Липоевая кислота для похудения как пить – Липоевая кислота для похудения

stylish-lady.ru

как принимать, дозировки, противопоказания и побочные действия

Содержание статьи

Липоевую кислоту современные ученые относят к перечню витаминных препаратов. Называют ее тиоктовой кислотой, парааминобензойной, альфа-липоевой, а также липамидом и витамином N. Она является действующим веществом лекарственных препаратов, а также используется для изготовления биологически активных добавок. Именно они могут приниматься для достижения стройности, а также для увеличения выносливости.

Что представляет собой препарат

Тиоктовая кислота — это витаминоподобное вещество органической природы. Человеческий организм способен его синтезировать, ведь он расходует вещество в метаболических процессах. Искусственно синтезированная липоевая кислота имеет вид желтоватого порошка со специфическим запахом и горьковатым вкусом. Ее натриевые соли одинаково способны растворяться в воде, спирте, жирах. Целостность структуры молекулы сохраняется в кислой или слабокислой среде до 100°С.

Особенное значение для науки несет факт открытия изомеров липоевой кислоты. R- и S-изомеры имеют разную активность и биологическую доступность, хотя синтезируются вместе. Большую терапевтическую ценность представляет R-изомер, но синтез чистого вещества обходится дорого, поэтому в большинстве препаратов или добавок находятся обе формы липоевой кислоты.

Значение для организма

Обсуждаемое вещество находится абсолютно во всех клетках и тканях человеческого организма. Чем оно полезно?

• Добывает энергию. Активизирует внутриклеточные процессы по выработке универсального источника энергии — АТФ, а значит, участвует в энергообеспечении организма. Связывает отработанные источники энергии, запускает их повторную переработку, то есть позволяет максимально эффективно использовать все полезные вещества, поступающие извне.
• Повышает расход глюкозы. Является проводником для молекул глюкозы во внутриклеточные структуры, а значит, способствует снижению уровня свободного сахара в крови, заставляет организм использовать глюкозу для получения энергии.
• Уменьшает потребность в инсулине. Действие напрямую связано с предыдущим. Липоевая кислота увеличивает чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы и частично заменяет его без ущерба для работы организма. В результате выброс инсулина на поступление глюкозы снижается.
• Симулирует сжигание жиров. Переработка глюкозы без инсулинового скачка способствует активизации процесса переработки и иных источников энергии, в частности, жиров, накопленных организмом про запас.
• Выводит токсины. Липамид не просто «ловит» свободные радикалы, связывает и выводит их, но также утилизирует остатки разрушенных клеток, собирает тяжелые металлы, тем самым предотвращая преждевременное старение организма и его изнашивание.
• Стимулирует иммунитет. Ценность липоевой кислоты заключается в нормализации работы всех систем, в том числе иммунной — она стимулирует защитные силы организма, синтез, а также дифференцировку иммунных клеток.

Липоидная кислота для женщин считается в научном мире одним из важных и активных участников метаболизма. Она прямо влияет на способность организма расходовать и выводить жировые запасы.

Польза липоевой кислоты для похудения

Как долго можно принимать кислоту? Важные для худеющих свойства липоевой кислоты довольно многочисленны.

• Предотвращает голод. Липамид воздействует на центр голода в головном мозге, уменьшая аппетит и потребность в поступлении пищи, предотвращая переедание и стимулируя подавление голода.
• Нормализует уровень сахара. Стабилизация и снижение сахара в крови устраняет резкие приступы голода, облегчая контроль над количеством поглощаемой пищи. Поскольку глюкоза усваивается лучше, большее ее количество перерабатывается клетками для получения энергии, а значит меньшее — превращается печенью в жир.
• Повышает выносливость. Улучшение энергообменных процессов под действием липоевой кислоты приводит к повышению показателей физической и умственной выносливости.
• Стимулирует расщепление жира. Когда глюкозы не хватает, начинается переработка жировых отложений в зонах депо.
• Улучшает внешний вид. Детоксицирующее действие липамида способствует похудению, которое не сопровождается растяжками и обвисаниями кожи, поскольку все «отработанные» клетки своевременно утилизируются. Одновременно, полноценное усвоение минералов, витаминов, аминокислот, лежит в основе улучшения цвета кожи, структуры волос, ногтей.
• Перестраивает работу организма. После курса липоевой кислоты для похудения все ткани и органы обновляются, начинают функционировать эффективнее, сохраняют ускоренный обмен веществ на длительный период.

Стимулируя похудение с помощью липоевой кислоты, человек получает другие положительные эффекты: восстановление органов и тканей, улучшение показателей крови, восстановление нервных клеток, профилактику онкологических и нервных болезней. Также восстанавливается работа печени, улучшается функция миокарда, повышается качество зрения.

Правила употребления

Применение липоевой кислоты для похудения должно быть назначено диетологом или лечащим врачом. Он подбирает дозировку, ориентируясь на интенсивность физических нагрузок, состояние здоровья, а также особенности пищевых привычек пациента.

Поскольку препараты и БАДы продаются в аптеках без рецепта, стоит ознакомиться с правилами дозирования липоевой кислоты:

• взрослые — если состояния здоровья удовлетворительное, рекомендуемая профилактическая доза составляет 25-75 мг;
• беременные и пожилые— суточная доза 75 мг;
• худеющие и спортсмены — от 75 до 200 мг;
• для лечения острых и хронических заболеваний — суточная доза от 300 мг до 1 г.

Прием липоевой кислоты в таблетках для похудения рекомендован в первой половине дня или после тренировок. Причем лекарственные препараты принимают натощак за полчаса до еды или через час после еды, а БАДы и витаминные комплексы — строго через полчаса после еды. Чистую тиоктовую кислоту принимают раз в сутки, БАДы и комплексы — согласно инструкции, зачастую трижды в день.

Правильно пить альфа-липоевую кислоту для похудения, не разжевывая и не разламывая таблетки, запивая половиной стакана чистой воды без газа.

Меры предосторожности

Несмотря на то что липоевая кислота является абсолютно естественной для организма субстанцией, ее поступление извне должно быть обоснованным и умеренным. Само вещество редко вызывает аллергические реакции, они зачастую проявляются в ответ на поступление таблеткообразователей и прочих вспомогательных веществ в составе препаратов или БАДов.

Побочные действия витамина N проявляются только при превышении дозировок или продлении курса лечения. Чаще всего это диспептические расстройства:

• тошнота;
• диарея;
• изжога.

К противопоказаниям для употребления препарата относят:

• реакции гиперчувствительности;
• возраст до 16 лет;
• период беременности и лактации.

Показатели совместимости витамина N с другими лекарственными средствам хорошие, кроме препаратов с минералами. Липамид замедляет всасывание солей железа, кальция, фосфора, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее шести часов. Такой же временной отрезок стоит выдержать перед употреблением молочных продуктов.

Особенно внимательно стоит отнестись к взаимодействию липамида и алкоголя. Последний замедляет всасывание кислоты, провоцируя передозировку, проявляющуюся изжогой. Кроме того, спиртное нейтрализует благотворное влияние липамида, поэтому от алкоголя на время приема средства лучше отказаться.

Изменения в меню

Перед тем как пить липоевую кислоту для похудения, надо понять, что одного употребления препарата недостаточно для значительного снижения веса. Если бы решающим фактором в похудении была именно тиоктовая кислота, то все диабетики были бы стройными, подтянутыми и красивыми, ведь они принимают препарат регулярно, в больших дозировках.

Лучшая диета, подкрепляющая действие липоевой кислоты — белковая. Дело в том, что все продукты содержат то или иное количество углеводов. Когда извне их поступает меньше, организм начинает расходовать запасы, а вес снижается. При этом глюкоза потребляется максимально эффективно, не засоряя организм. Если употребление липоевой кислоты сочетать с высокоуглеводными продуктами (мучным и сладостями), все поступившее вещество будет идти на переработку сахаров, при этом жиры останутся там, где были доныне.

Сколько липоевой кислоты нужно для похудения? В каждом случае это количество индивидуальное. Но диетологи в один голос твердят, что препарат способствует похудению только при коррекции режима питания, а также при увеличении физических нагрузок.

Продолжительность приема

Одно из показаний к применению витамина N — профилактика преждевременного старения организма. Для этой цели средство принимают несколько раз в год месячными курсами. Похудение же, требует более длительного приема. Согласно отзывам, заметные результаты появляются через два месяца регулярного употребления средних доз липамида.

Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения требует умеренности в приеме средства. Курсы не должны длиться слишком долго, поскольку организм может перестать вырабатывать вещество самостоятельно, что негативно скажется на обмене веществ и может привести к возникновению синдрома отмены, а также тяжелых метаболических нарушений.

Липоевая кислота для похудения может использоваться как вспомогательное, общеукрепляющее и профилактическое средство, для поддержания тонуса организма, высоких показателей выносливости, работоспособности. Важно употреблять вещество в умеренных количествах, согласовав дозировки и длительность лечения с диетологом.

Другие диеты

woman365.ru

Липоевая кислота для похудения — преимущества, исследования, источники

Сегодня можно с уверенностью сказать, что некоторые пищевые добавки действительно являются довольно эффективными помощниками для лечения людей с избыточным весом тела или уже страдающих ожирением.

Последние исследования показали, что к таким препаратам для похудения можно смело отнести и липоевую кислоту, хотя ученые и признают, что еще необходимо проведение дополнительных экспериментов для достижения максимально положительного результата.

Липоевая кислота (или ЛК) в первую очередь известна в качестве антиоксиданта – это означает, что она способствует устранению отработанных отходов из всех систем человеческого организма.

Но также она помогает держать под контролем уровень глюкозы в крови и увеличивать расход жировой ткани за счет ускорения метаболизма различных клеток вашего тела.

Преимущества липоевой кислоты для похудения

Контроль уровня глюкозы

Одним из способов, как ЛК улучшает композицию вашего тела и мобилизует жировые запасы для получения энергии, является ее воздействие на уровень глюкозы в крови. Она вынуждает ваше тело более эффективно усваивать сахар – это означает, что ваш организм не только станет хранить его меньше в виде жировой ткани, но и увеличит объем жира, используемого в качестве основного источника энергии.

Липоевая кислота является настолько эффективным средством по влиянию на глюкозу, что она широко используется в лечении сахарного диабета II типа. Обзор литературы, опубликованной в медицинских изданиях в 2009 году, показало, что ее прием обладает мощным терапевтическим эффектом.

Ускорение метаболизма

Существуют некоторые научные работы, направленные на изучение эффективности ЛК в борьбе с проблемами ожирения – исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что липоевая кислота оказывает прямое влияние на подавление голода и способна повышать метаболизм у испытуемых, а в 2010 году было выяснено, что ее прием приводит к увеличению расхода энергии и ускорению обменных процессов в клетках. Единственная проблема в том, что оба эти исследования были выполнены на мышах.

Антиоксидантные свойства

Липоевая кислота нейтрализует воздействие свободных радикалов – вредных химических веществ, которые повреждают клетки. Эти негативные последствия готовят почву для целого ряда проблем со здоровьем, включая ускоренное старение, дегенеративные заболевания и снижение иммунитета.

Питательные вещества, как правило, либо жиро либо водорастворимые, но ЛК это и то, и другое – то есть она может «работать» по всему телу, что лишний раз подтверждает ее огромный потенциал.

Но хотя ее антиоксидантные свойства, такие как очищение организма от токсинов и свободных радикалов, непосредственно и не влияют на похудение, но это имеет и другие неизмеримые преимущества для организма. Ограничение накопления вредных токсинов в вашем теле позволит тренироваться значительно дольше и сложнее, а значит, вы сможете выполнять гораздо больший объем работы с высокой интенсивностью, что оказывает прямое воздействие на вашу способность к потере жира.

Профилактика различных заболеваний:

• Диабет. Американский национальный центр альтернативной медицины предоставил отчет, в котором была отмечена высокая эффективность липоевой кислоты для лечения диабета и диабетической нейропатии (повреждения нервов рук и ног), улучшения использования организмом инсулина и снижения уровня сахара в крови.

• Онкология. Антиоксидантная активность делает ЛК потенциальным борцом и против рака. В лабораторных исследованиях было рассмотрено влияние липоевой кислоты на изолированные раковые клетки. В результате ее воздействие мешало росту клеток и в конечном итоге вызывало их индуцированный апоптоз, то есть самоликвидацию.

Исследования безопасности липоевой кислоты

Два исследования по безопасности ЛК, проведенные в 2006 году, в основном были сосредоточены на крысах и подтвердили отсутствие ее неблагоприятного воздействия на организм.

Чтобы изучить возможное влияние липоевой кислоты на пожилых животных, был проведен эксперимент на гончих. Это исследование, опубликованное в 2002 году, не обнаружило признаков токсичности за исключением тех случаев, когда собакам был дан препарат в очень высоких дозах.

Гораздо больше данных необходимо, чтобы определить безопасность ЛК для человека. В научном докладе, опубликованном в 2007 году, говориться, что ее прием может быть безопасным для больных сахарным диабетом и нейропатией, а также считается эффективным методом лечения.

Натуральные источники липоевой кислоты

ЛК можно легко найти в некоторых пищевых продуктах, а также она естественным образом вырабатываться в человеческом организме. Но концентрации, которые содержатся в пище, в десятки и сотни раз меньше, чем объемы, используемые в исследованиях.

1. Употребляйте в пищу продукты богатые белком, например, мясо, так как они содержат высокие уровни липоевой кислоты. В этих продуктах ее наличие связано с аминокислотой L-лизин. Но выбирайте нежирные источники белка, чтобы избежать лишних калорий.

2. Время от времени ешьте мясные субпродукты, такие как сердце, печень и почки. В них содержится большое количество липоевой кислоты, но также и высокое содержание холестерина, поэтому не стоит этим злоупотреблять.

3. Добавьте к вашему рациону зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат. Они содержат значительный уровень L-лизина, хотя и на более низком уровне, чем мясо.

Как правильно принимать липоевую кислоту для похудения?

Прием ЛК в виде пищевой добавки более предпочтителен, так как позволяет увеличить ее присутствие в организме в течение короткого периода времени, достигая максимальной концентрации примерно через один час, а затем начинает снижаться.

Капсулы лучше усваиваются при их приеме на пустой желудок. Дозировка липоевой кислоты должна быть порядка 50 мг в день в качестве антиоксидантной поддержки организма с целью похудения и от 600 до 1000 мг для людей больных сахарным диабетом.

Известные побочные эффекты и риски

Побочные эффекты встречаются редко, и обычно проявляются в виде кожной сыпи, зуда, болей в животе, тошноты, рвоты и диареи. Липоевая кислота может снизить уровень сахара, так что людям, страдающим диабетом или гипогликемией, следует обратиться к врачу за предварительной консультацией.

Также ее прием может уменьшить количество гормонов щитовидной железы в крови.

Полезные статьи: «Как подтянуть грудь: изометрические упражнения» и «Как избавиться от второго подбородка?».

easy-lose-weight.info