правильное питание и комплекс упражнений в домашних условиях Мужчины склонны набирать лишний вес не менее женщин, хотя от природы норма жировой ткани сильного пола намного меньше. Это происходит потому, что главным гормоном для мужчины является тестостерон, преобладание этого гормона не позволяет накапливаться лишнему жиру. У женщин всё наоборот, эстрогены (женские гормоны) служат накопителем жировой ткани […]
читать далеесписок из 10 доступных продуктов Суперфуды — это натуральные продукты, сполна насыщенные полезными веществами, то есть с очень высокой их концентрацией. Термин суперфуд на слуху уже несколько лет и все больше набирает обороты среди поклонников ЗОЖ (здоровый образ жизни) и ПП (правильное питание). Кулинарные сайты один за одним поднимают тему суперфудов, поэтому сегодня и я […]
читать далееКЛАССИКА, СУМО и МЕРТВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ, ОСОБЕННОСТИ и РЕКОМЕНДАЦИИ Становая тяга является силовым общеразвивающим упражнением, которое входит в соревновательную программу по пауэрлифтингу, но существуют две принципиально разные техники выполнения данного движения, а именно классическая становая и тяга сумо. Кроме того, так же существует такое упражнение, как становая тяга на прямых ногах, или, что […]
читать далееКакие мышцы тренировать вместе? Наше тело состоит из множества мышечных групп. В тренировочном процессе они делятся на основные и вспомогательные. Основными являются грудь, спина, плечи, ноги, руки и пресс. В каждой из них содержится большое количество вспомогательных мышц, которые включаются в работу вместе с большими мышцами. Профессиональные культуристы могут позволить себе выделять один день на […]
читать далееЛошадиный бальзам д/мышц/суставов 250мл цена в Москве от 710 рублей МоскваСанкт-ПетербургАлександровВладимирВязникиКовровКольчугиноМуромРадужныйСудогда Юрьев-ПольскийИвановоКостромаГатчинаБутовоЗеленоградКотельникимкр.Град Московскийп.Мосрентгенп.Рязановскоепос. Десёновскоепос.Сосенскоерайон Ново-ПеределкиноБалашихаБронницыДедовск ДзержинскийДмитровДолгопрудныйДомодедовоДубнаЕгорьевскЖелезнодорожныйЖуковскийЗарайскЗвенигородИстраКашираКлинКоломнаКоролёвКрасногорскКрасногорский районКуровскоеЛикино-ДулевоЛобняЛосино-ПетровскийЛуховицыЛыткариноЛюберцыМожайскМытищиНогинскНогинский районОдинцовоОзёрыОрехово-ЗуевоОрехово-Зуевский районПавловский ПосадПересветПодольскПушкиноРаменскоеРеутовСергиев ПосадСеребряные прудыСерпуховСолнечногорскСтарая КупавнаСтупиноФрязиноХимкиЧерноголовкаЧеховЩелковоЭлектростальЯхромап. Пироговопос. Большевикр.п. Леснойр.п. ОктябрьскийРязаньКолпиноКронштадт СестрорецкШушарыДонскойКимовскНовомосковскТулаЩёкиноЯрославль Метро Алтуфьево Алтуфьево Аэропорт Бабушкинская Беляево Бибирево ВДНХ Владыкино Войковская Выхино Динамо Дубровка Жулебино Коломенская Коньково Коптево Крылатское Кузьминки Кунцевская Ленинский проспект Лермонтовский проспект Люблино Молодежная Нахимовский […]
читать далеесколько нужно употреблять ккал при похудении и наборе массы Доставай калькулятор, считать будем. Кадр из фильма «Парни со стволами» Норма калорий в день для мужчины — один из тех параметров, за которыми нужно следить не только тем, кто собирается сбросить вес, но и тем, кто хочет набрать мышечную массу. И хотя слово «калории» постоянно на слуху, но можешь ли ты наверняка сказать, что это […]
читать далееТОП-8 самых эффективных упражнений для прокачки задней части бедра — Gravity Sport Для того чтобы ноги были хорошо развиты и выглядели гармонично недостаточно уделять внимание только квадрицепсам и икрам. Есть один мышечный массив, который многие оставляют без внимания. Это мышцы задней поверхности бедра. Именно благодаря их развитию нога на виде сбоку будет выглядеть эстетично, так […]
читать далеесколько нужно употреблять ккал при похудении и наборе массы Доставай калькулятор, считать будем. Кадр из фильма «Парни со стволами» Норма калорий в день для мужчины — один из тех параметров, за которыми нужно следить не только тем, кто собирается сбросить вес, но и тем, кто хочет набрать мышечную массу. И хотя слово «калории» постоянно на слуху, но можешь ли ты наверняка сказать, что это […]
читать далееПрограмма тренировок для девушек в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Как видите, акцент нужно ставить на тренировке нижней части тела, где находятся главные проблемные зоны. Конечно, тренировать верх тела тоже нужно, но предпочтение отдаем бедрам, ягодицам и мышцам живота. Многие девушки считают, что с помощью тренировок в тренажерном зале можно подтянуть и увеличить грудь. К сожалению, это невозможно, […]
читать далееПитание после тренировки для похудения: основные принципы Правила питания после тренировок Есть два основных подхода к питанию после выполнения физических упражнений, направленных на сжигание калорий. При одном из этих способов нужно что-нибудь съесть в первые же 30 минут после тренировки. Ну а другой способ подразумевает долгую паузу – подождать придётся 120 минут и только потом […]
читать далее