программы тренировок и упражнения кроссфит для новичковВы уже слышали о Кроссфите и хотите узнать подробнее, что это такое и как начать заниматься по этой системе. Тренировки по системе кроссфит – это комплекс из нескольких высокоинтенсивных упражнений, объединенных в WOD. Кроссфит спортсмены очень редко выполняют один и тот же ВОД в течение одной недели. Например, ВОД […]
читать далее
Задания на день (WOD) | CrossFit300 спартанцев (300 Spartan)25 подтягиваний50 становых тяг: 60кг50 отжиманий50 запрыгиваний на ящик: 60см50 полотеров50 толчков гири: 24/16кг (25/25 повторов)25 подтягиваний1 кругтяжелая атлетикагимнастикатурникштангагиря Энджи (Angie)100 подтягиваний100 отжиманий100 пресс100 приседаний1 круггимнастикатурникабмат Энни (Annie)Двойные прыжки на скакалкеПресс50-40-30-20-10 повторов5 круговкардиогимнастикаскакалкаабмат Синди (Cindy)5 подтягиваний10 отжиманий15 приседаниймакс. число круговза 20 мингимнастикатурник Диана (Diane)Становая тяга: 100кгОтжимания в […]
читать далееКроссфит для детей | VCrossfite.comМногих пугает, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD. Также бытует мнение, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этого направления – лишь веяние моды. Так нужна ли ребенку такая нагрузка? Прежде всего, следует разъединить понятие спорт и физкультура. Спорт, особенно профессиональный – это работа […]
читать далееКроссфит в Екатеринбурге: Fitnesburg – фитнес-портал Екатеринбурга Кроссфит – модное спортивное движение, которое сделало своим флагом полноценное физическое развитие во всех направлениях. Идеологи кроссфита отказались от специализации и моногамии в какой-то одной спортивной дисциплине и выбрали сразу все: бег, тяжелую атлетику, греблю, плавание и другие виды физкультуры. Создатель кроссфита Грег Глассман открыл свой первый зал […]
читать далееКроссфит для девушек – программа и принципы тренировок Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка, которая включает разнообразные функциональные упражнения. Можно тренироваться как дома, так и в зале или на улице. Основой такого занятия является круговой и интервальный тренинг. Кроссфит для девушек – это быстрый способ привести фигуру в идеальное состояние и улучшить физическую форму.Что такое кроссфит?Обычные […]
читать далееописание, польза, основные упражнения и программы Тренировки по системе кроссфит набирают все большую популярность во всем мире. Кроссфит является системой круговых тренировок, по методике которой уже неоднократно проводились чемпионаты мира и Европы. В данной статье мы расскажем об основных упражнениях данной методики, пользе и вреде занятий. Кроссфит Данная методика тренировок имеет замкнутый цикл. Тренируясь в […]
читать далее