Здоровое питание для похудения – Меню здорового питания. Всё про здоровое питание«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Мы привыкли воспринимать это выражение как шутку, однако ничего смешного тут нет. Любой диетолог скажет вам, что процессы «безвозвратного» похудения начинаются только тогда, когда мы приходим к системе здорового питания, а не испытываем на себе всевозможные диеты, полные […]
читать далееЖиросжигатели в спортпите. Часть 1 Жиросжигатели в спортпите. Часть 1 Жир в организме человека представляет собой отложенную организмом про запас химическую энергию. Каждый килограмм жира позволяет получить около 9000 ккал, что по рекомендованным нормам энергетических потребностей отвечает примерно четырем суткам расхода энергии для обычного человека.Организм постоянно создает определенный запас энергии для восполнения возможных предстоящих энергетических […]
читать далееЛучший горький шоколад — Рейтинг 2018 года Автор: Алина Брагина Шоколад — самая популярная сладость в мире. Но ещё до того, как шоколад стал таким, каким мы его знаем сейчас, индейцы племён майя и ацтеков, жившие в Центральной Америке, делали из какао-бобов горький холодный напиток, добавляя в него перец и другие острые специи. Затем испанцы, […]
читать далееТРЕНИРОВОЧНАЯ МАСКА: МАРКЕТИНГОВАЯ УЛОВКА ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ? У каждого спортсмена наступает время застоя в тренировочном процессе. Например, силовики, в том числе — и кроссфитеры, сталкиваются с тем, что не могут добиться максимального для себя результата. Зачастую это из-за недостаточной аэробной выносливости. Поэтому для профессиональных атлетов придумали тренировочную маску(гипоксическую), которая значительно помогает при беге или другой […]
читать далееВозникновение диастаза прямых мышц у мужчинДиастаз мышц живота у мужчин возникает, когда сухожильные волокна белой срединной линии пресса ослабевают, чрезмерно растягиваются и перестают выполнять связующую функцию. Состояние имеет свойство прогрессировать, проходя несколько стадий, усугубляться возникновением пупочных грыж и требует коррекции. Как определить диастаз мышц живота у мужчин Поможет простой тест. В положении лежа необходимо приподнять шею и плечи, чтобы пресс напрягся. […]
читать далееОписание, как правильно делать упражнение берпи: методика для начинающих, программа тренировок Берпи, или бурпи, — это особый тип упражнений, который является своеобразным фитнес-комплексом, так как включают отжимание, планку и прыжок. Это упражнение отличается высокой эффективностью, так как привлекает к работе большинство крупных мышц тела, что сопровождается интенсивной нагрузкой на сердце и дыхательную систему. Такая нагрузка […]
читать далееСамые эффективные упражнения для похудения в домашних условияхКаждый знает, что регулярные физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, и в настоящее время те, кто действительно стремится к достижению своих целей в отношении здоровья и фитнеса, даже посещают спортзал просто для того, чтобы иметь хорошую физическую форму. Но вам не обязательно тратить столько времени и денег […]
читать далееКалорийность суши | Суши.До Чтобы рассчитать общее число калорий каждого вида блюд, нужно суммировать энергетическую ценность всех ингредиентов. Одна килокалория – единица энергии, необходимая, чтобы повысить температуру литра воды на один градус. Переизбыток калорий, полученных организмом при поглощении пищи, ведет к накоплению подкожного жира. Каждый продукт питания обладает определенной энергетической ценностью. Чтобы рассчитать калорийность роллов […]
читать далееЛипоевая кислота в бодибилдинге: основы и нюансы приема В мире спорта огромной огромная популярность наблюдается у разных добавок, витаминов для повышения работоспособности организма, увеличивая мышцы. Особенно часто принимается спортсменами АЛК или по-иному липоевая кислота в бодибилдинге. Потребление в культуризме представленного лекарства связывается в основном с повышением силы, ростом мускулатуры. Описание липоевой кислоты Липоевая кислота считается […]
читать далееКалорийность питания — нормы, примерные меню завтрака, обеда и ужина Калорийность питания является показателем количества суточного потребления пищи, необходимого для обеспечения функционирования организма, выполнения им всех необходимых биохимических и физиологических процессов, поддержания температуры тела, функционирования различных систем и органов, а также для ведения разнообразной деятельности человека. Необходимая для поддержания всех вышеперечисленных процессов организма калорийность питания […]
читать далее