полезные свойства и противопоказания экзотического фрукта Приходилось ли вам пробовать плоды с причудливым названием зизифус или унаби? Их вкусовые качества становятся настоящим открытием для многих гурманов, а уникальный состав превращает малоприметные и на первый взгляд не очень аппетитные плоды в настоящий «суперфуд». В статье мы рассмотрим особенности унаби, полезные свойства и противопоказания к употреблению этого […]
читать далееКак накачать ноги | Как накачать Эта статья посвящена мышцам ног, и как правильно их накачать. При этом будет рассмотрен комплекс упражнений накачивания ног в домашних условиях и в тренажерном зале, что позволит быстро и правильно накачать ноги, выполняя упражнения 3-4 раза в неделю, однако время тренировки не должно быть менее 1 часа. Содержание Упражнения […]
читать далееМахи ногой назад стоя (отведение ноги назад) Махи ногой назад стоя (отведение ноги назад) — изолирующее упражнение, предназначенное для проработки ягодичных мышц бедра. Дополнительную нагрузку в упражнении получают мышцы задней поверхности бедра. Упражнение чаще выполняется девушками, поскольку отведение ноги не задействует в работу мышцы квадрицепсов, а целенаправленно придает рельеф ягодичным мышцам, что так важно для женщин. […]
читать далееЦикорий с молоком – польза и вред ароматного напитка Как известно, частое употребление кофе не приносит нашему организму пользы. Именно по этой причине многие кофеманы предпочитают альтернативные варианты, к которым относится цикорий, разведенный в молоке. Он так же как и кофе заряжает энергией, придает бодрости и повышает настроение. Но существует теория, что польза и вред […]
читать далееКомплекс упражнений для быстрого похудения в домашних условиях В наше время непрерывно увеличивается количество людей, страдающих из-за лишнего веса. Это связано с современным образом жизни, перекусами на бегу, сидячей работы. А иметь здоровое и красивое тело хочется всем. Поэтому мы подобрали упражнения для похудения, которые помогут Вам быстро избавиться от злополучных килограммов. Стоит понять, что […]
читать далееТипы телосложения и генетика — определяем ваши возможности в спорте Главная » Тренинг » Какой ваш тип телосложения – эктоморф, мезоморф или эндоморф? От типа телосложения зависит эффективность питания и тренировок. Для разработки правильного плана питания и тренировок важно понимать, какой у вас тип телосложения. Когда я впервые попал в мир […]
читать далееМеню от первоисточника диеты Диета Усама Хамдий Из всего многообразия существующих методов по избавлению от лишнего веса, «яичная» или «творожная» диета разработанная профессором Усама Хамдий, отлично подойдет желающим похудеть, чей вес превышает сто килограмм. Предложенный метод отличается оригинальностью. Он основан на химических реакциях, возникающих при взаимодействии различных продуктов и приводящих к сжиганию жировых отложений. Диета […]
читать далееЛипоевая кислота для похудения Здравствуйте! Статья посвящена липоевой кислоте для похудения и ее применению для возвращения стройной фигуры. Альфа липоевая кислота для похудения (или просто липоевая кислота) — порошкоподобное средство комплексного воздействия, помогающее вернуть стройную фигуру. В медицине данный препарат также называют тиоктовой кислотой или витамином N. Положительное действие липоевой кислоты предполагает: улучшение самочувствия; благотворное влияние на […]
читать далееПравильное питание: принципы и основы Всем большой и пламенный привет! С недавних пор меня стал интересовать вопрос о здоровом питании. Годы летят, а с ними молодость и здоровье. Самое время заняться собой. Масочки для лица, витамины и прочее конечно хорошо, но в первую очередь нужно задуматься над тем, что мы едим. А вы знаете, что такое здоровое […]
читать далееПрограмма тренировок для набора массы — PRO-KACH В данной программе тренировок для набора массы есть несколько основных особенностей: Базовые упражнения Мышечный отказ в последнем повторении Прогрессия нагрузок последовательно тренировка к тренировке Микропериодизация (чередования нагрузки разной сложности для того чтобы выполнять прогрессию) Растягивание мышечной фасции (чтобы ничего не мешало для роста мышечных волокон) Базовые упражнения Почему […]
читать далее