Рис белый — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 344 Углеводы, г: 78.9 Рис – злаковое растение, одно- и многолетнее и его зёрна. Белым считаются зёрна риса, прошедшие полный цикл очистки и шлифовки, без отрубной оболочки. Белый рис отличается ровной и гладкой поверхностью, чаще всего блестящей, насыщенным белым цветом и по размеру […]
читать далееЧто нужно есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, фитнес, безусловно, является главным помощником. Невозможно стать сильнее без прокачки мышц. Эксперты советует делать ставку на силовые тренировки с прогрессирующей нагрузкой (постепенно увеличивая вес). Однако важно и то, что вы едите до и после посещения спортзала. SPLETNIK.RU […]
читать далееупражнения на низ груди в домашних условиях и зале Развитые грудные мышцы являются гордостью для каждого бодибилдера. При этом важен не только объем мускулатуры, но и рельеф. Чтобы подчеркнуть форму груди и сделать ее нижнюю часть более выраженной, необходимы специализированные нагрузки. В этой статье мы собрали лучшие упражнения на низ грудных мышц.СодержаниеРекомендации для прокачки низа […]
читать далееЕкатерина Скулкина — фото, биография, личная жизнь, новости, актриса, телеведущая, фильмы 2021Биография Екатерина Скулкина — российская ведущая, участница игр КВН. На телевидении артистка прославилась своим комедийным талантом. Она выходит на сцену в составе самого популярного женского юмористического шоу, шутки которого и сегодня ценятся зрителями. Проект дал Екатерине дорогу в актерскую профессию: с участием Скулкиной снимаются […]
читать далееПольза яблочного уксуса: мифы и реальность В Италии его добавляют в салаты, в Японии – в рис для суши, в Корее им заправляют суп фо-бо. Он придает блюдам легкую приятную кислоту. Самый древний соус прижился на кухнях всех стран мира, а особенно в России, где недостатка в яблоках не было никогда. «Берем яблоки, нарезаем – […]
читать далееКак быстро высушить траву дома Сушка лекарственных или пряных трав — процесс несложный, но требует соблюдения определённых условий. Первое что нужно сделать — накануне перебрать сырьё от мусора, отсортировать. Убирают посторонние листья, насекомых и пожухшую траву. Сушку собранных трав следует начать как можно быстрее, так как они могут начать нагреваться, преть и плесневеть. В результате […]
читать далееПрограмма тренировок для набора мышечной массы Разминка перед тяжелой тренировкой В этой программе указано только количество рабочих (тяжелых) подходов. Без учета разминочных. Но это не значит, что разминку не следует делать. Разминка обязательна! По факту, вы должны делать даже две разминки! Первая — общая. Выполняется перед тренировкой. Цель – постепенно подготовить организм к предстоящим нагрузкам. […]
читать далее4-дневная программа тренировок «Максимум массы» Основная цель: наращивание мышечной массыТип: сплитУровень подготовки: среднийКоличество тренировок в неделю: 4Необходимое оборудование: штанга, гантели, тренажерыАудитория: мужчины и женщины В этой массонаборной программе великолепная комбинация базовых и изолирующих упражнений усилена интенсивными и очень продуктивными 5-минутными выжигающими подходами. Описание программы Тренировочная программа на набор массы рассчитана на спортсменов среднего уровня подготовки, […]
читать далееупражнения и особенности в цикл Многие женщины, выбрав «мужской» план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что грамотная программа тренировок для девушек составляться с учетом особенностей женского организма. Программа тренировок для девушек имеет ряд особенностей. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план занятий, не достигают видимых результатов. Разница в […]
читать далееМелатонин в спорте и при похудении На сегодня каждый третий человек на планете страдает от бессонницы. Именно по этой причине стали популярны добавки с мелатонином. Есть мнение, что он помогает справиться с последствиями недосыпания. Но на самом деле это не совсем так, и эффект мелатонина заключается немного в другом.Какая железа синтезирует мелатонинМелатонином называют гормон эпифиза, или шишковидного […]
читать далее