Рич пиана скончался причина смерти – Бодибилдер Рич Пиана умер? Из-за чего умер Рич Пиана? Подробности?

Содержание

Умер Рич Пиана. О смерти известного культуриста написал его друг в инстаграме

25 августа 2017 12:38Источник: «Советский спорт»Автор: Боков Михаил

Американский бодибилдер Брэдли Мартин сегодня утром написал о смерти Рича Пианы в своем инстаграме. Мартин опубликовал свое фото вместе с Пианой и подписал его: «Покойся с миром».

Cо ссылкой на собственные источники о кончине атлета также сообщил фитнес-сайт Generation Iron, который снимал Пиану в документальном фильме о бодибилдинге. При этом родственники атлета и его подруга Шанель Рене пока не подтвердили его смерть.

REST IN PEACE ????

Публикация от Youtube | Bradley Martyn (@bradleymartyn) Авг 24 2017 в 11:19 PDT

Рича Пиану госпитализировали из его собственного дома в бессознательном состоянии 14 августа. Позже его ввели в медицинскую кому. Ранее ряд СМИ уже сообщали о смерти 46-летней звезды бодибилдинга, за которой в одном Инстаграме следуют более 1,2 миллиона подписчиков. Подруга Пианы тогда опровергла эти сообщения, заявив, что «Рич жив и успешно борется с недугами».

Кома

Культурист Брэдли Мартин, который утром 25 августа сделал сообщение о смерти Рича Пианы, лично знал его и дружил с ним. В то же время, в комментариях к этому посту многие сомневаются в кончине Пианы и называют запись «фейком». Официальных подтверждений о смерти атлета пока не поступало – ни от медицинских источников, ни от его родственников.

14 августа из дома Пианы во Флориде поступил звонок в службу 911. Его подруга Шанель сообщила, что атлет упал и потерял сознание в собственной ванной. До приезда бригады медиков на место происшествия специалисты из службы спасения по телефону инструктировали Шанель о том, что следует делать, чтобы помочь потерявшему сознание Пиане. Позже источники в 911 сообщили прессе, что девушке не удалось реанимировать атлета. Пиана был слишком тяжел для нее, что затрудняло оказание первой помощи. Медики госпитализировали бодибилдера и позже ввели его в состояние искусственной комы.

«В квартире атлета нашли более 20 ампул с анаболическими стероидами. Также был обнаружен рассыпанный по столу и полу белый порошок, предположительно — опиат», — сообщило издание TMZ.

Появилась информация, что причиной недуга Пианы стала «передозировка неустановленным веществом». Подруга атлета Шанель продолжала настаивать, что культурист потерял сознание, когда поскользнулся в ванной и ударился головой.

Новости о смерти

Спустя день после помещения Рича Пианы в искусственную кому таблоиды написали о его смерти. Шанель Рене опровергла эти сообщения. Она заявила прессе, что «Рич жив и с помощью медиков успешно борется со своими недугами».Подруга культуриста предложила присылать Пиане слова поддержки через социальные сети. После этого свои желания о выздоровлении ему написали десятки тысяч человек.

Последний пост в Инстаграме Шанель датирован 17 августа. Подруга Рича Пианы пока никак не прокомментировала новые сообщения о его смерти, которые появились сегодня, 25 августа. Никаких сообщений нет и в социальных сетях бывшей жены Пианы Сары, которая ранее тоже делала посты в его поддержку, говоря, что «несмотря ни на что, было время, когда они с Пианой любили друг друга».

Американское издание TMZ, которое первым рассказало о госпитализации Рича Пианы, сегодня, 25 августа, не публикует новостей о его судьбе. Это оставляет надежду поклонникам Пианы на то, что новости о его смерти вновь преждевременны.

«Советский спорт» продолжает следить за новостями о судьбе Рича Пианы.

Кто такой Рич Пиана

46-летний американец Рич Пиана – одна из самых известных фигур в мире бодибилдинга. Пиана не завоевывал призовых мест в ключевых соревнованиях по культуризму «Мистер Олимпия». Он получил известность, благодаря необычной внешности и социальным сетям. При росте 183 см вес Пианы достигал иногда 145 кг в межсезонье. Атлет щедро украшал свое тело татуировками и хвастался бицепсом в 60 сантиметров. В соцсетях его часто называли «стероидным монстром».

Сам Пиана не скрывал, что принимает анаболические стероиды и другие препараты для увеличения мышц (включая, масло синтол и импланты). По его словам, он употреблял стероиды около 30 лет, тратя на них в среднем по $2500 ежемесячно.

Благодаря пиару в социальных сетях Пиана стал успешным предпринимателем. Его компания, которую атлет назвал «5%», занималась производством спортивного питания и аксессуаров для силового тренинга.

Пока смерть Рича Пианы не подтверждена официально, его поклонники уже называют август 2017 года «самым черным месяцем в истории бодибилдинга». Три дня назад во Флориде скоропостижно скончался 26-летний культурист Даллас Макарвер, которому прочили в будущем лидерство на «Олимпии». Согласно официальным данным Макарвер умер, подавившись едой.

www.sovsport.ru

Рич Пиана — последнее интервью

25 августа 2018 года прошел ровно год после смерти уникального и неповторимого Рича Пианы (Rich Piana). Люди любили его за то, что он говорил правду. А те, кому он не нравился все равно не оставались равнодушными к нему. Именно к этому он всегда и стремился. Сегодня Рич Пиана и одни из последних его слов о смерти, мотивации и развитии.

— У меня был друг, который собирался выступать по мастерам на «Олимпии», когда еще была эта категория. Он заболел и пошел к доктору. И врач ему сказал, что он умрет, если не перестанет пренимать анаболические стероиды. На что друг ответил, что его мечта всей жизни оказаться на сцене «Олимпии». Он выступил, занял последнее место и умер две недели спустя. То есть он осознанно пошел на смерть, чтобы исполнить мечту своей жизни. Понимая, что трофей ему не светит, друг все равно сделал то, что хотел больше всего — выступить на турнире. Это просто пример одержимости.

— Позитив и негатив есть во всем. На самом деле на столько легче быть счастливым, кайфовать от жизни, когда ты положительно мыслишь (во всем ищешь позитив). Моя жизнь феноменальна, и во многом это благодаря тому, что я менялся как человек, — говорит Рич Пиана. Я во всем искал что-то хорошее. На любую ситуацию в жизни можно посмотреть по-разному. Дерьмо случается постоянно, но нужно уметь видеть позитив. Чтобы не случилось в вашей жизни, всегда можно это «разрулить» и получить от этого что-то положительное. Двигайтесь вперед, придерживайтесь своей позиции. Сделали выбор и идите к нему. Только так может быть.

— Меня часто называют сумасшедшим из-за того, что я делаю. Так и есть — я сумасшедший. И я первый, кто это признает. Я был таким всю свою жизнь и этого не изменить. Это мой выбор. У меня была невероятная жизнь. Самое главное — это жить так, как ты хочешь. Решать только вам, как пройти тот путь, что отмерен Богом. Но у людей всегда будет свое мнение. Я ничего бы не стал менять в своей жизни.

 

fit4live.ru

Названа возможная причина смерти монстра бодибилдинга Рича Пианы

Рич Пиана умер 25 августа. Фото: instagram.com/ Rich Piana

Эксперты рассказали, от чего мог умереть Рич Пиана. Он потерял сознание в ванной у себя дома и сильно ударился головой, а спустя две недели скончался.

7 августа Рич Пиана впал в кому. Он потерял сознание в ванной у себя дома и сильно ударился головой. Это произошло, когда его девушка Шанель Янсен делала Пиане стрижку. Она пыталась поймать Рича, но не смогла удержать крупного парня.

Изначально сообщалось, что причиной трагедии стала передозировка наркотиков, которые нашли в его доме. Также у него дома обнаружили много алкоголя и более 20 флаконов тестостерона пропионата (стероидов).

25 августа Рич Пиана умер.

Рич Пиана запомнился своими татуировками и руками-базуками. При росте 183 сантиметра его соревновательный вес составлял 127 килограммов, а  в межсезонье —  140-143 килограммов. При этом объем рук был 61 сантиметр. Хотя многие подозревали его в инъекциях синтола.

До последнего было неизвестно, от чего умер Рич Пиана. Фанаты говорили о передозировке стероидов и наркотики. Последней версией назвали передозировку инсулина. Инъекции этого гормона применяются для снижения концентрации глюкозы в крови. В бодибилдинге инсулин используют из-за его выраженного анаболического эффекту. Однако это очень опасно.

По данным New York Post, Рич потерял сознание и впал в кому именно после неправильного использования инсулина.

Фитнес-эксперт Мэтт Файддэс предположил, что известный бодибилдер мог не съесть достаточное количество сахара, чтобы сбалансировать прием гормона. Это и вызвало трагические последствия.

 

kp.ua

Смерть монстра бодибилдинга Рича Пианы: стали известны подробности — Психология — Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла»

Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла»

Редакция Сегодня Lifestyle 26 Августа 2017, 05:10
Рич Пиана. Фото: instagram.com/1dayumay

Знаменитый 46-летний американский бодибилдер Рич Пиана умер по собственной вине. По предварительным данным причиной смерти стала передозировка наркотиков, – об этом сообщает авторитетное издание TMZ Sports.

По данным источника, девушка бодибилдера Шанель Янсен позвонила в службу 911 и по поручению оператора сделала Ричу сердечно-легочную реанимацию, но вернуть его в сознание не смогла. Прибывшие на место вызова медики обнаружили в доме Пианы много алкоголя и более 20 флаконов стероидов, а также белый порошок на столе, поэтому ввели ему двойную дозу антидота от передозировки опиатами. Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла», обладающего наркотическим эффектом. 

Шанель заявила, что в прошлом Пиана принимал наркотики, но она думала, что он завязал.

Бодибилдера отвезли в ближайший госпиталь, где перевели в состояние искусственной комы. Спустя неделю, 25 августа, он умер.

Ранее сообщалось, что умер всемирно известный бодибилдер Рич Пиана.

Рич Пиана запомнился своими мощными растатуированными руками, объем которых составлял 61 сантиметр. При росте 183 сантиметра соревновательный вес бодибилдера составлял 127 килограммов, а в межсезонье – 140-143 килограммов. 

Новости партнеров

www.segodnya.ua

последние новости о здоровье атлета

Автор: Ирина МЕЩЕРЯКОВА

Известный в Америке бодибилдер Рич Пиана скончался 25.08.2017. Сообщение о смерти культуриста поступило от соратника по спорту Бредли Мартина. Соцсети в недоумении от такой новости, многие не могут поверить в то, что Рич Пиана умер.

Фейк или нет, об этом спорят сегодня все те, кто знал 46-летнего атлета Рича Пиану. Новость о его смерти появляется уже не раз, ранее информация была опровергнута его подругой Шанель Рене. 14 августа известного бодибилдера нашли без сознания в ванной. После приезда спасателей, Пиану доставили в больницу, где ввели в состояние искусственной комы. Все это время поклонники надеялись на то, что спортсмен выкарабкается.

Полицейские будут расследовать причину смерти, если все же эта новость правдива. По версии подруги Рич Пиана ударился в ванной головой, есть и версии о приеме «неопознанных веществ».

Бодибилдер Рич Пиана известен и популярен из-за своего необычного строения тела. «Стероидный монстр» — именно так его многие называли. Необычные татуировки были расположены везде. В свои 46 лет Пиана порядка 30 принимал стероиды и закачивал импланты. Поклонники знают и Рича Пиану, как создателя сети спортивного питания и любителя тюнингованных авто.

REST IN PEACE Публикация от Youtube | Bradley Martyn (@bradleymartyn) Авг 24 2017 в 11:19 PDT

Публикация от Rich Piana (@1dayumay) Июл 8 2017 в 7:21 PDT

Публикация от Rich Piana (@1dayumay) Июн 27 2017 в 8:37 PDT

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка…

rrnews.ru

Смерть монстра бодибилдинга Рича Пианы: стали известны подробности — Психология — Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла»

Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла»

Редакция Сегодня Lifestyle 26 Августа 2017, 05:10 Рич Пиана. Фото: instagram.com/1dayumay

Знаменитый 46-летний американский бодибилдер Рич Пиана умер по собственной вине. По предварительным данным причиной смерти стала передозировка наркотиков, – об этом сообщает авторитетное издание TMZ Sports.

По данным источника, девушка бодибилдера Шанель Янсен позвонила в службу 911 и по поручению оператора сделала Ричу сердечно-легочную реанимацию, но вернуть его в сознание не смогла. Прибывшие на место вызова медики обнаружили в доме Пианы много алкоголя и более 20 флаконов стероидов, а также белый порошок на столе, поэтому ввели ему двойную дозу антидота от передозировки опиатами. Врачи утверждают, что спортсмен принял огромную дозу так называемого «органического стекла», обладающего наркотическим эффектом. 

Шанель заявила, что в прошлом Пиана принимал наркотики, но она думала, что он завязал.

Бодибилдера отвезли в ближайший госпиталь, где перевели в состояние искусственной комы. Спустя неделю, 25 августа, он умер.

Ранее сообщалось, что умер всемирно известный бодибилдер Рич Пиана.

Рич Пиана запомнился своими мощными растатуированными руками, объем которых составлял 61 сантиметр. При росте 183 сантиметра соревновательный вес бодибилдера составлял 127 килограммов, а в межсезонье – 140-143 килограммов. 

Новости партнеров

www.segodnya.ua

Почему качки мрут как мухи Рич Пиана, Маккарвер

Мефисто через систему платных сообщений спрашивает: «Здравствуйте! Занимаюсь в спортзале полгода, но в последнее время что то очень много стало новостей о том, что столько бодибилдеров умирает. С чем это связано? Вы отличный канал, успехов вам, роста и поддержки от зрителей, а хейтеры пусть идут в жопу (вы же можете это прочитать?).»

 

Конечно можем) Здравствуйте, Мефисто, спасибо за теплые слова и поддержку. В последнее время всех нас действительно потрясают ужасные новости. Этот мир покинули Рич Пиана и Даллас Маккарвер, CT Флетчер стоит в очереди на трансплантацию сердца, а небезызвестный Вадим Do4a Иванов получил инфаркт не прожив и 30 лет.

Мы уверены, что на этом фоне начнутся громкие дебаты о том, что во всем виновата фармакология.

Если говорить о Риче, то официальная версия заключается в том, что после того, как он принял наркотические вещества на основе опиатов, то на мгновение потерял сознание и со всего размаха своих 140 килограммов ударился головой о плитку в ванной. Прибывшие медицинские работники погрузили его в искусственную кому, из которой ему уже не суждено было выбраться.

Даллас Маккарвер, опять же по официальной версии был найден в собственном доме. Причем за несколько часов до этого он провел тренировку и чувствовал себя замечательно. Его товарищ обнаружил его без признаков жизни. Как выяснилось Даллас поперхнулся едой, которая перекрыла его дыхательные пути. В данном случае есть большая вероятность того, что он поперхнулся после того, как у него внезапно возникли проблемы с сердцем, из-за чего он сделал резкий, непроизвольный вздох. Однако истинную причину этого трагического события мы с вами уже вряд ли когда либо узнаем.

Что касается СТ Флетчера, то у него уже очень давно были проблемы с сердцем, операция на клапане которого лишь подтверждала это. Как упоминал сам Флетчер ранее он много лет подряд питался одним фастфудом, в попытках набрать как можно больше массы, чтобы увеличить свои силовые показатели.

По словам Вадима его инфаркт был вызван генетической предрасположенностью и употреблением в прошлом некоторых фармакологических препаратов.

Мы не можем говорить о том, что среди профессиональных бодибилдеров процент смертности выше, чем в любом другом профессиональном виде спорта. Любой спорт высоких достижений не имеет ничего общего с продлением здоровья и долголетия. Поэтому выделять бодибилдинг в этом ключе из других дисциплин мы не видим особого смысла.

Кроме того людям свойственно умирать. И причин для этого может быть огромное количество. У кого-то это наследственность, у кого-то запредельные нагрузки, вызванные непрофессионализмом тренерского состава, у кого-то глупое стечение обстоятельств, а у кого-то неразумное отношение к фармакологии. Каждый подобный случай как в спорте, так и в повседневной жизни по своему трагично уникален, и пытаться стричь всех под одну гребенку попросту глупо.

Поэтому, занимайтесь спортом, но делайте это с умом. Разумный подход поможет вам укрепить свое здоровья и добиться поставленных целей.

 

 

Влад через систему платных сообщений спрашивает: «Доброго времени суток! Меня зовут Влад, мне 16 лет. Недавно я жал штангу на максимум в одно повторение 100 кг. Через две недели я пошел снова жать, и выжал 152 кг. Вопрос: может ли у натурала быть такой большой бум силовых за такой короткий промижуток времени.»

 

Здравствуйте, Влад и спасибо за поддержку. Шестое чувство нам подсказывает, что кто-то тут ПИЗДИТ

Разумеется, нельзя исключать того, что вы генетический уникум, тренируетесь с самого рождения, либо восстанавливаетесь после перерыва. Однако, в любом случае, если речь идет о прогрессе с нуля, то вероятность того, что вы смогли увеличить свой одноповторный максимум на 52 килограмма за 2 недели КРАЙНЕ МАЛА

Причем речь идет не только о натуральном тренинге, но и о любом другом. Помимо увеличения силы ваших мышц организму необходимо перестроить работу центральной нервной системы и укрепить суставо-связочный аппарат, что за такой короткий срок практически невозможно.

 

 

Чых Пых спрашивает: «Здравствуйте,канал супер без вопросов…Итак у меня вопрос: Есть 2 вида спортивного питания-это протеин и гейнер. И мне интересно чем же они друг от друго отличаются? Какой лучше для сухой мыш.массы? У меня все:) спасибо за ответ.»

 

Здравствуйте и спасибо за теплые слова.

Протеин — это белок, который содержится в мясе, яйцах, рыбе, птице и многом другом. Гейнер более чем наполовину состоит из углеводов. Зачастую производители пользуются сахаром. Поэтому подумайте, нужен ли вам такой дорогой сахар?

На самом деле, если вы хотите наращивать мышечную массу без слишком большого прироста жира, то можете использовать любую из этих добавок. Вопрос идет лишь в том, чтобы четко соблюдать необходимую суточную калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Однако, если у вас есть излишняя склонность к полноте, то лучше избегать быстрых углеводов, которые, как раз таки и содержатся в гейнере. К тому же вы можете набирать мышечную массу без спортивного питания так как совершенно спокойно можно составить себе рацион из обычных продуктов.

 

 

О всём накипевшем спрашивает: «Почему растёт живот ,а процент жира минимален и фарму не использовал ? Поддержите лайками.»

Есть несколько вариантов — у вас растянут желудок из-за больших приемов пищи. В этом случае можно в качестве эксперимента начать питаться дробно — часто, мелкими порциями.

У вас может быть достаточно много висцерального жира, который буквально опоясывает внутренние органы и является основной причиной роста живота у мужчин. Дефицит калорий и занятие спортом вам в помощь.

Если помимо роста живота вы наблюдаете слабость, повышенную утомляемость, похудание, различные нарушения сознания и поведения (снижение концентрации внимания, сонливость днем, нарушение ночного сна и т.д.), снижение аппетита и дискомфорт в животе (вздутие, ощущение быстрого насыщения во время еды), желтуху и т.п., то обратитесь к врачу, чтобы вас проверили на наличие цирроза печени.

Кроме того, никогда нельзя исключать факта, что вы девушка и пишите с чужого аккаунта, а потому можете быть беременны. В этом случае найдите нашкодившего папашу, усадите его на стул, чтобы он после того, как потеряет сознание, разумеется от счастья, то не смог бы получить сотрясение мозга, и обрадуйте его новостью о том, что игры кончились.

 

Gana Kalen спрашивает: «Приветствую! Подпись и колокольчик нажал автоматом после первого просмотра Вашего видео. Занималься 8 месяцев и скинул килограмов 24, весил 107кг при росте 178, после 8 месяцев 83кг без спорт пита и других помощников, питание обычное, только сократил количество. Потом 4 месяца не было времени, лето, шашлыки, … все такое + 10кг. Хочу начать опять тренки. Хотелось бы узнать, какие спортпиты для сжигания жира или продолжать по своему методу? Мне 36. Хочется рельефа)))»

 

Здравствуйте. Шашлыки это святое)

Мы считаем, что не нужно ломать то, что работает. Вы сами убедились в том, что в похудении нет ничего не сложного, поэтому продолжайте в том же духе. Любые жиросжигатели во первых дают лишь временный эффект, а во вторых несут в себе определенные риски для здоровья в зависимости от того, что конкретно входит в их состав. На наш взгляд гораздо лучше постепенно идти к своей цели, чтобы иметь стабильный результат.

 

 

Lil Sants спрашивает: «Здраствуйте, я хочу задать два вопроса. Правда ли то, что при тренировки дельт нужно использовать веса не больше 10кг,

или все же нужно брать больше, для прогресса. Второй вопрос. Сколько максимум подходов можно уделить на проработку одной группе мышц?»

 

Здравствуйте. Дельтовидные мышцы — это обычные мышцы, на которых работают те же принципы, которые актуальны для грудных мышц, мышц ног, спины и рук. Поэтому, вы уже сами ответили свой вопрос — если вес отягощения вам на данный момент достаточен для эффективной проработки — то его достаточно. Если же этого веса недостаточно, то для соблюдения прогрессии нагрузок вес отягощения необходимо увеличивать. Все достаточно просто.

Обычно мы рекомендуем в базовых упражнениях не превышать диапазон в 2-3 подходов. Этого количества подходов в каждом из базовых упражнений вполне достаточно для проработки каждой мышечной группы. За тренировку на одну мышечную группу мы не рекомендуем выполнять более 2-3 подобных базовых упражнений.

 

 

Саня Инкогнито спрашивает: «Здравствуйте спорт сайнс! Классный канал и автор очень грамотный человек! Ответьте пожалуйста на вопрос очень жду ответа! Тренеруюсь уже 4года немного прогрессирую! Курсю один раз в год. Опасно ли для здоровья один раз в год вмешиваться в гормональную систему . Вес 90 ,рост 180, 28 лет»

 

Здравствуйте и спасибо за теплые слова. Любое вмешательство в работу нашего организма само по себе всегда несет риски. Мы имеем слишком большое число переменных которые необходимо учитывать. Риски разной степени тяжести есть всегда, даже при очень грамотном подходе. Вопрос заключается в том, перевешивают ли конкретно для вас результаты, которые вы получаете на подобном ежегодном курсе потенциальные проблемы со здоровьем или нет. Кроме вас, Саня Инкогнито, никто не сможет ответить на этот вопрос.

 

 

внедорожник своими руками Mishagin спрашивает: «вот я не был жлобом, подписался, колокольчик нажал, а ответа на вопрос так и не получил. скажите пожалуйста если во время тренировки между подходами делать несколько вдохов чистого кислорода это поможет в наборе массы?»

 

Здравствуйте. Приятно, что жлобов остается все меньше и меньше, а потому вопросов на которые мы стараемся успеть ответить в рамках наших совсем не резиновых выпусков все больше и больше. И это не может не радовать.

У любой медали есть 2 стороны и кислород не исключение. С одной стороны вы действительно сможете ускорить собственное восстановление между подходами, если будете использовать кислородные баллоны. За счет этого ваша тренировка будет проходить более интенсивно, а значит и продуктивность тренинга значительно возрастет. Кроме того, сократится период восстановления между тренировками, что позволит вам увеличить свои скоростно-силовые показатели и ускорить прирост мышечной массы.

Однако на этот вопрос необходимо посмотреть и с другой стороны. Во первых повышенное количество кислорода способно увеличить количество окисленного гемоглобина в нашей крови, тем самым снижая уровень восстановленного гемоглобина. Одной из функций восстановленного гемоглобина является вывод из тканей углекислого газа, а потому при снижении его количества проявляется гиперкапния или отравление углекислым газом. Возрастает количество свободнорадикальных метаболитов, которые наверняка известны вам как свободные радикалы, которые имеют возможность повреждать мембраны наших клеток.

Все хорошо в меру и даже кислород не исключение. Мало кислорода — плохо, много кислорода — плохо.

Во вторых, используя кислородные баллоны вы не даете своему организму адаптироваться для эффективной работы в условиях обычной его концентрации. Это означает, что если по тем или иным причинам в последствии вам придется провести тренировку или любую активную физическую работу без подобной поддержки, то придется вам ой как не сладко, т.к. организм попросту не будет к этому готов.

 

 

_ALeX _DeAT_ спрашивает: «Добрый день , вы говорили, для рациона на массу нужно есть собственный вес *45 каллорий. И так вопрос. Мне 15 , 77/186. Дрищ. Как мне набрать массу, если мне нужно жрать 3600 каллорий в день , плюс половина из них должна быть из углеводов? Как физически сожрать столько гречки?)) И сомневаюсь, что мой несформирувавшийся организм сможет столько усвоить. Надеюсь на ответ.»

 

Здравствуйте. Именно поэтому мы и говорим о том, что подобные значения имеют общий характер. Они подходят для человека средних лет, среднего телосложения, имеющего средний обмен веществ и проводящего тренировки средней интенсивности. Невозможно дать одну рекомендацию по количеству калорий на 1 килограмм веса, которая будет одинаково работать для всех. С этим разобрались. Теперь, что касается конкретно вашего случая. В течении 1-2 недель фиксируйте все свои приемы пищи, после чего высчитайте среднее количество калорий, которое вы потребляете в течении суток. После этого прибавьте к этому количеству 500 калорий (опять же это лишь общее значение, от которого можно хоть как то отталкиваться). Продолжайте наблюдать за изменениями в своей массе на протяжении 2-3 недель. Если изменений нет, то добавьте еще 500 калорий. Делайте так до тех пор, пока не пойдет увеличение в массе. Если вы замечаете, что идет большой прирост жира, значит количество калорий нужно слегка снизить. Как видите — все достаточно просто.

ПЫ.СЫ. Сожрать 3600 калорий в день, питаясь правильно вполне реально. И вообще, кто сказал, что должно быть легко?)

 

 

Роман Альвиев спрашивает: «Здравствуйте! Очень нравится Ваш канал. Скажите, как убрать второй подбородок? Как он вообще образуется? Ведь я не толстый, тренируюсь, но второй подбородок не уходит. Заранее спасибо за ответ».

 

Здравствуйте и спасибо за теплые слова. У каждого из нас есть так называемые трудно доступные места из которых жир уходит в последнюю очередь. Для кого то это спасательный круг при котором жир буквально опоясывает, скапливаясь внизу спины, на боках и внизу живота, у кого то это ноги и ягодицы, у кого-то грудь и плечи. Места подобного скопления жира, из которого он не спешит уходить могут быть самыми разнообразными и зависят от активности особых рецепторов. В вашем случае это тот самый злосчастный второй подбородок.

Чтобы от него избавиться вам придется снизить общий процент жира, а это означает дефицит калорий и физическуя активность. Желательно отдавать предпочтение силовым тренировкам, на которых вы сможете потратить большое количество энергии. Пусть и в последнюю очередь, но такой упрямый жир обязательно пропадет.

 

 

Сергей Морук спрашивает: «И снова здравствуйте. Это опять я). Такой вопрос: я инвалид с детства, нету пальцев на правой руке. Как лучше составить свой план тренировок?»

 

Здравствуйте, Сергей. Как говорится — дерьмо случается. Вас могут здорово выручить рычажные тренажеры в которых вы сможете выполнять любые жимовые движения, не беспокоясь о том, что снаряд может вылететь из руки. Если в вашем тренажерном зале нет подобных тренажеров, тогда вы можете воспользоваться более распространенным — тренажером Смита. В котором вы частично избавляетесь от контроля грифа штанги во время основного движения. Для тяговых упражнений вы можете использовать обычные тяги и крюки, которые продаются практически в любом спортивном магазине. Подобные тяги так же отлично помогут вам при выполнении подтягиваний, подъеме штанги на бицепс и прочих движениях. Кроме того, используя тяги к примеру в таком упражнении, как тяга штанги к подбородку вы дополнительно выключите из работы бицепсы, тем самым лучше акцентируя работу на целевой мышечной группе. Используя подобные рекомендации вы сможете использовать практически любую программу тренировок. Искренне желаем вам успехов в ваших тренировках.

 

 

Человек с непроизносимым ником Lzhec спрашивает: «Интересный канал, полезная информация? Где ж вы были раньше)) Я вот за несколько лет занятий армспортом ушатал локти, запястья и плечи, занятия с железом последнее время довольно проблематичны. Собственно вопрос: Стоит ли переходить на занятия с собственным весом? Или есть какая-то альтернатива? Или может стоит совмещать проработку определенных мышц с железом и, скажем так «общак» с собственным весом? С самим армом уже завязал, но без тренировок совсем не могу… При этом я явный эндоморф, со всеми вытекающими. Спасибо за внимание!»

 

Здравствуйте и спасибо за теплые слова. Собственно говоря вам отлично подойдут те же самые рекомендации, которые мы давали Сергею в ответе на прошлый вопрос. Практически любому упражнению можно подобрать альтернативное, в котором вы не будете испытывать дискомфорта. Так, к примеру в случае неприятных ощущений в запястьях при подъеме штанги на бицепс можно выполнять молотковые сгибания или подтягивания узким обратным хватом на турнике.

Французский жим можно спокойно заменить на жим лежа узким хватом и отжимания на брусьях. Так же для проработки трицепса отлично подойдут разгибания верхнего блока. Если вы ощущаете боли в локтях во время выполнения жимовых упражнений, тогда мы рекомендуем в тех случаях, когда это не нарушает общую технику выполнения браться максимально широким хватом для того, чтобы увеличить угол, который образуется при сгибании рук. За счет этого нагрузка на локти будет снижаться.

При больных плечах вам во первых следует проводить свои разминки максимально тщательно, а во вторых подбирать упражнения и углы, в которых они выполняются так, чтобы они были для вас максимально комфортными. Пробуйте махи, тяги к подбородку, отведения в кроссовере и т.п. пока не найдете то, что сможет вам подойти. В данном случае вопрос решается индивидуально путем проб и ошибок.

Все это в очередной раз доказывает, что спорт для здоровья, а профессиональный спорт для достижения результатов.

mengen.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *