Жим гантелей лежа на горизонтальной или наклонной скамье, техника выполнения и вариации Жим гантелей лежа – упражнение из базового комплекса тренировок со свободным весом для развития грудных мышц. При его выполнении прокачивается не только грудь, значительно загружаются еще передние дельты и трицепс. Жим гантелей лежа: видео Правила выполнения упражнения Возьмите в руки гантели, лягте на […]
читать далее