Расписание матчей / Календарь игр — Лига чемпионов 2018/2019 — Футбол Раунд/группа ВсеГрупповой турнирГруппа AГруппа BГруппа CГруппа DГруппа EГруппа FГруппа GГруппа HПлей-офф1/8 финала1/4 финала1/2 финалаФиналПредварительный турнирПредварительный раундПредварительный раунд — Финал1-й квалификационный раунд2-й квалификационный раунд3-й квалификационный раундРаунд плей-офф Команда ВсеАЕК Афины (Греция)АПОЭЛ (Кипр)Алашкерт (Армения)Астана (Казахстан)Атлетико М (Испания)Аякс (Нидерланды)БАТЭ (Беларусь)Бавария (Германия)Базель (Швейцария)Барселона (Испания)Бенфика (Португалия)Боруссия Д (Германия)Брюгге (Бельгия)Валенсия […]
читать далееЧитать онлайн «Я не умею худеть» автора Дюкан Пьер — RuLit Пьер Дюкан Я не умею худеть ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ 20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит? ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику. […]
читать далеедля чего и как принимать Физкультпривет, мои дорогие девочки! Сегодня я решила именно так с вами поздороваться, так как тему для сегодняшней статьи я выбрала околоспортивную. А если быть точнее, меня уже давно заинтересовала янтарная кислота в спорте, просто никак руки не доходили до нее. Но сегодня я решила воплотить в жизнь свой план, и […]
читать далееКалорийность яйцо куриное вареное вкрутую. Химический состав и пищевая ценность. яйцо куриное вареное вкрутую богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 29,2 %, витамином B2 — 24,7 %, холином — 50,7 %, витамином B5 — 26,3 %, витамином B12 — 17,5 %, витамином D — 22,2 %, витамином H — 40,8 %, витамином […]
читать далееЖим штанги из-за головы. Изучаем все тонкости и секреты.Как ни странно, но это опять мы, здравствуйте! На дворе у нас 14 октября, среда, а это значит время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. Сегодня мы поговорим про жим штанги из-за головы и узнаем все о мышечном атласе, технике выполнения и целесообразности включения оного в свою тренировочную […]
читать далееУпражнения для ягодиц, как накачать попу в домашних условиях Несомненным достоинством каждой представительницы прекрасного пола является красивая и подтянутая попа. Но, далеко не все обладательницы превосходных форм получили этот дар от природы. К великому счастью, контуры ягодиц можно и нужно корректировать. Сформировать шикарные внешние параметры попки можно за счет развития мышечных структур и повышения тонуса […]
читать далееКалорийность продуктов питания Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем, что еда состоит из белков, жиров и углеводов. Так же в них довольно много воды, и небольшое количество минералов и витаминов. Если внимательно посмотреть на этикетку, то можно найти еще и данные, сообщающие калорийность продукта. Что это за калории. Откуда они берутся в продуктах и какова […]
читать далееБелки, жиры и углеводы. Как рассчитать суточную норму | Правильное питание | ЗдоровьеРассказывает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Светлана Дербенева: — Когда-то идеальной было принято считать формулу белков-жиров-углеводов (БЖУ) — 1:1:4. Сегодня специалисты пришли к выводу, что универсального, подходящего для всех соотношения белков, углеводов и жиров в рационе не существует.Формула БЖУ должна постоянно корректироваться в зависимости […]
читать далееКак убрать большой Живот ? Многие задаются вопросом – Как убрать большой живот?, но мало кто знает как это сделать правильно, быстро и без вреда для здоровья. Секрет плоского живота это: правильно составленное питание и правильно расписанная схема тренировок. Сейчас мы поговорим об этом более подробно. Большой живот – это не только не красиво, но […]
читать далееэффективность, какие мышцы работают, видео Ролик позволяет проработать в домашних условиях мышцы не только живота, но и спины, груди, рук и ног. Многие упражнения с колесом для пресса поначалу могут даваться нелегко неопытным спортсменам: необходима мышечная база для поддержания веса всего тела. Однако со временем вы привыкните, усовершенствовав свою фигуру. Содержание: — Комплекс упражнений для […]
читать далее