Программа тренировок для эктоморфа | MuscleFit Здесь акцент на базовых упражнениях со свободными отягощениями. Именно эти движения способствуют максимально быстрому росту мышечной массы. Особенности программы тренировок Тренировка эктоморфа значительно отличается от занятий для других типов телосложения по ряду тренировочных показателей: Периодичность тренировок – 2-3 раза в неделю Если заниматься чаще, есть риск развития перетренированности и […]
читать далееПольза спорта в возрасте после 40 лет Для любого человека с возрастом становится все сложнее выдерживать физическую нагрузку. Для людей после сорока лет привычные нагрузки становятся слишком большими. Это касается и подготовленных спортсменов, и тех, кто занимается спортом время от времени. Даже если вы находитесь в очень хорошей форме, возраст рано или поздно дает о […]
читать далееПрограмма тренировок для начинающих в тренажерном залеКогда вы первый раз приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих!Начало занятийНачало тренировки в тренажерном зале – дело непростое. Это целый мир тяжестей и мышц, […]
читать далееРецепт Имбирный напиток с корицей для похудения: видео-рецепт Этот напиток очень популярный в Юго-Восточной Азии. Тонизирующий напиток, который ускоряет обмен веществ и выводит токсины из организма. Вообще в оригинальном рецепте смешивается только вода, имбирь, корица и мускатный орех. Но я еще при приготовлении добавила немного меда и лимона. Выпиваем с утра за 2 часа до […]
читать далее15 упражнений с резинкой: комплекс на все группы мышц (и без другого инвентаря) — Новости — SN PRO EXPO FORUM 2021 09.10.2020 Упражнения с резинкой — для женщин настоящая находка. Никакого тяжелого инвентаря, только легкая и красивая фитнес-лента, которая помогает заниматься намного эффективнее. Домашние тренировки — норма современной реальности. Это удобно и экономно. Только часто […]
читать далееУпражнения на икры ног — 3 лучших способа прокачать икроножные мышцы © Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуется В процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, что определяется индивидуальными параметрами и генетикой. Но есть закономерности, которые касаются практически всех спортсменов. А именно – недостаточно проработанные ноги. Чтобы нивелировать этот недостаток, […]
читать далееСколько раз надо есть, чтобы похудеть — Похудение с расчётом Полные люди часто едят всего 2 раза в сутки, и искренне не понимают, почему вес не двигается. Некоторые при таком образе жизни даже набирают вес, особенно если второй, последний прием пищи приходится на вечер. Давайте рассмотрим в чем ошибка. Почему есть редко вредно? Секрет кроется […]
читать далееТОП-8 способов, которые помогут быстро набрать вес Не получается долго нарастить сухую массу? Тогда вам следует обязательно попробовать 8 действенных способов и ваш вес обязательно начнет увеличиваться. Давайте более подробно знакомится с действенными способами. Перед тем как наращивать мышечную массу вы должна осознать тот факт, что ваше спортивное питание для набора массы […]
читать далее7 способов справиться с голодом во время поста и диеты :: Впечатления :: РБК Стиль © depositphoto.com/zentock Автор Алиса Курманаева 19 апреля 2016 Весной многие садятся на диету, а кто-то держит пост. В любом из этих случаев люди урезают рацион и испытывают чувство голода. «РБК Стиль» выяснил у экспертов-диетологов, как избежать этого неприятного ощущения. Способ […]
читать далееТренировка рук для девушек в домашних условиях, упражнения для рук дома женщинам Как привести мышцы рук в форму, занимаясь всего по 15 минут в день? Тренируйтесь по нашей системе и будьте всегда на высоте — красивые женские руки и плечи вам гарантированы! Именно руки выдают возраст женщины и прямо указывают на то, сколько времени она […]
читать далее