Хорошие кроссовки для бега по асфальту – Кроссовки для бега — рейтин лучших и как выбрать зимние, для асфальта или пересеченной местности

    Содержание

    В каких кроссовках бегать по асфальту?

    Самое важное в кроссовках для бега по асфальту – уровень амортизации и поддержки стопы.

    Подбор кроссовок зависит от целей тренировок и особенностей стоп. Кому-то нужна хорошая амортизация, кому-то стабильность постановки стопы, а кому-то вообще не нужно ни то, ни другое. Таких бегунов мало. Как правило, это бегуны с хорошо поставленной техникой и крепкими стопами.

    В большинстве случаев для асфальта лучше подбирать кроссовки с хорошей амортизацией и стабилизацией.

    Выбор кроссовок, исходя из целей

    Условно кроссовки можно разделить на медленные и быстрые.

    Медленные (тренировочные) кроссовки

    Более тяжелые, с толстой подошвой, хорошей амортизацией и стабилизацией стоп. Подходят для бега в комфортном темпе, прощают огрехи в технике, снижают нагрузку на суставы и позволяют бежать комфортно. Отлично подходят для длительного бега по асфальту в комфортном темпе (темп, при котором можно свободно разговаривать). Именно в таких кроссовках “наматываются” километры. Рекомендуются как для начинающих бегунов, так и для опытных быстрых бегунов для восстановительных и объемных тренировок.

    Примеры моделей:

    Быстрые (соревновательные) кроссовки

    • скоростные тренировки и соревнования
    • специальные беговые упражнения
    • небольшие пробежки для смены нагрузки на стопы

    Легкие, без поддержек стопы и минимальной амортизацией. Подойдут для коротких скоростных тренировок, соревнований и тренировок по развитию стоп. Подробнее о развитии мышц стопы мы писали в статье о правильной технике бега и естественном беге.

    Если вы только начинаете заниматься бегом и занимаетесь для здоровья (не планируете соревноваться), то такие кроссовки вам не нужны.

    Примеры моделей быстрых кроссовок:

    Выбор кроссовок, в зависимости от особенностей стопы

    Основное внимание нужно уделить пронации (различным видам плоскостопия) и ширине стопы.

    Пронация

    У большинства беговых брендов есть модели с поддержками для бегунов с избыточной пронацией (плоскостопием). Они отличаются специальными жесткими вставками в подошве, которые не дают стопе проваливаться и корректируют постановку стопы на опору.

    Если у вас избыточная пронация, то в таких кроссовках должны проходить 90% тренировок и соревнований. Остальные 10% тренировок можно проводить в соревновательных кроссовках и кроссовках для естественного бега. Как это правильно делать, читайте в нашей статье о технике бега.

    Ширина стопы

    По ширине стопы подбор более тонкий. Например, для узкой стопы подойдут Nike, Adidas, Asics. Для широкой – Saucony, Brooks, Mizuno. В рамках одного бренда тоже бывают модели поуже и пошире.

    При подборе по ширине обращайте внимание на то, чтобы стопа сидела в кроссовке плотно. Немного свободы должно быть только в области пальцев. Если нога “гуляет” в кроссовке, то это может обернуться мозолями.

     

    Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
    Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

    training365.ru

    Рейтинг лучших беговых кроссовок — Рейтинг 2017 года

    И все бегут, бегут, бегут…

    Автор: Ника Экхольм, Анна Иванова

    Существует мнение, что бегать не всем полезно. Вероятно, этой позиции придерживаются те, у кого есть проблемы с суставами, плоскостопие или другие заболевания. К счастью, современные технологии в производстве обуви позволяют значительно облегчить нагрузки при беге. Все, что требуется – правильно подобрать модель.

    В рейтинг вошли лучшие беговые кроссовки известных производителей, созданные для того, чтобы вы полюбили бег. Для сравнения уровня цен выбраны мужские кроссовки.









    КатегорияМестоНаименованиеРейтингЦена
    Лучшие кроссовки для марафона1ASICS10 / 103 490
    Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице1Nike9.0 / 104 200
    Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности1Salomon9.5 / 109 500
    Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении1Reebok9.4 / 106 400
    Лучшие кроссовки для бега по асфальту1Adidas9.3 / 104 700
    Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек1Puma9.4 / 105 000
    Лучшие кроссовки для бега в любую погоду1Columbia10 / 106 000

    Лучшие кроссовки для марафона



    ASICS — лидер в мире лучших профессиональных беговых кроссовок (занимает 1-е место по уровню продаж в Европе). Именно эту фирму выбрали в качестве официального поставщика экипировки Федерации легкой атлетики и триатлона сразу 11 стран мира. Миссию компании легко понять, если расшифровать название: «A(nima) S(ano) I(n) C(orpore) S(ano)» = «В здоровом теле — здоровый дух». Следуя этому девизу, ASICS спонсирует крупнейшие мировые марафоны, в том числе в Нью-Йорке, Париже и Токио — более половины марафонцев, по статистике, бегут в кроссовках ASICS. Почему? Потому что в основе всех технологий компании — знание того, КАК движется тело человека. Исследованиями биомеханики, разработкой и испытаниями новых моделей беговых кроссовок ASICS занимается целый институт — НИИ спорта в г. Кобе (Япония). Лучшие модели беговых кроссовок — например, женская ASICS GEL-Contend 3 или мужская ASICS GEL-GALAXY 8 — отлично амортизируют стопу благодаря технологии ASICS Гель, снижают нагрузку на колени и позвоночник, обеспечивают хорошее сцепление с любой поверхностью. Подходят для средних и длинных дистанций.

    Основные плюсы:

    • Отличная посадка
    • Многослойная подошва с гелевыми вставками в пятке
    • Литая колодка с системой стабилизации
    • Малый вес
    • Износостойкость
    • Мягкий кант вокруг лодыжки
    • Дышащий материал верха
    • Светоотражающие вставки

    Минусы:

    • Маркировка размеров не соответствует привычным российским

    10 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Искал себе недорогие хорошие беговые кроссы. Эти полностью оправдали мои ожидания — очень легкие, мягкие, сидят идеально. Бежишь как будто в тапочках). Нога не потеет.


    Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице



    Кто лучше всех знает потребности бегунов? Конечно, тот, кто профессионально занимается бегом сам. Компанию Nike создали в середине ХХ в. Фил Найт (американский бегун на средние дистанции — компания вообще вначале «жила» в его гараже) и тренер Билл Боуэрман. Свою фирму они назвали в честь греческой богини победы, а символом сделали крыло (Ника — крылатая богиня). Чтобы предложить покупателям лучшие беговые кроссовки, менеджер компании лично побеседовал со знаменитыми спортсменами, выяснил, в какой обуви они предпочитают тренироваться и выступать. Огромное внимание при разработке моделей Nike уделяет амортизации. Рифленая подошва («вафельная»). которая снижает вес кроссовок и улучшает толчок, сделала Nike знаменитой в 1970-х гг. и привлекает спортсменов до сих пор. Лучшие мужские кроссовки для бега Nike Men’s Downshifter 7 и женские Nike Air Zoom Wildhorse точно садятся по ноге и хорошо фиксируют стопу. Подходят для тренировок в зале и для пробежек на улице.

    Основные плюсы:

    • Легкий текстильный верх с синтетическими накладками идеально поддерживает стопу
    • Надежная шнуровка регулирует плотность фиксации стопы
    • Отличная амортизация благодаря среднему слою подошвы из пены
    • Внутренняя стелька предотвращает смещение стопы внутри кроссовка
    • Рельефная подошва дает хорошее сцепление с дорогой

    Минусы:

    • Не подходят для бегунов с большим весом
    • Подошва тонкая

    9.0 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Вживую кроссовки даже лучше, чем в интернет-магазине. Подошли четко. Легкие и очень мягкие, для бега — самое то.


    Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности



    Игра и свобода, жадность до жизни, любознательность и оптимизм — вот, что хочет подарить своим покупателям знаменитая французская спортивная компания. Жизнь — это радость и новые возможности, достичь их гораздо легче в надежных, удобных и стойких к износу кроссовках Salomon.

    Лучшие мужские Salomon XA PRO 3D и лучшие женские беговые кроссовки SPEEDCROSS VARIO W предназначены, в первую очередь, для тренировок на природе. Рифленая подошва цепляется за каждую доступную неровность, поэтому в них можно бегать даже по сильнопересеченной местности. Вам будут подвластны любые лесные тропы, бездорожье, грязь и песок. Важная особенность кроссовок Salomon — их эргономичность. Они точно прилегают к стопе, со временем принимая форму именно вашей ноги.

    Основные плюсы:

    • Малый вес
    • Удобная система быстрой шнуровки QuickLace
    • Износостойкая рифленая подошва Contagrip
    • Защита мыска (плотная накладка)
    • Эргономичная стелька
    • Защита от грязи Mud Guard

    Минусы:

    • Цена выше среднего

    9.5 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Несмотря на массивный вид, весят мало, поэтому в них очень даже удобно. Нет ощущения, что к ногам гири привязали. И очень удачно продуман материал — воздух хорошо проникает, а вот вода нет, даже в дождь ноги остаются сухими.


    Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении



    Reebok меняет жизнь к лучшему через спорт. Каждый день. Кроссовки под брендом Reebok всегда аккуратные, гибкие и привлекают внимание. Название компании произошло от rhebok — так называется стройная, быстроногая африканская газель. Эти кроссовки очень любят женщины, недаром в 1980-х гг. именно Reebok вплотную занялись производством обуви для аэробики. Мужские беговые кроссовки Reebok Print Run 2 и женские REEBOK Classic Leather универсальны, подходят для тренировок на скорость и для неторопливых пробежек. Хороши для начинающих. Они, как никакие другие, выражают вашу индивидуальность. С 2006 г. Reebok входит в группу компаний Адидас.

    Основные плюсы:

    • Хорошая амортизация благодаря подвижным независимым элементам подошвы
    • Низкий задник не стесняет движений и при этом достаточно жесткий, надежно фиксирует голеностоп
    • Сетчатый материал хорошо пропускает воздух
    • Подошва из легкого пеноматериала с двойным уплотнением по внешней стороне и вставками из резины обеспечивает стабильность и гибкость

    Минусы:

    • Не годятся для пересеченной местности

    9.4 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Прочные и практичные. Отлично подходят для российского климата. Дизайн весьма приятный, выдержанный, но не скучный; как раз в моем вкусе. И действительно очень удобная обувь, эргономичная.


    Лучшие кроссовки для бега по асфальту



    Компания Adidas создавалась братьями Дасслерами, как семейный бизнес. Целью их было создать идеальную обувь для каждого конкретного вида спорта. Если это кроссовки для бега, значит, они должны подходить именно для бега, быть прочными и надежно защищать ноги спортсмена-бегуна. Вот три принципа компании, которые соблюдаются и сегодня. Лучшие мужские беговые кроссовки Adidas Galaxy 3.1 и женские Аdidas ZX 700 на ноге почти не ощущаются, хорошо поглощают толчки, не разнашиваются со временем и комфортно сидят.

    Основные плюсы:

    • Подошва Cloudfoam поглощает ударные нагрузки
    • Материал подошвы — вспененный полимер — снижает вес обуви
    • Благодаря шнуровке удобно фиксируют стопу
    • Хорошо садятся на широкую ногу
    • Стойкие к износу

    Минусы:

    • На плитке подошва скользит

    9.3 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Купила эти кроссовки папе. Очень удобные. Приятный дизайн. Дышат. На длину стопы 28 см взяли размер 44RUS, отлично подошли.


    Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек



    Кроссовки Puma родились одновременно с кроссовками Adidas, ведь эта компания тоже вышла из семейной фирмы Дасслеров. И стартовала, надо сказать, очень успешно. Например, изобретение спортивной обуви на липучках принадлежит именно сотрудникам Puma. Современные технологии, с помощью которых изготовлена подошва кроссовок, обеспечивают мягкий и естественный перекат стопы во время нейтрального бега. Подошва из дутой резины и цельной пены пружинистая и упругая, создана для максимального комфорта во время толчка и приземления. Гибкие желобки повторяют строение стопы, снимая излишнюю нагрузку. Литая стелька с антибактериальным покрытием и «дышащий» верх обеспечивает циркуляцию воздуха внутри обуви. Мужские беговые ST Trainer Evo SD и женские кроссовки PUMA IGNITE отличаются высокой износостойкостью, легкостью и хорошо подходят для ежедневных беговых тренировок.

    Основные плюсы:

    • Малый вес
    • Прочные
    • Стойкие к износу
    • Пружинистые и упругие
    • Антибактериальная дышащая стелька

    Минусы:

    • Жесткая подошва

    9.4 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Кроссовки отличные, идут размер в размер. Легкие. Аккуратные. В оригинале выглядят лучше, чем на фото. Сыну очень понравились.


    Лучшие кроссовки для бега в любую погоду



    Когда мокро и холодно, пробежки приносят мало удовольствия. Это хорошо понимают в компании Columbia. Задача лучших беговых кроссовок — дать спортсмену комфорт и защиту при любых обстоятельствах и в любых погодных условиях. Обувь от Columbia часто сравнивают с внедорожником: надежная, проходимая, защищенная от дождя, холода, грязи. Владельцы носят такую обувь годами — вылезать из нее не хочется, а качество сохраняется, так почему бы нет? Мужские и женские беговые кроссовки FIRECAMP MESH от Columbia отлично подходят для активного отдыха и занятий на природе. Плотный верх, анатомическая стелька, рельефная подошва дарят ощущение комфорта и защищенности.

    Основные плюсы:

    • Подошва хорошо поглощает ударные нагрузки
    • Верх с износоустойчивой сеткой пропускает воздух
    • Утепленные по технологии Omni-Heat
    • Анатомическая стелька
    • Подходят для бега по пересеченной местности (резина Omni-Grip)
    • Не скользят
    • Не промокают
    • Долго служат


    10 / 10

    Рейтинг


    Отзывы

    Оказались незаменимы в дождь — никакие лужи не страшны, вода моментально уходит и ноги быстро высыхают. Затяжка шнурков удобная и надежная, подошва легкая и сцепление хорошее.


    Какие беговые кроссовки лучше купить?

    Лучшие кроссовки для бега – в которых ноги не испытывают дискомфорта при вашем уровне нагрузки. Подобрать такую обувь можно либо самостоятельно – путем проб и ошибок, либо после консультации с ортопедом и/или тренером (последний способ быстрее и надежнее). Но очевидны два момента. Во-первых, бег в непредназначенной для этого обуви рано или поздно нанесет ущерб здоровью. И вы тоже окажетесь в лагере противников бега — только из-за неверно подобранной обуви. А во-вторых, удовольствие от использования неподходящей обуви появляется только в одном случае – когда ее снимаешь.

    Поэтому изучите наш рейтинг, посоветуйтесь со специалистом и отправляйтесь в магазин — мерить! Желаем удачной покупки и комфортных тренировок.

    Обновлено: 13.06.2017

    www.expertcen.ru

    Обувь для бега: какие кроссовки лучше для бега?

    Как выбрать кроссовки для бега? Кроссовки для бега женские или кроссовки для бега мужские? В какой обуви можно бегать, а в какой не стоит? Как выбрать размер, подобрать пару кроссовок для себя учитывая особенности своих ног? Где и в чем бегать по пересеченной местности, асфальту, беговой дорожке? Какие кроссовки лучше для бега? В чем бегать марафон? Может новички и любители не задают столько вопросов, но если вы желаете бегать с комфортом, получая от бега удовольствие и необходимый результат, то лучше в вопросе выбора кроссовок разобраться сразу и навсегда.

    Из этой статьи вы узнаете:

    — Как вес бегуна и беговой стаж влияет на выбор кроссовок?

    — Для каких целей приобретаются кроссовки (соревнования, тренировки, зимний бег)?

    — Как подобрать нужный размер?

    — Модели кроссовок и их функциональность (Таблица).

    — Отличие женских кроссовок от мужских.

    — Критерии выбора обуви для бега.

    Основная задача беговой обуви – это безопасность. Защитить стопу от внешних повреждений. Снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, минимизировать количество травм. Обеспечить комфорт для занятий бегом, улучшить результат на соревнованиях при прочих равных условиях.

    Если раньше, лет 50 назад кроссовки делали из 5-7 элементов (подошва, носочная часть, пяточная часть, стелька, кожаный верх, внутренняя часть), то сегодня технологи создают высоко функциональную обувь из 50-60 элементов.  Японцы даже бросают куриные яйца с высоты 5-го этажа в гель, который входит как амортизирующий элемент в подошву. И представьте себе, яйца не разбиваются. Так они заявляют о том, что амортизация минимизирует ударную нагрузку на суставы ног. Про распространенные травмы бегунов, как диагностировать, профилактику и лечение посмотрите в этой рубрике «Травмы бегунов».

    Как вес бегуна и беговой стаж влияет на выбор кроссовок?

    При выборе беговой обуви также важно учесть собственный вес. Ранжирование происходит следующим образом:

    Мужчины: легкий вес (53-63 кг), средний вес (64-79 кг), тяжелый вес (80 кг и выше).

    Женщины: легкий вес (43-53 кг), средний вес (54-64 кг), тяжелый вес (65 кг и выше).

    Чем тяжелее вес бегуна и нулевой беговой стаж, тем более навороченные потребуются кроссовки: максимальная амортизация, поддержка голеностопа, поддержка стопы. Стоить такие скороходы будут дороже, но подумайте о здоровье.  К тому же ездить в люксовой иномарке на много приятней и безопасней, чем в бюджетной комплектации класса «В». То же самое относится и к кроссам.

    Если вы новичок, или у вас небольшой беговой стаж до (6-12 мес.) и бегаете вы как «любитель» с пятки на носок, тогда вам тоже стоит выбирать обувь в верхней линейке амортизации. Не жалейте денег, бегать в удовольствие и без травм – главная цель!

    Для «опытных любителей», которые освоили технику бега, у которых уже окрепшие мышцы и связки, нацелены на результат, то им можно выбрать кроссовки с перепадом высоты от носа к пятке 5-9 мм (полумарафонки), в районе 10 мм. Именно в таких бегают большинство триатлетов и бегунов со стажем. Они оптимально подходят для стартов и тренировок, скоростных тренировок. На беговые старты, можно одевать и «марафонки», но подробнее об этом в продолжении…

    Тяжелый и легкий вес бегуна.

    Для каких целей приобретаются кроссовки?

    Соревнования.

    Прежде, чем приобрести кроссовки для соревнований, необходимо ответить на 3-4 вопроса:

    1) Какой у вас уровень мастерства (новичок, любитель, любитель со стажем, спортсмен)?

    2) Какая техника бега (с пятки на носок, на стопу или переднюю ее часть)?

    3) На какие дистанции планируете стартовать (короткие, средние, длинные, ультра)?

    4) Как вы хотите пробежать (рекордно быстро, с личным результатом, лишь бы пробежать)?

    Если вы новичок, то выходить на соревнования на 21 и 42 км не стоит без определенной подготовки. Обычно это 2-6 месяцев тренировок.  Да и 5, и 10 км пробежать без беговой подготовки (1-2 месяца) может оказаться серьезным стрессом для организма.

    В общем, чем меньше опыт и стаж в беге, бегаете с пятки на носок, а также являетесь представителем тяжелой весовой беговой категории, тем более навороченные потребуются шузы (обувь), с повышенной амортизацией и поддержкой. 

    Для опытных бегунов использующих технику естественного (позного) бега и желающих максимально улучшить результат подойдут так называемые «марафонки» и «полумарафонки». Первые, «марафонки» — облегченная спецобувь, без особой поддержки стопы, с ровной подошвой (перепад высот от носа к пятке 0-5 мм), с минимальной амортизацией или вообще без нее. Отсутствие большинства примочек в «марафонках» должно компенсироваться техникой бега, мастерством спортсмена и крепкими связками и мышцами. Вторые, «полумарафонки» — со средней амортизацией, небольшим перепадом высот от носка к пятке (5-10 мм), также подходят для скоростной работы и длительного бега.

    Марафонки и полумарафонки. Специальная обувь для бега.

    Тренировки (средний и длительный бег).

    Вариантов, где побегать найдется масса. По асфальту, бетонной набережной, в манеже на тартановом покрытии, на беговой дорожке, по грунту или парку, по пересеченной местности.

    Я где-то читал, что плотность бетона в 10 раз больше, чем у асфальта. Поэтому, если составить рейтинг, по какому покрытию предпочтительней бегать, то в порядке увеличения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, думаю, он будет выглядеть так:

    1) Грунтовые дорожки (лесные, полевые).

    2) Тартановое (полиуретановое) покрытие на основе резиновой крошки, которое используют для беговых дорожек на стадионах и легкоатлетических манежах.

    3) Беговая дорожка.

    4) Пересеченная местность.

    5) Асфальт.

    6) Бетон.

    Если, кроме как асфальта, других вариантов нет, то бояться бегать по нему не стоит. Дело в том, что современная обувь для бега обладает достаточной амортизацией и помогает гасить ударные нагрузки.

    Для бега по бетонным набережным, в манеже, беговой дорожке подойдут кроссовки «для бега по асфальту». Их подошва более плоская для большего соприкосновения с поверхностью.  Для защиты подошвы от стирания используют специальную резину.  Для гибкости в носовой части используют специальные канавки, которые улучшают эластичность подошвы. В средней части стопы (место перехода от пятки к средней части) некоторые производители используют специальные усиливающие, пластиковые вставки, которые поддерживают стопу и предохраняют от продольного перекручивания. Верх кроссовок сделан из сеточной ткани, которая позволяет выводить влагу, чтобы стопы не потели. В последние годы начали использовать бесшовную технологию изготовления верхней части. Если посмотрите, то можете и не найти мест соединения элементов, как раньше. Укрепляется сеточная ткань полосками или фрагментами специального полимера.

    Амортизационные элементы размещаются в пяточной части (для новичков, любителей и у кого не поставлена техника бега), передней части стопы (для естественной и позной техники бега), по внешнему краю (для гипопронаторов). Например, компания Asics для амортизации использует в своих технологиях гель, Mizuno пластиковую вставку в подошве в виде волны, Nike применяет технологию Air (капсулы с воздухом), Saucony вспененную резину.

    Для бега в сырую и дождливую погоду, лучше иметь пару с влагозащитной тканью. Если такой нет, то промокшие кроссовки необходимо по возвращении домой протереть, вынуть стельки и поставить в хорошо проветриваемое помещение, но не на батарею и не под солнечные лучи. Бережное отношение к беговой обуви поможет вам продлить срок ее службы. В среднем, кроссовки эксплуатируют в диапазоне 1000-1200 километров. После этого срока, лучше приобрести новую пару, так как снижаются амортизационные качества. А если обувка еще в хорошем состоянии, то их можно использовать для обычной, повседневной носки или прогулок.

    Кроссовки для бега по асфальту, пересеченной местности, грунту, с амортизацией.

    Практически у всех беговых кроссовок в пяточной части находится вставка, которая поддерживает стопу и не дает ей крутиться во время бега и сильно заваливаться в бок если у вас имеется деформация стопы. Исключение составляют разве что «марафонки», как мы уже говорили выше, которые не имеют никаких наворотов и рассчитаны специально для профессионалов, у которых поставленная техника бега, развитые мышцы и связки.

    Обувь должна сидеть достаточно плотно, но шнуровка не должна пережимать свод стопы. Стопа не должна «гулять» в кроссовке.  Конечно, есть разные модели, с разными колодками. Например, у некоторых плотно сидит пяточная часть, а в носке посвободнее. Если вы удачно подобрали кроссовки, то они не должны натирать ногу.  Прежде чем выходить на длительную пробежку, кроссовки сначала стоит разносить дома, походить на улице и сделать небольшие пробежки 3-5 км. Чтобы разносить шузы надо в них протопать 20-30 км. После чего, если нигде не натирает и не создает дискомфорта, можно выходить на длительную пробежку.

    По грунту, полям и лесным дорожкам лучше подобрать пару с выделяющимся протектором, то есть не такой плоский как для бега по асфальту, но и не такой рельефный как для бега по пересеченной местности. Что-то среднее…

    Для бега по пересеченной местности (камни, холмы, трава, грунт, песчаник) понадобятся специальные кроссовки. У них глубокий и ярко выраженный протектор для лучшего сцепления, носовая и боковая часть укреплены прочным материалом, чтобы уберечь стопу и пальцы от возможного попадания палок, веток. Верх также сделан из более прочной «дышащей» сетки, которая может иметь влагонепроницаемые свойства. Эта категория отличается малой амортизацией и эластичностью.

    Разновидность протектора кроссовок.

    Зимний бег.

    Кроссовки для зимнего бега отличаются от всех остальных. Верхняя часть часто делают из не промокаемой  ткани Gore-tex, добавлен утеплитель, плотно сидят на ноге, имеют поддержку в пяточной части, резина рассчитанная на бег при низких температурах с крупным протектором для лучшей устойчивости на снежной и скользкой поверхности, низкая или средняя гибкость подошвы.

    Летние варианты кроссовок делаются из легких материалов, они «дышащие», хорошо отводят влагу, проветриваются.  Зимние кроссовки соответственно изготавливаются из материалов предназначенных для экстремальных, зимних условий. Между тем они также должны быть удобны и комфортны в использовании.

    Средний вес летней пары кроссовок 200-300 грамм, зимняя пара в районе 400 грамм.

     

    Как подобрать нужный размер?

    Лучше всего обувь для бега приобретать после длительной тренировки или вечером, когда стопа более всего вытянута. Ноге в кроссовке должно быть комфортно, нигде не должно давить. Пятка стопы должна быть прижата к пятке кроссовка и в таком положении от большого пальца ноги до носка кроссовка должно оставаться 5-8 миллиметров.  Некоторые специалисты рекомендуют брать обувь с еще большим запасом до 10 мм. При сгибе ноги в стопе, носок кроссовка не должен зажимать большой палец, должно оставаться немного «воздуха».

    Если не учесть этих моментов, то вскоре у вас на кончиках пальцев могут появиться «натиры» и кожа будет периодически слезать от постоянного трения.  Также при длительном беге можно отбить пальцы ног: под ногтем большого пальца и других пальцев может проявиться кровоизлияние. Это может проявиться на 3-5 день после большой нагрузки. Далее под ногтем почернеет и ноготь может слезть. Это не больно, но не так уж и приятно. У меня так было, но после Ironman. На марафонах такого не случалось.

     

    Модели кроссовок и их функциональность.

    В этом разделе я сделал попытку рассмотреть несколько компаний-производителей кроссовок для бега. Asics и Mizuno – потому, что я к ним неравнодушен, а Saucony – просто они мне симпатичны. Изучив различные модели, основные характеристики и функциональные особенности я постарался представить информацию в виде таблицы. На мой взгляд, так можно быстрее определиться с новой парой для себя, а также посмотреть, на что стоит обращать внимание. Если захотите увеличить таблицу нажмите ЗДЕСЬ.

    Модели кроссовок и их функциональность.

    Однако если в таблице только для 7 моделей кроссовок выделена функциональность «легкий вес бегуна» и «средний вес бегуна», то это совсем не значит, что остальные 24 модели рассматривать вам не стоит. Просто в этих 7 моделях сделан акцент на «легкий и средний вес бегуна».  Также, если у вас «гипопронация стопы», то это не значит, что для вас актуальны только 2 модели из таблицы. Обычно у тех, у кого гипопронация, им подходят модели из категории для «нейтральной пронации».  Я думаю, разберетесь) Потом, забиваете наименование модели в поисковике, смотрите, покупаете.

    Если нужна пара для тренировок, то обратите внимание на функциональность «для бега по асфальту» и «на средние и длительные дистанции». В этих категориях вы найдете спецобувь для тренировок.  Если присматриваете кроссы «для скоростного бега и соревнований», то также смотрите на «перепад» высоты от стопы к пятке. Минимальный перепад высот от 0 до 5 мм используют в «марафонках», 5-9 мм в «полумарафонках». 

    «Полумарафонки» это оптимальная категория для триатлетов, любителей и спортсменов на средние и длительные дистанции.

     

    Отличие женских моделей кроссовок от мужских.

    Как стопа у женщин отличается от мужской, так различаются и шузы.  Нога у женщин меньше, а соответственно и колодка у женских кросс в ширину меньше.  Больше амортизация у женских кроссовок, так как вес тела у женщин меньше, поэтому и подошва должна быть помягче.  Так как у женщин пяточная часть узкая, то у ряда моделей завышена пяточная часть, чтобы снизить травмируемость ахиллова сухожилия, вывихи, излишнюю ротацию стопы. Цветовая гамма для женщин более насыщенная и в названии модели кроссовок используется буква «W».

    Только обувь для скоростного бега и соревнований, например, такие, как «марафонки», одинаковы, как для сильного, так и для слабого пола.

     

    Критерии выбора обуви для бега.

    Чем ниже значимость критерия, тем меньше внимания я ему уделяю. Поехали…

    1. Определиться, для каких целей нужна беговая обувь(соревнования, тренировки, зима, бег по асфальту, трейл)?
    2. Бренд. Лично я смотрю на бренд, оцениваю технологии (безопасность, комфорт), примеряю, как сидят на ноге.
    3. Амортизация, подошва (перепад высот), усиливающие вставки от скручивания стопы, наличие амортизирующих элементов в пятке, носке; износостойкость; протектор.
    4. Супинатор, стелька.
    5. Верх кроссовка: ткань (сетка, gore-tex, воздухопроницаемость, водопроницаемость), швы, дизайн.
    6. Поддержка пятки, как обшита мягкой тканью
    7. Вес пары кроссовок.
    8. Шнуровка и «язык» уже отработанная технология у известных производителей. Поэтому особого внимания на это не обращаю.

    Возможно, после того, что вы прочитали у вас не осталось вопросов. Еще можете посмотреть статью Как определить деформацию ног и подобрать беговые кроссовки?, а также, наверняка будет любопытно посмотреть рейтинг беговых кроссовок, где представлено порядка 20 фирм-производителей обуви для бега: Какие кроссовки лучше для бега? Рейтинг беговых кроссовок.

    Если же вопросы остались, тогда пишите комментарии. Всех благ.

    Похожее

    maximbuvalin.ru

    Как выбрать лучшие кроссовки для бега по асфальту. Мужские и женские модели

    Вы хотите стать здоровыми и подтянутыми, достичь в жизни чего-то большего, чем ежедневные переходы с дивана на надоевшую работу и обратно, стать лучшими в предстоящих соревнованиях? Вам поможет бег – простой и доступный вид спорта, не требующий дополнительного оборудования и сложной экипировки.

    Бег в наше время считается самым популярным оздоровительным видом спорта. Молодые стараются улучшить фигуру, стать стройнее и выносливее, а люди среднего и пожилого возраста «убегают от инфаркта». А те, кто профессионально занимаются конкретным видом спорта, даже в выходные дни в обязательном порядке поддерживают спортивную форму гимнастикой и пробежками. Бег не только укрепляет мышечную систему, но и делает вас оптимистичнее и общительнее, ведь при беге в организме активизируются обменные процессы и вырабатывается эндорфин – гормон хорошего настроения.

    Можно устраивать пробежки по утрам или вечером, можно выделить для них конкретное время дня. Вы можете бегать в одиночестве либо в компании друзей или близких. В любом случае самое главное – делать это правильно, предварительно изучив техники бега и подготовив себя внешне. И первое, чем нужно будет заняться – это подобрать необходимую одежду и обувь. С одеждой дела обстоят гораздо проще: она должна быть легкой, достаточно просторной и удобной. А вот к выбору обуви нужно подойти более внимательно, особенно новичкам в этом деле.

    Кроссовки для бега по асфальту

    В современном городе совершать пробежки приходится чаще всего по плиточным, бетонированным или асфальтированным дорожкам. Все эти достаточно твердые поверхности при неправильном выборе обуви могут действовать на вас более чем негативно:

    • При отсутствии амортизации ваши ступни будут чувствовать себя, как ладони после долгих хлопков на длинном и очень хорошем концерте.
    • Каждое «приземление» дает на все тело нагрузку, в 6 раз превышающую ваш вес.
    • Всего за одну утреннюю пробежку ваш позвоночник «переносит» груз массой более 2-х тонн.

    При этом первые же проблемы с ногами и спиной настроят вас отрицательно по отношению к беговым процедурам, и вы так и не узнаете, как правильно научиться бегать.

    Все эти проблемы смогут решить качественные современные кроссовки от зарекомендовавших себя производителей. С ними бег станет не только вашей каждодневной привычкой, но также жизненной необходимостью.

    Но сначала вы должны научиться правильно выбирать беговую обувь среди предлагаемого вам огромного ассортимента.

    Как выбрать кроссовки для бега

    Итак, для бега по асфальту и подобным ему твердым поверхностям лучше выбирать «дышащую» обувь, защищенную от деформации, удобную и с хорошей амортизацией. При выборе кроссовок нужно обращать внимание на следующее:

    • Они должны быть максимально легкими, иначе вы будете бегать с гирями на ногах.
    • Материалом, из которого они изготовлены, должно быть сочетание кожи и текстиля. Кожа сохранит правильную форму и защитит ступню от посторонних механических воздействий, а ткань создаст хороший воздухообмен и позволит коже дышать.
    • Стежки на швах должны быть ровными, а по краю подошвы не должно быть сгустков клея. Это даст гарантию долговечности кроссовок, а вы не натрете мозоли.
    • Подошва должна быть ребристой для исключения скольжения по беговой дорожке.
    • Играет большую роль гибкость подошвы – она легко сгибаться при нажатии руками.
    • Кроссовки могут быть оснащены специальными амортизаторами (воздушными подушками или пружинками), которые встраиваются в подошву у пятки и у носка (либо только в одном месте в зависимости от того, на какую часть стопы вы приземляетесь при беге).
    • Они должны точно повторять форму стопы, но быть немного свободны, так как при беге кровь приливает к ногам, и они немного увеличиваются.
    • Выбирайте кроссовки на шнурках (а не с липучками) – они наилучшим образом фиксируют ногу.

    Кроме этого, ваши кроссовки должны отвечать вашим эстетическим потребностям и нравиться вам внешне.

    Лучшие кроссовки для бега

    Самыми лучшими для бега считаются легкие кроссовки с жесткой пяточной и гибкой носочной частью. Для длительных пробежек в легком темпе они могут быть с более толстой подошвой, а для тренировок на коротких дистанциях – с минимальными амортизаторами.

    Кожа, хлопок, синтетика, шипованная или рифленая подошва – все это вам могут предложить множество различных производителей спортивной обуви. Решить, какие лучше кроссовки для бега и не ошибиться достаточно сложно. Ведь в предлагаемом в магазинах или на рынке товаре далеко не всегда цена соответствует качеству изделия. Недорогие кроссовки для бега из текстиля часто могут оказаться гораздо удобнее и практичнее дорогих кожаных, а разрекламированная фирма предложить худшую обувь, чем просто проверенная временем.

    На данный момент наиболее широкий ассортимент спортивной обуви «разложен по полочкам» специализированных интернет-каталогов спортивной одежды и обуви. Здесь вы найдете не только фото и самые точные технические характеристики моделей, но и рекомендации специалистов, а также отзывы тех, кто уже успел пробежаться в только что купленных кроссовках.

    Глютамин используется в бодибилдинге для набора мышечной массы и для укрепления иммунитета. Узнайте как принимать глютамин правильно.

    О том, как правильно выбрать и купить пульсометр для бега читайте здесь.

    Где купить шиповки для бега

    Шиповки для бега, пожалуй, являются самой узнаваемой и популярной беговой обувью. Они отличаются от других беговых кроссовок особым строением подошвы. Специальные шипы улучшают «сцепление» с дорогой и дают добавочную амортизацию. В зависимости от предназначения такие кроссовки могут быть:

    • для коротких дистанций;
    • для длинных дистанций;
    • для спринта.

    Шипованная обувь учитывает анатомию стопы и защищает от повреждений суставы. Сами шиповки могут быть выполнены из металла либо керамики. Отлично, если у новой пары обуви будут дополнительные съемные шипы, тогда при стирании одной пары вы сможете быстро заменить их. Кроссовки с шипами для кросса оснащаются дополнительными амортизаторами по центру стопы, что делает бег более легким и приятным. Шиповки в интернет-магазинах — это выбор любого фасона и размера.

    Женские кроссовки для бега

    Кроссовки давно уже перестали быть чисто мужской обувью, и женщины не менее часто задаются вопросом поиска и выбора их для себя. Сейчас женские модели отличаются большим изяществом и разнообразием фасонов и расцветок.

    У женщин обычно мышцы слабее, чем у мужчин, поэтому женские кроссовки для бега бывают более облегченного варианта, с тонким верхом и очень устойчивым задником для лучшей фиксации стопы. А еще они должны защищать ногу от непредвиденных ударов.

    Конечно, комфорт и удобство здесь также выходят на первый план. Однако, к женским кроссовкам по сравнению с мужскими предъявляется гораздо больше требований эстетики и красоты. Интернет-магазины могут вам предложить кроссовки ярких расцветок, с оригинальным принтом и дополнительным декором.

    Кроссовки найк для бега

    На данный момент многие фирмы производители спортивных товаров занимаются изготовлением беговых женских и мужских кроссовок. Nike – это одна из таких фирм, десятилетия назад доказавшая качество и надежность своей продукции.

    Беговая линейка кроссовок Найк разработана в соответствии с самыми современными технологиями, что позволяет использовать их как в любительском спорте, так и в профессиональном. Nike отвечают всем требованиям, предъявляемым к лучшим беговым кроссовкам:

    • Мягкая, толщиной 20-30 мм, упругая подошва, которая хорошо гнется в области пальцев и твердая под пяткой.
    • Анатомический, почти не ощущаемый супинатор.
    • Абсолютно не скручиваются, во избежание вывихов.
    • Твердый задник и воздухопроницаемые боковые части.

    Подошвы кроссовок Найк выполнены из пеноматериалов, а пяточные зоны оснащены прозрачными баллонами. В них ноги не устают и не ощущают ударов.

    Кроссовки для бега springblade

    Еще одной заслуженной маркой кроссовок для бега является Springblade. Каждый элемент их дизайна предназначен для скорости и удобства бега, поистине являясь революцией в мире спортивной обуви.

    Главное достоинство кроссовок Springblade – это специальная подошва особой конструкции. Она состоит из пластин, расположенных на разной высоте и под разным углом наклона.

    При беге такая конструкция полностью превращает кинетическую энергию удара стопы в энергию отталкивания от поверхности асфальта, что создает эффект стремительного полета.

    Используемый при этом полимер устойчив к воздействиям среды и механическим нагрузкам. Springblade еще раз доказывают нам, что нет предела совершенству.

    Asics кроссовки для бега

    Кроссовки для бега Asics с их усовершенствованной биомеханической технологией, а также модернизированной системой амортизации применимы даже в спортивной медицине.

    Современные материалы верха способны защитить от любой погоды и создать ногам комфорт, а система распределения удара подошвы поддерживает ногу и дает ей правильное направление. Передняя часть оснащена гелевой амортизацией, а асимметричная шнуровка дает наилучшую фиксацию стопы. Мягкий слой между подошвой и стелькой защищает от травм и растяжения сухожилий.

    Бег с Asics быстрый и в то же время плавный, без резких ударов и толчков. Вы сможете эффективно двигаться, даже пройдя уже большие расстояния.

    Reebok кроссовки для бега

    Reebok порадует вас комфортом и удобством классики. Кроссовки рибок для бега отлично сидят, повторяя форму вашей стопы, и подчеркивают отличный вкус своего хозяина или хозяйки. Мягкая и гибкая подошва и воздухопроницаемый верх стильного дизайна позволят вам легко двигаться и чувствовать себя комфортно.

    Нескользящие подошвы Reebok изготавливаются путем прессовки вспененных материалов и обеспечивает как хорошую амортизацию, так и отличное сцепление. Они считаются наиболее легкими среди многих других. Так, вес модели Reebok Leather снижен почти на 20%. Кроме красоты и удобства, вас приятно удивят приемлемые цены на эту обувь.

    Отзывы о кроссовках для бега

    Современный мир интернета может предоставить вам множество советов, отзывов и полезных мелочей от пользователей тематических форумов и соцсетей. Здесь каждый может написать несколько слов о понравившемся или, наоборот, не понравившемся товаре. Покупка кроссовок для бега также не обходится без подобных обсуждений. Вот несколько из них, относящихся к описанным нами маркам беговых кроссовок:

    Отзыв 1: Вчера купил кроссовки Asics Gel Kayno, потому что они наиболее подходили по описанию по моим параметрам. Спешу поделиться впечатлениями от покупки. Во-первых, выбор пришлось остановить на размере, который больше моего настоящего на 0,5 – в них было наиболее удобно. Сегодняшняя проверка утренней пробежкой показала, что кроссовки действительно классные. Проделав довольно длинный путь, я не ощутил ни капли былой боли в коленях и ступнях. Вернувшись домой, успел сделать еще кучу дел. Очень доволен.

    Отзыв 2: Решила начать заниматься бегом, подвигли на это проблемы малоподвижного образа жизни. Подруга посоветовала купить кроссовки Nike. Всегда думала, что Найк – это чисто мужская марка. Но в каталоге оказалось столько симпатичных женских моделей, что просто разбегались глаза. Взяла Nike Free Run. На ногах они оказались настолько же легкими, как домашние тапочки. Они практически не чувствовались, как будто я бегала босиком.

    Отзыв 3: Положил глаз на беговые кроссовки springblade, и не пожалел об этом. Они оказались лучшими для бега и по искусственному покрытию, и по простому асфальту. Не зря хвалят их отличную амортизацию: 16 амортизационных пластин делают свое дело! И сам, и мои ноги в полном порядке после десятикилометрового маршрута.

    Nike, Reebok, Asics или другие кроссовки для бега по асфальту – вы сделаете свой выбор, ознакомившись подробнее с характеристиками конкретных моделей.

    При этом вы можете выбрать сразу несколько пар, если планируете заниматься разными видами бега.

    Являетесь ли вы любителем, профессионалом либо новичком, вы оцените по заслугам лучшие модели и повысите свой уровень бегуна с лучшими из них.


     

    monsterbody.net

    9 лучших моделей беговых кроссовок

    Беговые кроссовки – это важное спортивное снаряжение любого человека, который занимается бегом. Не важно, профессионал вы или любитель, ваши ноги должны чувствовать себя комфортно, не уставать и не получать травмы от неправильного положения стопы.

    Беговые кроссовки какой фирмы купить

    Специально для вас мы составили рейтинг лучших производителей беговых кроссовок. Мы выбрали только проверенные временем и качеством бренды.

    ASICS

    Компания ASICS является популярнейшим японским производителем спортивной одежды и обуви. Лозунг компании переводится как «В здоровом теле – здоровый дух». Бренд уже более 60 лет показывает себя надежно на спортивном рынке, завоевывая симпатии покупателей с помощью новейших технологий и красивого дизайна товаров. Компания занимает 1 место в Европе по продаже моделей беговых кроссовок.

    Mizuno

    Интересно, что компания Mizuno также начала свою деятельность на японском рынке. Бренд имеет специальную студию, в которой проходят исследования движений спортсменов во время тренировки, поэтому обувь он выпускает только комфортную, изготовленную с применением высоких технологий.

    Nike

    В наше время, кажется, все знают американскую компанию, которая производит спортивную одежду и обувь, Nike. Бренд считают самой ценной торговой маркой, которая производит спортивные товары. Благодаря красивому внешнему виду, отличной функциональности и доступной цене, товары этой фирмы находятся на первых позициях по популярности среди покупателей во всем мире.

    Adidas

    По популярности бренда компания Adidas никогда не уступала предыдущим фирмам. Это немецкий концерн, специализирующийся на изготовлении спортивной одежды и обуви. Новейшие технологии обеспечивают товарам фирмы огромный спрос, а доступная цена в несколько раз его увеличивает. Множество профессиональных спортсменов завоевывали золотые медали и кубки именно в обуви этого бренда.

    Рейтинг лучших моделей беговых кроссовок

    При составлении рейтинга лучших моделей беговых кроссовок мы, в первую очередь, отталкивались от реальных отзывов покупателей. Для вас мы собрали только самые качественные модели беговых кроссовок, отбор которых происходит по таким критериям:

    • Материалы, из которых изготовлена обувь;
    • Гибкость и мягкость подошвы;
    • Срок службы обуви;
    • Вентиляция;
    • Удобная шнуровка;
    • Цена;
    • Удобство в эксплуатации;
    • Качество стельки;
    • Дизайн.

    Беговые кроссовки изготовлены как для любительского спорта, так и для профессиональных спортсменов, которым важна победа в соревнованиях.

    Рекомендации:

    Лучшие беговые кроссовки для профессиональных спортсменов

    Обувь для профессиональных спортсменов должна быть, в первую очередь, гибкая, чтобы не стеснять движения бегуна. Кроме того, она бывает изготовлена для тренировок, в таком случае кроссовки защищают хозяина от микроскопических травм. Бывают кроссовки, изготовленные специально для соревнований, тогда от травм они не защитят, но обеспечат максимальную раскованность движений.

    Лучшая модель для бега на длинные дистанции

    Беговые кроссовки Adidas Energy Boost ESM выбирают множество профессионалов, которые рассчитывают победить на длинной дистанции.

    Достоинства модели:

    • Высокая посадка;
    • Индивидуальная постановка пятки;
    • Отличная гибкость;
    • Прочный задник;
    • Адаптация стопы к неровной поверхности земли;
    • Мощная система вентиляции;
    • Длительный срок службы.

    Недостатки модели:

    • Подошву тяжело мыть;
    • Высокая цена.

    Покупатели этих кроссовок говорят, что на любом километре ноги не устают, поэтому обувь позволяет прийти к финишу легко и непринужденно.

    Лучшие беговые кроссовки для тренировок

    Кроссовки Asics GEL-DS TRAINER 20 NC являются новой моделью, выпущенной данным брендом, но она уже успела завоевать доверие многих покупателей.

    Достоинства модели:

    • Легкие;
    • Отличный воздухообмен;
    • Берегут стопу от микротравм;
    • Обеспечивают комфортную посадку стопы;
    • Фиксируют ногу в одном удобном положении;
    • Красивый яркий дизайн.

    Недостатки модели:

    • Высокая цена;
    • Не позволяют пробегать большие расстояния;
    • Отсутствие гибкости.

    Отзывы покупателей говорят о том, что модель замечательно подходит для ежедневных тренировок, но для профессиональных соревнований лучше выбрать другую модель.

    Кроссовки для тренировок бегунов на короткие расстояния

    Модель кроссовок MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 является популярным товаром среди спортсменов, которые привыкли тренироваться в быстром беге на короткие расстояния.

    Достоинства модели:

    • Мягкая постановка стопы при беге;
    • Комфортное положение ноги;
    • Стильный внешний вид;
    • Очень легкий вес;
    • Удобная шнуровка;
    • Обеспечивает быстрое движение;
    • Подходит для тренировок в любую погоду.

    Недостатки модели:

    • Быстро снашивается;
    • Очень высокая цена.

    Профессиональные спортсмены готовы заплатить такую цену за высокоэффективные тренировки, но для соревнований они выбирают другие кроссовки.

    Отличная модель для соревнований

    Модель беговых кроссовок MizunoELEVATION подходит профессиональным спортсменам, как для коротких, так и для длинных дистанций.

    Достоинства модели:

    • Небольшой вес;
    • Красивый внешний вид;
    • Отличная гибкость;
    • Долговечность;
    • Надежная фиксация стопы;
    • Удобная шнуровка;
    • Хорошая вентиляция;
    • Доступная цена;
    • Новейшие материалы для изготовления.

    Недостатки модели:

    • Не подходит для бега по пересеченной местности;
    • Есть риск получить микротравму.

    Хотя профессиональные бегуны для тренировки выбирают другие модели, для участия в соревнованиях эти беговые кроссовки они считают идеальными.

    Кроссовки для тренировок по бегу и фитнесу

    Модель кроссовок MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 является отличным выбором для спортсменов, которые совмещают бег на любые дистанции с занятиями по фитнесу.

    Достоинства модели:

    • Длительный срок службы;
    • Хорошая система вентиляции;
    • Новейшие технологии;
    • Легкий вес;
    • Мягкая постановка ноги при беге;
    • Фиксированное положение стопы.

    Недостатки модели:

    • Высокая цена;
    • Подходят только для чистой местности.

    Профессиональные спортсмены отзываются об этих кроссовках как о надежной модели, которая в любой ситуации убережет стопу от травм.

    Лучшие беговые кроссовки для любителей

    Если вам нужна обувь для регулярных пробежек в парке или по пересеченной местности, то для вас подойдут беговые кроссовки для непрофессионалов. Для такой обуви важно наличие защитной функции, которая убережет от микротравм не только стопу, но и все суставы до колена. Такие кроссовки разрабатываются с применением новых технологий многими популярными брендами.

    Лучшая модель для быстрого бега

    Если вы непрофессиональный спортсмен, который нуждается в хорошей обуви для быстрого бега, то вам подойдет модель Nike FS Lite Run 3 807144-001.

    Достоинства модели:

    • Низкая цена;
    • Хороший воздухообмен;
    • Надежная фиксация стопы;
    • Естественное положение стопы во время бега;
    • Гибкая модель.

    Недостатки модели:

    • Подходит только для сухой погоды.

    Такая модель очень похожа на профессиональные кроссовки, поэтому покупатели рекомендуют ее приобрести людям, которые регулярно занимаются и уже достигли определенных результатов.

    Кроссовки для небольших пробежек

    Если вы ищете хорошую обувь для недолгих регулярных пробежек, то кроссовки Nike Air Max Dynasty 816747-001 придутся вам по вкусу.

    Достоинства модели:

    • Хорошая гибкость;
    • Надежная фиксация стопы;
    • Мягкая подошва;
    • Легкий вес.

    Недостатки модели:

    • Быстро изнашиваются.

    Отзывы покупателей этой модели в основном положительны, кроссовки идеально подходят для ежедневных тренировок.

    Женские кроссовки для любых целей

    Модель беговых кроссовок ASICS PATRIOT 8 замечательно подходит и для ежедневных пробежек, и для повседневных дел.

    Достоинства модели:

    • Легкий вес;
    • Красивый дизайн;
    • Прочные материалы;
    • Хороший воздухообмен;
    • Возможность установить ортопедическую стельку.

    Недостатки модели:

    • Не подходят для мокрой погоды;
    • Верх кроссовок сделан из ткани.

    Отзывы покупателей говорят о том, что эти кроссовки подойдут занятым людям, у которых нет времени после пробежки переобуться.

    Модель для непрофессионалов с любым состоянием стопы

    Производитель позаботился не только о любителях бега с нормальной поверхностью стопы, но и о людях с плоскостопием. Модель MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 универсальная, она подходит для всех.

    Достоинства модели:

    • Надежная фиксация стопы;
    • Длительный срок службы;
    • Прочная конструкция;
    • Хороший воздухообмен.

    Недостатки модели:

    • Подходит только для ясной погоды;
    • Высокая цена.

    Отзывы покупателей говорят, что такие кроссовки идеальны для регулярных занятий, а по качеству кроссовок для любителей им нет равных.

    Какую модель беговых кросовок купить

    Таким образом, если вы профессиональный спортсмен и ищете кроссовки для соревнований, то вам подойдут следующие модели: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

    1. Если вы профессиональный бегун и вам нужна обувь для тренировок, которая убережет вас от травм и позволит свободно двигаться, обратите внимание на такие модели: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

    2. Когда вы непрофессионал, но занимаетесь бегом регулярно, вам обязательно нужна обувь, которая зафиксирует стопу и оградит вас от нежелательных травмоопасных движений. Вам подойдут такие кроссовки: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

    Подойдите к выбору беговых кроссовок ответственно, поскольку от вашего выбора зависит здоровье суставов.

    vyboroved.ru

    как выбрать и какие модели лучше (фото, видео и отзывы)

    Для того чтобы серьезно заняться бегом необходима грамотно подобранная обувь. Беговые кроссовки предотвращают возможные травмы, усталость в ногах, да и ко всему прочему дарят истинное удовольствие от занятий спортом. Для пробежек в пределах городской зоны необходимы кроссовки по асфальту.

    Приобрести специальную беговую обувь не такая уж и проблема. Проблема заключается в другом – как выбрать правильные кроссовки, предназначенные специально для бега среди огромного изобилия брендов и моделей представленных на рынке спортивных товаров.

    Как правильно выбрать кроссовки для бега по асфальту?

    Для того чтобы купить отличные кроссовки для бега по асфальтированной дороге необходимо прежде всего посетить специализированный спортивный магазин, где продавцы-консультанты покажут подходящие модели для «городского бега». Но не стоит сразу покупать понравившуюся обувь, померьте, все тщательно разузнайте, а потом сравните цены в других специализированных магазинах и интернет-магазинах, и вы всегда найдете аналогичную модель по более низкой цене.

    1. Покупая хорошие и дорогие кроссовки следует обратить внимание на амортизатор, ведь именно он превращает обычную пару обуви в ноу-хау и, разумеется, увеличивает ценник. Правильный выбор – это кроссовки с маркировкой Air (сжатый воздух), Gel (гель), Grid (сетка), Wave и т.п. Данные маркировки наносятся на то место, где собственно и располагается амортизатор – в носочной и пяточной области. Одни кроссовки имеют амортизатор с обеих сторон, другие – только с одной. В последнем случае стоит обратить внимание на какую область стопы приходится приземление.
    2. Выбирая хорошие кроссовки необходимо определиться с категорией — Neutral либо Stability. Первые ориентированы на людей, чьи стопы во время пробежки располагаются параллельно или чуть-чуть внутрь (косолапость). Вторые предназначены для тех, кто выкидывает ноги вперед и в сторону (балетный бег). Данной категории людей повезло гораздо меньше, поскольку при беге их ноги очень быстро устают, а суставы – нарушаются. Обувь Stability как раз компенсирует излишнее «выворачивание» стоп.
    3. Лучше если в подобранной модели будет присутствовать тандем – кожа и текстиль. В первом случае каркас будет сохранять форму обуви и предотвратит ее деформацию. Текстиль же в свою очередь будет пропускать воздух давая ногам возможность дышать, что весьма важно при тренировках.
    4. Подошва должна быть надежно закреплена на каркасе, а стельки легко выниматься. Если в местах стыка виднеются остатки клея, то обувь сделана на «скорую» руку, что существенно сказывается на ее качестве. Подошва должна гнуться вдвое и быть прочной, а сами кроссовки не должны быть тяжеловесными.

    Какие кроссовки с максимальной амортизацией лучше

    Главная задача, с которой должны справляться хорошие кроссовки для бега по асфальтированной местности – глушить удары. Во время бега на ноги и отделы позвоночника приходятся ошеломительные нагрузки, значительно превышающие вес человека. Для того чтобы загасить удар производители оснащают подошву кроссовок дополнительным слоем особого материала, который как раз-таки и нивелирует данную нагрузку.

    Каждая фирма использует разные вставки для амортизации, информацию по которой можно найти на маркировке, которая, как правило, располагается на подошве либо в инструкции.

    Во время бега нагружается не только пятка, но и носок, поэтому лучше покупать такую обувь, где амортизация располагается в двух местах, особенно если человек бегает очень быстро.

    Беговые кроссовки Asics (Асикс)

    В производстве обуви для бега Asics задействованы улучшенная технология и современная система амортизации благодаря чему данная обувь используется и в спортивной медицине.

    Верх выполнен из современного материала, защищающего от непогоды. Ногам комфортно, к тому же система, распределяющая удар в подошве, поддерживает их и дает верное направление. Спереди предусмотрена гелевая амортизация, а за счет ассиметричной шнуровки стопа фиксируется должным образом. Мягкий материал между стелькой и нижней зоной кроссовок предотвращает травмы и появление растяжений. Бег в таких кроссовках плавный, но быстрый и без ударов. Ноги в них не чувствуют усталости даже, преодолев длинные дистанции.

    Nike (Найк)

    Сегодня многие изготовители спортивной обуви производят мужские и женские кроссовки для бега и Nike не исключение. Эта фирма уже давно доказала надежность и качество выпускаемой продукции. В модельном ряде беговых кроссовок от Nike учтены самые новейшие технологии, благодаря чему они применимы не только в сфере любительского спорта, но и профессионального. Найк соответствуют всем требованиям, выдвигаемым к лучшей обуви для бега.

    Упругая и мягкая подошва имеет толщину 20-30 мм, она легко гнется в носочной области, а в пяточной — твердая. Анатомический супинатор практически не ощущается. Отсутствует возможное скручивание, что предотвращает вывихи. Боковины выполнены из воздухопроницаемого материала, задник твердый. В изготовлении подошвы Найк используются пеноматериалы, а в области пятки предусмотрены прозрачные баллоны. В обуви Nike ноги не чувствуют усталости и ударов.

    Adidas Energy Boost

    Эти профессиональные кроссовки предназначены для спортсменов со стандартной стопой, предпочитающих хорошую амортизацию и привыкших добиваться результата. Вес обуви составляет всего 300 гр., а разница между носком и пяткой в высоте – 10 мм. Хоть данная суперудобная модель и выпускалась для тяжелых бегунов, нуждающихся в большей поддержке, она обеспечила безупречный бег многим бегунам-испытателям благодаря современному гранулированному промежуточному слою в подошве, обеспечивающему комфортную поддержку при ходьбе. Energy Boost – отличный выбор для регулярных марафонных тренировок.

    Reebok

    В кроссовках данной фирмы удачно сочетаются комфорт и удобство. Reebok идеально сидят на ноге, имитируют форму стопы и говорят о хорошем вкусе своего владельца или владелицы.

    Подошва кроссовок мягкая, хорошо гнется, верх выполнен в стильном дизайне из воздухопроницаемого материла – все это обеспечивает легкость и комфортность движения. Противоскользящая подошва кроссовок производится путем прессования вспененных материалов, она обеспечивает идеальное сцепление и должную амортизацию. Эти кроссовки являются наиболее легкими по сравнению со множеством иных моделей. Вес Reebok Leather уменьшен практически на 20%. Эта обувь удобная и красивая, к тому же стоит вполне разумных денег.

    Видео: как подобрать правильные кроссовки для асфальта

    Сегодня подобрать хорошие беговые кроссовки не проблема. Среди богатогоассортимента, представленного на рынке спортивной обуви имеются предложения на любой вкус и цвет. Производители уже давно позаботились о материале, форме и функционале, остается лишь сходить в магазин и сделать выгодную покупку, которая сделает тренировки еще более приятными. Какие кроссовки подходят для бега расскажет данный видеоролик.

    Также следует помнить,что не только важно выбрать хорошие беговые кроссовки, но и правильно ухаживать за ними. Ведь если уход будет неправильным,то соответственно изделие прослужит недолго. В следующей статье вы узнаете, как правильно стирать кроссовки в стиралке, чтобы они прослужили долго.

    Отзывы

    Сенченко Елена: Когда встал вопрос о выборе хороших кроссовок для бега, чтобы ноги долго не уставали и не потели, в магазине посоветовали фирму Nike, они легкие, «дышат» и подошва у них упругая. Сейчас занимаюсь каждое утро, в этой спортивной обуви очень удобно, отсутствует неприятный запах после тренировок.

    Остапенко Антон: Бегаю регулярно по утрам, после чего принимаю душ и иду на работу. Раньше занимался в кроссовках фирмы Найк, а сейчас приобрел Рибок, они оказались более комфортными.

    Осадчук Ирина: Бегаю в кроссовках Рибок, это мои самые любимые, они практичные и красивые, рекомендую.



    Загрузка…

    myadvices.ru

    Как правильно выбрать кроссовки для бега по асфальту, какие лучше подобрать зимой

    Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и пользу для здоровья, необходимо заранее приобрести обувь, которая соответствует:

    • Вашему типу стопы;

    • количеству и длительности тренировок;

    • интенсивности нагрузок;

    • условиями среды: твердое покрытие или мягкий грунт, высокие или низкие температуры воздуха;

    • Вашему вкусу – эстетический аспект немаловажен, он задает настроение.

    В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать кроссовки для бега по асфальту, и какими они должны быть, а также в чем особенности зимнего спорта.


    Особенности специализированной обуви

    Если для Вас кардионагрузки – это только один эпизод среди всего времени в спортзале или занятия проходят не на постоянной основе, а раз в неделю, в месяц, то Вам не стоит внимательно изучать каждый изгиб ботинка, достаточно, чтобы было удобно при примерке. Проявить высокие требования при покупке нужно, если Вы:

    • бегаете свыше получаса без перерыва;

    • упражняетесь по 3-4 раза в неделю;

    • развиваете скорость свыше 13 км/ч;

    • имеете большой вес, поэтому на ступню идет сильная нагрузка;

    • проходите реабилитацию после травмы;

    • имеете болезни суставов или костей, дефект строения ног.


    Какие кроссовки для бега более удобны для тренировок

    Различают две разновидности – для соревнований и для ежедневных занятий. Первые разделяются на:


    • Марафонки. Они предназначены для опытных спортсменов, которые ступают от носка на пятку, то есть делают легкое движение без чрезмерной нагрузки на суставы. В них выходят на дорожки на стадионе, когда надо показать наилучшие результаты, а не при продолжительных нагрузках на отработку умений. Особенностью является их облегченный вид. В них нет никаких дополнительных фишек – поддержки стопы, подъема пятки, жесткой фиксации, амортизации. Они, наоборот, имеют плоскую подошву, очень небольшой вес. Навык правильного бега компенсирует отсутствие апгрейдов, профессионал не нуждается во вспомогательных свойствах кроссовок.

    • Полумарафонки. Они тоже предназначены для опытных спортсменов, которые не могут по ошибке вывихнуть ногу, поэтому им не нужна жесткая опора. Но их использование предполагает более длительные дистанции, поэтому платформа на несколько миллиметров шире, за счет чего шаг смягчается. Также в их конструкции предусмотрен скос от носка к пятке 5-10 мм, такой наклон позволяет ноге находиться в более комфортном положении.


    Обувь для тренировок рассчитана на длительные и частые занятия, поэтому они обладают большей амортизацией, жесткими боковыми стенками, уплотненным носом. В них спортсмену удобно находиться в течение 2-4 часов.Они отличаются по рисунку протектора, который выбирают в зависимости от поверхности. Из основных видов покрытий можно составить рейтинг от самого мягкого к наиболее твердому, от этого будет зависеть, какие кроссовки подходят для бега:

    • Тропинка в лесу, поле. Она состоит из утоптанной земли, травы, поэтому благоприятно сказывается на состоянии ног. Если Вы занимаетесь кардиотренировками не профессионально, а для поддержания тела в тонусе, то это наиболее оптимальный вариант.

    • Прорезиненные (полиуретановые) дорожки. Их можно встретить на стадионах. Они удобны тем, что на них можно заниматься даже после дождя. Обувь не скользит по ним, но и не слишком трется. При этом на тренировке не происходит сильной нагрузки на суставы, так как есть достаточная амортизация.

    • Тренажер в спортзале. Привычный для горожан вариант. Отличается тем, что покрытие абсолютно прямое – нет неровностей, а также изгибов и поворотов, поэтому нет необходимости в сильном сцеплении с поверхностью.

    • Асфальт. Раньше инструкторы очень не рекомендовали упражняться на таком покрытии из-за его твердости. Ступни быстро уставали, появлялись мозоли. Но сейчас существует много моделей, которые предназначены специально для таких пробежек.

    • Бетон. Самый прочный материал. Для таких занятий нужны ботинки с сильной амортизацией.

    В первую очередь обувь отличается рисунком протектора. Чем мягче почва, тем более ярко выраженные линии должны быть. Этим обеспечивается сцепление с дорогой. Можно провести сравнение с шинами на машине – гоночные болиды имеют практически «лысую» резину.

    Какие кроссовки лучше выбрать для бега по асфальту: на что нужно обращать внимание


     Перед покупкой убедитесь в следующем:

    • Подошва не должна быть очень широкой. Необходимо обеспечить сильное соприкосновение с поверхностью.

    • Материал для изготовления содержит резину, которая уменьшает возможность стирания верхнего слоя. Из-за силы трения обычная пара быстро придет в негодность.

    • В области пальцев находится небольшое углубление, которое обеспечивает гибкость стопы.

    • Посередине, где у ноги естественный изгиб, подкладывают дополнительный уплотнитель. Он защищает от травм, а также снижает риск развития плоскостопия.

    • Если вы ищете не зимний вариант, то кроссовки должны быть выполнены из легкой сетчатой ткани. Так будет достигнута достаточная вентиляция.

    • Мягкий покрой. Чтобы не было натираний при движении, производители придумали технологию бесшовного соединения материалов. Теперь верх изделия крепится к его основанию с использованием специального полимера.

    • Элементы для амортизации. Их расположение зависит от стиля ходьбы. Профессионалы ступают с носка, тогда как новички основную нагрузку направляют на пятку. Именно в этой области обычно сделано уплотнение. Оно может быть выполнено из разных материалов – специального геля, резины или подушки с воздухом. Также вставки расположены по бокам.

    • Усиленная задняя часть для фиксации ступни. Дополнительные ребра жесткости снижают риск травмирования, но влияют на результат. Именно поэтому марафонки не обладают такими конструкциями. Их колодка намного примитивнее, что позволяет проявить мастерство спортсмена.

    • Частая шнуровка. Крепление занимает важное место – устойчивое положение голени должно сочетаться с достаточной свободой движения.

    Как правильно подобрать кроссовки и одежду для бега зимой


    Опасность такого вида тренировок – это нанесение вреда здоровью ног, можно застудить суставы. Чтобы этого не произошло, нужно купить оптимальную обувь, а также позаботиться о носках. Этот предмет одежды заслуживает отдельного внимания – ошибочно использовать шерстяную бабушкину вязку или надевать одну пару на вторую. Достаточно зайти в специализированный магазин, где есть варианты с термоизоляцией и вентиляцией. Такие модели сохраняют тепло, не натирают и не заставляют кожу потеть. Они бесшовные, поэтому идеально будут сидеть на ступне.

    Ботинки должны обладать следующими качествами:

    • Подошва должна обладать сильными амортизационными свойствами, но не замерзать на морозе. Вставки не должны становиться жесткими при минусовых температурах. Поэтому лучше не выбирать модели, которые содержат резину.

    • Протектор зимней обуви имеет ярко выраженный протектор. Рисунок обеспечивает сцепление с дорогой, минимизирует скольжение.

    • Внутренняя подкладка должна быть меховой. Натуральные материалы намного теплее и гигиеничнее. От синтетики может появиться неприятный запах, а сами пробежки будут непродолжительными, просто потому что Вы замерзните.

    • Специальная влагоотталкивающая ткань верха колодки. Нельзя брать сплошные кроссовки, так как без вентиляции ноги будут потеть – велик риск застудиться. Но поверхность должна быть выполнена из мембран, которые перекрывают путь воде. При осенних или весенних тренировках тоже предпочтительнее надевать ботинки из таких материалов.

    • Высокое, но подвижное голенище должно обеспечивать фиксацию и защиту от снега. При этом нельзя, чтобы шнуровка стягивала ступню, препятствовала движению.

    • Сменные стельки. Их легко сушить после использования.

    Одежда для зимних тренировок


    К ее выбору тоже необходимо подойти тщательно. Компания с мировым именем Stayer предлагает:

    • Комфорт. Инновационные разработки позволяют сшить изделие с удобным покроем – при тренировках не возникает ощущения скованности движений, одутловатости.

    • Тепло. Это обеспечивается использованием современных тканей, которые не пропускают влагу, защищают от ветра, а также сохраняют комфортную температуру даже при длительном нахождении на морозе. Конструкция предусматривает специальные вставки, накладки и резинки – все эти элементы защищают от проникновения холодного воздуха.

    • Износостойкость. Плотность материалов и их адаптация к условиям среды обеспечивает длительный срок службы одежды.

    • Стиль. Дизайн курток Stayer разработан лучшими модельерами. Бренд предлагает яркие, но ненавязчивые цветовые решения, затейливую геометрию узоров.

    • Доступность. Среди пуховиков этого уровня «Стайер» предлагает выгодные цены. Стоимость изделий ниже чем у «Файбера» и других аналогов. При этом они не уступают в качестве.

    Также необходимо позаботиться о шарфе, шапке, перчатках и термобелье. Лучше отдавайте предпочтения теплой и влагоотводящей одежде.

    Какие кроссовки лучше всего амортизируют при беге


    Вставки располагаются обычно в трех местах:

    • в районе пятки для защиты от нагрузки на суставы при приземлении;

    • в области носка для наибольшего отталкивания, отпружинивания;

    • в месте пронации, то есть там, где происходит вращение.

    По виду различают:

    • активную: использование воздушных, микропористых или гелевых капсул.

    • пассивную: наличие мидсоли, дополнительной прослойки из пористой ткани – полиуретана.

    Второй вариант является наиболее оптимальным, если нет чрезмерных нагрузок или особенностей строения, заболеваний.

    Первые подойдут для активных тренировок, а также для занятий в условиях леса или пересеченной местности.

    Как выбрать лучшие кроссовки для бега

    Несколько советов при покупке:

    • Определитесь, где и как часто Вы будете упражняться: на стадионе, на мягком грунте, на асфальте, в спортзале; ежедневно или раз в неделю; на длительные расстояния или стометровки.

    • Бренд и технологии, которые они используют, а именно: качество материалов, вентиляция, подушки для амортизации, дополнительные вставки.

    • Посмотрите на подошву и рисунок протектора. Он не должен быть абсолютно гладким. В лучшем случае покрытие должно быть прорезинено. А переход между носком и пяткой должен составлять не более 1 см.

    • Стелька должна вытаскиваться, чтобы ее можно быть поменять или отдельно постирать.

    • Верхнее покрытие должно быть выполнено из мелкой, плотной сетки.

    • Кроссовки должны весить в пределе 400 грамм. Зимние – чуть больше.

    • Удобство при примерке.

    Заботьтесь о своем комфорте и здоровье при каждой тренировке, тогда занятия спортом будут доставлять Вам удовольствие и пользу.

    www.stayer.su

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о