Кленбутерол для похудения — как приниматьДля снижения веса в бодибилдинге активно используют лекарственные препараты, изначально не предназначенные для этой цели. В частности, Кленбутерол (неофициальное название – Клен) относится к бронхолитическим средствам, уменьшающим отечность при болезнях легких. Но культуристы принимают его для сжигания жировых отложений на этапе сушки. Отсутствие андрогенного эффекта, свойственного анаболическим стероидам, позволяет использовать […]
читать далееДиетическая творожная запеканка в духовке Кухня Восточноевропейская Калорийность 235 ккал Порции 8 порц. Время готовки 75 мин. Углеводы* 39.5 гр. Творожная запеканка в духовке — одно из самых полезных диетических блюд. Подходит детям, поскольку способствует правильному развитию детского организма. В твороге много кальция, белка, это один из лучших продуктов по питательности. Добавление в него изюма […]
читать далееВитамин К | Что это? Для чего принимать? Витамин К– это жирорастворимый витамин, обнаруженный в конце 20-х годов прошлого столетия. К сожалению, достоверных сведений об ученом, открывшем этот витамин, не сохранилось, однако большинство людей, когда-либо пытавшихся разобраться в данном вопросе, придерживается одной из двух основных версий. Первая версия гласит, что витамин К получил своё название […]
читать далееКак убрать живот и бока мужчинеСодержание: Как убрать живот мужчине, комбинируя пищевые привычки, силовые и кардионагрузки. Советы и рекомендации, которые помогут сделать похудение сбалансированным. Проблема Решение Лишний вес у мужчин часто концентрируется на боках и животе Согнать лишний вес поможет спорт и диета По статистике, 11% […]
читать далееНочные судороги: причины и способы избавления Резкая жгучая боль в икроножных мышцах знакома практически каждому. Болевые ощущения могут быть сильными и слабыми, но длятся они обычно всего несколько секунд. Если боль была сильная, то после ночных судорог еще 1-3 дня может беспокоить боль в ногах во время передвижения.Как правило, ночные судороги затрагивают лишь икроножные мышцы. […]
читать далееСбросить 5 кг за неделю Неделя – наиболее востребованная длительность экспериментов с коррекцией веса. За это время получают желаемый результат. Правила быстрого похудения Как похудеть за неделю на 5 кг и не нанести вред здоровью, подскажут фитнес тренеры. Основная задача – убрать излишек жира и сохранить мускульную массу. Для этого потребляют белок в […]
читать далееизбавляемся от жира внизу живота в домашних условиях Как убрать низ живота – вопрос, который остается актуальным даже для самых продвинутых любительниц спорта. Из-за особенностей человеческого телосложения эта зона часто остается незадействованной во время интенсивных нагрузок. Однако избавиться от жира можно даже в домашних условиях: главное, знать, как правильно питаться и тренироваться. Мы собрали для […]
читать далееСтратегия 2030 — Министерство спорта Российской Федерации19 ноября 2020 года на заседании Правительства Российской Федерации была одобрена Стратегия развития физической культуры и спорта до 2030 года. 24 ноября 2020 года её утвердил Председатель Правительства Михаил Мишустин. (ссылка) Всего в стратегии 11 приоритетных направлений, охватывающих и любительский, и профессиональный спорт. В их числе – развитие инфраструктуры, […]
читать далееКак составить план тренировок для девушек: рекомендации для новичковКак составить план тренировок для похудения? Ответ — добавляйте силовые упражнения от 8 до 12 повторений в рамках одного занятия. Не используйте вес до тех пор, пока не овладеете техникой упражнения.Пример силовой тренировки на все группы мышц:Делайте по 2 подхода по 12-15 повторений и отдыхайте по 30 секунд между упражнениями.отжимания; приседания; выпады; жим от груди с гантелями; жим от плеч; планка.План домашних […]
читать далееразряды для кмс, мастера спорта по жиму штанги Они строятся на системе раундов, в которых каждый атлет совершает подход к заявленному весу. Движение выполняется по команде рефери. Так как это одноборье, то в зачет в окончательный зачет идет только результат наилучшей попытки. Рассматривая соревнования без экипировки стоит обязательно отметить, что выступающим атлетом запрещено использование некоторых […]
читать далее