ТОП-10 Белковых Продуктов для Похудения + ТАБЛИЦАСохранитьSavedRemoved 25Среди всего многообразия вариантов ограничений в питании следует выделить белковую диету, которая считается одной из наиболее эффективных и по этой причине — популярных. Белки очень важны для организма. Они стимулируют обмен веществ и являются материалом для создания мышц. Таблицы белка в продуктах, представленные в данной статье позволят определиться […]
читать далееО чем свидетельствует хруст в суставах?Знаете ли вы, что пальцы на руках, или кулаки, хрустят из-за того, что лопаются скопившиеся в суставной жидкости пузырьки азотного газа? Однако хруст в коленях и позвоночнике, в свою очередь, вызван натяжением связок и сухожилий при движении. У пожилых людей хруст в суставах возникает в результате естественного износа поверхности суставов. […]
читать далее5 принципов правильного питания«ПП» или правильное питание — адептов здорового образа жизни становится все больше и больше. С чего начать, если вы решили стартовать не «с понедельника», а с выходных? Что можно и чего нельзя при правильном питании? Какие ограничения есть и что следует знать начинающему ЗОЖнику? Телеканал «360» собрал ответы на все эти вопросы.Начнем с того, что «правильное питание» — это не диета, а образ жизни, который включает в себя […]
читать далееСудороги в ногах Судороги в ногах – это самостоятельное сокращение мышц, которое невозможно контролировать. Судороги ног бывают в основном в икроножных мышцах. При возникновении судорог в ногах человек автоматический распрямляет ногу и пытается избавиться от резкой боли и онемения. Судороги в ногах причины Причины возникновения судорог в ногах разнообразны, от варикозного расширения вен до обычной […]
читать далееКак похудеть после родов и сохранить лактацию: 15 советов | vskormi.ruМамочки сразу же хотят похудеть после родов при грудном вскармливании и восстановить прежнюю фигуру. Однако это может быть опасным для грудничка, выработки грудного молока и собственного здоровья. Для восстановления организма и гормонального фона, установления лактации потребуется некоторое время. Но если подойти к процессу грамотно и […]
читать далееТоп-50 тренеров на YouTube: обзор + видео-тренировкиТренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди занимающихся. Предлагаем вам обзор самых популярных youtube-каналов по фитнесу, регулярные занятия по которым помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела.Большой выбор тренировок поначалу может застать вас врасплох, но постепенно вы выберете наиболее интересные для […]
читать далееКак определить процент жира в организме Виды жира в теле человека Как вы думаете, сколько видов жира на самом деле соседствуют в нашем теле? На самом деле их целых пять: подкожный, висцеральный, белый, бурый и бежевый. Жир выполняет в организме определенные функции, поэтому полностью избавиться от него не только невозможно, но и опасно для здоровья. […]
читать далееКак набрать вес мужчине в домашних условиях Мужчина спортсмен: UGCПроблемы с фигурой условно делят на две категории — ожирение и худоба. Их причины кроются в неправильном питании и образе жизни. В прошлом мы уже писали, как похудеть, но о том, как набрать вес мужчине, упоминали лишь мельком. Предлагаем разобраться в этом вопросе. Как набрать вес […]
читать далееДиета Малышевой на каждый день- меню на завтрак, обед и ужин » WomanMirror Сезон похудения под лозунгом «Успеть до отпуска» в самом разгаре. И, скорее всего, вы тоже ищете эффективную систему для себя. Мечта всех женщин- кушать и худеть, вполне осуществима и поможет в этом диета Елены Малышевой на каждый день. Главное- знать, как и […]
читать далеепрограмма упражнений на 30 дней, для новичков, делать каждый день Всем нам хочется иметь подтянутую фигуру, но не у всех есть время, чтобы ею заниматься. Как было бы здорово знать волшебное упражнение, позволяющее проработать большинство групп мышц, не затрачивая на это много времени. К счастью, такое упражнение существует! Это упражнение — планка. Выполняется оно в […]
читать далее