Продукты по группе крови 2 положительная – Диета по группе крови 2-я положительная: таблица продуктов

Содержание

Полезные и вредные продукты питания по 2 группе крови

Полезные продукты

Нейтральные продукты

Не рекомендуемые продукты

Комментарии

Мясо и птица

Курица, индейка, цыпленок

Баранина, свинина, говядина, перепел, фазан, печень, сердце, кролик.

С положительной или отрицательной 2 группой крови для питания важно исключить многие виды мяса, поскольку так вы сможете свести к минимуму проявление сердечных и онкологических заболеваний.

Морские продукты

Окунь, карп, форель, треска, семга

Тунец, морской окунь, осетр, щука

Белуга, палтус, икра, камбала, крабы, креветки, кальмары, раки, угорь, сельдь

Молочные продукты и яйца

Соевое молоко и сыр

Домашний сыр и йогурт, козье молоко, кефир, плавленый сыр

Обезжиренное и цельное молоко, сливочное масло, мороженое, прессованный и сливочный сыр, мороженное

Обладателям 2 группы крови в питании не рекомендуется использовать продукты из цельного молока, поскольку при этом повышается выработка слизи, которая может спровоцировать аллергии, инфекции и расстройства дыхательных органов. Яйца нужно кушать только в сыром виде

Масла и жиры

Оливковое и льняное масло

Жир печени трески, рапсовое масло

Арахисовое, кунжутное, кукурузное и хлопковое масло

Орехи и семена

Арахис, семечки тыквы

Грецкие, кедровые, миндальные орехи

Кешью и фисташки

Злаки и крупы

Амарант и гречка

Кукурузные хлопья и мука, рисовые отруби, овсяные хлопья, мука и отруби, ячмень

Проросшая пшеница и отруби

Соки и жидкости

Ананасный, абрикосовый, грейпфрутовый, сливовый, вишневый

Виноградный, клюквенный, яблочный, капустный

Апельсиновый и томатный

Во время питания для 2 группы крови каждое утро рекомендуется пить стакан теплой воды с лимонным соком. Это уменьшает количество слизи, которая накопилась за ночь, и способствует правильному опорожнению кишечника.

Овощи

Артишок, топинамбур, листовая капуста, брокколи, листовые овощи, лук, морковь, зелень, белые бобы, чечевица

Огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, цветная капуста, беля фасоль, горох

Баклажаны, тепличные грибы, перец, картофель, китайская и краснокочанная капуста, маслины и томаты

Фрукты и ягоды

Абрикос, ананас, вишня, ежевика, инжир, изюм, клюква, лимон, слива, грейпфрут

Арбуз, виноград, груша, земляника, гранат, киви, клубника

Апельсин, банан, манго, кокос, мандарин и ревень

100diet.net

Продукты по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов для женщин, заботящихся о здоровье

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте. Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Особенности группы

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло

на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи, молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют

укреплению здоровья и иммунитета, и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания Отрицательно влияющие на организм Нейтральные
Все виды мяса и его производных Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы Икра, маринованные или копченые рыбные продукты Морская капуста, речная рыба
Молоко и сыр в натуральном виде Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла Масляный продукт из сливок, арахиса Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли Флотский сорт бобов Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье. Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука Грибы искусственно выращенные, паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса. Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рекомендемое меню

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.


Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

  • овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
  • слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
  • злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
  • соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
  • рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
  • пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

  • Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
  • Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
  • Кушайте чаще, но порции делайте меньше. Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

При этом помните, что диетическое питание не считается кратковременным запретом на ту или иную еду. Это в первую очередь ваш осознанный выбор для того, чтобы обеспечить организму все нужное. Тогда он будет работать исправно.


Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.

загрузка…

Автор статьи

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Написано статей

21

Отличная статья 0

medickon.com

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин | Здоровое тело

Диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за врача по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны полностью отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей пище, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.

По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Содержание статьи

  • 1 Что можно есть при 2 группе крови
  • 2 Особенности
  • 3 Диаграмма по группе крови
  • 4 Меню на неделю
  • 5 Выводы
  • 6 Отзывы

Что можно есть при 2 группе крови

Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

Особенности

Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Видео

Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктов Самые полезные продукты Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Мясо и домашняя птица Курица, кукуруза, индейка Говядина, свинина, утятина, гусятина
Морепродукты морская рыба, красная рыба, сардина Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продукты моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр Все другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
Мала Лен, олива Масло канолы, масло печени трески Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
Орехи Арахис, семена тыквы, грецкие орехи Бразильские, кешью, фисташки
Фасоль Бобы фасоли, красной сои, чечевица, горох Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
Зерна Амарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных). Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапша Хлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделия Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
Овощи Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы) Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
Фрукты Дикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность)
Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)
Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания)
Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
Специи Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы) Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
Приправы Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напитки алоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день)
Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)
Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

Видео

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.

+ 0
Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняное Арахисовое, кокосовое, сливочное маргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечки Фисташки кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

День недели Прием пищи Меню
понедельник завтрак 2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
обед Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
полдник Салат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом
ужин Горсть черешни
вторник завтрак Рисовая каша с сухофруктами
обед Суп с картофелем, капустой, салат с томатами
полдник Тушеные овощи на выбор
ужин Маринованные ананасы
среда завтрак Гречневая каша на соевом молоке
обед Зеленый борщ с щавелем
полдник Филе из индейки
ужин Малиновый смузи с черешней, соевым молоком
четверг завтрак Фруктовый салатик
обед Грибной суп
полдник Отварная фасоль с жареным лучком
ужин Пара долек авокадо
пятница завтрак Рисовая каша на воде с изюмом
обед Тыквенный суп-пюре
полдник Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
ужин Запеченные яблоки с медом
суббота завтрак Овощной салат с тунцом, листьями салата
обед Суп с лососем, яйцом
полдник Запеканка с рисовыми макаронами, сыром
ужин Зеленый чай с орехами
воскресенье завтрак Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата
обед Овощной суп с любимыми овощами
полдник Отварной картофель со скумбрией
ужин Смузи с ананасом, овсяным молочком

Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.

Видео

Выводы

Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

  • питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
  • носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
  • в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
  • возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.

Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.

Отзывы

Анастасия, 31 год:
Сначала, конечно, бывает сложно привыкнуть к новому рациону, особенно когда пищевые привычки отличались от принципов этой диеты. Мне сейчас 31 и вот уже 3 года я питаюсь по описанному здесь принципу. Что могу сказать, совершенно исключить мясо не удается, но большим прорывом для меня стал полный отказ от жареных, копченых и соленых продуктов. Итог меня вполне устраивает, -15 кг за все время!

Венера, 28 лет:
Отказаться от любимых блюд оказалось выше моих сил, но удалось исключить жареные блюда, а еще я почти не употребляю сахар. Даже не знаю, как живут веганы на одной растительности, для меня это слишком сложно. Радует, что я могу хоть в чем-то придерживаться диеты, это дает мне результат.

Ольга, 21 год:
Девочки, диета для 2 группы крови действительно работает, я убедилась в этом на себе. Здорово, что не приходится голодать, просто нужно знать, что подходит именно тебе. Вот уже год, как я стараюсь придерживаться правильного питания, у меня появился вкус к этому образу жизни и я намерена продолжать.

eco-body.ru

Группа крови вторая положительная, питание по группе 2

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная определяется характерными особенностями этих групп. Особенности питания рекомендуемые для людей, у которых группа крови вторая положительная и отрицательная

Группы крови складывались тысячелетиями в зависимости от образа жизни наших пращуров

Первым обратил внимание на зависимость рекомендуемой диеты от группы крови конкретного человека д-р П. д’Адамо.

Он пришел к выводу, что мы наследуем от наших предков не только группу крови, но и пищевые предпочтения, которые складывались тысячелетиями в результате сохранения определенного образа жизни группами людей.

В зависимости от этих предпочтений организм человека настроил функции органов и систем.

2 группа крови положительная характеристика обеих резус факторов

Интересно то, что кровь групп людей с положительным и отрицательным резусом по своим свойствам за исключением характеристики, обеспечивающей возможность безопасного ее переливания другому человеку, практически, ничем не отличается.

Люди, у которых вторая положительная группа крови, как и отрицательная, которые сформировались, предположительно, в период времени 20000 лет до нашей эры,  отнесены к земледельцам. Кстати их число самое большое на планете – 37% всего населения!

Естественно, что самая привычная для земледельцев – вегетарианская пища. Но они достаточно хорошо могут приспособиться к другой диете, хотя пищеварительный тракт у них достаточно чувствителен к мясу.

Есть мнение, что люди, у которых вторая отрицательная группа крови, как и положительная, плохо усваивают мясо и молоко, даже кисломолочные продукты.

А хорошо их организм усваивает злаки, овощи, орехи, семечки, фрукты — все, растущее на земле.

Поэтому питание по группе крови 2 положительная и отрицательная с употреблением мяса ведет к понижению обмена веществ и, как результат – к набору лишнего веса.

Так что при диете по группе крови 2 положительная и отрицательная, организм прекрасно адаптируется к физическим и эмоциональным нагрузкам. Причем, диета при отрицательном резус-факторе 2й группы крови не отличается от диеты при положительном резусе.

2 группа крови резус положительный характеристика организма человека

Представителям человечества, у которых группа крови 2 положительная и отрицательная не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, а лучше всего для них упражнения спокойные и даже созерцательные: пилатес, йога, гольф, крокет и т.п.

Особенности организма людей со 2й группой крови: возбудимость ЦНС, пониженный иммунитет, предрасположенность к некоторым серьезным заболеваниям (рак, диабет, заболевания печени, желчного пузыря, а также анемия, болезни сердца и сосудов), чувствительная пищеварительная система с пониженной кислотностью желудочного сока.

А специальная диета для 2 группы крови обеспечивает то, что организм человека быстро адаптируется и уменьшает вероятность возникновения этих болезней.

Все вышесказанное относится и к отрицательному резусу!

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная

Как мы уже говорили, природа создала разную кровь не произвольно, а основываясь на образе жизни различных групп человечества в течение десятков тысяч лет.

Питание по 2 группе крови общие рекомендации:

1. Исключить мясо и молоко, включая кисломолочные продукты. Для восполнения дефицита белка употреблять яйца и соевые продукты.

Иногда можно съесть индейку или курицу, а также обезжиренный творог или йогурт собственного приготовления.

2. Диета для 2 группы крови предполагает уменьшение потребления животных жиров, в пищу класть жиры растительные.

3. Увеличить потребление бобовых, орехов, злаков и круп, но ограничить пшеницу, крупы из нее и изделия из пшеничной муки.

4. Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная рекомендует увеличить потребление растительной пищи. При этом не нужно есть мандарины, бананы и апельсины в сыром виде. Овощи лучше употреблять сырыми в салатах или соках. Особенно полезны: брокколи, шпинат, морская капуста, лук и чеснок.

А вот белокочанная капуста, папайя, кокос, апельсин, ревень и мандарин нежелательны.

5. Диета для второй положительной группы крови (и отрицательной тоже) в качестве напитков рекомендует кофе, овощные и фруктовые соки (особенно вишни, грейпфрута, моркови и ананаса), травяные чаи с эхиноцеей и женьшенем, зеленый чай, натуральное красное вино.

Категорически исключить газированные напитки. Не желателен черный чай, сок клюквы, лимона, апельсина и мандарина.

6. 2 положительная группа крови не исключает продукты, добываемые из морской пучины. Можно включать в свой рацион нежирную рыбу. Селедка и камбала, морепродукты, как и икра, противопоказаны.

7. С учетом пониженной кислотности нужно отказаться от жаренной, кислой, соленой и острой пищи, а также острых приправ, включая майонез.

8. Постарайтесь отказаться от сладкого (или хотя бы уменьшите его количество) и мороженного

9. Диета по 2 группе крови рекомендует увеличить употребление продуктов или биодобавок, содержащих витамины B, Е и C, кальций, цинк, железо, цинк, селен и хром. А вот аптечный масляный раствор витамина A не желателен.

10. 2 группа крови питание рекомендует сочетать с употреблением пробиотиков. Полезны препараты, содержащие бифидумбактерии для улучшения микрофлоры кишечника.

В Интернете можно найти и расписанные суточные меню диеты по группе крови 2 положительной.

Я их приводить не буду, так как каждый может вполне самостоятельно, исходя из рекомендаций в этой статье, самостоятельно составить себе суточную диету по группе крови 2.

Как Вы видите, питание по группе крови 2 положительная список продуктов предполагает достаточно широкий, но нужно учитывать и имеемые ограничения для того, чтобы обеспечить себе оптимальный рацион.

У нас Вы можете ознакомиться с принципами и таблицей белковой диеты Аткинса, или, как ее еще называют — Кремлевской.

Как питаться с первой группой крови

Рекомендации по питанию для третьей группы

Оптимальная еда при четвертой группе

Если Вам эта статья понравилась, нажимайте кнопки соцсетей, чтобы и Ваши друзья могли ее почитать!

А как Вы думаете, диета по группе крови 2 положительная и отрицательная соответствует Вашим вкусам и привычкам? Напишите нам об этом в своих комментариях, нам интересен Ваш личный опыт!


Вторая положительная группа крови, как и отрицательная, произошла от древних земледельцев. Именно этим обстоятельством объясняется то, что питание по 2 группе предусматривает широкое употребление растительной пищи и ограничение белковой животного происхождения

vita-jizn.net

таблица продуктов для женщин и мужчин, правила питания

Основные правила и принципы формирования рациона на основе группы крови. Какие продукты разрешены для второй положительной.

Методик похудения существует много, но большинство из них сводится к одной формуле – потребляйте меньше, чем тратите энергии. Да и сам термин “здоровое питание” стал слишком избит за несколько десятилетий. Мол, кто же о нем не знает! Больше овощей с фруктами, еще больше злаковых, немного мясных продуктов, чуть-чуть пшеницы, да никаких сладостей с алкоголем и другими вкусностями.

Поэтому выход книги Питера Д’Адамо, рассказывающей об уникальном типе питания для каждой группы крови, был встречен в 90-ых годах с таким энтузиазмом. Наконец что-то новое! Насколько это самое новое соответствует реальной науке и помогает похудеть, поможет понять диета по 2-й положительной группе крови, взятая из этого труда.

Генетические отличия людей

Есть множество научных и не очень методов деления типов людей. Врач-натуропат Д’Адамо выдвинул идею о разделении человеческого типа организма по группам крови.

Логика была проста. Группы формировались на разных этапах развития человеческого рода вследствие образа жизни и окружающей среды. Так постепенно и появились 4 нынешние основные группы крови, каждая из которых является наследницей древнего рода людей, склонных к определенным привычкам.

Соответствие этим привычкам сегодня – залог питания в согласии со своим организмом, отчего плавно снижается вес, укрепляется иммунитет и улучшается общее состояние здоровья.

Диета по второй группе крови

Людей со второй группой Д’Адамо отнес к потомкам древних земледельцев, когда человечество перешло от охоты к выращиванию сельскохозяйственных культур. Соответственно, диета для них должна базироваться на следующих принципах:

  • преобладание растительной пищи;
  • учет низкой кислотности желудка;
  • склонность к потреблению витаминов В, С, Е и ряда других.

Количество людей в мире со второй группой крови довольно велико – порядка 37% от всего населения Земли. Так что советы Д’Адамо теоретически могли бы оздоровить рацион более трети человечества.

Принципы схемы

Придерживаться рекомендаций нетрудно. В идеале, автор нашумевшей книги рекомендует людям с такой группой крови полное вегетарианство. Мясо животных, равно как и “молочка” с морепродуктами – рацион вредный.

От вредной еды по мнению Д’Адамо у людей 2-ой группы замедляется метаболизм, и они активно начинают набирать лишний вес. Желающим набрать мышечную массу советуется налегать на белки из сои, изредка добавляя в свой рацион курицу и индейку с почти любой рыбой.

Подходящее меню для 2 группы крови сплошь и рядом состоит из растительной пищи. Если что-то растет из земли, то наверняка это будет полезно таким людям. Отсюда и подавляющее количество фруктов и овощей в рекомендованном рационе питания. Исключений из них немного. Совсем небольшое количество пищи считается вредной для обладателей 2-ой группы:

  • цитрусовые;
  • баклажаны, огурцы, фасоль;
  • дыни и бананы.

Не стоит забывать, что диета исключает любые кислые, острые или соленые продукты, а также газированные напитки. Люди со склонностью к пониженной кислотности желудка плохо переносят пищу высокой кислотности.

Полный список продуктов для женщин и мужчин вы можете посмотреть в таблице. Знаком “+” отмечены разрешенные, “-” – запрещенные, “0” – нейтральные:

Для чего подходит диета?

Сразу оговоримся, что главной целью питания по группе крови является вовсе не форсированное похудение. Сам автор этого метода утверждает, что следование его рекомендациям скорее улучшает работу всего организма и систем в целом.

Резко сбросить вес на таком питании нельзя, если, конечно, не вводить дополнительные ограничения. Хотя именно диета для второй положительной группы крови больше других аналогичных рационов подходит для снижения веса, если ввести дополнительные лимиты на потребляемые продукты.

Данная схема питания богата злаковыми, овощами и фруктами, составляющими ее основу и обладающими низкой калорийностью. Источников белка для сохранения мышц тоже хватает – разрешенная рыба, птица и соя при правильном подходе не дадут разрушаться набранной мускулатуре. Разрешены даже самые популярные источники белка у культуристов – куриные яйца.

Осталось только по желанию сократить общий объем потребляемых продуктов в день, и перед вами появляется возможность не только жить в гармонии с собственной группой крови, но и заметно сбрасывать вес.

Критика “кровяной” диеты

В своей книге Питер Д’Адамо приводит много неподтвержденных доводов с научной точки зрения:

  1. Например, он ссылается на традиционно пониженную кислотность желудка у людей со второй группой. Это далеко не всегда соответствует действительности, особенно если человек имеет заболевания ЖКТ.
  2. Также не очень понятно, почему морепродукты в этом рационе зачислены в группу вредных, тогда как морские сорта рыбы относятся к полезной категории. Моллюски, кальмары и другие морские “гады” богаты йодом и цинком, которых так не хватает современным людям.
  3. Наконец, стремление использовать такую диету на наборном цикле тренировок резко замедлит прогресс:
    • Во-первых, придется отказаться от почти любой подпитки протеиновыми коктейлями. На 95% они состоят из молочной сыворотки, не рекомендованной к употреблению. Разрешенный соевый белок не содержит всех аминокислот, а за яичным альбумином высокого качества еще придется побегать.
    • Во-вторых, животные жиры необходимы для целого ряда обменных процессов. Не последнюю роль они играют в формировании иммунной системы и синтезе тестостерона. Их ограничение снижает анаболический фон организма, усложняя набор мышечной массы.

Выводы

Здоровым людям можно рекомендовать схему в качестве разгрузки насыщенного белком рациона. При введении дополнительных ограничений на объем дневных порций она вполне может стать фундаментом для небольшой по срокам диеты для похудения.

Ряд приведенных ее автором утверждений не имеет научной подоплеки. В частности, смущает вредность морепродуктов и полное вычеркивание мяса и молочных продуктов как таковых.

6 февраля 2017

proteinfo.ru

Диета 2 группа крови положительная: таблица

В последнее время все большую популярность приобретает диета по группам крови. И не зря! Ведь кровь отвечает за огромное количество жизненных функций человека. По статистике, самой распространенной группой крови у людей считается именно 2, резус положительный.

Именно о ней и поговорим в нашем материале – диета 2 группа крови положительная, таблица продуктов, особенности рациона и многое другое – далее. Полезно знать самые эффективные разгрузочные дни для похудения какие существуют.

Особенности «положительных второгруппников»

У обладателей 2 положительной группы чаще других отмечается низкий уровень кислотности, поэтому, многие диетологи сходятся в том, что мясо есть таким людям не рекомендуется. Так как, чтобы переваривать мясо, необходимо иметь повышенную концентрацию кислотности. Употребление мяса у этой группы замедляет протекание обменных процессов и приводит к появлению жировых отложений.

Часто людям со 2 группой крови положительным резусом советуют следовать вегетарианской диете. Такой рацион способен укрепить ослабленный иммунитет и защитить от вирусных и инфекционных заболеваний.

Обладатели второй группы крови склонны к аллергиям, диабету, стрессам, болезням печени и желчного пузыря. Помимо всего прочего, у людей с такой группой очень чувствительная слизистая ЖКТ, это значит, что полностью противопоказано злоупотреблять пищей жирной и острой.

А продукты из молока провоцируют брожение и вызывают инсулиновые реакции, поэтому основным источником белкам для них являются яйца. Мы точно знаем, как похудеть после родов и убрать живот, чтобы максимально быстро прийти в форму.

Что полезно людям со 2 положительной группой?

Для диеты 2 группы крови положительной (таблица продуктов представлена ниже) характерно большое содержание овощей и фруктов, но и другие продукты не исключены.

Из овощей рекомендуется употреблять морковь, тыкву, шпинат, свеклу, брокколи, лук, чеснок, бобовые. Особенно хорошо их запекать или готовить на пару.

Из фруктов отдавать предпочтение сладким яблокам и ананасам, не возбраняется употребление грейпфрута и смородины, а также малины. Они не только восполнят запас витаминов, но и ускорят обменные процессы.

Что касается мяса, то полностью исключать его не рекомендуется. И хотя источниками белка для «положительных второгруппников» могут стать яйца, соя,  бобовые, но без мяса все-таки нельзя. Изредка можно себя побаловать куриной грудкой или индейкой.

Запрета на употребление рыбы и морепродуктов практически нет. Рацион можно разнообразить скумбрией, судаком, карпом, макрелью, лососем и треской.

Как уже упоминалось выше, молоко и молочные продукты провоцируют в желудке людей с такой группой крови брожение. Поэтому рекомендуется перейти исключительно на кисломолочные продукты. Например, кефир, сметану, йогурты, плавленый сыр. Не принесет вреда и твердый сыр.

Из круп полезны будут: рис, гречневая крупа, перловка и овсянка. А белый привычный хлеб лучше заменить на ржаной.Блюда необходимо готовить исключительно на оливковом масле.

Важно! В редких случаях допускается приготовление блюд на подсолнечном масле.

Вообще в меню диеты также можно включать козий или соевый сыр, чечевицу, грибы, топинамбур, цикорий. Пополнят организм микроэлементами семечки тыквы и подсолнечника, миндаль, грецкие орехи и арахис. «Положительным второгруппникам», к сожалению, придется отказаться от сладостей, за исключением меда и шоколада.

Из жидкостей диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай, неконцентрированные фруктовые и ягодные соки, а также кофе. Не повредит и бокал красного вина за трапезой.

Важно! Другие спиртосодержащие напитки, особенно пиво, употреблять не рекомендуется. Если возникает запах изо рта у взрослого причины, лечение не следует откладывать.

Какие продукты противопоказаны?

  • Табу на острые приправы, а также уксус;
  • следует избегать употребления капусты, помидоров, баклажанов и картофеля. Ревень и болгарский перец также не принесут особой пользы;
  • стоит отказаться от экзотических фруктов, исключение составляет грейпфрут;
  • категорически не рекомендуется употреблять свинину, а также рыбу камбалу и сома;
  • сливочное масло и майонез;
  • необходимо отказаться от жареной пищи, употреблять исключительно вареную и  печеную;
  • черный чай и газированные напитки;
  • мороженое;
  • макароны.

Диета по 2 группе крови положительная (таблица продуктов представлена выше) хороша тем, что позволяет очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных накоплений. Если следовать рекомендациям, приведенным в данном материале, то здоровье, самочувствие и внешний вид носителей 2 положительной группы всегда будут на высоте. Диета Дюкана: Атака, разрешенные продукты  именно на этой фазе изучите отдельно.

dieta-uspeha.ru

Диета по 2 положительной группе крови

Основа для диеты по 2 положительной группе крови – вегетарианская диета, благотворно влияющая на работу пищеварительной, иммунной и нервной систем, которые у таких людей наиболее уязвимы.

Рацион питания при диете по 2 положительной группе крови

Вегетарианская диета по группе крови допускает употребление разнообразных овощей, круп, бобовых, зелени, некоторых фруктов с умеренной сладостью и умеренной кислотой, сахара в умеренных количествах, молочных продуктов с невысоким содержанием жира и сыров.

Продукты под запретом: апельсины (лимоны не запрещены), бананы, мандарины, дыня, кокос, соленая рыба, икра.

 

При соблюдении диеты по 2 группе крови в целях более строгого контроля веса рекомендуется дополнительно исключить из рациона мясо (кроме куриного и мяса индейки), хлебобулочные изделия, все блюда из пшеницы, жирные молочные продукты (свыше 1%), острый перец, а также сильно ограничить сахар, шоколад, картофель.

 

Напитки в диете для людей со 2 положительной группой крови: зеленый чай, красное вино, кофе, соки (грейпфрутовый, ананасовый, вишневый, абрикосовый, сливовый, сельдереевый).

Напитки под запретом: сок апельсина, содовые напитки, черный чай.

Рекомендации по снижению веса у людей со 2 положительной группой крови

При диете по 2 положительной группе крови особенно рекомендуется употреблять продукты и витаминные комплексы, обогащенные B, C, E, микроэлементами кальций, калий, железо, цинк, хром, селен. Сбросить вес и улучшить обменные процессы помогут травяные чаи и негазированные напитки с добавлением эхинацеи и женьшеня.

 

Необходимо ограничить поступление в организм витамина A (животное происхождение) и увеличить употребление предшественника этого витамина – каротина, синтезируемого растениями (в первую очередь это в сыром виде морковь и плоды шиповника, ягоды смородины, облепихи, рябины).

 

К продуктам-лидерам, которые помогают снизить вес при 2 положительной группе крови, относятся все виды растительного масла, соя, ананасы.

 

Люди, соблюдающие диету по 2 группе крови, не должны изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками, лучше заняться спокойной йогой.

Комментарии по основе диеты по 2 положительной группе крови

Выбор вегетарианской диеты как основы для людей со 2 группой крови объясняется пониженной кислотностью желудка и нежелательностью «вредного мяса». Мясо животных способствует отложению жира, но при употреблении хорошо перевариваемого мяса курицы или индейки (выбирайте диетические части, например, грудку и снимайте жирную кожицу), можно поправить состояние здоровья и уменьшить вес. Вегетарианская диета не только способна воздействовать на снижение лишнего веса, но и помогает укрепить иммунитет.

 

Слизистая желудка обладателей 2 группы крови достаточно слабая, заболевания пищеварительной системы крайне типичны, именно поэтому следует избегать употребления острых блюд, исключить перец, кетчуп, уксус, майонез, соленую и ферментированную пищу, а также сильно кислые фрукты. При этом можно есть (добавлять в блюда) репчатый лук и чеснок, которые помогут вам избежать «пресных блюд».

 

 

 

 

 

 

www.namewoman.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *