Спортивные коктейли для сжигания жира – Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения дома: отзывы

bezpuza.ru

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях: рецепты вкусного похудения

Правила употребления жиросжигающих коктейлей для похудения

Жиросжигающие коктейли для похудения не являются чем-то новаторским. Еще лет десять-пятнадцать назад многие голливудские звезды начали худеть перед важными светскими мероприятиями именно при помощи коктейлей, специально разработанных персональными диетологами.

По сравнению с другими диетическими продуктами, жиросжигающие коктейли в домашних условиях усваиваются организмом на порядок быстрее. Набор продуктов, из которых приготовлен такой коктейль, уже поступает в организм в измельченном виде, поэтому желудочно-кишечному тракту требуется меньше времени на расщепление сложных соединений. Вот почему после употребления коктейлей, приготовить которые можно в блендере, отсутствует ощущение тяжести в животе.

Однако чтобы запустить процесс жиросжигания, мало найти рецепты и взбить в блендере напиток. Необходимо знать некоторые нюансы относительно сочетания определенных продуктов и их свойств. Например:

• Рецепты коктейлей на основе воды часто не содержат информации о ее температуре. Если у вас нет противопоказаний, лучше сделать коктейль из ледяной воды. Все просто: чем ниже температура, тем больше энергии необходимо потратить организму на ее подогрев. Разумеется, такие рецепты лучше подойдут для летнего периода.
• Чем свежее коктейль для сжигания жира, тем больше от него пользы. Готовить напиток наперед не имеет смысла, так как он быстро теряет эффективность. Даже если вы целый день работаете, лучше взять в качестве перекуса яблоко и сухофрукты, а уже после возвращения домой взбить напиток в блендере.
• Обезжиренные продукты не самый лучший вариант. Если вы намерены вести бескомпромиссную борьбу с лишними килограммами, отдавайте предпочтение продуктам с небольшим процентом жира. Например, кефирный коктейль принесет больше пользы, если в нем будет хотя бы 2% жирности.
• Каждый коктейль – это самостоятельный прием пищи. Каким бы низкокалорийным ни был напиток, ни до, ни после его употребления не позволяйте себе чем-то перекусывать. В противном случае стрелка весов останется на месте или даже поднимется. Простая арифметика: добавляя к обычному рациону один-два коктейля в день, вы употребляете лишних 300-400 кКал. Три недели в таком режиме – и вот он, лишний килограмм на весах.

Читайте также: Как убрать жир и привести организм в форму

Продукты для сжигания жира

Выбор правильных продуктов – залог быстрого похудения. Существует термин «продукты с отрицательной калорийностью». К ним относятся те, которые стимулируют процесс пищеварения или те, которые долго перевариваются (например, белокочанная капуста).

Чтобы приготовить коктейль, чаще всего используют:

• Специи (корица, перец, кардамон, имбирь). Эти ингредиенты, с одной стороны, ускоряют обмен веществ, а с другой, придают коктейлю особую пикантность и обеспечивают чувство насыщения. Если ваш выбор пал на коктейль из кефира, щепотка корицы придаст ему особый аромат и даже некоторую сладость.
• Молочные продукты. Они благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта и вызывают чувство насыщения.
• Воду. Она не только обеспечивает организм необходимыми микроэлементами, но и выводит потенциально опасные вещества (шлаки, токсины, сахар). Если появляется отечность, это первый признак недостатка воды (организм ее начинает запасать, чтобы обеспечить минимальный, необходимый для обеспечения процессов жизнедеятельности, уровень).

Альтернативный вариант – зеленый чай. Сам по себе, он ускоряет обмен веществ. Но не забывайте, что зеленый чай выводит не только лишнюю жидкость из организма, но и массу полезных веществ.

• Фрукты. Самый эффективный жиросжигающий фрукт – грейпфрут. Благодаря ему в крови снижается уровень инсулина и усмиряется чувство голода. В день нужно употреблять не более 150 мл сока или половинку плода. Если зимой захотелось добавить фрукты в коктейль, не используйте консервированные, поскольку в них очень много сахара. Лучше – замороженные.
• Злаки (овсянка, пшено). Клетчатка обеспечивает чувство насыщения в течение целого дня, а также обеспечивает организм необходимыми микро- и макроэлементами.

Рецепты коктейлей

Самые популярные народные рецепты коктейлей для похудения – те, в которых присутствуют фрукты и овощи. Такие коктейли можно употреблять в качестве основного приема пищи. А вот для стимуляции процесса жиросжигания подойдут рецепты, описанные ниже.

• Рецепт 1. Ингредиенты: 7 веточек мяты, 2 дольки лимона, 1 шт. киви, 7 веточек петрушки, пол чайной ложки меда, 150 мл воды.

Эффект: тонизирующий. Лучше употреблять вместо завтрака или перекуса в течение рабочего дня.

Киви очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать остальные ингредиенты, взбить в блендере. Мед можно добавлять по вкусу.

• Рецепт 2. Ингредиенты: 4 кольца ананаса (неконсервированного), 2 дольки грейпфрута, 30 граммов тыквенных семечек, 2 ст. л. кокосового масла, 250 мл кефира (1-2 % жирности).

Эффект: жиросжигающий. Ананас в сочетании с грейпфрутом способствуют быстрому расщеплению жировых клеток, кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фрукты нарезаются (размер не имеет значения, так как в дальнейшем ингредиенты попадут в блендер).

• Рецепт 3. Ингредиенты: 1 щепотка красного перца, по пол чайной ложки корицы и тертого имбиря, 250 мл кефира.

Эффект: мощный жиросжигающий. Коктейль лучше употреблять между основными приемами пищи для стимуляции процесса пищеварения. В качестве завтрака или ужина лучше не употреблять, поскольку компоненты раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта (если есть подозрение на гастрит или язву, коктейль противопоказан).

Продукты взбиваются в блендере. При желании можно вместо красного перца добавить две-три дольки лимона (он смягчит вкус).

Читайте также: Кардиотренировка для сжигания жира: преимущества, варианты программ, полезные советы

Самый эффективный коктейль, по мнению звезд Голливуда

По мнению голливудских красоток, самый эффективный коктейль – из сельдерея. В 100 граммах сельдерея содержится около 16 ккал. Гвинет Пелтроу, Виктория Бекхэм, Сара Мишель Геллар, Джерри Холлиуэлл – список поклонниц эффективного коктейля можно продолжать бесконечно.

Сельдерей содержит много полезных веществ (калий, магний, фосфор, марганец, цинк, железо, натрий; витамины группы В, провитамин А, витамин К, Е и аскорбиновую кислоту), улучшает водно-солевой обмен, обладает успокаивающим эффектом, замедляет процессы старения.

Для приготовления коктейля понадобится 200 граммов сельдерея, сок половинки лимона, 2 зеленых яблока (несладких), 150 мл воды. Все компоненты, за исключением воды, взбиваются в блендере (яблоко и сельдерей предварительно нарезаются). Воду лучше добавлять ледяную.

Как правильно приготовить жиросжигающий смузи, смотрите в видео ниже.

hudey.net

Коктейль для сжигания жира: правильное употребление

Нередко многие из тех, кто стремится похудеть, отказываются от специальных капсул и таблеток, сжигающих жир. Предполагается, что химический состав наносит здоровью непоправимый вред. Есть мнение, что коктейль для сжигания жира лучше справляется с этой ситуацией.

В некоторых случаях таблетки и капсулы в самом деле, наносят ущерб, и в связи с этим требуется выбирать другие способы, снижающие вес. Решением этой проблемы можно считать коктейль, сжигающий жир, которым можно заменить прием пищи. Таким образом, уменьшаются калории, которые употреблены за день.

В основе коктейлей, обеспечивающих похудение, чаще заложен соевый белок, может быть также яичная или молочная основа, но подобное наблюдается реже. Кроме того, в составе этого продукта имеется микроцеллюлоза. Оказавшись в желудке, она начинает разбухать, тем самым, вызывая чувство насыщения.

В качестве дополнения включены минеральные вещества и витамины, они необходимы, чтобы поддерживать организм. Такие коктейли можно приобрести в аптеках, продаются они и в обычных магазинах, в отделе спортивного питания. Продукт представляет собой порошки или напитки, которые просто разбавляют водой перед тем, как употребить.

Преимущества жиросжигающих коктейлей

Если употреблять коктейли правильно, соблюдение режима дает хороший результат. Для употребления коктейлей нет противопоказаний, побочные действия не отмечены. В то же время может возникнуть индивидуальная непереносимость организма к определенным компонентам, и это непременно следует принимать во внимание. Если вы проводите разгрузочные дни, такими коктейлями для сжигания жира можно заменить строгую диету. Употребляющие коктейли люди утверждают, что общее состояние организма улучшается, становится лучше кожа.

К минусам жиросжигающих коктейлей следует отнести их невозможность сочетания с обычной пищей. В данном случае требуется специальная диета, иначе можно наоборот, увеличить массу тела. К минусам можно отнести и такой фактор, как проблемы со стулом. В то же время, необходимо отметить, что подобные состояния наблюдаются не часто.

Некоторые коктейли имеют в своем составе много сахара, а вот клетчатки и питательных веществ недостаточно, поэтому к выбору напитка следует подходить внимательно. Кроме того,  со временем такие напитки снижают свою эффективность. Среди коктейлей для похудения имеются известные марки, такие, как «Леовит», «Доктор Слим», и другие.

Их жиросжигающий эффект нравится многим людям, средняя оценка равна твердой четверке. Но, важно не забывать, что любой жиросжигающий коктейль эффективен лишь в том случае, если сочетать его с диетой. Следите за количеством калорий, которые потребляете. Если их будет слишком много,  на желаемый эффект рассчитывать не стоит. А тем, кто хочет получить идеальный результат, дополнительно можно заняться физическими упражнениями.

Похудение в домашних условиях

Если вы не хотите использовать покупные напитки, сжигающие жир, то можете приготовить такой продукт дома, для этого существует немало рецептов. Большой популярностью пользуется коктейль, основой которого является кефир с добавлением корицы и овсянки.

На один стакан этого кисломолочного продукта требуется половина чайной ложки корицы, и две столовых ложки хлопьев овсянки. Можно добавить четверть зеленого яблока или ложку ягод, но эти компоненты не являются обязательными. Все составляющие части смешиваются в блендере, полученная смесь сверху посыпается корицей.

Не менее популярен молочный коктейль для быстрого сжигания жира с добавлением зелени и творога. Для его приготовления потребуется обезжиренный творог в количестве ста граммов, стакан нежирного молока, пучок зелени. Можно взять базилик, петрушку, укроп. Зелень мелко режется, смешивается с творогом и молоком, затем взбивается до однородной массы в блендере.

Можете попробовать приготовить овощной коктейль с добавлением имбиря. Вам потребуется свежий огурец, сто граммов зеленого горошка в свежем или замороженном виде, пару соцветий брокколи, нежирный йогурт, чайная ложка имбиря. Все это смешивается в блендере, йогурт добавляется в любом количестве, чтобы получилась нужная консистенция.

Не менее распространен жиросжигающий напиток домашнего приготовления, который называется оранжевый витаминный коктейль. Для этого рецепта вам нужно приготовить болгарский перец, морковь и хурму по одному плоду, нежирный кефир.

Так же как и в предыдущих рецептах, компоненты сжигающего жир напитка смешиваются посредством блендера, и в конце по вкусу добавляются такие компоненты, как курага, можно грецкие орехи. Украсьте ваш коктейль для сжигания жира листиком мяты.

Кроме того, простейшим рецептом напитка, способствующего похудению, является черный чай с добавлением молока. Известно, что такая смесь неоднократно проверена на практике, и многие люди подтверждают, что вес, в самом деле уменьшается. Разумеется, такой чай употребляют без сахара.

Правильное употребление коктейлей

Напитки для похудения употребляются тремя способами, и в зависимости от цели, вы можете использовать любой из них. Если нет необходимости избавиться от веса немедленно, и хочется чувствовать себя комфортно, пейте жиросжигающие коктейли для похудения перед едой, минут за тридцать. Кроме того, такие коктейли подходят в качестве перекусов.

Но если требуется как можно быстрее потерять вес, следует использовать жиросжигающие напитки вместо завтрака и заменить ими ужин. Соблюдая подобную диету, употребляйте в обед мясо или рыбу, порция должна быть не более ста пятидесяти граммов. Мясо готовится на пару, можно варить. К этому добавляется салат из овощей или фруктовое ассорти.

Если очень хочется, то можно перекусить, но все-таки нежелательно. Когда требуется избавиться от нескольких килограммов, полезно устраивать разгрузочные дни. В таком случае, меню состоит лишь из жиросжигающего коктейля.

acellulit.ru

Коктейли для похудения в домашних условиях: протеиновый, шоколадный, жиросжигающий

Жиросжигающие диетические коктейли, будь они фирменного производства или домашнего приготовления, способствуют быстрому насыщению, подъему бодрости и избавлению от лишнего веса. Одним таким коктейлем можно заменить приём пищи, а голод при этом не появится. Используя напитки в течение дня, вес станет уходить стремительнее.

Протеиновые коктейли для похудения

Использование протеинового коктейля в процессе похудения — один из способов контролировать аппетит и пополнять организм полезными веществами. Их основная польза заключается не только в утолении голода. Благодаря протеиновому коктейлю организм тратит больше сил на переработку белка. В результате, растрачивается больше энергии, чем получается извне, и тело начинает худеть.

Коктейли отличаются сытностью, потому их рекомендуют принимать с утра. Можно добавлять фрукты, цельнозерновой хлеб или принимать пустой коктейль. В качестве пищевой добавки можно использовать дополнительно ореховую крошку или цельные орешки, которые наравне с фруктами добавляют в коктейль. Пока белок строит тело, грубая клетчатка из углеводов чистит кишечник, полезные вещества из орехов регулируют концентрацию в крови холестерина.

Более выраженный эффект можно увидеть, если вы занимаетесь спортом, так как коктейль на основе протеинов восполняет мышечную ткань, одновременно растрачивая жировую.

Калорийность коктейля

В зависимости от основных физических нагрузок можно регулировать калорийность напитка за счет добавок. В дни повышенной активности можно добавлять в коктейль кусочки бананов, сухофруктов, орехов. В обычные дни можно сократить процент дополнительных компонентов, чтобы не превышать общую калорийность, оставив фрукты с низким гликемическим индексом, например, кусочки яблок.

Если ваша диета не предполагает физических нагрузок, то калорийность коктейля, даже с учетом того, что это утренний прием пищи, должна быть снижена. Разрешаются только низкокалорийные фрукты.

Рекомендуемая калорийность:

• при физических нагрузках — 2700 ккал;
• при сниженных физических нагрузках (3 тренировки в неделю) — 2300 ккал;
• при отсутствии физических нагрузок — 2000 ккал.

На основе чего готовятся протеиновые коктейли?

Основой любого протеинового коктейля должен быть белок, но его качество и происхождение уже может отличаться.

Коктейли готовятся:

• Из протеинового порошка. Это продукция для спортсменов в виде порошкообразной массы. Протеин принимают, смешав с водой. Его же можно использовать и для создания коктейлей.
• Из белка сыворотки. Сывороточные коктейли подходят для сброса лишнего веса, потому что хорошо усваиваются и при этом не провоцируют аллергию;
• Из молока. Обычное молоко с низкой калорийностью подходит для коктейлей и отличается приятным вкусом. Однако определенной группе людей не нравится молочный ингредиент из-за непереносимости молочного сахара.
• Из яичного порошка. У такого напитка высокая биологическая ценность, но при этом есть риск развития аллергии.
• Из творога. Используется в тех случаях, когда нужно разнообразить ежедневное меню.
• Из растительного белка. Растительный коктейль отличается натуральностью и легкой усвояемостью, но при этом отсутствует ряд аминокислот, которые присутствуют только в белке животного происхождения. К растительному белку относят соевое молоко, конопляное, маковое и пр.

Рецепты коктейлей

Классический протеиновый коктейль

1. Добавьте в шейкер 200 г порошка протеина.
2. Залейте порошок 300 г теплой воды.
3. Взболтайте.

Молочно-кремовый коктейль

1. 2 столовых ложки протеина смешивается с 1 столовой ложкой какао.
2. Добавить сухие ингредиенты в блендер.
3. Залейте стаканом воды.
4. Добавьте горсть грецких орешков.
5. Смешайте в блендере.

Молочно-банановый коктейль

1. Стакан молока залейте в блендер.
2. Порежьте туда же кусочки спелого банана.
3. Добавьте колотый миндаль — около 50 г.
4. Смешайте в блендере.

Протеиновый коктейль из творога

1. 200 г творога размягчите в 200 г молока.
2. Добавьте в чашу блендера и смешайте со столовой ложкой овсяных хлопьев.
3. Добавьте кусочки яблока и щепотку корицы.
4. Смешайте.

Вегетарианский протеиновый коктейль для похудения

1. Стакан конопляного молока залить в блендер.
2. Добавьте чайную ложку какао.
3. Добавьте 5 крупных ягод клубники.
4. Взбейте состав.

Чтобы получить максимальную пользу от напитка, желательно принимать его сразу же после приготовления. Если порция осталась, её можно принять в течение ближайших нескольких часов, закрыв в стеклянной посуде. Оставлять коктейль на ночь нельзя – напиток растеряет все свои полезные свойства.

Шоколадный коктейль для похудения

Шоколадные коктейли — это экзотика, особенно, если они используются для похудения. В основе напитка содержится белок, а шоколад или его аналог добавляется в качестве подсластителя и вкусовых добавок. Непосредственной пользы шоколад для похудения не несёт.

Тем не менее, в «правильный» шоколадный коктейль для похудения входят:

• витамины;
• полезные для организма вещества, придающие энергию;
• активные компоненты для утоления голода.

Особый состав и комбинация полезных веществ провоцирует организм на положительные трансформации. В частности:

• жир сжигается быстрее, если вы при этом тренируетесь;
• порции в обед и ужин можно сократить за счет отсутствия чувства голода;
• меньше хочется быстрых углеводов из десертов, что само по себе позволяет уже неплохо контролировать питание;
• энергии становится вдвое больше.

В ряде случаев коктейли используют как дополнение к основному приему пищи, но обычно напиток применяется как самостоятельная порция на завтрак.

Классический шоколадный коктейль

Помимо белка, в составе такого коктейля используется или какао, или шоколадные чипсы (небольшие шарики из шоколада, которые удобно растапливаются). Но можно использовать и обычный черный шоколад с единственной оговоркой — тщательно проверяйте его состав.

Для его приготовления подготовьте:

• стакан молока с небольшой жирностью;
• чайная ложка меда;
• чайная ложка шоколадных чипсов;
• чайная ложка кокосовой стружки;
• щепотка ванили.

Процесс приготовления:

1. Растопите шоколадные чипсы.
2. Добавьте в шоколад мед.
3. Перелейте в стакан молока, приправив кокосовой стружкой и ванилью.

Коктейль выпивают после еды, но только в первой половине дня.

Рецепт шоколадного коктейля с перцем

Не удивляйтесь наличию красного перца в коктейле. Он почти незаметен, а организму большая польза — более быстрое расщепление жиров.

Вам понадобится:

• 1 чайная ложка какао;
• 1 чайная ложка корицы;
• щепотка молотого красного перца;
• стакан натурального йогурта.

Смешайте все ингредиенты в блендере и приготовьте коктейль. Такой напиток можно выпить до еды за 20 минут. Но если вас не сильно мучит голод, то коктейль легко заменит полноценный прием пищи.

Спортивные коктейли для похудения

Такие коктейли используются в двух целях:

• восстановиться после тренировки;
• увеличить количество энергии.

Можно использовать комбинацию из спортивных коктейлей и энергетиков домашнего приготовления. Первые добавят энергии, вторые позволят восполнить запасы полезных веществ. Это лучшая комбинация при усиленном похудении.

Из спортивных коктейлей обычно выбирают Л-картнитин. Это жиросжигающая добавка, которую достаточно разбавить в воде и выпить перед тренировкой. Вы сразу почувствуете прилив сил и сможете выполнить тренировку более эффективно.

Почему Л-карнитин так востребован? Обычно во время тренировок постоянно возрастающие нагрузки становятся для организма посильными, потому тело перестает так активно реагировать на похудение. Чтобы не замедлить процесс, нужно постоянно увеличивать нагрузку, а при сниженной калорийности в питании энергии не будет хватать для таких тренировок. Чтобы не увеличивать порции или калории, достаточно выпить добавку-коктейль. Это поможет выходить на новые уровни тренировки.

Энергетики домашнего приготовления в основном состоят из углеводов, реже с небольшим добавлением белков. Поскольку углеводы берутся из натуральных овощей и фруктов, то они не вредят фигуре, но при этом быстро поставляют витамины и минералы для поддержания организма в тонусе.

Несколько рецептов:

• Овощной коктейль: в блендере смешиваются огурец, петрушка, сельдерей, зеленые перья лука.
• Фруктовый коктейль: половина груши смешивается с киви и апельсином.
• Белково-овощной коктейль: помидор, редиска и зелень заливаются в блендере кефиром и смешиваются в коктейль.
• Фруктово-белковый коктейль: на 50 г творога берется половина мягкой груши, ягоды малины и клубники, чайная ложка меда. Всё смешивается в блендере.

Нужно понимать самое важное условие — спортивные коктейли для сжигания жира не работают, если вы не занимаетесь физическими нагрузками. Действие напитков заметно только на фоне усиленных тренировок.

Лучшие жиросжигающие коктейли для похудения с имбирем

Есть целый ряд натуральных продуктов, которые способствует быстрому сжиганию жира и самым первым из них является имбирь. Помимо перечня витаминов, в его составе присутствуют аминокислоты, стимулирующие расщепление жиров.

Для использования имбиря в коктейлях обычно используют порошок, но в некоторых рецептах применяется мякоть, перетертая на терке.

Имбирный коктейль с яблоком

1. В стакан натурального йогурта или кефира добавляется липовый мед (не больше двух чайных ложек).
2. Сок яблока выдавливается через соковыжималку непосредственно перед приготовлением коктейля. Сок добавляйте в йогурт.
3. В этот же стакан нужно домешать чайную ложку имбиря.
4. Состав смешать в блендере и можно пить.

Это один из тех коктейлей, которые можно использовать для вечернего приема пищи, заменив им ужин. Если пьете напиток с утра, то добавьте порцию мюсли, так как коктейль низкокалорийный.

Имбирный коктейль с корицей

В блендере смешиваются:

• стакан кефира;
• чайная ложка порошка имбиря;
• чайная ложка корицы.

После замешивания непосредственно перед употреблением добавьте в напиток 2 щепотки перца чили. Размешайте и пейте. В день можно пить такой коктейль только один раз.

Коктейль с имбирем и лимоном

Читайте также: Имбирь с лимоном для похудения (как принимать и какая польза).

1. Лимон нарежьте кружочками, не снимая кожицу.
2. Огурец очистите от шкурки и порежьте как можно тоньше на кубики.
3. Свежие листья мяты (10 листочков) раздавите пестиком.
4. Небольшой (до 1,5 см в длину) корень имбиря натрите на терке.
5. Смешайте все составные части и залейте двумя литрами холодной воды.
6. Отправьте напиток в холодильник на ночь.

С утра коктейль можно пить, но не весь сразу, а равными порциями, растянув напиток на весь день. Чтобы добиться результата в снижении веса, нужно пить такой напиток не менее 4х дней подряд. Потом можно сделать небольшой перерыв и снова вернуться к имбирному напитку.

Видео-рецепт зеленого коктейля с имбирем

В следующем ролике вы сможете увидеть, как готовится коктейль с половинкой ананаса, пучка шпината, манго, небольшого куска имбиря и 2 стаканами фильтрованной воды:

Коктейли для похудения в аптеках

Аптечные коктейли для похудения выполняют ту же роль, что и домашние жиросжигающие напитки, но в первом случае все составные ингредиенты учтены и достаточно только залить порошок водой. Существует несколько самых популярных и проверенных брендов.

Гербалайф

Нашумевшая компания, предлагающая протеиновые коктейли как замену двум приемам пищи — завтраку и ужину. В составе предусмотрены аппетитопонижающие компоненты, комплекс витаминов и травы. Предлагается несколько вкусовых вариантов, в том числе и шоколадный.

Орифлейм

Компания предлагает коктейль Нэтурал Баланс. Это не столько коктейль, сколько разработанное правильное питание в виде пищевой добавки:

• он безвреден;
• снижает вес;
• улучшает работоспособность;
• заряжает энергией.

Напиток выпивают перед едой и тем самым снижают ощущение голода на протяжении дня.

Коктейли Слим

В коктейлях Слим предлагаются комплексы из белков и углеводов. Один коктейль заменяет полноценный прием пищи. Настоятельно рекомендуется пить воду в нужном объеме, чтобы обмен веществ работал в нужном ритме. Положительный эффект наблюдается на фоне регулярной физической активности.

Видео: Топ-3 рецептов протеиновых коктейлей

Посмотрите видео с рецептами белковых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях.

Для того чтобы начать худеть, нужны энергичность, отсутствие голода и компоненты, помогающие сжигать жир. Всё это обеспечивают диетические коктейли для снижения веса. В зависимости от состава напитков можно добиться ощутимого эффекта уже через пару дней, при этом сохраняя здоровье и бодрость на должном уровне.

diets-10.ru