Спортивные таблетки для похудения – Спортивные таблетки для похудения

    Содержание

    Спортивные таблетки для похудения

    Содержание статьи:

    Самые Эффективные Таблетки Для Похудения

    Какие только методы не перепробовали женщины, чтобы приблизиться к фигуре мечты. Изнуряющие спортивные тренировки, строгие диеты, косметические процедуры.

    Не всем хватает выдержки, чтобы выдержать строгий режим питания или регулярные спортивные тренировки, а также силы воли, чтобы побороть хороший аппетит.

    Люди, которые не обладают выдержкой и не в силах контролировать объемы принимаемой пищи, обращаются к диетологам за рекомендацией и просят посоветовать самые эффективные таблетки для похудения. Рассмотрим наиболее популярные из них и выясним, каков принцип их действия.

    Таблетки для похудения легкодоступны, их можно заказать через интернет, купить в аптеке. Реклама обещает снижение веса, уменьшение объёмов тела, красивую фигуру и говорит о натуральных компонентах.

    В России широко распространены таблетки для похудения «Турбослим День» и «Турбослим Ночь». В свойствах таблеток заявлены снижение аппетита, дренажное действие, сжигание жиров, ускорение метаболических процессов во время сна.

    «День» обладает бодрящим эффектом, «Ночь» – успокаивающим и слабительным.

    Исследования показали, что все заявленные свойства «Турбослим» выполняет. Таблетки не являются лекарством, состоят из растительных компонентов, и похудение при их применении происходит за счёт очищения организма.

    Внимание!

    Последнее вызывает некоторые дискомфорт, поскольку слабительный эффект у препарата выражен довольно сильно. Если не принимать достаточное количество жидкости, в организме может наступить обезвоживание, что опасно.

    Диетологи утверждают, что «Турбослим» является хорошим союзником при похудении, если совмещать его с диетой или спортом.

    Другие таблетки российского производства, о которых наслышаны дамы, мечтающие похудеть – «Редуксин».

    Как основное свойство таблеток заявлено снижение аппетита путём воздействия на головной мозг, увеличение активности.

    Исследования показали, что вес возможно уменьшить, аппетит действительно снижается, однако многие из тех, кто использовал «Редуксин» отметили такие побочные действия препарата, как тошнота и другие недомогания.

    Есть также и Редуксин Лайт — инновационная разработка, позволяющая эффективно нормализовать необходимый обмен веществ в организме человека. Данная биологически активная добавка принимает эффективное участие в формировании чувства голода, ее поступление в организм человека является своеобразным индикатором насыщения.

    Одними из наиболее эффективных таблеток для похудения являются таблетки китайского производства. Можно отметить таблетки «Монстр Хилы», которые обладают свойством понижать аппетит и улучшать обмен веществ.

    В сравнении с другими таблетками для похудения, «Монстр Хилы» не обладают мочегонными или слабительными свойствами, снижение веса происходит за счёт сжигания существующих жировых тканей.

    Важно!

    В составе таблеток присутствует многие растительные компоненты, которые применяются в аюрведической медицине. Результаты приёма «Монстр Хилы» действительно впечатляют.

    Многие из тех людей, кто их употреблял, изменили своё пищевое поведение – ведь аппетит снизился, что позволило питаться меньше и выработать свой режим питания. Побочные явления у таблеток отсутствуют, сброс веса и уменьшение объёмов – в наличии.

    Ещё одним средством для похудения являются таблетки «Формавит», о которых хорошо отзываются диетологи. Таблетки уменьшают проявления целлюлита, улучшают обмен веществ, стимулируют сжигание жиров и улучшают состояние волос и ногтей.

    Главным преимуществом «Формавита» является то, что похудение происходит безопасно, без вреда для организма. Действие препарата постепенное, эффект снижения объёмов становится заметен примерно на 20 день применения таблеток. Конечно, эффект будет более выраженным при совмещении таблеток с диетой или физическими нагрузками.

    Для экстренного похудения «Формавит» не подойдёт, потому что он обладает постепенным действием.

    Обсудить вариант употребления таблеток для похудения нужно со специалистом, чтобы оценить возможные риски и воздействия на организм. Берегите себя!

    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/samye-effektivnye-tabletki-dlya-poxudeniya/

    Таблетка вместо спортзала

    Этим летом исследователи из Университета Саутгемптона в Великобритании заявили о синтезе , позволяющей имитировать занятия физкультурой: с ее помощью клетки человеческого тела будут испытывать тот самый энергетический голод, который появляется после интенсивных занятий спортом или фитнесом.

    Новое вещество получило название «Соединение 14». Оно способно ингибировать функцию фермента, называемого ATIC, который отвечает за обмен гормона инсулина в организме.

    Совет!

    Блокада этого фермента в свою очередь приводит к накоплению молекул ZMP, регулирующих метаболические процессы в клетках.

    Как результат — наше тело начинает сжигать глюкозу и ускорять обмен веществ, что в обычной ситуации происходит лишь при физических нагрузках.

    Эффективность «Соединения 14» была протестирована в экспериментах на мышах: животные, получающие лекарство, даже при высококалорийной диете умудрились сбросить 5 % массы тела всего за неделю.

    Ученые рассчитывают, что когда новый препарат пройдет все необходимые клинические испытания, он станет настоящей панацеей для людей, страдающих выраженным ожирением, а также сахарным диабетом 2-го типа. Однако почему бы не пойти дальше, прописав «таблетку спорта» вообще всем?

    Тренировка — понятие растяжимое

    Не секрет, что физическая активность является значимым методом профилактики заболеваний. Регулярные занятия — будь то утренняя пробежка, йога, игра в футбол, борьба или танцы — повышают наш иммунитет, улучшают пищеварение, препятствуют старению сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на сохранение интеллекта в пожилом возрасте.

    Согласно статистике, опубликованной на сайте Правительства России, 29,3 % наших сограждан регулярно занимаются физкультурой. Цифра внушает оптимизм, однако расходится с тем фактом, что сегодня более половины взрослых россиян имеют избыточный вес.

    Быть может, это как раз оттого, что мы плохо представляем себе, сколько именно нужно тренироваться, чтобы быть здоровыми?

    За ответом вновь обратимся к британцам — на этот раз к Национальной службе здравоохранения (NHS). NHS пишет: чтобы оставаться здоровым, каждый взрослый человек от 19 до 64 лет должен уделять

    не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности, а также выполнять силовые упражнения для всех основных групп мышц не менее двух раз в неделю.

    К аэробным упражнениям средней интенсивности относятся быстрая ходьба, аквааэробика, езда на велосипеде, катание на роликах, волейбол и некоторые другие виды спорта (по определению экспертов — «любые упражнения, выполняя которые вы можете говорить, но не можете петь»).

    Есть и другой вариант: 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности (бег трусцой, плаванье, футбол, аэробика, боевые искусства и т.д.

    ) в сочетании с все теми же силовыми тренировками каждую неделю.

    Под силовыми тренировками подразумевают поднятие тяжестей, отжимания, подтягивания или упражнения на тренажерах — по 8–12 повторений и минимум по одному подходу для каждой группы мышц.

    Внимание!

    Вам кажется, что это чрезвычайно много? Если вы разобьете аэробные нагрузки на пять занятий, то вам будет нужно уделять физкультуре всего по 30 минут в день — плюс найти часок для каждой из рекомендованных силовых тренировок (для них всегда найдется время на выходных). Или можно выделить для занятий в тренажерном зале с кардиозоной три дня в неделю, затрачивая на каждую тренировку по полтора часа.

    «Всё равно много, дорого и сложно!» — твердит нам ленивое подсознание, приглашая в качестве альтернативы посидеть за компьютером или посмотреть любимый сериал, попутно запустив руку в пакет с чипсами или развернув очередную шоколадную конфету. Вот бы и правда поскорее изобрели «антиспортивную» таблетку, которая позволит отправить на свалку кроссовки и спортивный костюм, а заодно и запылившиеся спортивные снаряды, которые с печальным укором глядят на нас из кладовки!

    Спорт всегда побеждает

    Однако не стоит забывать, что волшебные таблетки для похудения, о которых зашла речь в начале статьи, всего лишь препятствуют накоплению жировых отложений в организме. Они не способны укреплять суставы, тренировать сердце и сосуды и — главное! — не влияют на выработку эндорфинов, которые дарят незабываемое ощущение легкости и радости после полноценной физической тренировки.

    В современном мире, перегруженном информационным шумом, важно уметь правильно отдыхать: эксперты уверены, что спорт и здесь может стать незаменимым помощником. Попробуйте-ка усилием воли выкинуть все назойливые мысли из головы после напряженного рабочего дня! А пара-тройка километров, преодоленных на беговой дорожке или в бассейне, начисто сотрут из вашей «оперативной памяти» весь мусор.

    И не забывайте о прекрасном чувстве уверенности в себе, которое подкрепляется любовью к собственному телу! Психологи исписали тысячи страниц, рассуждая о том, как научиться принимать себя без разочарования и относиться к себе с уважением.

    Но любой, кто хотя бы несколько месяцев подряд регулярно занимался спортом, подскажет наиболее короткий путь ко внутренней гармонии: завязывайте кроссовки потуже и бегите, приседайте, крутите педали или прыгайте на скакалке. Физкультура — это не доблесть и не кошмарные воспоминания о сдаче нормативов в средней школе.

    Это — безусловная норма жизни каждого, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

    Ольга Кашубина

    Фото thinkstockphotos.com

    Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/tabletki-dlya-sporta/

    Спортивное питание для похудения: жиросжигатели для женщин

    Для похудения сегодня используются различные препараты, но особенно популярно в последнее время спортивное питание. Оно не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и обеспечивает наращивание мышечной массы.

    Такое спортивное питание для похудения позволяет самостоятельно моделировать свое тело, используя не только специальные препараты, но и физические упражнения, т. е. тело становится привлекательным, стройным и подтянутым.

    Жиросжигатели для женщин

    Спортивное питание используется не только мужчинами, как это принято думать, но и женщинами. Но применяются другие препараты либо в иных дозировках. Связано это с тем, что женскому полу требуются совершенно иные физические нагрузки, а действие питания должно осуществляться не только во время спортивной тренировки, но и на протяжении всего дня.

    Все препараты, которые используются для сжигания жира и наращивания мышечной массы, можно разделить на следующие виды:

    • непосредственно спортивное питание для похудения в таблетках, протеиновых порошках, коктейлях;
    • БАДы, или биологически активные добавки, которые необходимо добавлять в собственный рацион питания. Они включают в себя комплекс веществ, витаминов, различных минералов. Сами по себе БАДы не оказывают сильного действия, но в комплексе они эффективны и безопасны;
    • лекарственные препараты, которые способны вызывать липолитический эффект, позволяющий правильно и быстро расщеплять все жиры. Такой вариант эффективен, но применять его необходимо только под надзором специалиста, чтобы не произошло ухудшения.

    Спортивное правильное питание для похудения, которое используется сегодня женщинами, можно разделить на две основные группы:

    • липотропики;
    • термогеники.

    Первая группа питания построена по принципу синтеза жира, расщепления его массы до кислот. Во второй группе применим принцип повышения температуры тела. В результате метаболизм ускоряется, сжигая все излишки жировой ткани.

    Спортивное питание для похудения построено так, что дополнительно берет у организма калории. Чтобы обеспечить максимальный эффект, рекомендуется комбинировать препараты между собой.

    Однако женщинам такое похудение лучше осуществлять под контролем специалиста или наблюдающего врача, в противном случае результат может быть совершенно не тем, что ожидается.

    Правила подбора спортивного питания для похудения

    Сегодня производители предлагают большой выбор разнообразных продуктов для спортивного здорового питания, позволяющих эффективно избавиться от лишнего жира, моделировать собственную фигуру. Чтобы все они приносили результат, придется выполнять определенные правила по применению спортивного питания для похудения:

    • таблетки и напитки не могут полностью заменить правильный сбалансированный рацион. Необходимо продолжать следить за калориями, исключить из меню все вредные продукты, жирное, жареное, спиртные напитки. Это позволит не только избавиться от лишнего веса, но и обеспечить наличие всех требуемых полезных питательных веществ. Многие ошибочно полагают, что, начав пить жиросжигатели, они решают этим сразу все проблемы, но на деле это не так. Еда для похудения – это комплексные меры, включающие в себя не только жиросжигатель, но и выбор продуктов, физические упражнения и многое другое;
    • комплекс здорового питания довольно эффективен, но надо помнить, что чрезмерное пристрастие к препаратам может вызвать головную боль, тремор конечностей, слишком сильное нервное напряжение, бессонницу. Поэтому превышать дозировки нельзя;
    • нет стопроцентного способа похудения для мужчин или женщин, позволяющего сразу уменьшить количество жира на 3% и более. Жиросжигатели – это вовсе не такие безобидные витаминные добавки, как принято считать. Перед началом приема спортивного питания для похудения необходимо предварительно выяснить правила его употребления, дозировки, условия сочетания с другими продуктами, лекарственными препаратами.

    Как выбрать жиросжигатели для женщин?

    При выборе жиросжигателей рекомендуется обращать внимание на то, что похудение по такому принципу несколько отличается. Это объясняется следующими причинами:

    • женщины не имеют возможности заниматься физическими нагрузками так же часто и с такой же интенсивностью, как мужчины, поэтому и объем мышечной массы у них меньший. Комплекс спортивного питания для похудения должен быть эффективен не только во время упражнений, но и дома во время отдыха, домашних дел;
    • слабому полу надо использовать средства, которые значительно отличаются от питания для мужчин. Риск подобных негативных эффектов должен быть намного меньше, особенно это касается репродуктивной функции, гормонального фона и других обстоятельств;
    • если появляются какие-либо побочные действия, лучше сократить дозу препаратов. У современных качественных средств много положительных отзывов именно потому, что есть реальная возможность самостоятельно контролировать дозу, регулировать процесс сжигания жира, наращивания мышц, построения собственной красивой и здоровой фигуры.

    Спортивное питание: рецепты на каждый день

    Спортивный рацион отличается от обычной диеты тем, что он довольно строгий и жесткий.

    Необходимо не только сбросить лишний вес, но и сохранить красоту тела, привести в полный порядок определенные группы мышц, сохранить достаточно бодрости для физических нагрузок.

    В домашних условиях мужское или женское питание организовать можно, но следует руководствоваться определенными правилами и рекомендациями.

    Условия для использования такого питания следующие:

    • если применяется протеин, лучше всего брать порошковые составы, тщательно проверять их качество;
    • надо помнить, что спортивное питание не может навредить только в том случае, если соблюдать все рекомендуемые дозировки, правила по составлению рациона;
    • во время приема спортивного питания мышечная масса увеличивается, поэтому надо помнить, что одновременно со сжиганием лишнего жира перестраивается мышечный каркас, то есть сразу вес сильно не изменится, особенно это касается мужчин. Женщинам следует тщательно составлять собственный рацион, надо отказаться от многих продуктов. А какие правила есть для мужчин? Им необходимо отказаться от алкогольных напитков, курения, соблюдать нормы физических нагрузок.

    Витаминные спортивные напитки

    Использовать можно различные варианты спортивного сбалансированного питания, которое помогает похудеть и развить мышечную систему. В домашних условиях допускается применять следующие варианты питания.

    Для приготовления напитка, который отлично подходит и для женщин, и для мужчин, следует взять такие ингредиенты:

    • протеиновый порошок в количестве 2 полных мерных ложек;
    • овес – половина стакана;
    • спелый банан;
    • нежирное молоко в количестве 250 мл.

    Приготовленные компоненты необходимо перемешать до однородной массы, используя для этого обычный кухонный блендер. Принимают напиток по установленным дозировкам, слишком часто использовать не рекомендуется. За один раз допускается выпивать 1 стакан, хорошо таким напитком заменять завтрак, пить его перед физическими нагрузками.

    Чтобы сделать витаминный спортивный напиток для мужчин или женщин на основе йогурта, надо приготовить следующие ингредиенты:

    • полный стакан нежирного йогурта, можно брать как домашний, так и уже готовый покупной;
    • ледяная вода, но без включений частиц льда – 100 мл;
    • спелый банан;
    • полный стакан овса;
    • 30 г молотого миндаля;
    • полная мерная ложка протеинового порошка.

    Все приготовленные ингредиенты перемешиваются до получения однородного состава, напиток можно пить утром и в обед. Он одинаково хорошо подходит для всех, его рекомендуется принимать для сжигания жира и набора мышечной массы женщинам и мужчинам.

    Подходит и обычная корица, на основе которой также можно готовить полезные и вкусные напитки. Для приготовления надо взять:

    • полную чайную ложечку корицы;
    • нежирное молоко в количестве 1 стакана;
    • спелый банан;
    • столовую ложку арахисового масла;
    • мерную ложку специального протеинового порошка.

    Приготовление очень простое – достаточно перемешать все компоненты при помощи обычного кухонного блендера.

    Советы специалистов

    При составлении спортивного питания дома для женщин и мужчин стоит руководствоваться следующими советами:

    • в качестве ингредиентов для такого питания можно использовать яблоки, очищенные от кожуры, мед, варенье, натуральные сиропы. Но количество таких компонентов не должно быть большим – только для улучшения вкуса и обеспечения организма всеми требуемыми витаминами и веществами;
    • если для приготовления нет возможности использовать блендер, компоненты можно измельчать при помощи обычной терки либо перемешивать венчиком;
    • молоко для приготовления смесей для похудения мужчин и женщин лучше всего брать 2,5% жирности;
    • надо брать ингредиенты только для одной порции, т. к. долго хранить такое питание нельзя;
    • молоко можно заменить на некислый фруктовый сок, если есть индивидуальная непереносимость этого компонента.

    Спортивное питание позволяет не только быстро набрать мышечную массу и сделать фигуру более привлекательной, но и избавиться от излишков жира. Такое питание отличается от обычной диеты, его необходимо сочетать с физическими нагрузками. Оно одинаково хорошо подходит для мужчин и женщин, а многие рецепты можно делать в домашних условиях, чтобы разнообразить обычное сбалансированное питание.

    Источник: http://berry-lady.ru/diety/622-sportivnoe-pitanie.html

    hudeem-p.com

    эффективное спортивное питание, выбор лучшего

    Жиросжигатели помогают быстрее избавиться от лишнего веса

    Что это такое?

    Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.

    Культ красивого тела, здорового образа жизни все больше набирает популярность. В Европе это уже давно укоренившаяся тенденция, а в странах бывшего СССР она только начинает формироваться.

    Если 10 лет назад в тренажерные залы ходили исключительно мужчины, то сегодня все больше девушек стараются обрести стройную фигуру.

    Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что девушки, делающие в фитнесе первые шаги, ставят основной целью похудение.

    Сбросить лишний вес непросто и подходить к этому необходимо с умом, используя комплекс мер: правильное питание, тренировочный процесс и пищевые добавки.

    Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

    Не следует приобретать продукцию, которую рекламируют в таком духе: «вы похудеете без тренировок!». Если бы такого рода средства реально существовали, на свете не было бы полных людей.

    Спортивный жиросжигатель – в полной мере действенный препарат на основе натуральных компонентов. Добавка выводит из организма лишнюю жидкость, повышает метаболизм, ускоряет расщепление так называемого коричневого жира, локализующегося на боках, бедрах, груди.

    Необходимо понимать, что без сочетания приема таких добавок с физической активностью, результата ждать не стоит. Позиционировать их как волшебное средство для похудения нельзя. Это всего лишь катализаторы, проявляющие себя в результате определенных реакций.

    Виды добавок для женщин

    Для удобства все жиросжигатели можно разделить на следующие виды:

    Разберем каждый из видов отдельно.

    Спортивные добавки

    Их можно разделить разделить на липотропики, термогеники, адреномиметики, аноректики, диуретики и блокаторы:

    ЛипотропикиПрепараты первой группы могут содержать: липолиевую кислоту, витамин B6, метионин, селен, экстракты трав, Л-карнитин, кофеин и т. д. Они способствуют процессам расщепления жиров, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
    Термогеники

    Повышают температуру тела, ускоряя метаболизм. Минус приема данных препаратов – необходимость цикличности. Тем не менее на сегодняшний день – это самые популярные жиросжигатели. Употреблять их нужно не больше одного месяца, затем сделать перерыв на две недели и можно снова возобновить прием. Среди вероятных побочных эффектов: повышенная тревожность, головная боль, бессонница, нарушение сердцебиение, пищеварения и другие.

    Спортивные добавки из этой группы могут содержать: кофеин, холин, гидроксилимонную кислоту, гуарану (растение содержит кофеина в три раза больше, чем кофе), экстракт зеленого чая, красный перец, форсколин. Их нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с сердцем или щитовидной железой.

    АдреномиметикиВлияют на активизацию адренорецепторов и секрецию адреналина. К таким средствам относят Кленбутерол (запрещен в спорте с 1992 года), Йохимбин, кофеин, Синефрин. Все они имеют ряд побочных эффектов — учащенное сердцебиение, головная боль, повышенное артериальное давление.
    Аноректики

    Сегодня стали целой отраслью в спортивном питании. Эти вещества подавляют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела. Кстати, большинство термогеников по сути своей являются и аноректиками. Подавители аппетита влияют на центр голода в мозгу человека.

    Увы, аноректики в чистом виде опасны для здоровья женщины. Следует приобретать комплексные жиросжигатели, в которых аноректик-подавитель аппетита является лишь одним из вспомогательных компонентов.

    Диуретики

    Средства, обладающие мочегонными свойствами. Диуретики заключены в капсулы, основной целью имеют удалить из организма лишнюю жидкость. Вместе с жидкостью выводятся лишние жировые клетки.

    Ждать от них серьезного результата не приходится. Диуретики эффективны исключительно при использовании с другими жиросжигающими добавками. Принимать диуретики для похудения не рекомендуется. Они могут вызвать множество нарушений в организме, вплоть до летального исхода.

    Блокаторы

    Направлены на блокировку в организме жиров и углеводов. Механизм действия препарата крайне простой: блокаторы стыкуются с молекулами углеводов или белков, делая их неперевариваемыми. Через некоторое время блокаторы вместе с жирами и углеводами просто-напросто выводятся из организма.

    Они практически не имеют пробочных эффектов. Единственное, что печалит при приеме блокаторов – тот факт, что зачастую под действие препаратов подпадают не только вредные вещества, но и полезные кислоты.

     

    Для повышения эффекта следует использовать различные жиросжигатели: например, комбинировать два-три препарата, дающих в комплексе наилучший результат. Сочетание средств должно проходить под строгим контролем врача или специалиста, так как многие комбинации могут повести себя непредсказуемо.

    БАДы

    Так называемые аптечные биологически активные добавки можно найти в аптеках и в их безопасности можно не сомневаться (если покупать не с рук или неизвестных прилавках).

    Средства из аптек, обладающие способностью сжигать жир, по большей части, копируют спортивные добавки по своему составу. Например, популярные фитнес-напитки с экстрактом гуараны, препараты с пиколинатом хрома или Л-карнитином.

    В большинстве случаев они представляют собой концентрированные аналоги обычных пищевых продуктов, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

    Фармакологические средства

    Средства, позволяющие убрать лишний жир быстрее других, работают на основе:

    • орлистата;
    • хитозана;
    • бромелайна;
    • альфа-амилазы (блокаторов).

    Что касается фармакологических препаратов, обладающих жиросжигающими свойствами, то некоторые из них запрещены на территории России. Поэтому информация из данной статьи носит исключительно ознакомительный характер и не пропагандирует использование нелегальных средств.

    Наиболее распространены следующие варианты препаратов:

    1. Эфидрин, кофеин, аспирин (ЭКА).
    2. Сибутрамин.
    3. Тироксин.

    Так называемый ЭКА подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма. Однако эфедрин – это наркотическое вещество и смесь может вызвать психоз, тахикардию или тремор конечностей. Запрещен и препарат Сибутрамин, подавляющий центр аппетита в головном мозге и обладающий психотропным действием.

    Сибутрамин наносит организму непоправимый вред. Препарат Тироксин отрицательно влияет на щитовидную железу. Поэтому использование указанных выше средств не рекомендовано.

    Стоит ли женщинам применять жиросжигатели? Правила безопасного использования

    Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

    Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов.

    Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

    Понять, подходит ли именно вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

    Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.

    Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

    Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

    Вот ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

    • Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).
    • Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.
    • Препаратов, которые со стопроцентной гарантией уменьшат прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.

    Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

    В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.

    Выбор конечного продукта нужно осуществлять исходя из того, какой принцип жиросжигания вы считаете для себя оптимальным.

    Худеем, используя натуральные продукты

    Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами — зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

    Для того чтобы помочь своему организму в жиросжигании не обязательно покупать какие-либо препараты, может использовать обычные продукты, которые есть практически в каждом магазине или аптеке и являются натуральными.

    Например, кофеин, являющийся самым популярным жиросжигателем в мире. В ходе экспериментов доказано, что употребление кофеина приводит к повышенному использованию жира во время тренировок. Простой пример: часовая пробежка сожжет около 800 килокалорий, причем лишь половина из них будет взята из жировой ткани.

    При употреблении перед тренировкой кофеина, оксидация жиров увеличится и в результате шестьсот из 800 килокалорий будет сожжено именно за счет подкожных отложений.

    Кофеин нужно принимать за час до тренировки, доза не должна превышать триста миллиграмм (2-3 таблетки). Не нужно игнорировать тот факт, что кофеин стимулирует нервную систему и маскирует чувство усталости, поэтому время восстановления после тренировки нужно увеличить.

    Кофеин запрещено принимать женщинам с артериальным давлением, атеросклерозом, бессонницей, болезнями сердца и повышенной возбудимостью.

    Также к естественным продуктам питания, которые помогут избавиться от лишнего веса можно отнести:

    Грейпфруты

    Отличается свежим ярким вкусом, хорошо сочетается с белковой пищей. Содержит всего 32 кКал на 100 г. Это один из самых известных продуктов для похудения. Для получения желаемого эффекта рекомендуется съедать половинку этого фрукта перед приемами пищи.

    Грейпфрут вызывает ощутимое чувство насыщения, в результате есть хочется меньше. Количество пищи, съедаемой за раз, уменьшается. Также в этом фрукте содержится биофлавоноид наргинин, ускоряющий метаболизм. Благодаря его действию жир начинает сжигаться быстрее.

    Бананы

    Можно назвать идеальным фруктом для питания человека. Он содержит легкоусваиваемые углеводы, быстро вызывает чувство насыщения. Также бананы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и благодаря этому препятствуют появлению бесконтрольного аппетита.

    Но нужно иметь в виду, что этот фрукт достаточно калориен — в 100 г содержится порядка 90 кКал. Не стоит употреблять его в больших количествах, если вы хотите похудеть. Благодаря тому, что бананы не содержат жиров, они не станут причиной появления лишних килограммов.

    Зеленый чай

    Содержит полифенолы. Они усиливают выработку тепла в организме, ускоряя при этом сжигание жиров. Благодаря употреблению этого напитка снижается уровень сахара в крови, в результате чувство голода также становится значительно меньше.

    Также зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Его употребление способствует выводы жидкости из организма, а это приводит к уменьшению веса и объемов. Если вы хотите похудеть, зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить количество калорий.

    Ананасы

    Содержит бромелайн — фермент, ускоряющий сжигание жиров. Поэтому он оказывается полезным для всех, кто хочет похудеть. Также ананас хорошо устраняет чувство голода — если съедать немного этого фрукта перед едой, вы сможете ограничиться меньшим количеством пищи.

    Ананас не относится к калорийным продуктам — в 100 г мякоти содержится около 50 кКал. Если вы хотите похудеть, раз в неделю можно устраивать себе ананасовый разгрузочный день, съедая один фрукт в течение суток. При этом нужно пить много жидкости.

    Морская капуста

    Уникальный продукт, содержащий много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Ламинария улучшает пищеварение и очищает кишечник от шлаков.

    Ламинария быстро вызывает чувство насыщения, а в 100 г продукта содержится всего 25 кКал. Вкус ее нельзя назвать приятным, много морской капусты съесть практически невозможно.

    Благодаря тому, что ламинария содержит много полезных веществ, с ее помощью можно поддержать организм во время диеты или при больших физических нагрузках, применяющихся для похудения. Все это делает морскую капусту очень полезным для похудения продуктом.

    Говяжья печень

    Еще один низкокалорийный продукт, употребление которого не идет во вред фигуре. В составе преобладают белки, при этом содержание жиров минимально. Печень содержит много кератина, разгоняющего метаболизм, тем самым способствуя скорейшему сжиганию лишнего веса.

    Кроме того, как и ламинария, говяжья печень содержит много полезных веществ, употребление которых помогает поддержать организм во время диеты и при больших физических нагрузках.

    Простая питьевая вода

    Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды. Важно потреблять много жидкости, ведь без этого невозможно запустить процесс активного сжигания жира. Рассчитайте норму потребления по формуле: 14 миллилитров воды на каждые 450 грамм веса + поллитра.

    Вода не только участвует в переработке жиров, она необходима для выведения шлаков. Если на диете появляются признаки нехватки микро- и макроэлементов, можно восполнить их дефицит с помощью минеральной воды.

    stroy-telo.com

    Лучшие препараты для похудения (обзор) — SportWiki энциклопедия

    Лекарственное средство, вещество

    Основные побочные эффекты

    Разрешено к применению

    Кат. риска для плода по FDA

    Порядок отпуска и обращения

    МНН, активное вещество

    Торговые наименования

    РФ

    США

    ЕС

    Разрешенные

    Орлистат

    alli, Xenical, Алли, Ксеналтен, Ксеникал, Орлимакс, Орсотен

    маслянистые выделения из прямой кишки, стеаторея, метеоризм с флатуленцией, учащение дефекации и недержание кала, императивные позывы на дефекацию

    да

    да

    да

    X

    PTC. Rx, рец.

    Недавно получившие разрешение к применению

    Лоркасерин

    Belvia

    тошнота, сухость во во рту, запор, головная боль, головокружение, усталость

    нет

    да

    2012

    нет

    X

    CIV. Rx

    Фентермин + топирамат

    Osymia

    повышение частоты сердечных сокращений, суицидальные мысли или действия, запор, сухость во рту, онемение и покалывание в конечностях или на лице, головокружение, извращение вкуса, бессонница

    нет

    да

    2012

    нет

    2013

    X

    CIV. Rx, СП. II, психотр. в-ва

    Бупропион + налтрексон

    Contrave

    сухость во рту, диспептические расстройства, включая тошноту и рвоту, боли в животе, запор, зрительные нарушения, звон в ушах, повышение артериального давления, сыпь, кожный зуд, потливость, лихорадка, боль в груди, астения, тахикардия и др.

    нет

    да

    2014

    нет

    X

    Rx

    Лираглутид

    Saxenda

    панкреатит, болезни желчного пузыря, нарушение функций почек, суициидальные депрессии, увеличение частоты сердечных сокращений, головная боль, тошнота, диарея, рвота, запор, гипогликемия, снижение аппетита

    нет

    Да

    2014

    нет

    С

    Rx

    Разрешение или не получено, или отозвано, или введены существенные ограничения

    Фентермин

    Adipex-P, Atti-Plex P, Fastin, Ionamin, Obenix, Obephen, Oby-Cap, Oby-Trim, Panshape M, Phentercot, Phentride, Pro-Fast, Suprenza, T-Diet, Teramine, Zantryl

    сухость во рту, запор, бессонница, головокружение, умеренное повышение давления, тахикардия

    нет

    Да

    нет

    X

    сп. II, психотр. в-ва, CIV. Rx

    Амфепрамон

    (диэтилпропион)

    Tenuate, Tepanil,

    Diethylpropion

    hydrochloride

    сухость во рту, запор, бессонница, головокружение, умеренное повышение давления, тахикардия

    нет

    нет

    нет

    В

    сп. II, психотр. в-ва, СIV

    Сибутрамин

    Meridia, Голдлайн, Линдакса, Меридиа, Слимия

    умеренное повышение давления, тахикардия, нарушения сердечного ритма

    нет

    нет

    2010

    нет

    2010

    с

    СIV

    Римонабант

    Acomplia, Bethin, Monaslim, Remonabent, Riobant, Slimona, Rimoslim, Zimulti, Riomont, Зимулти

    тошнота, диарея, неврологические и психиатрические расстройства, судороги, депрессия, тревожность, бессонница, агрессивность, суицидальные мысли

    нет

    2009

    нет

    2007

    нет

    2008

    N

    рец.

    Фенфлурамин

    Pondimin,

    Минифаж

    головокружение, головная боль, астения, раздражительность, бессонница, сонливость, кошмары, депрессия, сухость во рту, тошнота, диарея, частое мочеиспускание

    нет

    нет

    1997

    нет

    С

    СIV. Rx,

    СП. I,

    наркот.

    в-ва

    Лексфенфлурамин

    Redux, Izolipan, Изолипан

    головокружение, головная боль, астения, раздражительность, бессонница, сонливость, кошмары, депрессия, сухость во рту, тошнота, диарея, частое мочеиспускание

    нет

    нет

    1997

    нет

    С

    СIV. Rx,

    СП. I,

    наркот.

    в-ва

    Мазиндол

    Mazanor, Sanorex, Теронак

    сухость во рту, тошнота, головная боль, расстройства сна, задержка мочеиспускания, потливость, аллергическая кожная сыпь, увеличение артериального давления

    нет

    нет

    1980

    нет

    N

    СIV. Rx, сп. III

    Для ограниченного контингента пациентов

    Флуоксетин

    (для пациентов с ожирением, апноэ сна, ночными приемами пищи и булимией)

    PROzac, Rapiflux, Sarafem, Selfemra, Депрекс, Депренон, Портал, Продеп, Прозак, Профлуза, Флоксэт, Флувал, Флуксонил, Флунисан

    риск возникновения суицидальных мыслей и самоубийств, синдром серотонина, артериальное давление, тошнота, диарея, головная боль, бессонница, тревожность

    да

    да

    да

    С

    Rx, рец.

    Топирамат

    (для пациентов с ожирением и биполярными нарушениями)

    Topamax, Topiragen, Макситопир, Топалепсин, Топамакс, Топиромакс, Топсавер, Тореал, Торэпимат, Эпимакс, Эпитоп

    головокружение, утомляемость, затруднения мышления, головная боль, спутанность сознания, нефролитиаз, гематурия, дисменорея, ослабление либидо, импотенция

    да

    да

    да

    D

    Rx, рец.

    Метформин

    (для пациентов с ожирением и диабетом, женщин с ожирением и поликистозом яичников, а также для пациентов с ожирением, получающим антипсихотические средства, приводящие к инсулинрезистентности)

    Fortamet, Glucophage, Glumetza, Riomet, Багомет, Гликон, Глиминфор, Глиформин, Глюкофаж, Ланжерин, Метадиен, Метоспанин, Метфогамма, Нова Мет, НовоФормин, Сиофор, Софамет, Форметин, Формин Плива

    металлический привкус во рту, анорексия, диарея, тошнота, рвота, метеоризм, боль в животе, снижающаяся при приеме во время еды

    да

    да

    да

    В

    Rx, рец.

    Бупропион

    (для пациентов с пристрастием к курению)

    Aplenzin, Budeprion SR, Buproban, Forfivo XL, Wellbutrin, Zyban, Zyban, Веллбутрин

    сухость во рту, диспептические расстройства, включая тошноту и рвоту, боли в животе, запор, зрительные нарушения, звон в ушах, повышение артериального давления, сыпь, кожный зуд, потливость, лихорадка, боль в груди, астения, тахикардия

    да

    да

    да

    С

    Rx

    Венлафаксин

    (для пациентов склонных к ночному прием пищи)

    Effexor, Алвента, Велаксин, Велафакс, Венлаксор, Венлифт ОД, Венсуэрт, Дапфикс, Ньювелонг, Февелон

    головокружение, астения, слабость, бессонница, «кошмарные» сновидения, повышенная нервная возбудимость, парестезии, гипертонус мышц, тремор, седативный эффект, повышение артериального давления, гиперемия кожных покровов, снижение аппетита, тошнота, рвота, снижение либидо, нарушение эрекции и/или эякуляции, аноргазмия, меноррагия, нарушение мочеиспускания, нарушение аккомодации, мидриаз, нарушение зрения, гиперперспирация

    да

    да

    да

    С

    Rx

    Лисдексамфетамин

    (для лечения психогенного переедания у взрослых)

    Vyvanse, Elvance, Tyvense, Venvanse

    снижение аппетита, бессонница, боли в животе, головная боль и раздражительность

    нет

    да

    да

    с

    СII, Rx

    sportwiki.to

    Самые лучшие препараты для похудения

    Сжигатели жира

    За основу этой статьи был взят опыт реальных людей, выступающих культуристов. Поэтому информация поступает, что называется, из первых рук. Здесь вы найдете не только диетические добавки, которые продаются почти в каждом магазине спортивного питания, но и откровенную химию, поскольку моя позиция состоит не в том, чтобы пропагандировать какую-либо одну политически выгодную точку зрения, а постараться дать максимум информации о предмете, полностью признавая право читателя на свободу выбора. Но независимо от того, какое средство вы для себя в итоге выберете, все же помните, что самым эффективным сжигателем жира во все времена был и будет хороший силовой тренинг.

    Кленбутерол

    Эффективность *****
    Безопасность**

    Из всех сжигателей жира кленбутерол самый эффективный. Он не только сжигает жир, но и строит мышечную массу. Что может быть лучше? Но наряду с позитивными свойствами кленбутерол имеет и свои негативные стороны, в частности довольно беспокоящие побочные эффекты (хотя, для большинства из тех, кто его использует, любые побочные эффекты дело второстепенное, на которое можно не обращать внимания) и временный, очень временный эффект. Если не глотать его постоянно, нарощенные мышцы теряются очень быстро, так же быстро возвращается жир, если хотя бы чуть-чуть отпустить диету.

    Кленбутерол относится к классу бета-агонистов. Бета-агонисты, в свою очередь, подразделяются на бета-1, бета-2 и бета-3, и оказывают специфический эффект на симпатическую нервную систему. Кленбутерол, бета-2 агонист, влияет на бронхиальную систему и используется при лечении заболеваний органов дыхания.

    Эффект, оказываемый кленбутеролом на мышечную ткань и жировую прослойку, был обнаружен при исследованиях на животных. И, как водится, нашлись те, кто решил испытать его действие на себе: «Если подействовало на коров, подействует и на меня.»

    Механизм его действия предположительно (ученые до сих пор не пришли к единому мнению) состоит в том, что усиливая дыхание и сердцебиение, он повышает основной метаболизм (основной обмен), что приводит к увеличению расходуемой в сутки энергии. Поскольку почти все внутренние органы расходуют в качестве топлива триглицериды (жир), то дополнительный расход энергии идет за счет жира. Так же, из-за усиления дыхания повышается снабжение кислородом, что приводит к увеличению интенсивности во время тренировок.

    Стандартная доза: 3-4 таблетки по 20 мг. Большинство принимает циклом — 2 дня принимает, 2 дня не принимает. Кленбутерол используют перед соревнованиями и в промежутках между стероидными циклами для поддерживания мышечной массы. В этих случаях суточная доза постепенно (!) доводится до 6-8 таблеток.

    Побочные эффекты: нервозность, повышенная возбудимость, усиленное сердцебиение, головная боль.

    Нолвадекс (NOLVADEX)

    Эффективность:*****
    Безопасность:**

    Нолвадекс — эстрогенный антагонист, подавляет натуральный уровень эстрогена. Первоначально использовался для лечения рака груди. Так же

    Нолвадекс принимают для предотвращения ароматизации (в частности гинекомастии).

    Дексфенфлюрамин

    Эффективность:****
    Безопасность:***

    Дексфенфлюрамин пользуется хорошим спросом, поскольку это единственный неамфетаминный препарат для уменьшения жира — нет амфетаминов, значит нет нервозности и повышенной возбудимости. Насколько известно, Декс действует разными способами: первое — уменьшает чувство голода, причем подавляет аппетит на жирную и углеводную пищу. Второе — подобно эфедрину усиливает термоэффект. И самое интересное, Декс понижает резистентность клеток к инсулину. Такой результат достигается очень быстро, в течение недели. Это означает, что усиливается обмен глеводной пищи, возможно её полное использование вместо запасения в виде жира. Европейские исследования в течение года подтвердили его высокую эффективность и у небольшого (!) количества пациентов выявили такие побочные эффекты, как диарея, сухость во рту, увеличенное количество мочеиспусканий, вялость.

    Дексфенфлюрамин продается в аптеках под названием РЕДУКС (REDUX).

    Гидроксицитрат (HYDROXYCITRATE)!!!

    Эффективность:**
    Безопасность:*****

    Если вы внимательно посмотрите на состав сжигателей жира , которые лежат в аптеках, почти в каждом как одну из составляющих обнаружите гидроксицитрат. Помимо усиления окисления жира он подавляет чувство голода. Препарат исследовали на крысах и были получены очень хорошие результаты. И, хотя в своей жизни я не видела ни одной крысы с ожирением, большинство из тех, кто принимает гидроксицитрат, говорят, что это помогает чище питаться. По сравнению с другими сжигателями жира он один из самых безопасных, для него не нужен рецепт и можно купить почти везде. Входит в состав таких препаратов, как Ситримакс (CITRIMAX) и Термо-Трим (TERMO-TRIM)

    Дозы: 250-500 мг 3 раза в день за 30 минут до еды.

    Подробнее

    Комбинация ЭФЕДРИН, КОФЕИН И АСПИРИН

    Эффективность:****
    Безопасность:**

    Эфедрин получают из растения эфедра, он относится к классу бета-адренергический агонист, наподобие кленбутерола. Долгое время был известен, как термодженик, но было обнаружено, что он становится экстремально эффективным в комбинации с кофеином. Кофеин так же является довольно хорошим термоджеником, но когда эти два компонента принимаются вместе, особенно в пропорции 200мг кофеина +20мг эфедрина, эффект каждого усиливается в два раза, а прием третьего компонента, аспирина, усиливает их эффект еще больше.

    Это гарантированно работает, но и эфедрин, и кофеин являются стимуляторами, влияют на центральную нервную систему, поэтому побочные эффекты как и в случае кленбутерола: повышенная возбудимость, нервозность и т.д.

    Стандартная доза: 200мг кофеина, 20мг эфедрина, 300мг аспирина 3 раза в день

    ДНЕА (ДИ-Эйч-И-Эй)

    Эффективность:****
    Безопасность:***

    ДНЕА, Дигидроэпиандростерон, андрогенный прогормон (предшественник) стероидного гормона тестостерона. До недавнего времени о нём было очень мало известно, кроме того, что уровень ДНЕА постепенно понижается после 25 лет. Например, в 85 лет у человека только 5% ДНЕА от того, что было в 25 лет. ДНЕА находится в двух шагах от метаболической конвертации в тестостерон: ДНЕА —аАндростенедион—аТестостерон Исследования показали, что ДНЕА влияет существенным образом на уменьшение уровня жира в теле. Группа мужчин в течение 28 дней принимали ДНЕА по 1600 мг в день. После заключительных тестов было выявлено, что процент жира в теле в среднем понизился на 31% без изменения в массе тела. Это показывает, что уменьшению жира сопутствовал прирост мышечной массы без тренировок.

    Ранее ДНЕА можно было без проблем заказать по почте из США, но в настоящее время ФБР обозначило его как анаболический стероид, что в действительности не так. Купить можно в Европе и в лучших магазинах спортивного питания.

    Доза: от 50 до 200 мг в сутки.

    Пируват (PYRUVATE)

    Эффективность:****
    Безопасность:****

    Пируват — соль пируватной кислоты, важное промежуточное звено в белковом и углеводном обмене. Ученые впервые заинтересовались пируватом как пищевой добавкой при лечении цирроза (жировых отложений) печени. Пируват препятствует отложению жира в печени, что происходит, по-видимому за счет изменений в жировом и углеводном обмене.

    Другие ученые стали исследовать действие пирувата при лечении ожирения. При этом было обнаружено, что накопление жира было приостановлено, в то время, как мышечная масса осталась без изменений. До сих пор точный механизм действия пирувати неизвестен. Одна теория говорит, что пируват усиливает деятельность митохондрий, что усиливает выработку энергии, и, соответственно, сжигает больше калорий. Различные исследования на пируват как сжигатель жира показали положительные результаты. У пациентов, принимающих пируват, наблюдалось снижение уровня жира в теле на 23% — 48% , чем в группе плацебо, и увеличение выносливоости. Пируват начинают продавать в магазинах спортивного питания.

    Дозы: 15-20 грамм в день, поделеные на несколько приемов вместе с пищей, но последние исследования показывают, что 2-10 грамм в сутки достаточно.

    Трибестан

    Эффективность:****
    Безопасность:*****

    Трибестан это единственный натуральный продукт, стимулирующий выработку естественного тестостерона. Этим сказано все. Производится в Болгарии национальной фармацевтической компанией «Софарма». Его получают из надземной части растения Tribulus terrestris. Первоначально использовался для лечения сексуальных расстройств, в частности импотенции.

    При исследованиях группой здоровых мужчин возрастом от 25 до 45 лет принимались три таблетки в день по 250 мг. В результате после пяти (!) дней уровень тестостерона в среднем повысился на 30%.

    Может быть использован между стероидными циклами для поддержания мышечной массы и регулирования половой функции.

    Доза: 1-2 таблетки по 250 мг 3 раза в день.

    sportpharma.ru

    Эффективные спортивные жиросжигатели

    Жиросжигатели используются в фитнесе и бодибилдинге во время сушки тела. Они помогают вам похудеть и добиться рельефности мышц.

    Несмотря на довольно большой выбор жиросжигателей на современном рынке спортивного питания, для похудения и сушки мышц вовсе не обязательно их принимать. Попробуйте традиционные методы – подсчёт калорий, грамотный выбор продуктов в соответствии с содержанием белков/жиров/углеводов, регулярные тренировки.

    Как похудеть на 10-15-20 кг – советы начинающим

    Для мужчин: 8 ошибок тех, кто хочет похудеть

    Жиросжигатели наиболее полезны для тех, кто плохо переносит дефицит калорий и интенсивные тренировки. Препараты помогут притупить чувство голода и добавят энергии. Если вы не хотите ничего менять в своей диете – то, к сожалению, одни только жиросжигатели не помогут вам в обретении кубиков пресса.

    Лучшие эффективные препараты, использующиеся для похудения, содержат следующие компоненты:

    1. Кофеин

    2. Йохимбин

    3. Синефрин

    4. Л-Карнитин

    6. Капсаицин

    7. Экстракт зелёного чая

    8. Кетон малины

    КОФЕИН (Caffeine)

    Кофеин – главный компонент многих эффективных жиросжигателей. Он является натуральным компонентом какао-бобов и листьев чая.

    Применение кофеина увеличивает скорость обмена веществ, что помогает телу сжигать большее количество калорий в течение дня. Применение спортивных добавок, содержащих кофеин, помогает увеличить количество энергии на тренировках, что позволяет тренироваться лучше и дольше.

    Дозировка: 1-3 мг на 1 кг собственного веса. Не нужно увлекаться – доза 5мг/кг и более может быть токсичной для организма.

    Время приёма: вначале попробуйте принимать кофеин за 1 час до тренировки на пустой желудок (если употребляете его с едой – то должно пройти более часа до тренировки). Можно экспериментировать с временем приёма – главное, должен быть результат – рост количества энергии на тренировке.

    ЙОХИМБИН (Yohimbine)

    Йохимбин – стимулятор натурального происхождения, содержащийся в коре растения йохимбе. Йохимбин блокирует действие рецепторов, отвечающих за накопление жира. Т.е. он делает жировые клетки менее склонными к накоплению жира.

    Также Йохимбин помогает высвободить жирные кислоты из жировых депо, что позволяет использовать их в качестве энергии на тренировке!

    Жиросжигатели, в состав которых входит Йохимбин, обладают выраженным стимулирующим эффектом. Это позволит тренироваться интенсивнее. Однако побочным эффектом может быть тремор, состояние перевозбуждения, головная боль. Не превышайте дозировку и прекратите приём через несколько дней, если не почувствуете себя лучше.

    Дозировка: 0,1-0,3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день

    Время приёма: препараты, содержащие Йохимбин, нужно принимать на пустой желудок перед тренировкой. Инсулин (который выделяется во время еды) блокирует действие Йохимбина.

    СИНЕФРИН (Synephrine)

    Синефрин – ещё один стимулятор, извлекаемый из листьев Померанца (горького апельсина). Считается аналогом запрещённого эфедрина (ранее использовавшегося в таблетках для похудения).

    Действует Синефрин как стимулятор бета-адреналиновых рецепторов, увеличивающих содержание катехоламинов в крови, которые в свою очередь запускают процесс высвобождения жира из клеток (липолиз). Таким образом, жир будет использоваться как источник энергии на тренировке.

    Дозировка: 1-3 мг/1кг собственного веса

    Время приёма: за 30-60 минут до тренировки

    Л-КАРНИТИН (L-Carnitine)

    Л-Карнитин – натуральное вещество, синтезирующееся организмом. Это витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы В. Препарат может помочь эффективнее сжигать жир во время кардиотренировок. Также Л-Карнитин стимулирует умственную и физическую деятельность. Очень часто в препаратах спортивного питания для похудения можно встретить Л-Карнитин, но нужно не забывать о необходимости сочетать его приём c тренировками.

    КАПСАЦИН (Capsaicin)

    Капсацин – основное действующее вещество стручкового перца. Капсацин помогает ускорить обмен веществ, тем самым помогая тратить больше калорий и жечь жир.

    Дозировка: 2-3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день

    Время приёма: во время еды

    ЭКСТРАКТ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ (Green Tea Extract)

    Экстракт зелёного чая достаточно часто встречающийся компонент жиросжигателей. Его эффект аналогичен действию Капсацина. Экстракт также обладает антиканцерогенным и антиоксидантными свойствами.

    Дозировка: 150-250 мг в день

    Время приёма: за 30-60 минут до тренировки

    КЕТОН МАЛИНЫ (Raspberry Ketones)

    Кетон малины извлекается из малины и по структуре очень похож на Синефрин и Капсаицин. Действует как жиросжигатель за счёт увеличения скорости обмена веществ, стимуляции использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также ухудшения всасывания жиров, поступающих с пищей.

     

    Лучшие спортивные жиросжигатели

    Lipo-6 (Nutrex)

    На сегодняшний день Lipo-6 от Nutrex – наиболее популярный на рынке спортивного питания жиросжигатель. В его состав входят вышеперечисленные Синефрин (Synephrine), Йохимбин (Yohimbine) и Кофеин. Lipo-6 имеет достаточное количество положительных отзывов, ощутимо помогает увеличить интенсивность тренировок, многие также отмечают способность Lipo-6 притуплять голод. Однако не стоит забывать, что этот жиросжигатель является стимулятором, его нужно принимать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также возможны такие побочные эффекты, как повышенное потоотделение и головная боль.

    Animal Cuts (Universal Nutrition)

    Animal Cuts от Universal Nutrition обладает внушительным списком ингредиентов, включающих Кофеин, Кетоны малины, Экстракт зелёного чая, Экстракт горького апельсина, блокаторы кортизола (гормона голода), диуретики и компоненты для стимуляции работы щитовидной железы. Однако Йохимбина в составе нет. Поэтому стимулирующий эффект Animal Cuts может быть менее выражен, чем у Lipo-6. Это будет плюсом для тех, кто не переносит Йохимбин.

    Побочные эффекты Animal Cuts – потливость, головная боль, возможны тошнота и несварение желудка. В первые несколько дней приёма побочные бывают более выражены, чем в дальнейшем.

    OxyElite Pro (USP Labs)

    OxyElite Pro действует на рецепторы, отвечающие за накопление жира в «проблемных» зонах. Жиросжигатель также содержит Кофеин. Oxyelite Pro даёт отличный стимулирующий эффект, повышение концентрации на тренировках и притупление голода. Побочные эффекты схожи с другими жиросжигателями-стимуляторами – головная боль, повышенное потоотделение, возможны тошнота и несварение желудка.

    Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

    Hydroxycut Hardcore Elite содержит Кофеин и Йохимбин.

    Обладает выраженным стимулирующим действием.

     Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

    Похожие статьи

    fitbreak.ru

    отзывы о спортивном питании, обзор лучших препаратов

    В поисках действенных способов похудения многие женщины обращаются за помощью к жиросжигателям. Препараты из категории спортивного питания давно зарекомендовали себя средствами, отлично утилизирующими жир и ускоряющими процессы метаболизма в организме. Производители продуктов-жиросжигателей гарантируют высокий результат при полном отсутствии побочных эффектов. Так ли это на самом деле? Ответить на вопрос позволят анализ методики похудения, обзор популярной продукции и отзывы потребителей.

    Оглавление:

    1. В чем польза жиросжигателей?
    2. Классификация препаратов
    3. Обзор популярного спортивного питания
    4. Основные правила приема
    5. Отзывы женщин

    Что такое жиросжигатели?

    Специальное питание проникло на массовый рынок из профессионального спорта. В его основе содержатся натуральные и синтетические компоненты, направленные на стимуляцию организма. Изначально жиросжигатели предназначались для похудения людей, сочетающих интенсивные физические тренировки с диетой. Питательные добавки способствуют выведению избыточной жидкости, ускорению процессов обмена веществ и расщеплению жиров, откладывающихся в бедрах, ягодицах, груди.

    По мнению диетологов, спортивное питание нельзя считать абсолютным средством для похудения. Оно всего лишь исполняет роль катализатора, действующего в результате определенных реакций. Женщинам с избыточным весом следует понимать, что, принимая жиросжигатели, похудеть без тренировок и диеты не удастся.

    Польза и вред жиросжигателей для женщин

    По отзывам специалистов, применение добавок не проходит бесследно для здоровья. Некоторые виды спортивного питания оказывают негативное влияние на человеческий организм. Поэтому женщинам следует придерживаться основного медицинского принципа: принимать препарат только в том случае, когда его польза превышает вред.

    Выбирать спортивное питание для похудения имеет смысл, когда жировые запасы мешают поддерживать физическую форму, а регулярные тренировки при этом не оказывают должного эффекта. Правильный рацион, качественные продукты и подсчет калорий помогают девушкам устранить жировую прослойку без ущерба для мышечной массы.

    Чтобы выбрать безопасный жиросжигатель для похудения, лучше всего посоветоваться с врачом. Опытный специалист порекомендует нужное средство с учетом возраста, состояния здоровья и образа жизни женщины.

    Классификация жиросжигателей

    1. По способу воздействия.

    • Блокаторы – пищевые добавки для похудения женщин, препятствующие усваиванию организмом жиров и углеводов. Они связывают молекулы веществ и не позволяют желудку переваривать их. Через непродолжительное время блокаторы вместе с жирами и углеводами выводятся наружу. Минусом является отсутствие избирательности. Так блокаторы могут очистить организм не только от вредных элементов, но и от полезных кислот. Поэтому на практике они используются нечасто. Ведь для того чтобы похудеть без добавок, достаточно придерживаться рационального питания.
    • Термогеники – жиросжигатели, повышающие температуру тела и ускоряющие процессы метаболизма. Это наиболее популярные препараты для похудения. К недостаткам относится обязательное соблюдение цикличности. Хорошо принимать курсами по 30 дней с 2 недельными перерывами. В противном случае результат быстро нивелируется. Термогеники не следует употреблять женщинам, страдающим гипертонией, аритмией, болезнями сердца и эндокринной системы. Побочные эффекты: головная боль, бессонница, тахикардия, чувство тревоги, расстройства пищеварения.
    • Аноректики – жиросжигатели, угнетающие аппетит. Результат достигается благодаря воздействию на участки мозга, отвечающие за чувство голода. Производство таких препаратов составляет сегодня целую отрасль спортивного питания. По отзывам специалистов их лучше всего использовать в качестве вспомогательного средства для похудения. Применение аноректиков в чистом виде представляет опасность для здоровья женщин. Поэтому, чтобы усмирить чувство голода, возникающее между приемами пищи, рекомендуется выпить стакан чистой воды.
    • Диуретики – мочегонные средства. Капсулы выводят из организма много жидкости, а вместе с ней избыточный жир. С помощью самостоятельного приема диуретиков девушкам трудно добиться эффективного похудения. Показывают хороший результат только в комплексном применении с другими жиросжигателями. Бесконтрольный прием приводит к деминерализации и обезвоживанию организма. Поэтому диуретики не следует выбирать женщинам с проблемами выделительной системы.

    2. По гендерной принадлежности.

    • Для мужчин – в жиросжигателях преобладают агрессивные компоненты (адреналин, норадреналин). Их действие направлено на выработку тестостерона и ускорение обменных процессов с сохранением мышечной массы.
    • Для женщин – препараты для похудения, подавляющие аппетит и усиливающие метаболизм. Эффект от женских жиросжигателей достигается благодаря многофункциональности расширенного состава.

    3. По назначению.

    3.1. Спортивное питание – жиросжигатели с термогенным эффектом.

    В них содержится красный перец, кофеин, л-карнитин, гуарана, синефрин, форсколин, пиколинат хрома, различные пищевые волокна, повышающие температуру тела.

    Назначение спортивного питания:

    • Ускорение процессов метаболизма и возрастание энергетических затрат организма в состоянии покоя.
    • Образование дополнительных сил для проведения интенсивных тренировок.
    • Коррекция механизма сжигания жировых запасов при повышенных физических нагрузках.

    Кроме того, многие компоненты жиросжигателей снижают аппетит, что помогает быстро и эффективно похудеть. Спортивное питание выпускают в форме капсул. Их можно свободно приобрести в специализированных магазинах. Противопоказания: сахарный диабет, гипертония, аллергия на пищевые продукты, беременность, лактация.

    3.2. БАДы (биологически активные добавки) – жиросжигатели для похудения, реализуемые через аптечные сети.

    Имеют большое сходство по назначению со спортивным питанием. Преобладание натуральных компонентов делает БАДы более безопасными и ставит их в один ряд с пищевыми добавками. Так, в аптеках часто встречается чай с гуараной, таблетки Эксенатид, спортивное питание для похудения с аминокислотами (L-карнитин), препараты с целлюлозой. По сути это аналоги пищевых продуктов в концентрированном виде.

    После попадания в организм БАДы блокируют процессы усвоения сахара и липидов. Одновременно с этим они сжигают жиры непосредственно в пищеварительном тракте. В итоге общая калорийность потребленных продуктов снижается и организму удается хорошо похудеть.

    3.3. Липолитические фармакологические жиросжигатели, влияющие на обмен веществ и аппетит через гормональный фон или центральную нервную систему. Характерной особенностью таких средств является высокая эффективность похудения и практически мгновенный результат.

    Наиболее известные лекарства:

    • Сибутрамин – психотропный препарат, блокирующий участки головного мозга, отвечающие за аппетит.
    • Тироксин – синтетический гормон щитовидной железы. Бесконтрольное использование снижает естественные функции эндокринного органа. Входит в состав некоторых видов спортивного питания.
    • ЭКА – смесь из эфедрина, кофеина и аспирина. Ускоряет метаболизм, хорошо подавляет аппетит, повышает кровяное давление. Эфедрин относится к группе наркотических веществ, поэтому ЭКА запрещен к ввозу в РФ.

    Какое спортивное питание подходит для похудения девушкам? Обзор популярных средств

    1. Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals.

    Классический вариант жиросжигателя, показывающий 4 кратный эффект:

    • усиление термогенеза;
    • снижение аппетита;
    • стимулирование процессов липолиза;
    • повышение энергии.

    Состав жиросжигателя помогает быстро похудеть благодаря взаимодействию множества компонентов:

    • Теобромин, Кофеин, Синефрин, Зеленый чай – термогеники и энергетики.
    • Cassia Nomame Extract – ингибитор липазы (вещество, не допускающее переваривания жиров).
    • Hoodia Extract – сильный угнетатель аппетита.
    • 5-гидрокситриптофан – элемент, стимулирующий выработку гормона роста.

    2. Blackstone Labs Cobra 6P Extreme.

    Оптимальный вариант спортивного питания для женщин, которые очень хотят похудеть и проводят частые тренировки. Решает такие задачи: подавляет аппетит, усиливает термогенез, выносливость, энергичность, поддерживает хорошее настроение.

    Состав:

    • Кофеин, Тоебромин, АМП Цитрат и Дендробиум (заменители Герани) – эффективные стимуляторы.
    • Экстракт Цитрусовых – снижает аппетит и ускоряет метаболизм.
    • Йохимбин – хорошо сжигает жиры и поддерживает мышцы в тонусе.

    3. DTE Run Everything.

    Спортивное питание для похудения для женщин, характеризующееся мягким эффектом. Для достижения результата лучше сочетать с усиленными тренировками.

    Основа:

    • Карнитин – катализатор липолиза.
    • Синефрин, Нарингин – легкий термогенез.
    • Кофеин, Пикамилон – прилив энергии и улучшение самочувствия.

    Специалисты по спортивному питанию относят препарат к категории безопасных жиросжигателей, предназначенных для похудения женщин. DTE Run Everything можно также выбрать для новичков.

    4. Centurion Labz Legion.

    Высокоэффективный жиросжигатель для похудения, предназначенный для женщин, ведущих активный образ жизни. Хорошо помогает справиться с физическими и умственными нагрузками даже после жесткой диеты.

    Состав:

    • Кофеин, Герань, Горденин, Синефрин, Йохимбин – термогеники и стимуляторы.
    • Теобромин, Экстракт какао бобов и купуако – легкие стимуляторы.
    • Тирозин, Ноопепт – ноотропы, улучшающие концентрацию и активирующие мозговую деятельность.

    При отсутствии регулярных тренировок препарат может нанести вред здоровью. Поэтому тем, кто надеется похудеть сразу после нескольких пробежек, лучше совсем не принимать этот жиросжигатель.

    5. APS Nutrition Phenadrine.

    Многофункциональное спортивное питание для похудения женщин.

    Основа:

    • Кофеин, Синефрин, Герань – стимуляторы.
    • Тирозин – ноотроп.
    • Икариин – поддержание мышц на сушке и пампинге.
    • N-метил-бета-Methylphenylethylamine – ингредиент, улучшающий усвояемость продукта и увеличивающий его эффективность.

    Специалисты рекомендуют выбрать этот препарат тем, кто сочетает тяжелую работу с активными тренировками.

    Правила приема жиросжигателей

    • Все средства для похудения должны быть изготовлены известными производителями профессионального спортивного питания.
    • Сжигатели жира нельзя пить перед сном.
    • Курс препаратов для похудения не должен превышать 30 дней. Через каждый месяц нужно делать 1-2-х недельный перерыв. Это поможет избежать привыкания.
    • Термогенные составы поднимают температуру на 1,5-2 градуса от нормальных показателей. Принимать их нужно за час до еды, запивая большим количеством воды.
    • В процессе похудения у девушек отмечается повышенное потоотделение. В этот период нужно увеличить количество потребляемой жидкости и вводить в рацион витаминно-минеральные комплексы.
    • Если похудение женщин сопровождается нервным возбуждением, тремором, тошнотой или сонливостью, лучше снизить дозу препарата или прекратить его употребление.
    • Для устойчивого похудения нужно постоянно следить за рационом питания и объемом калорий.

    По отзывам врачей, нежелательные эффекты некоторых жиросжигателей превышают их положительный результат. Среди негативных проявлений отмечают раздражительность, тахикардию, тремор, повышенную возбудимость, потливость, изжогу, тошноту, диарею, головные боли, бессонницу. Бесконтрольный прием приводит к гипертонии, ИБС, заболеваниям печени, почек, ЖКТ. Женщинам, решившимся выбрать методику похудения, основанную на жиросжигателе, необходимо соблюдать осторожность и регулярно контролировать свое состояние.

    Отзывы похудевших об эффекте

    «По совету фитнес тренера решилась принимать жиросжигатель для похудения. Он выбрал препарат, предназначенный только для женщин. Уже после первого дня почувствовала прилив сил и энергии. На тренировку затратила 2 часа вместо одного и не ощутила усталости. За месяц интенсивных занятий на жиросжигателе удалось похудеть на 7 кг».

    Ирина, Московская область.

    «Друзья, с которыми хожу на фитнес, посоветовали для быстрого похудения специальное спортивное питание. Все было хорошо первые три дня. А потом началось головокружение, появилась тошнота, рвота. Больше рисковать не буду, теперь надеюсь похудеть без всяких стимуляторов».

    Елена, Санкт-Петербург.

    «За 2 месяца тренировок попробовала несколько жиросжигателей. Результат после всех одинаковый – расстройство стула и никакого похудения. Я не отчаиваюсь, уверена, что сумею выбрать надежное средство, которое поможет похудеть без ущерба для здоровья».

    Яна, Ростов-на-Дону.

    «Чтобы похудеть, купила спортивное питание Lipo 6 Black. В целом переношу его неплохо, ничего не болит, появилось больше сил во время тренировок. Но не нравится, что по ночам стала мучить бессонница. К тому же потею сверх меры, даже если не двигаюсь».

    Наталья, Екатеринбург.

    «С жиросжигателем DTE Run Everything мне удалось похудеть за курс на 5 кг. Такого результата я не могла добиться ни от чего другого. Советую все делать комплексно: а не просто лежать на диване. Помимо спортзала у меня были бассейн, массаж и обертывания».

    Инга, Москва.

    Добавить отзыв

    limelady.ru

    ТОП-5 лучших спортивных жиросжигателей для женщин, таблеток для похудения

    Среди огромного количества спортивных жиросжигателей различных производителей новичку несложно потеряться. Надеемся, наш независимый рейтинг самых эффективных препаратов жиросжигателей из средней ценовой категории, ориентированных на физиологические особенности женского организма, поможет Вам определиться с выбором. Такие жиросжигатели помогают избавиться от лишних жировых отложений в женских проблемных зонах, на бёдрах, ягодицах, животе, талии.
    Подходят они не только профессиональным спортсменам, но и обычным женщинам, тренирующимся в фитнес клубах для поддержания физической формы.

     

     

    Важно! Без физической нагрузки спортивные жиросжигатели малоэффективны для похудения!  Если Вы не занимаетесь спортом, не ходите в фитнес-клуб, ведете малоподвижный образ жизни, постоянно переедаете, то ни жиросжигатели, ни блокаторы калорий не заставят накопленный жир сгореть. Прежде чем приобретать модные таблетки, скорретируйте питание и подумайте, как увеличить физическую нагрузку.

    1. Что такое жиросжигатели?
    2. Действительно ли жиросжигатели работают?
    3. Что входит в состав спортивных сжигателей жира?
    4. Какие бывают сжигатели жира и блокаторы калорий?
    5. Вредны ли жиросжигатели, какие есть противопоказния?

     

     

    Топ-5 спортивных жиросжигателей для женщин

     

    1. Жиросжигатель Lipo 6 / Липо-6

    Жиросжигатель Lipo 6 / Липо-6 компании-производителя Nutrex  заслуженно находится на первом месте практически во всех рейтингах спортивного питания для похудения.

    Жиросжигатель Lipo 6 разработан по инновационной мультифазной технологии. В одной капсуле Lipo 6 сочетаются быстро- и медленно действующие вещества, что обеспечивает быстрое и в тоже время, продолжительное действие.

    Усвоение активных веществ через несколько минут после приема капсулы Lipo 6 гарантирует быстрое подавление аппетита, активирует сжигание жиров, обеспечивает организм дополнительной энергией. Болюсы, включенные в состав капсулы Lipo 6 продлевают эффект сжигания жира до нескольких часов.

    Состав Lipo 6, сжигателя жира №1:   

    • — Йохимбин – обладает сильным липолитическим действием
    • — Синефрин – безопасный заменитель эфедрина оказывает термогенное и стимулирующее нервную систему действие.
    • — Acacia Rigidula 95% — стимулятор выработки адреналина
    • — Синтетические гуггулстероны (аналоги Гугула, смолы бальзамового дерева, применяющейся в аюрведе для снижения лишнего веса.
    • — Безводный кофеин
    • — Тирамин
    • — Горденин
    • — Желатин
    • — Масло сезамового дерева

     

    Cовмещая прием Lipo 6 с посещением тренажерного зала или фитнес класса, можно легко сжечь до 5 кг жира.

    Одна порция продукта – 2 капсулы Lipo 6. Принимать строго в соответствии с инструкцией.


    2. Сжигатель жира Super Nova Caps

    Эффективный термогенетик, жиросжигатель Super Nova, имеет в составе такие вещества способствующие сжиганию жира:

    • —  Кофеин — усиливает процесс окисления жиров, что важно для быстрого похудения и повышения выносливости.
    • — Зеленый чай — хорошо подавляет чувство голода и аппетит, препятствует отложению жира, увеличению массы тела.
    • — Кора ивы серебристой Salix – источник салицина, в сочетании с другими  ингредиентами способствует снижению веса.
    • — Синефрин – вещество получаемое из плодов экзотического растения Citrusaurantium, способствует ускорению обмена веществ, повышению расхода калорий, потере лишнего веса, увеличению энергии.
    • — Кверцетин – это водорастворимый флавоноид, который повышает расход энергии, усиливает термогенез.. Кверцетин в значительном количестве содержится в красном вине, красном винограде, яблоках, зелени, луке, зеленом чае.
    • — Хром и  Витамин С — необходимые поддержания высокого уровня метаболизма и иммунитета, что весьма важно во время низкокалорийного питания.

     

     

    3.Сжигатель жира для женщин Black Widow 25

    Спортивные жиросжигатели Метилдрен  и Black Widow 25 содержат комплекс ЭКА, т.е. экстракты эфедры, кофеина и аспирина.

    Внимание! Имеются противопоказания. Читайте инструкцию.

    4. Сжигатель жира Tight Hardcore

    Один из лучших сжигателей жира для женщин — жиросжигатель Tight Hardcore от фирмы SAN. Он оказывает сильное термогенное действие. Эффективность препарата подтверждают отзывы многих спортсменов и любительниц фитнеса.

    5. Жиросжигатель Thermonex

    Капсулы Thermonex так же обладают термогенными действием, а главное, имеют не так много противопоказаний и продаются по демократичной цене.

     

     

    6. Жиросжигатель L-карнитин /Л-карнитин

    Л-карнитины хороши тем, что не имеют противопоказаний и при грамотном применении дают отличный результат, потерю жира до 5 кг. в месяц.

    L-карнитин – это соединение лизина и метионина, аминокислот, которые способствует усиленному расщеплению жира при аэробных нагрузках, к тому же L-карнитин снижает уровень холестерина в крови.

    Применение L-карнитина, не привязанное к аэробным тренировкам, малоэффективно для сжигания жира и похудения, т.к. L-карнитин действует только в паре с кислородом, преобразую жир в энергию.

    По этой причине для эффекта похудения, L-карнитин принимают непосредственно перед или во время тренировки. Соблюдение низкоуглеводной диеты значительно повышает эффективность L-карнитина.

     


    Резюме. Спортивные сжигатели жира, как правило, работают только с физической нагрузкой, тренировками, коррекцией питания, к тому же имеют много противопоказаний, т.е. жиросжагатели хороши для молодых, здоровых, спортивных людей. Блокаторы калорий на растительном сырье не имеют противопоказаний, но тоже работают только с коррекцией питания.

    Благодарим за помощь при составлении рейтинга самых эффективных жиросжигателей бодибилдеров, обладателей рельефных мышц, знатоков спортивного питания и просто любительниц фитнеса, принявших участие в нашем опросе. По Вашим отзывам рейтинг жиросжигателей будет меняться.

     

    Скоро: Рецепты натуральных коктейлей жиросжигателей для похудения из доступных продуктов

    Жиросжигатели для похудения, блокаторы калорий, жиров, углеводов – Вредно ли – Состав — Противопоказания

     

     

    Что еще эффективно для похудения и сохранения веса

    Жиросжигающая супер тренировка — Похудеть, сбросить лишний вес, сжечь жир

    Как убрать жир с боков и живота — Супер упражнение

    Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения

    Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио — вместо липоксации

    Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс — Все видео уроки

    Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

    Экспресс диета — Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

    Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

    Аудио гипноз для похудения — Как это работает — Отзывы

         ТОП-5 — Лучшие кремы для увеличения груди — ОТЗЫВЫ     

     

    Книги и DVD диски в помощь худеющим

    Метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания Вы найдете а книге Вакейриэлло, Сэсс: Диета для плоского живота. Новаторская программа

    Найти ее можно       ЗДЕСЬ    

    Русская версия программы «Плоский живот и тонкая талия за 15 минут в день» от профессионального тренера       ЗДЕСЬ    

     

    face-building.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о