Мальтодекстрин – что это такое и чем он вреденЗдравствуйте, дорогие читатели блога. Хотела написать маленькую заметку, а вышла большая и подробная статья. Уж очень стало интересно подробней разобраться, что такое мальтодекстрин и почему столько споров о его вреде и пользе.Читала разные отзывы врачей. Кто-то считает его «убийцей метаболизма». Потому что он не имеет питательной ценности […]
читать далееПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ДИЕТА, ПРАВИЛА и РЕКОМЕНДАЦИИ Набор мышечной массы для девушек – это процесс, по сути, схожий с набором мышечной массы для мужчин, поскольку в обоих случаях спортсмены пытаются достичь гипертрофии или гиперплазии миофибриллярного аппарата. Само собой, что акцент во время набора мышечной массы девушки делают не на все мышечные группы, […]
читать далееСписок полезных продуктов для сушки тела девушкам и мужчинам Термин «сушка тела» ввели в обиход бодибилдеры. Время от времени они переходят на 5-6-недельную спортивную диету, чтобы уменьшить жировую прослойку и с помощью упражнений придать рельефа накаченным мышцам. Результат обуславливают: меню, технология приготовления пищи и режим питания. Принцип построен:на плавном сокращении углеводов; введения в рацион большого […]
читать далееПрограмма тренировок с собственным весом для мужчин Укрепите мышцы используя программу тренировок с собственным весом, используя всего 5 видов упражнений. Нет времени посещать тренажёрный зал, а для финансов настало трудное время, да всякое может быть есть и время и финансы, но на дорогах пробки по которым добираться очень долго. Не беда, используйте программу […]
читать далееПрыжки для похудения на месте без скакалки дома, отзывы и результаты Природа одарила каждого человека неоценимым даром, наделив его руками, ногами и собственным весом. Многие люди, набрав изрядное количество лишних килограмм, начинают приобретать дорогущие абонементы в фитнес клубы, спортивные залы, отдавая за это огромные суммы. Но, чтобы бороться с лишним весом достаточно просто в программу […]
читать далееЗдоровое питание после 50 лет для женщин: полезные продуктыВ возрасте после 50 лет у женщин начинается новый этап жизни. Самое время уделять внимание себе, отдыхать, путешествовать и заниматься внуками.Однако большинство представительниц слабого пола ощущают себя дискомфортно, что обусловлено гормональными изменениями в организме.Помочь улучшить качество жизни может правильное питание. Для рациона в этом случае необходимо выбирать […]
читать далееПрограмма подтягиваний «от 0 до 82 за тридцать недель»: пошаговый алгоритм тренировокПодтягивания — это упражнение, которое является базовым в большинстве программ тренировок для роста мышц. Многие спортсмены как начинающие, так и профессионалы задаются вопросом, как увеличить количество подтягиваний, так как значение в 20 или 30 раз им кажется уже непривлекательным. Для этого существует программа подтягиваний на турнике «с 0 до 82 за 30 недель». Она достаточно эффективна и результат доказан. […]
читать далееТаблица продуктов, содержащих быстрые и медленные углеводы Медленные и быстрые углеводы… А так ли они нужны организму? Конечно, они нужно, жизненно необходимы, поскольку без них наш организм не сможет нормально переварить белки и жиры, а печень без них вообще не станет нормально функционировать. Стоит отметить, что углеводы организмом осваиваются в виде глюкозы, а вот главной […]
читать далееКалорийность вареных яиц вкрутую и всмятку на 100 гр и 1 шт. Куриные яйца – привычный продукт каждодневного рациона питания, нормированное употребление которого приносит организму немало пользы. Несмотря на малую калорийность по питательной ценности их приравнивают к мясным и рыбным продуктам. Яичный белок и желток имеют оптимальный для человека состав и легко усваиваются организмом. Калорийность […]
читать далееПрограмма тренировок для выхода силой на две руки Программа тренировок для тех, кто хочет научиться делать выход силой. Состоит из 7 упражнений: 3 тяговых упражнения, 3 жимовых упражнения, 1 упражнение на укрепление связок. Выполнять можно 1-2 раза в неделю. Тяговые упражнения(1) Высокие подтягивания10 подходов3-5 повторений в подходе1-2 минуты отдыха между подходамиФокусируйтесь на том, чтобы опустить […]
читать далее