Упражнения для ягодиц в тренажерном залеУпругие подтянутые ягодицы подчеркивают красоту и изящность фигуры. Для развития мышечной массы и формирования правильной формы существуют упражнения для накачивания ягодиц. Разработан целый комплекс движений и занятий на тренажёрах, направленный на совершенствование этой части тела. Хороший результат возможен при соблюдении техники и выполнении всех требований инструктора. Лучшие упражнения для ягодиц в […]
читать далееЧем полезен цикорий и кому рекомедуется Голубые цветки цикория можно встретить повсюдуФото: pixabay.com Напиток из этого растения обладает рядом полезных свойств и рекомендуется диетологами. Цикорий – знакомое всем растение с голубыми или сине-фиолетовыми цветками и соцветиями-корзинками. Растет он повсюду – на обочинах дорог, в лесу, садах или на посевах. Единственное противопоказание употребления […]
читать далееЭстрогены в продуктах питания Эстрогены – это женские половые гормоны, вырабатываемые естественным путем в организме. Именно от них зависит то, как выглядит женщина. Однако часто случается так, что уровень производимых в организме эстрогенов недостаточен, что диктует необходимость их приема, например, в виде таблеток. Особенно актуальным является данный вопрос для женщин в период менопаузы. Чтобы оставаться […]
читать далееЗдоровый сон: сколько часов надо спать и чем опасно недосыпание Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии. Рассказываем, сколько времени надо спать детям и взрослым и как улучшить сон. СКОЛЬКО ЧАСОВ НАДО СПАТЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более […]
читать далееТОП-10 средств для похудения. Как быстро и безопасно сбросить весКазалось бы, выбор средства для похудения не требует особого труда – аптеки в изобилии предлагают нам всевозможные чаи, таблетки, сжигатели жира, спреи для снижения аппетита. Остается лишь купить и употребить какое-либо средство – и все складки на талии бесследно растворятся! Но таков ли результат в действительности? […]
читать далееКак правильно качать спину? Каждая девушка, смотря на мужчину, обращает внимание на ширину его плеч, на мощность спины. То как будет выглядеть спина, определяют ромбовидные, широкие, круглые, мышцы. Для обеспечения симметричного внешнего вида, поддержки здорового состояния, прокачивать нужно все мышцы. Тогда ни одна дама не пройдет мимо вас. От крестца и до черепа […]
читать далееУпражнения для грудных мышц для девушек Вы замечали, что многие девушки, посещающие спортзал или занимающиеся фитнесом в домашних условиях, полностью игнорируют упражнения для развития грудных мышц? Во многом это объясняется страхом «перекачать» эту группу мышц и утратить женственность фигуры. Но такая позиция совершенно не обоснована. Правильные упражнения для грудных мышц для девушек — это естественный путь […]
читать далееСплит тренировка: что это и как применять Сплит-тренировки давно доказали свою эффективность в достижении различных тренировочных целей и уже не одно десятилетие используются в методике бодибилдинга. Что такое сплит тренировка Сплит-тренинг – это разделение тренировочной программы на несколько частей, где на каждой тренировке прорабатывается определенная мышечная группа. Когда-то были популярны методики с прокачкой всего тела […]
читать далее👌 Вкусное диетическое блюдо суп-пюре из цветной капусты, рецепты с фото Каждая вторая женщина в определенный период своей жизни решалась расстаться со своим лишним весом с помощью диет. И ведь хочется добиться результатов, не прикладывая больших усилий, без голода, без тренировок, без ограничений. Как считают диетологи, главной причиной набора веса являются наши пищевые привычки. […]
читать далееТренировки и простуда: нужно ли заниматься? Содержание статьи: Можно ли заниматься спортом при первых проявлениях простуды? Можно ли заниматься спортом при гриппе? Как отличить перетренированность от простуды? Как тренироваться при простуде Негативные последствия после тренировок Когда можно возвращаться к тренировкам после простуды? Как тренироваться после простуды? При лёгкой форме простуды, особенно […]
читать далее