техника и таблица схемы тренировок для новичков Немногие любят планку. Чаще всего приходится целую минуту (или дольше) пялиться на таймер, отсчитывая секунды. Будучи базовым изометрическим упражнением, она укрепляет все тело, а мы расскажем как правильно делать планку для похудения в домашних условиях, чтобы кубики пресса на животе и мышцы кора стали более выраженным, укрепился низ […]
читать далееХОЧУ БЫТЬ ФИТНЕС-БИКИНИ (или как себя угробить) Обычно после соревновательного сезона количество клиентов у меня увеличивается вдвое. Девушки приходят со слезами, железным кубком и жалуются на усталость, сниженное либидо, постоянные перепады настроения и набор веса даже если они продолжают питаться и тренироваться как на подготовке. Кстати, касается это не только фитнес-бикини. Иногда обычные отчаянно желающие […]
читать далееКак избежать \»закисания\» организма? Физиологи обнаружили еще одну причину многих человеческих недугов, которая заключается в «закисании» организма. Для нормального обмена веществ в организме необходимо, чтобы кислотно-щелочной баланс в крови поддерживался в определенных, причем очень узких, рамках. Если кислоты в ней больше, чем требуется, то, попадая с кровью в разные органы, она разъедает ткани, снижает активность […]
читать далееКак именно работает Amino? – Справочный Центр AminoВ Amino тысячи групп и сообществ на самые разнообразные темы, от к-попа до скейтбординга, от групп для друзей до школьных клубов. Если ваш подросток установил одно из наших приложений и вступил в одно (или несколько сообществ), он сможет создавать записи, общаться, участвовать в викторинах и опросах и найти […]
читать далеебиография, параметры, упражнения на ягодицы Невероятно целеустремленная и неотразимая Екатерина Усманова самостоятельно создала себе идеальную фигуру и сделала на этом блестящую карьеру в спорте. Она конкурировала с лучшими моделями фитнес-бикини на мировых чемпионатах, стала обладательницей многих кубков европейских и российских турниров, а её программы тренировок получили признание среди профессионалов пауэрлифтинга и женского бодибилдинга. Параметры Дата […]
читать далееОбщая характеристика белков, жиров, углеводов Оглавление. Введение. 2 I. Общая характеристика, свойства, функции белков. 3-5 II. Общая характеристика, свойства, функции углеводов. 5-7 III. Общая характеристика, свойства, применение жиров. 8-12 IV. Минеральные вещества. 12-18 Заключение. 19 Список литературы. 20 Введение. Мы знаем, что наша пища состоит из белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, воды, а также содержит […]
читать далееТартрат карнитина — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедии Молекула тартрата карнитина. Тартрат карнитина (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина основание и L-винной кислоты. Является источником L-карнитина (Левокарнитина). По зарубежным данным, карнитин синтезируется в организме здорового человека в достаточном объеме[1]. Недостаточность карнитина может вызываться генетическими нарушениями (первичная недостаточность, 1 случай на 40-100 тыс человек[2]) или некоторыми […]
читать далееПравила игры Шахматная доска Самое старое в шахматах — это, несомненно, доска, поле шахматной битвы. Она разделена на 64 поля — маленькие квадраты, состовляющие в совокупности один большой квадрат. Эти 64 квадрата располагаются в виде восьми горизонтальных и восьми вертикальных линий. Для лучшего обозрения доски эти поля окрашивают попеременно в белый и черный цвет, так что […]
читать далеетехника, лучший комплекс на массу для мужчин и женщин Автор ВладимирВремя чтения 10 мин.Просмотры 1.9k.Привет, друзья! Лето уже на носу, и я все-таки спрошу. Вы достаточно тренировались, чтобы выглядеть круто этим летом? На самом деле, ответ мне не так уж и важен. Потому что для хорошей тренировки не нужен повод! Сегодня я раскрою для вас лучшие упражнения […]
читать далеечто это такое и для чего нужны? Как принимать BCAA правильноBCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс, который состоит из 3 аминокислот, не синтезируемых организмом: валина, лейцина, изолейцина. Они должны в организм человека поступать в больших объемах, особенно при интенсивных физических нагрузках. Аминокислотный комплекс BCAA особенно востребован среди спортсменов, ведь он предохраняет от разрушения мышцы, […]
читать далее