Танцы зумба для похудения дома видео уроки на русском – Зумба-фитнес для похудения уроки с видео онлайн

    Содержание

    Зумба-фитнес для похудения уроки с видео онлайн



    • Размещение рекламы

    • Главная
    • Диеты
      • Диеты (раздел №1)
        • Детокс диета
        • Кето (кетогенная) диета
        • Шоколадная диета
        • Дробное питание
        • Кефирная диета
        • Кремлевская диета
        • Диета Ларисы Долиной
        • Секреты капустной диеты
      • Диеты (раздел №2)
        • Диета Кима Протасова
        • Овсяная диета
        • Гиполипидемическая диета
        • Метаболическая диеты
        • Диета Магги
        • Диета для ленивых
        • Раздельное питание
        • Диета Монтиньяка
      • Диеты (раздел №3)
        • Питьевая диета
        • Кремлевская диета
        • Банановая диета
        • Рисовая диета
        • Яблочная диета
        • Щадящая диета
        • Творожная диета Магги
        • Низкокалорийная диета
      • Диеты (раздел №4)
        • Белковая диета
        • Голодании на воде
        • Магическая диета
        • Творожная диета
        • Английская диета
        • Овощная диета
        • Диета Любимая
        • Диета Дюкана
      • Диеты (раздел №5)
        • Средиземноморская диета
        • Гречневая диета
        • Диета медиков
        • Яичная диета
        • Японская диета

      Диета Лесенка – меню на 5 дней

      • Яичная диета на 2 недели

      • Диета Магги – меню на 4 недели

      • Японская диета с примерным меню на 7 дней

    • Жажда Спорта
      • Базовые упражнения для набора мышечной массы на все группы мышц
      • Как накачать грудные мышцы
      • Как накачать ноги
      • Упражнения для мышц рук
      • Как накачать бицепс
      • Как накачать трицепс
      • Обратные отжимание
      • Французский жим
      • Упражнения на дельты
      • Махи гантелями в стороны
      • Упражнения для пресса
      • Упражнения для спины
      • Упражнения для ягодиц
      • Вся правда о спортивном питании
      • Для чего нужен протеин
      • Для чего организму нужны аминокислоты?
      • Жиросжигатели для похудения
      • Креатин для чего он нужен
      • Спортивное питание для похудения
      • Что такое гейнер?

      Упражнения на косые мышцы живота (боковой пресс)

      Как накачать спину в домашних условиях

      Как быстро накачать пресс

      Становая тяга

      Отжимания на грудные мышцы

      Жим в хаммере

      Упражнения для грудных мышц для мужчин

      Упражнения для грудных мышц для девушек

      Как накачать икры ног

      Гакк приседания

      Упражнения на бицепс бедра

      Фронтальные приседания

      Махи гантелями в стороны

      Упражнения на бицепс с гантелями

      Как накачать предплечья

      Как накачать руки в домашних условиях

      Упражнения на бицепс с гантелями

      Лучшие упражнения на бицепс

      Жим гантелей лежа на наклонной скамье

      Упражнение «Молоток» на бицепс

      Упражнения на трицепс с гантелями

      Обратные отжимания, правильная техника

      Упражнения на трицепс в тренажерном зале

      Французский жим правильная техника выполнения

      Обратные отжимания, правильная техника

      Французский жим правильная техника выполнения

      Махи гантелями в стороны

      Жим Арнольда – техника выполнения

      Упражнения на плечи в тренажерном зале

      Как правильно делать армейский жим

      Махи гантелями в стороны

      Упражнения на косые мышцы живота (боковой пресс)

      Как быстро накачать пресс

      Упражнения на нижний пресс

      Упражнения на пресс на турнике

      Как накачать спину в домашних условиях

      Как накачать крылья

      Наклоны со штангой на плечах

      Лучшие упражнения на трапецию

      Становая тяга

      Приседания со штангой

      Мертвая тяга

      Наклоны со штангой на плечах

      Что такое протеиновые батончики

      Вся правда об изотониках

      Предтренировочный комплекс – достоинства и недостатки

      Белковые (протеиновые) коктейли для похудения в домашних условиях

      Что такое протеиновые батончики

      Белковые (протеиновые) коктейли для похудения в домашних условиях

      Вся правда о сывороточном протеине

      Какой протеин (белок) лучше для набора мышечной массы

      Как принимать глютамин в бодибилдинге

      Аргинин — польза и вред, инструкция по применению

      Комплекс bcaa – для чего он нужен и как его принимать

      Как принимать аминокислоты для роста мышц

      Жиросжигатели для похудения женщин

      Жиросжигатели – как принимать, отзывы

      Жиросжигатели для мужчин

      Креатин (моногидрат) – рейтинг лучших и отзывы

      Как принимать креатин

      Спортивное питание для похудения для женщин

      Спортивное питание для похудения для мужчин

      Как принимать гейнер

      Гейнер или протеин – что лучше

      Гейнер в домашних условиях

      Гейнер для набора массы

    • Фитнес упражнения
      • Авторские комплексы упражнений для похудения
      • Программы тренировок для похудения от Джиллиан Майклс
      • Тренировки для похудения от Синди Кроуфорд
      • До и после беременности
      • Упражнение для беременных
      • Дыхательная гимнастика для похудения
      • Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения
      • Дыхательная гимнастика для похудения оксисайз
      • Цигун для похудения
      • Йога для похудения
      • Калланетика для похудения
      • Пилатес для похудения
      • Плавание для похудения
      • Скандинавская ходьба
      • Танцы для похудения
      • Упражнение планка

      Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд

      Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

      Революция тела с Джиллиан Майклс

      Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд

      Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

      Революция тела с Джиллиан Майклс

      Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс

      Нет проблемным зонам с Джиллиан Майклс

      Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд

      Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд

      Упражнения для беременных – 1 триместр

      Упражнения для беременных – 2 триместр

      Упражнения для беременных

      Упражнения для беременных – 3 триместр

      Упражнения для беременных – 1 триместр

      Упражнения для беременных – 2 триместр

      Упражнения для беременных

      Упражнения для беременных – 3 триместр

      Оксисайз – основные упражнения и отзывы

      Достоинства и недостатки дыхательной гимнастики Бутейко

      Цигун с Ли Холденом

      Вся правда о холотропном дыхании

      Бодифлекс с Мариной Корпан

      15-минутный утренний комплекс бодифлекс – видео

      Бодифлекс – обсуждение и отзывы

      Оксисайз – основные упражнения и отзывы

      Оксисайз с Мариной Корпан – видеоуроки

      Цигун с Ли Холденом

      Цигун для начинающих – видеоуроки

      Йога для начинающих – видео уроки

      Йога для начинающих в домашних условиях

      Калланетика для начинающих

      Калланетика для похудения с Татьяной Рогатиной

    www.soveton.com

    Зумба фитнес видео уроки для похудения

    Вам наверняка известен волшебный рецепт избавления от лишних килограммов: правильное питание плюс море движения. 

    Эти два простые ингредиента способы привести в порядок любую фигуру, главное – подобрать их по своему собственному вкусу, , чтобы похудение не превратилось в мучение и не воспринималось как наказание за тяжкие грехи.

    Правильное питание плюс море движения

    Вам наверняка известен волшебный рецепт избавления от лишних килограммов: правильное питание плюс море движения.

    С составлением рациона вам наверняка помогут диетологи. Мы же предлагаем попробовать другую новинку, которая наполнит вашу жизнь водопадом радостных эмоций – танец зумба. Для похудения этот энергичный танец подходит как нельзя лучше. Окунувшись с головой в его зажигательные ритмы, вы даже не заметите, как избавитесь от нескольких сотен ненужных калорий!

    Зажигательные ритмы зумбы для похудения

    Окунувшись с головой в зажигательные ритмы Зумбы, вы даже не заметите, как избавитесь от нескольких сотен ненужных калорий!

    Плюсы зажигательных танцев зумба для похудения

    Зумба для похудения хороша еще и тем, что в ней нет резких движений и высоких нагрузок на суставы. Вы будете двигаться плавно, ритмично, не подвергая опасности колени, позвоночник и другие уязвимые части тела.

    Зумба — похудение без травм и перегрузок

    Второй несомненный плюс зумбы – возможность заниматься в простой спортивной форме, без сложных приспособлений и дорогостоящего инвентаря. То, что есть на данный момент в вашем гардеробе – вполне подойдет для тренировок.

    Для занятий зумбой не требуется дополнительные тренажеры или специальная одежда

    Новичкам хорошо помогают освоить зумба-фитнес видео-уроки. Для похудения на первых порах можно использовать программу начального уровня или программу голд, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам.

    Ваше тело с каждой тренировкой будет становиться все более и более крепким, поэтому для улучшения результатов желательно постепенно повышать уровень нагрузки. Двигаясь более быстро или более активно совершая махи руками, напрягая мышцы при каждом своем движении, вы увеличиваете количество затраченной энергии и благодаря этому приближаетесь к своей цели.

    Напрягаем мышцы при каждом движении

    Помните: одно и то же движение можно сделать по-разному. Если вы действительно нацелены на результат, то начинайте заниматься на полную мощь уже со второй – третьей тренировки. Тогда вы убедитесь, насколько эффективна зумба для похудения.

    Если вы действительно нацелены на результат, то начинайте заниматься на полную мощь уже со второй – третьей тренировки.

    Зумба фитнес для похудения (видео уроки):

    Зумба «Надо Срочно Похудеть»:

    Зумба «30 минут для похудения»:

    Зумба — фитнес для похудения:

    Зумба для похудения — отзывы:

    Отзывы посетителей фитнес-залов и инструкторов показывают, что это направление фитнеса способно подарить свободу движений и ощущение легкости в теле. Но только при условии, если вы приложите определенные усилия и будете четко следовать указаниям своего тренера!

    fitness-dlya-vseh.ru

    Базовые движения зумба танца для похудения, урок

    Краткое описание: Для начинающих сложно найти всемирно популярный танец зумба для похудения в свободном доступе на родном русском языке. Мы отыскали отличный урок с базовыми движениями танца зумба, с которого можно начинать изучение этой потрясающей техники. Всем известно, что лучшего способа для похудения не придумать, чем танцы, ведь танцуя, отвлекаешься на то, как болят мышцы и устал организм, этого не замечаешь. Для девушек, мечтающих обрести точеную фигурку и сбросить все лишнее, танец зумба для похудения станет палочкой выручалочкой. Всего каких-то несколько минут в день активных танцев зумба дадут невероятный результат.

    Источник: YouTube. Автор: nelly.
    Смотрите рубрику полностью Уроки танцев.

    Длительность: 6:31

    Просмотров: 15 312

    Добавлено: 2014-11-23

    Цитата по теме:

    Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами.
    Тед Шон ©

    Сейчас смотрят другие пользователи:


    🎈 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно!
    У нас на сайте Вы можете найти видео «Базовые движения зумба танца для похудения, урок», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки танцев» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь в домашних условиях с помощью обучающих курсов.

    Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.

    videosik.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о