Природные эстрогены – Эстрогены — природные женские гормоны, что это такое и за что отвечают у женщин. Норма эстрогена у женщин при климаксе, эстрадиол и тестостерон; где вырабатываются и как секретируются эстрогены, метаболизм

    Содержание

    В каких растениях содержатся природные натуральные эстрогены?

    «Женщина, вы, как всегда, очаровательны!» – как хочется слышать эти прекрасные слова всем женщинам, и желательно каждый день. Ведь мы прилагаем все усилия, что бы хорошо выглядеть:

    • сидим на модных диетах;
    • занимаемся спортом;
    • принимаем всякие медицинские препараты.

    В большинстве случаев, это помогает. Но есть еще маленький секрет женской привлекательности – это эстроген, половой гормон, который вырабатывается фолликулярным аппаратом яичников у женщин. Вот он и отвечает за красоту женщин. И тем обладательницам бархатистой кожи, прекрасной фигуры, наличия роскошной груди, можно сказать крупно повезло. У них природой заложено высокий уровень эстрогена. Кроме того, он нам дарит радость материнства.

    Достаточное количество эстрогена в организме женщины поможет прекрасно справиться с вынашиванием ребенка.

    А если эстрогена мало?

    Иногда наличие этого гормона в организме девушек и женщин бывает нарушено. Это можно даже видеть невооруженным взглядом. Наличие небольшого количества волос на лице, повышенная жирность кожи и угревая сыпь как на лице, так и на спине. Лишние килограммы начинают прирастать к талии, и ее соблазнительные изгибы сравниваются с бедрами.

    Сбои в менструальном цикле заметит практически каждая девушка и женщина, которая следит за своим здоровьем. А диагноз может подтвердить на приеме у гинеколога.

    Нарушение гормонального фона организма у женщин часто подтверждается на обследования у:

    • гинеколога;
    • эндокринолога;
    • дерматолога.

    Лечение проводят с помощью гормональных препаратов, которые индивидуально подбираются для каждой пациентки. Это, конечно, пугает множество женщин, так как мифы о том, что примешь гормоны и станешь толстой, начнет расти борода и усы, передаются из уст в уста, причем теми, кто их никогда не принимал. Но это не так. Грамотный подбор гормонотерапии поможет избавиться вам от множества возникших проблем. Синтетическую гормонотерапию, вы будете принимать не всегда.

    Проблемы ушли, отменили препарат. И дальше нужно думать о том, что б эти проблемы не вернулись вновь. И этому есть замена.

    Матушка природа и здесь за нас побеспокоилась. В природе существует очень большое множество натуральных эстрогенов. Эстрогены мы сможем принимать в любимых продуктах питания, кушать с удовольствием без всякого страха, а растения — травы принимать в виде чаев, и не переживать о каких либо последствиях.

    Эстрогены в продуктах животного происхождения

    Пополнить запас натуральных эстрогенов у женщин (впрочем, и у мужчин тоже) помогут продукты животного происхождения.

    Жирное молоко и  все продукты, изготовленные из молока такие как: сметана, кефир, творог, твёрдые сыры, мороженое, йогурты, все эти продукты  содержат природные эстрогены растений, которые употребляли животные.

    А вот сыр с плесенью, за счет грибка, имеет большее количество природного эстрогена. По сути, сам грибок тоже является природным  эстрогеном. И поэтому, сыр + плесневый грибок = много природного эстрогена.

    Благодаря жирному мясу, а так же жирам животного происхождения, в организме происходит преобразованию тестостерона в эстрогены.

    Эстроген в продуктах растительного происхождения

    Многие женщины, соблюдая различные диеты, больше отдают предпочтение продуктам растительного происхождения.

    Пополнить запас природных эстрогенов у женщин помогут:

    • Бобовые —  фасоль, соя, бобы, чечевица, зеленый горошек. Лидирует в этом списке по содержанию эстрогена, лишь немножко от нее отстает фасоль и зеленый горошек.
    • Зерновые — овес, пшеница, рис, рожь, ячмень, просо. Здесь первенство по содержанию фито эстрогенов держит пшеница. Не стоит оставлять без внимания и продукты из злаковых культур, это мука и отруби.
    • Овощи — тыква, спаржа, петрушка, чеснок, черешковый сельдерей, шпинат. Все виды капусты, особенно много природных эстрогенов находится в цветной и брюссельской капусте. В этот список можно добавить и баклажан, помидоры, морковь.
    • Фрукты — малина, клубника, красный виноград, персики, абрикосы. Хотя они и уступают по содержанию фитоэстрогенов в своем составе бобовым и злаковым, но они есть неотъемлемой частью поступления витаминов в наш организм.
    • Семена. Так же натуральные эстрогены находятся и в семечках подсолнуха, всех орехах, льняном семени, финиках и кураге.
    • Растительные жиры — кунжутное, льняное, конопляное, подсолнечное, соевое масло, а так же масло из зародышей пшеницы, обеспечат организм флаваноидами, которые так необходимы для нашего здоровья.

    Как справиться с этими продуктами на кухне, знает практически каждая девушка и женщина. Все эти продукты принесут неоценимую услугу вашему организму. И он будет вам благодарен за доставку такого вкусного эстрогена.

    «Эстрогенный чай»

    А если к кулинарным рецептам из натуральных эстрогенов добавить еще ароматный травяной чай, то это будет «эстрогенная натуральная бомба». Вкусно, полезно и быстро.

    Приготовить такой чай совсем не сложно, главное, чтобы у вас дома  нашлись такие полезные травы:

    •  ромашка;
    • липа;
    • корень солодки;
    • арника;
    • пастушья сумка;
    • полынь;
    • корень женьшеня;
    • хмель;
    • мята;
    • шалфей итп.

    Кроме того что в травах множества фито эстрогенов, они обладают и лечебными действиями.

    Все эти травы нужно чередовать между собой. И полезно будет и не надоест. Травяные чаи нужно принимать в течении суток. На следующий день отвар теряет свои целебные свойства и может быть даже вреден для здоровья.

    Весь этот список натуральных продуктов нужно употреблять как можно чаше в своем рационе. Ведь одноразовое употребление этих продуктов не восстановит сразу организм.

    yagotova.ru

    Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов и трав с эстрогеном

    Нехватка в организме женского полового гормона влияет на здоровье мужчин и женщин. Ученые выяснили определенные нормы количества гормона, в пределах которых человек чувствует себя нормально, не имеет проблем со здоровьем, а вот если присутствует дефицит гормона, необходимо приумножать его количество с помощью специальных препаратов.

    Какая опасность в недостатке эстрогена

    Содержание статьи:

    Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.

    Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

    Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.

    Продукты питанияТравы
    Льняное семяЛиповый цвет
    АбрикосыСолодка (корень)
    Бобовые культурыЦветы ромашки
    ОтрубиШалфей
    КофеЖеньшень (корень)

    Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.

    Как употреблять продукты питания, содержащие эстроген?

    Важно: продукты питания и травы, с содержанием эстрогена, ранее приведенные в таблице, не следует употреблять чрезмерно. Это может вызвать усиление роста тканей, что опасно женщинам с генетической предрасположенностью к раку.

    Для употребления продуктов с повышенным количеством эстрогена необходима здоровая система эндокринологии, которая сможет естественно работать, контролируя уровень гормонов. Для поддержания эндокринной системы требуется употреблять в пищу экологически чистую продукцию. Это залог полноценной работоспособности организма.

    Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица употребления

    ПродуктыПотребление
    Льняное семяУпотребляется в перемолотом виде, добавляя в приготовленные блюда, или принимают с медом, запивая достаточным количеством жидкости. В сутки можно употреблять 2 ст. л. молотого продукта.
    Чечевица (бобовые)Помогает справиться с депрессиями и повысить уровень эстрогена. Из чечевицы варится каша, время готовки чуть больше четверти часа.
    КофеЖенщины, употребляющие кофе более 400 мл в день, имеют повышенный уровень эстрогена. Более чем в половине случаев, включая в ежедневный рацион данный напиток, количество женского гормона увеличивается более чем на 75%.
    АбрикосУпотреблять данный продукт можно ежедневно на протяжении круглого года – это не только здоровье, но и долголетие.
    ТравыИз трав готовятся отвары и чаи.

    Женщинам, которые страдают от наличия лишнего веса, для поднятия уровня эстрогена не следует увлекаться употреблением кофейных напитков. Иначе вес может прибавиться.

    Полезные травы для поднятия уровня эстрогена

    Зачастую, для поднятия эстрогена женщины обращаются за помощью к народным рецептам – употреблением трав.

    Самостоятельная лечебная терапия травами может пагубно сказаться на здоровье организма. Только врач после результатов анализов может подобрать продукты питания и фито-отвары для поднятия уровня этого гормона.

    Рекомендации в каждом отдельном случае индивидуальны. Травяной отвар или настой, женщины должны употреблять с 14 суток месячного цикла.

    Подбор фито-отвара или лекарственного сбора определяется специалистом.

    Рецепты отваров, чаев и настоек, для увеличения эстрогена

    • отвары для повышения эстрогена, рекомендуют употреблять вместе с продуктами питания содержащими гормон;
    • травы подбираются, учитывая индивидуальную переносимость;
    • расчет уровня требуемых гормонов производится по указанным нормам в таблице после сдачи анализов;
    • во время терапии рекомендуется регулярная сдача контрольных анализов (чтобы избежать избытка гормонов).

    Фитогормоны, присутствующие в травах, дают высокие результаты во время лечения. Женские гормоны находятся в боровой матке, хвоще, шалфее, цимицифуге, в листьях малины, манжетке, китайском дуднике, красном клевере и других растениях.

    Вот некоторые рецепты приготовления лечебных средств в домашних условиях:

    • Сырье сухих листьев малины заливается 300 мл кипяченной воды, запаривается около 1 часа, процеживается. Данная доза рассчитана на день, принимать нужно небольшими порциями до вечера. На следующий день готовится свежий настой.
    • Манжетка и подорожник, а точнее их семена – эффективный сбор при лечении недостатка женских гормонов. Сырье заливается накипяченной водой, дают настояться, принимают трижды в день перед едой.
    • Дикий ямс с листочками малины настаивают 50 минут, используя паровую баню. Фито настой принимается столовыми ложками, по одной перед приемом пищи.
    • Плоды прутняка измельчают, запаривают кипяченной водой, выдерживают 1 час, принимают целый день малыми порциями.

    Таблица продуктов питания с большим уровнем эстрогена

    Эстроген в продуктах питания и травах: таблица указывает самую  богатую женскими гормонами пищу:

    Бобы, семенаОвощные, фруктовые плодыПродукты с селеном, нормализующие работоспособность эндокринной системы
    СояСпаржаГрибы, баклажаны
    Фасоль (красная)Морковь, помидорТыква
    Тыквенное, льняное, кунжутное семяСвекла, огурецЧеснок, горчица
    Соевый продуктФиники, гранат, яблокоОрешки

     

    Продукты питания, снижающие уровень эстрогена

    Продукты с высоким содержанием серы способствую выводу эстрогенов из организма и очищают печень. Орган отвечает за обменные процессы, расщепляет эстроген.

    Сера находится:

    • в желтке яйца;
    • в составе цитрусовых плодов;
    • в зеленых листовых овощах и луке;
    • в брюссельской, цветной, китайской капусте.

    Благодаря ресвератролу, находящемся в кожуре красного винограда, и проантоцианидину, имеющемся в косточках этих плодов, блокируется выработка эстрогена в организме. Для употребления красного винограда рекомендуется отдать предпочтение сортам с косточками.

    Вывести женский гормон из организма помогает полный отказ от спиртных напитков.

    Благодаря большому количеству клетчатки в составе инжира, употребление данного продукта способно снижать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, продукт отлично справляется с лишними жировыми отложениями и снимает риск раковых заболеваний молочных желез.

    В цитрусовых плодах есть витамин С. Благодаря антиоксидантам продукт пополняет организм фитогормонами, помогая расщеплять синтетический эстроген.

    Важно помнить! Употребление большого количества арахиса и капусты создают плохие условия для усвоения йода и цинка, чрезмерное употребление сои способствует полой усвояемости кальция.

    Полезные рекомендации и предупреждения

    Для повышения уровня женского гормона в организме требуется полноценная работа репродуктивной системы. Для этого нужна регулярная половая близость, при отсутствии полноценной половой жизни, эстроген вырабатывается в малых количествах.

    Ароматерапия является вспомогательным вариантом повышения количества эстрогенов.

    Медики рекомендуют принимать процедуры со следующими эфирными маслами из растений:

    • шалфей;
    • анис;
    • розовая герань;
    • кипарис;
    • фенхель;
    • лаванда.

    При повышении гормонов требуется наблюдение у специалиста, так как большое количество гормонов вредят здоровью.

    Немаловажным фактором в стабилизации гормонального фона является приемлемая масса тела. Недостаточность или переизбыток жировых отложений в организме приводят к дисбалансу гормонального фона. Слишком крупные или слишком худые женщины имеют нарушения с выработкой яйцеклеток.

    Следует также отказаться от употребления никотина и кофеина. У курильщиков нарушен уровень эстрадиола – это основной стероид.

    При восстановлении гормонального фона требуется избегать чрезмерного физического напряжения, особенно это относится к девушкам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. Движения и физические упражнения конечно нужны, но в меру. Предпочтение можно отдать беговым пробежкам, плаванью, аэробике, танцам.

    В борьбе с восстановлением гормонального фона немаловажную роль играет витаминный баланс организма. Витамин С стимулирует работоспособность надпочечников, он находится в зелени, ягодах смородины, из синтетических средств можно принимать аскорбинку.

    Действие витамина Р направлено на усиление активности витамина С. Группа витаминов В, снимает симптоматику дефицита женского гормона, активизирует работоспособность надпочечников. Для выработки эстрогена необходим прием витаминов Е и К.

    Из всех советов по поднятию уровня женского гормона можно определиться в том, что для здорового образа жизни следует придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, не злоупотреблять спиртным. Если случился гормональный сбой, нельзя самостоятельно принимать решения по применению лечебной терапии, для этого существую врачи.

    Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов в этом полезном видео:

    Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости:

    womane.ru

    Природные эстрогены для женщин — 45плюс

    Женщина в любом возрасте желает выглядеть красиво, иметь эластичные кожные покровы, крепкие волосы и ногти. Нехватка эстрогенов сопровождается плохим самочувствием, серьезными проблемами со здоровьем. Справиться с этими проблемами поможет коррекция уровня гормона в крови.

    Содержание:

    1. Природные эстрогены для женщин: влияние гормона на женский организм
    2. Природные эстрогены для женщин после 40 лет: почему нужно восполнять недостаток?
    3. Фитоэстрогены – природные эстрогены для женщин после 40
    4. Когда применение безопасно?

     

    Природные эстрогены для женщин: влияние гормона на женский организм

    Формирование вторичных половых признаков, правильное распределение подкожного жира, возможность реализовать детородную функцию зависят от количества эстрогенов. Недостаток гормона приводит к различным проблемам со здоровьем: от дисфункции яичников до бесплодия. Ухудшение состояния кожи, сухость и дряблость эпидермиса, ухудшение терморегуляции, перепады артериального давления – симптомы, которые указывают на снижение эстрадиола.

    Польза натуральных компонентов до и после 50

    В любом возрасте женщина хочет поддерживать упругость и эластичность кожных покровов выглядеть молодо и красиво. Фитоэстрогены помогут избавиться проявлений климакса.

    Препараты с эстрогеном растительного происхождения для женщин помогут восстановить гормональный баланс, справиться с состоянием, когда организм отказывается самостоятельно продуцировать нужное количество гормона. Под воздействием природных компонентов вырабатывается эластин и коллаген, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности кожных покровов, для здорового цвета. Растительные элементы при климаксе позволяют справиться с перестройкой организма, связанной с угасанием репродуктивной функции, они компенсируют недостающее количество гормона, дают возможность устранить негативные симптомы менопаузы: приливы, головные боли, головокружение, хрупкость костной ткани, повышенный уровень потоотделения.


    Такие компоненты не вызывают паталогических изменений в тканях, не провоцируют развитие опухолей, не вызывают нарушение обмена веществ, по сравнению с некоторыми гормональными препаратами.


     

    Природные эстрогены для женщин после 40 лет: почему нужно восполнять недостаток?

    Раздражительность, головные боли, появление волос на теле снижают качество жизни. Растительные компоненты помогут замедлить процессы старения.

    Поддерживать внутренне здоровье, хорошее самочувствие организма в период наступления менопаузы возможно при помощи фитоэстрогенов, содержащихся в травах или продуктах. Гормон участвует в большом количестве биологических, физических и химических процессов:

    • стимулирует синтез эластина и коллагена, которые помогают бороться с появлением глубоких, старческих морщин, дает возможность оставаться коже бархатистой, гладкой и упругой;
    • отвечает за продолжительность менструации, ее регулярность, в каждой фазе есть своя норма количества эстрогена, поэтому как принимать растительные эстрогены при климаксе, нужно проконсультироваться у врача;
    • принимает участие в процессе продуцирования слизи во влагалище; чтобы половые отношения были комфортными и приносили удовольствие, можно использовать природный источник элемента;
    • способствует снижению холестерина, поэтому на стенках сосудов отсутствуют бляшки, позволяя крови беспрепятственно протекать по сосудам;
    • поддерживают давление, устраняя скачки, характерные для периода менопаузы.

     


    Растительные аналоги – метод коррекции, который давно применяется в гинекологии, однако каждый из препаратов может иметь определенные противопоказания, поэтому перед приемом нужно обязательно посоветоваться с гинекологом или эндокринологом.


     

    Фитоэстрогены – природные эстрогены для женщин после 40

    Отличной альтернативой гормональной заместительной терапии некоторые врачи считают травы. Большой перечень растений имеет нужные элементы, полезные вещества, которые по своей структуре подобны женским, тем, которые фармакологи предлагают в большом списке таблеток. Их используют для приготовления еды, заваривают для питья. Они действуют по принципу накопления.

    К группе лигнанов относят семя льна. Его размалывают и добавляют в рацион, в небольшое количество жидкости, вместе с медом в каши. Однако доза не должна превышать более 2 столовых ложек в день. Некоторые растительные эстрогены в таблетках для женщин используют корневища цимицифуги, которые воздействуют на рецепторы мозга, участвующие в терморегуляции. На основе вытяжки сои и ямса изготавливают некоторые препараты, а красный клевер (в комплексе с другими веществами) по своей эффективности сравним с синтетическими лекарствами.

    Эстрогены растительного происхождения для женщин

    Употребление определенных продуктов поможет восстановить гормональный фон, улучшить состояние, устранить первые признаки климакса.

    Синтетические и искусственные препараты в таблетках оказывают более ощутимое и лечебное воздействие на организм, чем растительный эстроген для женщин. Фитоэстрогены действуют намного длительнее, поэтому если колебания гормона незначительные, можно его восполнить с помощью продуктов с природным компонентом. Эстроген содержится в:

    • бобовых – употреблять горох, чечевицу, фасоль, сою, нут можно в качестве ингредиентов для первых и основных блюд, салатов и закусок; они приносят чувство насыщения; в сое присутствует изофлавон, который помогает стабилизировать синтез женских гормонов;
    • фруктах и овощах – настоящим кладезем полезных элементов выступают морковь, свекла, спаржа, финики, гранат, зеленое яблоко; в мясных компонентах также есть гормон, но в меньшем количестве;
    • компонентах, содержащих селен – морские водоросли, устрицы, скумбрия, тыква и грецкие орехи способствуют поддержанию гормонального фона.

     


    Чтобы восстановить уровень эстрадиола с помощью питания, понадобится время. Если симптомы ярко выражены, понадобится ЗГТ.


     

    Когда применение безопасно?

    Препараты с эстрогеном для женщин растительного происхождения особенно полезны в период климакса. Однако перед их приемом необходимо сдать анализ на гормоны, который подтвердит сбой или нарушение, снижение компонента или его избыток. После этого необходимо посетить врача. Он создаст индивидуальную схему для употребления определенного фитогормона. Записаться на консультацию к гинекологу или эндокринологу можно, перейдя по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

    Рекомендованное видео:


    1958
    0
    0


    xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

    В каких продуктах содержится эстроген, женские гормоны в продуктах питания и травах (таблица). Растительный эстроген где содержится: продукты (хмель, семена льна, льняное масло), растения и травы

    Гормональный дисбаланс, недостаток женского гормона эстрогена приводит к негативным последствиям. Решить эту проблему можно приемом синтетических лекарственных препаратов, но некоторые отдают предпочтение фитоэстрогенам. Их прием возможен в виде готовых средств или с пищей и отваров трав. Последний вариант достаточно противоречив по ряду причин.

    Содержание:

    1. Природные эстрогены для женщин: их влияние на организм
    2. Фитоэстрогены: где найти, что это такое?
    3. В каких продуктах много фитоэстрогенов
    4. Лечебные травы, в которых присутствует фитоэстроген: фото, описание, список

     

    Природные эстрогены для женщин: их влияние на организм

    Гормоны в организме человека играют большую роль, под их действием происходит большое количество различных процессов. Для женщин таким характерным веществом является эстроген. Он вырабатывается яичниками, оказывая широкий спектр действий:

    • Участвует в половом созревании девочек, регулируя появление и течение менструальных циклов. Под его действием происходит созревание яйцеклеток.
    • Процесс оплодотворения, беременность, роды также происходят при изменении уровня женского полового гормона.
    • Под его действием усваивается кальций из продуктов питания. При снижении концентрации страдает костная система, развивается остеопороз.
    • Под действием эстрогена и прогестерона вырабатываются вещества, отвечающие за гладкость кожи, ее состояние, красивые волосы. По этой причине их еще называют гормонами красоты и молодости.
    • Отвечает за половое влечение, поддержание женских форм.

     

    После 40 лет женский организм начинает претерпевать некоторые изменения, вызванные естественным снижением гормонального фона. В результате появляются приливы, резкий набор веса, возникают проблемы с сердечно-сосудистой, костной, половой системами. Поэтому важно удерживать определенный уровень эстрогенов для хорошего самочувствия и внешнего вида.

    Симптомы снижения концентрации эстрогенов

    Эстрогены – группа гормонов со схожими строением и функциями. Их снижение может произойти на любом этапе жизни женщины. Это вызвано рождением ребенка, операциями на матке и яичниках, приемом лекарственных препаратов, естественным старением женского организма (климаксом). Гормональный дисбаланс – это тяжелое расстройство, которое требует лечения. Его основными симптомами являются:

    • снижение либидо, отсутствие сексуального желания;
    • стремительный набор веса;
    • появление приливов, потливость, нарушение сна;
    • быстрая утомляемость;
    • депрессивные состояния, резкая смена настроения, раздражительность;
    • сухость слизистых, нарушение менструального цикла.

     

    Но чтобы поставить диагноз, мало только симптоматики, требуется сдать анализ на определение гормонального фона. В случае низкого содержания эстрогенов проводят лечение синтетическими гормональными препаратами. Также существуют вещества фитоэстрогены, имеющие растительное происхождение.

    Фитоэстрогены: где найти, что это такое?

    Фитоэстрогенами называются вещества, содержащиеся в растениях. Они отвечают за деление и размножение, а также защищают от ультрафиолетовых лучей и грибковых заболеваний. Фактически в любом растении содержатся эти соединения, только отличается их концентрация.

    Некоторые продукты имеют большое содержание фитоэстрогенов. Их поступление в организм возможно просто во время приема пищи.


    Фитоэстрогены не являются гормонами, они имеют схожую структуру и способны вступать в реакцию с определенными белковыми соединениями, что и натуральный эстроген, вызывая его повышение или понижение.


     

    Свое название фитоэстрогены получили в связи с их действием в организме женщины. Они связываются с определенными рецепторами, что и женский половой гормон. При гормональном дисбалансе попадаемые в организм фитоэстрогены связываются со свободными рецепторами, незначительно повышая концентрацию. В этом состоит их положительное влияние.

    Негативное действие заключается в снижении уровня естественного эстрогена. Это происходит, если базовый уровень был в пределах нормы. Тогда растительные вещества начинают конкурировать с гормонами за рецепторы, вытесняя их и снижая концентрацию. Этот антиэстрогенный эффект пагубный для женщины. По этой причине без предварительных анализов не рекомендуется менять свой рацион и начинать употреблять в пищу больше продуктов, содержащих растительные соединения.

    Гормоноподобные вещества растительного происхождения делят на три основных вида: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. Сегодня не существует единого мнения касательно их действия и эффективности. Ведутся различные исследования, но официального подтверждения до сих пор не получено. Нужно понимать, что, принимая продукты, травы, настои, таблетки с фитоэстрогенами, невозможно вызвать рост или выработку эстрогена. Препараты, повышающие его концентрацию, только синтетического происхождения.

    В каких продуктах много фитоэстрогенов

    На вопрос многих женщин, где содержатся фитоэстрогены, смело можно ответить – в каждом растении. Только их состав и концентрация значительно отличаются друг от друга.

    К продуктам, богатым растительными соединениями, относятся следующие, представленные в таблице:

    НаименованиеОказываемое действие
    Соя

    Исследования, проводимые в конце 20 века, выявили, что женщины некоторых азиатских стран живут дольше европейских, меньше подвержены климактерическим расстройствам. Это было связано с употреблением в пищу сои и продуктов из нее. Но подтверждения этой гипотезе нет.

    Другая группа ученых утверждает, что длительное употребление сои мужчинами негативно влияет на их репродуктивную функцию. Изменения в качестве и строении сперматозоидов настолько сильные, что могут вызывать бесплодие.

     
    Фасоль, горох, бобы

    По количеству изофлавонов эти бобовые практически не уступают сое. Но в связи с другими неприятными для организма последствиями, съесть достаточное количество невозможно.

     
    Молоко, молочные продукты

    Они насыщаются фитоэстрогенами тех трав, которыми питалась корова. Но тут возникает другой вопрос, ведь невозможно в промышленных масштабах проконтролировать питание животного, поэтому состав и количество гормоноподобных веществ нельзя предугадать.

     
    Кофе

    Ученые действительно обнаружили в зернах этого растения фитоэстрогены. Но для получения достаточной концентрации следует выпивать столько, чтобы получить не менее 200 мг кофеина. Это касается только натуральных зерен, с минимальным количеством пестицидов. Но после 45 лет, а также для людей с повышенным давлением употребление любых кофеинсодержащих напитков опасно для здоровья.

     
    Льняное масло, семена льна

    Многие женщины решают перейти на этот вид растительного масла или добавлять в блюда семена льна. Но немногие знают, что делать это можно только абсолютно здоровым людям. К противопоказаниям относятся беременности, острые или хронические заболевания почек, желчного пузыря, поджелудочной железы.

     

    Семена подсолнечника, подсолнечное масло

     

    С одной стороны, они содержат природный заменитель женского гормона, но с другой их большая калорийность приводит к повышению массы тела. Поэтому не стоит превышать рекомендованные дозы (до 25 мг в сутки).

     
    Зерновые культуры

    Большей концентрацией отличаются именно ростки этих растений. Но есть масса сложностей с их получением и потреблением.

     
    Петрушка, морковь, капустаВажное замечание: их нужно есть в необработанном виде. Но каждый овощ имеет свои негативные последствия при большом количестве. Например, от моркови кожа становится желтого цвета.

     


    Действие фитоэстрогенов в 500-1000 раз слабее, чем эстрогенов или препаратов из серии заместительной гормональной терапии.


     

    Лечебные травы, в которых присутствует фитоэстроген: фото, описание, список

    Практически все травы содержат фитоэстрогены. Но их концентрация достаточно сильно отличается.

    Некоторые врачи могут рекомендовать пациенткам принимать чай, настойки, отвары трав, которые могут облегчать местные проявления гормонального дисбаланса. К ним относятся:

    • Красный клевер. Некоторые исследователи отмечают снижение приливов при климаксе, восстановление после нерегулярного менструального цикла. Но это растение имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Среди них беременность (может спровоцировать выкидыш), тромбофлебиты, заболевания крови (разжижая ее, вызывает кровотечения). Также категорически запрещено принимать его даже наружно при онкозависимых заболеваниях, например, миоме матки.
    • Лопух. Листья не несут никакой пользы, хотя в некоторых странах их употребляют в пищу. Содержат незначительное количество фитостеринов.
    • Шишки хмеля. Концентрация веществ в хмеле достаточно большая. Замечено, что женщины, участвующие в сборке этого растения, часто страдают от бесплодия. Шишки используют как сырье для приготовления пива. Ученые считают, что характерный «пивной живот» у мужчин – это действие на них фитоэстрогенов. Такое же действие у пивных дрожжей.
    • Фенхель. Он относится к ароматическим продуктам, которые применяют в кулинарии как добавку. Приверженцы фитотерапии утверждают, что он восстанавливает гормональный фон, снижает болезненность при менструации. Большая концентрация эфирного масла, попадаемого в организм, крайне негативно воздействует на него: наблюдается учащенное сердцебиение, человеку тяжело дышать, развиваются невротические расстройства.
    • Боровая матка. Некоторые врачи назначают различные БАДы и отвары на основе этого растения. Принято считать, что оно оказывает позитивное действие при лечении бесплодия, гинекологических воспалительных заболеваний, спаечных процессов, маточных кровотечений. Но синтезируемые вещества накапливаются в печени, вызывая отравление, а также ряд прочих побочных действий: снижается свертываемость крови, вызывая кровотечения, происходит раздражение слизистых желудка и кишечника.
    • Душица. Считается, что она останавливает кровотечения, восстанавливает гормональный фон, снижает проявления климактерического синдрома. Но ее категорически запрещено принимать в любом виде беременным женщинам (даже однократный прием провоцирует выкидыш), пациентам с высоким давлением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и многим другим.
    • Дикий ямс. С его помощью регулируют менструальный цикл, облегчают климактерический синдром (приливы). Среди побочных действий: тошнота, диарея, боли в животе. Его прием категорически запрещен при беременности, лактации, раке матки, молочной железы, эндометриозе.
    • Шалфей. Некоторые ученые отмечают, что прием настоев и чаев позволяет восстановить гормональный фон, побороть вызванное сбоем бесплодие. Но это трава имеет ряд противопоказаний, среди которых: кровоостанавливающее действие может нарушить естественный процесс при менструации, вызвать серьезные нарушения, стимулирует появления тонуса матки, прерывание беременности, отслойку плаценты. При наличии миомы, фибромиомы и прочих гинекологических заболеваний также нельзя принимать растение. Кормление грудью, заболевания почек, высокое артериальное давление также относятся к противопоказаниям.
    • Липа. Достаточно безобидное растение с небольшой концентрацией фитоэстрогенов. Она является потогонным, поэтому дает значительную нагрузку на сердце. По этой причине заменять ею ежедневные приемы чая категорически запрещено.
    • Мята. Благодаря входящему в состав ментолу, она обладает больше выраженным успокаивающим действием. Но некоторые ученые утверждают, что для снижения таких проявлений, как чрезмерный вес (полнота мужского типа), волосы на лице, нужно пить настойки мяты или чай из нее. Так подавляется тестостерон.
    • Цимицифуга. Уникальные свойства корня этого растения выяснили еще индейцы, проживавшие на территории нынешнего США. Они определили, что с его помощью снижается климактерический синдром, замедляется остеопороз, происходит борьба с сухостью слизистых. На основе травы делают препараты, где дозы точно отмеряны. Самолечение недопустимо, ведь действующее вещество является ядом. К противопоказаниям относятся беременность, период лактации, наличие эстрогензависимых опухолей, заболевания печени.

     


    Прием любых средств, включая гомеопатические, проводится только по назначению врача, который сможет правильно рекомендовать дозировку.


    Негативные последствия самостоятельного приема гормоноподобных веществМногие женщины, получив информацию от родственников, подруг, интернета, находят различные рецепты приема фитоэстрогенов в еде или травах. Опасность такого шага заключается в следующем:

    • отсутствие информации о базовом гормональном фоне;
    • разная концентрация веществ в разных продуктах или травах;
    • большое количество противопоказаний или побочных действий.

     

    Обследование у врача – обязательный этап назначения любых средств. Записаться на прием к профильному специалисту или получить бесплатную консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.

    Рекомендуемое видео:


    45164
    0
    0


    xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

    Природные эстрогены для женщин: в каких продуктах содержатся?

    Осиная талия, упругая попка, пышный бюст – какая из девушек не мечтает об этом. А весь секрет в женском гормоне – эстрогене. Чем его больше в организме женщины, тем эффектней её внешний вид. Помимо округлых форм, этот гормон наделяет такими несомненными плюсами, как:

    • Красивые и густые волосы от природы;
    • Натуральные и крепкие ногти;
    • Бархатная кожа;
    • И другое.

    Эстроген и в мужском организме присутствует, но в меньших количествах. Если же его в избытке, то про таких мужчин можно сказать: «наделён женскими качествами», а нехватка этого гормона в женском организме делает женщин мужеподобными.

    Так что это за желанный гормон, который так нужен женщинам?

    Немного об эстрогене

    Эстроген переводится как желание, страсть, живость, вызывающий. То есть, его название говорит само за себя – это сексуальность, и желание быть женщиной. Его выработка происходит в яичниках и надпочечниках.

    Всё начинается с полового созревание особей женского пола, происходит увеличение эстрогена в организме. В результате: растут молочные железы, меняют форму тазобедренные суставы, талия приобретает характерный изгиб, появляются волоски на лобке и подмышках.

    Наконец-то, женщина начинает чувствовать сексуальное влечение к представителям мужского рода. А её организм, с помощью эстрогена, готовится к будущему оплодотворению и вынашиванию ребенка.

    Нехватка эстрогена в организме женщины приводит её не только к проблемам внешнего вида.

    Например:

    • Жирной кожи;
    • Лишних волосинок на теле;
    • Редкого и тонкого волоса;
    • Квадратной фигуры.

    Это всё поправимо, современный мир дарит представительницам прекрасной половины человечества много секретов красоты и средств исправить это.

    Например:

    • Крема для всех участков тела;
    • Шампуни, ополаскиватели, бальзамы и маски для вашей причёски;
    • Занятия спортом и прочее варианты.

    А вот проблемы внутреннего характера сложнее переноситься и время избавления от них может затянуться.

    Могут появится такие симптомы, как:

    • Депрессия;
    • Перепады настроения;
    • Пониженное либидо;
    • Состояния в период климакса;
    • Потеря интереса к собственной персоне, как к женщине.

    Как узнать уровень эстрогена у женщин?

    Узнать уровень эстрогена в организме женщины довольно просто. Нужно обратиться к врачу (эндокринолог, гинеколог либо дерматолог) и сдать анализы. После чего доктор выпишет лечение медикаментами, скорее всего гормонами.

    Гормонотерапия применяется давно и вылечила не одно поколений наших предков.Не нужно слушать сплетниц про интенсивность роста жира и волос на теле после этих препаратах. Грамотно подобранные гормоны улучшат ваш уровень жизни.

    Правда, в последнее время говорят об увеличение риска заболевания рака после приема курса гормонами.

    Но, всегда нужна консультация специалиста, чтобы понять где, правда, а где ложь.

    Фитоэстрогены: натуральные и синтетические

    А вот мы хотим поговорить о таком доступном и простом способе увеличения уровня эстрогена в организме женщины с помощью фитоэстрогена. Он содержится во многих продуктах, растениях натурального происхождения.

    Проблема синтетических гормонов в том, что во время их приема в организме женщины нарушается выработка эстрогена, и она уже не восстанавливается вообще.

    А вот после приема натуральных продуктов с содержанием фитоэстрогена никакого вреда для здоровья нет. Но, и исследований по перенасыщению организма фитоэстрогенами также не было проведено, поэтому будем благоразумными и принимать любой продукт с умом.

    Этот метод могут взять на заметку дамы после родов: никаких медикаментов и быстрее восстановите дородовое состояние.

    Натуральные заменители эстрогена

    Природные эстрогены содержаться во многих продуктах питания. Нужно просто скорректировать свой рацион и включить несколько дополнительных продуктов с содержанием фитоэстрогена и эстрогеноподобные соединения.

    Причём, природа явно дала понять, зачем нужен фитоэстроген: она создала его по форме женских половых желез (эстрол, эстродиол и пр.). Таким образом сразу понятно для чего нужен этот компонент.

    Чтобы восполнить эстроген в женском организме, нужно включить в свой рацион питания полезные продукты, в которых содержится этот женский гормон.

    Эстрогены в продуктах: что нужно кушать?

    Итак, какие же продукты, несомненно, полезны для женского здоровья:

    • Животного происхождения. Радуйтесь любители молочных продуктов. Матушка-жизнь подарила им запас фитоэстрогена во многих продуктах: жирное молоко и всё, что делается из него. Например, кефир, сыр, масло, сметана, творожок, даже мороженое. В общем, почти всё. Кстати, интересный факт, что прекрасные девушки таинственной Индии болеют реже на заболевания рака груди и страдают от менопаузы, чем женщины других стран. А ведь, Индия очень бедная страна и не может купить себе лекарств от этих недуг. Весь их секрет в обычном молоке и его производном, который содержит гормонозаменитель фитоэстроген.
    • Ещё один продукт – это жирное мясо. И все жиры из животного мира. Да, людям, сидящим на диете явно не по вкусу такой рацион. Но, в жизни всё уравновешенно, поэтому и для таких лиц существует список продуктов, богатых на фитоэстроген.
    • Семена льна. Это уникальный продукт, который содержит не только натуральные эстрогены, но и такие дополнительные качества: противоопухолевого, антиоксидантного, очищающего свойства. Способ применения простой: размолоть семена и запить стаканом воды. Либо просто добавить, как дополнительный ингредиент, в пищу. Суточная норма – две столовые ложки льна.
    • Теперь любителям семейства бобов. Зелёный горох, нут, фасоль и самое большее количество – в сое. Правда, соя нерекомендуемая врачами, либо её принимать нужно в маленьких количествах, чтобы не навредить здоровью. Вроде, как существует подтверждение о том, что соя генномодифицированая. Ещё очень полезна чечевица. Для прекрасного пола это кладезь разных полезностей. В его составе, кроме фитоэстрогена, ещё присутствует белок и триптофан (помогает избавиться от депрессии). А ещё, женщины поймут, чечевица будет готова через 20 минут. Приплюсуем к бобовым культурам: семена тыквы, кунжут и их масла.
    • Напиток, без которого многие не могут встать по утрам – кофе. После употребления этого чудодейственного напитка значительно, увеличивается уровень эстрогена в организме. Тем дамам, которые страдает на лишние жировые отложение у себя на бедрах и животе, лучше отказаться от него. Потому что переизбыток эстрогена – это те ненавистные лишние отложения.
    • Абрикосы. В любом виде: свежие либо сушенные (курага). Вкусненько, полезно и сытно.
    • Овощи и фрукты. Фитоэстрогена присутствует в таких продуктах: свекле, морковке, петрушке, черешковом сельдерее, шпинате, капусте, огурцах, помидорах, спарже. Фрукты: гранатах, финиках, легкодоступных яблоках, папайе, клубнике, малине, вишне, персиках и в красном винограде.
    • Рыба и птица. Правда, небольшого количества, но всё равно полезно;
    • Селен и цинк. Они содержаться в: тыкве, баклажане, горчице, грибах, чесноке. Морские продукты (устрицы, угри, морские водоросли, скумбрия). Грецкие орехи, семечки подсолнуха.
    • Восточные пряности: куркума и имбирь.
    • Цельные злаки. Пшеница, рожь, овес, отруби, рис, ячмень, просо.

    Сейчас откроем ещё одну загадку мира про пивной животик у мужчин. Разгадка очень простая: секрет в ячмене и солоде. В этих продуктах очень мощное содержание эстрогенного заменителя. То есть, пиво – носитель женского гормона, оттуда и животик по типу женского.

    Натуральный эстроген в растениях: отвары, чаи и настройки

    И это только продукты, а ещё натуральный эстроген можно найти во многих травах и сделать из них отвар, настойку либо принимать в виде фиточая.

    Каждодневный ароматный чай поднимет настроение и настроит на легкую и приятную волну.

    Травы, в которых содержится фитоэстроген:

    • Боровая матка;
    • Красная щетка;
    • Пастушья сумка;
    • Листья малины;
    • Корень солодки;
    • Цветки ромашки;
    • Шалфей;
    • Корень женьшеня;
    • Арника;
    • Липа;
    • Хмель;
    • Полынь;
    • Мята;
    • И прочее.

    Некоторыми растениями мы пользуемся каждодневно, а теперь ещё и будем наслаждаться их ароматом, и осознано насыщаться их компонентами. Главное знать, как употреблять. Такие отвары полезны в течение суток после того, как заварили. На следующий день они теряют способность насыщать здоровьем, а некоторые из них могут и навредить.

    Все продукты и травы, которые содержат заменитель женского гормона, употребляем регулярно. Тогда и появятся результаты.

    Набираемся терпения и вперёд, а мы дадим ещё несколько методов для повышения эстрогена в организме.

    Эстрогенные секреты: как увеличить гормон?

    Несколько секретов для увеличения эстрогена:

    1. Некоторые продукты могут подавлять уровень гормона в организме. Если есть такая возможность, сократите их употребления до минимума. К ним относится: стручковая фасоль, дыня, лук, инжир, брокколи, цитрусы, груши, очищенный рис, алкоголь и пшеничная мука.
    2. Не гонитесь за сильно худой фигурой. Жировая прослойка на теле несёт функцию по увеличению количества эстрогена в организме, так что дайте фигуре быть соблазнительной.
    3. Постоянный секс. Вот где и наслаждение, и здоровье. Будет просто замечательно, если при этом вам будут говорить какая вы красивая и самая желанная.
    4. Ароматерапия. Этот способ способен творить чудеса с вашим здоровьем, а всего нужно подобрать правильные эфирные масла и вы себя чувствуете намного лучше. Способствует выработке эстрогена такие эфирные масла: шалфей, кипарис, фенхель, анис и базилик. А если нужно поддержать гормональный баланс в организме, то займитесь ароматерапией с маслами розовой герани, лаванды и нероли.
    5. Опять обратимся к Индии, а точнее, к её древней оздоровительной системы – йоге. Люди, которые давно несут это учение, утверждают, что существуют несколько упражнений, которые направлены на стимуляцию надпочечников. А они, как известно, отвечают за регулирование гормонов в организме.
    6. Нужно избегать стрессов либо стать более стрессоустойчивыми. Не зря существует такое высказывание: все болезни от нервов. А во время стрессовой ситуации, организм выкидывает «финт» в виде гормонов: кортизола и адреналина. А они, в свою очередь, активно уничтожают эстроген и прогестерон.

    Современный мир требует от женщины быть всегда в тонусе и, к сожалению, не всегда, получается, содержать уровень гормонов в норме, а оставаться женщиной хочется при любых обстоятельствах.

    Так давайте принимать дары природа с благодарностью и оставаться интересными для противоположного пола во все времена.


    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


    livewomen.ru

    Растительные эстрогены и в каких травах они содержатся

    Растительные эстрогены для женского организма очень важны, природные эстрогены поддерживают нормальное течение менструального цикла. Эстрогены в травах уменьшают развитие новообразований, которые зависят от гормонов, менструальная пауза не такая выраженная.

    Натуральные эстрогены — это группа половых гормонов у женщин, они продуцируются женскими яичниками.

    Почему растительный эстроген так полезен

    Как уже было сказано, эстрогены растительного происхождения влияют на половую функцию, обеспечивают зачатие малыша и его вынашивание. Под их воздействием вырабатывается эластин и коллаген. От гормональных компонентов зависит состояние кожного покрова, он длительное время остается упругим и прочным, его цвет привлекательный и здоровый.

    С возрастом у представительниц прекрасного пола появляются морщины потому, выработка гормонов уже не обладает прежней интенсивностью. Под влиянием таких вещества находится не только репродуктивная система, но и весь организм женщины.

    Когда у женщины период менопаузы, ей необходимо употреблять эстроген в продуктах питания и некоторых травах. Это очень важно, так как сам гормон организмом человека уже вырабатываться в необходимом количестве не может, и помогают в этом травы содержащие спасительный эстроген.

    Не стоит думать думать, что травы, содержащие эстрогены, нужны только для поддержания красоты, эстрогены для женщин, эстроген у женщин важны для поддержания внутреннего здоровья. Если коллагеновое продуцирование снижается, то кожный покров меняется в негативную сторону:

    • кожа быстро дряблеет;
    • кожный покров провисает;
    • морщины и пигментные пятна, которые раньше были незаметны, начинают активно проявляться;
    • кожа становится вялой, прежняя чувствительность теряется;
    • сухость кожи, она шелушится, цветовая окраска меняется.

    Все представительницы прекрасного пола желают как можно дольше сохранять свою молодость. Для достижения таких целей во время климакса многие женщины решаются на гормональную заместительную терапию. Но такая процедура несет риски, она не полностью изучена специалистами, никто не может дать никаких гарантий. После таких процедур часто возникают побочные эффекты.

    А растения, которые содержат эстрогены — отличная альтернатива гормонозаместительной терапии. Такие растения содержат исключительно природные компоненты, поэтому ни о каких побочных эффектах речи не идет. Для достижения долгой молодости и красоты, женщина должна поменять рацион питания, включить в него полезные продукты. Если этого не сделать, то не помогут даже самые эффективные растения.

    Какие растения содержат эстрогены

    Многие травы и растения в большом количестве содержат полезные вещества, в природе их множество. Богатые эстрогенами растения используются для приготовления еды. По данным научных исследований, такие вещества для женского организма необходимы.

    В результате практических испытаний выяснилось, что если женщина на регулярной основе употребляет продукты, которые содержат эстрогены, то у неё молодой и цветущий вид. Лучше всего выглядит кожа на лице, поэтому надо больше потреблять продуктов, в которых содержится такой полезный гормон. Это эффективное средство против морщин, которые формируются в определенном возрасте.

    Перечень таких продуктов следующий: овес, соя, пшеница, яблоки, морковка, люцерна и хмель. Есть полезный гормон в красном винограде и семенах льна. Важно регулярно кушать сою, чтобы повысить уровень полезного вещества в организме, этот продукт легко усваивается.

    Известно, что в Азии женщины дольше сохраняют молодость и привлекательный вид. А все потому что они в большом количестве потребляют полезные продукты, это помогает поднять гормональный уровень. Но увеличить количество эстрогена можно только с помощью натуральной сои, потреблять генномодифицированные продукты не стоит, никакой пользы организму от этого не будет.

    Для того, чтобы увеличить гормон, необходимо регулярно потреблять семечки и орешки. В таких растениях есть полезные микроэлементы, они обладают повышающим свойством, есть много белка, поэтому гормоны легко усваиваются человеческим организмом.

    Гормональный уровень быстро повышается при потреблении молока коровы и говяжьего мяса. Повышение полезного вещества имеет связь с особенностями питания коровы, она кушает в основном травяные продукты, в которых есть женские гормоны. К ним относится люцерна и клевер. Но полезно только натуральное молоко, а не пакетированное. Особо стоит отметить людей, придерживающихся диет. Они имеют много пользы, но организм человека нуждается в мясе.

    Много полезного вещества находится в свежих фруктах и ягодах, злаковых продуктах. Особенно полезно регулярно потреблять в пищу отруби. Отдельно следует сказать о пиве — в нем есть солод и ячмень, фитоэстрогена в таких компонентах много. Поэтому мужчины, пьющие много пива часто приобретают женскую фигуру. Особенно быстро накапливается жир под кожей в районе живота.

    В каких травах есть эстроген

    Полезные травы с высоким гормональным содержанием активно используются не только народной медициной, но и традиционной. Если у женщины повышенное количество мужских гормонов, то фитотерапия для неё обязательна. Если этим вовремя не заняться, то могут быть самые негативные последствия, например, бесплодие.

    Таблица трав, в которыхи есть полезное вещество:

    название травыкак может употребляться
    солодковый кореньнастой
    аптечная ромашканастойка
    имбирный кореньотвар

    Для эффективного лечения назначается длительный курс, так как эстрогены, содержащиеся в травах, не сразу скапливаются в человеческом организме. Если принять такое средство один-два раза никакой пользы для организма не будет.

    Почему так полезна ортилия

    Трав, содержащих чудодейственный гормон, много, но особого внимания заслуживает ортилия или боровая матка. По мнению народных ценителей, сборы на этой траве исключительно благотворным образом влияют на состояние женского организма.

    Бывают случаи, когда под воздействием такого растения перестали развиваться злокачественные новообразования. Но важно соблюдать меру — для нормализации гормонального фона, длительность такого лечения должна составлять максимум 90 дней.Не стоит недооценивать риски бесконтрольного потребления таких трав, особенно это важно понять женщинам старше 40 лет. Последствия такого легкомысленного отношения к здоровью могут носить самый негативный характер.

    Выбирать компоненты травяных сборов, определять дозировку и частоту приема может только врач. Не стоит принимать такие средства только в профилактических целях для укрепления гормонального баланса. Перед тем, как начать такую терапию в обязательном порядке сдаются анализы, так как фитотерапия относится к серьезному виду лечения.

    Фитоэстрогены натурального происхождения при правильном подходе принесут немало пользы для состояния женского организма. Особенно это актуально, когда женщина находится в периоде менструальной паузы. Известно, что в таком состоянии чувство дискомфорта присутствует постоянно, а при помощи полезных растений и продукт, жизнь представительниц прекрасного пола снова становится полноценной и радостной. А все дело в том, что быстро нормализуется гормональный фон.

    Травы для женской половины человечества -советы натуропата Елены Свитко


    Женские травы

    Гормональный дисбаланс. Эстрогены.

    Эстрогены лишний вес, МОТИВАЦИЯ Пока не все потеряно!

    Фитоэстрогены и женское здоровье

    Изофлавоны — растительные эстрогены, Выступление производителя

    endokrinologiya.com

    Эстрогены в продуктах питания (список неожиданный)

    Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

    Что такое эстроген и зачем его едят?

    Основное действие гормона направлено на обеспечение детородной функции женщины.

    Это слово состоит из двух частей:

    • oistros — неуемное желание, страсть;
    • genes – вызывающий.

    Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

    Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому дефицит эстрогена проявляется в:

    • депрессия и резкая смена настроения;
    • увеличение веса;
    • приливы;
    • быстрая утомляемость;
    • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
    • снижение сексуального влечения и чувствительности.

    Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

    Но просто по этим признакам невозможно определить его пониженное количество. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные  гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

    Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

    Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

    Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

    Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

    Эстрогены в продуктах питания:

    1. семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).  Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
    2. бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
    3. отруби.
    4. кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень гормона был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1
    5. абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана.  Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

    Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

    В каких травах содержатся эстрогены:

    • шалфей;
    • хмель;
    • корень женшеня;
    • арника;
    • ромашка;
    • липа;
    • корень солодки.

    Их нельзя принимать в чистом виде, но можно пить отвары. Из этих трав возможно заваривать чай, который стоит пить на протяжении дня. Вот только стоит помнить о том, что отвар или чай надо пить свежим, то есть чай, заваренный сегодня, пить завтра не рекомендуется, потому что за ночь он успеет потерять все свои полезные свойства и может начать нести вред вашему организму.

    Эстрогены также есть и в алкоголе – в пиве. Большинство женщин откажется от такой диеты, ведь алкоголь очень вреден для женского организма. Во всяком случае, тем, кто озабочен своим здоровьем, злоупотреблять не стоит.

    Очень важно понять, что как  добавление в рацион пищи с фитоэстрогенами при пониженном гормональном фоне даст положительные результаты, так и обратный эффект – отрицательное воздействие фитогормонов при повышенном содержании эстрогена в организме.

    Поделиться «Эстрогены в продуктах питания и травах (список неожиданный)»

    presentway.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о