Витамины повышающие тестостерон – какие подходят (Д, С, В) для поднятия его уровня, а также продукты, повышающие данный гормон

Витамины для повышения тестостерона у мужчин

Для нормальной жизни человека требуется, чтобы в организме постоянно сохранялся баланс питательных веществ. Любое изменение негативно сказывается на здоровье. В частности, высокое либидо у мужчины обеспечивают витамины для тестостерона. Важные компоненты запускают биохимические реакции, способствующие естественному продуцированию андрогенов.

Какие витамины отвечают за тестостерон?

Медики выделяет несколько витаминных групп, которые необходимы для полноценного синтеза мужских половых гормонов.

Основные минералы и витамины для тестостерона у мужчин:

• Витамин А. Согласно исследованиям, недостаток данного витамина нарушает баланс между тестостероном и эстрогеном, причем количество последнего значительно увеличивается;
• Группа В. Оказывает прямое влияние на количество цинка, содержащегося в организме. Нехватка обоих веществ ведет к снижению производства половых гормонов;
• Аскорбиновая кислота. На уровень тестостерона оказывает опосредованное влияние. Компонент способен обеспечить достаточную выносливость и укрепление костей и мышц, что позволяет успешно выполнять физические упражнения, которые запускают продуцирование андрогенов;
• Витамин D. Его главное предназначение – улучшение процесса усвоения фосфора и кальция, а также подавление количества эстрогена, который может спровоцировать гормональный дисбаланс. Кроме того, вещество способствует фертильности;
• Цинк. Основной строительный материал для активного синтеза мужского полового гормона, без него молекулы тестостерона не имеют возможности формироваться;
• Селен. Микроэлемент, участвующий в выработке андрогена, параллельно улучшает состав семенной жидкости;
• Витамин Е. Предупреждает общее старение организма, что ведет к естественному снижению уровня тестостерона в крови. Также блокирует разрушительное действие инсулина на мужской половой гормон;
• Полиненасыщенные жирные кислоты. Участвуют в формировании молекул гормона. Организмом не вырабатываются, поэтому их необходимо принимать с пищей или в форме добавок;
• Магний. Результаты последних исследований доказали, что наличие компонента в крови повышает свободный тестостерон на 25%;
• Кальций. Активизирует синтез андрогена в тестикулах после физической активности;
• Бор. Препараты Бора стимулируют повышение в крови свободного тестостерона;
• Марганец. Спорный элемент: в микродозах активизирует реакции, увеличивающие уровень андрогена, однако большое количество марганца дает обратный эффект.

Всем ли нужно принимать препараты?

В медицине точно выявлены и установлены нормы каждого витамина и вещества, необходимого для нормального функционирования организма. Вреден как недостаток, так и переизбыток. Если диагностировано незначительное снижение тестостерона, то рекомендуется сначала попробовать восстановить его естественным путем:

• Полноценный ночной сон – пик активности производства тестостерона приходится на фазу глубокого сна;
• Восстановление нормальное веса – жировая прослойка трансформирует мужские половые гормоны в женские;
• Подбор правильной продуктовой корзины – необходимо ввести в меню продукты, содержащие полезные для продуцирования андрогена вещества;
• Отказ от вредных привычек – токсичные микроэлементы, попадающие в организм, также заменяют тестостерон эстрогенами;
• Физические нагрузки – активность и упражнения стимулируют естественное производство мужских половых гормонов, особенно важны силовые тренировки.

Если данные методы не дали эффекта, то стоит начать принимать витамины для тестостерона у мужчин. Однако бесконтрольный прием может дать обратный результат. Чтобы подобрать оптимальный комплекс, следует обратиться к врачу для выявления дефицита тех или иных веществ. После диагностических мероприятий медик порекомендует лучший препарат.

Витаминные комплексы для поднятия тестостерона у мужчин

Импровизированный пользовательский рейтинг позволил отобрать витамины для повышения тестостерона, которые получают наивысшую оценку и положительные комментарии.

В большинстве своем, это поливитамины, продающиеся в аптеке и направленные на восстановление нормального протекания различных процессов в организме.

Витрум

Комбинированный препарат, содержащий витамины группы В. В основном рекомендуется активным мужчинам. Стимулирует метаболические процессы в организме.

После 30-40 лет поливитамины показаны для восстановления уровня тестостерона. Механизм повышения синтеза выражается в активизации обменных процессов, который вызывает витамин В6. Данные реакции стимулируют производство мужского полового гормона.

Алфавит

Поливитаминный комплекс отличается высокой сбалансированностью и разработан с учетом медицинских рекомендаций о комбинации тех или иных веществ.

Данные витамины, повышающие тестостерон, содержат полезные для мужского гормона компоненты:

Максимальный эффект достигается при тщательном соблюдении инструкции по применению: для утра, дня и вечера показана отдельная таблетка с уникальным составом.

Био-Макс

Био-Макс – препарат, выпускаемый в форме шипучих таблеток. Изначально разрабатывался как общеукрепляющее средство, однако, наличие в нем большого количества практически всех веществ, необходимых для повышения тестостерона, позволяет использовать поливитаминный комплекс для восстановления нормального уровня андрогена.

Особенно эффективен в комбинации с физическими нагрузками: дополнительно повышает запасы выносливости и придает энергии.

Трибестан

Эти витамины для поднятия тестостерона специально разрабатывались для воздействия на мужскую половую функцию.

В основе комплекса Трибестан стелющиеся якорцы, известные как мощный стимулятор выработки андрогенов. Подобный эффект обеспечивается высоким содержанием в растении аскорбиновой кислоты, селена и цинка.

Менс Формула

Биоактивная добавка, созданная в большей степени для спортсменов. Положительное воздействие на уровень андрогенов обеспечивается наличием в составе цинка, токоферола и витамина В3.

Комплекс производится на основе экстрактов зеленого моллюска, сибирского женьшеня и йохимбе. Полностью натуральный продукт.

Народные средства и продукты питания

Кроме готовых витаминных комплексов для восстановления уровня андрогенов возможно прибегнуть к средствам народной медицины или же специализированной диете.

Рекомендуется готовить отвары, настои и настойки на основе следующих лекарственных растений:

• Женьшень – стимулирует ЦНС и ускоряет биохимические реакции организма;
• Якорцы стелющиеся – активизирует синтез андрогенов;
• Муира Пуама – экзотическое растение, естественным путем усиливающее производство мужского полового гормона;
• Куркума – добавленная в мясо или рыбу поможет справиться с нехваткой гормона;
• Корень элеутерококка – настойка обеспечивает повышение производства тестостерона;
• Имбирь – кроме основного эффекта подавляет негативное действие свободных радикалов;
• Пажитник – восстанавливает гормональный фон и повышает сексуальное влечение;
• Любисток – останавливает процесс полового старения;
• Сафлоровидная левзея – для восстановления уровня тестостерона понадобится спиртовая настойка.

Изменение рациона также помогает справиться с трудностями. Необходимо регулярно питаться:

• Морепродукты и устрицы, последнее следует есть в весенний период;
• Постное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
• Морская рыба, богатая полезными микроэлементами, в частности витамином Д;
• Специи, снижающие активность эстрогена в мужском организме;
• Орехи в сочетании с медом – обладают огромным запасом цинка;
• Яйца – чистый источник вещества, из которого синтезируется тестостерон;
• Репа – овощ, в целом положительно влияющий на половую функцию;
• Фасоль – разновидность бобовых, кладезь цинка и других витаминов.

Отзывы

Проблема низкого тестостерона широко обсуждается в мужских сообществах. Часто витаминные комплексы называются оптимальным решением для борьбы с недостатком. Это объясняется тем, что пищевые добавки – относительное новшество для нашей страны, а с витаминами многие знакомы с детства.

Поливитаминные комплексы получают различные отзывы, встречаются и отрицательные комментарии, однако, важно помнить, что если причиной андрогенного дефицита стала серьезная органическая патология, то минералы и витамины не станут панацеей.

Необходимо лечить основное заболевания назначенными препаратами, а дополнительные медикаменты принимать в качестве укрепляющего средства, повышающего скорость выздоровления и укрепляющего организм.

malepotency.ru

наиболее эффективные комплексы для повышения уровня мужского гормона

Качественная сексуальная жизнь – это естественная потребность каждого нормального взрослого мужчины. Мужская сила зависит от многих факторов, главным из которых является полноценная выработка организмом тестостерона. Он очень важен для полноценного функционирования мужской половой системы.

Чем активнее организм вырабатывает гормон, тем полноценнее интимная жизнь представителя сильной стати. С возрастом выработка тестостерона снижается, хотя мужчинам очень трудно с этим смириться.

Разберемся с вопросом: как же помочь организму вырабатывать ценное вещество в достаточном количестве, выясним, какие витамины для тестостерона у мужчин следует пить, чтобы сексуальная жизнь была регулярной и качественной.

Содержание статьи

Механизм действия тестостерона

Тестостерон – это гормон стероидного типа из класса андрогенов.

Он отвечает за первичные и вторичные половые признаки мужчины, за полноценное функционирование половой системы, и даже за рост представителя сильной стати.

Вырабатывают вещество клетки Лейдига, которые находятся непосредственно в яичках. Еще немного гормона продуцируется в надпочечниках.

В норме в течение суток в мужском организме вырабатывается примерно 7 мг вещества.

Это интересно! Широкие плечи, кубики пресса, и даже сугубо «мужское» поведение – это все работа тестостерона.

Если уровень его в мужском организме понижен, то мужчина становится «мягким и пушистым», он и визуально, и внутренне теряет мужественность, а вместе с ней и сексуальную силу. Гормон влияет даже на качество спермы и серьезное снижение его выработки чревато даже бесплодием.

Недостаток гормона вызывает появление избыточного веса. Так как именно он отвечает за хороший метаболизм и сжигание жиров.

Эмоциональный фон человека также зависит от этого вещества. Его недостаток провоцирует раздражительность, плаксивость, нервозность и даже депрессию.

Следует также отметить, что не только недостаток, но и значительный избыток, чреват негативными последствиями для человека.

Хотя избыток продуцируемого тестостерона у мужчин бывает крайне редко, но иногда такое случается.

Мужчина становится излишне агрессивен, излишне смел, вплоть до потери инстинкта самосохранения.

Но если избыток вещества встречается крайне редко, то низкий тестостерон у мужчин – явление достаточно частое.

Витамины для повышения тестостерона

Самые важные витамины и микроэлементы для потенции:

1. Цинк – это, пожалуй, самый важный элемент. Именно он оказывает воздействие на выработку главного мужского гормона. Без достаточного количества цинка не формируются молекулы гормона. От цинка зависят и детородные возможности мужчин.
   Регулярный прием такого минерала служит отличной профилактикой простатита и аденомы простаты.
2. Витамин Д также благотворно воздействует на половую систему. Он повышает сексуальное влечение к противоположному полу, выработку тестостерона. Витамин формируется в организме человека под влиянием ультрафиолетовых лучей.
   Поэтому осенью и зимой его в организме недостаточно и требуется дополнительный прием.
3. Минерал под названием «селен» также является отличной профилактикой мужского бесплодия, он благотворно влияет на качество спермы. Селен оказывает влияние непосредственно на биосинтез тестостерона.
4. Витамин С повышает защитные силы организма. Аскорбинка отвечает за эластичность сосудов. Эластичные сосуды – залог активного кровообращения в органах малого таза. Хороший кровоток способствует сильной потенции.
   Аскорбиновая кислота является отличной профилактикой геморроя, аденомы простаты, варикоза.
5. Токоферол (витамин Е) препятствует старению клеток.
6. Витамины группы В, а также магний благотворно влияют на мужское здоровье. Они повышают тонус, оказывают положительное действие на ЦНС, придают мужчине энергию и силу, не только общую физическую, но и чисто «мужскую».
   Эти полезные вещества также влияют на выработку тестостерона.
7. Жирные полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 6 также отвечают за половое влечение, детородные функции и выработку андрогена.

Какие полезные вещества необходимы для нормального функционирования половой системы у представителей сильной стати, мы разобрались. Теперь нам осталось выяснить, какие витамины для тестостерона можно приобрести в аптечной сети.

Обзор популярных аптечных препаратов

Самыми популярными средствами для потенции являются:

1. Препарат американского производства «Больше, чем поливитамины», Формула для мужчин. Препарат имеет в своем составе витамины группы В, витамины Д, С, А, Е, а также цинк, селен, биотин, хром и т.д.
2. Биологическая добавка «Потенциал Форте» этого же американского производителя. Средство имеет и русский аналог, который выпускается на заводе «Вита Фарм». БАД содержит полезные растительные добавки: корень сассапариля, женьшеня и экстракт зеленого моллюска.
3. Российское биосредство «Йохимбе-форте» имеет в своем составе корень женьшеня, кору йохимбе, цинк и селен.
4. Польское средство «Аквадетрим» — это витамин Д. Препарат служит для профилактики рахита, болезней опорно-двигательного аппарата, стимулирует продуцирование тестостерона.
5. Биологически активная добавка под названием «Паритет» российской компании «Эвалар» содержит исключительно натуральные природные вещества, которые стимулируют выработку «мужского» гормона. В составе средства натуральные экстракты йохимбе, эврикомы, имбиря, а также цинк, селен и витамин Е.

Все вышеперечисленные средства являются отличной профилактикой снижения сексуальных функций мужчин. Они также могут применяться и в качестве вспомогательных препаратов, при эректильных дисфункциях.

Витаминные средства не являются полноценным лекарством при различных недугах мочеполовой системы. Если сниженная потенция является следствием какого-либо заболевания, то надеяться на них нельзя.

В таком случае необходимо обратиться к медицинскому специалисту и пройти полноценный комплекс обследований.

Продукты питания, повышающие тестостерон

Обратите внимание! Полноценное качественное питание также играет огромную роль в продуцировании гормона.

Какие витамины в продуктах питания повышают его выработку? К ним относятся:

1. Морепродукты. Именно они содержат полиненасыщенные кислоты, которые очень полезны для мужчин. Чтобы не потерять пользу от таких продуктов, готовить их необходимо либо на пару, либо запекать.
2. Фрукты, ягоды, а также овощи снижают уровень сахара и холестерина в крови, а, следовательно, активизируют выработку тестостерона.
3. Зелень. Петрушка, сельдерей, шпинат, и т.д. являются мощными природными афродизиаками. Их необходимо употреблять в качестве салатов в сыром виде. Если их заправить медом, или сметаной, то стимулирующее воздействие на половую систему только усилиться.
4. Клетчатка, которая содержится в зерновых, благотворно воздействует на гормональный фон организма. Полезно употреблять в пищу каши: перловую, пшенную, гречневую.
5. Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки представляют собой природные афродизиаки. Их можно удачно совмещать с медом, который благотворно влияет на половые возможности мужчин.
6. Семечки тыквы, подсолнечника, кунжут также рекомендованы к регулярному применению для активизации потенции и выработки необходимого для этих целей гормона.

Полезное видео

Подведем итоги

Можно смело утверждать, что с тестостероном, вернее с его выработкой, связаны многие витамины и микроэлементы. Поэтому очень важно тщательно подбирать рацион питания с учетом всех вышеперечисленных советов и рекомендаций.

При необходимости можно приобрести качественные витаминные препараты или биологически активные добавки, необходимые для выработки тестостерона в аптеке.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

prostatu.guru

8 удивительных витаминов и микроэлементов для поднятия мужского тестостерона

Каждый мужчина ревностно относиться к состоянию своей потенции. Если она снижена или он по каким-то причинам он перестает хотеть секса, то у представителей сильного пола может возникнуть состояние подавленности, недовольства собой, разочарование в собственных силах и различного рода депрессии. Состояние здоровой потенции напрямую связано с выработкой мужского тестостерона в организме. Этот гормон не только отвечает за процесс оплодотворения, но и за внешнее и внутреннее состояние мужчины. Поэтому очень важно поддерживать его баланс в норме.

Витамины для выработки мужского тестостерона

Очень важным фактором в сохранении мужского здоровья является правильное питание и соответственно получение нужных витаминов организмом, настаивает estet-portal.com. Питание современного человека часто бывает однообразным и некачественным, поэтому следует обратить внимание на витаминные составляющие пищи:

• Витамин С. Если Ваша работа связана со стрессами, то дополнительное потребление этого витамина просто необходимо для Вашего мужского здоровья. Суточная доза составляет 1000-1500 мг/день. Если вы курите, то витамин нужно принимать почти постоянно, так как никотин его разрушает. Обратите свое внимание на цитрусовые, ягоды, зелень, капусту. Возможно, Вам следует принимать аптечный вариант этого витамина.

• Витамин Е. Он выполняет антиоксидантные функции. Кроме того он не позволяет инсулину разрушать тестостерон, создавая своеобразный барьер между этими важными гормонами. В отличие от женских гормонов (например, эстрогена), тестостерон не так агрессивен, поэтому нуждается в защите витамина Е. Им богато любое растительное масло, зелень и яичный желток.

• Витамины В. Незаменим для повышения либидо и улучшения потенции. Он возобновляет запасы энергии, стимулирует работу сердечной мышцы и нервной системы. Для его восполнения в организме нужно есть молочные продукты, рыбу, морковь и орехи.

• Витамин D. Тоже способствует выработке мужского тестостерона. Им богаты сыр (особенно с плесенью), яйца, рыбий жир и творог.

Несмотря на большое разнообразие витаминов и макроэлементов в пище, часто люди невнимательно относятся к своему рациону питания, особенно это касается мужчин. Поэтому витаминные комплексы — тоже хорошее подспорье для здоровья и поддержания тестостерона в норме.

Микроэлементы в помощь мужскому здоровью

Не только витамины способны поднять потенцию, но и микроэлементы. Поэтому если беспокоит вопрос: как повысить тестостерон у мужчин, Вам следует обратить внимание на продукты содержащие:

• Цинк. Без этого микроэлемента невозможна выработка тестостерона. Он способствует превращению эстрогена в мужской тестостерон, поэтому налегайте на устрицы, морепродукты, рыбу, семечки и орехи.

• Селен. Оказывает прямое влияние на функцию этого гормона. После 40 лет каждый мужчина должен принимать селен и цинк в качестве дополнительных добавок, если дефицит этих элементов не покрывает питание. Суточная доза селена составляет 200 мгр. Его много в чесноке.

• Аргинин. Эта аминокислота является незаменимой для выработки тестостерона. Лучше всего принимать ее в специальных аптечных средствах.

• Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Пища с очень низким содержанием жиров может сильно понизить уровень тестостерона мужчины. Здесь не имеется ввиду жирная и вредная еда, например фаст-фуд. Акцент нужно сделать именно на здоровых жирах, которые обычно находятся во всех видах растительных масел, жирной рыбе, авокадо, оливках и т.д.

Что еще может влиять на повышение мужского тестостерона?

Постоянные стрессовые ситуации пагубно отражаются на здоровой выработке основного мужского гормона, а соответственно на потенции. При сильном стрессе кроме того вырабатывается кортизол, который способствует набору лишнего веса, особенно в области живота.

Также нужно уделять внимание полноценному отдыху. По результатам некоторых исследований, если мужчина спит меньше 6-8 часов в сутки, он может потерять до 40% тестостерона.

Не забывается про физические нагрузки. А особенно силовые тренировки. Чем большую нагрузку получают Ваши мышцы, тем лучше синтезируется протеин, который участвует в выработке тестостерона.

Постарайтесь исключить из рациона алкоголь, особенно это касается мужчин в возрасте после 40 лет. Печень уже не всегда справляется с нагрузкой и повышается выработка женского гормона эстрогена, уровень которого влияет на формирование женоподобной фигуры и потере мышечной массы.

Берегите свое мужское здоровье с estet-portal.com.

estet-portal.com

Витамины для повышения тестостерона у мужчин

Тестостерон – половой гормон, который отвечает не только за внешность и характер мужчины. Его достаточный уровень обеспечивает представителю сильного пола возможность зачать здорового ребёнка. При низком уровне гормона проявляются многочисленные нарушения функциональности половой системы, и справиться с проблемами помогут не только лекарственные препараты, но и витамины для повышения тестостерона. От мужского гормона, точнее, его выработки и содержания, зависит качество половой жизни. Стараясь как можно дольше оставаться в строю, многие мужчины внимательно следят за своим здоровьем и с помощью витаминов поддерживают гормональное равновесие в своём организме.

Мужской половой гормон и признаки его недостатка

Тестостерон является главным половым гормоном мужчин, отвечающим за рост волос, тембр голоса, формирование характера и личностных качеств. Нехватка тестостерона отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья представителей сильной половины человечества, в особенности на функциональности половой системы.

В число признаков низкого уровня выработки и содержания гормона входят:

1. Значительное снижение или полное отсутствие либидо (полового влечения). Мужчина перестаёт обращать внимание на женщин, как на объект страсти и желания.
2. Снижение уровня концентрации внимания. Человек становится рассеянным, с трудом справляется со сложными заданиями, не может сформулировать поставленные перед ним задачи и приступить к их последовательному решению.
3. Падение работоспособности и быстрая утомляемость. Мужчины (особенно в старшем возрасте) не способны выдержать минимальные физические нагрузки, отказываются вести активный образ жизни, предпочитают частый отдых, сон, сидячую работу, при выполнении которой не требуется прилагать физические усилия.
4. Постоянные жалобы на усталость и общую слабость.
5. Недовольство собой и окружающими, раздражительность, нервозность, озлобленность.
6. Стремительный набор веса и развитие ожирения различных степеней.

При снижении уровня тестостерона мужчины часто впадают в депрессию. Становятся апатичными, не реагируют на происходящее вокруг них, не стараются принимать участие в общественной жизни, не уделяют внимания родным и близким. В первую очередь это касается женщин. Ведь интерес к ним у мужчины в таком состоянии пропадает полностью.

Первые признаки снижения тестостерона зачастую замечает женщина, связывая холодность мужчины и отсутствие у него желания вступать в сексуальный контакт с нарушениями работы эндокринной системы. Если замечены изменения в состоянии, поведении, внешнем виде мужчины, нужно немедленно обратиться в высококвалифицированным специалистам, которые с помощью лабораторных исследований выявят нарушения и определят уровень содержания тестостерона.

Если требуется повышение гормона, врач подберёт самые эффективные средства. Особого внимания среди них заслуживает витаминный комплекс, в который входят ещё и минералы плюс полезные вещества.

Повышать уровень тестостерона необходимо для того, чтобы добиться:

1. Стремительного наращивания мышечной массы.
2. Восстановления либидо (сексуального влечения и желания обладать женщиной).
3. Способности к зачатию.
4. Избавления от ожирения.
5. Восстановления качественной концентрации внимания.
6. Увеличения работоспособности физической выносливости.
7. Возврата на нужный уровень психического состояния и психоэмоционального равновесия.
8. Укрепления костного скелета и связочного аппарата.
9. Повышения качества эрекции и устранения эректильной дисфункции.

Повышение тестостерона способствует восстановлению качественного обмена веществ и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Добиться поставленной цели помогут витамины. Название самых популярных и востребованных комплексов, составленных из питательных веществ, витаминов и минералов, подскажет лечащий врач, определивший уровень тестостерона и принявший решение о необходимости проведения не только терапевтических мероприятий, но и курса общеукрепляющей терапии.

Плюсы нужного уровня гормона и способы его повышения

Оптимальный, правильный уровень содержания тестостерона обеспечивает представителю сильной половины человечества способность жить полноценной активной жизнью.

Такой мужчина отличается:

1. Высокой физической и психической выносливостью.
2. Уверенностью в себе и своих силах.
3. Ясным и чётким умом.
4. Полноценным психоэмоциональным равновесием.
5. Отсутствием нервных срывов и неподверженностью стрессам.
6. Высоким либидо.
7. Увеличенной мышечной массой.
8. Способностью к зачатию.

Такой мужчина абсолютно уверен в себе, спокоен и способен даже в самой сложной ситуации здраво мыслить, не терять самообладания и принимать правильные решения. Он может вести активную не только общественную, но и сексуальную жизнь, занимается спортом и становится обладателем хорошо развитой мускулатуры.

Снижение тестостерона лишает молодого или пожилого человека способности нормально жить, быть активным членом общества, любимцем женщин, мужем и отцом. Именно поэтому способы повышения уровня выработки и содержания мужского полового гормона, хорошо известные профессиональным врачам, интересуют мужчин всех возрастов и профессий.

Современные медики называют несколько способов повышения тестостерона, одним из которых является использование витаминов. Прежде чем приступить к проведению терапевтических мероприятий с использованием витаминных и минеральных комплексов, мужчина должен начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек, выделять достаточно времени на сон и отдых, привести в норму свой вес с помощью диеты и занятий в спортивном зале.

Взрослые мужчины и довольно молодые люди в возрасте от 30 лет и старше должны получать минералы и полезные вещества, поступающие в организм вместе с качественными продуктами питания, при условии, что правильно составлен рацион.

В число таких веществ входят:

1. Цинк. Без него невозможна выработка вещества, отвечающего за повышение и поддержание уровня тестостерона. Регулярный приём цинка в установленной специалистом дозировке способствует снижению риска развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
2. Селен. Он отвечает за степень полового (сексуального) влечения мужчины в любом возрасте. Способствует повышению качества спермы и улучшению функциональности органов половой системы.
3. Магний. Этот минерал оказывает положительное влияние на состояние и работоспособность нервной системы, помогая мужчине пребывать в состоянии уравновешенности и покоя, избегать стрессов и легко справляться с нервным и эмоциональным напряжением. Спокойствие и уверенность в себе обеспечивают полноценную функциональность половой системы и высокий уровень либидо.
4. Полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 6 позволяют поддерживать на должном уровне выработку тестостерона, половое влечение, жизненный тонус, общее состояние здоровье и состояние костей и мышц.

Одних только полезных питательных веществ и минералов недостаточно для поддержания тестостерона на нужном уровне. Если у пациента выявлено низкое содержание мужского гормона, врачи в обязательном порядке рекомендуют ему пить витамины.

Витамины и витаминные комплексы

Не всегда мужчины проявляют желание принимать витамины в таблетках и капсулах, каплях и растворах. Тем более что многие из них можно получить вместе с качественными продуктами питания. Навстречу таким пациентам идут диетологи, которые составляют диетический рацион, включая в него самые необходимые для поддержания тестостерона на нужном уровне продукты.

В первую очередь стоит задуматься о значении овощей и морепродуктов.

Точное меню поможет составить грамотный диетолог, но обязательным считается употребление:

1. Морской рыбы.
2. Яичных желтков.
3. Орехов.
4. Печени трески.
5. Морской капусты.
6. Сливочного масла.
7. Молочных продуктов.
8. Свежих овощей.
9. Зелени.

Перечисленные продукты содержат витамины группы В, С, А, D, Е. многие из них способствуют не только повышению уровня содержания тестостерона, но и его активной выработке.

Так, витамин С содержится не только в цитрусовых. Им очень богат свежий болгарский перец. Витамин D в большом количестве находится в печени морской рыбы (особенно трески) и рыбьем жире. Если недостаток минералов, витаминов и полезных веществ не удаётся восполнить с помощью продуктов питания, то на помощь приходят витаминные комплексы, выпускаемые современной фармакологический промышленностью и реализуемые через аптечную сеть.

Заслуженным доверием врачей и пациентов пользуются многочисленные БАДы (биологически активные добавки). Аптека предлагает купить их по доступной цене и представляет в широком ассортименте.

Наиболее популярными признаны:

1. Селмевит. Комплекс содержит витамины, минералы и полезные вещества, способствующие повышению тестостерона, выработка которого снижена из-за негативного воздействия нарушенной экологии и других внешних факторов. С его помощью нормализуется метаболизм и осуществляется восстановление гормонального равновесия в организме мужчины.
2. Био-макс – хороший витаминный комплекс, включающий минералы и используемый для восстановления гормонального фона. Его используют в качестве средства не просто повышающего тестостерон, а способствующего росту физической выносливости и умственной активности. Препарат пользуется огромной популярностью у спортсменов и тех мужчин, которые стремятся восстановить здоровье с помощью физических нагрузок в спортивных залах.
3. Дуовит. Назначается пациентам, нуждающимся в нормализации обменных процессов в организме, повышении уровня тестостерона. Витаминный комплекс принимают мужчины, которым необходимо улучшить качество спермы, добиться активности и повышения жизнеспособности сперматозоидов. Этот комплекс рекомендован для применения тем представителям мужского населения, кто стремится и планирует стать отцом.
4. Трибестан помогает восстановить полноценную качественную функциональность половой системы, улучшить качество спермы, повысить тестостерон и потенцию.
5. Паритет. Разработан и создан специально для улучшения выработки тестостерона, повышения либидо (сексуального влечения) и восстановления функциональности органов половой системы мужчины.

Несмотря на свободный доступ и реализацию без предоставления рецепта, покупать какие-либо витаминные и минеральные комплексы без назначения врача не рекомендуется. Чрезмерное содержание в организме тех или других может привести к печальным последствиям. Гипервитаминоз (повышенное содержание витаминов) негативно сказывается на общем состоянии здоровья, работоспособности сердца и сосудов.

Добиться успеха и положительного результата в борьбе за повышение тестостерона можно под руководством грамотного специалиста, который подскажет, как правильно питаться, и с какими медикаментозными средствами можно совмещать специально разработанный и составленный рацион питания. Многие препараты пользуются большой популярностью благодаря тому, что их цена вполне доступна большинству потребителей.

Прежде чем принять решение о необходимости приёма различных витаминных комплексов, необходимо обратиться в медицинское учреждение, где в ходе лабораторного исследования будет определён уровень выработки и содержания тестостерона. Врач, выбирая наиболее эффективные препараты, примет во внимание индивидуальные особенности и общее состояние организма, наличие сопутствующих заболеваний, уровень иммунной защиты.

Основываясь на результатах проведённого обследования, специалист подберёт комплекс, содержащий необходимые каждому отдельному пациенту витамины, минералы и полезные вещества, применение которых поможет быстро и результативно добиться повышения тестостерона.

uromens.ru

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: как выбрать

Хороший уровень тестостерона в крови – это важный показатель здоровья любого мужчины. Играет большую роль в половом развитии и поддержании потенции, росте мышечной и костной ткани, кроветворении. В большинстве случаев после 30-летнего возраста уровень тестостерона у мужчин начинает падать – это естественный процесс в организме, связанный со старением. Баланс гормона необходимо поддерживать, принимая вещества, которые будут способствовать его синтезу, произойдет повышение общего количество андрогенов мужчины.

Что нужно организму для устранения дисбаланса

Принимая витамины для повышения тестостерона, сравнительно быстро удается достигнуть определенного результата. Необходимо помнить, что при наличии возможной органической патологии, ставшей потенциальной причиной снижения уровня гормона, увеличение при приеме лекарств не произойдет. Таким мужчинам требуется соответствующее лечение основного заболевания, а затем уже нужно попытаться поднять тестостерон с помощью фармпрепаратов.

Современная фармакологическая промышленность предлагает массу поливитаминных средств, помогающих повысить тестостерон. Выбор стоит остановить на тех, которые содержат следующие элементы:

В нашем теле много содержится в железах внутренней секреции, особенно много – в яичках мужчин. Было доказано, что есть явная корреляция между уровнем витамина А и тестостероном в сыворотке. Когда в яичках этого элемента недостаточно, уровень тестостерона начинает быстро падать, одновременно наблюдается повышение синтеза эстрогена. Очень часто используют у подростков совместно с препаратами железа, когда у мальчика наблюдается отставание в росте от сверстников.

• Комплекс витаминов группы В

Эта категория включает 8 водорастворимых веществ, и все важны для поднятия тестостерона у мужчин. Когда их недостаточно, организм начинает производить больше эстрогенов и пролактина, что имеет свои негативные стороны. Также их действие направлено на улучшение работы сердца, печени, нервной системы, красного костного мозга и многих других жизненно важных органов.

Обладает мощнейшим антиоксидантным действием, оказывает защитное действие на молекулы тестостерона. В нашем теле существует баланс между тестостероном и кортизолом, а витамин С изменяет это равновесие в сторону первого (уменьшается синтез кортизола). Хорош тем, что практически не вызывает побочных эффектов при передозировке, излишки выделяются с мочой.

Витамин C отвечает за защиту молекул тестостерона.

Западные ученые проводили исследование: группа мужчин в течение года принимала витамин Д в дозе 3332 МЕ; все это контролировалось анализом крови на тестостерон, за год был зафиксирован рост гормона на четверть. Это значит, что данный элемент обязательно должен присутствовать в добавках.

Обладает мощными антиоксидантными свойствами, что в комплексе с другими компонентами поливитаминов дает хороший результат и будет увеличивать уровень тестостерона.

Принимать витамины для повышения тестостерона порой недостаточно, добавки для мужчин должны содержать и массу других микроэлементов, которые нужны для оптимального выполнения синтетических функций яичек:

Его способность к повышению гормона также была доказана экспериментальным путем. К тому же способен повысить другие обменные процессы нашего тела (рост ткани, проводимость нервного импульса, усвоение энергии и др.)

Играет роль в контроле высвобождения нейротрансмиттеров и передаче сигналов между клетками и андрогенами. О способности поднять тестостерон известно немного. Необходимо учитывать, что прием лекарств следует комбинировать с занятием спортом, тогда эффект будет значительно сильнее выражен.

Оказывает значительное положительное влияние на эндокринную систему, дает эффекты, повышающие тестостерон. Именно из-за дефицита цинка у человека очень часто развиваются гормональные сбои, которые нужно устранять. Просто нужно восполнить недостаток микроэлемента, со временем количество тестостерона у мужчин будет повышаться.

Хотя не очень распространенный минерал в витаминных препаратах, но он тоже благоприятно влияет на синтетические гормональные процессы, повышение от приема будет.

Метаболизм связан с обменными процессами глутатиона. Улучшение метаболических процессов с последним в конечном итоге способно поднять количество тестостерона в крови мужчин.

Наличие селена способно поднять количество тестостерона в крови.

Было доказано, что минерал действует на головной мозг, оказывает стимулирующее действие на гипоталамус, который вырабатывает гонадотропный гормон. Это ведет к изменению функционирования эндокринной системы, что в конченом итоге способно повысить выработку андрогенов. Но его избыток опасен, тогда наблюдается противоположное действие.

Популярные препараты

При выборе поливитаминной добавки изучите содержание. Приветствуется, чтобы было большинство из перечисленных компонентов. Особое внимание стоит уделить средствам с большим содержанием цинка, магния и витамина Д, потому что они считаются одними из самых важных. Выбор между производителями будет основываться на ценовой характеристике и финансовых возможностях. Судя по отзывам в интернете, неплохими считаются фирмы Л.Е.В. СИА, Эвалар, Верваг фарма, Арнебия, Пец и многие другие.

Большой популярностью пользуется пищевая добавка «ZMA», принимаемая людьми с целью повысить тестостерон. Приготовлена на основе цинка, магния, B6. Выпускается в различных формах, но чаще всего на прилавках аптек можно встретить капсулы и таблетки.

Принимается на ночь и практически не оказывает никаких побочных эффектов. При проведении последних испытаний поднять андроген получилось лишь у части обследуемых.

Повысить тестостерон у мужчин может средство «Паритет». Его часто называют «малайское чудо» за уникальные свойства лекарства. Считается, что секрет мужчин Малайзии кроется в растении эурикома длиннолистая. Трава содержит многие элементы, необходимые для андрогенного синтеза, что приводит к повышению тестостерона. Терапевтический курс составляет всего лишь месяц.

Для повышения тестостерона можно принимать пищевые добавки.

Эликсир здоровья в продуктах питания

Много полезных микронутриентов содержится в повседневных продуктах питания. Для того чтобы поднять тестостерон, врачи в первую очередь рекомендуют мужчинам начать с оптимизации пищевого рациона, а только потом при условии, если желаемый результат не будет достигнут, приступить к употреблению витаминных добавок. При составлении плана пищевого рациона с целью повысить тестостерон следует знать, в каких продуктах есть витамины и микроэлементы, необходимые для анаболической синтетической активности. Чаще диета подразумевает включение в рацион следующих пищевых продуктов:

• Говядина и печень.
• Рыба.
• Сливочное масло заменяется растительным.
• Яичный желток.
• Пшеничные отруби.
• Морепродукты (например, устрицы).

Диета может быть составлена совместно с врачом-эндокринологом. Тогда будут учтены ваши личные предпочтения и составлен индивидуальный план питания.

Заключение

Как и любое другое лекарство, добавки стоит употреблять с большой осторожностью. Гипервитаминоз может приводить к серьезным сбоям в работе организма. Поэтому прием препаратов всегда должен быть согласован с врачом. Необходимо строго следовать прилагаемой инструкции, уделять внимание периодичности приема и времени курса лечения. При появлении побочных симптомов (головокружение, тошнота, рвота, анорексия и др.) стоит обратиться в медицинское учреждение. Объясните врачу, с чем может быть связано ваше состояние, расскажите, что употребляли и в каком количестве.

Не надо думать, что витаминный препарат – это волшебство. Определенный результат будет, но не стоит ждать заоблачных эффектов. Чтобы поднять мужской тестостерон, нужно прикладывать и массу других усилий, нормализовать образ жизни, сон. К тому же доказано, что большинство витаминных добавок транзитом проходит через кишечник, всасывается лишь часть компонентов.

egopik.ru

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: список

Мало кто из людей может похвастаться, что ежедневно получает все необходимые минералы и микроэлементы из продуктов питания, придерживаясь сбалансированного рациона. Особенно это касается мужчин, которые ежедневно сталкиваются с умственными и физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями, плохой экологией и другими негативными факторами влияния. Результат всего этого — истощение организма.

Нехватка витаминов и других полезных веществ приводит к расстройствам многочисленных систем и органов, в том числе гормональной и половой системы. Все биохимические реакции организма, особенно связанные с выработкой гормонов, не обходятся без витаминов и минералов. Поэтому врачи назначают комплекс определенных витаминов тем мужчинам, у которых наблюдается низкий уровень тестостерона.

Какие витамины тесно связаны с тестостероном?

Чтобы суметь правильно выбрать витамины для повышения тестостерона у мужчин, необходимо в первую очередь знать, какие именно группы витаминов взаимосвязаны с продуцированием такого полового гормона. И только после этого основываясь на составе препаратов, можно подобрать лучший из них для тестостерона.

1. Витамин С. Антиоксидант по принципу действия витамин С очищает организм от токсинов, контролирует уровень холестерина, оказывает антигистаминное и заживляющее действие, укрепляет костную ткань и предупреждает онкологию. Кроме того витамин С нейтрализует кортизол — гормон стресса, подавляющий тестостерон.
2. Витамин Д и тестостерон. Установлено, что этот витамин всячески способствует усвоению кальция и фосфора в организме. Данные минералы укрепляют и способствуют развитию и росту костной ткани. Если в организме нехватка витамина Д, а значит, недостаточно усваиваются два указанных минерала, «обслуживанием» костных тканей занимается тестостерон. Вывод: нехватка витамина Д приводит к понижению активности полового гормона тестостерона.
3. Витамин Е. Этот витамин также является антиоксидантом, очищающим тело от токсинов и шлаков. Но важно то, что такой витамин активизирует способность инсулина понижать уровень сахара в крови, что не позволяет инсулину негативно сказываться на функциональности тестостерона.
4. Витамины группы В. Все витамины из этой группы используются для поднятия тестостерона, так как они активно задействованы практически во всех биохимических процессах. Научно доказано, что они кроме всего прочего повышают синтез тестостерона, считаясь в силу этого истинными «мужскими» витаминами.

Таким образом, можно подвести итог, что именно эти 4 витамина должны быть обязательно включены в состав витаминных препаратов для выработки тестостерона. Как правило, лучшие из них предполагают точную дозировку согласно суточным нормам для каждого витамина и комплексное воздействие на весь организм мужчины.

Для справки! Помимо витаминов, за синтез и уровень тестостерона несут ответственность несколько минералов в организме мужчины — селен, поднимающий тестостероновые показатели, цинк, что трансформирует тестостерон из эстрогена, а также аминокислота аргинин для повышения выносливости и жизненного тонуса всего организма.

Названия лучших витаминов для тестостерона

Определить, какие витамины нужно пропить для повышения уровня тестостерона может только медицинский специалист. Он оценивает целесообразность применения такого препарата, устанавливает схему приема и допустимые дозировки, а также приемлемую длительность витаминотерапии. Именно витамины чаще всего используют для повышения уровня этого гормона, так как гормональные препарат имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.

Существуют и специальные препараты, которые существенно повышают тестостерон, о них можно узнать из отдельных материалов:

Самыми эффективными средствами для повышения синтеза тестостерона считаются витаминные комплексы растительного состава, например:

Паритет — биологически активная добавка для улучшения работы желез и репродуктивной функции, повышения потенции и либидо за счет увеличенного синтеза тестостерона.

Арнебия — шипучие таблетки с витаминно-минеральным составом для нейтрализации действия свободных радикалов, повышения выносливости организма и др.

Ариматест — натуральная основа позволяет нарастить мышечную массу, а также стимулирует выработку лютеинизирующего гормона, сподвигающего яичники на выработку тестостерона.

Трибулус или же сильный бустер тестостерона, представленный в виде спортивного питания для физически активных мужчин.

Применение каждого препарата предполагает индивидуальные рекомендации врача мужчине, так как для каждого организма предусмотрены разные нормы и приемлемые дозы. Нужно помнить, что нехватка тестостерона негативно сказывается на уровне либидо и потенции, а также состоянии эректильной функции. Кроме того без этого полового гормона невозможно зачатие ребенка.

silaman.ru

Витамины для повышения тестостерона у мужчин

Причины, симптомы и последствия снижения тестостерона

Основные функции тестостерона:

• Способствует наращиванию мышечной массы.
• Нормализует детородную функцию – тестостерон повышает способность сперматозоидов к оплодотворению, увеличивает количество подвижных спермиев.
• Укрепляет кости и ткани.
• Повышает половое влечение.
• Нормализует обменные процессы.
• Улучшает эректильную функцию.

Мужской половой гормон увеличивает продолжительность жизни. У молодых людей с низким уровнем тестостерона повышается склонность к развитию болезней сердечно-сосудистой системы. С 30-ти лет уровень тестостерона постепенно снижается. В этом возрасте прием вспомогательных средств с тестостероном очень актуален.

Первые симптомы сниженного тестостерона:

• Ухудшение работоспособности и умственной деятельности.
• Повышенная утомляемость.
• Раздражительность, депрессивные состояния.
• Снижение либидо, нарушение половых функций.
• Уменьшение мышечной массы, лишний вес.
• Проблемы с зачатием.

При хронической нехватке тестостерона у мужчин замедляется обмен веществ, что приводит к набору веса. Дефицит может привести к нарушениям эректильной функции, проблемам с зачатием. Развивается гинекомастия (рост груди), может появиться остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы. Нехватка тестостерона хорошо поддается коррекции. Начать лучше с естественных способов.

Витамины и минералы, необходимые для выработки гормона

Какие витамины и минералы способствуют выработке тестостерона

Нормализовать уровень тестостерона можно, включив в свой рацион следующие продукты:

• Морская рыба и морепродукты (крабы, мидии, креветки, кальмары).
• Овощи (баклажан, капуста, морковь, помидоры, кабачки, тыква, редис, репа, сельдерей).
• Фрукты и ягоды (персики, цитрусовые, смородина, сливы, хурма, груши, вишни, земляника).
• Свежая зелень.
• Растительное масло (подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое).
• Орехи и бобовые.
• Молочные и кисломолочные продукты.
• Нежирные сорта мяса и яйца.

Прием витаминно-минеральных комплексов

Аптечные комплексы, повышающие тестостерон, особенно важны для мужчин в таких ситуациях:

• Комплексное лечение гормональных сбоев.
• Профилактика авитаминоза.
• При серьезных психоэмоциональных и физических нагрузках.
• В период реабилитации после травмы или болезни.
• При лечении заболеваний мочеполовой системы.
• Для лечения и профилактики эректильной дисфункции, сексуальных расстройств, перед зачатием.

Среди витаминно-минеральных комплексов наиболее популярны такие препараты:

Особенности приема и противопоказания

Существуют препараты — искусственные заменители гормонов. Их можно принимать только по назначению врача. Витаминные комплексы действуют более мягко, они не заменяют тестостерон, а лишь способствуют его синтезу организмом. Одновременно укрепляется иммунная система, нормализуется обмен веществ, восполняется недостаток витаминов и минералов.

Витаминные комплексы помогают увеличить уровень тестостерона и хорошо переносятся пациентами. Основные противопоказания:

• Гипервитаминоз.
• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
• Заболевания почек хронического и острого характера.
• Мочекаменная болезнь.
• Прием сердечных гликозидов или тиазидов.

С осторожностью нужно принимать витаминные препараты в пожилом возрасте – консультация врача обязательна.

Побочным действием препарата может стать гипервитаминоз, сопровождающийся симптомами:

• Потеря аппетита.
• Тошнота и рвота.
• Головные и мышечные боли.
• Общая слабость.
• Повышение температуры тела.
• Аллергические высыпания на коже и зуд.

Если появились вышеописанные симптомы, прием витаминного комплекса нужно прекратить и обратиться к специалисту.

Не рекомендуется превышать дозировку, указанную врачом или производителем препарата.

Другие способы повышения тестостерона

Для нормальной выработки тестостерона в организме важно учитывать следующие факторы:

• Полноценный отдых. Недосыпание приводит к замедлению синтеза гормона, ведь он формируется, когда тело находится в состоянии покоя, преимущественно в фазе глубокого сна. Вот почему важно спать не менее 8 часов в сутки и соблюдать режим.
• Лишний вес. Избыточные килограммы – не только некрасиво смотрятся, но и замедляют выработку тестостерона. Чем больше лишней жировой ткани – тем хуже происходит синтез. Лишний жир способствует преобразованию мужских половых гормонов в женские.
• Нормальное питание. Большинство витаминов, минералов и полезных веществ поступают в организм вместе с пищей и водой. Несбалансированный рацион может привести к резкому снижению уровня тестостерона. Из меню исключить соевые продукты, сладости, выпечку, алкогольные и газированные напитки.
• Вредные привычки. Табакокурение и употребление алкоголя способствуют изменению мужских гормонов на женские.
• Физические упражнения. Нагрузки на укрепление крупных мышц с отягощением стимулируют выработку тестостерона. Тренеры рекомендуют мужчинам включить в программы становую тягу, жим штанги, силовые упражнения. Занятия должны проходить не менее 3-х раз в неделю и длиться более часа. Интересно, но упражнения на небольшие группы мышц – бицепсы, икры, трицепсы не приносят желаемого эффекта. Повысить уровень тестостерона могут только тренировки для крупных мышц – спины, груди, бедер.

Совет специалиста! Лучший эффект дает сбалансированное питание, прием витаминов и спортивные упражнения! Если проблемы со здоровьем серьезные, может понадобиться гормональная терапия. Это решение должен принимать врач

Тестостерон необходим для здоровья мужчины. Увеличить его выработку можно, просто скорректировав свое меню. Информация о самых полезных продуктах и их приготовлении в видео ниже.

hudey.net