О калориях, сжигаемых планкой за 1 минуту на локтях: расход, трата ккал Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и достаточное употребление воды, а также занятия спортом. Регулярные физические занятия сохраняют здоровье, налаживают самочувствие и продлевают молодость. Ходите пешком всегда, когда это возможно. Если работа сидячая, то требуется хотя бы каждый час делать […]
читать далееШкола фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов / Fitball Training Семинар «Fitball Training» «Fitball Training» — возможности занятий на швейцарском мяче для группового и персонального тренинга. «Fitball Training» с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение. Изначально Fitball был разработан в Швейцарии специально для реабилитации людей с заболеваниями позвоночника и […]
читать далееДиетические рецепты из кабачков. Рецепты диетических блюд из кабачков. Как приготовить вкусные блюда из кабачков. Кабачки – это не только полезные, но и диетические овощи. На сегодняшний день они считаются популярным ингредиентом многих блюд. В одной порции этого продукта содержится всего лишь 25 калорий. В кулинарии использую молоденькие кабачки или их разновидность — цукини. Кабачки:диетические […]
читать далеепо росту и для пожилых На природе или в парке можно нередко встретить группу лиц, или отдельно шагающих друг за другом людей, которые похожи на лыжников. Большинство из них — пенсионеры, но встречаются представители молодежи и даже профессиональные спортсмены. Эта полезная практика широко набирает популярность. При первом знакомстве с ней часто возникает вопрос — как […]
читать далееКак похудеть на томатном соке? Известно, что в помидорах есть много витаминов, способствующих ускорению обменных процессов и быстрому похудению. Невероятно, но в соке из этих продуктов содержится гораздо больше полезных веществ для человеческого организма. Сок из томатов отлично подходит в качестве диеты для похудения и сочетается практически со всеми продуктами. К примеру такой напиток рекомендован […]
читать далееМожно ли тренироваться каждый день? Можно ли тренироваться каждый день? Этот вопрос появляется в голове у многих новичков, однако, на него нет однозначного ответа. Как Вы знаете, тренировки по кросс-тренингу рассчитаны на то, что Вы будете посещать зал 5 раз в неделю, а затем спокойно отдыхать 2 дня. Однако если Вы придете в обычный тренажерный […]
читать далееНа личном опыте: как я питалась и тренировалась по системе Кати Усмановой SPLETNIK.RU продолжает изучать самые разные диеты и системы тренировок, которые помогают привести тело в форму. На этот раз рассказываем о методике, которую разработала чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова и которую мы попробовали на себе. Что это такое Катя Усманова — действующая чемпионка […]
читать далееменю на каждый день и на неделю, таблица белково-углеводного чередования Жиры, белки и углеводы определяют энергетическую ценность продуктов, а также оказывают неоспоримое влияние на фигуру. Существует множество разновидностей диетического питания, которые подразумевают разные подходы к употреблению ЖБУ. БУЧ – диета, меню которой основано на белково-углеводном чередовании. Этот метод активно используется профессионалами в сфере бодибилдинга для […]
читать далееТОП диетических рецептов из куриной грудкиКуриная грудка — это самая полезная и диетическая часть тушки курицы. Приготовление блюд из нее просто и разнообразно. Экономичнее всего купить в магазине сразу две тушки курицы целиком. Крылья и бедра пойдут на жаркое, из хребтов получится отличный наваристый бульон. Грудки можно сделать запеченными целиком, отварными, можно приготовить кусочками, перекрутить […]
читать далееДиета во время месячных — можно ли худеть во время критических дней? Из-за особенностей женского организма в определенные дни представительницы слабого пола имеют плохое самочувствие и настроение. Некоторые задаются вопросом о том, можно ли использовать программу похудения во время менструации. Диетологи говорят о том, что результативность зависит о того, в какой период будет использована диета […]
читать далее