Правила соревнований по Народному жиму WPCОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА Дивизиона НАРОДНЫЙ ЖИМ Евроазиатской федерации пауэрлифтинга ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВОЗРАСТНЫЕ КАТЕГОРИИ ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ ВЕС ШТАНГИ ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ ПРОВЕРКА КОСТЮМА И ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ ВЗВЕШИВАНИЕ ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ СУДЕЙСТВО ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ ЖЮРИ РЕКОРДЫ НОРМАТИВЫ «Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, […]
читать далеекомплекс упражнений, плюсы и минусы, отзывы Уход за лицом в представлении многих людей включает в себя наружные косметические процедуры, прием витаминных комплексов, нанесение макияжа для сохранения привлекательности в любом возрасте. С течением времени никакая маска уже не скрывает дряблых щек, глубоких морщин, отвисшей кожи. Суть фейсбилдинга – в укреплении лица изнутри, путем систематических тренировок всех […]
читать далееПланка упражнение для мужчин польза и вред УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА ДЛЯ МУЖЧИН: ПОЛЬЗА, КАК ДЕЛАТЬ Планка, plank — одно из самых простых и эффективных изометрических (статических) упражнений, которое укрепляет тело, нижнюю часть спины и плечи мужчины. Всё, что потребуется, это собственный вес и достаточно места на полу. Планка проста, но функциональна, а вариаций этого упражнения очень […]
читать далееВиноград на ночь польза или вред Что будет если есть виноград перед сном Мало кто может себе отказать в удовольствии насладиться кисточкой вкусного винограда. Однако, несмотря на всю его высокую полезность, есть ряд ограничений в употреблении. Чтобы кушать виноград и получать максимально полезный эффект, нужно рассмотреть то, в каких ситуациях включать его в свой рацион […]
читать далееЧто съесть перед утренней тренировкой Качество утренней тренировки зависит от того, что вы съели перед приходом в спортзал. Узнайте, что станет хорошим выбором, а что — плохим? Автор: Пол Солтер, магистр наук, сертифицированный диетолог Дзынннннннь. 6 утра, пора ударить по кнопке будильника. Вы еще наполовину спите, но по плану — который вчера вечером казался идеальным […]
читать далееПекторальные мышцы — SportWiki энциклопедия Пекторальные мышцы: анатомия и правильная техника выполнения упражнений[править | править код] Большая грудная мышца[править | править код] Большая грудная мышца (m. pectoralis major) располагается в верхней части груди, ограничивая спереди подмышечную ямку. Она берет свое начало от медиальной половины ключицы, передней поверхности рукоятки и тела грудины, хрящей верхних II-VII ребер […]
читать далеепрограмма тренировок на все группы мышц (все тело) HOMEБодибилдингСтатьи по бодибилдингуБиографии атлетовФитнесФитнес статьиСтатьи о похуденииТренировкаСиловой тренингМужские тренировкиЖенские тренировкиПитаниеСтатьи о питанииСпортивное питаниеМинералыВитамины ТаблицыУпражненияПрессТрицепсБицепсТрапецииГрудьПлечиСпинаНогиСтероидыСтатьи о стероидахОписание стероидовФотогалереяКультуристыФитнес моделиОбоиРазноеСаморазвитие Поиск PUMPMUSCLES.RU ПОРТАЛ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА HOMEБодибилдингВсеСтатьи по бодибилдингуБиографии атлетовУмершие знаменитые бодибилдерыКак определить рабочий вес в упражнении?Мышечная память атлетаГенетика и бодибилдингФитнесВсеФитнес статьиСтатьи о похуденииБезуглеводная диетаКак выбрать тренажер для дома?Что […]
читать далееСписок продуктов для правильного питания и похудения (таблица)Для здорового тела, бодрого духа и прекрасной формы нужен комплексный подход. Физические нагрузки, аппаратные процедуры, массаж, обертывания и, конечно, правильное питание.Изменение пищевого поведения — это то, с чего стоить начать свой путь к стройному и здоровому телу. Что же включает в себя список продуктов для правильного питания и […]
читать далее10 способов улучшить свой метаболизм Некоторые люди наследуют быстрый обмен веществ. Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха… Высокий уровень метаболизма — это мечта всех следящих за своей фигурой, подобно тому как белозубая голливудская улыбка — мечта всех красавиц. Он зависит от нескольких факторов. Некоторые люди наследуют быстрый обмен веществ. […]
читать далее«Черная мамба» жиросжигатель: отзывы реальных людей и инструкция Быстро избавиться от лишнего веса мечтают многие современные мужчины и женщины. Ведь быть стройными сегодня модно. Лучшее средство борьбы с килограммами – это активный образ жизни. Тренировки делают фигуру подтянутой. А ускорить эффект помогают жиросжигатели, ассортимент которых на рынке специального питания для похудения очень велик. Судя по […]
читать далее