9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте Стройная и спортивная фигура — мечта чуть ли не каждой девушки. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Все, что нужно, — 20 минут в день и непреодолимое желание […]
читать далеекакие мышцы работают? Правильная техникаОтжимания на брусьях — мощное базовое упражнение для развития мышц груди, трицепсов и всего плечевого пояса. Не зря оно пользуется большой популярностью не только в тренажерных залах, но и на спортивных площадках. Несмотря на то, что отжимания на брусьях отличаются своей доступностью и простотой выполнения, многие новички выполняют не правильно отжимаются […]
читать далееПолезные свойства витамина А и как его принимать 2,8 5 20 Витамин А выполняет много функций. В частности, он заботится о зубах, поддерживает кости, нормализует обмен веществ, и улучшает состояние кожи. По сути, витамин А — один из самых важных для нашего организма, и его дефицит может привести даже к затяжным и тяжелым депрессиям. ВИТАМИН А […]
читать далееКак снять мышечную боль после тренировки: рекомендации специалистов? Чтобы организм был в хорошей физической форме, ему требуются регулярные занятия спортом. Однако тренировки, особенно у новичков, сопровождаются мышечной болью. Она появляется и у маститых спортсменов в ходе интенсивных тренировок. Боль после тренировок является одной из причин, по которой начинающие спортсмены отказываются от посещения спортзала. […]
читать далееЯпонская диета — «Внимание! Разыскивается пропавшее пузо! Или «Японская диета», о которой в Японии, наверное, никогда и не слышали)» Вообще я противник всякого рода кратковременных диет а-ля «минус 10 кг за неделю». Я считаю, что гораздо эффективнее придерживаться принципов правильного питания. По юности пару раз пыталась «садиться» на какую-нибудь, но быстро срывалась. Мысль об этой […]
читать далееКомплекс упражнений с гимнастической палкой Комплекс упражнений с гимнастической палкой 1. Стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки влево и вправо в горизонтальной плоскости до полного перекрещивания рук. Повороты гимнастической палки 2. Стоя, левая рука вытянута вперед. Хват за середину палки. Вращение гимнастической палки влево и вправо – как пропеллер. […]
читать далеекак принимать жидкое и в капсулах + отзывы Содержание статьи Удивительные свойства льна заметили еще лекари Древнего Египта. Из культуры делали различные отвары и бальзамы, которые потом использовали в медицинской практике. О чудодейственной силе льна знали и врачи Древней Руси: культуру применяли для лечения самых разных заболеваний. Льняное масло длительное время было очень популярным продуктом. […]
читать далееПять лучших упражнений для широчайших мышц Эта статья посвящена развитию широчайших мышц спины. Я расскажу о самых эффективных упражнениях, покажу как их выполнять и в конце предложу готовые комплексы упражнений для развития широчайших мышц спины. Строение широчайших мышц Но вначале небольшой экскурс в анатомию и функции широчайших мышц. Сами широчайшие мышцы выглядят вот так. Широчайшие […]
читать далееОвсяноблин с творогом и бананом пошаговый рецепт с фотоАппетитный и вкусный, полезный рецепт завтрака, который нравится и детям, и взрослым, особенно сладкоежкам – готовим овсяноблин с творогом и бананом. Начинку для блина можно каждый раз менять, с творогом прекрасно сочетаются любые ягоды и фрукты. При подаче можно добавить немного сиропа, мед или ложку варенья. Подавать […]
читать далееУпражнения для поднятия ягодиц в домашних условиях. Как поднять попу вверх: упражнения дома для девушки Ягодицы представляют собой малую, среднюю и большую мышцы. Малая мышца обеспечивает поднятие ягодиц вверх. Составленный комплекс упражнений поможет девушкам изменить форму попы, улучшить вид своих бёдер в домашних условиях. Содержание: — Базовые упражнения — Изолирующие упражнения — Статические упражнения — […]
читать далее