Таблица диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин – Диета по 2 отрицательной группе крови: особенности резуса, таблица разрешенных продуктов, примерное меню

    Содержание

    Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

    Диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за врача по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны полностью отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей пище, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.

    По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

    Содержание статьи

    Что можно есть при 2 группе крови

    Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

    Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

    Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

    Особенности

    Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

    Видео

    Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

    Диаграмма по группе крови

    Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

    Тип продуктовСамые полезные продуктыРазрешенные продуктыЗапрещенные продукты
    Мясо и домашняя птицаКурица, кукуруза, индейкаГовядина, свинина, утятина, гусятина
    Морепродуктыморская рыба, красная рыба, сардинаАнчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
    Молочные продуктымоцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сырВсе другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
    МалаЛен, оливаМасло канолы, масло печени трескиМасло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
    ОрехиАрахис, семена тыквы, грецкие орехиБразильские, кешью, фисташки
    ФасольБобы фасоли, красной сои, чечевица, горохБобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
    ЗернаАмарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных).Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
    Хлеб и лапшаХлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделияАнглийские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
    ОвощиЧеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы)Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
    ФруктыДикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность)
    Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)
    Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания)
    Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
    СпецииСоевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы)Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
    ПриправыКетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
    Напиткиалоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день)
    Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)
    Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

    Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

    Видео

    Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.

    +0
    Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятинаИндейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
    Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрияЗубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорьКорюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
    Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сырЙогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
    Масло оливковое, льняноеАрахисовое, кокосовое, сливочноемаргарин, подсолнечное, соевое масло.
    Арахис, тыквенные семечкиФисташкикедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

    Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

    Меню на неделю

    Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

    День неделиПрием пищиМеню
    понедельникзавтрак2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
    обедОвощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
    полдникСалат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом
    ужинГорсть черешни
    вторникзавтракРисовая каша с сухофруктами
    обедСуп с картофелем, капустой, салат с томатами
    полдникТушеные овощи на выбор
    ужинМаринованные ананасы
    средазавтракГречневая каша на соевом молоке
    обедЗеленый борщ с щавелем
    полдникФиле из индейки
    ужинМалиновый смузи с черешней, соевым молоком
    четвергзавтракФруктовый салатик
    обедГрибной суп
    полдникОтварная фасоль с жареным лучком
    ужинПара долек авокадо
    пятницазавтракРисовая каша на воде с изюмом
    обедТыквенный суп-пюре
    полдникРыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
    ужинЗапеченные яблоки с медом
    субботазавтракОвощной салат с тунцом, листьями салата
    обедСуп с лососем, яйцом
    полдникЗапеканка с рисовыми макаронами, сыром
    ужинЗеленый чай с орехами
    воскресеньезавтракСыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата
    обедОвощной суп с любимыми овощами
    полдникОтварной картофель со скумбрией
    ужинСмузи с ананасом, овсяным молочком

    Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.

    Видео

    Выводы

    Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

    Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

    • питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
    • носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
    • в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
    • возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.

    Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.

    Отзывы

    diets.guru

    Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты

    Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.

    Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.

    «Слабым местом» людей со второй группой является желудочно-кишечный тракт, слабая иммунная система, повышенная нервозность. У них достаточно высокая вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.

    Особенности диеты

    Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

    Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

    Пониженная кислотность желудочного сока является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением у современных потомков древних земледельцев. Поэтому мясо и блюда, его содержащие, плохо перевариваются и усваиваются организмом. В итоге происходит заметное затормаживание обмена веществ, вследствие чего начинает накапливаться ненужный жир и появляется избыточный вес.

    Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.


    Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.

    Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.

    Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.

    Таблица продуктов

    Для налаживания работы важных систем и всего организма в целом, людям, которые являются носителем антигена второго типа крови, настоятельно рекомендуется ограничить потребление мяса. Главным источником животного белка для них должны стать яйца, в особо редких случаях можно есть куриное мясо и индейку.

    При составлении дневного меню следует учитывать влияние продуктов на организм.

    Положительное

    влияние

    Нейтральное

    влияние

    Отрицательное

    влияние

    Мясные блюдаРекомендованных к употреблению нетНежирная птица (индейка, цыпленок, куриное филе) и яйцаВсе сорта мяса, сало, субпродукты
    РыбаЛососевые виды, макрель, свежая (не засоленная) селедка, скумбрия, а также судак, форель, карп и трескаОкунь, как морской, так и речной, осетровые, корюшка, тунец, щука, а также морские водорослиОстальные виды, а также рыба в соленом или копченом виде, морские деликатесы (креветки, тушки и щупальца кальмаров, крабы, омары, раки, мидии и т.д.)
    МолочкаРекомендованных к употреблению нетСвежее молоко от козы, кефир и йогурт, сметана. Также в минимальных количествах возможно включение в рацион творога и сыра, в том числе и плавленогоМолоко коровье, как цельное, так и обезжиренное, а также сыр из него, сливки и сыворотка. Недопустимо употребление мороженного, изготовленного из молока и сливок
    Масла и жирыНесомненной пользой обладает масло оливы и льнаНе окажут никакого влияния жировые экстракты подсолнечника и сои, а также маргарин и рыбий жир, полученный из печени трескиПод строгим запретом употребление масла сливочного и растительных жиров, полученных из арахиса, кукурузы, кокоса и хлопка
    ОрехиТыквенные белые семена и земляной орех (арахис)Все орехи и семена, кроме запрещенныхФисташки
    Бобовые культурыСоя, а также соевое молоко и продукты изготавливаемые из него, бобы черные, чечевица и цветная (пятнистая) фасольГорошек, различные сорта фасоли, в том числе и спаржеваяБобы флотские
    Зерновые культурыГречка и рожь, а также хлебцы, вафли, и другие виды изделий из гречневой и ржаной муки, в том числе и хлебКаша ячневая, перловая, ячменная, рисовая и пшенная. Хлеб из смеси пшеничной и ржаной муки. Кукуруза, а также мука, крупа и крахмал из нее. Печенье и овсяные хлопьяВсе виды макарон, манка, мюсли, горячая выпечка. Хлопья пшеничные.
    СпецииГорчицаБольшинство специй, кроме запрещенных, а также сахарный песок, мед, черный шоколад и некоторые  соленьяЧерный перец, все разновидности уксуса, а также майонез, кетчуп и другие томатные соусы
    Овощные культуры и грибыВешанка, брокколи и капуста листовая, морковка, тыква и шпинат. Доступные разновидности лука (порей и репчатый, а также зеленое перо)Кабачки, капуста брюссельская, редиска, салат листовой и кочанный, огурцы, сельдерей, свекла и спаржаПомидоры, шампиньоны, сладкий и горький перец, картошка, капуста цветная, а также бело- и краснокочанная, пекинская (китайская листовая), батат
    ФруктыРекомендовано употребление большого количества фруктов и ягод, кроме запрещенныхСезонные ягоды (смородина белая, красная и черная, малина, крыжовник, клубника) и фрукты (хурма, нектарин и персик, груша, гранат, арбуз, инжир)Цитрусовые, особенно апельсины и мандарины, а также бананы, кокосы, дыни, маслины зеленые и черные
    НапиткиИз рекомендованных и нейтральных фруктов можно приготовить свежевыжатые соки, также необходимо пить травяные чаи, среди них нет запрещенных. Пользу организму принесут зеленый чай, кофе и сухое красное вино. Минеральная вода без газаТравяные настои из засушенных листьев и плодов малины, мяты, листьев земляники, кроме того можно приготовить фито чай из петрушки, одуванчиков, цвета липы. Белое виноСоки из нежелательных фруктов и овощей, а также крепкие алкогольные напитки, различные спиртовые настойки, содовые и сладкие газированные напитки.


    Включение в ежедневной рацион блюд, которые приготовлены из продуктов, имеющих положительное влияние на организм, а также полное воздержание от употребления вредной еды, обеспечит не только желанное снижение веса, но и позволит нормализовать здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.

    Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.

    Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.

    Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови

    Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

    Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

    • 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
    • куриные или перепелиные яйца;
    • банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
    • сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
    • ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
    • зеленый чай или кофе.

    В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

    На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки. Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт. Например, запечь в духовке, приготовить на пару или обжарить на гриле. В качестве гарнира подойдут любимые овощи, бобовые культуры или каши, кроме пшеничной. Дополнить трапезу можно ломтиком ржаного хлеба и зеленым чаем.

    Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.

    Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

    Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

    Но не стоит употреблять жаренную в большом количестве масла еду — это отрицательно скажется на самочувствии и обязательно отразится на внешнем виде.

    Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

    • каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
    • овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
    • ржаной хлеб;
    • рыба или нежирное куриное мясо;
    • бокал красного вина;
    • стакан кефира или натурального йогурта;
    • чай, он может быть зеленым или травяным.

    Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

    Следует отметить, что данная система питания рекомендована людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом по диетологии.

    Отзывы и результаты

    Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

    Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.

    В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

    Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

    Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

    На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

    Ускорить процесс похудения поможет увеличение физических нагрузок, отказ от сидячего образа жизни, употребления алкоголя, табачных изделий и вредной еды.

    kkal.ru

    таблица продуктов, меню для женщин и мужчин

    Диета для людей, имеющих 2 положительную группу крови, включает в себя перечень разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов. Также предполагает приблизительное меню на неделю отдельно для мужчин и женщин. Достоинства такой диеты заключаются в ее универсальности, быстром избавлении от лишних килограмм, получении организмом полезных микро- и макроэлементов, содержащихся в еде. Но для получения желаемого результата диеты нужно придерживаться постоянно.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    1

    Основные правила

    Чтобы быстро и легко избавиться от лишнего веса, людям со 2 положительной группой крови нужно придерживаться следующих правил:

    1. 1. Мясные блюда следует исключить из рациона. Мясо — это продукт, замедляющий обменные процессы и, попав в организм, превращается в жировые отложения. Также оно плохо переваривается и усваивается в желудке, засоряет организм токсинами.
    2. 2. Молочные продукты нужно употреблять в малых количествах. Лучше заменить их кисломолочной или соевой продукцией. Блюда на основе молока способны препятствовать метаболизму.
    3. 3. Не стоит употреблять мучные изделия, приготовленные из белой муки. Сдоба и сладости поднимают уровень инсулина в крови, следовательно, это приводит к увеличению массы тела человека.
    4. 4. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих малое количество жиров и клетчатки.
    5. 5. В период диеты необходимо уделять внимание суточной калорийности. Она не должна быть выше 2300 ккал в сутки.
    6. 6. Стоит отказаться от жирной, острой и кислой пищи, а также солений и копченостей.
    7. 7. Питаться желательно дробно, 5 раз в сутки.

    Достоинства и недостатки диеты:

    ДостоинстваНедостатки
    При грамотном составлении меню в организм человека попадают все необходимые микро- и макроэлементыБольшое количество рекомендации по диете, которые сложно запомнить
    Разнообразие блюдДля поддержания полученных результатов придерживаться правильного питания нужно постоянно
    Диета является универсальной
    Можно быстро избавиться от лишнего веса

    Диета по группе крови для 3 положительной

    2

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Накоплению лишних килограмм способствуют:

    1. 1. Мясо. Плохо усваивается, способствует накоплению токсинов в организме.
    2. 2. Молоко и молочные продукты. Белковая пища трудно переваривается и быстро превращается в отложения жира.
    3. 3. Овощная и лимская фасоль. Она замедляет процесс метаболизма, так как плохо взаимодействует с пищеварительными ферментами.
    4. 4. Пшеница. Этот злак влияет на ухудшение воздействия инсулина, вследствие чего могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.

    Похудению способствуют следующие продукты:

    1. 1. Соя. Является очень питательной, в ней содержится большое количество полезных макроэлементов. Хорошо справляется с голодом, не добавляя при этом лишних килограмм. Продукты из сои легко усваиваются в организме и способствуют ускорению процессов пищеварения.
    2. 2. Масла растительного происхождения. Они необходимы организму для лучшего усвоения пищи и метаболизма, снижения отечности.
    3. 3. Ананасы. Содержат много витамин и ценных для здоровья элементов. Фрукт ускоряет обмен веществ, расщепляет белки и устраняет воспалительные процессы, протекающие в организме.
    4. 4. Овощи. Они обладают малым количеством калорий, но при этом являются питательными, способны нормализовать работу кишечника и ускоряют обменные процессы.

    Список разрешенных и запрещенных продуктов во время диеты:

    РазрешенныеЗапрещенные
    Яйца куриныеМакароны, пшеница
    Рыба: судак, треска, карп, лосось, макрель, скумбрияМанная каша, мюсли
    Йогурт, сметана, кефирМороженое, сливки, молочные продукты, молоко
    Плавленый или творожный сырМясо птицы и животных
    Арахис, семечки тыквыПерец и уксус
    Фрукты и овощи, кроме запрещенныхМорепродукты: морские гребешки, мидии, креветки, кальмары
    Бобовые продукты: горох, фасольКопченая и соленая рыба, палтус, сельдь
    Овсяная, ячменная, перловая, гречневая каши, рисФисташки
    Масло оливы и льнаКрекеры, хлеб белый
    Хлеб ржанойМайонез, кетчуп
    Укроп, лавровый лист, петрушка, кориандр, пряностиАпельсины, мандарины, киви, папайя, кокос
    Напитки: красное вино, сладкие соки, кофе, чаи на травах, зеленый чайБаклажаны, грибы и маслины
    Цветная и белокочанная капуста, помидоры, картофель, ревень, болгарский перец
    Черный чай, белое вино, кислые соки и соки из цитрусов

    Существует также нейтральная пища, которая не способствует набору веса, но и не помогает избавиться от лишних килограмм. К таким продуктам относятся:

    • капуста морская;
    • маргарин;
    • масло сливочное;
    • соевое молоко.

    Если людям сложно отказаться от употребления мяса и мясных продуктов, можно в небольших количествах есть куриную грудку или индейку.

    Сладости, которые не вредят организму человека — печенье овсяное, мед, рисовые вафли и черный шоколад.

    Сочетание продуктов

    Диета по группе крови: разрешенные и запрещенные продукты и блюда, меню

    3

    Меню на неделю для женщин

    Таблица приблизительного меню на неделю для женщин со 2 группой крови положительного резуса:

    Дни неделиВремя приема пищиПродукты/Блюда
    ПонедельникЗавтракСоевый творог, чернослив — 5 шт, зеленый чай
    ПерекусОдно запеченное в духовке яблоко с медом
    ОбедПриготовленная на гриле рыба
    ПолдникЧай с курагой, инжиром, сушеным яблоком
    УжинСалат из моркови и брокколи с лимонным соком; тарелка гречневой каши
    ВторникЗавтракМорковный салат с курагой, зеленый чай
    ПерекусНатуральный йогурт с ягодным наполнителем
    Обедзапеченная куриная грудка — 250 г, спаржевая отварная фасоль, ананас — 2 ломтика
    ПолдникГрецкие очищенные орехи и травяной чай
    УжинСалат из ананас, груши, винограда
    СредаЗавтракГречневые хлебцы с творожным сыром, финики, зеленый чай
    ПерекусМорковный сок — 1 стакан, чернослив — 3 шт
    ОбедКоричневый отварной рис с укропом, овощное рагу
    ПолдникСуфле из яблок
    УжинСалат из моркови и сельдерея, треска отварная
    ЧетвергЗавтракВареное яйцо — 2 шт, перловая каша, зеленый чай
    ПерекусСок ананаса и 2 кусочка сыра
    ОбедСуп с фасолью, каша гречневая, вареная брокколи
    ПолдникСок моркови, желе из йогурта и сметаны
    УжинТворог с различными разрешенными фруктами, травяной чай
    ПятницаЗавтракГречневая каша на воде, хлебец с сыром, некрепкий кофе
    ПерекусКисло-сладкое яблоко — 1 шт или приготовленное из него пюре
    ОбедСуп из тыквы
    ПолдникЗапеченные сырники на ржаной муке — 2 шт, травяной чай
    УжинЧечевичная каша
    СубботаЗавтракКаша овсяная на соевом молоке, йогурт, кофе
    ПерекусЯблоко-грушевый салат
    ОбедСуп из бобовых овощей и злаков, овощи в свежем виде
    ПолдникИнжир — 150 г и фруктовый чай
    УжинМорковный сок и суфле из творога
    ВоскресеньеЗавтракГречневая каша с черносливом, козий сыр — 2 ломтика, чай из трав
    ПерекусМорковный сок и виноград
    ОбедТушеные овощи, запеченная в фольге скумбрия
    ПолдникХурма — 1 шт и ломтики ананаса — 4 шт
    УжинЗапеканка из брокколи, топинамбура, лука-порея. Все овощи нужно отварить и мелко нарезать, после этого залить смесью сыра и сметаны, запечь в духовке

    Диета при повышенном холестерине для мужчин и женщин, рецепты приготовления блюд

    4

    Меню на неделю для мужчин

    Меню для мужчин со второй положительной группой крови:

    Дни неделиВремя приема пищиПродукты/Блюда
    ПонедельникЗавтракРис с абрикосами — 200 г
    ПерекусОрехи кешью или бразильские — 50 г, фрукты (сливы, абрикосы) или овощи — огурец — 1 шт
    ОбедСалат из помидоров, огурцов, редиса, заправленный маслом оливы; суп из моркови, брюссельской капусты, кедровых орешек — 250 г
    ПолдникТыквенный суп-пюре — 300 г
    УжинТушенные с морковью и кабачком шампиньоны — 250 г, сок ананаса
    ВторникЗавтракКаша гречневая на соевом сорусе, травяной чай
    ПерекусКедровые орехи — 50 г, абрикосы/сливы — 5 шт, курага/чернослив — 50 г
    ОбедЩавельный суп с яйцами, салат из моркови, спаржи, зелени, сок вишни
    ПолдникРжаные хлебцы с сыром
    УжинИндюшиное филе и рис с овощами, морс из клюквы
    СредаЗавтракСалат из овощей или фруктов, некрепкий кофе
    ПерекусФрукты или орехи — 50 г
    ОбедГрибной суп с овощной поджаркой, салат с огурцами, сыром, яблоком и яйцом
    ПолдникЙогурт с фруктами — 200 г
    УжинРыба, запеченная со стручковой фасолью — 300 г
    ЧетвергЗавтракОтвар шиповника, омлет из трех яиц на соевом соусе
    ПерекусМорковь, тертая на крупной терке, сыр Тофу
    ОбедЧечевичный суп, мясо птицы, салат из зеленого горошка и огурца с рапсовым маслом
    ПолдникСок ананаса
    УжинЛосось/скумбрия/форель, запеченная с разрешенными овощами, тыква тушеная, хлебец ржаной
    ПятницаЗавтракКаша овсяная, некрепкий кофе
    ПерекусСок яблока, творог
    ОбедКуриный борщ, отварные яйца — 2 шт
    ПолдникТворог с йогуртом домашним
    УжинСпаржевая отварная фасоль, салат из листьев капусты и льняного масла
    СубботаЗавтракЗеленый чай и каша гречневая
    ПерекусКефир или йогурт нежирный
    ОбедСуп из овощей, салат из огурцов и помидоров, курица, запеченная в духовке
    ПолдникСок вишни
    УжинСалат с капустой и фасолью, треска, запеченная в духовке с луком
    ВоскресеньеЗавтракТост гречневый и финики — 50 г, чай или некрепкий кофе
    ПерекусСливово-яблочный салат
    ОбедВаренная куриная грудка — 150 г, бурый рис, морковь мелко потертая
    ПолдникАбрикосы — 3 шт
    УжинРыба, запеченная на гриле с огурцом

    5

    Рецепты

    Популярными блюдами во время диеты являются голубцы из топинамбура, морковный торт, овощи с сырной подливой, рыбный суп и др.

    5.1

    Голубцы из топинамбура

    Для приготовления блюда понадобится:

    • листовая капуста (средняя) — 1 шт;
    • топинамбур — 400 г;
    • лук — 250 г;
    • оливковое масло — 75 мл;
    • морковь — 350 г;
    • петрушка — пучок;
    • листья вишни и смородины;
    • соль.

    Рецепт: листья капусты нужно аккуратно отсоединить от самого кочана. Разделить их на две равные части, одну — залить кипятком и дать ей остыть. Оставшиеся листы мелко порезать. Также нашинковать нужно морковь и лук, далее обжарить их на масле до золотого оттенка. Топинамбур необходимо помыть, почистить и мелкими кубиками порезать. Петрушку измельчить. В чашке перемешивается топинамбур, зелень, морковь, лук, измельченная капуста и добавляется соль по вкусу. На ошпаренные листья капусты выкладывается приготовленная начинка по 3 ст. л. Листья заворачиваются и кладутся в кастрюлю. Голубцы нужно залить водой и оставить их тушиться на полчаса.

    5.2

    Морковный торт

    Ингредиенты:

    • сахар — 250 г;
    • морковь мелко натертая — 400 г;
    • маргарин — 200 г;
    • мука — 350 г;
    • яйца — 3 шт.

    Для приготовления крема понадобится:

    • сахар — 100 г;
    • сметана — 200 мл.

    Муку и маргарин нужно растереть до мелкой крошки, добавить морковь, сахар и яйца. Необходимо замесить тесто, чтобы оно не получилось крутым. Его следует выложить в форму и выпекать в духовке 45 минут при 180 градусов Цельсия. Когда корж остынет его нужно разрезать вдоль на две части. Коржи смазываются взбитой сметаной с сахаром. Для лучшей пропитки торт должен постоять при комнатной температуре 2 часа.

    5.3

    Овощи с сырной подливкой

    Необходимые ингредиенты:

    • козий или овечий сыр — 100 г;
    • йогурт — 3 ст. л.;
    • редис — 1 пучок;
    • цикорий — 1 шт;
    • морковь — 1 шт;
    • сельдерей — 1 пучок;
    • цукини — 1 шт.

    Время приготовления блюда — 35 минут.

    Вилкой нужно раздавить сыр, добавить к нему йогурт и хорошо перемешать. Смесь распределить по трем чашкам. На три тарелки следует выложить цикорий, редиску, сельдей, цукини, морковь, нарезанную соломкой. На стол подавать блюдо нужно с сырной подливкой.

    5.4

    Салат с грибами и арахисом

    Чтобы приготовить салат, понадобится:

    • фенхель;
    • оливковое масло — 2 ст. л.;
    • грибы вешенки — 200 г;
    • арахис — 100 г:
    • морковь (по желанию).

    Ингредиенты для соуса:

    • зелень (кресс-салат, петрушка, зеленый лук, эстрагон) — 3 ст. л.;
    • салат;
    • горчица — 1 ст. л.;
    • лимонный сок — 3 ст. л.;
    • вода — 2 ст. л.;
    • соль;
    • сахар;
    • чеснок — 1 долька;
    • оливковое масло — 6 ст. л.

    Для полного приготовления блюда понадобится 30 минут.

    Салат нужно очистить и помыть проточной водой, далее порезать и поместить в тарелку. Масло разогреть на сковороде, обжарить на нем арахис и порезанные грибы вешенка. Зелень необходимо помыть и мелко нарезать. Все ингредиенты для приготовления соуса следует поместить в стеклянную банку, закрыть крышкой и хорошо потрясти, чтобы они перемешались. Салат смешивают с соусом. По трем тарелкам распределяют салат и сверху положить арахис и грибы для украшения.

    5.5

    Пряный лосось с грейпфрутом

    Компоненты:

    • филе лосося — 200 г;
    • сок половины лимона;
    • розовые грейпфруты — 2 шт;
    • лимон — 1 шт.

    Ингредиенты для соуса:

    • лимонный сок из половины лимона;
    • горчица — 3 ст. л.;
    • мелко нарезанный укроп — 2 ст. л.;
    • сахар — 1 ст. л.;
    • оливковое масло — 1/8 л;
    • соль;
    • укроп — 3 веточки для украшения.

    Время приготовления лосося — 45 минут.

    Лосось необходимо смочить соком лимона. Грейпфрут очистить от кожуры. В филе рыбы нужно завернуть дольки цитрусового фрукта и на них сверху положить кусочки лимона. Чтобы приготовить соус смешивается сок лимона с горчицей, сахаром, укропом. После этого вливается масло оливы до того момента, пока соус не станет густым, добавляется соль. На тарелку выкладывается по 3 кусочка лосося с соусом, украшением служат веточки укропа.

    5.6

    Салат из соевого сыра с зернами ржи

    Ингредиенты:

    • зерна ржи — 180 г;
    • молодой лук — 3 головки;
    • редиска — 1 пучок;
    • сыр тофу или соевый — 125 г.

    Чтобы приготовить соус понадобится:

    • лимонный сок — 2 ст. л.;
    • соль;
    • оливковое масло — 4 ст. л.;
    • вода — 2 ст. л.;
    • зеленый лук — 1 пучок для украшения.

    Готовится блюдо 1 час 30 мин.

    Зерна ржи замачиваются на 3 часа, далее их следует отварить в этой же воде 35 минут. Лук и редис нужно вымыть и порезать кружочками средних размеров. Для приготовления соуса смешиваются все компоненты. Сыр тофу или соевый сыр необходимо нарезать кубиками и опустить в соус на полчаса. Редиску, лук смешать с рожью и тофу, добавить соль. Перед подачей блюдо украсить зеленым луком.

    5.7

    Рыбный суп по-марсельски

    Компоненты:

    • филе трески — 600 г;
    • лимонный сок — 4 ст. л.;
    • фенхель — 2 головки;
    • луковица — 4 шт;
    • сельдерей — 1 пучок;
    • оливковое масло — 4 ст. л.;
    • овощной бульон — 1 л;
    • консервированная кукуруза — 1 банка;
    • нарезанный укроп — 4 ст. л.;

    Время приготовления блюда — 35 минут.

    Рыбу нужно нарезать кусочками и мариновать в соке лимона. Фенхель очистить, сельдерей и лук мелко нарезать и обжарить на масле оливы. После этого к рыбе добавить бульон и кукурузу, тушить на протяжении 5 минут. Перед подачей блюдо нужно посыпать укропом.

    И немного о секретах…

    История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

    Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

    Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

    Читать далее >>

    nadietu.net

    Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

    Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

    Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

    Содержание статьи

    Как работает диета для 2 группы крови

    Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

    Видео

    Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

    К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

    • растительные масла, которые улучшают пищеварение;
    • овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
    • фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

    Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

    Продукты из «белого списка»

    К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

    ПродуктыНаименованияКомментарии
    МорепродуктыОкунь, карп, треска и семга
    Молочные продуктыТвердый сыр и соевое молокоИзбегать цельного молока.
    ЯйцаКуриное и перепелиноеНе готовить
    Масла и жирыОливковое и льняное
    ОрехиАрахисНе обжаривать
    СеменаСемечки тыквы
    Злаковые и крупыГречка и амарантГотовить из данных ингредиентов суп или кашу.
    Соки и жидкостиСоки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневыйЗаведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
    ОвощиКапуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
    Фрукты и ягодыАнанас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
    СухофруктыИзюм и инжир

    Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

    Видео

    Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

    Питание по 2 группе крови
    +0
    Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо уткиИндейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
    Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форельЗубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорьКорюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
    Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молокаЙогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
    Оливковое и льняное маслоМасло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковоеЖир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
    Арахис, семена тыквыФисташкиОрехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

    Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

    • Мясо индюка или курицы.
    • Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
    • Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
    • Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
    • Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
    • Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
    • Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
    • Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
    • Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

    Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

    «Черный список» продуктов

    Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

    Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

    • Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
    • Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
    • Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
    • Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
    • Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
    • Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
    • Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
    • Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

    Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

    Примерное меню на неделю

    Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

    Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

    ДеньПрием пищиМеню
     

    Понедельник

    ЗавтракКаша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
     

    Обед

    Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
    УжинПотушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
     

    Вторник

    ЗавтракКаша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
     

    Обед

    Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
     

    Ужин

    Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
    СредаЗавтракСалат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
    ОбедГрибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
    УжинРыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
     

    Четверг

    ЗавтракКаша из гречневой крупы. Чай.
    ОбедРыбный суп с добавлением овощей.
    УжинЗапеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
     

    Пятница

    ЗавтракРисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
    ОбедКартошка, запеченная с рыбой.
    УжинСалатом из свежих помидоров и зелени.
     

    Суббота

    ЗавтракСалат из свежей зелени с вареным яйцом.
    ОбедСуп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
    УжинФиле индейки или курицы плюс гарнир овощной.
     

    Воскресенье

    ЗавтракФруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
    ОбедГрибной суп с добавлением зелени.
    УжинКусок сыра и стакан чая.

    На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

    pohudet.guru

    Диета для похудения по группе крови: 2 положительная (+), таблица

    Диета для похудения по 2 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей со второй группой крови, которые испробовали не себе данную диету!

    Содержание статьи

    Более 35 процентов людей на земле имеют вторую положительную группу крови. В их организме происходит определенная реакция на потребляемую пищу, а для сохранения красивой фигуры им поможет специальный рацион и конкретные продукты.

    Правила диеты

    Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

    Индивидуумы с А+ легко приспосабливаются к нововведениям в рационе. Таким людям нужны натуральные ингредиенты без вредных добавок. Эффективного результата получится добиться вегетарианцам. Есть и другие важные правила диетического питания:

    • Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца.
    • Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира.
    • Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела.
    • Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал.
    • Рекомендовано питаться пять раз в день.
    • В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары.
    • Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

    У диеты по второй положительной группе практически нет противопоказаний. Единственное условие – индивидуальная переносимость разрешенных продуктов.

    При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам.

    Таблица продуктов для женщин

    Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

    ПродуктыРазрешенныеОграниченныеВредные
    МясныеМясо индюшки, куриная грудка, яйцаСало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
    МолочныеДомашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творогПокупное молоко, сливки, мороженое, сыр
    РыбныеСкумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевыеЩуковые, окуневые, осетровыеСоленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
    ЖирМасло оливы, льнаМаргарин, масло подсолнечникаМасло на основе сливок или арахиса
    БобовыеЧечевица, фасоль, горохЗеленый горошек, спаржа, стручковая фасольВсе остальное
    Орехи, семечкиТыквенные семена, арахисГрецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечникФисташки
    КрупыГречка, геркулесРис, пшеноМанная крупа, макароны, мюсли
    Хлебобулочные изделияРжаные хлебцыОвсяное печеньеБублики, хлеб из пшеницы
    Специи и приправыГорчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприкаМайонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
    ОвощиЛук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинатОгурцы, редис, кабачок, баклажан, свеклаБелокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
    Ягоды и фруктыАнанас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешняАвокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, кивибанан, кокос, цитрусовые, дыня
    НапиткиКрасное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отварВино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водкаСладкие газировки, спиртовые настойки

    Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

    Примерное семидневное меню

    Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

    День недели9-0012-0015-0018-0020-00
    ПнЯйцо, кусочек моцареллы, зеленый чайГрибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасольПеченое яблоко с медомСалат из свежих овощей, любой допустимый фруктОтвар шиповника
    ВтКофе, гречневая каша на водеКуриные биточки с гороховым пюре, компотЧай и орехиТертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколиТравяной чай
    СрДомашний йогурт, груша, черный хлеб с масломОвощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунемФруктовый салатОвощное рагуЗеленый чай, творог
    ЧтГеркулесовая каша с персиком, чайТыквенный суп, перловка с зеленым горошкомЯблочное пюреЧечевичная похлебкаСтакан кефира
    ПтОмлет с зеленью, кофе, ржаной хлебецОтварная идейка, тушеные овощиГруша и яблокоТворожное суфлеТравяной чай
    СбСоевый творог, яблокоОтварная форель с рисом, чай с хлебцемЗеленый чай, немного инжираОвощная запеканкаМорковный сок
    ВсКофе, козий сырСуп с фасолью, брокколиРыбные биточки, свежие огурцыХурма200 мл кефира

    Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

    • голубцы из топинамбура;
    • морковный торт;
    • тыквенная каша с пшеном.

    Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп.

    Мнение диетологов

    Специалисты по правилам питания рекомендуют данную диету для людей, желающих похудеть. Подобный рацион имеет множество преимуществ:

    • укрепление иммунной системы;
    • стабилизация веса;
    • стройная фигура;
    • улучшение вещественного обмена;
    • профилактика патологических процессов;
    • достаточный выбор продуктов;
    • легкая переносимость.

    Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

    Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

    Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

    В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит. Но гораздо более важнее самого похудения как такового — это ваше здоровье. В первую очередь стоит руководствоваться состоянием, хроническими болезнями и противопоказаниями вашего конкретного организма. Поверьте, ни один сброшенный килограмм не стоит вашего здоровья!.

    Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

    Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

    Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете по группе крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

    devoe.ru

    Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов, питание, меню

    Любая женщина рано или поздно задумывается о том, как лучше поддерживать форму или убрать лишние килограммы. На самом деле нормализация веса это проблема, с которой сталкиваются люди обоего пола и актуальная она может быть в любом возрасте. Сегодня все больше людей выбирают принцип питания, который известен, как диета по группе крови 2 положительная. Вместо изнурительных голодовок и крошечных порций безвкусной пищи американский натуропат Питер д’Адамо разработал систему питания по группам крови.

    Особенности людей 2+

    2 группа крови достаточно распространена, и встречается у 37% населения планеты. Согласно исследованиям эта разновидность крови появилась приблизительно 20 тыс. лет назад. Именно в то время человек научился обрабатывать землю и перестал зависеть от охоты. Земледельцы могли прокормить себя плодами своего труда. Люди, второй положительной группы крови, по теории д’Адамо являются потомками древних земледельцев.

    Питание по группе крови основано длительных этапах эволюции и всей той наследственной информации, которая хранится в человеческом организме. Людей со 2 отрицательной в мире меньше, но на систему питания этот никак не влияет.

    Для обладательниц отрицательной группы крови, резус-фактор имеет значение только во время беременности и только в том случае, если у матери и ребенка он отличается. Способность усваивать пищу, а именно это в первую очередь нужно для организации диеты, одинакова.

    Для диеты по группе крови характерно наличие подробных рекомендаций и подробный список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов. Кроме того, люди со второй группой отличаются хорошо развитыми коммуникативными навыками, собранностью, ответственностью и организованностью.Исторически все эти навыки были просто необходимы для выживания создателям земледельческих общин.

    Современные люди унаследовали от своих предков также работоспособность и чувствительный ЖКТ.

    Предпочтительно использовать натуральные, экологические чистые овощи и фрукты, выращенные без стабилизаторов роста и сомнительных химикатов.

    Плохое питание может привести к проблемам со здоровьем. Люди со второй группой обладают слабым иммунитетом перед инфекциями, врожденной предрасположенностью к диабету, анемии, болезням печени при злоупотреблении жирным мясом, и заболеваниям сердца.

    Рекомендованные продукты

    Что касается полезный и нейтральный для употребления продуктов, диета по группе крови 2 отрицательная и положительная не имеют различий. Диета достаточно разнообразна и позволяет составить широкий перечень блюд для ежедневного приготовления и праздничного стола.

    Нет причин отказывать себе всем из-за диеты:

    Продукты питанияПодробнее
    Мясо и субпродуктыНе являются основой питания для данной группы. Вторая группа крови плохо взаимодействует с белками животного происхождения. Исключением диеты для 2 положительной группы крови являются куриные яйца и мясо. Эти легко усваиваемые и легкие даже для чувствительного пищеварения продукты являются нейтральными и допускаются к употреблению.
    РыбаЧрезвычайно полезными при диете для 2 группы крови отрицательной и положительной являются рыбы жирных сортов, богатые омега-3, аминокислотами, фосфором и другими полезными веществами. Любые виды лососевых, скумбрия, свежая сельдь, судак, форель оказывают благотворное влияние на организм.
    МолочкаПолезных молочных продуктов для потомков древних земледельцев нет. Однако кефир, натуральный йогурт без наполнителей, творог, сметана и различные сыры допускаются к употреблению.
    МаслоДля заправки салатов идеально подходит оливковое или льняное масло. Однако не стоит забывать, что главное в масле качество. Если нет возможности приобрести качественное оливковое масло итальянского производства, допустимо заменить его на натуральное подсолнечное.
    БобыПолезны или допустимы любые виды бобовых. Ввиду скудного мясного рациона, фасоль, чечевица, горох и другие бобовые являются хорошим источником растительного белка.
    КашаВ ежедневный рацион хорошо вписывается гречневая или рисовая каша, изделия из ржаной муки. Можно готовить перловку, кукурузную кашу, пшеничный хлеб, овсянку и пр.
    ОвощиСреди рекомендованных овощей вторая положительная дает человеку большой простор для выбора подходящего рациона согласно личным предпочтениям. Брокколи, кольраби, кресс-салат, шпинат, кабачки, огурцы и другие овощи составляют основу блюд.
    Фрукты и ягодыПредставляют также большой выбор. Весной можно полакомиться клубникой, черешней, вишней, летом – смородиной, черникой, персиками, малиной и грушами. Для холодного времени года подойду привозные плоды ананасы, инжир, лимоны, грейпфруты и пр.

    Запрещенные продукты

    Диета для 2 группы крови имеет свои запрещенные к употреблению продукты питания. При положительной группе крови система питания по д’Адамо не отличается от рекомендаций для отрицательной группы крови. Под запрет попадают практически все мясные продукты. Веками земледельцы основывали свой рацион на том, что могли сами вырастить на полях или собрать в садах. И сегодня в рационе питания для 2 группы крови не должно быть говядины, свинины, баранины, мяса утки, кролика и других животных. В качестве дополнительного источника белка используются растительные заменители.

    Режим питания для второй группы крови запрещает употреблять соленую, копченую или маринованную рыбу. Даже рекомендованная к употреблению сельдь принесет только вред, если она подверглась предварительной засолке. Также под запретом соусы майонез и кетчуп, особенно промышленного производства.

    Не рекомендуется использовать уксус и черный перец.

    Кратко диета по группе крови 2 положительная в таблице продуктов для женщин разделена на категории и может использоваться как «напоминалка» или шпаргалка при составлении списка покупок. Под запрет попадают и привычные продукты, таки как помидоры и сладкий перец. Также не рекомендуется употреблять цветную капусту, батат, шампиньоны и картофель. Не всегда указывается, но диета предполагает отказ от алкоголя (кроме натурального белого вина) и сладких газированных напитков.

    Диета для второй группы крови проста в использовании, а составить разнообразное и полезное ежедневное меню очень просто. Какие продукты можно есть и не опасаться за свой вес? Еда, как правило, учитывает не только ингредиенты. Питание для похудения должно учитывать способ приготовления продуктов. Даже самое диетическое и обезжиренное филе рыбы станет калорийной бомбой, если его зажарит во фритюре. Кроме того, чтобы лакомиться разнообразной вкусной едой и худеть, следует иметь две-три вариации на тему одного и того же блюда, чтобы была возможность выбирать.

    Чтобы похудеть с комфортом, используя естественные внутренние силы организма, специалисты рекомендуют диету для 2 группы крови положительной. Эта система питания, основанная американским натуропатом имеет множество положительных отзывов. И самое важное, что для 2 положительной группы крови диета дает реальный эффект. Это подтверждается жителями разных стран, которые смогли нормализовать свой вес и улучшить здоровье.

    Вконтакте

    Facebook

    Twitter

    Google+

    Одноклассники

    krov.expert

    Таблица питания по 2 положительной группе крови и продукты

    Содержание статьи

    Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

    Особенности диеты по 2 положительной группе крови

    Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

    Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

    Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

    Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

    • Пониженная кислотность желудка.
    • Высокая нервная возбудимость.
    • Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
    • Уязвимость печени и желчного пузыря.
    • Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

    Правила соблюдения диеты

    Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

    Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

    Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

    Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

    ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Уникальный растительный состав на основе сиропа зеленого кофе. Предназначен для перорального употребления с целью запуска и ускорения естественных процессов похудения.

    Стоит помнить, что это далеко не панацея, наилучший результат данный продукт покажет с легкими физическими нагрузками, которые помогут существенно ускорить потерю веса за счет сжигания жира и увеличения мышц.

    Продукты диеты

    Разрешенные

    Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

    • Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
    • Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
    • Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
    • Растительные масла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
    • Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
    • Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
    • Яйца кур и перепелок.
    • Ламинария.
    • Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
    • Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
    • Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
    • Соевые изделия.
    • Кисломолочные продукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
    • Квашеные овощи и фрукты.

    Запрещенные

    Нельзя употреблять следующие продукты:

    • Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
    • Масло из кукурузы и арахиса.
    • Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
    • Молоко.
    • Морепродукты.
    • Шоколад.
    • Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
    • Бананы и некоторые из цитрусовых.
    • Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
    • Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
    • Кислая на вкус пища.
    • Пряные острые приправы.

    Продукты, замедляющие процесс похудения

    • Бананы.
    • Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
    • Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
    • Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
    • Баклажаны.
    • Белокочанная капуста.
    • Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

    Меню на неделю

    Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

    Примерное меню на неделю в таблице:

    ДеньМеню
    ПонедельникЗавтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе.

    Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот.

    ВторникЗавтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай.

    Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами.

    СредаЗавтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе.

    Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи.

    ЧетвергЗавтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки.

    Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии.

    ПятницаЗавтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай.

    Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай.

    СубботаЗавтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе.

    Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы.

    ВоскресеньеЗавтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок.

    Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов.

    Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

    Ужин: творог с изюмом и брусничный чай.

    Рекомендации диеты

    В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

    • Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
    • Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
    • Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
    • Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

    Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.

    Хотите сбросить лишний вес?

    Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

    Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

    В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

    Оно обладает следующими свойствами:

    • Ускоряет метаболизм
    • Сжигает жировые отложения
    • Снижает вес
    • Похудение даже при минимальной физической активности
    • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

    Подробнее читайте об этом тут >>

    Результаты, которые обещает диета

    Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

    Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

    Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

    Советы по питанию людям со 2+ группой крови

    Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

    • Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
    • Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
    • Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
    • Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
    • Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
    • Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
    • Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
    • Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.

    Истории наших читателей!
    «У меня давно были проблемы с лишним весом, не могла похудеть, перепробовала разные диеты, но вес снова и снова возвращался. Только с этим средством смогла скинуть около 5 кг за первый же месяц, результатом очень довольна.

    Средство снижает аппетит и поэтому не нужно голодать и сидеть на диетах, для меня это очень даже тяжело. К покупке точно рекомендую всем.»

    Физические нагрузки

    Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

    Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

    • йога;
    • аэробика в спокойном темпе;
    • тай-цзи;
    • растяжка;
    • плавание.

    Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

    Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

    Отзывы

    Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:

    myfitnesblog.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о