Ягода годжи для похудения – польза, способы применения, рецепты с фото и видео (отзывы)

    Содержание

    Ягоды годжи для похудения: как принимать, отзывы, рецепты

    Каждый второй человек на планете недоволен собственным телом. Методов борьбы с лишними килограммами масса: кто-то изнуряет свой организм часовыми тренировками в спортивном зале, кто-то сидит на диетах, а кому-то достаточно занятий дыхательной гимнастикой, чтобы похудеть во всех проблемных местах. Некоторые люди прибегают к помощи специальных продуктов, которые способствуют активной переработке жировых отложений. Так, сегодня очень популярны ягоды годжи для похудения.

    Ягоды годжи для похудения

    И если прочесть отзывы людей, которые использовали этот метод похудения, то можно понять, что в ягодах годжи присутствуют не только вещества, стимулирующие похудение, но и масса полезных для организма микроэлементов. Так ли это, мы сейчас с вами выясним!

    Чем полезны ягоды годжи

    Ягоды годжи для похудения — кладезь полезных веществ, о которых можно говорить очень долго. Для этого можно выделить целую публикацию. Если же вкратце, то в этих ягодах присутствуют следующие полезные вещества:

    • 19 аминокислот, из которых 8 незаменимых;
    • железо;
    • каротиноиды;
    • кальций;
    • полифенолы;
    • натрий;
    • цинк;
    • магний;
    • клетчатка;
    • фосфор;
    • калий;
    • более 10 минералов;
    • микроэлементы;
    • 4 полисахарида;
    • каротин;
    • ретинол;
    • аскорбиновая кислота;
    • витамин А, В1;
    • другие биологические активные соединения.

    Если регулярно вводить этот продукт в свой рацион, то можно побороть депрессивное состояние, привести в норму массу тела, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от бессонницы. Кроме этого, благодаря полезным компонентам, в частности ренинолу, который присутствует в ягодах годжи (китайский барбарис – именно так их еще называют), можно омолодить кожу и организм в целом. Также они помогают предупредить проявление неприятных последствий менопаузы и улучшить выносливость организма.

    Диета спортсменов также содержит в себе эти маленькие ягодки. Годжи — отличная биологически активная добавка натурального происхождения. Если регулярно принимать чаи, напитки, содержащие ягоду, и даже просто ее саму, то можно предупредить накопление токсинов и канцерогенов, которые нарушают работу органов и систем всего организма, поэтому, даже живя в крупных городах с плохой экологией, вы сможете обезопасить себя и свою иммунную систему от пагубного влияния вредных токсических веществ.

    Диета для похудения, построенная на ягодах годжи, улучшит общий тонус организма, нормализует гормональный фон и работу мочеиспускательной системы. ЦНС станет более устойчивой к стрессовым состояниям и прочим раздражающим факторам.

    В общем, если вы прочтете реальные отзывы тех, кто использовал ягоды годжи для похудения, то сможете сами убедиться в том, что это не просто маленькие красненькие ягодки, это целый кладезь полезностей. Найти отзывы можно в сети Интернет, для этого нужно зайти на соответствующий теме форум.

    Как правильно принимать китайский барбарис

    Многие думают, что эти маленькие ягодки в одночасье помогут похудеть. Однако это не совсем так. Годжи способствуют улучшению метаболизма, не более того. А вот в комплексе с физической активность и правильным питанием это мощнейшее жиросжигающее средство.

    На сколько можно похудеть, употребляя ягоды годжи? Интересный и очень хороший вопрос. Все зависит исключительно от самого худеющего, от его стремления достичь желаемого результата. Можно каждый день употреблять китайский барбарис, но при этом постоянно просиживать время перед телевизором, кушать сладости и калорийную пищу. Конечно, результаты после приема ягод в этом случае будут незначительны, а точнее, их вообще может не быть.

    Если вы проводите регулярные тренировки, неважно, в домашних условиях или в спортивном зале, питаетесь исключительно «правильными» продуктами и при этом соблюдаете питьевой баланс, то с помощью китайского барбариса сможете с легкостью скинуть 2-3 кг за одну неделю. Помните, результаты зависят от теплозатрат и расхода калорий.

    Ягоды годжи для похудения. Помогают ли ягоды годжи похудеть?

    Ягоды Годжи для похудения. Как правильно похудеть. — 24kg / Goji berries for weight loss # 12D

    Ягоды Годжи.Можно ли похудеть с ягодами Годжи. Елена Чудинова

    Ягоды Годжи для здоровья и похудения. Отзыв Елены Малышевой

    Ягоды годжи для похудения. В чем польза ягод годжи? Как выбрать качественные ягоды? [email protected]

    Итак, как правильно принимать китайский барбарис? Квалифицированные специалисты предлагают следующий способ употребления напитков на основе ягод годжи: отвар, который получается при замачивании китайского барбариса на ночь в теплой водичке содержит в своем составе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. За ночь все полезные вещества, которые присутствуют в ягодах годжи, перейдут в водичку.

    А вот утром, когда отвар настоится, нужно принимать этот жиросжигающий напиток. Диетологи также рекомендуют съедать и размякшие ягодки. Инструкция применения китайского барбариса, который можно приобрести в аптечном киоске, говорит об идентичном способе приема этого средства для борьбы с избыточными килограммами.

    По мнению диетологов, суточная дозировка применения ягод годжи — не более 20 г. Кроме напитков на основе этих плодов можно найти не один рецепт приготовления блюд с использованием самого китайского барбариса. Это всевозможные салатики, десерты, подганировки и йогурты. Некоторые люди добавляют этот продукт даже в первые блюда. Однако у такого применения плодов есть одно ограничение: крайне нежелательно обрабатывать их кипятком, поскольку такая термообработка способствует разрушению структуры полезных веществ. Класть их лучше в горячие блюда за несколько минут до окончания готовки, только такой подход даст хорошие результаты похудения.

    Итак, как принимать эти чудодейственные ягодки, мы с вами уже выяснили, теперь давайте разберемся, как правильно их заваривать.

    Рецепты напитков и блюд на основе ягод годжи

    Как было сказано немного выше, существует не один рецепт приготовления этих плодов с целью снижения веса и оздоровления организма. Мы же предлагаем к вашему вниманию наиболее популярные и эффективные варианты приготовления ягод годжи.

    Жиросжигающий чай

    Чай на основе этих плодов — хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а чтобы его приготовить, нам понадобится.

    Чай с ягодами

    Сложность: легкая

    Время приготовления: 45 мин.

    Ингредиенты

    1. 1. Высушенные плоды китайского барбариса

      20-30 шт.

    2. 2. Лимон

      одно колечко

    3. 3. Мед, имбирь, кардамон, корица

      по вкусу

    4. 4. Кипяток

      200 мл

    1. 1.Берем ингредиенты

      Чтобы приготовить невероятно полезный и вкусный чай, тщательно промываем ягодки, кладем их в чашку, заливаем кипящей водичкой и настаиваем на протяжении 1-3 часов. Для быстрого заваривания китайского барбариса используем термос. По происшествии указанного времени процеживаем чай и добавляем к нему лимончик, мед и любимые специи. Пить такой напиток следует в теплом виде за 20 минут до еды. При желании, можно съесть и сами плоды.

    По такому же принципу, соблюдая пропорции специй, можно заваривать и кофе. Однако подобный рецепт исключительно на любителя, поскольку далеко не всем приходится по вкусу кофе с добавлением кисловатых ягод годжи.

    Такие напитки в комплексе с физической активностью и правильным питанием помогают избавиться от 2-3 кг за 14 дней.

    Низкокалорийная кашка

    Для варки такого блюда можно использовать овсянку быстрого приготовления, которую следует заварить кипятком. Однако диетологи советую брать простую овсянку и готовить ее привычным способом: залить кашу на треть часа холодной водой, после чего слить жидкость, залить новую и варить овсянку на огне на протяжении 5-и минут. После этого добавить в кашку мед, молоко, снять с огня и положить горсть китайского барбариса. Этот способ приготовления каши займет некоторое время, но взамен можно получить качественный продукт, чего не скажешь об овсянке быстрого приготовления. Кушать такую кашку можно каждый день, лучше всего на завтрак.

    Творожная масса с добавлением китайского барбариса

    Берем творог, кефир (лучше использовать домашние молокопродукты), половину зеленого яблока и горсть ягод годжи. Взбиваем все компоненты при помощи блендера и вуаля, полезный и вкусный творожок готов к употреблению, можно есть!

    Противопоказания

    Этот уникальный по составу продукт вполне смог бы стать исцеляющим средством борьбы со многими болезнями. И это правда. Согласно мнению опытных диетологов (к примеру, Елены Малышевой), ягоды помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют укреплению здоровья в целом. Подтверждение этому — заключение мирового врача Пьера Дюкана, который на основе китайского барбариса создал специальную систему диетического питания, реально помогающую за короткий промежуток времени привести свое тело в порядок.

    Однако, несмотря на то, что китайский барбарис обладает огромным количеством полезных веществ, ягоды годжи могут быть и вредны, поэтому далеко не всем их можно употреблять. И об этом свидетельствуют не только отрицательные отзывы, но и заключения врача-диетолога. В нашем случае чрезмерная «полезность» этих плодов может оказать и негативное воздействие на организм худеющего.

    Противопоказания к ягодам годжи

    Как и любой другой способ борьбы с избыточным весом, в частности диета, применять китайский барбарис в качестве метода для похудения нужно только после консультации с квалифицированным специалистом. Лишь диетолог, врач сможет дать дельные советы, касаемо дозировки этого плода, а также определить, могут ли эти ягодки причинить вред здоровью. Организм человека уникален, индивидуален и имеет свои особенности, о которых всегда стоит помнить. Чтобы этот уникальный механизм похудел, нужно найти к нему индивидуальный подход.

    В силу того, что ягодки очень концентрированные, употреблять свыше 20 г в день крайне нежелательно. Иначе за такое «непослушание» можно поплатиться гиповитаминозом, различного рода аллергиями, расстройствами ЖКТ.

    Кроме этого, есть ряд заболеваний, при которых употреблять китайских барбарис категорически запрещено:

    • аллергические реакции на сами ягоды;
    • хронические и язвенные болезни органов и систем ЖКТ;
    • при слабой работе кишечника и тем, кто страдает диареей;
    • онкоболезни;
    • представительницам прекрасного пола в период беременности и кормления грудью;
    • во время приема лекарственных препаратов и антибиотиков;
    • вместе с биологически активными добавками (ягоды годжи могут спровоцировать гиповитаминоз).

    Где и как купить ягоды годжи

    Купить эти чудодейственные плоды можно в специализированном магазине или аптечном киоске, но, согласно отзывам покупателей, далеко не всегда удается приобрести этот продукт в свободной продаже. Намного проще заказать и купить ягоды годжи с помощью интернет-магазинов, где возможно приобрести этот продукт в том количестве, в котором нужно.

    Совет: прежде чем покупать китайских барбарис стоит поинтересоваться у своих знакомых, быть может, они уже приобретали эти ягодки, ведь в сети Интернет действуют суровые законы конкуренции, ради которых продавцы нередко идут на обман, предлагая клиентам дешевые ягоды годжи, вместо которых по факту приходят плоды неизвестного происхождения.

    Берегите свое здоровье, будьте красивы и счастливы!

    Поставь оценку

    dietamigom.ru

    Как принимать ягоды Годжи для похудения – рецепты употребления и отзывы

    Плодородные долины восточной окраины Тибетского нагорья хранят в себе настоящее сокровище. Здесь произрастает Lycium Barbarum или просто Goji, плоды которого считаются одними из самых ценных лекарственных растений на планете. В последнее  время наметилась тенденция использовать ягоды Годжи для похудения. Есть ли в этом рациональное зерно или торговцы средствами для снижения веса нашли очередную «золотую жилу» для выкачивания денег из доверчивых покупателей?

    Состав и полезные свойства

    Растение Годжи имеет много имен – суперфрут, тибетский барбарис, китайская дереза, шамбала. Да и состав его плодов многогранен и поистине уникален: 21 минерал, 19 аминокислот, 4 полисахарида, витамины группы B, витамин C, макроэлементы, полифенолы, каротиноиды и многое другое. Отсюда прямо вытекает широкий спектр полезных свойств продукта, среди которых особо стоит отметить:

    • мощный антиоксидантный эффект;
    • нормализацию кровяного давления;
    • снижение уровня сахара и холестерина;
    • защита печени и поддержание ее здоровой работы;
    • укрепление и развитие мышц;
    • повышение эластичности сосудов;
    • активизацию процессов пищеварения;
    • нормализацию обмена веществ;
    • выведение токсинов и шлаков;
    • стимулирование моторно-секреторной и эвакуаторной функции кишечника.

    Популярные рецепты употребления

    Большинство позиций вышеприведенного списка прямо или косвенно связано с появлением избыточного веса. Так что действительно есть смысл принимать ягоды Годжи для похудения, тем более что существуют разнообразные рецепты использования – их можно не только заваривать, но и добавлять в овощные и фруктовые коктейли, смузи, сухие завтраки, йогурты и другие кисломолочные продукты, творог, диетические салаты, каши. На родине растения плоды кладут даже в супы, мясные блюда, готовят из них вино.

    Рецепт 1. Суточную дозу сухих ягод засыпьте в термос или чайничек и залейте 500 мл горячей воды (но не кипятком). В течение получаса настаивайте, после чего принимайте по полстакана 2-3 раза в день. Жмых, который остается после сцеживания настоя, также можно кушать.

    Рецепт 2. Заварите полную столовую ложку полезных плодов 400 мл воды. Для снижения веса принимайте напиток вместе с плодами по схеме: 200 мл натощак и 200 мл перед ужином. Данный способ должен стать дополнением к рекомендованной диете.

    Рецепт 3. При заваривании своего любимого чая (зеленого, черного, Пуэр и т.п.) просто добавьте 5-6 плодов и наслаждайтесь новым вкусом традиционного напитка.

    К вопросу о безопасности

    Польза и вред ягод Годжи – понятия относительные, они могут плавно перетекать друг в друга. Во-первых, популярность тибетского барбариса в России создала благоприятные условия для нерадивых торговцев. Стремясь к сверхприбыли, они готовы выбросить на рынок некачественный продукт и добавить в него дешевые консерванты, такие как, например, E-220, который способен вызвать тошноту, диарею, головную боль. Так что всегда внимательно читайте состав – наличие другой пищевой добавки способно устранить риск появления столь неприятных побочных эффектов.

    Во-вторых, люди сами ищут себе проблем: гонятся за дешевизной, непомерно увеличивают дозировки и преспокойно ждут чуда, продолжая вести малоподвижный образ жизни и питаться нездоровой едой. Так, рекомендуемое терапевтическое суточное количество средства соответствует 7-10 г (36-50 плодов Годжи), а для похудения и оздоровления дозировка ягод увеличивается до 10-30 г. При этом продукт  должен иметь биологическую и экологическую сертификацию (цена, соответственно, будет на уровне).

    Если вспомнить, что это не жиросжигающие капсулы, а, по сути, натуральная пищевая добавка, то следует дополнить ее использование сбалансированной системой питания и достаточной двигательной активностью. При всей своей полезности данный способ снижения веса подходит не всем, и это также нужно учитывать. Противопоказаний к тому, чтобы употреблять ягоды Годжи, мало, но они все-таки есть:

    • беременность. Эксперименты с экзотическими продуктами не из наших широт далеко не всегда заканчиваются успешно для будущих мам. О том, станет ли данный продукт приятным исключением именно в вашем случае, подробнее может поведать только лечащий врач;
    • индивидуальная непереносимость продукта. В данном случае в группе риска оказываются те, кто страдает аллергией на пыльцу;
    • повышенная температура тела.

    Заказать ягоды Годжи

    Отзывы

    Юна, 27 лет. Могу назвать побочный эффект, с которым столкнулась лично я. Может быть, кому-то будет полезен мой опыт. Ягоды Годжи для похудения я решила использовать в виде чая – заваривала сухие ягоды. У меня появились боли в животе. Диареи при этом не было, но все равно приятного мало. Пообщалась с подругой, которая мне и посоветовала это средство. Она сказала, что в таком случае нужно перейти на экстракт или сок. Ни того, ни другого я найти не смогла – везде продается только сухое сырье. В Тибет сама решила не ехать , поэтому просто отказалась от этой затеи.

    Настя, 31 год. Ягоды Goji – это не новинка. Например, мне знакомый привез их в качестве презента после путешествия по Тибету еще года два назад. Там этот барбарис очень уважаем, его называют «лекарством от 1000 болезней». Тогда о пользе для похудения я еще даже не слышала, просто решила попить чаек в качестве общеукрепляющего средства. Была приятно удивлена, когда узнала, что спустя полтора месяца мой вес снизился на 8 кг. И ни каких особых усилий я для этого не предпринимала, то есть на диету не садилась. Ягоды давно закончились, знакомый в Тибет больше не выбирается. Думаю, купить здесь.

    Зоя, 38 лет. Поначалу я бездумно принимала чай с ягодами Годжи, не обращая внимания на время суток. Расплатой стала бессонница. Видимо, столь богатый витаминизированный состав оказывает тонизирующее действие и возбуждает нервную систему, типа кофе. Потом стала пить напиток по утрам, и сон пришел в норму. Так что все поправимо! Что касается достигнутого эффекта, то за месяц я уже потеряла 4 кг.

    Марина, 29 лет. Вообще я аллергик (не переношу яблоки и орехи), поэтому долго не решалась использовать ягоды Годжи для похудения. Потом любопытство пересилило, заказала. Всегда при себе держу антигистаминное средство, но в данном случае оно не понадобилось. Организм плоды перенес хорошо. Начинала кушать с 1 ягодки в день, постепенно увеличивая дозу. За две недели мой отвес составил уже 3 кг. Примечательно, что купить средство я решила по совету мамы, которая в свои 78 лет съедает по 3 «годжинки» от гипертонии. Спустя 10 минут давление нормализуется. Просто чудо!

    slimsecret.ru

    Ягоды Годжи для похудения — отзывы реальных покупателей

    Отзывы

    Полезно и вкусно

    Я делаю чай из ягод годжи, вкус у него достаточно приятный, мне даже немного напоминает чай с шиповником. Таким чаем я заменила все привычные для себя напитки, включая обычный чай и кофе. Выпиваю чай из ягод за полчаса до еды и кушаю меньше чем обычно, это очень способствует похудению, но самое главное то, что я не чувствую голода, даже если съем раза в 2 меньше, чем привыкла съедать.
    Также почувствовала улучшения в работе кишечника, стала чувствовать себя легче. За 3 недели с таким чаем я сбросила 2 кг, учитывая то, что это без диет и физ.нагрузок, то результат весьма достойный. 

    Польза есть

    Ягоды Годжи — это прекрасный перекус, они здорово усмиряют аппетит. Могу их есть дома и на работе. Часто беру с собой на прогулки. Вреда от них быть не должно. Если много съесть, может быть расстройство желудка. Поэтому контролировать все-таки количество потребления стоит. В целом это полезная ягода, которая содержит много витаминов и микроэлементов. Их можно добавлять в фруктовые салаты, компоты, йогурты. Как такового влияния на похудение я не заметила, но продолжать их кушать буду. 

    2017.01.08 в 17:13 написал:

    Лика

    Вкусные ягодки

    Ягодки очень интересные, думала будут похожи на шиповник, но годжи больше похожи на изюм, такие же сморщенные и мелкие. Перед тем, как заливать ягодки кипятком я их хорошенько промываю, знаете вода становится такой мутной, так что ягодки очень даже грязные, мыть обязательно!

    Отвар настаиваю примерно часа 2. Если раньше съедать ягодки, то они еще жесткие, поэтому лучше подождать. В отвар периодически добавляю сок лимона, так получается вкуснее. А ягодки сами по себе жую, могу дополнительно себе чаек заварить, получается замена перекусу. Сытость наступает на 2-3 часа точно, ягодки очень приятные на вкус, размокают и становятся мягкими и кисленькими, с еле уловимой сладостью. За 2 недели скинула незначительно, всего 2 кило, но по ощущениям в брючках стало посвободнее. 

    Но не стоит с ними перебарщивать, иначе диарея обеспечена. Вообще, в аннотации к ягодкам такая побочка указана, поэтому с дозировками аккуратно. Лучше съесть меньше ягод и отвара, чем выпить больше чем нужно, а потом не отходить от туалета.

    2016.12.23 в 12:56 написал:

    margo6666

    Официальный сайт

    Натурально и действенно

    Всегда весила не более 60 кг, но за последние несколько лет поправилась почти на 10 кг, видимо на четвертом десятке это нормальное явление, но меня такое положение вещей совсем не устраивало.
    Ягоды годжи заказала ради интереса, в интернете сейчас много всего о них, вот и мне захотелось на себе проверить их действие. Ягоды отличный вариант для таких людей как я, которые боятся худеть на таблетках и прочих непроверенных средствах, так как ягоды это ягоды и хуже от них точно не будет.
    Результаты в плане отвесов были мной замечены не сразу, в первый месяц я сбросила только 0.5 кило, но несмотря на это заказала еще. Мне понравилось их мягкое действие в плане нормализации работы ЖКТ, я практически сразу забыла о запорах, поэтому только ради этого стоило продолжать добавлять годжи в свой привычный рацион. К
    стати о рационе, я перепробовала массу рецептов с этой ягодой, даже плов варила и делала настойку на спирте, но больше всего мне нравится делать обычный чай с годжи, это просто и вкусно.
    Самый лучший вариант для похудения – спорт и никакие чудо-ягоды просто так не подействуют, поэтому я начала ходить на аэробику и тут то процесс пошел. За 2 месяца мне удалось похудеть на 3.7 кг, конечно занятия аэробикой очень помогли, но я не думаю, что без ягод я бы столько сбросила, поэтому продолжаю пить с ними чай и приближаться к своему идеальному весу. 

    2016.11.07 в 16:53 написал:

    Elilita

    Ягоды, которые нормализуют метаболизм

    Ягоды годжи я кушаю уже более 3 лет и практически без перерыва. Это настоящий кладезь витаминов и аминокислот! Годжи не вызывают у меня побочных эффектов и аллергии.. И еще один очень важный момент, у них такой вкус, который в принципе мне не надоедает. Цитрусово-нейтральный. Худеть с помощью ягод можно и нужно!
    Главным образом, эти плоды оказывают положительное воздействие на обменные процессы организма. Наш метаболизм ускоряется, за счет этого появляется много энергии, которую мы должны направить в спорт. Без спорта, девочки, никуда! Хоть килограммами кушай ягоды годжи, желаемых результатов не получишь! За эти три года, что потребляю чудо-ягоды, похудела на 7 килограммов. Конечно, результат не ошеломительный, но уже хорошо то, что я не толстею по 0.5 кг в месяц, как это было раньше. Спортом занимаюсь практически ежедневно, кушаю абсолютно все (включая сэндвичи, роллы, пиццу и прочие не самые полезные продукты).
    К тому же, чувствую себя всегда хорошо. Нет такого чувства голода, нет слабости и головокружения. Наоборот, я полна сил и энергии. Натуральные, вкусные, полезные ягоды с Тибета. Попробуйте, лично я очень довольна тем, что еще тогда, три года назад, познакомилась с ними.

    Вкусно и полезно

    Люблю эти ягодки, они не только помогают снизить вес, но и по вкусовым качествам не делают процесс снижения веса неприятным, к тому же это совсем не химия, которая и так сейчас повсюду. Натуральность ягод стопроцентная, беру большими пакетами по килограмму, чтоб хватило на пару месяцев вперед. если почитать о свойствах, которые приписывают ягодам народные целители, то станет ясно- похудение скорее «побочный» эффект, так как основное действие ягод направлено на очищение каждой клеточки организма и крови в том числе, поэтому ягоды однозначно полезны. Когда спустя месяц начала стабильно сбрасывать вес при том, что почти не ограничиваю себя в еде, поняла, что двигаюсь в правильном направлении. Еще момент, ягод можно съедать любое количество, на собственное усмотрение. Поэтому могу есть их хоть целый день, в запаренном виде, отвар в чистом виде не пью, а добавляю в него заварку и лимон, так вкуснее. кстати, ягоды отлично перебивают аппетит, поэтому разгрузочные дни проходят легко и просто. Ставлю ягодкам высшую оценку, снижать не за что, за все время приема ушло около 6 кг, меня такой результат вполне устраивает, пока менять любимое «средство» для снижения веса и оздоровления организма менять на что-то еще не планирую.

    Скорее для метаболизма, чем для похудения

    Ягоды Годжи я кушаю уже очень давно, года 3 подряд. Худеть на них даже не пыталась. Не верю я в такие сказки. Ягоды годжи полны витаминами — это безусловно. Их считают замечательными антиоксидантами — это тоже верно. А вот так, чтобы взять и похудеть с ними, такого никогда не будет. Ягоды помогают разогнать метаболизм. Но, чтобы все процессы в организме шли правильным путем, а пища лучше усваивалась, надо заниматься спортом.
    Таким образом, полученная энергия уйдет в спорт, а не жировые отложения. Так же эти тропические плоды хорошо воздействуют на весь жкт. Я забыла, что такое бурение в животе или изжога. Ремиссия хронического гастрита уже 3 года подряд. Правильное сбалансированное питание плюс БАДы(те же ягоды) делают свое дело. Похудение у меня не слишком большое, но есть. Была 75 кг, сейчас 69 кг. Это за 3 года. Повторюсь, что главная цель для меня была лишь дать организму побольше витаминов. Ускоренный метаболизм и в дальнейшем скинутые килограммы как приятный бонус. Просто занимайтесь спортом, не ешьте на ночь и кушайте ягоды годжи. Лишний вес уйдет, пусть и не быстро. Зато проверено мною — килограммы не вернутся обратно.

    Очень вкусные ягодки

    Покупаю уже неоднократно, хорошо, что нашла место, где можно купить недорого. Я эти самые ягоды ем вместо сухофруктов, просто размачиваю их в кипятке и ем, в общем они мне заменяют конфеты, когда пью чай. Привыкла что-то живать, а «пустой» чай не идет. Кстати, на родине эту ягоду используют как у нас шиповник, для сердца и иммунитета, но так как в ягоде много витамина С, то и для метаболизма она очень полезна. Вы и сами почувствуете, как организм наполняется силой и энергией буквально после нескольких ягод. Внутри у них мелкие семечки, но я и их ем, думаю, что в них самая польза. Что касается похудения, то как только закрываю рот на замок после 6 вечера, то процесс сгона жирка идет гораздо веселее, если же я ем все подряд без разбора, то и результат на весах, тут уже никакие, даже самые заморские ягодки не помогут. В качестве дополнения скажу, что ягоды очень хорошо стимулируют иммунитет, за осень не заболела ни разу, а вот раньше каждые пару недель то насморк, то герпес на губах. Сейчас все отлично, так что обратите внимание на ягодки, если еще не пробовали. Слышала, что из них даже варенье варят на сорбите, хочу попробовать, чтоб можно было без зазрения совести себя баловать сладким.

    Полезная ягодка

    Не панацея от лишнего веса, они только способствуют похудению, точнее — стимулируют его, повышая обмен веществ и придавая сил для усиленных физ. нагрузок. Принимаю их в разных видах — и обычным отваром, и настойкой, и даже йогурты домашние с ними делаю. Ягоды покупаю в сушёном виде, через интернет у официального поставщика, так удобнее и наверняка оригинал. Чай для бодрости пью с утра и днём, заряжает энергией на целый день. Благодаря ему повысилась работоспособность и выносливость. Для точности замечу, что ежедневно посещаю спортзал.

    Замечаю по себе, что энергии намного больше трачу и практически за два часа усиленной кардиотренировки не устаю. Настойку пью периодически, ну и сами ягодки жую. Организм только спасибо говорит, и не только в плане похудения. За полгода ушло чуть больше 10 кг, для меня это отличный результат. Кто-то скажет, медленно. Зато уверенно, без стопов, отвесы каждую неделю гарантированны, пусть даже и по 0,3-0,5 кг. И вес не возвращается. Аппетит ровный, без налётов приступов голода, стараюсь питаться по ПП, получается без особых терзаний самой себя. Ягодами годжи более чем довольна, они работают без каких-либо побочек. Только с пользой для здоровья.

    otzyvpohudenie.ru

    Ягоды годжи для похудения | Стройность и красота в идеале

    Оказывается, снижать вес, поддерживать стройность еще десять лет назад стало популярным,  употребляя чудо-средство – ягод годжи (наверняка тибетский барбарис применяли раньше, но сейчас снова этот метод снижения веса у нас чрезвычайно разрекламирован). Растение в самом деле отличается многими полезными свойствами, благодаря чему широко применяется в народной медицине.

    Содержание:

    Что собой представляют ягоды годжи и в чем их польза

    Кое-кто из моих подруг помнит, что в 2004 году ягоды годжи стали появляться в России, Украине, даже удивляются, как я могу не помнить шумихи вокруг растения, обладающего всевозможными целебными свойствами (если верить рекламе, то это прямо панацея от всех болезней и напастей).

    А я вот не могу вспомнить, может, потому, что проблемы лишнего веса меня в то время совершенно не волновали. Скорее, помнится, как советовали есть гранат для похудения, применять диеты на злаках.

    Ягоды годжи

    Те, кто всерьез озабочен проблемой избыточного веса, наверное, слышали или даже применяли ягоды годжи для похудения. Неплохо бы получить еще и бонус — всестороннюю пользу для организма, его омоложение ведь говорят, что они:

    • продлевают молодость;
    • из-за антиоксидантных свойств предотвращают преждевременное старение;
    • дают энергию;
    • приводят в норму кровяное давление;
    • снижают риск онкологии,

    Для меня вопрос похудения не стоит так остро и сейчас, поэтому узнала о тибетском барбарисе совсем недавно, но информация заинтересовала. Если целебные свойства ягод годжи действительно высоко оценены специалистами, то почему бы не взять на заметку такой способ улучшения, поддержания здоровья, ведь все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, физически активными, стройными, красивыми.

    Видео о пользе ягод годжи

    С детства помню огромные кусты с яркими мелкими ягодками (полно везде у нас в Крыму их растет), которые нам запрещали есть родители, объясняя тем, что они ядовиты. Но дереза обыкновенная как раз не ядовита, а очень полезна уже хотя бы одним высоким содержанием витамина С.

    Вот такой у нас растет барбарис (дереза обыкновенная), ягоды годжи или нет?

    Так вот расти-то барбарис у нас растет, но то ли это растение, которое применяют для похудения, оздоровления? Мне кажется, что климат оказывает влияние на характеристики, свойства растения. К примеру, есть же отличия китайского лимонника, растущего в окрестностях того же Тибета и того, что встречается в средне полосе России. Вот так ягода годжи, наверное, отличается составом полезных веществ от привычного нам барбариса, дерезы обыкновенной, для похудения не все подряд подходит.

    А может, это просто такой маркетинговый ход, и пока не попробуешь сам, не поймешь что к чему. Именно для похудения тибетскую, настоящую ягоду годжи заказывают через интернет, большинство людей считает, что местные экземпляры для этой цели не годится. Но барбарис, которого у нас просто завались, кстати, тоже давным-давно в народной медицине используют для похудения, в качестве средства, контролирующего аппетит, нормализующего вес. Так что этот вопрос остается риторическим.

    Чем ягоды годжи хороши для похудения

    Через интернет можно купить ягоды годжи, расфасованные в разные пакетики, например, вот в такие


    Давно, охотно, с удовольствием принимают в пищу ягоды годжи: рецепты приготовления блюд просты, полезны. Некоторые диетологи советуют употреблять их в качестве вспомогательного средства лечения ожирения. Почему же от ягод годжи худеют?

    Сок из плодов растения снижает аппетит, что очень важно для тех, кто страдает от избыточного веса. Но при этом работоспособность даже при низкокалорийном питании сохраняется, так что любая диета с ягодами годжи переносится гораздо легче.

    Как принимать ягоды годжи для похудения

    С оздоровительной целью и для похудения  рекомендуется принимать плоды дерезы обыкновенной (ягоды годжи), а также капсулы или сок. Суточная норма сухих ягод составляет от 15 до 45 грамм, можно готовить витаминный настой (пить как чай) или добавлять к ингредиентам различных коктейлей.

    Сок из ягод годжи по цвету напоминает морковный

    Рецепт настоя: столовая ложка плодов на чашку кипятка, настаивать полчаса под плотной крышкой или в термосе. Норма приема внутрь: два-три раза в сутки по 0,5 чашки настоя.

    Если вы любите сухие завтраки или йогурты, то можно добавлять ягоды годжи в них, но помнить о суточной норме – взрослым в день лучше съедать не более 20-30 плодов. Для детей растение безопасно, количество, конечно, следует сократить как минимум вдвое.

    Насколько эффективны ягоды годжи для похудения

    Настой ягод годжи похож на чай каркаде

    То есть, не стоит ждать моментального эффекта, за неделю из пончика вы никак не превратитесь в худышку, зато даже этого времени достаточно для общего оздоровления организма, запуска активной работы метаболических процессов, к стройности вы придете, но не стремительно.

    Сами ягоды годжи, чай, сок из них – сильное, но дополнительное средство в комплексе мероприятий, позволяющих обрести стройность. Чтобы обрести подтянутую фигуру, исключите максимально вредные продукты из рациона, увеличьте физическую активность.

    Специалисты говорят, что обменные процессы будут налаживаться постепенно, зато удержать новый вес будет намного проще, чем после курса практически любой диеты для похудения. С ягодами годжи теряют вес без дискомфорта, ненавистные лишние килограммы уходят хоть постепенно, плавно, медленно, но верно.

    Ягоды годжи для похудения: ожидания и реальность

    Сказочные обещания и результаты всегда порождают сомнения, никто не хочет подвергать опасности здоровье, тратить впустую немалые деньги. Собрались худеть именно так? Тогда почитайте в интернете отзывы о ягодах годжи, ознакомьтесь с их химическим составом, поговорите со знакомыми, родственниками, может, кому-то удалось похудеть таким методом.

    Имейте в виду, что реальность порой бывает более сурова, чем ожидалось. Но при всем изначально настраивайтесь на позитив, не переедайте, начните наряду с ягодами годжи для похудения выполнять хотя бы несложный комплекс упражнений на стройность, старайтесь больше двигаться, ходить пешком.

    Обязательно изучите противопоказания, посоветуйтесь с лечащим врачом, не стоит слепо принимать на веру все рецепты красоты из интернета. Особенно, если реально существует проблема ожирения, а не просто стоит вопрос избавления от нескольких килограмм лишнего веса. Настройтесь на то, что в мгновенье ока вы не похудеете, но тибетский барбарис (ягоды годжи) обеспечит вам здоровое, комфорт, что вряд ли возможно при диете.

    Наверняка умеренные количества этого продукта вреда не принесут. Более того, наряду с другими сухофруктами ягоды годжи могут стать частью ежедневного рациона, удачным его дополнением.

    Здоровья вам, красоты и долголетия!

    Читайте также:


    idealina.ru

    Ягоды годжи для похудения

    Ягоды годжи произрастают в районах Непала и Тибета, в северной и южной части Китая. В народе их прозвали «чудо ягоды молодости Тибета». Они ярко-красного цвета и при высушивании напоминают изюм. Имеют кисло-сладкий вкус, напоминая смесь вкуса изюма, клюквы и вишни.

    Доступны в свежем или сушеном виде, в виде порошка, соков, капсул. Плоды растения заваривают в виде чая, настоя или отвара. А в Китае даже молодые побеги используют как ингредиент для супа, потому что они сочны как овощи. Так же с этих ягод готовят великолепное вино.

    Полезные свойства ягод годжи

    В странах Непала и Тибета ягоды годжи используются много веков в качестве еды и лекарства для лечения различных заболеваний. Не даром же люди, проживающие в этих районах, живут гораздо дольше. А на Западе терапевтическая ценность ягод  была признана только совсем недавно.

    Они содержат большое количество витамина С, В1, В6, В2, бета-каротина, белков, железа и множество других микроэлементов и аминокислот.

    Согласно традиционной китайской медицине  плоды имеют способность улучшать работу печени, почек и легких. Травники используют их в сочетании с другими растениями для лечения мужского бесплодия, респираторных заболеваний и борьбы с усталостью.

    Если говорить вкратце то полезные свойства плодов таковы:

    • Обладают противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым свойствами.
    • Действуют как адаптоген, повышающий работоспособность.
    • Увеличивают выносливость организма, уменьшая напряжение при различных физических нагрузках.
    • Способны помочь в обогащении клеток организма кислородом и улучшить кровообращение.
    • Улучшают работу иммунной системы и работу гипофиза.
    • В состав ягод годжи входят хром и клетчатка, которые поддерживают в тонусе мышечную ткань вовремя похудения.
    • Содержат полисахариды, помогающие в удалении молочной кислоты, накапливающейся при физических нагрузках.
    • Эти ягоды сочетают в себе много минералов, что обеспечивает полноценный белковый обмен .

    Еще они успешно используют для уменьшения жировых отложений и похудения.

    Польза для похудения

    Одним из преимуществ этих ягод – это низкий гликемический индекс он составляет всего 29 баллов. (ГИ) – это пронумерованный масштаб, который помогает определить, как быстро еда может превратиться в сахар в крови. Если вы даже не диабетик, то должны сосредоточить внимание на продуктах с низким ГИ.

    Именно ягоды годжи могут минимизировать потребность организма к употреблению более калорийной еды, так как быстро и надолго утоляют голод. Употребляя их, мы снижаем тягу к сладостям и крахмалсодержащим продуктам, что хорошо сказывается на снижении веса.

    Еще одним важным моментом для похудения является то, что плоды на 21% состоят из растительных волокон. А все продукты с большим содержанием клетчатки способны контролировать и снижать аппетит, в том числе и сахар в крови. Эти волокна наполняют желудок и отдаляют ощущение голода на более длительное время, что уменьшает количество потребляемой пищи, которая преобразовывается в энергию, а не в жир.

    Плоды содержат питательные вещества, которые превращают жиры в энергию. А именно:

    • калий, укрепляющий костную ткань и помогающий снижать уровень жировых отложений
    • тиамин (витамин В1), которым изобилуют ягоды годжи, преобразует углеводы в чистую энергию и улучшает работу щитовидной железы. А как известно, сбои в работе щитовидной железы могут привести к гормональным проблемам и, как следствие, к набору лишних килограммов.

    «Плоды молодости» стимулируют выработку гормона роста. Какую роль он играет в похудении? Пока мы молоды, в организме вырабатывается достаточное количество этого гормона, а он в свою очередь помогает сжигать калории и не превращать их в жир, сохраняя тело стройным, а мышцы подтянутыми.

    А поскольку с возрастом снижается выработка вышеупомянутого гормона, то происходит уменьшение мышечной массы, а отложение жира увеличивается. Но ягоды годжи смогут помочь справиться с лишним жиром, так как в них содержится две аминокислоты:

    • L-аргинин — эта аминокислота стимулирует выработку гормона роста
    • L-глютамин — усиливает рост мышечной ткани

    Ягоды годжи способны понизить уровень стресса. Это очень ценное свойство для похудения. Когда мы находимся в состоянии стресса, надпочечники начинают интенсивно вырабатывать кортизол, который увеличивает тягу к сладкому, пище с высоким содержанием жиров.

    Из-за этого почки начинают плохо работать, вызывая усталость, и мы начинаем переедать, пытаясь пополнить энергетический запас. Но ягоды годжи, как адаптоген, могут снизить воздействие стресса, значительно уменьшив не здоровый уровень кортизола, тем самым улучшить способность организма сжигать жиры.

    Как употреблять ягоды годжи

    В качестве чая. Несколько штучек залить кипятком и дать настояться в течении 15-20 минут. Такой напиток не требует добавления сахара, так как сами ягоды выступают в качестве природного подсластителя. А вот дольку лимона добавить можно, он придаст напитку нотку кислинки.

    Также небольшое количество такого напитка можно смешивать с любым другим чаем. Такая добавка увеличит в чае количество антиоксидантов и придаст дополнительную сладость.

    Как полезная добавка к блюдам. Небольшое количество плодов разотрите и добавляйте к крупам, рису, овощным супам и к блюдам из свинины и курице.

    Как вариант борьбы с аппетитом. Как и другие сухофрукты, сушеные чудо плоды  потребляют в качестве закуски для утоления голода. Их можно добавлять к салату, йогурту, мюсли или потреблять с другими орехами или сухофруктами.

    Покупайте только качественные ягоды годжи

     Выбирая ягоды отдавайте предпочтение более мягким сортам. Высушенные плоды должны быть мягкими на ощупь, а не жесткими и хрустящими. При встряхивании пакетика, ягоды должны держаться вместе, прилипая друг к другу, а не рассыпаться по углам. Жесткость и хруст плодов — это знак низкого качества продукта, от которого лучше отказаться.

    Плоды такого качества могут вызвать учащенное сердцебиение, боли в желудке или кишечнике. А после применения ягод высокого качества подобных побочных эффектов у вас не будет.

    Дозировка

    • суточная доза для взрослых не более 25-50 штук (10-20 г)
    • для детей младше 10 лет — не более половины от взрослой дозы.

    Противопоказание

    • Не желательно потреблять плоды во время беременности, так как они стимулирует матку.
    • В период лактации также лучше воздержатся от потребления ягод, так как активные компоненты попадут вместе с молоком матери младенцу. А потребление этих ягод не рекомендовано детям до 3 лет.
    • Врачи рекомендуют воздержаться от их приема при повышенной температуре.
    • Также они противопоказаны людям, страдающим от аллергии на продукты из семейства пасленовых (баклажаны, перец, томат).
    • И конечно же следите за дозировкой

    Так ягоды годжи смогут не только поддержать здоровье, но и стать вашим помощником в борьбе с лишним весом.

    Чернослив. Роль чернослива в снижении веса
    Сухофрукты для похудения. Лишние калории или необходимость?
    Причины лишнего веса. Почему мы набираем лишние килограммы.
    Рецепты имбирного напитка 12 вариантов для зимы и лета

    lovely-ledy.ru

    как правильно принимать для похудения

    Многие девушки-женщины пытаются найти способ для похудения: диеты, спортзал, ограниченный рацион и т. д. Одним из способов похудения является приём ягод годжи в свой рацион как добавку или в виде отвара. Но для начала стоит понять, что это за ягоды.

    Годжи – это плоды китайской дерезы обыкновенной. По внешнему виду напоминающий распространённый и вкусный барбарис. Отличается барбарис и годжи только цветом и запахом. Ягоды годжи не меняют свой цвет, а остаются всегда кораллово-красного цвета (даже в сушёном виде).

    Выбираем плоды годжи правильно

    В нашей стране очень тяжело найти живые плоды годжи зачастую их продают в сушёном виде. Главное при выборе ягод — правильно отличить ягоды годжи от барбариса.

    • Первое – необходимо обратить внимание на цвет плодов. Как правило, плоды годжи (высушенные) имеют красный цвет, ни бордовый, ни чёрный, а именно красный цвет.
    • Второе – размер плодов одинаковый около двух сантиметров, а барбарис намного меньше по размеру и приплюснутый.
    • Третье – запах у ягод дерезы не такой яркий и сладкий, как у барбариса.

    Если есть возможность, при покупке ягод взять ягодку в руки, воспользуйтесь этим. Первым делом ягоду нужно сжать в кулаке на несколько секунд, а затем посмотреть на ладонь. Ягоды годжи (если это они) никогда не окрашиваются. Затем посмотрите на плод: твёрдый, сухой, кончик ягоды всегда немного липкий. Семена в ягодах немного (не больше 10 штук), маленького размера и жёлтого оттенка.

    Чем полезны ягоды дерезы?

    Ягоды годжи (дерезы) – это своеобразный жиросжигатель, который делает процесс похудения не таким долгим и нудным, а наоборот ускорить. Эти уникальные экзотические плоды имеют уникальный состав, который помогает предотвратить множество заболеваний.

    yagody_godzhi_kak_pravil_no_prinimat_dlya_pohudeniya-1

    В состав годжи входят витамины и минералы (кальций, медь, фосфор, цинк, железо, германий). А также аминокислоты, полисахариды, полифенил и каротиноид.

    Плоды дерезы помогают:

    • Нормализовать работу сердца.
    • Повысить эластичность сосудов.
    • Снизить концентрацию глюкозы.
    • Снизить уровень холестерина в крови.
    • Активизировать процессы пищеварения.
    • Нормализовать метаболизм.
    • Стимулировать работу ЖКТ.
    • Улучшить обмен веществ.

    Имея такие возможности, ягоды годжи используют не только в качестве оздоровительного продукта, но и как продукт для похудения.

    Как принимать?

    Принимать ягоды можно разными способами: заваривать чай, делать настой, добавлять в каши, супы, салаты, выпечку, во вторые блюда. Для примера приведём несколько рецептов для похудения.

    Рецепт настоя и чая из ягод годжи для похудения

    Принимать ягоды можно в виде заваренного чая или настойки для похудения. Заваривать чай очень просто, стоит добавить несколько сухих ягод дерезы в чайничек, достаточно будет 6–7 ягодок. Или иной способ, на 500 мл кипятка нужна столовая ложка нарезанных год дерезы. Сложить нарезанные ягоды в заварочный чайник и залить кипятком. Настаивать чай около часа. После истечения времени процедить чай и можно пить его с мёдом.

    Но более эффективный способ для сброса лишнего веса подходит настой из ягод годжи. Готовиться он следующим образом: в термос бросить 40-60 ягод годжи, залить их пол литром кипятка и оставить настояться на полчаса. Затем настой процедить и немного остудить. Принимать настойку стоит перед приёмом пищи по стакану три раза в день.

    yagody_godzhi_kak_pravil_no_prinimat_dlya_pohudeniya-2

    Рецепты на завтрак

    Смузи из ягод годжи. Для приготовления потребуется: два стакана кефира, два киви и яблока, столовая ложка годжи. Все ингредиенты засыпать в блендер и измельчить до кашицы. Смузи готов к употреблению. В качестве добавок можно использовать также другие низкокалорийные фрукты или ягоды. Смузи придаёт бодрости на целый день и притупляет на длительное время чувство голода.

    Десерт из творога и ягод годжи. Нарезать мелкими кубиками одно небольшое яблоко. К яблоку добавить 2 ст. ложки ягод годжи, три ложки нежирного кефира и 200 гр. творога 0%. Измельчить всё с помощью блендера до воздушной массы, десерт готов к употреблению.

    Пастила из ягод годжи. Измельчить промытый чернослив (500 гр.). Добавить к черносливу 100 грамм ягод дерезы, столовую ложку крахмала (желательно картофельного). Все ингредиенты хорошенько перемешать. Взять противень, застелить бумагой для выпекания. Пастилой намазать бумагу слоем до 1 сантиметра. Выпекается пастила на протяжении часа. Затем её стоит разрезать по желанию разными фигурками (кубиками, кусочками). И пастила готова к употреблению на завтрак.

    Конфеты из ягод годжи. Конфеты делаются легко, их даже делать не нужно. Берётся ягода годжи и сведается на завтрак. Запевать ягоду необходимо столовой ложкой чая без сахара. Конфеты желательно принимать по утрам за полчаса или час до приёма пищи, а также вечером – за два часа до сна.

    Печенье из ягод годжи. Для печенья нужно смешать: измельчённый миндаль и семечки (по стакану каждого ингредиента), чайную ложку корицы, ¼ ст.ложки измельчённой корицы. Массу хорошо перемешать и сделать печенье. Затем печенье выложить на противень устеленный бумагой для выпекания, выпекать 10 минут в духовке. Затем вытянуть и оставить на 6 часов. Печенье готово к употреблению.

    Рецепты супов

    Супчик из телятины. Для начала нужно приготовить бульон из телятины: 0,5 кг телятины залить двумя литрами води, добавить соль по вкусу. Затем необходимо стушить морковку – натереть её и стушить на сковороде с одной столовой ложкой растительного масла. После готовую телятину вынуть из бульона, а в бульон нарезать одну картофелину и тушёную морковку. Дополнить бульон одним имбирём (мелко натёртым или порезанным), одним нарезанным сладким болгарским перцем и 100 гр. ягод годжи. Варить суп до полной готовности картофеля. Подавать к столу с зеленью и сметаной.

    yagody_godzhi_kak_pravil_no_prinimat_dlya_pohudeniya-4

    Супчик из куриных патрошков. Промыть 500 грамм куриных патрошков, залить их полтора литрами воды, добавить соли по вкусу. В куриный бульон добавить почищенный, мелко нарезанный картофель и сто грамм ягод годжи. Поставить суп на огонь и варить до готовности картофеля. По вкусу можно добавить зелень (укроп, петрушку).

    Рецепты каш

    Овсяная каша из ягод годжи. Для приготовления нужны следующие ингредиенты: 200 грамм обезжиренного молока, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, ст. ложка мёда, 5–7 штук ягод годжи. Овсяные хлопья замочить в воде на минут двадцать, потом отварить их на медленном огне пять минут. Затем добавить в кашу молоко, мёд, ягоды. Оставить настоятся пару минут и можно кушать.

    Рисовая каша с ягодами годжи. Для приготовления нужно: 500 мл молочной рисовой каши, 50 гр. кураги и ягод годжи. Молочную рисовую кашу можно приготовить по любому рецепту, который вам нравится. Затем в почти готовую кашу добавить порезанные ягоды кураги и ягод дерезы. После готовности кашу снять с плиты и укутать в тёплое покрывало или полотенце. Через полчаса кашу можно подавать на стол.

    Добавляя ягоды годжи в свой рацион и исключая калорийные продукты, можно сбросить лишние килограммы значительно быстрее и «вкуснее», своим изобилием рецептов. Важно запомнить одно – если есть аллергическая реакция на эти экзотические плоды, стоит поискать другие средства для похудения.

    womaninstinct.ru

    как принимать, отзывы, рецепты чая с ягодами годжи, инструкция

     

    Ягоды годжи считаются одним из наиболее ценных лекарственных растений во всем мире. Их состав включает в себя огромнейшее количество питательных веществ, витаминов, антиоксидантов, кальция, цинка, железа, фосфора и других полезных компонентов. Выращиваются ягоды на просторах плодотворных долин Гималаев. О целебных свойствах данного растения можно говорить неустанно. Не так давно ученные даже доказали, что в ягодах содержится вещество, помогающее в борьбе с раковыми клетками. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие ягоды годжи, меньше подвержены риску заболевания раком, диабетом и болезнью Альцгеймера. Кроме того, ягоды оказывают хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему. Многих интересует, ягоды годжи как принимать для похудения рецепт и отзывы от врачей. Ниже подробно разберем этот вопрос.

    Полезные свойства ягод годжи

    Эти ягоды часто рекомендуются пациентам с самыми разными проблемами и заболеваниями, так как растение обладает множеством лекарственных свойств широкого спектра воздействия на организм.

    Итак, регулярное употребление ягод годжи поспособствует:

    • улучшить настроение и побороть депрессию;
    • процессу снижения веса;
    • у женщин — повышению либидо, у мужчин — потенции;
    • улучшению процесса обмена веществ;
    • предотвращению процесса старения;
    • улучшению состояние кожи;
    • укреплению сна, лечению бессонницы;
    • устранению негативных последствий менопаузы;
    • улучшению уровня мелатонина;
    • повышению выносливости и восстановлению сил;
    • понижению уровня сахара в крови.

    Ввиду всех вышеперечисленных свойств ягод, они широко распространены среди множества людей. К примеру, звезды Голливуда часто применяют ягоды годжи в связи с их омолаживающими свойствами, а спортсмены дополняют ими свой рацион для восстановления сил.

    Ягоды этого растения также оказывают противоопухолевое действие, которое достигается благодаря тиоцианатам и гликозинолатам, содержащимся в в их составе. Они связывают в печени канцерогены и токсины, что и препятствует опухоли предстательной железы. Это особо актуально для тех, кто живет в плохих экологических условиях.

    Ягоды нормализуют гормональный дисбаланс, оказывают тонизирующее действие, восстанавливают мочеиспускательные функции, улучшают нервную систему и выполняют еще множество полезнейших функций. Как принимать ягоды годжи для похудения инструкция подробно об этом рассказывает.

    Однако наибольшее количество положительных отзывов ягоды годжи получают благодаря своей способности воздействовать на массу тела. Чтобы понять, каким же образом они способствуют процессу похудения, и как их употреблять, чтобы достичь хороших результатов, предлагаем рассмотреть эти свойства растения немного подробнее.

    Применение ягод годжи для похудения

    При регулярном употреблении ягод годжи процесс похудения достигается благодаря целому ряду их свойств. Прежде всего хотелось бы выделить следующие:

    • способность улучшать обмен веществ;
    • улучшение кровообращения;
    • понижение уровня вредного холестерина;
    • регуляция уровня сахара в крови.

    Кроме того, при регулярном употреблении ягод наблюдается улучшение метаболических процессов, что достигается за счет наличия в составе высушенных плодов большого количества антиоксидантов. Они ускоряют распад жировых клеток и обеспечивают организм запасом сил и энергии, благодаря чему человек становится намного выносливее. Именно в связи с этим рекомендуется сочетать употребление ягод с регулярными физическими нагрузками.

    Научные исследования доказали, что диетическое питание, меню которого включает в себя пищу, содержащую большое количество антиоксидантов, наилучшим образом способствует процессу снижения веса. Из всех продуктов питания, обогащенных антиоксидантами, именно ягоды годжи лидируют по их количеству. Для сравнения: в годжи содержится на 25% больше антиоксидантов, чем в чернике, в 2,5 раза — чем в гранате и в 10 раз больше, чем в клубнике и голубике.

    Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

    При регулярном употреблении ягод в пищу можно достичь существенного и стабильного похудения. Это значит, что килограммы не будут «уходить» лишь в первые дни, что характерно многим другим средствам снижения веса. Отвес будет наблюдаться до тех пор, пока вы соблюдаете данный курс.

    Кроме того, включив ягоды годжи в свой рацион, вы не только добьетесь тонкой талии и стройных бедер, но и насытите свой организм рядом полезных веществ, за счет чего он значительно улучшит свои внутренние функции.

    Как пить ягоды годжи для похудения, реальные отзывы врачей рекомендуют добавлять примерно по 20-30 грамм ягод в утреннее и вечернее меню. Такого количества будет вполне достаточно, чтобы стимулировать процесс похудения.

    Важно отметить, что употребление ягод не составит для вас никакого дискомфорта, так как они обладают очень приятным кисло-сладким вкусом, а их жевательную текстуру можно сравнить с изюмом. Потому вы можете не сомневаться, что питаться таким продуктом вы будете исключительно с удовольствием!

    Как принимать ягоды годжи для похудения: рецепт

    Достаточно часто представленный продукт заваривается в виде чая. Но как правильно это сделать? Возьмите небольшую горсть ягод и залейте их кипятком, затем оставьте на 15 минут. Отвар следует принимать от 2 до 3 раз за день по полстакана. Таким образом вы не только укрепите свой иммунитет, но и избавитесь от лишних килограмм. Представленный напиток принято называть чаем, но принимать его следует без всяких добавок, например, сахара, меда. Лучшим решением будет то, если в чай вы добавите смородины, черники или других ягод.

    Ягоды годжи для похудения, как принимать? Отзывы рассказывают и о другом эффективном способе. Вы можете применять данный продукт в качестве добавок. Сделайте черный чай и добавьте в него ягоды годжи и дайте настояться в течение 10 минут. Затем напиток готов к употреблению, но откажитесь от сахара и меда. Он поможет избавиться от усталости и положительно повлияет на давление. 

    На территории Китая многие привыкли делать из ягод годжи специальные настойки на спирту. Для этого вам необходимо:

    1. 50гр ягод залить пол литром воды, температура которой будет равна 45 градусам.
    2. Оставьте настаиваться напиток в течение недели.
    3. Рекомендуется употреблять по 10 миллилитров дважды в день.

    Такой отвар позволит забыть про головокружения, окажет положительное влияние на зрение и иммунитет.

    Помимо этого, из сушенного продукта получается прекрасный джем, а некоторые хозяйки добавляют ягоды в пирог. Но стоит отметить, что при таком использовании, ягоды потеряют часть полезных свойств.

    Если вы купили годжи в виде таблеток, то внимательно изучите инструкцию.

    Противопоказания

    Ягоды годжи являются довольно популярным продуктом для похудения, и если верить производителю, то они не оказывают какого-либо вреда. Но даже при таких хороших характеристиках, следует употреблять их с осторожностью, ведь у каждого организм имеет свои особенности. Первым делом, получите консультацию у доктора, желательно у диетолога. Врач проведет исследования и назначит самую оптимальную дозу. При злоупотреблении ягодами годжи, вы рискуете вызвать рвоту и тошноту.

    Беременные и кормящие женщины должна отказаться от принятия представленных ягод. Помимо этого, их прием не рекомендован тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, диабетом. Это связано с тем, что ягоды способны взаимодействовать с вашими лекарствами.

    Отзывы и результаты

    Если вы решили худеть с помощью ягод годжи, вы можете дополнять ими свой привычный рацион, или же соблюдать определенную диету, в меню которой будут включены эти плоды. Судя по отзывам худеющих, ягоды и так сами по себе прекрасно воздействуют на процесс снижения веса, потому дополнительно мучить себя строгими диетами нет никакой необходимости. А вот немного ограничить свой рацион, исключив из него особо вредные для фигуры продукты, будет вполне уместно. Откажитесь от сладкого, жирного, жареного и мучного. Параллельно применяя ягоды годжи, уже совсем скоро вы заметите хорошие результаты в похудении!

     

     




    vfigure.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о