техника выполнения с видео и фотоДоступное всем силовое упражнение, разновидность традиционного выпада вперед. В зависимости от длины шага акцент нагрузки можно сместить на ягодицы (широкий шаг) или на квадрицепс (средний шаг). Техника выполненияИсходное положение:Выполняется стоя. Руки на пояс.Поставьте ноги уже ширины плеч.Шагните далеко вперед одной ногой, поставив переднюю ногу стопой на пол.Задняя нога стоит на […]
читать далееМалина: польза и вред для здоровья. Состав, витамины и минералы, калорийность ягоды Малина – широко распространенный полукустарник семейства Розовые. Исследователи предполагают, что родиной этого растения являются территории Центральной Европы. В то же время первые упоминания о малине как о садовой культуре появились в древнегреческих и древнеримских рукописях, датированных III веком до нашей эры. За прошедшие […]
читать далееОтжимания от стены – польза и техника!Все знают о пользе отжиманий, но редко кто используют один из его видов – отжимания от стены. Тем не менее, их можно использовать, как вид упражнений, который разрешен даже, когда врачи многое из тренировок запрещают, а заниматься хочется и надо! Эти несложные с виду движения на самом деле являются […]
читать далеекак принимать в капсулах и когда, как долго без перерыва, до еды или после, инструкция по применению Жирные кислоты являются строительными блоками тела. Эти важные питательные вещества необходимы для нормального производства и функционирования клеток, мышц, нервов и органов, а также гормоноподобных соединений, которые помогают регулировать кровяное давление, частоту сердечных сокращений и свертываемость крови. Чтобы оставаться […]
читать далееКак согнать жир с живота женщине: диета, упражнения, обертывания Женщины больше чем мужчины подвержены полноте. В основном страдает область талии и бедер. Зона внизу живота самая проблемная, поэтому многие женщины имеют складки по типу «фартук». Чтобы сжигание жира происходило эффективно, процесс похудения должен состоять из трех этапов. Похудеть можно, если правильно питаться, очищать организм от […]
читать далееКак принимать карнитин в порошкеЛевокарнитин, который больше известен как l-карнитин, это родственное витаминам группы B вещество. Его широко применяют в медицине для коррекции метаболических процессов. Свойства карнитина оказались полезны и для спортсменов, поэтому он быстро завоевал популярность в качестве отдельной добавки и в составе многокомпонентных препаратов. Действие карнитина в организме Производители выпускают карнитин в порошке, […]
читать далееТрехдневный сплит «Сила, Мышцы и Огонь» Основная цель: набор мышечной массыТип: сплитУровень подготовки: среднийКоличество тренировок в неделю: 3Необходимое оборудование: штанга, гантели, EZ-гриф, тренажерыАудитория: мужчины и женщины Серия «Сила, Мышцы и Огонь» Автор: Стив Шоу Перед вами долгожданный трехдневный вариант невероятно популярной тренировочной программы «Сила, Мышцы и Огонь» для интенсивного набора мышечной массы. Тысячи людей с […]
читать далееVitamin овощи замороженные – Популярные диеты Овощные смеси от Мираторг пользуются немалой популярностью у жителей Российской Федерации и иных стран. Они дают возможность очень вкусно полакомиться свежими витаминами даже зимой, когда на полках нет ни овощей, ни фруктов. Описание продукта Замороженные овощи Витамин ― это оригинальный продукт, выпускаемый компанией Мираторг. Они представляют собой вкусные смеси, подвергшиеся заморозке по […]
читать далееПланка для начинающих — как научиться делать? 25 вариантов Планка — это статическое упражнение для вовлечения в работу всех мышечных групп тела. Она выполняется на время — начиная от 10-20 сек для новичков и до 1-2 мин для продвинутых. Польза планки заключается в воздействии на внутренние мышцы пресса и глубинные мышцы позвоночника, важные для осанки. Начинающим […]
читать далееКак быстро повысить и укрепить ослабленный иммунитет взрослому человеку: препараты, средства и витамины для повышение, укрепления и поддержания здоровья Для поддержания защитного комплекса организма у взрослых можно отметить целебное растение – корень имбиря. Его насыпают в напитки и еду, делают на его основе настои, употребляют с мёдом и курагой как протёртую смесь.Действенными народными средствами считаются […]
читать далее