“В зале много неуверенных мужчин”: мысли девушек из спортзала Мужчины, вам лучше присесть. Мы уже узнали мнение мужчин о девушках в спортзале: «Мысли вслух: чем заняты девушки в тренажерном зале?» и не могли оставить этот факт без достойного ответа. О вас говорят три роскошные девушки, которые ежедневно наблюдают за ними со стороны. Натали Андриянова персональный […]
читать далееПрограмма тренировок на массу Когда ваша задача построить большие и сильные мышцы, тогда следует начать с тренировок на массу. Поспешите узнать, как правильно построить эффективный тренинг в тренажерном зале и какая программа тренировок на массу нужна именно вам. Получить красивое и подсушенное тело сразу не получиться.Необходим материал для его создания, в нашем случае это качественная […]
читать далееОфициальные разрядные нормативы IPF по пауэрлифтингу – 2019 год Международная федерация пауэрлифтинга IPF опубликовала официальные таблицы разрядных требований (нормативов) по пауэрлифтингу, действующие с 2014 года. По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста: — МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет; — МС (мастер спорта) – звание присваивается с […]
читать далеекак составить рацион, чтобы не голодать, но худеть? Текст: Татьяна Маратова Фото: TS/Fotobank.ru Современные диетологи пришли к выводу, что именно 1200 калорий в день — тот самый разумный минимум энергозатрат, при котором организм человека не страдает, но лишние килограммы постепенно уходят. Стоит приготовиться к тому, что процесс похудения не будет быстрым, но зато и потенциальный […]
читать далееКак избавиться от висцерального жира на животе у мужчин быстро и эффективно Иметь спортивную, без грамма жира, фигуру мечтает не только прекрасная половина человечества, но и сильный пол. Одни начинают усиленно изнурять себя физическими нагрузками, другие садятся на мучительные строгие диеты, но к своему огромному огорчению не получают необходимых результатов. Что необходимо знать из физиологии […]
читать далееПП рецепты с цветной капустой Запеканка Запеканка овощная с курицей 45 мин. 4 Запеканки из различных ингредиентов являются популярным блюдом у многих хозяек. Это быстро в приготовлении … Салаты Диетический салат из цветной капусты 20 мин. 1 Овощные салаты составляют основу здорового питания. Ведь это кладезь витаминов и источник клетчатки. Цветная … Тефтели Тефтели из фасоли с […]
читать далееКак Накачать Большую Грудь ОтжиманиямиГрудь — одна из самых важных и впечатляющих частей мужского телосложения.Я пытался накачать ее еще со школы, делая жим лежа в качалке, но каждый раз бросал это.Не видел прогресса.Но на самом деле все было проще простого.Для накачки груди тебе не потребуется ничего, кроме старых добрых отжиманий.В последнее время моя грудь начала […]
читать далееКак подтянуть кожу после похудения на животе и руках в домашних условияхСветлана МарковаКрасота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! 19 мар. 2016 г. Резкая потеря веса за короткий промежуток времени – причина появления морщин и обвислой кожи живота, верхней части рук, бедер. Отсутствие физических нагрузок, нарушения водного баланса приводят к «отставанию» реакции […]
читать далее10 кг за неделю в домашних условияхАпельсиновая диета для похудения – один из очередных методов сбросить лишние килограммы в короткие сроки. Ты узнаешь о пользе продукта, про основные правила режима, варианты диетического меню апельсиновой диеты и можно ли пить апельсиновый сок на диете…«Мы делили апельсин,Много нас, а он один.Я поел, и ты поел,Но никто не […]
читать далееУпражнения на фитболе для похудения Всем привет!Скоро лето. А это время легкой одежды, пляжного отдыха и долгожданных отпусков. Поэтому предлагаю подготовиться к нему заранее. Если перед вами стоит вопрос избавления от лишних килограммов, то в этом случае могут помочь упражнения на фитболе для похудения.В этой статье вы узнаете об эффективности занятий на гимнастическом мяче, получите […]
читать далее