Как поднять быстро иммунитет – Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Содержание

Как быстро повысить и укрепить ослабленный иммунитет взрослому человеку: препараты, средства и витамины для повышение, укрепления и поддержания здоровья

Для поддержания защитного комплекса организма у взрослых можно отметить целебное растение – корень имбиря. Его насыпают в напитки и еду, делают на его основе настои, употребляют с мёдом и курагой как протёртую смесь.

Действенными народными средствами считаются различные дары пчеловодства: маточное молочко, прополис, и, конечно, мёд. Это очень полезные продукты, которые не только работает как стимулятор защитной системы, но и несут в себе ценные аминокислоты и витамины. Когда вы задумываетесь, что делать при слабом иммунитете у взрослого, можно настоять сделать настойки на основе прополиса и добавлять пару капель получившейся смеси в свои напитки.

Ещё одним способом профилактики является использование пряностей и приправ, таких как чёрный молотый перец, тмин, кориандр и яблочный уксус. Это не только способствует разнообразию пищи, но и улучшает здоровье.

Иммуномодулирующие действие оказывают необработанные семена овса. Отвар с ними на основе молока (зёрна отмачивают на ночь в воде и затем варят два часа на слабом огне) используют два раза в день по 1 стакану перед приёмами пищи в течение месяца. Также полезна геркулесовая каша.

Ещё одним ценным растением является алоэ. В составе его сока есть витамины В, С, Е и многие полезные микроэлементы, которые помогают метаболизму. Он ощутимо горчит, поэтому стоит смешивать его с мёдом в пропорции 1:1. Нельзя хранить получившуюся смесь более одних суток, ведь это влечёт за собой потерю важных аминокислот. По этой причине лучше заниматься приготовлением сразу перед употреблением.

Существует множество целебных трав для укрепления здоровья. Среди них: женьшень, зверобой, эхинацея, солодка и зверобой. Они стимулирую защитный комплекс человека, поэтому настоями, отварами и чайными сборами из этих растений часто стараются восстановить способность противостоять микробам. Однако необходимо посоветоваться со специалистом, ведь многие травы содержат в себе слишком высокий процент токсинов, которые при нерегулируемом употреблении могут значительно навредить пищеварительному тракту. Что касается сборов для релаксации, они не существенные помощники в сопротивлении микробам. Принимайте их, когда вы очень устали или страдаете бессонницей.

cytovir.ru

Чем можно поднять иммунитет взрослому человеку?

Здравствуйте, дорогие читатели и постоянные «клиенты» моего блога. Знаете, недавно я заболел, и у меня возникли закономерные вопросы: почему сейчас? что привело к этому? как сделать так, чтобы подобного не повторилось? Предлагаю Вам узнать, чем можно поднять иммунитет взрослому человеку.

Содержание (Скрыть)

Я постараюсь в сжатом, но содержательном виде преподнести Вам только ключевую и достоверную информацию, а Вы, в свою очередь, можете оценить мою работу добрым комментарием.

Иммунитет, как и мозг, и сон, изучены не до конца. Точнее не изучены практически из-за недостатка информации. Да, кое-какие наработки у ученых имеются, но это крохи по сравнению с неизведанным. Но не об этом речь.

Известно, что лучше всего подрывают наш иммунитет – способность организма сопротивляться инфекциям, чужеродным телам и прочему – именно стрессы. Не мне Вам рассказывать, что в нашей повседневной жизни стрессов хватает с головой: это и «запары» на работе/учебе, нелады в семье, проблемы в отношениях с любимым человеком, повседневная однообразная «бытовуха», просто раздражающие люди в дороге на работу, неприветливые клиенты – да что угодно.

Так вот, именно эти самые стрессы сильно снижают способность нашего организма сопротивляться микробам, например. В конце концов, наш организм сдается окончательно, а результатом становится в лучшем случае легкая простуда или рядовое заболевание. В худшем… что называется «сорвался» — депрессия, нервозность. Мне даже о подобном говорить не хочется.

Чем заняться, чтобы повысить иммунитет

Несмотря на то, что спорт воспринимается как позитивный стресс (заставляющий организм крепнуть), советовать заняться абы каким спортом я не буду. Потому что в современных городских реалиях занятия спортом в купе с остальными видами стресса не то что не будут давать позитивных результатов, а просто доконают Вас.

Поэтому идеальным выбором будет либо бодибилдинг (культуризм), либо фитнес. Думаю, второй вариант больше подойдет для девушек. Объясняю, почему именно эти виды спорта.

Дело в том, что бодибилдинг (в широком смысле этого слова) – это не просто посещение тренажерного зала с целью накачать большие мышцы. Это гармоничное соотношение тренировок, питания и отдыха. Именно на этих трех принципах базируется вся суть бодибилдинга, ну и фитнеса, естественно: эти два спорта являются «родственниками».

Только представьте, Вы сможете одновременно стать привлекательнее, научиться правильно составлять себе диеты (правильное питание), в стремлении соответствовать режиму Вы будете отдыхать столько, сколько нужно Вам, а не столько, сколько позволяет работа. Плюс ко всему – новые знакомства в зале, новые друзья, а это связи. В общем, бодибилдинг – это основное средство борьбы со стрессами и естественный способ повышения иммунитета.

Народные средства в повышении иммунитета

Так как три четверти рецепторов иммунной системы находятся именно в пищеварительном тракте, то повысить иммунитет народными средствами очень просто. Достаточно кушать определенные продукты, большинство которых, кстати, является общедоступным в любой сезон года, и имеет невысокую цену. Как думаете, логично в этом вопросе делать упор на питание, если 75% рецепторов принадлежат пищеварительной системе? Ответ очевиден.

Поэтому вот Вам список продуктов:

кисломолочные продукты, в частности натуральные йогурты;
рыбий жир;
чеснок;
мед;
устрицы;
чай;
цитрусовые;
грибы;
орехи.

Давайте я быстренько пробегусь по каждому пункту. Итак, кисломолочные продукты с их бифидобактериями способствуют скорейшему перевариванию углеводов, улучшению расщепления пищи и подавляют гнилостные процессы ЖКТ, а также значительно снижают количество болезнетворных микроорганизмов. А йогурт – как самая приятная форма подобных продуктов. Ну, лично для меня.

Рыбий жир. Наверняка вы слышали об Омега 3 – жирные кислоты, повышающие иммунитет на клеточном уровне. Не буду описывать весь процесс, как они проникают сквозь мембраны клеток, и что они там делают. Просто возьмите на вооружение: рыбий жир или Омега 3 – то, что нужно.

Ну, а про чеснок я вообще считаю лишним что-либо говорить. До меня было уже столько сказано, что чего-то нового найти просто не удастся. Да Вы и без меня еще с детства слышали, что «будешь кушать чеснок, никогда не заболеешь» или что-то в этом роде.

Мед вообще штука уникальная. Мало того, что большинство утверждает, что мед не портится, так еще выяснилось, что он буквально обезоруживает какие-то там (простите, я не биолог) стафилококки, которые окончательно добивает наш с Вами иммунитет.

Устрицы богаты цинком, а цинк, в свою очередь, напрямую влияет на количество клеток-киллеров, противодействующих вредоносным организмам. К тому же мясо устриц повышает мужской гормон тестостерон, который тоже напрямую связан с иммунитетом. Поэтому мой Вам совет – включите в свой рацион этих моллюсков.

Чай. Здесь я ничего не могу сказать, так как ученые сами в недоумении. Бывали ли у Вас, что при первых признаках простуды Вы выпивали пару кружек чая (с лимончиком, с малинкой, возможно, с медом или просто чистый чай) и все проходило? Лично у меня да! Оказывается, что кофеин как-то ускоряет процессы в организме, из-за чего иммунитет быстрее отвечает на действие патогенных инфекций. А казалось бы – обычный чай.

Фрукты из семейства цитрусовых богаты витамином С. Думаю, не нужно объяснять, что этот витамин укрепляет иммунитет.

Грибы. Нет, сейчас речь не о группе, у которой «тает лед». Могли ли Вы подозревать, что обычные шампиньоны способны как-то повлиять на Ваше выздоровление? Оказывается, они могут. Кушайте больше грибов, и все будет «ОК».

Орехи богаты магнием. При недостатке этого минерала иммунные свойства организма падают. Съедайте горсть орехов пару раз в день, и Вы будете готовы противостоять «невидимому врагу». К тому же орехи – это дополнительный источник растительных белков.

И в дополнение, могу сказать, что регулярное употребление витаминов и минералов из серии ежедневных (Дэйли/Daily) однозначно не станут лишними в укреплении Вашего здоровья.

Надеюсь статья и народные средства по повышению иммунитета Вам понравились. И по традиции предлагаю Вам подписаться на обновления блога, а также поделиться этой полезной информацией со своими друзьями. Конечно же, оставляйте свои комментарии. Всем крепкого здоровья.

Рейтинг: 4.5 из 5 (4 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru

Как быстро поднять иммунитет без лекарств

Добрый день, дорогие читатели! С приходом осени становится актуальным вопрос поддержания здоровья организма – ведь на улице заметно холодает, а риск случайно попасть под ледяной дождь возрастает в разы. Всё это может приводить к тому, что многие из нас начинают чаще болеть, подхватывая одну простуду за другой. Как не провести всю осень и зиму «в обнимку» с лекарствами? Конечно же, одеваться по погоде, а также укрепить иммунные силы организма. Но как быстро поднять иммунитет без дорогостоящих лекарств? Об этом мы и расскажем вам в нашей статье.

Почему так важно поддерживать иммунитет

Иммунные силы организма – это то, что защищает нас от «вторжения» болезнетворных бактерий и вирусов. Именно они являются причиной многих болезней, в том числе – и в осенне-зимний период. Человек с сильным иммунитетом имеет куда меньший риск подхватить вирус гриппа, даже в период эпидемии. Да, и в остальном хорошие защитные силы организма уберегут нас от множества болезней, вызываемых бактериями или грибками. Поэтому поддерживать здоровье нужно начинать не во время болезни, а до неё – то есть важной будет именно профилактика.

Как понять, что ваш иммунитет ослаблен? Есть несколько признаков, но даже один из них уже будет говорить о проблемах с защитными силами:

частые простуды;
аллергические реакции – если ранее вы не страдали аллергией, а теперь обнаружили непереносимость некоторых веществ (бытовой химии, косметики, шерсти или каких-либо продуктов), это говорит об ослаблении здоровья;
грибковые заболевания – в норме, организм сам справляется с подобной инфекцией, но если вы длительное время не можете избавиться, к примеру, от грибка на ногте, это повод посетить, в том числе, и иммунолога;
проблемы с пищеварением – частые запоры или поносы, появление дисбактериоза и прочие проблемы с работой ЖКТ также может свидетельствовать о низком иммунитете.

Кроме того, взрослому необходимо уделить внимание повышению защитных сил в следующих случаях:

как во время приема, так и сразу после антибиотиков;
во время болезни – организм тратит свои силы на борьбу с ней, поэтому его иммунитет может ослабнуть;
после родов – ослабленный организм нуждается в поддержке, поэтому женщине требуется помощь в восстановлении;
после химиотерапии – всем известно, что эта процедура не только убивает раковые клетки, но и негативно влияет на и так ослабленное здоровье человека в целом.

Конечно же, для того чтобы наверняка узнать о том, каково состояние ваших иммунных сил, нужно обратиться к иммунологу и сдать некоторые анализы. Но, в любом случае, поддержка при помощи народных рецептов лишней не будет – особенно в холодное время года.

Как повысить без использования лекарств

Не обязательно тратить деньги на дорогие лекарства для того, чтобы поддержать свои защитные силы. Чем можно повысить показатели? – Существует множество вариантов, которые помогут заменить таблетки народными средствами на основе тех продуктов и трав, которые найдутся в каждом доме или в ближайшей аптеке.

Выбирайте тот из них, который вам больше всего по вкусу:

Витаминный отвар на основе плодов шиповника, листьев малины, меда и лимона. Это один из наиболее популярных рецептов, приготовить который можно в домашних условиях. Для отвара берут по 100 грамм шиповника и мёда, пару лимонов и несколько листьев малины. Всё, кроме шиповника, прокручиваем через мясорубку, а затем помещаем в термос. Смесь залейте отваром шиповника и настаивайте три часа. Пейте отвар дважды в день в течение 2 недель.
Имбирный чай – идеальный вариант для осенне-зимнего периода, когда хочется согреться. Аромат этого чая у многих ассоциируется именно с зимним чаепитием, ведь корень имбиря обладает приятным жгучим эффектом. Кроме этого, имбирь известен и своим свойством повышать естественную защиту организма без лекарств. Для приготовления чая нужно взять чайную ложку измельченного корня на 1 чашку. В такой чай можно также добавить лимон и мёд – они не только обогатят вкус, но также усилят противовирусный эффект.
Пряности – острые приправы усиливают иммунные силы организма, в частности, это касается куркумы, перца чили и чеснока. Последний способен увеличивать количество лимфоцитов в крови, что положительно сказывается на защитных силах.
Кисломолочные продукты – в них содержатся необходимые для нашей пищеварительной системы пробиотики. Как известно, здоровье ЖКТ важно для хорошего иммунитета, а для этого в нём должно быть нормальное количество полезных бактерий.
Липовый настой перед сном – еще одной средство, которое можно также давать и ребенку – особенно первоклашке, который тратит много энергии и усилий для освоения новой для себя роли. Настой можно пить как сам по себе, так и добавлять его в чай. В любом случае он принесет вам только пользу.

Все эти рецепты лучше всего использовать именно для профилактики – то есть, как только столбик термометра уверенно пополз вниз, или же при первых признаках проблем со здоровьем. При болезни такая поддержка также необходима, но, как мы знаем, лучше предупредить недуг, чем лечить его.

Это всё, что мы хотели сегодня рассказать вам о народных рецептах для повышения иммунитета. Делитесь этой статьей в социальных сетях с друзьями и подписывайтесь на нас, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей!

До скорых встреч!

vitavite.ru

Как быстро поднять иммунитет? Выбираем правильный путь!

Решение вопроса как быстро поднять иммунитет для каждого современного человека имеет первостепенное значение. Ограниченность в свободном времени, большие умственные и психические нагрузки, систематические стрессы, многие другие причины приводят к резкому снижению работоспособности организма и появлению многих болезней, особенно у детей.

Понятие иммунитет в современном мире очень популярно. Иммунитет – это общее название уникального свойства организма человека противостоять чужеродным вмешательствам извне и наводить порядок внутри самостоятельно.

С позиций китайской медицины под иммунитетом понимается способность организма самопроизвольно восстанавливать равновесное состояние энергий Инь и Ян, держать необходимый баланс Ци, крови, физиологических жидкостей и внутренних органов на должном уровне.

На долю Ци в организме приходится главная функция контроля и координации целой системы органов, тканей и клеток, участвующих в саморегуляции, направленной на обнаружение, уничтожение внешних и внутренних угроз, а так — же восстановление после их разрушающего воздействия.

Такая система называется иммунной системой. Иммунная система – это огромная империя клеток, стоящих на страже нашего здоровья. На их долю приходится 10% от всей совокупности клеток в организме!

Как только происходит нарушение (в результате влияния каких — либо факторов) равновесия и баланса, организм срочно сигнализирует об опасности.

Появляется усталость во всем теле, снижается аппетит, развиваются изнурительные повторяющаяся головная боль и бессонница, нарастает раздражительность, притупляется память, наблюдается частая подверженность инфекционным заболеваниям, гнойные высыпания на слизистых оболочках полости рта и носа, длительная повышенная температура тела, частые появления герпеса и нарушения процессов пищеварения.

Такое состояние организма сегодня модно называть «синдромом хронической усталости». В этот момент традиционная западная медицина не находит в организме ни каких патологических изменений.

Китайская же медицина рассматривает такое состояние как предболезнь, т.е. пограничное состояние тела между болезнью и здоровьем. Это заболевание! Но в более легкой степени. В этот момент, как никогда, актуальна поговорка – задумайся, пока не поздно!

Прежде чем приступить к поднятию иммунитета с целью предупреждения появления каких — либо заболеваний, необходимо четко знать причины его снижения. Этих причин очень много, назовем лишь некоторые из них:

1.Негативная экологическая обстановка

2.Неполноценное питание.

3.Обезвоживание организма.
4. Грубые нарушения режима.

5.Увлечение антибиотиками, обезболивающими и жаропонижающими препаратами.
6. Постоянные стрессы

7. Вредные привычки.
8. Длительные физическое или умственное напряжения

9. Вирусные, микробные, бактериальные инфекции.
10. Паразиты.

Первое, что мы должны предпринять – это привести действие факторов, снижающих наш иммунитет, по крайней мере — к минимуму, если нет возможности их устранить совсем.

В Китае считают, что здоровый иммунитет находится в зависимости от таких систем саморегуляции как основной физиологический обмен, эндокринная и лимфатическая системы, слизистые оболочки, нервная регуляция.

Основные приемы укрепления иммунитета, используемые китайскими специалистами, пришли к нам из древности — точечный массаж, иглорефлексотерапия, прижигание биологических активных точек, вакуум-терапия, специальные гимнастики и другие.

Все методики применяются в комплексе с фитотерапией. Многие травные формулы для лечебных процедур держат в секрете и по сей день. Но достижения науки позволяют сделать прорыв в этом вопросе, китайским специалистам удалось соединить древние знания с новейшими технологиями. Благодаря этому открылись большие возможности усилить и улучшить воздействие на организм многих природных композиций при меньшем расходе ценнейшего сырья!

В результате был разработан уникальный многофункциональный биофотонный метод поднятия иммунитета человека. Он сочетает в себе массаж, акупунктуру, прогрев и энергетическую стимуляцию активных биологических точек. И все это выполняют травы и другие природные компоненты!

Как быстро поднять иммунитет без стрессов и осложнений?

Главное направление действия этого метода – повышение энергетики в клетках организма, восстановление баланса Ци, нормализации процессов метаболизма, усиление защитных свойств слизистых оболочек, крови, лимфы, удаление лишней слизи из тела.

Важным является и то, что предложенный метод удобен и доступен всем! А самое главное – он экономичен и не требует много времени! Но об этом в следующих статьях, а сейчас продолжим …

Давайте проанализируем ситуацию в которой находится наш организм и будем решать – с чего начать восстановление своего иммунитета. Что мы можем исправить, заменить или добавить?

Про то, что первопричиной всех бед в организме является обезвоживание, мы уже говорили об этом и еще много раз будем возвращаться к этой теме. Присутствие активной низкомолекулярной воды в организме в достаточном количестве обеспечивает нормальное взаимосвязанное функционирование всех систем органов, от которых зависит наш иммунитет.

Почему мы всегда говорим о низкомолекулярной структурированной воде? Да потому что такая вода является основой физиологических жидкостей организма и активно участвует в сохранении иммунитета.

Рассмотрим лишь один пример, где такая вода выступает в роли защитника целостности организма.

в 2000 году учеными было установлено, что активная вода способна «гореть» в крови человека, с образованием перекиси водорода и промежуточных соединений — Н2О3 и Н2О4, превращаясь в источник большого количества ценной энергии.

«Горение» воды активируют антитела крови, которые связываясь с вирусами, бактериями и другими чужеродными телами для их устранения, организуют ее в пространстве в виде пленки вокруг себя.

Вода в буквальном смысле «горит» вокруг них, выделяя огромное количество тепла и сильнейшие дезинфицирующие вещества.

Таким же образом удаляются нерастворимые продукты обмена. При их сжигании так же освобождается энергия.

Если в организме не хватает активной воды в клетках тканей накапливаются токсины и это может привести к опухолевому перерождению клеток.

И тогда создавшуюся ситуацию исправлять начинает иммунная система. Но, основная задача клеток иммунной системы — защищать организм от внешнего вторжения, а нейтрализация патогенных чужеродных тел внутри для нее серьезная дополнительная нагрузка.

Если такая ситуация затягивается, то могут развиваться аутоиммунные заболевания. Другими словами – организм приступает к саморазрушению. Китайская традиционная медицина предполагает комплексный индивидуальный подход в вопросе укрепления иммунитета. Мы рассмотрели только первый важный шаг – устранить обезвоживание. Что делать дальше? Об этом в следующих статьях.

Крепкого Вам здоровья!

Татьяна Дмитриева

Это тоже интересно…

kontaktprosto.ru

Как повысить иммунитет в домашних условиях взрослому

Вопрос о том, как повысить иммунитет в домашних условиях взрослому человеку, беспокоит большое количество людей. Ведь не всегда есть необходимость прибегать к использованию медицинских средств воздействия – да и лишний раз наполнять организм компонентами фармакологических препаратов тоже желание не велико.

С другой стороны беспокойство о собственном здоровье – явление вполне нормальное. В этом плане важно как минимум знать, от чего зависит наше самочувствие, а также как можно противодействовать болезням? Состояние здоровья и продолжительность жизни имеют прямую зависимость от иммунной системы, отвечающей за то, насколько способен организм бороться с воздействием вредных факторов окружающей действительности. В конечном счёте это важно знать, чтобы реже или вообще не болеть.

В рамках вышесказанного становится понятно — повышение иммунитета взрослого человека является важным вопросом. А то, как иммунитет повысить в домашних условиях, взрослому человеку должно быть известно для поддержания приемлемого уровня функционирования как своей защитной системы, так и, например, своих детей.

Причины и симптомы слабого иммунитета

Есть конкретные симптомы, говорящие о проблемах с иммунной системой. Их возникновение определяется рядом причин, которые могут быть общими – одинаковыми для всех, и специфическими.

Симптомы сбоев в работе иммунной системы

О необходимости укрепить организм свидетельствуют такие признаки:

часто повторяющиеся простуды (больше 5 раз за год)
депрессивные состояния
герпес или фурункулёз
систематическое недомогание
грибковые инфекции
пониженный или вовсе отсутствующий аппетит
бессонница
чрезмерные изменения веса

При обнаружении перечисленных признаков не нужно впадать в панику. В большинстве случаев достаточно подвергнуть ряду корректив собственный образ жизнедеятельности. С целью получения точной оценки состояния здоровья лучше всего будет посетить врача, который назначит иммунограмму. В ходе такого обследования определяются наличие антител к инфекциям и характер поведения организма в ответ на внедрение чужеродных клеток.

Иммунограмма – не самое дешёвая процедура, но она оправдывает затраты: весьма ценно знать, каков статус функционирования иммунной системы. Это поможет, если будет нужда, своевременно подстраховаться от развития неприятных заболеваний.

К тому же, подобное обследование поможет основательно подготовить план действий, благодаря которому можно будет понять, как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях.