упражнения для дома на 7 днейДевушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать быстрых результатов и вообще, какие принципы тренировок для роста мышц работают. Наверняка многие уже слышали о влиянии тяжелого веса для роста ягодичных, регулярности тренировок и правильном питании. Но что будет за […]
читать далееХудеем с пищевой содой: за 3 дня до 10 кг | Полезные статьи Как сода помогает похудеть Воздействие блокаторов калорий вместе с содовыми процедурами гарантирует хороший результат. Использовать пищевую соду, помогающую похудеть, лучше комплексно с диетой или с тренировками в спортивном зале. Для улучшения цвета кожи и борьбы с целлюлитом, можно взять масло бергамота и […]
читать далееУглеводное окно — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедииУглеводное окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употребленных в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а не на набор жировой массы. Причина, по […]
читать далееУглеводное окно — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедииУглеводное окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употребленных в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а не на набор жировой массы. Причина, по […]
читать далееУглеводное окно — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедииУглеводное окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употребленных в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а не на набор жировой массы. Причина, по […]
читать далеерецепты диетических блюд с продуктомПерловка – это очищенные зерна ячменя. Крупа содержит много витаминов, минералов, растительных волокон. Существенно улучшает работу различных органов, систем, помогает похудеть с комфортом и без стресса для организма. Чтобы избавиться от лишних килограммов с помощью перловки, нужно научиться правильно ее готовить и употреблять. Диета на основе крупы поможет сбросить от 4 […]
читать далееЧто такое метаболизм: почему он бывает быстрым и медленнымМетаболизм — слово, которое на слуху у каждого, кто худеет. Считается, что его нужно «разогнать» на полную мощность, и тогда вы сможете обмануть организм и сжигать больше калорий за то же время. Почти как секретная кнопка, на которую нужно нажать. Поэтому так привлекательны разгоняющие метаболизм продукты питания, диеты и тренировки. Читайте в этой […]
читать далееполезные свойства, выращивание, как выбрать Плоды инжира На свете много любителей сладких и высушенных плодов инжира. Они напоминают сухофрукты и используются в качестве заменителей сладостей. Но о самом растении известно немногое. Где растет и чем полезно? Как сушить инжир и можно ли похудеть, поедая сладкий плод? Как выбрать и сохранить винные ягоды? Расширим «познавательные горизонты» […]
читать далееПрограмма тренировок для начинающих в тренажерном зале Что делать новичку, впервые пришедшему в зал? С чего начать и какие упражнения делать? Какая программа тренировок подойдет начинающему? Наверняка все начинающие спортсмены культуристы слышали «если ты пришел в зал делай базу», но для новичков это не совсем подходит. Базовые упражнения это приседания со штангой […]
читать далееПрименение комплекса Глюкозамин Хондроитин для суставовПри регулярных интенсивных тренировках, а также в силу возрастных изменений может проявляться болезненность в суставах. Она беспокоит во время приседаний и при сгибании рук. Появляется хруст при выполнении определённых движений. Для восстановления хрящевой ткани и правильной работы суставов применяется комплекс Глюкозамин Хондроитин.Эффективность препаратаЗаболевания суставов чаще всего вызваны разрушением хрящевой ткани. […]
читать далее