Жгуты резиновые – Жгуты медицинские широкие резиновые — купить в Санкт-Петербурге по выгодной цене

особенности выбора. Как делать упражнения с резиновой петлей?

Вы здесь: Главная » Работа над собой » Фитнес » Резиновый жгут для тренировок: особенности выбора. Как делать упражнения с резиновой петлей?

Резиновый жгут для тренировок – это не новомодное приспособление, а довольно старый тренажер в усовершенствованном виде. Сегодня такие эспандеры можно приобрести практически в каждом магазине спортивных товаров. Как правильно выбрать жгут? Что означает его цвет? Каким образом с ним тренироваться? Именно эти вопросы мы сегодня и рассмотрим.

Резиновый эспандер — полезная вещь или очередная пустышка?

Помните, еще в советские времена для восстановления тяжелобольных врачи назначали занятия физкультурой с использованием специального эластичного эспандера? Именно он стал прототипом для разработки современной резиновой петли для тренировок. Сегодня этот тренажер предназначен для выполнения трех основных функций:

• накачать мышцы;
• вернуть тело в форму;
• восстановить тонус тела.

Если вы думаете, что занятия со жгутом – это очередное баловство, спешим вас разубедить. В наши дни эластичный эспандер используют многие профессиональные спортсмены, а любой фитнес-тренер скажет вам, что эта вещь крайне полезна при тренировках.

Основные преимущества резинового тренажера состоят в следующем:

• Такие упражнения помогают накачать труднодоступные группы мышц, которые не поддаются развитию с помощью обычных тренажеров.
• Жгут создает сопротивление для рук и ног, помогает привести в тонус мышцы бедер и ягодиц.
• В отличие от упражнений с поднятием штанги или гантель, резиновые приспособления дают постепенную нагрузку на все группы мышц.
• Несмотря на свой хлипкий внешний вид, резиновая петля не рвется и считается абсолютно безопасной для человека. Ее растяжение плавное, а это позволяет тренеру регулировать степень нагрузки, тем самым защищая суставы и связки от перегрузок.
• Резиновая петля помогает новичкам облегчить нагрузку. С ее помощью намного проще освоить правильную технику отжимания или подтягивания на брусьях.
• Силовые спортсмены при помощи этого приспособления утяжеляют подъемы штанги без риска надрыва мышц спины.

Но главное, что при всей пользе резинового жгута в качестве спортивного снаряда для тренировок не исключается возможность использовать его и в медицинских целях. Под пристальным надзором многие специалисты помогают больным восстановиться после тяжелых травм и инсульта.

Черный, оранжевый и синий: как правильно подобрать цвет?

Если вы уже задумываетесь над приобретением эластичного эспандера, то должны знать, что бывают они нескольких видов:

• в форме бинта;
• в виде плоской ленты;
• по типу каната.

Резиновый бинт для тренировок продается не только в специализированном магазине, но и в обычной аптеке. Он имеет довольно низкую стоимость и удобен для упражнений с упором на колени, голеностопные или локтевые суставы. Минусом такого приспособления считается тот факт, что нельзя регулировать уровень нагрузки. Чтобы создать более сильное сопротивление, порой приходится оборачивать бинт в несколько слоев и регулировать его длину.

Резиновая лента и канат для тренировок по своему функционалу одинаковы. Единственное различие, пожалуй, составляет их внешний вид. Лента плоская, а канат скрученный. Оба варианта изготавливаются из натурального латекса с применением многослойной технологии нанесения резины.

Кроме того, латексная лента различается по цветовой гамме, и это не маркетинговый ход, а специальная маркировка:

• Черная лента предназначена для создания сопротивления от 5 до 22 килограмм. Это говорит о том, что для растяжения резины вам понадобится приложить усилия, равные подъему тяжести весом минимум до 5 кг. По мере натяжения ленты сопротивление будет увеличиваться, но не переживайте — дойдя до критической точки, жгут не лопнет, а просто перестанет тянуться.
• Синяя лента создаст сопротивление от 27 до 68 килограмм. Ее рекомендуют покупать натренированным спортсменам-силовикам, новичкам же больше подойдет черный вариант.
• Оранжевый эластичный эспандер начнет свою работу после приложения тяги, равной 30 килограммам, и достигнет своего максимума при 78 кг.

Конечно, при желании можно найти и другие модели с большим или меньшим сопротивлением, однако описанные варианты являются самыми популярными. Красочный же внешний вид резиновых лент будет поднимать вам настроение во время тренировки и послужит отличным стимулом для усердной работы над собой. Приобрести такой товар, несомненно, стоит, если вы нацелены иметь подтянутое тело и упругие мышцы.

Особенности тренировок

Упражнений с резиновым жгутом можно подобрать огромное количество. Для этого на первых порах желательно проконсультироваться с тренером, в последующем же можно осваивать новые виды, которые будут направлены на работу определенной группы мышц.

Что касается крепления самого эспандера, то здесь все варианты будут зависеть от формы тренировки:

• Если это обычная разминка или фитнес, лента используется как вспомогательное средство. Ее натягивают на руку или ногу, заводят за шею.

• Когда вы работаете со штангой, накиньте петлю на один конец бруска, проведите ленту под тренажером и зафиксируйте второй конец на противоположной части штанги.

• Если в качестве основного оборудования используются турник или брусья, тогда жгут рекомендуют фиксировать с обеих сторон в виде петли. Такое крепление позволяет надежно зафиксировать эспандер и гарантирует, что вы не упадете при выполнении упражнений.

При любых тренировках помните, что правильное и надежное крепление – это ваша основная страховка. Только так вы можете гарантировать себе безопасность.

lucky-girl.ru

Резина для борцов (борцовские жгуты)

Я начинал вести этот блог потому что хотел рассказать всем о том, что такое резиновые петли для тренировок, и насколько круто и эффективно с ними тренироваться. Но по мере погружения в тему, я начал находить материал не только про тренировки с петлями и мини-петлями, но так же и с трубчатыми эспандерами, и с круглыми жгутами, и латексными лентами. С одной стороны от разнообразия резиновых изделий голова немного идет кругом, а с другой — понимаешь, что их разнообразие диктуется не столько желанием производителей, сколько потребностями и особенностями тренировочного процесса покупателей.

Поэтому я решил сделать серию статей про различные виды тренировочной резины, и сегодня речь пойдет о борцовских жгутах!

Борцовский жгут для тренировок

Борцовские жгуты (особенно плоские) очень часто путают с медицинскими жгутами, которые можно приобрести в любой аптеке. Но дело в том, что у этих двух предметов принципиально различная сфера применения, в частности уровень нагрузки, соответственно и процесс производства, и качество материала (резины) совершенно разные. Поэтому попытки использовать медицинские жгуты в качестве альтернативы борцовским ничем хорошим не увенчаются, они просто порвутся у вас буквально на первом занятии.

Обычный борцовский жгут представляет собой прочный, но хорошо тянущийся плоский или круглого сечения резиновый шнур, который позволяет выполнять разнообразные борцовские упражнения с дополнительной нагрузкой, вызванной силой сопротивления резины на растяжение. Соответственно, в зависимости от типа резины, диаметра шнура и степени растяжения можно варьировать уровень нагрузки в довольно широких пределах.

О преимуществах работы со жгутами для борца довольно полно рассказывал легендарный олимпиец Александр Карелин.

Упражнения с борцовским жгутом

Как выбрать борцовский жгут?

Две главные характеристики, на которые нужно обращать внимание при выборе борцовского жгута — это сила сопротивления и плавность наращивания нагрузки. С первым моментом все очень просто — чем толще жгут, тем сильнее будет сила его сопротивления, а это значит, что если вы не знаете, какая именно нагрузка вам нужна, то лучше начать с младших моделей (обычно это 12 мм или 14 мм). Со вторым моментом тоже ничего сложного нет — чем длиннее жгут, тем более плавно будет увеличиваться сила его сопротивления по мере натяжения. Обычно борцовские жгуты изготавливаются в двух стандартных вариантах — длиной 2,5-3 метра и длиной 5 метров. Общей рекомендацией будет брать жгут 5 метров вне зависимости от уровня вашей подготовки. Хотя этот вариант и немного дороже, зато он намного функциональнее и позволит вам выполнять больше количество упражнений (особенно тех, которые связаны с вращением корпуса вокруг своей оси или перемещением по татами).

Где купить резиновый борцовский жгут?

Я уже приводил список основных интернет-магазинов, где продаются борцовские жгуты. Не могу сказать, что везде они одинаковые, поэтому нужно пошерстить, если хотите найти конкретный вариант. Лично от себя рекомендую Магазин WORKOUT, там борцовские жгуты полые, из качественной вулканизированной резины, длиной 2,5м и 5м, с приятным чехлом для переноски в подарок.

rubbertraining.ru

Резиновый жгут для тренировок и упражнений

Резиновый жгут для тренировок – это не новомодное приспособление, а довольно старый тренажер в усовершенствованном виде. Сегодня такие эспандеры можно приобрести практически в каждом магазине спортивных товаров. Как правильно выбрать жгут? Что означает его цвет? Каким образом с ним тренироваться? Именно эти вопросы мы сегодня и рассмотрим.

Резиновый эспандер — полезная вещь или очередная пустышка?

Помните, еще в советские времена для восстановления тяжелобольных врачи назначали занятия физкультурой с использованием специального эластичного эспандера? Именно он стал прототипом для разработки современной резиновой петли для тренировок. Сегодня этот тренажер предназначен для выполнения трех основных функций:

• накачать мышцы;
• вернуть тело в форму;
• восстановить тонус тела.

Если вы думаете, что занятия со жгутом – это очередное баловство, спешим вас разубедить. В наши дни эластичный эспандер используют многие профессиональные спортсмены, а любой фитнес-тренер скажет вам, что эта вещь крайне полезна при тренировках.

Основные преимущества резинового тренажера состоят в следующем:

• Такие упражнения помогают накачать труднодоступные группы мышц, которые не поддаются развитию с помощью обычных тренажеров.
• Жгут создает сопротивление для рук и ног, помогает привести в тонус мышцы бедер и ягодиц.
• В отличие от упражнений с поднятием штанги или гантель, резиновые приспособления дают постепенную нагрузку на все группы мышц.
• Несмотря на свой хлипкий внешний вид, резиновая петля не рвется и считается абсолютно безопасной для человека. Ее растяжение плавное, а это позволяет тренеру регулировать степень нагрузки, тем самым защищая суставы и связки от перегрузок.
• Резиновая петля помогает новичкам облегчить нагрузку. С ее помощью намного проще освоить правильную технику отжимания или подтягивания на брусьях.
• Силовые спортсмены при помощи этого приспособления утяжеляют подъемы штанги без риска надрыва мышц спины.

Но главное, что при всей пользе резинового жгута в качестве спортивного снаряда для тренировок не исключается возможность использовать его и в медицинских целях. Под пристальным надзором многие специалисты помогают больным восстановиться после тяжелых травм и инсульта.

Черный, оранжевый и синий: как правильно подобрать цвет?

Если вы уже задумываетесь над приобретением эластичного эспандера, то должны знать, что бывают они нескольких видов:

• в форме бинта;
• в виде плоской ленты;
• по типу каната.

Резиновый бинт для тренировок продается не только в специализированном магазине, но и в обычной аптеке. Он имеет довольно низкую стоимость и удобен для упражнений с упором на колени, голеностопные или локтевые суставы. Минусом такого приспособления считается тот факт, что нельзя регулировать уровень нагрузки. Чтобы создать более сильное сопротивление, порой приходится оборачивать бинт в несколько слоев и регулировать его длину.

Резиновая лента и канат для тренировок по своему функционалу одинаковы. Единственное различие, пожалуй, составляет их внешний вид. Лента плоская, а канат скрученный. Оба варианта изготавливаются из натурального латекса с применением многослойной технологии нанесения резины.

Кроме того, латексная лента различается по цветовой гамме, и это не маркетинговый ход, а специальная маркировка:

• Черная лента предназначена для создания сопротивления от 5 до 22 килограмм. Это говорит о том, что для растяжения резины вам понадобится приложить усилия, равные подъему тяжести весом минимум до 5 кг. По мере натяжения ленты сопротивление будет увеличиваться, но не переживайте — дойдя до критической точки, жгут не лопнет, а просто перестанет тянуться.
• Синяя лента создаст сопротивление от 27 до 68 килограмм. Ее рекомендуют покупать натренированным спортсменам-силовикам, новичкам же больше подойдет черный вариант.
• Оранжевый эластичный эспандер начнет свою работу после приложения тяги, равной 30 килограммам, и достигнет своего максимума при 78 кг.

Конечно, при желании можно найти и другие модели с большим или меньшим сопротивлением, однако описанные варианты являются самыми популярными. Красочный же внешний вид резиновых лент будет поднимать вам настроение во время тренировки и послужит отличным стимулом для усердной работы над собой. Приобрести такой товар, несомненно, стоит, если вы нацелены иметь подтянутое тело и упругие мышцы.

Особенности тренировок

Упражнений с резиновым жгутом можно подобрать огромное количество. Для этого на первых порах желательно проконсультироваться с тренером, в последующем же можно осваивать новые виды, которые будут направлены на работу определенной группы мышц.

Что касается крепления самого эспандера, то здесь все варианты будут зависеть от формы тренировки:

• Если это обычная разминка или фитнес, лента используется как вспомогательное средство. Ее натягивают на руку или ногу, заводят за шею.

• Когда вы работаете со штангой, накиньте петлю на один конец бруска, проведите ленту под тренажером и зафиксируйте второй конец на противоположной части штанги.

• Если в качестве основного оборудования используются турник или брусья, тогда жгут рекомендуют фиксировать с обеих сторон в виде петли. Такое крепление позволяет надежно зафиксировать эспандер и гарантирует, что вы не упадете при выполнении упражнений.

При любых тренировках помните, что правильное и надежное крепление – это ваша основная страховка. Только так вы можете гарантировать себе безопасность.

Читайте также:

Чтобы хорошо выглядеть, иметь подтянутые формы, упругие ягодицы и красивый пресс, конечно же, нужно заниматься спортом. Однако многие избегают тренировок лишь потому, что считают их скучным и рутинным занятием. С яркими резиновыми жгутами разнообразных форм и размеров ваши тренировки будут проходить на одном дыхании, а настроение оставаться на высшем уровне даже тогда, когда тело выжато, как лимон.

ladyspecial.ru

Резиновые жгуты для восстановления после травм

Заказываю я разные группы товаров, от электроники до одежды. Но поскольку вся моя сознательная (и не очень) жизнь связана со спортом, частенько заказываю различный спортинвентарь. Занимаюсь единоборствами и хожу в тренажерный зал, а тут сами понимаете, без травм не обходится 🙁

К чему я веду? Дело в том, что данные жгуты я покупал исключительно для восстановления после травм. Ответственно заявляю, с помощью этих резинок тело Шварцнеггера вам не построить. Они не заменят Вам «железа» (штанги, гири, гантели). В теории они могут помочь откровенному новичку адаптировать свои мышцы для более серьезных нагрузок в зале, но не более.

Главное предназначение жгутов — вернуться в строй после травмы/операции. За 30 лет я четко уяснил для себя. Если травма была серьезная (Надрыв мышцы, связки или сухожилия, перелом и пр.), нельзя бежать в зал на первый день после того, как пропали болевые ощущения. Угробите себя в очередной раз. К процессу нужно подходить постепенно, и вот тут резинки нам помогут.

Есть еще один эффективный вариант использования жгутов. Развитие скоростных и взрывных качеств спортсмена. Углубляться не буду, скажу лишь, что тут очень много зависит от тренируемой группы мышц. Например для дзюдо (имитация бросков) данные резинки категорически не подходят, они короткие (я уж молчу про слабую упругость).

Что я лечил? В первую очередь — это многострадальные плечи. Наверняка многим знакома эта постоянная ноющая боль и не возможность без болевых ощущений поднять руку в сторону выше горизонта. Сон только на спине. Любая нагрузка на плечо — мгновенная боль. Чаще всего — это банальная перегрузка сухожилий плечевого сустава + дизбаланс в мышцах. Передний пучок мы грузим на всех упражнениях, а вот задний нам вроде как и не нужен :)))) Отсюда кстати покатые плечи у большинства посетителей качалок (у меня в том числе :)).

Итак. Если у вас болят плечи и вы перепробовали кучу мазей — рекомендую посмотреть вот это видео. Бубновский конечно груб, но его методы реально работают, проверил на себе. Берем жгут и делаем упражнения, что на видео. Допускаются болевые ощущения. У многих боли могут пройти прямо во время упражнения (у меня было именно так). Делать каждый день.

После того, как боли пройдут, не бегите сразу в зал — 100% ухудшите ситуацию. Минимум месяц данных упражнений с резиной Вам заказан. Послушайте меня, не совершайте моих ошибок 🙂

Ну а теперь к самой покупке.

Товар пришел в обычном «резиновом» конверте. Ждал я его кстати 20 дней до Самары. Внутри был вот такой мешочек, обмотанный пупырчетой пленкой.

Полностью внутренности (5 резинок с разной упругостью, ручки, лямки для крепления):

Жгуты крепятся к ручкам вот на такие карабинчики, вроде достаточно надежные:

Ну и в комплекте идут лямки, для того чтобы можно было один конец жгута закрепить за что-нибудь (турник, столб, ножка кровати):

А еще можно закрепить за турник и сделать вот так:

По сложившейся традиции плюсы и минусы и краткою резюме:

Плюсы:

Надежно.
Дешево (по сравнению с магазинами).

Минусы:

Хотелось бы более упругие.

Резюме: Покупкой я в любом случае доволен. Это то, что мне нужно было и свои функции они выполняют. Я не летал в облаках и не надеялся, что они заменят мне тренажерный зал. Восстановление после травм, приведение мышц в тонус — самое то! Единственное, хотелось бы повыше упругость. Желтая и красная ну оооочень слабые.

Стоит ли брать? Однозначно, ДА! (Если Вы понимаете зачем они Вам).

Спасибо за внимание. Это мой первый обзор, который похож больше на гайд по травмам, но без этой информации я посчитал обзор был бы совсем «ни о чем». Надеюсь Вам понравилось и у меня будет мотивация пилить другие обзоры на разные Китайские разности 🙂

Всем МИР!

mysku.ru