Шоколадный торт без сахара и муки за 5 минут: невероятный и низкокалорийный десерт Хотим поделиться с вами рецептом очень вкусного и быстрого тортика. Для его приготовления вам не потребуется мука, сахар и даже духовка. Пять минут и все готово, можно угощать родных и близких. Вам понадобится: Для коржа: — 2 крупных банана; — 2 яйца […]
читать далееЛучшие упражнения с гантелями для всех групп мышц Грудь Для укрепления грудной мышцы нужны 3 вещи: концентрация, контроль и сокращение. Нужно концентрироваться и знать, какие мышцы работают в упражнении. Контроль означает, что вы следите за движениями и скоростью выполнения упражнений. Чем медленнее вы их выполняете, тем больше нагружаете мышечные волокна. Медленный темп также уменьшает риск […]
читать далееЛучшие упражнения с гантелями для всех групп мышц Грудь Для укрепления грудной мышцы нужны 3 вещи: концентрация, контроль и сокращение. Нужно концентрироваться и знать, какие мышцы работают в упражнении. Контроль означает, что вы следите за движениями и скоростью выполнения упражнений. Чем медленнее вы их выполняете, тем больше нагружаете мышечные волокна. Медленный темп также уменьшает риск […]
читать далееЛучшие упражнения с гантелями для всех групп мышц Грудь Для укрепления грудной мышцы нужны 3 вещи: концентрация, контроль и сокращение. Нужно концентрироваться и знать, какие мышцы работают в упражнении. Контроль означает, что вы следите за движениями и скоростью выполнения упражнений. Чем медленнее вы их выполняете, тем больше нагружаете мышечные волокна. Медленный темп также уменьшает риск […]
читать далееБлюда на пару — рецепты с фото на Повар.ру (236 рецептов блюд на пару) Манты классические 4.7 Давайте познакомимся с традиционным мясным блюдом востока. В дословном переводе «манты» означают «начинённую голову» или, как омоним, «голову варвара». Итак, смотрите подробный рецепт и пробуйте! …далее Добавил: Вика Василенко 16.02.2017 Ежики из фарша и риса 5.0 Очень простое, […]
читать далееГрецкие орехи, польза и вред для организма, сколько нужно съесть Грецкий орех невероятно полезен, не зря его называют источником жизни. Разные части дерева применяются в народной и официальной медицине, кулинарии и косметологии. Пользу продукта сложно переоценить! Но стоит помнить, существуют и противопоказания, уделим внимание наиболее важным аспектам вопроса о пользе и вреде грецкого ореха для […]
читать далееНормативы по жиму штанги лежа (без экипировки) Спорт и здоровье Содержимое: Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (WPC, AWPC)нормативы, жим лежа, жим штанги лежа, разряды, таблица, без экипировки Официальные нормативы Федерации WPC (AWPC), актуальны для 2017 года Также можно скачать официальные правила WPC (336Кб) ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН (AWPC)c допинг-контролем (ЖИМ […]
читать далееКак похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях Женщины всегда в погоне за стройностью, даже имея идеальные параметры, они всегда находят, что в себе изменить и усовершенствовать. Самый лучший способ избавляться от избыточного веса – это комбинация правильного питания с интенсивными, физическими нагрузками.Но многие из нас прибегают к поискам более […]
читать далее«Наполи» держал форму на карантине по методу «табата». Это японская техника интенсивных упражнений, для занятий нужно всего 4 минуты Гифки от тренеров «Наполи» прилагаются. Сезон в Серии А «Наполи» закончил на 7 месте, выиграв после возобновления чемпионата 7 матчей из 12. Еще два закончились вничью, три – поражением, после одного из которых «Наполи» утратил турнирную […]
читать далеетрёхдневный сплит, чтобы сделать мышцы тела рельефными за 4 неделиДаже если у вас всего пара недель, эти тренировки помогут вам сделать мышцы рельефными и обрести широкие плечи, мощную грудь и большие руки. Если вы уже составили планы на лето, но вспомнили, что забыли нарастить сухой, крепкой мышечной массы, не переживайте: наша летняя экпресс-программа тренировок на рельеф […]
читать далее