Махи гантелями в стороны стоя: техника выполнения, фото примеры Чтобы развить средний пучок дельтовидных плеч, атлеты включают в свою программу тренировок махи гантелями в стороны стоя, выполняемые из положения стоя. Эта группа мышц является основной в этом упражнении. Кроме того, присутствует нагрузка и на трапеции, и на задние дельты. Степень сложности данного упражнения средняя, но […]
читать далееКак снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях Ни для кого не секрет, что во время диеты организм переживает сильный стресс. Человек резко меняет свой рацион, организму не хватает калорий. Участок мозга, отвечающий за насыщенность пищей, постоянно посылает сигналы в виде чувства голода. Казалось бы, человек только поел, но уже через 30-40 минут, он опять […]
читать далееУпражнения на спину в кроссовере Упражнение кроссовер. Изучаем все тонкости и секреты накачки груди. Рад всех видеть в добром здравии ,мои уважаемые качата и фитоняшечки! На календаре последний месяц лета, среда, 13 августа, а это значит, что сегодня нас ждет очередная техническая заметка, и посвящена она будет такой теме, как упражнение кроссовер. По прочтении Вы […]
читать далееКак выполнять или чем заменить жим лежа дома Жим лежа – это базовое упражнение в бодибилдинге. Так же оно входит в “большую тройку” вместе с приседаниями и становой тягой – набор упражнений силового троеборья (пауэрлифтинга). И вряд ли найдете толковую программу тренировок с отягощениями, в которой не будет жима лежа. Тем не менее, как и […]
читать далееСколько человек сжигает калорий в день – как рассчитать? × Здоровье Лечение Питание Полезные советы Красота Декоративная косметика Народные рецепты Уход за волосами Уход за лицом Уход за телом Похудение Диета Средства для похудения Упражнения для похудения Полезные рекомендации Советы мамам Видео Медицина Уход и макияж Худеем Здоровье Лечение Питание […]
читать далееТорты для похудения и низкокалорийная выпечка Оказывается, торт и стройная фигура – не такие уж взаимоисключающие понятия. Кусочек вкусного кондитерского изделия может позволить себе даже худеющая девушка, только надо знать несколько секретов. Прежде всего необходимо научиться правильно выбирать продукты для здорового питания, но об этом мы говорили ранее. Торт для похудения: реальность или фантастика? Весь […]
читать далееДЕЛЬТА — это… Что такое ДЕЛЬТА?Дельта-4 — Дельта IV … Википедия Дельта IV — Старт РН Дельта IV Медиум со спутником DSCS III B6 Общие сведения … Википедия Дельта-2 — Дельта 2 … Википедия Дельта T — Дельта T, ΔT, Delta T, delta T, deltaT, или DT обозначение временной разницы между земным […]
читать далееправильная техника выполнения для женщин Подтянутыми и упругими ягодицами, к сожалению, может похвастаться не каждая девушка, в том числе и занимающаяся спортом на регулярной основе. Есть представительницы прекрасного пола, которым, не требуется прилагать никаких особых усилий благодаря хорошей наследственности, но подобных счастливиц очень мало. Это, значит, что для коррекции формы большинству необходимо включать в свою […]
читать далееАнатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела Поза верблюда Растягиваются прямые и косые мышцы живота. Во время выполнения этой растяжки постарайтесь не сильно нагружать позвоночник. Если у вас проблемы с шеей, не запрокидывайте голову назад. Поперечная (широкая) складка вперёд Растягиваются аддукторы (приводящие мышцы). Эта растяжка раскрывает бёдра, расслабляет подколенные сухожилия и приводящую мышцу. Лягушка […]
читать далееПрограмма упражнений для эктоморфа | Портал спортивного питанияДостижение положительных результатов в зале или в ходе домашних занятий спортом — это сочетание упорства, диеты и правильно подобранных упражнений. Большое значение имеет конституция человека или особенности его телосложения. Программа тренировок для эктоморфа поможет решить сложности с наращиванием мускулатуры. Особенности телосложения эктоморфа Если говорить о характере, американский учёный […]
читать далее