Янтарная кислота для спортсменов – для чего и как принимать

Содержание

для чего и как принимать

Физкультпривет, мои дорогие девочки! Сегодня я решила именно так с вами поздороваться, так как тему для сегодняшней статьи я выбрала околоспортивную. А если быть точнее, меня уже давно заинтересовала янтарная кислота в спорте, просто никак руки не доходили до нее. Но сегодня я решила воплотить в жизнь свой план, и рассказать вам об этом. Итак, если вам тоже интересна эта тема, прошу за мной.

Содержание статьи

Зачем спортсменам янтарная кислота

Я не буду грузить вас терминологией из курса биологии, но в общих чертах расскажу. В процессе клеточного дыхания и выработки энергии, наш организм вырабатывает некоторое количество янтарной кислоты. То есть янтарная кислота и производные от глюкозы дают нам ту самую энергию, чтобы свернуть горы, захватить мир и все-таки пойти на работу.

Если же получаем дополнительную дозу этой кислоты, да еще и с едой вместе (читай с глюкозой), то получаем максимально эффективный энергетик, который еще и омолаживает наш организм. Если точнее, то встраиваясь в реакции клеточного дыхания, она улучшает обмен веществ в клетке, а значит и во всем организме. Это и есть то самое антиоксидантное и антитоксичное действие.

За счет этих волшебных свойств, данная добавка становится не заменимой после тренировок. Каждый знает, что на следующий день после тренировки рук поднять кружку с кофе — это уже подвиг, а наклониться и завязать шнурки – фантастика. Боль и жжение в мышцах до потери сознания и темноты в глазах! Ух, как звучит. А виной всему молочная кислота, которая застаивается в мышцах.

Как итог, янтарная кислота помогает восстановить защитные силы атлета, снабжает сердце энергией и кислородом. В результате приема янтарной кислоты организм легче приспосабливается к тяжелым упражнениям, помогает предотвратить нервные срывы перед важными соревнованиями.

Данный элемент не относится к допингу, поэтому применять его можно смело. Людям, регулярно занимающимся спортом, он необходим, так как повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Общие показания к применению янтарной кислоты таковы

Физические и психоэмоциональные нагрузки, интенсивные тренировки и соревнования
Восстановительный период после тренировок или соревнований
Сниженный иммунитет
Нарушенный метаболизм
Высокий уровень холестерина

Дозировка, и как ее принимать

А теперь поговорим, как принимать препараты с янтарной кислотой, чтобы не навредить организму, а принести только пользу. Данный препарат спортсменам рекомендуется применять следующими способами:

В целях профилактики нужно принимать по 1 таблетке во время еды 2-3 раза в день. Нужно иметь в виду, что таблетки по 0,25 г. Рекомендуемый курс 30 дней
Принимаете циклом по 4 дня. Три дня пьете, на четвертый перерыв. Затем повторяете

Профессиональные спортсмены очень часто сами устанавливают себе дозировку, учитывая все особенности своего организма. Конечно же, при этом они ориентируются на самочувствие, и, при малейшем отрицательном эффекте прекращают прием, или уменьшают дозу. В любом случае, если превышена норма приема, курс должен продлиться не более 10 дней.

Если соблюдать дозировку, то янтарная кислота принесет организму только пользу. Поэтому, перед тем, как начать прием, нужно проконсультироваться со специалистом насчет дозировки.

В каких продуктах содержится янтарная кислота

То, что ранее я говорила о таблетках, совсем не означает, что янтарная кислота бывает только в таком виде. Она в определенном количестве содержится и в продуктах питания. В каких, посмотрим далее:

Черный хлеб
Кисломолочные продукты
Светлые сорта винограда
Выдержанные хорошие вина

Пиво, или пивные дрожжи
Морепродукты, особенно морские моллюски
Квашеная капуста
Различные сорта сыров
Крыжовник
Репа
Семена подсолнечника и ячменя

Конечно, моя статья сегодня про употребление янтарной кислоты в спорте, а в приведенном мной списке содержатся продукты, которые противоречат правильному питанию, и уж тем более, спортивному. Но, раз уж я взялась раскрывать тему, посчитала нужным раскрыть все аспекты.

Противопоказания

А теперь переходим к более серьезной части: противопоказаниям:

При мочекаменной болезни не рекомендуется употреблять ее

Индивидуальная непереносимость организма
Мочекаменная болезнь почек
Тяжелый нарушения функции почек
Очень распространенное заболевание – язва желудка
Повышенный уровень кислотности желудочного сока

Побочных эффектов вследствие приема янтарной кислоты не описано, просто неправильное употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, и вызвать гастрит. Также при регулярном приеме вы можете заметить, что препарат наносит вред вашей зубной эмали.

Подведем итоги

Ну вот, дорогие мои девочки, сегодня я постаралась максимально кратко описать вам такой препарат, как янтарная кислота, и то, с чем его едят. Посмотрев видео, вы узнаете, для чего еще он принимается, и какие дополнительные свойства имеет. А теперь, как обычно, жду от вас реальные отзывы, принимали ли вы этот препарат когда-либо, если да, где приобретали, и какова была его стоимость?

На самом деле, это очень неплохой препарат, и я сама собираюсь приобрести его, я ведь тоже занимаюсь спортом, хоть и не профессионально, и трачу много энергии в своем бешеном ритме жизни. Думаю, мой организм скажет мне за это спасибо. Девочки, читайте мои статьи, комментируйте, делитесь ими в социальных сетях со своими друзьями, родными и близкими людьми, и, конечно же, занимайтесь спортом. Всего вам самого доброго!

Загрузка…

blabla-blog.ru

курс, правила приема, дозировка, назначение, показания при занятиях спортом, противопоказания и эффект

Янтарная кислота представляет собой биологически активное вещество, используемое для вывода из организма свободных радикалов и повышения выносливости. Ее употребляют при лечении алкоголизма, депрессии и нервного истощения. Особенно хорошо зарекомендовала себя янтарная кислота в спорте. Она помогает избежать психоэмоциональных нагрузок и восстановиться после продолжительной тренировки.

Форма выпуска препарата

Чаще всего янтарная кислота продается в виде таблеток, упакованных в блистеры по 10 штук в каждом. Таблетки имеют белый цвет, круглую форму и разделены поперечным делением на две половины. В одной упаковке содержится 20 таблеток.

Также янтарную кислоту можно встретить в виде пищевых добавок. В одном пластиковом флаконе может содержаться 50 или 100 штук таблеток препарата, также имеющих белый цвет.

Состав и свойства

Это абсолютно безопасное вещество, имеется во многих растениях. Даже человеческий организм вырабатывает небольшую долю янтарной кислоты. Впрочем, ее количество настолько мало, что запасы этого компонента очень часто приходится пополнять извне. Особенно это касается спортсменов, хронических алкоголиков и людей, подверженных эмоциональным всплескам.

Она представляет собой белый кристаллический порошок, с ярко выраженным кислым вкусом и едва заметным запахом. Янтарная кислота обладает следующими свойствами:

Заметно снижает любые склеротические проявления.
Обладает ярко выраженным иммуностимулирующим действием. Регулярное употребление этого вещества заметно укрепляет сопротивляемость организма и предупреждает простудные заболевания.
С ее помощью очищают организм от вредных токсинов и продуктов распада алкоголя. Показанием к применению янтарной кислоты может стать вывод из запоя или лечение хронического алкоголизма.
Она восстанавливает питание клеток мозга, благодаря чему заметно снижается количество приступов головной боли.
Янтарная кислота обладает омолаживающими свойствами, так как способна выводить свободные радикалы и насыщать клетки кислородом.

Ее рекомендуют использовать людям старшего возраста для повышения выносливости организма и предотвращения возрастных перерождений внутренних органов.

Побочные действия

В случае ежедневного использования янтарной кислоты при занятиях спортом, заметно повышается давление, что крайне нежелательно для больных гипертонией. В случае передозировки возникает неприятное ощущение в области живота, понос и даже рвота.

В целом это средство переносится очень хорошо. Благодаря растительному происхождению и отличной усвояемости в организме янтарную кислоту можно принимать людям с любыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Нежелательно использовать

Противопоказанием к применению может стать язвенная болезнь в период обострения. В этот период не рекомендуется употребление любых препаратов, кроме тех, которые назначил врач-гастроэнтеролог.

А также следует быть осторожными при использовании этого препарата людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Применение в спорте

Для спортсменов янтарная кислота представляет особую ценность. Помимо общеукрепляющих и антиоксидантных свойств, это вещество обладает следующими уникальными способностями:

Янтарная кислота в спорте способна компенсировать недостаток кислорода, и таким образом, повышать устойчивость организма к концентрации углекислого газа.
Она поможет быстро восстановиться любому человеку после травм и растяжений.
Ее рекомендуют принимать при психоэмоциональных нагрузках перед ответственными соревнованиями.
С ее помощью спортсмены отлично справляются с неблагоприятными симптомами, связанными со сменой климата. Это свойство янтарной кислоты играет большую роль в их жизни, так как им часто приходится резко менять климатические зоны, перелетая с одного континента на другой.

Она адаптирует организм к повышенным физическим нагрузкам. Ее действие направлено на ускорение обмена веществ и производство новых клеток.

Как принимать?

Янтарную кислоту в спорте обычно используют следующим образом: в экстренных ситуациях, когда требуется поддержание организма в период усиленных тренировок, ежедневная доза препарата может составлять два грамма.

Такое количество препарата принимается только разово. Если пациент проходит курс лечения янтарной кислотой, то ежесуточная норма обычно не превышает 100 мг в день. Продолжительность курса лечения составляет 10 дней, после чего делают перерыв в пять дней и снова продолжают лечение.

Чтобы желудок резко не реагировал на препарат, таблетки принимают после еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Как кислота влияет на спортсменов?

Попадая внутрь, янтарная кислота активизируется в виде сукцинатов, которые, в свою очередь, ускоряют обменные процессы и стимулируют работу всех внутренних органов. Окисляясь, сукцинаты поставляют энергию, которую спортсмен тратит во время тренировок. Таким образом, чем выше физическая активность, тем больше сукцинатов, а значит и янтарной кислоты, требуется для организма.

Кроме того, это вещество также играет роль гепатопротектора, защищая печень от негативного воздействия препаратов, используемых спортсменами для поддержания формы. Как известно, люди, занимающиеся физической активностью, часто принимают средства для наращивания мышц, подсушки, похудения и укрепления связок. Янтарная кислота в спорте поставляет кислород к мышечным тканям и таким образом также участвует в их укреплении в процессе роста. Благодаря уникальному свойству связывать и выводить молочную кислоту, это вещество заметно повышает интенсивность тренировок, делая их безболезненными и легкими.

Это своеобразное не допинговое средство, разрешенное Международной федерацией спорта, давно зарекомендовало себя в качестве отличного препарата для достижения нужных результатов.

Отзывы пользователей

Нередко можно встретить положительные показания и отзывы о янтарной кислоте от спортсменов, регулярно употребляющих это средство. Применять этот препарат им посоветовали тренеры и врачи. Количество потребляемого препарата зависит от цели, которую преследует пользователь. В основном средняя доза составляет 300 мг в сутки. Причем ежедневная норма чаще всего разделена на две части.

Спортсмены советуют употреблять это средство перед тренировками. По их мнению, после янтарной кислоты мышцы восстанавливаются намного быстрее и совершенно перестают неметь. Зачастую это средство разводят в воде и употребляет жидком виде. В раствор можно добавить немного сахара. Что касается побочных эффектов янтарной кислоты в спорте, то наиболее часто пользователи жалуются на то, что от нее повышается давление. Кроме того, появляется лишняя энергия, которая не дает заснуть.

Показания к применению янтарной кислоты и отзывы спортсменов внушают доверие к этому препарату. Для достижения лучшего результата специалисты советуют придерживаться определенной диеты и режима тренировок. В ежедневном меню спортсмена должны присутствовать растительные и животные белки, зеленые овощи, молочные продукты и растительные масла. Крайне нежелательно употреблять жирное мясо, грибы, кондитерские изделия и спиртные напитки.

fb.ru

Янтарная Кислота: Алкоголику, Спортсмену, Ноотропщику

Всем привет! Совсем недавно был сюжет о таком препарате как этилметилгидроксипиридина сукцинат или более известное брендовое название – Мексидол, где мы разобрали, что мексидол можно назвать улучшенной версией янтарной кислоты. Но выпуска по этой кислоте еще не было, и вот, теперь исправляем ситуацию.

Янтарная кислота – это вещество, которое, как не трудно догадаться, присутствует в натуральном янтаре, а так же в определенных растениях. Говоря о янтарной кислоте как о добавке к пище, следует разобрать понятие «Цикл Кребса» или «Цикл тракарбоновых кислот». Процесс непростой, особенно для человека далекого от биологии, поэтому мы будем его упрощать, чтобы было понятно всем.

Цикл Кребса

Итак, предположим, вы выпили чай с сахарком. Это действо запускает много процессов в организме, таких как: выработка инсулина, действие на грелин – гормона голода, ускоряется пищеварение и многое другое. Остановимся на одной из функций – цикле кребса.

Сахар в ЖКТ распадается на простые углеводы, в основном это глюкоза. Глюкоза всасывается в кровь и далее проникает в клетки. В цитоплазме, то тоесть внутри клеток, 1 молекула глюкозы расщепляется на 2 молекулы пирувата, это называется гликолиз. Далее пируват становится Ацетил-КоА и попадает в митохондрии клеток, туда, где создается энергия – Это и есть «Цикл Кребса»! Наш организм как опытный гопник трясет Ацетил-КоА, выкачивая как можно больше энергии, применяя различные реакции, в том числе Сукцинил-КоА синтетаза, когда и появляется Янтарная кислота, чтобы еще и в такой форме отдать энергии. Затем, когда энегрии уже совсем нет, организм отпускает Ацетил-КоА, правда «без энергии».

В общем, цикл кребса — это когда разными реакциями забирается энергия у производной глюкозы, и одна из реакций создает янтарную кислоту.

Весь этот процесс еще называется клеточным дыханием. Теперь вы улавливаете суть! Потребляя янтарную кислоту «из вне», мы обходим очень громадный процесс, считай инъекция энергии напрямую в митохондрии. Поэтому, если принять 1 грамм янтарной кислоты и 1 грамм глюкозы, выхлоп по энергии от янтарной кислоты будет в десятки-сотни раз выше. Глюкоза – это как старый добрый 80-й бензин, янтарная кислота – это супер навороченный высокооктановый бензин.

Как работает Янтарная кислота

Этот пункт получится короче обычного, ведь мы теперь имеем представление о цикле кребса. Когда янтарная кислота встраивается в цикл кребса, происходит усиление клеточного дыхания, улучшение обмена веществ, высвобождение энергии. Эти действия можно сказать и оказывают эффекты указанные в инструкции: «обладает антиоксидантным, цитопротекторным, антитоксическим действием».

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24494565

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705364

Есть еще пару моментов в ее работе, требующих пояснения: «Препарат также способствует утилизации молочной кислоты, этанола, глюкозы; нормализует кислотно-щелочной баланс; обладает иммуномодулирующим действием».

— Молочная кислота – это верный спутник на любой тренировке. То чувство, когда мышцы «горят огнем» до потемнения в глазах. Так проявляется действие молочной кислоты в мышцах.

— Этанол – алкоголь, этиловый спирт.

— Глюкоза – основной источник энергии. Это, пожалуй, наиболее полезное свойство для ноотропных целей, чтобы «думалось лучше».

Таким образом, помимо клеточного дыхания и энергии, янтарная кислота ускоряет разрушение спирта, молочной кислоты и глюкозы. Алкаши, спортсмены и ноотропщики заценят! Если совсем по-простому – будете быстрее пьянеть/трезветь + снизится интоксикация вредными продуктами распада алкоголя, при занятии спортом – меньше чувства закисления, короткие сроки восстановления между жжением мышц, для мозга и в целом для энергии – усиленная утилизация глюкозы, больше АТФ в единицу времени.

Курс янтарной кислоты

В начале этого пункта, по традиции, немного негатива в виде побочек и противопоказаний. Это вещество является кислотой, а значит – не стоит налегать людям со всякими язвами – основное противопоказание. Возможно небольшое повышение давления.

Точная продолжительность курса не установлена, обычно – до 2-х месяцев, дозировки до 300 мг в сутки. Хотя при единовременном приеме, если катастрофически не хватает сил или после интоксикации алкоголем дозировки доходят до 1000 мг в сутки разбитых на несколько приемов.

Для профилактики, если просто хочется чего-то попить, 200 мг в день и 1 месяц продолжительность курса – оптимально.

Что на западе?

Янтарную кислоту там не признают, но по схожести действия с янтарной кислотой можно отметить убихинон или коэнзим q10. Эта добавка уже имеет много регалий, хотя их действие происходит примерно на одном и том же уровне, просто янтарная кислота как бы предшествует появлению убихинона.

Эффекты

При занятии интеллектуальным или физическим трудом, основной эффект – повышение энергетики, но без стимуляции. Ускорение обменных процессов в клетках.

Добавка полезна в комплексе с диетами. Глупо говорить, будто янтарная кислота уменьшает жир, дескать «Ешьте конфеты с янтарной кислотой – будете худеть!». Похудение – это в любом случае, регулярное умеренное недополучение ккал из пищи. А янтарная кислота, как уже упоминалось ранее, усиливает утилизацию глюкозы. Глюкоза быстрее усваивается. Получается, если принимать добавку вместе с небольшим приемом пищи, то чувство насыщения и энергия придут быстрее. А если еще и добавить 50-100 мг янтарной кислоты после последнего приема пищи – глюкоза усвоится еще быстрее и ляжете спать с меньшим риском потолстеть ночью. Серьезных исследований на эту тему нет.

С чем совмещать

Добавка отлично подойдет к самым разным веществам: стимуляторам для повышения энергетики, седативам – для спокойной работоспособности. Обычным ноотропам – как комплексная добавка. Если не держать никаких диет уместно принимать небольшое количество углеводов вместе с самой янтарной кислотой и выражение «уже нет никаких сил» запросто забудете.

Отдельно про небезызвестный мельдоний, он тоже улучшает метаболизм глюкозы и теоритически, сочетаем с янтарной кислотой.

Для цикла Кребса необходимы еще и витамины.

Итог:

— Янтарная кислота интересная добавка и достойный аналог западному коэнзиму q10.

— Работает в цикле Кребса, обеспечивает клеточное дыхание, создает Энергию.

— Полезна для снятия интоксикации, при кислородном голодании и для повышения сил.

— Принимают 1-2 месяца до 300 мг в сутки. Если разово – до одного грамма.

И напоследок еще один приятный плюс – цена, добавка недорогая, сравнима с глицином. Удачи и до скорого!

clevermind.ru

Янтарная кислота в спорте | Pumpingiron.com.ua

Сразу отмечу, определенное количество янтарной кислоты вырабатывается нашим организмом, и это количество принимает активное участие во всем известном цикле Кребса, то есть участвует в энергетическом обмене организма.

Соответственно, при интенсивных физических нагрузках нам нужно в организме гораздо большее количество янтарной кислоты, и на помощь приходит синтетическая янтарная кислота, которая по своей структуре абсолютно ничем не отличается от эндогенной. Янтарная кислота содержится во многих растениях, фруктах, а синтетическая вырабатывается в процессе переработки природного янтаря. Это полностью безопасный продукт, обладающий рядом полезных качеств, который получается в виде белого кристаллического порошка, на вкус сходного с лимонной кислотой. В организме янтарная кислота активна в виде анионов и солей, называемых сукцинатами.

Сукцинаты — это натуральные регуляторы работы организма. Мы испытываем потребность в них при повышенных физических, психоэмоциональных, интеллектуальных нагрузках, при различных заболеваниях.

Янтарная кислота обладает уникальным действием: она скапливается именно в тех тканевых областях организма, которые в ней нуждаются, игнорируя здоровые ткани.

Восстанавливая баланс биохимических реакций в организме, сукцинаты нормализуют функции всех органов и тканей. Особенно существенно их влияние на головной мозг, который более всего нуждается в бесперебойной доставке кислорода и энергии. Поэтому янтарная кислота применяется для профилактики патологий головного мозга, развивающихся в процессе старения. Кроме того, она восстанавливает функции всей нервной системы и препятствует стрессам.

В результате стимуляции работы печени и почек организм более эффективно очищается от ядовитых метаболитов и других вредных агентов. Научные исследования показали, что янтарная кислота и сукцинаты являются адаптогенами, увеличивающими сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды.

Янтарная кислота стимулирует процесс поступления кислорода в клетки, облегчает стресс, восстанавливает энергообмен, нормализует процесс производства новых клеток, обладает общеукрепляющими и восстанавливающими свойствами.

Активность янтарной кислоты в организме человека регулируется гипоталамусом и надпочечными железами. Но если копнуть глубже, то это не просто обычный адаптоген, но и вещество, которое способствует хорошей адаптации организма к физическим нагрузкам, увеличению метаболизма и анаболизма в период максимальных физических нагрузок.

Как показала моя практика работы со спортсменами, в период интенсивной подготовки к соревнованиям очень сильно страдает иммунная система, в свою очередь янтарная кислота, являясь очень хорошим антиоксидантом, повышает иммунитет на клеточном уровне. Когда я принял решение о применении янтарной кислоты, мне пришлось изучить большое количество исследований в этой области, и главное ее свойство, которое меня заинтересовало, -снижение уровня гипоксии в организме и повышение потребления кислорода, что приводит к увеличению анаболизма и метаболизма. Это является важным фактором и в условиях обычного тренировочного процесса, а также при высокоинтенсивных нагрузках и подготовке спортсменов к соревнованиям. Кроме того, хотел бы отметить еще несколько интересных фактов в помощь для наших спортсменов.

Учитывая, как правило, наличие гипертрофии сердечной мышцы при интенсивных тренировках, увеличивается риск развития стенокардии, с чем помогает бороться янтарная кислота, снижая уровень его развития. Кроме того, она хорошо регулирует секрецию инсулина, что приводит к восстановлению сахарного метаболизма. Янтарную кислоту также используют в комплексе с различными фармацевтическими препаратами для усиления их эффекта действия или снижения их токсичности на организм, поскольку янтарная кислота служит натуральным, неядовитым и неаккумулирующимся в организме веществом.

Как принимать янтарную кислоту

Исходя из своего профессионального опыта и научных исследований коллег, я бы рекомендовал начать курс с 500 мг сукцинатов каждый день по утрам после еды, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка. При ощущении улучшений дозу следует уменьшить до 250-100 мг. При этом можно разбить прием на 2-3 раза в день. Часто спортсмены, оценивая свое физическое состояние и эмоциональный статус, выбирают индивидуальные дозы сукцинатов, требующиеся для поддержания необходимого состояния. Во время курса применения янтарной кислоты в определенные дни необходимо устраивать перерывы (например, 1-2 дня перерыва через каждые 3 дня приема). Такой способ применения препарата позволяет продлить курс, а значит, и эффект, в то время как при ежедневном употреблении повышенных доз (1500-3000 мг) длительность применения не должна превышать 10 суток.

pumpingiron.com.ua

ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА В СПОРТЕ / rusbody.com

Янтарная кислота уже достаточно давно используется в качестве пищевой добавки, пожалуй, даже так давно, что про нее уже все успели забыть. Однако зря, есть у нее весьма интересные свойства, которые могут оказаться полезными для тех, кто регулярно употребляет анаболические стероиды. На что я и хочу обратить ваше внимание, тем более что янтарная кислота хорошо изучена, признана эффективным и полностью безвредным веществом, она дешева, и ее можно приобрести в любой аптеке.

Для начала давайте кратко рассмотрим, что же это такое – янтарная кислота. Это естественный для человека продукт, который в количестве примерно 200 мг в сутки образуется внутри каждого из нас в результате жизнедеятельности микроорганизмов и является активным участником обмена веществ. В организме янтарная кислота активна в виде анионов и солей, называемых сукцинатами. Активность сукцинатов в организме связана с производством энергии, затрачиваемой на жизнедеятельность всех органов и систем, и регулируется гипоталамусом и надпочечниками. При увеличении нагрузки на какой-либо орган или систему организма энергия для их работы в основном обеспечивается за счет окисления сукцинатов. Механизм производства энергии, использующий сукцинаты, работает в сотни раз эффективнее, чем все другие механизмы производства энергии в организме. Простыми словами, как только какому-то органу или целой системе приходится работать напряженно, им требуется повышенное количество энергии, и для этих целей организм использует соли янтарной кислоты, направляя их в нужное место. Чем выше нагрузка, тем больше необходимо синтезировать сукцинатов, а поскольку наши возможности по синтезу янтарной кислоты ограничены, ее попросту может не хватить, и тогда эффективность деятельности органов и систем организма снижается. В этих случаях дополнительный прием окажется как никогда кстати.

То, что анаболические стероиды вызывают большую нагрузку на эндокринную, нервную, гепатоцеллюлярную, мочеполовую, сердечно-сосудистую системы – это факт, не подлежащий сомнению. Многие, ощущая это в большей или меньшей степени «на курсе» или после него, пытаются помочь родному организму приемом гепатопротекторов, калия оротата, рибоксина, адаптогенов, отдельных витаминов и минералов. К этому далеко не полному списку было бы очень правильно добавить янтарную кислоту, может, даже и ограничиться ей одной. Ведь сукцинаты, восстанавливая баланс биохимических реакций в организме, нормализуют функции ВСЕХ органов и тканей. Так, было установлено, что при дополнительном приеме янтарной кислоты в результате стимуляции работы печени и почек, организм более эффективно очищается от ядовитых метаболитов и других вредных агентов (потому она так активно используется для снятия похмельного синдрома). Янтарная кислота стимулирует синтез клеток иммунной системы, препятствует стрессам, обладает антиоксидантным действием, поддерживает энергетику сердечной мышцы и, что немаловажно для спортсменов-«химиков», усиливает эффект медикаментов. Применение янтарной кислоты на «курсе» поддержит и обеспечит работу печени, защитит ее от интоксикации, при этом не затрудняя ток желчи через мембраны клеток, а после «курса» поможет преодолеть стресс, вызванный гормональным дисбалансом.

Способ применения и дозы. Начинать прием рекомендуется с 500 мг каждый день утром после завтрака (обязательно с пищей, так как янтарная кислота повышает кислотность желудочного сока). Длительность курса – не менее месяца. При отсутствии субъективных признаков действия сукцинатов дозировку необходимо повысить, принимая по 500 мг в 2 приема (в первой половине дня). После высокой физической нагрузки рекомендуется однократно принять 3000 мг препарата. Повышенные дозы янтарной кислоты не рекомендуется использовать более 10 дней подряд.
Кроме аптек, где янтарная кислота продается в виде таблеток (самостоятельно или в комплексе с другими активными компонентами: пивными дрожжами, лимонной кислотой), ее можно встретить и в составе некоторых продуктов спортивного питания, например Weight Gain от «СуперСет» и Whei Protein Comlex от Artlab.

Автор: Дмитрий Яковина

rusbody.com

Янтарная кислота — SportWiki энциклопедия

Янтарная кислота (бутандиовая кислота, этан-1,2-дикарбоновая кислота) НООС-СН2-СН2-СООН — двухосновная предельная карбоновая кислота. Бесцветные кристаллы, растворимые в воде и спирте. Содержится в небольших количествах во многих растениях, янтаре. Стимулирует рост и повышает урожай растений, ускоряет развитие кукурузы. В промышленности янтарную кислоту получают главным образом гидрированием малеинового ангидрида.

Впервые получена в XVII веке перегонкой янтаря. Соли и эфиры янтарной кислоты называются сукцинатами (лат. succinum — янтарь).

Летальные дозы (LD50): орально — 2,26 г/кг (крысы), внутривенно — 1,4 г/кг (мыши).

Биохимическая роль[править | править код]

Янтарная кислота участвует в процессе клеточного дыхания кислорододышащих организмов. Важнейший участник цикла трикарбоновых кислот, или цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление сукцината извне активирует цикл Кребса в соответствии с принципом Ле-Шателье (добавление в равновесную систему исходных продуктов), что позволяет ускорить процесс вывода недоокисленных продуктов обмена.

Янтарную кислоту используют для получения пластмасс, смол, лекарственных препаратов (в частности, хинолитина), для синтетических целей, а также в аналитической химии.

В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E363.

Состав и форма выпуска[править | править код]

Таблетки, в упаковке — 10 штук. В 1 таблетке массой 0,5 г. — сукцината натрия 0,1 г.

Заявленное фармакологическое действие[править | править код]

Антигипоксант, антиоксидант.

Янтарная кислота — исключительно высокая мощность поставки электронов и протонов в митохондрии. За счет этого реализуется антигипоксантный и антиоксидантный механизм действия на уровне организма. Антиоксидантное действие проявляется также в уменьшении продуктов перекисного окисления (ПОЛ) и активации ферментов антиоксидантной защиты. Подобное действие объясняется повышением восстановленности убихинона (коэнзима Q10) мощным потоком электронов от янтарной кислоты.

При использовании низких доз порядка 50 мг/сут ведущим механизмом может служить активация образования и действия адреналина и норадреналина.

Способ применения и дозы[править | править код]

Постоянные курсы, которые мягко поддерживают регуляторные механизмы, необходимо проводить на основе доз 50-100 мг в день; при этом использовать прерывистые курсы — несколько дней прием, несколько дней перерыв (режим — 5-2, 7-3).

В разовых острых ситуациях доза Янтарной кислоты должна быть увеличена до 1-2 г.

Противопоказания[править | править код]

Гиперчувствительность к препарату.

Побочные действия[править | править код]

С осторожностью принимать при заболеваниях ЖКТ.

Особые указания[править | править код]

Следует иметь в виду «сигнальное» действие Янтарной кислоты и поэтому стремиться подбирать дозу, ориентируясь на чувственные критерии состояния, отражающие состояние нервной и гормональной систем — настроение, степень утомления, полноценность сна, бодрое пробуждение, легкую переносимость ограничения приема пищи.

Необходимо подобрать индивидуальную пороговую дозу для уравновешивания активирующей системы и процессов восстановления.

Почему янтарная кислота помогает с похмелья[править | править код]

Янтарная кислота — вещество, поступающие к нам в организм с обычной пищей. Приём его внутрь лишь временно повышает концентрацию естественного для организма вещества, что менее опасно и, как правило, не имеет вредных побочных эффектов. Поэтому янтарная кислота считается биотиком, а не лекарством. Янтарная кислота активизирует энергетический обмен в тканях, оказывает иммуномодулирующее действие. Она обладает свойством повышать активность клеточного дыхания, укрепляет иммунитет и защищает от различных токсических отравлений, в том числе алкогольного.

Выпитый алкоголь в печени превращается в ацетальдегид (уксусный альдегид) — ядовитое вещество, от которого в том числе вы испытываете недомогание с похмелья. От него же клетки лишаются возможности окислять целый ряд важных элементов, которые накапливаются в организме, дополнительно его отравляя.

Приём янтарной кислоты помогает организму с детоксикацией, ускоряет процесс превращения ацетальдегида в менее вредные вещества, а также в целом улучшает самочувствие.

Янтарную кислоту можно принимать как до начала застолья, так и утром, с похмелья.

Учёный о янтарной кислоте и похмелье[править | править код]

Комментарий учёного-токсиколога Станислава Радченко:

Я бы назвал янтарную кислоту, или по-научному, сукцинат, одним из препаратов выбора при похмельном синдроме. Сукцинат — важнейший участник цикла трикарбоновых кислот, или цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление сукцината извне активирует цикл Кребса в соответствии с принципом Ле-Шателье (добавление в равновесную систему исходных продуктов). Образно, ситуация с приёмом янтарной кислоты похожа на подбрасывание сухих дров и раздувание костра, на котором смогут сгореть и сырые дрова, в нашем случае — недоокисленные продукты обмена. Фактически, похмельный синдром в домашних условиях можно снять сочетанием клизмирования с приёмом янтарной кислоты (если выпивка накануне сопровождалась обильной закуской, чистка кишечника, а иногда и желудка обязательна) ^[1].

Эффективность янтарной кислоты не была показана ни в одном крупном международном исследовании. На западе ее не признают и не используют как препарат. Все эффекты можно объяснить исключительно плацебо.

Напрямую янтарная кислота не влияет на массу тела. Она не сжигает жир, не ускоряет обмен веществ, не блокирует усвоение жиров или углеводов. Возможно, янтарная кислота способствует похудению благодаря усилению физической работоспособности. Но этот эффект окажет положительное воздействие на фигуру лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом. Вы будете легче переносить физические нагрузки, так как нервные и мышечные клетки будут насыщены кислородом. Это в теории. В действительности после приема янтарной кислоты вы вряд ли почувствуете какие-то положительные изменения в своем организме. Вы от нее не похудеете. Более того, можете даже прибавить в весе, так как янтарная кислота усиливает аппетит.

sportwiki.to

ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА В СПОРТЕ