4 причины, почему вы не набираете массу Хотите знать, почему ваши результаты никуда не годятся? Включите режим стремительного роста массы и силовых показателей с помощью этих 4 тренировочных подсказок. Автор: Стив Шоу Дайте я угадаю. В каждый день ходите в спортзал, чтобы стать больше и сильнее. А если говорить прямо, каждая свободная минута вашей жизни […]
читать далееТаблица содержания углеводов в продуктах Продукт Белков, гр Жиров, гр Углеводов, гр Калории, ккал ГИ Дикий рис сырой 591027535357Гречка (цельное зерно) 502824233550Стеклянная лапша008635165Рис белый витаминизированный вареный 918510960Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660Мед108240080Рис717934457Картофельное пюре1167738090Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970Рис белый витаминизированный сырой 817636370Крупа перловая 917434022Крупа манная 1017334065Рис мгновенного приготовления сухой […]
читать далееКак определить степень плоскостопия в домашних условиях Все дегенеративные заболевания скелета отличаются главной особенностью – однажды возникнув, они будут лишь прогрессировать с течением времени. Это положение касается и одного из распространённых заболеваний – продольного плоскостопия. Корни этой болезни обычно лежат ещё в детском возрасте, но в полную силу она проявляет себя лишь через десять и […]
читать далееПлавание в бассейне — показания и противопоказания С раннего детства родители учат детей плавать. Обучения проходят в открытых водоемах. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, которые позволяют не только учить детей плавать, но и взрослым заняться своим […]
читать далеезанятия для похудения и накачки ягодиц В тренировке на степпере для похудения задействуются, в первую очередь, мышцы ягодиц и ног, слегка нагружается пресс. Работать на степпере нужно на тех участках, где скапливаются лишние килограммы. Ходьба на степпере на протяжении получаса поможет сжечь 150-250 ккал. Все зависит от интенсивности занятий и веса человека. Ходьба на степпере […]
читать далееБазовые упражнения для спины Если вы хотите иметь огромную и широкую спину, то тогда вам нужно включить в свою тренировочную программу базовые упражнения для спины. Это именно те упражнения, с помощью которых вы сможете накачать широкую спину. Мышцы спины делятся на 3 группы: широчайшие трапециевидные поясница Самыми главными и самыми значительными мышцами […]
читать далеескандинавская ходьба с палками – правильная техника и советы На сегодняшний день скандинавская ходьба с палками пользуется заслуженной популярностью. У тех, кто занимается этим видом спорта, может быть разная мотивация. Кому-то скандинавская ходьба может помочь похудеть, кому-то — исправить осанку и улучшить выносливость или восстановиться после различных заболеваний. Финская ходьба является одним из наиболее безопасных видов физической активности, ею могут заниматься […]
читать далееРассчитываем индекс массы тела ребенка Как рассчитать индекс массы тела, что нужно знать? Что такое индекс массы тела Отношение веса ребенка к его росту и есть индекс массы тела. Его необходимо знать, чтобы не допускать значительного увеличения веса малыша. Международная организация здравоохранения разработала новый стандарт для нормальной прибавки веса. Как правильно рассчитать ИМТ Для начала […]
читать далееКакие мышцы качаются на турнике Содержание статьи: Какие мышцы качаются на турнике и как правильно их прокачивать? Если у вас есть желание укрепить и развить мышцы рук и стать обладателем широкой, рельефной спины, то упражнения на турнике помогут достичь этой цели. Ведь не даром говорят: «Красивая широкая спина – заслуга турника». Что можно накачать на […]
читать далееПродукты без углеводов: основной список и менюЗдравствуйте, уважаемые читатели! Давайте сегодня обсудим, можно ли быстро похудеть и сохранить здоровье, если кушать продукты без углеводов?Эти вещества считаются главными поставщиками энергии в организм человека. Но в то же время они могут стать основным источником проблем с лишним весом.Создатели многочисленных белковых диет уверяют — стоит отказаться от этих […]
читать далее