Рецепт лимон с имбирем для похудения – Рецепты чаев, напитков и смесей их корня имбиря, лимона и меда для похудения

Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.

Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.

Несколько интересных фактов об имбире

• Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
• Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
• С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
• А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.

Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения

Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения

Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:

Рецепт №1. Имбирный микс

Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.

1. Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
2. Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
3. Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.

Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара

Полученную кашицу нужно принимать натощак по столовой ложке, минимум — трижды в день. Запивать смесь можно теплой водой или чаем без сахара. Желательно сладости и мучные изделия ограничить во время имбирной диеты.

Рецепт №2. Чай с имбирем

Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.

Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения

Имбирный чай с лимоном хорошо пить после еды, он ускорит пищеварение и поможет организму растворить и вывести лишний жир.

Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка

Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.

1. Чистим имбирь и лимон, как обычно.
2. Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
3. Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
4. Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.

Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.

Отмечу, что настой подходит и для наружного применения: 50 мл. настойки можно смешать с массажным маслом и втирать в кожу после горячей ванны. Средство это отлично борется с целлюлитом и придает телу желанные формы.

Полезные советы

А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:

• В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
• Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
• Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.
  
  Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.

Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится

Имбирь противопоказания:

Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.

• Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
• Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
• Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
• Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
• Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
• Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.

Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!

Оцените статью

fitnessguides.ru

Как приготовить имбирь с лимоном для похудения: рецепт чая и настойки

В диетологии есть особый список продуктов, которые непосредственно способствуют борьбе с лишними килограммами, работая разносторонне. Лимон и имбирь усиливают полезные свойства друг друга, поэтому в меню для похудения они входят в сыром и приготовленном виде, являясь основой напитков, настоек и блюд.

Лимон и имбирь – идеальное сочетание

Лимон и имбирь относятся к низкокалорийным продуктам, поэтому уже за это качество могут входить в рацион худеющего человека. Но не калории ценятся в этих культурах. И имбирь, и лимон способствуют ускорению обмена веществ и содержат элементы, помогающие расщеплять жиры. Кроме этого, лимон помогает организму проснуться и взбодриться, не зря многие готовят из него лимонную воду, которую пьют после пробуждения.

Имбирь – косметолог, продлевающий молодость изнутри, защищающий ткани от старения и негативного воздействия свободных радикалов. Он богат витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами и эфирными маслами. Имбирь с лимоном для похудения работают в следующих направлениях:

• ускоряют метаболизм;
• улучшают пищеварение;
• стимулируют слюноотделение;
• расщепляют холестерин;
• обогащают организм витаминами С, Е, РР, В₁ и В₂.

Чтобы приготовить полезный для фигуры чай, настой, коктейль, к лимону и имбирю добавляют пряности, лекарственные травы, овощи, ягоды, сухофрукты. Они обогащают напитки дополнительным набором полезных элементов, улучшают их вкус и укрепляют иммунитет.

Рецепты средств для похудения

Известно, что теплые напитки лучше усваиваются пищеварительной системой человека. Именно поэтому во многих программах для похудения присутствуют имбирные чаи. Их можно готовить впрок, то есть заваривать утром и принимать в течение дня небольшими порциями. Лучше такой чай готовить в термосе, так он будет держать оптимальную температуру на протяжении дня.

Рецепт имбирного чая с лимоном

Необходимо очистить 100-граммовый корень имбиря от кожицы, нарезать дольками или натереть на крупной терке, залить 1 литром воды. Все ставят на огонь и проваривают 5-7 минут, не доводя до сильного кипения. Часть чая выливают в чашку, добавляют большую дольку лимона и пьют в теплом виде. Остальной отвар процеживают, выливают в термос для поддержания температуры и пьют в течение дня по чашке до еды.

Рецепт смеси для похудения на основе имбиря

Кроме чая, чтобы похудеть, используют пряную смесь из свежего имбиря, лимона и корицы.

Два средних корня (весом примерно 200 граммов) очищают от кожуры, лимон тщательно моют и нарезают дольками, все измельчают в блендере до кашицы. К смеси добавляют 1 столовую ложку молотой корицы и 200 граммов пчелиного меда. Все ингредиенты соединяют вместе, перемешивают, выкладывают в стеклянную банку с крышкой и хранят в холодильнике.

Такое средство нормализует и ускоряет обмен веществ, активизирует липидный обмен, питает организм витаминами, аминокислотами, пищевыми волокнами, укрепляет иммунитет и насыщает антиоксидантами. Польза тройная.

Применяют данное средство после завтрака по 1 чайной ложке. Обычно курс похудения ограничивается 1 банкой, вкус смеси очень пряный, эффект сильный, поэтому рецепт имеет противопоказания:

• язва желудка;
• гастрит;
• гипертония;
• аллергия;
• обострение хронических заболеваний органов ЖКТ;
• проблемы в работе печени.

Имбирная настойка

Имбирь и лимон для похудения можно приготовить в виде спиртовой настойки. Она удобна в использовании, достаточно эффективна и готовится 1 раз на ближайшие несколько недель. Для ее приготовления имбирь в объеме 400 граммов измельчают на терке, так же поступают с лимоном. Все перемешивают и заливают водкой таким образом, чтобы она покрывала смесь выше на 1 см. Средство ставят в прохладное темное место на 2 недели. Употребляют по 40 капель 2 раза в день, разбавляя чуть теплой водой. Перед каждым приемом настойка встряхивается.

Чеснок с имбирем

Рецепт: соотношение продуктов 1:2. Обычно на один литр кипятка берут 2 зубчика чеснока и 2 см корня. Все измельчают, помещают в стеклянную посуду и заливают кипятком. Настаивают 3 часа. Пьют по 1 стакану перед каждым приемом пищи на протяжении месяца. Эффективность сочетания имбиря с чесноком заключается в том, что они способны не просто ускорять обмен веществ, но и уменьшать запасы жира, спрятанные организмом впрок, делая это очень мягко.

Освежающий напиток

Одним из самых приятных, освежающих и бодрящих рецептом для похудения является напиток из мяты, лимона, имбиря и огурца. Для его приготовления необходима очищенная вода в объеме 2 литра. Пропорции у рецепта примерные, нужны:

• 1 свежий огурец;
• 1 средний лимон;
• 1 ч. л. измельченного имбиря;
• мята.

Лимон и огурец режут дольками, смешивают с имбирем, заливают прохладной водой и кладут мяту. Напиток можно подготовить с вечера, чтобы он хорошо настоялся. Пьют его в течение дня по 1 стакану между приемами пищи. Первый стакан должен быть выпит утром натощак. Такое средство для похудения помогает проснуться организму, питает его витаминами, насыщает клетки полезной влагой, стимулирует пищеварение, подтягивает кожу.

Как худеть с имбирем

Имбирь хорош как самостоятельное средство для похудения, так и как компонент эффективных рецептов. С его помощью за неделю можно сбросить до 1-2 кг без голодания. Главное правило — ограничить в рационе жирные жареные блюда и добавить клетчатки в виде свежих овощей и несладких фруктов. Длительность курса похудения не должна превышать 1 месяц, при отсутствии аллергии и проблем с органами ЖКТ.

Отзывы худеющих на имбире с лимоном

Оксана: имбирь употребляю в пищу и делаю чай с лимоном и медом. Все в умеренном количестве. Эффект есть, но незначительный, хотя ощущаю легкость в теле и талия в объеме уменьшилась.

Васерина: корень могу употреблять только в виде теплого чая с лимоном, иногда добавляю мяту и мед. Заметила улучшения в пищеварении, нет тяжести после еды, и целлюлит на бедрах не такой явный, буду продолжать.

Гуля: имбирь убирает шлаки, с недельного употребления настойки начинаю любую диету, помогает в качестве очищающего кишечник средства и настройки на улучшение обмена жиров. Да и просто люблю эту заморскую пряность.

imbirnost.ru

рецепты приготовления чая и напитков

Имбирь давно славится своими «жиросжигательными» свойствами. Они особенно активизируются, когда «работают» в сочетании с цитрусовыми – лимон, грейпфрут, апельсин. Но лимон пока лидирует в этой «фруктовой» схватке, именно поэтому есть множество эффективных рецептов, которые помогут в активной борьбе за стройную фигуру!

Рецепт напитка с имбирем, лимоном и огурцом для похудения

Вода «Сасси» – напиток, названный в честь своей «первооткрывательницы». Похудение происходит за счет его состава:

• Корень имбиря – выводит токсины, работает с нормализацией желудочно-кишечного тракта, борется с жировыми отложениями «в труднодоступных местах». Но нужно учесть, что продукт запрещен тем, кто болеет язвой, гастритом, аллергией.
• Лимон – способствует тому, чтобы сложные углеводы не присоединялись к уже имеющимся жировым отложениям, а расщеплялись и выводились из организма.
• Огурец – продукт на 97% состоит из жидкости, выводит «лишнюю» соль из организма, тем самым значительно ускоряет метаболизм.
• Мята – подавляет чувство голода, которое не отступает при низкокалорийном питании.

Способ приготовления напитка для похудения:

• Получить 1 чайную ложку натертого имбиря – это небольшой кусочек корня примерно в 2-2,5 см. Его также нужно предварительно очистить.
• Один лимон хорошо промыть и нарезать дольками.
• Взять один огурец, очистить от корочки и нарезаете ломтиками.
• Взять не более 8 листочков мяты. Если нет возможности приобрести свежую траву, для приготовления напитка можно использовать сушеную мяту. Ее необходимо залить горячей водой и дать настояться минут 10. Этот настой уже можно добавить в кувшин с готовым напитком «Сасси».
• Приготовить 1,5 литра очищенной негазированной воды.
• В пустой кувшин переместить все ингредиенты, залить водой и отправить на ночь в холодильник. К утру напиток готов к употреблению.

Важно: Очищенный имбирь хранится в холодильнике не более 5 суток. Его можно нарезать на ломтики и отправить в пакет, а затем в морозилку.

Употреблять напиток нужно в течение всего дня порциями по полстакана и желательно перед едой. Курс такого дополнения к диете рассчитан на неделю, затем нужно сделать недельный перерыв. Хранить водичку нужно в холодильнике в течение всего дня, новый день – новый настой.

О том, как возникла вода «Сасси» и как его приготовить, будет рассказано в следующем видео:

Данный напиток не приводит к моментальному похудению, но ускоряет метаболизм и улучшает обмен веществ. Максимального эффекта можно добиться, если отказаться от сладкого и мучного и заняться спортом даже на уровне домашней зарядки.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Имбирный чай с лимоном можно пить в течение дня, чтобы утолить чувство голода, ускорить и облегчить пищеварение. Приготовить его можно по следующим рецептам:

Вариант 1

Это рецепт чая масала, который также знаменит своим свойством воздействия на жировые отложения. Готовится он довольно просто – необходимо вскипятить литр воды и добавить следующие ингредиенты:

• 3 палочки корицы или 1 столовую ложку пороша;
• 2 гвоздики;
• долька лимона;
• щепотку мускатного ореха;
• 150 граммов молотого имбиря.

Далее необходимо дать немного «дойти» смеси и можно вливать обезжиренное молоко – 1,3 л и добавить 6 столовых ложек черного листового чая. Через 5 минут огонь выключить и настаивать напиток около 20 минут. Чай будет готов к приему после процеживания.

Вариант 2

Совсем не обязательно использовать свежий имбирь для похудения – можно применять и молотый. Если вы используете его в качестве добавления в чай – черный или зеленый, то достаточно одной щепотки. Смешайте сухой имбирь с чайными листьями, залейте кипятком и дайте настояться. Затем можно добавить ломтик лимона, а по остыванию и ложечку мёда по вкусу.

Вариант 3

Если вы готовите большой объем напитка до 1 л, то сушеного имбиря можно добавить столовую ложку. И в данном варианте вы добавляете все и сразу: чай, лимон и, по возможности, мяту. Отправляете настаиваться и принимаете в течение всего дня для похудения, энергичности и здоровья.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Имбирь, лимон и мед – уникальное сочетание для похудения. Используется оно в напитках, рецептов которых существует масса. Далее рассмотрим самые популярные:

Настой или густые смеси

Вне зависимости от того, что вы будете готовить – настои или густые смеси, следует приготовить следующие ингредиенты:

• Лимон с кожурой, поскольку в ней максимальное количество микроэлементов, необходимых для расщепления жира.
• Корень имбиря не менее 10 см, который очищается и нарезается дольками.
• Мёд – по вкусу 5-6 столовых ложек.

Необходимо перекрутить все на мясорубке или взбить блендером:

• Для густой смеси добавить молотую корицу в размере 1 ст. л. После надо перемешать смесь, настоять ее ночью и принимать по 1 чайной ложке во время или перед приемом еды.
• Для настойки залить полученную смесь (без корицы) спиртом и настоять ночью. Принимать во время еды по 10 капель.

Напитки вместо воды

Вы можете приготовить напиток, который будете употреблять вместо воды в течение всего дня. Существует множество рецептов, базовыми ингредиентами в которых являются:

• 1 лимон;
• 1 столовая ложка натертого имбиря;
• мед по вкусу.

Далее вы можете выбрать разные рецепты:

• Первый и основной напиток: берете половинку лимона и отжимаете сок. Смешиваете тёртый имбирь с соком лимона, а остальную половину нарезаете дольками и добавляете к имбирю. Заливаете литром кипятка и настаиваете полчаса. А далее «снабжаете» напиток мёдом и принимаете по полстакана во время еды в течение всего дня.
• Смесь лимона и имбиря отправляется в термос и заливается 1,5 л кипятка. Настаивается в течение 8-12 часов и принимается после процеживания и добавления меда.
• Подобный напиток готовится как предыдущий, только с применением приправ – корицы или черного перца, при этом корицы на 1,5 литра напитка достаточно 1/2 чайной ложки, а перца – щепотки. При желании можно добавить листья пряной мяты или вербены, чабреца – по 5-6 листиков.

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания, при которых стоит отказаться от употребления имбиря и лимона:

• желчекаменная болезнь;
• гастрит;
• язва желудка и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта;
• при регулярной изжоге;
• аллергические реакции на продукты. При этом если у вас аллергия на цитрусовые, их можно исключить. Конечно, лимон борется с расщеплением жиров, но большая роль ему откладывается здесь в создании тонкого вкуса, который так приятен для питья.

Борьба с локальными участками жировых отложений часто начинается именно с похудения. Любая диета при отсутствии противопоказаний может дополняться напитками из имбиря и лимона, что позволит проконтролировать свой водный баланс в течение дня и насытить организм активными «борцами» с жиром, а отсюда и будет ускоренное избавление от лишних килограммов.

diets-10.ru

Имбирь с лимоном для похудения: рецепты блюд, напитки, процедуры

Наверняка вы неоднократно слышали о магических свойствах для похудения лимона и имбиря. Данное сочетание продуктов рекомендуется включать в каждую диету. Интересно, чем заслужена такая популярность данных продуктов среди врачей диетологов? Как правильно употреблять эти продукты в пищу для потери лишних килограмм? Какие блюда можно из них приготовить? На эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Полезные и диетические свойства

Внимание диетологов имбирь привлек, в первую очередь, лечебными свойствами, как средство способное стимулировать работоспособность организма в период, когда происходит ограничение калорийности питания. Дело в том, что в нем содержится ряд необходимых витаминов и минералов для человека, полезных кислот и эфирных масел.

Как показали медицинские исследования, употребление данной специи в пищу способно нормализовать обменные процессе в организме. Регулярно употребляя перед едой чай с имбирем можно на пару часов позабыть о чувстве голода. Дополнительным приятным свойством этой специи есть то, что она способна сжечь калории от другой пищи. Это обусловлено двумя факторами:

1. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока и отток желчи, ускоряя переваривание пищи.
2. Имбирь обладает согревающими свойствами и ускоряет расщепление жиров.

Интересный факт. Имбирь для похудения употребляют не только в пищу, но и применяют как внешний жиросжигатель. Как провести обертывание для похудения с имбирем мы расскажем ниже в статье.

Полезные свойства лимонного сока в диетологии известны с незапамятных времен. В древней Греции, гостям на великосветских раутах перед началом трапезы принято было предложить испить воды с лимоном. Такой напиток не только имел освежающие качества, но и помогал подготовить желудок гостья к обильным кушаньям.

В наше время считается, что самый действующий способ похудеть быстро без вреда для здоровья – это выпивать натощак стакан теплой воды с соком лимона.Такой напиток полезно пить не только для снижения веса, но и для общего укрепления организма ведь лимон это популярный природный иммуностимулятор.

Рекомендации для тех, кто хочет похудеть с помощью имбиря и лимона

• употреблять имбирь для похудения можно в любом виде, не бойтесь применять тепловую обработку или брать его измельченным в порошок;
• осторожно употреблять эту специю нужно людям имеющих склонность к изжоге;
• данный корнеплод не имеет противопоказаний для беременных женщин;
• лимон теряет свои полезные свойства при температуре выше 40 градусов по Цельсию, поэтому добавляйте его к блюдам непосредственно перед употреблением.

Рецепты для включения в диетическое меню

Добавка к чаю

Такую добавку на подобии варенья часто заготавливали на зиму наши мамы и бабушки. Ее кладут в чай или кушать отдельно.
Потребуются следующие продукты: имбирь, лимон, мед.
Имбирь натрите на терке, лимон можно не очищать от кожуры, порезать на маленькие кусочки добавить меда так чтобы он покрывал все массу и поставить в холодильник. Данная смесь готова для применения в пищу сразу, но для улучшения вкусовых качеств лучше подождать 3-4 часа, пока она настоится.

Гари

Для приготовления этой популярной в японской кухне закуски вам понадобиться: имбирь, сухая смесь для мисо супа, рисовый уксус + соль, сахар.

Имбирь натереть на терке, чтобы получились тонкие слайсы, смешать мисо суп и рисовый уксус в такой пропорции, чтобы получился маринад устраивающий вас по вкусу добавить соль сахар, чтобы гари достигло нужного вкуса мариновать его нужно 5-6 дней в холодильнике в закрытой емкости.

Японцы подают его к суши и другим традиционным блюдам национальной кухни.

Освежающий летний салат

Ингредиенты:

• капуста белокочанная;
• морковь;
• имбирь;
• соевый соус.

Капусту нашинковать, корнеплоды измельчить на терке, заправить салат соевым соусом.

Пикантная куриная грудка

Ингредиенты: филе курицы, тертый имбирь, соевый соус.
Мясо замариновать в смеси соевого соуса и имбиря, оставить на 30 минут в холодильнике. Тем временем разогреть духовку до 180 градусов, завернуть мясо в фольгу и запекать 20 минут.

Лимонно-имбирное желе

Это универсальный десерт для сладкоежек, мечтающих избавится от лишних килограмм. Это блюдо содержит не более 120 ккал на 100 грамм и обладает великолепными вкусовыми качествами.
Ингредиенты: Корень имбиря, лимон, мед, желатин, несколько листиков мяты. Приготовление: корнеплод натереть и залить горячей водой и добавить желатин, из лимона получить сок. Подождать пока желатин растворится, можно помешивать, процедить массу через сито в получившуюся жидкость добавить мед по вкусу и вылить сок лимона, размешать и поставить в холодильник. Подавать желе украшенное листьями мяты.

Имбирно – овсяное печенье

Вам понадобятся следующие продукты: молотый имбирь, овсяные хлопья, сода+уксус, мед, грецкие орехи, яйца, кефир.
Из овсяных хлопьев приготовить муку, перемолов в кофемолке и просеяв через сито. Приготовить тесто консистенции сметаны, добавляя кефир, яйца, гаженную соду, мед, орехи, имбирь. Печенье выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.

Напитки

Чтобы быстро похудеть важно соблюдать питьевой режим,имбирь и лимон предоставляют возможность приготовить освежающие и полезные напитки способствующие снижению веса.

Чай с имбирем

Чтобы приготовить чай из свежего корнеплода требуется, предварительно натереть корнеплод на терке и залить горячей водой, а после заправлять полученной смесью чай. Принято считать, что для похудения необходимо пить только зеленый чай, но на самом деле для основы под имбирный напиток подойдет тот сорт, какой вам больше нравится вкусу.
Приготовление имбирного чая более простым способом это — добавить щепотку молотого имбиря в заварник и дать настояться 5-10 минут.

Компот

Вам понадобится:

• корень имбиря;
• яблоки;
• апельсины.

Сварить компот из перечисленных ингредиентов, подойдет как вариант для зимней заготовки.

Имбирно-ананасовый смузи

Ингредиенты:

• ананас;
• тертый корень имбиря;
• йогурт 1%;
• мята.

Смешать продукты в блендере, поставить в холодильник, подавать с кубиками льда и листьями мяты.

Коктейль для очищения организма «Детокс»

Ингредиенты:

• кефир 1 %;
• огурец;
• цукини;
• сельдерей;
• корень имбиря;
• петрушка;
• брокколи.

Продукты перебить в блендере.
Этот коктейль подойдет как главное блюдо в разгрузочные дни.

Косметические процедуры

Как было обещано ранее , приведем пару рецептов для обертываний, способных избавить вас от лишних сантиметров на боках и бедрах.

Атицеллюлитное обертывание

Состав: кашица из тертого на терке имбиря, мед, молотый кофе.
Продукты смешать до получения однородной кремообразной массы, нанести на проблемные участки тела, избегать попадания на слизистые оболочки. После чего обмотаться пищевой пленкой для усиления термического эффекта. В конце смывать смесь нужно через 30 минут теплой водой. После процедуры на кожу нанести жирный крем.

Обертывание для подтягивания кожи

Состав:

• молотая корица;
• мед;
• молотый имбирь;
• кокосовое масло.

Процедура идентична предыдущей.

Для желающих похудеть, сложно представить способ чтобы легче избавиться от лишних килограмм, чем регулярное употребление в пищу лимона и имбиря. Эти продукты помогут восстановить нормальный обмен веществ, а натуральные косметические средства на их основе вернут коже подтянутость и свежий вид.

ifigura.ru

Имбирь с лимоном для похудения: рецепт и отзывы

Имбирь является уникальным растением, имеющим богатейший витаминный состав. Издавна его используют как в лечебных целях, так и для избавления от лишних килограммов. На его основе, в сочетании с лимоном, можно приготовить множество разнообразных составов. Если вы хотите сбросить лишний вес, употребляя при этом вкусные и полезные напитки, имбирь с лимоном для похудения подойдет как нельзя лучше.

Польза имбиря и лимона

Природный состав имбиря таков, что он является кладезью ценных веществ. Растение содержит массу компонентов, жизненно важных для деятельности основных систем человека. Он содержит кальций, магний, цинк, фосфор и другие минеральные компоненты, необходимые человеческому организму. В его составе находятся незаменимые для человека витамины групп В, С и А, а также важнейшие аминокислоты.

Имбирь обладает антибактериальными, обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Кроме того, он эффективно расщепляет жир в клетках, помогая избавиться от лишнего веса. Вещества в составе имбиря способствуют выведению из клеток излишков жидкости и токсинов. Он отлично чистит организм и нормализует многие процессы жизнедеятельности, что ведет к похудению.

Лимон также является продуктом, обладающим полезными свойствами. Кислота, содержащаяся в нем, положительно воздействует на пищеварительный тракт. Пектин в составе этого растения благотворно влияет на слизистую кишечника. Кроме того, в лимоне имеется большое количество витамина С, необходимого человеку. Сок лимона снижает аппетит, а также он улучшает вкус напитков, в состав которых входит.

Напитки из корня имбиря с добавлением лимона производят в организме следующие действия:

• активизируют обменные процессы, ускоряют кровообращение;
• понижают содержание холестерина;
• нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
• способствуют активному сжиганию жировых клеток;
• снижают аппетит, исключая возможность переедания.

Особенности применения

Из корня имбиря и лимона можно приготовить различные виды напитков. Это могут быть отвары, чаи, настои, коктейли и т. д. Для того чтобы похудеть, используя их, нужно правильно пить эти напитки. Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, если вы хотите сбросить лишний вес с их помощью:

• Пить составы нужно регулярно каждый день, принимая до двух литров жидкости с этими компонентами.
• Составы с имбирем имеют специфический привкус. Он острый и жгучий. Поэтому начинать употреблять смеси стоит с небольших количеств. Впоследствии, когда организм привыкнет, можно увеличивать дозу.
• Имбирь вызывает сильный бодрящий эффект, поэтому на ночь его пить нельзя. А вот чай или коктейль с ним, выпитый с утра, поднимет ваше самочувствие и будет поддерживать организм в тонусе.
• С целью понижения аппетита такие напитки пьют за 30 минут до приема пищи. В этом случае вы будете меньше есть, что еще быстрее приведет к желаемым результатам.

Противопоказания

Так как в составе имбиря содержаться активные вещества, способные сильно влиять на жизнедеятельность человека, в некоторых случаях возможны противопоказания к его применению:

• нельзя принимать напитки при наличии язвенных заболеваний ЖКТ;
• запрещено принимать средство при имеющихся кровотечениях и плохой свертываемости крови;
• в период беременности и кормления нужно посоветоваться с врачом и принимать напитки только после его рекомендации;
• при наличии аллергических реакций и непереносимости какого-либо компонента, употреблять средство также не нужно;
• с осторожностью нужно употреблять напитки с имбирем людям с повышенным давлением, так как их применение может усугубить ситуацию.

Следует помнить, что имбирь обладает довольно специфическим вкусом, который может понравиться не всем. Он имеет горькие нотки, а также жгучесть. Исходя из этого, не делайте сразу большую концентрацию этого вещества при приготовлении составов. Лучше повышать его количество постепенно. Также можно добавлять другие натуральные компоненты, улучшающие вкус смесей: ягоды, фрукты, мед и т. п.

Рецепты

Существует множество рецептов, пользуясь которыми, вы можете приготовить тот или иной напиток. Их можно изменять, добавляя в состав другие ингредиенты по вашему вкусу. Главное, чтобы они были свежими, натуральными и полезными. Вода для приготовления берется очищенная или кипяченая.

Рецепт имбирного чая с лимоном

Это самый простой рецепт имбирного напитка с лимоном, не занимающий много времени в приготовлении. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря (3-4 см), измельчите его. Положите в емкость для заваривания (графин или заварочный чайник большого объема). Лимон среднего размера разрежьте на две части.

Из одной половинки выжмите сок, полив им измельченный имбирь, вторую нарежьте ломтиками. В емкость с ингредиентами наливается кипящая вода, примерно литр. Бросьте туда ломтики лимона. Настаивайте примерно 15 минут. После этого процедите. Лучше пить напиток теплым.

Настой из имбиря с мятой

Мята придает напитку мягкость и свежесть, а также улучшает его вкус. Возьмите 6 чайных ложечек имбиря. Добавьте такое же количество лимонного сока и несколько листиков мяты. Бросьте чуть-чуть размолотого черного перца. Залейте все компоненты 1,5 литрами кипятка. Состав нужно настоять 25-20 минут, после этого можно употреблять.

Рецепт зеленого чая с имбирем

Возьмите 3-4 чайных ложки зеленого чая или 4 пакетика. Смешайте с таким же количеством перемолотого корня имбиря. Заваривать чай нужно, добавив полтора литра кипящей воды. После того, как напиток настоится и остынет до теплого состояния, добавьте сок лимона и немного меда по вкусу. Пить состав можно как теплым, так и охлажденным.

Мед в горячую воду добавлять нельзя, так как он теряет свои ценные свойства. Если напиток заваривается горячей водой, то кладите в него мед только после того, как состав станет теплым.

Холодный имбирный напиток

В жару можно приготовить охлажденный вариант напитка. В большую емкость положите 5-6 чайных ложек размолотого имбиря. От лимона отделите цедру и перетрите на терке. Оставшуюся часть порежьте дольками. Можно добавить корицу, кардамон и другие специи по вашему желанию, также хорошо подойдет мята.

Для улучшения вкусовых свойств напитка добавляют небольшое количество сушеных или свежих ягод. Заваривать смесь нужно 1,5 литрами кипятка. После того, как чай настоится и остынет, можно положить немного меда. После этого процедите состав и поставьте в холодильник. Напиток можно употреблять со льдом.

Рецепт коктейля с огурцом

Такие смеси очень полезны для желудка, благодаря сочетанию составляющих их компонентов. Кроме того, они сильнее влияют на процесс похудения, хорошо заполняя желудок и убирая чувство голода. Огурец, основным элементом которого является вода, также хорошо подходит для этих целей. Выпитые перед едой коктейли отлично снижают аппетит.

Чайную ложку тертого корня имбиря смешайте с мелко порезанным небольшим огурцом. Добавьте несколько долек лимона, листья мяты. Положите все составляющие в блендер. Затем туда добавляется вода, около 150-200 мл. Взбейте все ингредиенты до консистенции сметаны.

Пить смесь можно вместо завтрака или перед приемом пищи. Такой же коктейль можно делать с любыми фруктами, заменив ими огурец.

Рецепт кефирного коктейля

Половину чайной ложки имбиря смешайте с небольшим количество меда. Добавьте щепотку корицы и немного лимонного сока. Вода берется в количестве двух столовых ложек. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Влейте стакан кефира и еще раз перемешайте. Этот напиток также хорошо снижает аппетит и с его помощью насыщается желудок.

Имбирный кофе

Кофе с имбирем имеет очень интересный вкус. Если вы любите кофе, приготовьте такой напиток с добавлением имбирного корня для похудения. Смешайте половину чайной ложки перемолотого имбиря с 3-4 чайными ложечками молотых кофейных зерен.

Добавьте корицу, небольшое количество сушеной цедры лимона или апельсина. Можно положить немного сахара. После этого добавляется вода около 500 мл. Сварите кофе как обычно. Пить напиток нужно горячим.

Имбирь с чесноком

Сочетание имбиря и чеснока стимулирует сжигание жировых клеток с удвоенной силой. Люди, похудевшие с помощью имбирных напитков, говорят, что именно этот рецепт позволяет сбросить лишние килограммы наиболее эффективно. Состав получается достаточно острый на вкус, следует учесть это тем, кто плохо переносит подобные продукты.

Небольшое количество свежего имбиря нарежьте тонкими пластиками. Два чесночных зубчика измельчите и добавьте к имбирю. Затем вливается литр кипящей воды. Заваривать состав рекомендуется около двух часов. Пить его нужно перед едой за 20-30 минут. Если напиток кажется слишком острым, можно заесть его долькой лимона.

Отзывы

Похудение с помощью составов из имбиря – достаточно эффективный метод. Судя по отзывам людей, он дает хороший результат за короткое время. Перед началом его употребления следует учесть, что это растение имеет достаточно необычный вкус, который может не понравится вам. Кроме этого, принимать смеси нужно правильно, в соответствии с рекомендациями.

yespress.ru

Имбирь с лимоном для похудения: 5 рецепт жиросжигающих напитков

Стакан теплой воды с лимоном помогает запустить процесс термогенеза, благодаря которому наше тело начинает сжигать жир. Корень имбиря с лимоном – это отличные жиросжигатели, особенно в области живота.

Если вы хотите похудеть, прежде всего, вам понадобится изменить свои ежедневные привычки: начать правильно питаться, больше двигаться, добавить в рацион такие источники питательных веществ, как чаи, жиросжигающие фруктовые коктейли и лекарственные травы. Мы расскажем как приготовить имбирь с лимоном для похудения, рецепт очень прост, точнее пять рецептов жиросжигающих напитков на основе этих продуктов.

Похудеть при помощи имбиря и лимона реально

Наверное, вы не раз слышали о том, что лимон и имбирь – вместе и по отдельности – лучшее средство для сохранения фигуры. Правда ли это или очередной миф? Конечно, как вам известно, чудо-диет не существует. Любая диета требует определенных усилий с вашей стороны. Это значит, что если неделями соблюдать лимонно-имбирную диету, но при этом продолжать употреблять много жирного, сладкого и фастфуда, то результата не будет. Необходимо найти идеальный баланс этих двух продуктов, чтобы получить желаемый эффект без вреда для здоровья.

Похудение с помощью лимона

• Лимоны не только способствуют похудению, но и хороши для здоровья в целом. Они богаты витамином C и антиоксидантами, их кислотность способствует хорошему пищеварению и защищает печень от вредных воздействий. Но это еще не все: лимоны также обладают мочегонным эффектом, что способствует детоксикации организма и, следовательно, похудению. Некоторые люди в течение пяти дней придерживаются довольно строгой диеты, во время которой употребляют только фрукты, овощи и лимонный сок. Но для достижения целей не обязательно так строго себя ограничивать. Употребление лимона в разном виде в сочетании со сбалансированным рационом позволит достичь заданной цели.

Похудение при помощи корня имбиря

• Корень имбиря – лекарственное растение, используемое в медицине на протяжении многих веков. Он отлично подходит для борьбы с воспалением, улучшения пищеварения, снижения уровня холестерина, общего расслабления и, конечно же, для сжигания жира. Имбирь отличное средство для тех, кто стремится к плоскому животу. Сегодня, имбирь легко найти в магазинах и существует множество способов его использования. Далее мы приведем лишь некоторые из них.

5 рецептов жиросжигающих напитков на основе имбиря и лимона

Теперь мы расскажем как приготовить напиток для похудения с имбирем и лимоном. Для некоторых рецептов понадобятся дополнительные ингредиенты.

1. Теплая вода с лимоном для похудения

Стакан теплой воды с лимоном каждое утро в значительной мере влияет на состояние здоровья. Этот простой и быстрый в приготовлении напиток выводит шлаки из организма, сжигает жиры и насыщает организм витамином С и антиоксидантами. Теплая вода с лимоном незначительно повышает температуру тела, запускает процесс термогенезиса, способствующий сжиганию жира. Используйте имбирь, лимон, мед, рецепт для похудения из этих продуктов очень прост и эффективен.

Этот напиток также снижает воспаление, боли в желудке и обладает легким слабительным эффектом.

2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп

Вы когда-нибудь слышали об этом простом и эффективном коктейле? Этот немного пряный напиток ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Для достижения лучшего результата советуем пить данный напиток в течение десяти дней. Выпивайте по чашке три раза в день: на завтрак, обед и ужин. Приготовление не займет у вас много времени: доведите до кипения сок одного лимона. Добавьте щепотку кайенского перца и столовую ложку кленового сиропа. Затем влейте в полученную смесь три стакана воды и помешивайте до получения однородной массы. Регулярное употребление данного напитка улучшит ваше самочувствие и поможет в борьбе с лишним жиром.

3. Чай с лимоном, мятой и грейпфрутом

Этот чай прост в приготовлении и крайне эффективен. Необходимо выпивать по стакану два раза в день. Вам лишь нужен сок половины лимона и целого грейпфрута. Смешайте их вместе со стаканом воды. Добавьте две веточки мяты и немного лимонной цедры. Доведите смесь до кипения, затем дайте чаю остыть. Добавьте столовую ложку меда, если вам больше по вкусу сладкий чай.

4. Имбирный лимонад

Этот напиток можно смело назвать классикой. Он способствует сжиганию жира, улучшает пищеварение и предотвращает задержку жидкости в организме. Сок двух лимонов с добавлением нескольких долек корня имбиря довести до кипения. Затем убавить огонь, добавить литр воды и цедру одного лимона. Пейте данный лимонад в течение дня перед едой. Но помните, если вы не придерживаетесь здорового рациона, данный лимонад вряд ли вам поможет в нужной степени.

5. Зеленый чай с имбирем

Данный чай богат антиоксидантами и отлично подходит к употреблению во второй половине дня. Должно быть, вам уже известно, что качественный зеленый чай также способствует похудению. Этот чай называют «чай 1000 и 1 преимущества». Он сжигает жир, препятствует его излишнему накоплению, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение. В сочетании с корнем имбиря, данный напиток крайне полезен для здоровья и похудения. Наслаждайтесь!

По материалам:

steptohealth.com/5-ways-lose-weight-using-lemon-and-ginger/

Поделиться статьей:

zazozh.com

Имбирь, лимон и мед для похудения: лучшие рецепты

Множество всевозможных средств для быстрого похудения сейчас можно найти в Интернете. Но не все из них являются эффективными и безопасными для здоровья. Сегодня Вы узнаете о том, как быстро похудеть при помощи таких простых и натуральных ингредиентов, как мед, лимон и корень имбиря.

Имбирь, лимон и мед для похудения: лучшие рецепты

Содержание статьи

В чем польза данного напитка и как он действует? Разбор по составу

Основными ингредиентами данного напитка являются имбирь и лимон. Мед применяется в качестве натурального подсластителя, и особой роли не играет.

Основное свойство имбиря – улучшение обмена веществ. За счет этого и достигается быстрый эффект от напитка на основе имбирного корня. Чем полезен имбирь, когда его применять и что он содержит?

Имбирный корень состоит из следующих элементов:

1. Химические элементы – такие, как натрий, железо, калий, цинк, хром, фосфор, алюминий, аспарагин и т.д.
2. Аминокислоты – треонин, лейзин, метионин, фенилаланин, триптофан и т.д.
3. Витамины – группы А, В и С.
4. Кислоты – кофеиновая, никотиновая, линолевая, олеиновая и каприловая.

Имбирь является активным жиросжигателем

Как видите, это настоящий кладезь полезных веществ. За счет них имбирь обладает следующими свойствами:

1. Питательным.
2. Омолаживающим.
3. Ранозаживляющим;
4. Жиросжигающим (самое главное в нашем случае!).
5. Спазмолитическим.
6. Тонизирующим.
7. Восстанавливающим.
8. Бактерицидным.
9. Антиоксидантным.
10. Сосудорасширяющим.
11. Противовоспалительным.

И это еще далеко не полный список. Как мы видим, имбирный корень обладает антиоксидантным свойством. Это значит, что регулярный прием напитка для похудения позволит не только быстро сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от токсинов и в целом оздоровить его. Имбирный корень благотворно влияет на кожу и улучшает микроциркуляцию крови, что может повлиять так же на рост волос. Нередки отзывы о том, что после применения напитка из имбирного корня отмечался ускоренный рост волос и общее улучшение их состояния.

Имбирный корень обладает антиоксидантным свойством

Корень имбиря уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает метаболизм и в целом омолаживает организм.

Применять с осторожностью:

1. При хронических гастритах и язвенной болезни желудка.
2. При беременности без предварительной консультации врача.
3. При повышенной температуре.
4. При высоком давлении (гипертонии).
5. При наличии заболеваний желчного пузыря.

Очень важно помнить, что передозировка имбиря так же вредна. Она может спровоцировать аллергические реакции, диарею, вызвать тошноту и рвоту. Поэтому применять напиток для похудения на основе имбирного корня следует курсами.

А теперь поговорим о втором компоненте данного чудо-напитка – лимоне

Лимон так же широко применяется при похудении. Его основной секрет в том, что содержащиеся в нем полезные вещества оказывают замечательное влияние на пищеварительный тракт. Регулярное употребление лимона в пищу влияет на процесс усваивания организмом питательных веществ, нормализуя его. Так же он способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Лимон способствует быстрому выведению токсинов из организма

В составе лимона содержатся следующие витамины и элементы:

• витамины группы А, В, Е и РР;
• лимонная и яблочная кислоты;
• минералы — натрий, калий, медь, кальций, фтор;
• пектин;
• биофлавоноиды;
• фитонциды;
• эфирные масла (в цедре).

Все они положительно влияют на иммунитет, оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Лимон способствует похудению за счет улучшения обмена веществ. Он снижает уровень холестерина и сахара в крови, участвует в процессе расщепления жиров. Совместно с имбирем его действие заметно улучшается, и напитом, приготовленный на основе имбирного корня, лимона и меда, оказывается не только полезным средством для похудения, но и очень действенным.

Лимон полезен для иммунитета

Когда следует принимать лимон с осторожностью?

1. При наличии аллергии на цитрусовые.
2. При наличии воспалительных процессов в полости рта – стоматитов, гингивитов.
3. Лимонная кислота не лучшим образом воздействует на эмаль зубов, разрушая ее и провоцируя образование кариеса.
4. При наличии гастрита, хронической изжоги, язвы желудка.
5. При проблемах с почками, мочевым и желчным пузырем.

Как приготовить напиток для похудения из меда, имбиря и лимона? Лучшие рецепты

Огромное преимущество похудения при помощи напитков на основе лимона и имбиря заключается в том, что нет необходимости держать специальную диету. Достаточно просто выпивать по полстакана настоя в день – утром и вечером, курсом от 7 до 14 дней. И все! Лишний вес уходит, как по часам.

Лучшие рецепты из имбиря, лимона и меда

Приготовить напиток из меда, лимона и имбиря не составит особого труда.

Рецепт 1. Смесь имбирно-медово-лимонная

Как приготовить?

1. Очищаем лимон от кожуры и косточек. Нарезаем на небольшие куски.
2. Помещаем имбирь и лимон в блендер или пропускаем через мясорубку.
3. Добавляем в полученную смесь мед, хорошо перемешиваем.
4. Перекладываем в чистую банку с крышкой и ставим на ночь в холодильник.

Смесь имбирно-медово-лимонная

Принимать полученную смесь можно строго по 1 чайной ложке в день, перед едой. Можно добавить ее в чай или развести минеральной водой. Хранить в холодильнике, но не замораживать.

Принимается данная смесь не более 10 дней подряд. Затем можете сделать перерыв на 14-21 день и повторить курс. Важно помнить, что в течение курса не следует делать перерывы, иначе эффект похудения не будет достигнут в полной мере.

Рецепт 2. Напиток по методу шведских диетологов

Как приготовить?

1. В холодную воду добавляем тертый на мелкой терке корень имбиря.
2. Очищаем лимон от кожуры, убираем семечки.
3. Выдавливаем сок лимона в воду с имбирем.
4. Оставшуюся мякоть измельчаем и добавляем в смесь.
5. Мед размешиваем в смеси до полного растворения.
6. Добавляем кайенский перец на кончике ножа.
7. Все еще раз тщательно перемешиваем и убираем в холодильник.

Напиток по методу шведских диетологов

Данный напиток следует принимать следующим образом: полстакана утром, натощак, за 20 минут до приема пищи. Предварительно размешать. Перед каждым приемом пищи по полстакана. Один стакан напитка – на ночь, после еды. Применять курсом не более 10 дней.

Обратите внимание! Если Вы – кормящая мама, воздержитесь от употребления напитка до окончания грудного вскармливания, либо принимайте его в незначительных дозах. Имбирь придает сильную горечь грудному молоку.

Рецепт 3. Наиболее популярный

Как приготовить?

1. Имбирь тщательно очистить от кожицы и потереть на средней терке.
2. Очистить лимон от кожуры и семечек, порезать дольками или кубиками.
3. Воду вскипятить до 100 градусов, залить смесь из имбиря и лимона.
4. Остудить в прохладном месте в течение нескольких часов.
5. Процедить через марлю или ситечко, и перелить в чистую емкость полученный настой.
6. Добавить в настой меду по вкусу.

Прием имбирного напитка не менее двух раз в день

По данному рецепту напиток следует принимать не менее двух раз в день. Объем порции : от половины до полного стакана (250 мл). Первая порция принимается с утра, натощак, за 15-20 минут до еды. Наиболее правильно разделить свою суточную порцию напитка на все количество предполагаемых приемов пищи. Последний раз напиток пьют вечером, перед сном.

Принимать курсом не более 14 дней, затем сделать перерыв на месяц.

Важные советы худеющим:

1. Постарайтесь максимально убрать на период похудения сахар из рациона;
2. Пейте больше чистой воды, чтобы организм мог нормально выводить токсины и шлаки;
3. Добавьте в рацион нерафинированное масло – льняное, кукурузное, оливковое;
4. На завтрак обязательно ешьте кашу – овсяную, пшеничную, гречневую.

Скорейшего Вам похудения и крепкого здоровья!

Видео — Имбирный чай для похудения. Рецепты имбирного чая для похудения

Понравилась статья?
Сохраните, чтобы не потерять!

girl-magazine.ru