Программа тренировок на турнике и брусьях: масса, сила и рельф Правила и рекомендации для занятия на турниках и брусьях Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Стрит воркаут и калистеника набирают популярности среди атлетов и фанатов спортивного образа жизни. Отжимания, тренировка на турнике и брусьях и работа с собственным весом позволяют достичь невероятных […]
читать далееКак принимать семена льна для похудения: Семена льна для похудения, чистка кишечника — семя льна с кефиром — отзывы Сразу скажу что сама ела/пила их и результат был, теперь хочу снова начать…Семена льна для похудения. В семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. Также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса, […]
читать далееДиета для сушки — меню, питание, цели Бодибилдеры, фитнес-инструкторы, культуристы, атлеты периодически придерживаются диеты для сушки. Она отличается от стандартных диет очень низким содержанием углеводов и подходит людям, активно занимающимся спортом. Особенно актуальна сушка тела и диета перед соревнованиями и спортивными выступлениями, когда необходимо продемонстрировать атлетическую фигуру. Диета для сушки предназначена для уменьшения жировой прослойки […]
читать далееТренировка бицепса на массу (программа) — Школа телаМногие атлеты, особенно начинающие, сталкиваются с проблемой отсутствия прогресса в работе на массу бицепса. Вы можете часами выполнять подъемы штанги на бицепс, но долгожданные объемы так не появятся. Бицепс, или двуглавая мышца плеча, требует к себе внимания и правильного подхода к тренингу. Как организовать тренировку бицепса на массу […]
читать далееКак играть в шахматы? Правила игрыКак играть в шахматы?1. Из истории шахматДо сих пор не решён спор: шахматы – это искусство или спорт? Казалось бы, сейчас компьютеры решают сложные математические задачи и легко могут стать «шахматистами» высшей категории. Однако мысль человеческая безгранична, и в шахматах она нашла довольно подходящее поле деятельности.В шахматах, как и в […]
читать далееТяга к груди в наклоне со штангой и гантелями Широкие мускулистые плечи – это не природный дар, а результат грамотной работы над развитием дельтовидных мышц. Эти мышцы состоят из трех пучков и охватывают плечевые суставы подобно наплечнику. Передний пучок дельт задействуется во многих жимовых упражнениях, средний нагружается при поднятии рук в стороны, а вот с […]
читать далееэто… Все о шоколаде: полезные свойства, состав и видыШоколад появился еще более трех тысяч лет назад. Возник он на территории современной Мексики, в племенах индейцев, которые существовали задолго до появления племен майя и знали все о шоколаде. Рецепт приготовления хранился в строгом секрете под страхом смерти. И только когда конкистадоры вторглись на территории племен и […]
читать далееКакие витамины лучше: список основных Достаточно часто мы приходим с таким вопросом к фармацевту в ближайшую аптеку: «Подскажите, какие витамины лучше выбрать?». Если человек ответственный, то посоветует вам обратиться к врачу. Если же ему как продавцу нужно вам впарить хоть что-нибудь, то посоветует, конечно, самый дорогой вариант. Мол, дорогое подделкой и плохого качества не будет. […]
читать далееинструкция по применению, цена и аналоги С самого начала нужно разобраться с природой препарата, что он содержит внутри себя и каково его действие. Сам мелатонин – это один из гормонов, что производятся шишковидной железой. Называется «гормоном сна». Современная медицина считает, что этот гормон регулирует суточный ритм живого организма. Исследования показали, что наибольшая выработка приходится на […]
читать далее10 правил, сколько и как пить воду для похудения 10 правил похудения с помощью воды – как и сколько пить воды, чтобы похудеть? Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Следуя правилам данной водной диеты, можно […]
читать далее