Как приготовить куриные отбивные из грудки — рецепт с пошаговыми фотоСегодня я расскажу как приготовить куриные отбивные из грудки — одно из самых быстрых и любимых блюд. В этом рецепте нет ничего сложного и времени это блюдо занимает совсем не много. Многие недолюбливают куриную грудку, считая ее суховатой. Не спешите с выводами. Оглядываясь, возможно, на […]
читать далееКакие продукты содержат кальций?СеменаСемена многих растений — полноценный суперфуд, который, несмотря на маленький размер, несет в себе множество питательных веществ. Рекордсмены по содержанию кальция — это семена чиа, мака, сельдерея и кунжута. Кроме кальция чиа содержат омега-3 жирные кислоты, а кунжут — медь, железо и марганец. СырСыр — отличный источник кальция. В твердых сырах его содержится на порядок больше, чем в мягких. Рекордсмен — пармезан, одна порция этого […]
читать далееУроки стретчинга для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Уроки стретчинга для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Стретчинг (от английского stretching – растяжка) – популярный вид фитнеса для всех возрастов. Восточные и западные целители напрямую связывают гибкость позвоночника и суставов с общим состоянием организма и здоровьем всех органов. Растяжкой принято заканчивать занятия по танцам, […]
читать далееПП шашлыки: 10 диетических рецептов и маринадовМожно ли есть шашлык на пп? Этот вопрос волнует многих худеющих, которые любят проводить свободное время на свежем воздухе и, конечно, лакомиться вкусным и сочным шашлыком. Увы, далеко не всегда получается есть шашлык и при этом худеть, и это вполне объяснимо. Чаще всего шашлык делается из свинины, а это мясо хоть и очень сочное и нежное, но вместе с тем и калорийное. Съесть […]
читать далееКак потолстеть за неделю в домашних условиях, что нужно есть — www.wday.ruСоматипы: как определить свой тип телосложенияПеред тем как начать худеть, толстеть, заниматься спортом на минус кило или на плюс, нужно знать немного о своем типе фигуры. Ученые доказали, что разные соматипы (типы телосоложения) по-разному реагируют на тренировки. Знание этих особенностей поможет избавиться от иллюзий […]
читать далееДиета на 1000 ккал в день: что вы можете съесть, образец меню | LadyZenДиета на 1000 ккал довольно жесткая и должна использоваться только в течение недели. Диета в 1000 калорий — это способ быстро потерять несколько килограммов или подготовить организм к длительной потере веса. Пример меню в рационе 1000 ккал содержит как можно больше питательных […]
читать далееКак сделать бразильскую попу к лету? Четыре эффективных упражнения Если вы всерьез решили стать обладательницей упругой бразильской попы, то помните: никаких поблажек. Одно пропущенное занятие — и вы, скорее всего, совсем забросите упражнения. Будьте упорны и настойчивы. Пусть фотографии красивых ягодиц мотивируют вас. Времени у нас мало, поэтому успех таких тренировок полностью зависит от количества подходов и дисциплины. Заниматься […]
читать далееСпортивное питание BioTech Tribulus Maximus — «Действие на женский организм.» Я давно занимаюсь бодибилдингом. Всем известно, что это очень тяжелый спорт, поэтому без спортивного питания и добавок здесь обойтись невозможно, так как работа происходит на пределе возможностей организма. Добавки я употребляю разные. Вот и сегодня я хочу вам рассказать о сугубо мужской добавке трибулусе, го […]
читать далееРисовая диета — «Очищение организма рисом (фото)» Всем привет.Как-то я решила «поочищать» свой организм. В интернете много различных статей и способов на данный счет. Я решила выбрать что-то безопасное и простое — очищение рисом.Вот что нужно делать :Нужно взять столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Рис промыть прохладной водой очень тщательно и сложить в […]
читать далееБелки и похудение: как протеин влияет на ваш вес? В последнее время повышенное содержание белка стало очень популярным компонентом многих продуктов. Уже всем известно, что более высокое потребление белка необходимо не только спортсменам и физически активным людям, которые хотят нарастить мышечную массу. Употребление белков важно для нормального функционирования организма, сохранения мышечной массы или даже при […]
читать далее