Программа тренировок Арнольда Шварценеггера Примерно полстолетия пролетело с момента появления Арнольда Шварценеггера в культуризме. Однако, большинство и по сей день восторгаются его телосложением и желают стать похожими на Арнольда, а не на Катлера или Колемана. Почему? Его сложение тела являлось эстетичным. В меру большим и отлично проработанным. Арни был атлет, а не монстр, как сегодняшние […]
читать далееТренировка спины — как накачать спину девушкам Тренировочный комплекс, что будет предоставлен ниже, направлен на укрепление мышц спины, что не так маловажно для девушек. Спину необходимо тренировать не только сильной половине человечества. Красиво прорисованная спина у девушки подчеркивает ее спортивность и сексуальность. Что бы накачать спину включите данный комплекс в свою тренировочную программу. Тяга вертикального […]
читать далеекомплекс для похудения с видео О том, как полезны упражнения с гантелями для девушек, было известно уже в Древнем Риме: на древних мозаиках можно найти изображения юных римлянок, которые используют этот снаряд. Не утратили актуальности эти упражнения и в наши дни. Упражнения с гантелями — в чем реально они могут помочь? С их помощью можно […]
читать далееЛучшие упражнения на рельеф тела: качаем мышцы на рельефДля сжигания жира силовые тренировки гораздо важнее и эффективнее, чем кардио. Существует 8 основных упражнений, которые должны стать неотъемлемой частью вашей тренировочной программы рельеф мышц. Итак, если вы хотите стать рельефнее, то ваш режим питания и приема добавок должен быть нацелен на сжигание жира. После составления […]
читать далееКуриная грудка — калорийность (сколько калорий в 100 граммах) Вес порции, г { { Поштучно { { { 1 шт — 290,0 г2 шт — 580,0 г3 шт — 870,0 г4 шт — 1 160,0 г5 шт — 1 450,0 г6 шт — 1 […]
читать далееможно ли пить воду на ночь и зачем Сбросить хотя бы немного килограммов мечтает, наверное, каждая вторая женщина, да и мужчины тоже частенько страдают ожирением. Способов сбросить лишний вес существует очень много, и каждый может выбрать тот, который ему подходит. Ожирение — это большая проблема, которую нужно срочно решать. Ведь на фоне излишка жировых отложений развивается […]
читать далееСуточная норма белков, жиров и углеводов в день при похудении Учет калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ) в еде поможет достичь эффективных и быстрых результатов в стремлении к стройной фигуре. Нормализация питания соответственно суточной норме БЖУ избавит от лишних килограммов, улучшит общее состояние здоровья, активизирует обменные процессы, нормализует работу пищеварительных органов. Норма углеводов […]
читать далееКак делать жим лёжа, чтобы накачать грудь и не убитьсяЗачем выполнять жим лёжаЖим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:Помогает накачать грудные мышцы. Жим лёжа нагружает их лучше , чем все остальные упражнения, включая сведения и […]
читать далееприменение и полезные свойства ягод, противопоказания и побочные эффекты Вы наверняка наслышаны о лечебных и полезных свойствах ягод годжи. Сегодня мы расскажем о применении годжи (дерезы китайской) для похудения, не забыв упомянуть побочные эффекты, противопоказания и нежелательные взаимодействия с лекарствами.История этого лекарственного растения уходит корнями в древний Китай. Китайские врачеватели использовали годжи для лечения болезней […]
читать далееМожно ли тренироваться каждый день? Все тонкости и секреты! О том, можно ли тренироваться каждый день когда цель накачать мышцы / похудеть. Та можно в принципе все, что угодно — вопрос здесь в другом. Будет ли это эффективно, и если да, то насколько ?! Давайте разбираться… P.s. все, что я буду рассказывать на основе научных […]
читать далее