рецепт запеченного, варенного, фаршированного, диетического филе Куриные грудки содержат минимум жира, поэтому, при приготовлении важно их не пересушить. Что можно приготовить из куриной грудки: одни рецепты предлагают грудки отваривать или жарить на сковороде, другие — запекать в фольге или на гриле, третью — нарезать тонкими полосками и обжаривать в масле в течение нескольких минут. В […]
читать далееамериканские «Дельта Форс» » Военное обозрение Никакой ошибки в заголовке статьи нет. Самый дорогостоящий, самый претенциозный отряд войск спецназначения в мире — американские «Дельта форс» — «Силы дельта» — одновременно является самым безуспешным и бесславным. Пошло всё к чёрту — выругался президент США Джимми Картер и бросил трубку. Его можно понять: он только что получил […]
читать далееОтжимания в гравитроне: видео и фото упражнения Отжимания на брусьях в гравитроне – это облегченный вариант для развития мышц плечевого пояса. Подойдет тем, кто в силу слабости рук не может пока отжиматься со своим весом. Гравитрон же позволяет регулировать нагрузку и следить за прогрессией. В работе участвуют грудные, дельтовидные мышцы и трицепсы. Техника выполнения Исходное […]
читать далееКак ходит шахматная ладья — Шахматный портал Chessknigi.ru Мы уже познакомились с историей шахматной ладьи, а в данной статье мы познакомимся с ходами шахматной ладьи. После прочтения вы легко сделаете свои первые шаги по будущему полю сражения. Погуляете по прямым линиям.Возьмем шахматную ладью и поставим её на любую клетку на шахматной доске. Несмотря на то, […]
читать далееВелотренажер или эллиптический тренажер: что лучше выбрать? Если вы хотите похудеть или начать поддерживать тело в спортивной форме, но нет времени на спортзал — всегда можно приобрести тренажер домой. Однако нужно решить, какой именно. Силовые варианты предназначены для наработки мышечного рельефа. Для похудения и поддержания здоровья оптимальны аэробные тренировки. Определить что лучше, велотренажер или эллиптический тренажер […]
читать далееВиноград при диете Во многих диетах запрещалось кушать виноград, так как считалось, что он плохо влияет на организм и препятствует похудению. Но недавно Американские ученые доказали, что это неверное мнение и виноград при диете очень полезен. Эта ягода является прекрасной профилактикой заболевания сосудов и сердца, она уменьшает массу печени и жира. Почему же считалось, что […]
читать далеепольза и вред молочного продукта, состав, калорийность, БЖУ Молочные продуктыТворожная продукция полезна для организма из-за богатого содержания кальция и множества других ценных веществ. Обезжиренный творог изготавливают аналогично жирному. Поскольку продукт насыщен белком и имеет низкую калорийность его часто включают в диеты. Всего 150 г творога способны снабдить человека белком на 55% и кальцием на 20–25% […]
читать далееПП салат из баклажанов — Пошаговый рецепт с фото и видео Баклажаны рекомендуют употреблять всем худеющим. Так как они низкокалорийные, но достаточно сытные. Особенно высоко в них содержание калия и цинка, а также никотиновой, аскорбиновой и фолиевой кислот. Этот салат я приготовила на основе печеных баклажанов, поэтому в нём меньше калорий и больше пользы.Баклажан 2 шт.Лук […]
читать далееКак ходят фигуры в шахматах Способности в освоении игры в шахматы у каждого новичка проявляются по-разному, многое зависит от склада ума, стараний, желаний, но первые шаги одинаковы у всех начинающих шахматистов. Первым делом усваиваются правила расстановки фигур перед партией, следующим важным моментом является изучение принципов, как ходят фигуры в шахматах по доске. Их необходимо усвоить […]
читать далееЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО НАУКЕ Теория массы Набор массы – это система последовательной смены тренировочных циклов, позволяющая не только гипертрофировать мышечные волокна, но и трансформировать скелетную мускулатуру таким образом, чтобы максимально увеличить потенциал её размеров. В эту систему входят только лучшие программы тренировок, соответствующие всем научным рекомендациям по далее… Цикл на […]
читать далее