Как разрабатывать план тренировок? Периодизация Кажется, что никогда не прекратятся споры о том, какую теорию лучше всего использовать, составляя план тренировок. Для большинства людей, периодизация нагрузок оптимальна для набора силы и предотвращения перетренированности. Периодизация — это ступенчатое циклирование направленности, интенсивности и объема тренировок для достижения пиковых уровней силы. Цикл постепенно идет от высоких объемов и […]
читать далееКак повысить иммунитет взрослому человеку натуральными средствами Если вы хотите быстро справляться с простудой или избегать желудочной инфекции, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, медикаменты и другие методы могут помочь вашему организму бороться с бактериями и вирусами, но, иммунитет взрослого человека должен быть в состоянии справится с защитой организма. Слабый иммунитет подвергает вас сильному […]
читать далееКак научиться отжиматься девушке с нуля от пола в домашних условиях Плечевой пояс представительниц женского пола развит слабее, чем мужской, поэтому упражнения вроде отжиманий даются им тяжелее. Тем не менее, для многих девушек актуален вопрос о том, как научиться отжиматься девушке с нуля от пола. Это вполне реально, если посвятить освоению данного упражнения определенное количество […]
читать далееМожно ли заниматься фитнесом во время месячных? Физические упражнения, которые можно делать в период критических днейДля девушек и женщин, соблюдающих спортивный режим, несколько дней в каждом месяце могут быть действительно критическими, ведь если на это время всякий раз отказываться от тренировок, прогресс будет неизменно замедляться. Но совсем забывать про занятия нет необходимости: просто важно знать, […]
читать далееЧему равен 1 калорий. Сколько джоулей в калорииКалория (кал, cal) — 1 калория , это внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 кельвин при стандартном атмосферном давлении 101 325 Па. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, существует несколько слегка различных определений калории:1 калм = […]
читать далееТаблица защелачивающих и закисляющих продуктов питания — Vivasan (Вивасан) Таблица защелачивающих и закисляющих продуктов питания Эта таблица является общим руководством по ощелачивающим и окисляющим пищевым продуктам для тех, кто пытается изменить уровень рН своего тела. Закисление организма способствует болезням. Пища, которую вы едите и пьете, влияет на падение уровня рН вашего тела, так что не […]
читать далееДИЕТА ПРИ СУШКЕ И РАБОТЕ НА РЕЛЬЕФ Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.Основные принципы сушки: >правильная диета >программа тренировок >добавки. Диета при сушке мышц В первую […]
читать далееЧто лучше: велотренажер или эллипсоид Вы подумываете приобрести себе тренажер, чтобы всегда быть в форме? Выбор тренажеров сегодня огромен. Неудивительно, если вы до сих пор сомневаетесь между велотренажером и эллипсоидом. Вы уверены, что знаете, чем именно они отличаются? Мы вам расскажем! Сходство между велотренажером и эллиптическим тренажером начинается с принципа их действия: циклическое движение. Какова […]
читать далееТанцы для похудения в домашних условияхПриветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без тренажерки. Кому-то просто лень ходить в спортзал, для кого-то такие занятия – скука смертная. Но кто сказал, что худеть можно только таким способом? Есть альтернатива — танцы для похудения в домашних условиях видео будет представлено […]
читать далеепольза и вред для организма мужчин и женщинАрахис. Все мы с детства знаем эти «орехи», употребление которых бывает сложно контролировать: внушительных размеров упаковка порой «улетает» за раз. Примечательно, что арахис не является, вопреки распространённому заблуждению, орехом. Его ботаническое название «земляной орех» во многом послужило причиной массового непонимания того, чем является арахис. На самом деле, арахис […]
читать далее