Для чего нужны BCAA и как их принимать: польза и вред, дозировкиBCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина.Зачем нужны BCAA: польза и вредДля здорового обмена веществ организму необходимы белки (протеины). Ученые выяснили это […]
читать далееНе могу набрать вес: основные причины | Набираем вес правильноВ то время как большинство людей ищут новые и новые способы похудеть, есть и те, кто жалуется на свои торчащие кости, мечтает набрать несколько килограмм и обрасти мясом в нужных местах. И если первым бывает достаточно просто подышать над едой, чтобы вес сразу подскочил, то последним […]
читать далееПочему мужчинам тоже нужно тренировать ягодицы? Эффективные упражнения для ягодичных мышц | Мышцыавтор статьи: Paul Carter Спросите у пауэрлифтеров или стронгов, какие мышцы должны быть действительно большими и сильными для того, чтобы быть сильным во всем. Наиболее распространенным ответом будет «мышцы спины». И с этим не поспоришь. Но ягодицы должны быть вторыми в этом списке. […]
читать далееЦикорий натуральный молотый жареный (chicory) Русский цикорий Цикорий натуральный, жаренный и молотый – полезный для организма и недорогой напиток, который по праву может заменить кофе, при этом его можно употреблять абсолютно всем, ведь у него практически нет противопоказаний.В медицине широко используются все части растения цикорий, но в качестве порошка для полезного и питательного напитка используется […]
читать далееКалорійність каш на воді: порівняльна таблиця калорійності каш04/09/2020 Каша сьогодні вважається одним з найбільш корисних типів обіду, вона посідає особливе місце в раціоні кожної людини. Адже всі пам’ятають, як в дитинстві мама або бабуся готувала сніданок гречану кашу на молоці, а в садочку давали “перловку”. Ці страви не просто корисні, але й смачні.Яка калорійність у каш […]
читать далееЖим штанги лежа. Особенности и полное руководство Мужская грудь тоже может быть красивой. Для мужчин эта красота заключена в большом объеме и рельефности мышц. Достичь этого не сложно, нужно только усердно и правильно тренироваться. Одним из самых эффективных и популярных упражнений для накачки груди является жим штанги лежа. При правильном выполнении и подборе веса он […]
читать далеекомплекс для похудения с видео (10+ фото и видео)О том, как полезны упражнения с гантелями для девушек, было известно уже в Древнем Риме: на древних мозаиках можно найти изображения юных римлянок, которые используют этот снаряд. Не утратили актуальности эти упражнения и в наши дни.Красивый подтянутый рельеф рук и плеч — лучшее украшение для женщин. Для […]
читать далееГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны, SHBG) ГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны) – белок, который связывает и транспортирует в кровяное русло женские и мужские половые гормоны. Сродство к мужским гормонам – тестостерону и дегидротестостерону выше, чем с женским эстрадиолом. Поэтому уровень ГСПГ в женском организме выше. Краткое описание ГСПГ ГСПГ по своей структуре относится к гликопротеинам […]
читать далееЧто едят на завтрак в разных странах – 10 интересных примеров со всего мира Национальная кухня каждого государства отражает его главные культурные традиции. И неудивительно, что завтраки в разных странах мира бывают совершенно не похожи друг на друга. Одни народы предпочитают сытную калорийную еду и большие порции, а другим достаточно легкого перекуса. Так что же […]
читать далееКак правильно делать вакуум живота: техника, советы начинающимСамостоятельная тренировка с соблюдением несложных правил выполнения упражнения вакуума живота — это отличный способ накачать пресс, улучшить осанку и защитить внутренние органы. Появилось упражнение во времена расцвета бодибилдинга, а придумал его спортсмен Фрэнк Зейн. Но популярность вакуум приобрел только благодаря Арнольду Шварцнеггеру и Кори Эверсону. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Как правильно делать вакуум живота для похудения: базовые рекомендации […]
читать далее