Хмель эстрогены – , — .

Чем полезен хмель

В лечебных целях используются шишки женского растения, стебли, цветки хмеля. В нем в большом количестве были найдены биологически активные вещества. Это смолы, горечи, эфирное масло, флавоноиды, которые оказывают успокаивающий эффект на организм, помогает справляться с депрессией и стрессами.

Читайте по теме: Эфирное масло хмеля

В составе этого растения содержится аскорбиновая, валериановая кислота, дубильные вещества, полифенолы, алколоиды, фитоэстрогены, лупулин, витамины группы В, С, каротин.

Только один лупулин способен стимулировать аппетит, обладает желчегонными и мочегонными свойствами, способен уменьшать воспаления, ускорить заживление.

Шишки хмеля обладают и другими лечебными свойствами:

Противосудорожными;

Глистогонными;

Обезболивающими;

Успокаивающими;

Седативными;

Капиляроукрепляющими;

Противоязвенными;

Противоаллергенными.

Кроме того, он применяется как хорошее слабительное средство, помогает регулировать обменные процессы в организме.

Хмель широко используется в фармакологической промышленности и входит в состав многих лекарственных препаратов. Высушенные шишки и стебли растения применяют и в народной медицине. Многие лекарственные формы легко приготовить в домашних условиях.

Лечебные свойства хмеля для женщин

Хмель содержит природный фитоэстроген, который схож по своему действию с женским гормоном эстрогеном и может сбалансировать половые гормоны, что положительно скажется на женском здоровье, в том числе и на сексуальном. Кроме того, экстракт из цветков этого растения может помочь уменьшить сухость влагалища и увеличить естественную смазку.

К другим лечебным свойствам хмеля можно отнести:

Применение при нарушении менструального цикла;

Уменьшение болей при менструации;

Снижение проявлений предменструального синдрома и климакса, таких, как раздражительность, приливы, смена настроения;

Как успокаивающее средство при бессоннице, стрессе, депрессии;

Улучшение пищеварения;

Предотвращение развития рака.

Хмель издавна применялся для лечения различных инфекций. И сейчас он не потерял своей актуальности в этом отношении. Соплодия хмеля содержат вещества, обладающие антибактериальным эффектом – лупулин и гумулон. Оба эти вещества могут предотвратить рост грамположительных бактерий. Этим объясняется положительное действие хмеля при расстройствах пищеварения, в лечении мочевыводящих путей.

Читайте по теме: Шишки хмеля лечебные свойства

Полезные свойства хмеля для женщин

Здесь прежде всего нужно отметить, что хмель относится к афродизиакам. Женщинам в течение всей жизни приходится пройти через несколько этапов, которые оказывают свое влияние на сексуальную жизнь. Это и беременность, и период менопаузы. Все эти ситуации, а вернее гормональный фон женщины в эти периоды, напрямую влияют на сексуальное влечение.

Хмель содержит фитоэстрогены, которые помогут женщине повысить уровень женского гормона и восстановить баланс. При восстановлении нормального гормонального фона улучшается не только сексуальное влечение, но смазка влагалища. Особенно это важно в период менопаузы.

К тому же хмель обладает релаксирующим эффектом, которое создаст идеальное настроение для секса.

Хмель улучшает пищеварение и обмен веществ в организме. Это свойство растения можно использовать для похудения. Хотя точных научных подтверждений этому факту нет, но проведенные пока не многочисленные исследования, выразили предположение, что вещество ксантогумулом может влиять на снижение веса за счет улучшения метаболических процессов.

Издавна хмель применяли русские красавицы для улучшения своей кожи и волос. Его противовоспалительные и бактерицидные свойства можно использовать против угрей и прыщей, различных воспалений на коже, против ран и порезов, для борьбы с перхотью.

Юношеские угри беспокоят многих подростков. Как правило, большинство основным методом борьбы с такой неприятностью выбирают выдавливание прыщей. Такой способ терпит неудачу и приводит к еще большим проблемам. Проще применять лечебные отвары, в том числе и хмеля.

Для приготовления тоника нужно заварить столовую ложку шишек хмеля стаканом кипятка и настоять минимум 5 минут. Процедить и протирать им лицо вместо тоника.

Можно приготовить более слабый отвар для протирания и умывания. Его готовят из столовой ложки шишек и литра воды.

Таким отваром можно обрабатывать раны, порезы, ссадины на коже. Можно использовать для снятия раздражения от укусов насекомых. Для этого пропитать отваром кусок марли или чистую салфетку и приложить к пораженному месту. Такой компресс улучшить заживление и предотвратить развитие инфекции.

Шишки хмеля для волос

Основное применение шишек хмеля для волос – это против перхоти. Если вы страдаете от перхоти или других проблем с волосами и кожей головы, беспокоят зуд и раздражение, то хмель может помочь справиться с этими проблемами.

Для приготовления отвара против перхоти нужно заварить две столовые ложки шишек литром кипятка. Проварить на водяной бане в течение 10 минут и использовать как ополаскиватель после мытья головы.

Полезны маски с отваром хмеля. Для этого перед мытьем головы нужно втереть в кожу головы отвар шишек.

Шишки хмеля для роста груди

Этот рецепт насчитывает много столетий. Считается, что если регулярно пить чай с хмелем, то это поможет подрасти вашей груди. Возможно это правдоподобная информация. Ведь хмель содержит уже знакомые нам фитоэстрогены.

Безусловно это длительный процесс и вопрос еще может быть в том, на сколько размеров может увеличиться грудь.

Возможно такое уверение основано еще и на том, что хмель применяли для вызова менструаций у молодых девушек, у которых этот процесс задерживался. А, следовательно, не росла грудь. Когда нормализовывался менструальный цикл, начинала расти и грудь.

Как бы там не было, но современные медики и ученые сей факт не подтверждают. Но и не отрицают. Поэтому, если вы рискнули с помощью хмеля увеличить свою грудь, лучше сначала посетить гинеколога и мамолога, чтобы потом не было еще больших проблем.

А рецепт заваривания шишек для роста груди простой. Столовую ложку сухих шишек залить стаканом кипятка в термосе и настоять в течение ночи.

Затем настой процедить и разделить на три порции. Пить настой нужно 21 день. Затем сделать перерыв на неделю и повторить. Пить настой в течение 6 месяцев.

Противопоказания к применению шишек хмеля

Шишки хмеля свободно можно купить в любой аптеке. Но значит ли это, что нужно идти за покупкой. Не всегда. Хмель, как и любое лекарственное растение, пусть даже самое безобидное, имеет противопоказания.

К таким противопоказаниям относится:

Беременность и период кормления грудью;

Наличие эндометриоза и полипов;

Опухоли, в том числе молочной железы;

Индивидуальная непереносимость шишек хмеля.

Опасна и передозировка препаратов. Это может вызвать тошноту, головную боль, рвоту, одышку, боль в сердце и общее недомогание.

Аллергическая реакция может проявляться сыпью, зудом, раздражением, слезоточивостью.

Но и нужно еще помнить, что всегда лучше сначала получить консультацию врача или соответствующего специалиста.

Многих интерисует вопрос, где купить шишки хмеля. Они продаются во многих аптеках, но лучше выбирать проверенных продавцов. Посмотрите в этом интернет магазине лекарственных средств

Смотрите в видео о полезных и лечебных свойствах хмеля, как его применять

ekolekar.com

Мифы о пиве | Журнал Популярная Механика

Пиво — возможно, один из самых ранних напитков, созданных руками человека. Во всяком случае, оно древнее вина, и следы его изготовления обнаружены археологами на местах, где жили люди эпохи неолита (10 000 лет до н.э.). Очевидно, пивоварение возникло тогда, когда человек научился выращивать столько зерна, чтобы его хватало не только на еду.

Если учесть, что зерно доступно на гораздо более обширных территориях, чем те, на которых произрастает виноград, становится ясно, почему пиво популярно в разных уголках мира, но предпочтение ему отдают в странах с умеренным климатом. Впрочем, например, в Германии или Франции пивоварение прекрасно соседствует с виноделием. Под названием пива в литературе фигурируют самые разные напитки, в том числе и не на основе зерна (например, банановое пиво), однако классический вариант сформировался в Европе в Средние века и в начале Нового времени. Примерно с XII—XIII вв./bm9icg===>еков (а возможно, и раньше) в пиво стали добавлять хмель. Это растение содержит целый букет ароматических эфирных масел и смол, которые придают пиву более глубокий и интересный вкус, и служит прекрасным природным консервантом. Дело в том, что хмель содержит антиоксиданты — эти вещества тормозят процессы разрушения органических молекул, которые происходят в результате реакций соединения с кислородом.

Только естественным путем

Другой важный продукт, лежащий в основе пива, — солод. В отличие от хмеля, солод — это не в чистом виде дар природы, а продукт переработки зернового сырья. Зерно (чаще всего для пива используется ячмень) богато крахмалом. Это кладезь энергии, но для брожения крахмал, являющийся полисахаридом, необходимо расщепить на более легкие сахара, в основном мальтозу — ди­сахарид. Это происходит естественным путем при прорастании зерна. Сначала зерно замачивают, а затем помещают в благоприятные для прорастания условия. Проросшее зерно сушат, после чего солод готов к использованию в пивоварении. Из солода готовят сусло, которое подвергается брожению.

Кстати, существуют мифы о некоем порошке, которым в пивоварении якобы заменяют в наши дни природное сырье. Возможно, подобные слухи появились потому, что в Европе крупные фабрики поставляют смолотый солод в виде крупы или порошка небольшим пивоварням, у которых нет своих мощностей для его дробления. Но это лишь чисто технологический момент, никак не влияющий на состав и качество сырья. Алкоголь в пиве — следствие жизнедеятельности дрожжей, микроскопических грибов, которые могут существовать как при наличии в среде кислорода, так и в анаэробном (бескислородном) режиме. Имея доступ к кислороду, дрожжи быстро размножаются, а в анаэробной фазе активно производят метаболит — этанол. Крепость пива зависит как от дрожжей, так и от плотности пивного сусла. Стандартная крепость пива — 4−5%. Существуют и более крепкие сорта, однако для их получения вовсе нет необходимости добавлять в пиво спирт (как это происходит в виноделии с креплеными винами). Уже давно выведены штаммы дрожжей, способные производить крепкое пиво методом естественного брожения.

Хмель и женственность

Каждый любитель пива наверняка слышал немало мифов об этом напитке, но об одной из «страшилок» стоит сказать особо. Часто приходится встречать утверждение, будто в пенном напитке содержатся женские гормоны и, дескать, употребление пива приводит к феминизации мужчин со всякими неприятными физиологическими последствиями. Приверженцы этого мифа обычно ссылаются на тот факт, что пиво варится с добавлением хмеля, а хмель содержит фитоэстрогены, что созвучно слову «эстрогены» — так называются женские гормоны.

Но, во‑первых, гормоны растений и человека биологически отличны друг от друга. Чтобы организм человека (не важно, женщины или мужчины) начал реагировать на фитоэстрогены и в нем накопилось минимальное количество этих веществ, человеку придется за один раз выпить примерно половину железнодорожной цистерны пива (20 т). Причем выпить очень быстро, так как фито­­эстрогены стремительно распадаются в организме. Во‑вторых, технологический процесс пивоварения построен так, что сусло с хмелем подвергается кипячению, а известно, что гормоны в большинстве своем являются термонестабильными соединениями, поэтому при данном процессе происходит их разрушение. И в-третьих, фитоэстрогены содержатся не только в хмеле, но также во многих продуктах растительного происхождения, традиционно употребляемых человеком: семечках подсолнечника, гранатах, финиках, чечевице, ромашке. Поэтому говорить о каком-то особом специфическом влиянии хмеля на человека нельзя. Пиво — это напиток, технология приготовления которого оттачивалась тысячелетиями, и вместе с тем по составу ингредиентов он является довольно простым продуктом. Качество пива в итоге зависит от качества этих немногих ингредиентов и от мастерства пивовара.

www.popmech.ru

Хмель, пиво и эстрогены — Загадки современной химии. Правда и домыслы — Джо Шварц — Ogrik2.ru

Существуют ли продукты или напитки, не вызывающие, в той или иной мере, страха в связи с их употреблением? Кофе содержит акриламид, хлеб – глютен, гамбургеры – полициклические ароматические соединения, кока-кола – метимидазол, арахис – афлатоксин. Наверное, этого достаточно, чтобы пристраститься к пиву. Но и здесь не все так просто. Пивной хмель содержит 8-пренилнарингенин, один из сильнейших растительных эстрогенов. Эстрогенные свойства можно определить по силе связывания вещества с эстрогенными рецепторами в мышиной матке. Выяснилось, что 8-пренилнарингенин очень прочно связывается с этими рецепторами. Именно поэтому хмель часто вводят в состав пищевых добавок, которые, по уверениям производителей, вызывают увеличение размеров груди.

Обосновывается это утверждение гипотезой о том, что женский гормон эстроген отвечает за формирование так называемых вторичных половых признаков, а именно, признаков, появляющихся после пубертата и определяющих разительное несходство мужчин и женщин. Типичный пример – рост молочных желез. Действительно, трансгендерные операции, требующие последующей феминизации, всегда предусматривают введение эстрогенов для развития молочных желез. Нет, однако, никаких доказательств того, что у женщин размер молочных желез как-то связан с содержанием циркулирующих в крови эстрогенов, как и нет никаких серьезных подтверждений эффективности в этом отношении пищевых добавок с эстрогенами.

Это, однако, не означает, что содержащиеся в пиве фитоэстрогены лишены какой-либо физиологической активности. Цветы хмеля, Humulus lupulus, начиная с девятого века добавляют к пиву для придания ему характерного горьковатого вкуса и для предохранения напитка от порчи. Хмель не подавляет рост пивных дрожжей, но обладает антимикробной активностью, направленной против бактерий. До изобретения уборочных машин хмель собирали вручную, причем занимались этим, как правило, женщины. Есть много неподтвержденных рассказов о том, что у сборщиц хмеля часто наблюдались нарушения менструального цикла.

Рассказывают истории и о мужчинах, которые оказываются в решительный момент свидания несостоятельными из-за «пивного нестояния». Мало того, говорят даже, что у мужчин, злоупотребляющих пивом, начинают расти груди, как у женщин. Проведенные исследования не подтвердили ни нарушений менструального цикла у женщин, ни половых неприятностей у мужчин, все эти случаи остаются на уровне досужих вымыслов. Пиво, однако, богато калориями, что, на самом деле, приводит к появлению пивного животика и отложению жира на груди, но это отнюдь не гормональный эффект. Кроме того, известно, что злоупотребление алкоголем может привести к эректильной дисфункции, которая не имеет никакого отношения к хмелю.

Аргумент в пользу того, что пиво не может оказывать гормональных влияний, подтверждается указанием количества 8-пренилнарингенина, определяемого в пиве. Или, лучше сказать, не определяемого. В большинстве сортов пива этот фитоэстроген находится в следовых количествах, которые часто не определяются современными аналитическими методами. В наших кишках обитают триллионы бактерий – часть нашего «микробиома», которые производят массу химических превращений. Одно из таких превращений заключается в трансформации еще одного, содержащегося в пиве соединения, изоксанто-гумола, в 8-пренилнарингенин. Так что, если это вещество отсутствует в пиве, то оно может образоваться и в кишках после употребления пива, что говорит о том, что мы не совсем вольны в отрицании эстрогенных эффектов, связанных с питьем пива.

Действительно, у женщин, переживающих менопаузу, приливы и другие ее симптомы исчезают через три месяца ежедневного приема половины чайной ложки высушенных цветов хмеля. Это было подтверждено в одном плацебо-контролируемом исследовании. Этот результат говорит в пользу присутствия эстрогенов в цветах хмеля, но, в связи с этим, возникает очень важный вопрос. Дело в том, что препараты эстрогенов издавна назначали женщинам для смягчения симптомов менопаузы, но в настоящее время эта практика почти полностью оставлена, так как имеются данные о том, что назначение эстрогенов повышает риск заболевания раком молочной железы.

Учитывая, что добавление хмеля к лечению смягчает симптомы менопаузы подобно препаратам эстрогенов, например, премарину, который получил свое название из-за того, что его получают из мочи жеребых кобыл, не логично ли предположить, что растительный эстроген тоже предрасполагает к возникновению рака? Исследования показали, что 8-пренилнарингенин связывается с теми же эстрогеновыми рецепторами (альфа-рецепторами), что и препараты других эстрогенов, поэтому нельзя отмахиваться от возможности повышения риска рака молочной железы и на фоне приема экстракта хмеля. Особенно, это касается назначения больших доз высушенного хмеля для лечения симптомов менопаузы, или для стимуляции роста молочных желез. Тем не менее, опасности практически нет на фоне приема очень малых доз 8-пренилнарингенина с пивом.

Соя также содержит фитоэстрогены, и ее употребление устраняет приливы и другие проявления менопаузы. В Японии женщины реже жалуются на тягостные симптомы при менопаузе, вероятно, благодаря популярности сои. Потребление сои не связывают с повышением риска развития рака молочной железы, вероятно, потому что генистеин сои связывается с бета-рецепторами эстрогенов, что подавляет размножение клеток, в отличие от стимуляции альфа-рецепторов, которые стимулируют клеточную пролиферацию. При этом стимуляция рецепторов обоих типов облегчает симптомы менопаузы. Как обычно, эффект зависит от дозы. В очень высоких дозах проявляются и негативные эффекты генистеина.

Нам это известно, потому что о генистеине мы впервые услышали в 1951 году, когда австралийские ученые связали бесплодие овец с высоким содержанием этого соединения в клевере, которым питались пораженные овцы. Генистеин был первым гормоноподобным веществом, обнаруженным в растениях. Обнаружение бесплодия овец было истолковано многими как демонстрация опасности сои, что привело к призывам отказаться от употребления в пищу соевых бобов. Однако человеку надо съедать 300 кг тофу в день, чтобы получить ту дозу генистеина, которая вызывает бесплодие у овец. Надо также помнить о том, что с тех пор, как в растении был обнаружен первый эстроген, утекло много воды, и мы теперь знаем, что гормонально-активные вещества очень широко распространены в природе. Помимо сои и пива, эстрогены обнаруживаются в миндале, бразильских орехах, грецких орехах, арахисе, кофе и вине. Итог: фитоэстрогены, содержащиеся в сбалансированной диете, не приносят нам вреда (в отличие от избыточного употребления алкоголя).

ogrik2.ru

Шишки хмеля для увеличения груди

Женская грудь увеличивается в подростковом возрасте и при беременности, и, в меньшей степени, то же явление происходит во время менструации. Все эти процессы связаны с гормонами. Увеличение груди наблюдалось среди пациентов, которые принимали эстроген, антидепрессанты и противозачаточные средства. Кроме того, известно, что вещества, такие как женские половые гормоны, пролактин и факторы роста играют важную роль в инициировании реакций, стимулирующих рецепторы эстрогена, распределенные по долям груди и модулирующие клеточное деление и апоптоз.

Увеличение груди в настоящее время является одним из самых популярных методов пластической хирургии. Тем не менее, такие факторы, как высокая стоимость, возможность послеоперационных осложнений, ограничивают круг женщин, прибегающих к таким процедурам.

Что такое фитоэстрогены?

В последнее время многие продукты и экстракты, содержащие фитоэстрогены, используются для лечения симптомов менопаузы. Было показано, что фитоэстрогены эффективны в снижении частоты рака молочной железы и рака матки. Например, частота рака молочной железы среди азиатских женщин намного ниже, чем у европейских. Кроме того, женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода. Считается, что одним из самых значимых факторов в снижении риска канцерогенеза является содержание фитоэстрогенов во многих продуктах, общих для азиатских диет. В Японии диета традиционно богата соей, что обеспечивает в день поглощение до 100 мг фитоэстрогенов, в то время, как в странах Запада потребление составляет менее, чем 1 мг в день. Соя содержит относительно высокую концентрацию известного фитоэстрогена генистеина.

Известно два основных половых гормона эстрогена (как у женщин, так и у мужчин). Самый активный из них — 17-бета-эстрадиол.

Фитоэстрогены являются растительными соединениями, которые при взаимодействии с рецепторами эстрогена, могут имитировать или блокировать эффект 17-бета-эстрадиола и таким образом влиять на эндокринную систему.

В медицине фитоэстрогены используются в заместительной гормональной терапии для лечения климактерических жалоб и профилактики остеопороза, в период менопаузы, когда производство эндогенного 17-бета-эстрадиола уменьшается.

Прием фитоэстрогенов для молодых женщин, находящихся в пременопаузе, способствует дифференциации и развитию молочных желез и таким образом увеличивает грудь. Это может быть альтернативой пластической хирургии. Размер и форма груди определяется во время полового созревания содержанием эстрогена в организме. Некоторые травы, включающие природный эстроген (фитоэстроген), при потреблении в достаточном количестве помогают значительному увеличению груди, так как стимулируют рост тканей молочной железы.

Фитоэстрогены хмеля

Женские цветы (шишки) хмеля (Хмель обыкновенный) давно используются в качестве консерванта и в пивоваренной промышленности в качестве ароматизатора для пива.

Выращивание хмеля восходит, по крайней мере, к началу нашей эры.

Плиний Старший (23-79 год н.э.) делает ссылку на него в своей Естественной истории. Терапевтическое применение шишек хмеля для лечения тревоги, бессонницы и беспокойства впервые было отмечено в Европе в 9-м веке. Хмель в основном используются в качестве успокаивающего средства и релаксанта. В настоящее время признана сильная эстрогенная активность шишек хмеля. Хмель для увеличения груди может применяться самостоятельно или включаться в состав растительных препаратов.

Самым эстроген-активным компонентом хмеля признан 8-пренилнарингенин, член ранее неизвестного класса нестероидных фитоэстрогенов — пренилфлавоноидов.

Исследования показали, что 8-пренилнарингенин способен конкурировать с 17-бета-эстрадиолом за связывание с рецепторами эстрогена, которые участвуют в развитии молочных желез и способствуют их увеличению. Эстрогенный эффект 8-пренилнарингенина был подтвержден в исследованиях на животных.

Высокая активность этого фитоэстрогена часто приводит к расстройствам менструального цикла у женщин, занятых уборкой и переработкой шишек хмеля. В то время, как другие фитоэстрогены имеют сродство к рецепторам эстрогена в диапазоне от 1/200 до 1/1000 от активности фактического эстрогена, активность 8-пренилнарингенина составляет 1/20 силы эстрогена.

Воздействие на человека 8-пренилнарингенина происходит в основном за счет потребления шишек хмеля, полученных из него продуктов, таких, как пиво, а также пищевых добавок, содержащих экстракты хмеля. Диетическое воздействие хмеля через пиво является относительно низким и, вероятно, незначительным для большинства населения. Однако прием внутрь пищевых добавок, содержащих хмель или его экстракты важен из-за воздействия на организм высоких доз эстрогенного 8-пренилнарингенина и его метаболитов.

Хмель является единственным источником 8-пренилнарингенина, присутствующего в пиве. Ученые, изучавшие количество 8-пренилнарингенина в сортах пива, обнаружили, что максимальная концентрация 8-пренилнарингенина составила 0,043 мкг/л (австрийское пиво лагер).

Обладает ли пиво эстрогенной активностью? Эффективной концентрацией 8-пренилнарингенина в день считается 15-30 мкг на кг тела. Из этого следует, что для достижения заметных эстрогенных эффектов люди должны потреблять больше, чем 1000 литров пива ежедневно. Однако, потребление пива может быть рассмотрено как способ увеличения приема фитоэстрогенов.

Как принимать шишки хмеля?

Взвесьте свежий хмель. После сушки вес шишек хмеля будет составлять 10-25% от первоначального веса. Сушка шишек хмеля является очень важным процессом.

Лучшие качества приобретает хмель, который сушат на воздухе в темноте.

Хотя это может быть сделано в духовке на слабом огне в течение нескольких часов.

В народной медицине разных стран рекомендуются шишки хмеля для увеличения груди.

Oдну столовую ложку хмеля заварить 1 литром кипятка и оставить в термосе на 6-8 часов. Пить настой перед едой три раза в день по 100 мл. Результаты ожидаются в следующем месяце, или же через два месяца. Просто помните: этот настой следует пить всю жизнь, иначе грудь быстро вернется к первоначальному размеру. Медицина утверждает, что постоянное использование этого отвара может вызвать проблемы с почками.

Среди народных средств встречается и такой совет: пейте каждый день стакан пива. Этот метод популярен, и женщины довольны результатами. Имейте в виду, что пиво может вызвать увеличение веса, будьте осторожны.

Женщины, которые принимали фитоэстрогены, отмечали, что их грудь увеличилась, и что их кожа и волосы стали более красивыми.

Очень мало информации о том, как хмель может повлиять на развивающийся плод или на младенца. Таким образом, использование шишек хмеля не рекомендуется во время беременности, во время грудного вскармливания, или в раннем детстве.

hiplast.ru