Похудение с льняным маслом – как принимать внутрь и наружно, мнение врачей и диетологов + отзывы похудевших об эффекте

Льняное масло для похудения: как принимать с пользой

Большинство женщин недовольны своей фигурой, и важнейшим сражением в их жизни является борьба с лишними килограммами. В мечтах о стройности основательно меняют рацион, переставая употреблять жиры: не только вредные, но и полезные растительные масла.

Однако существуют масла, которые помимо насыщения организма витаминами, способствуют похудению. Именно к таким относится льняное масло. Наши предки называли его лечебным даром природы. Добавляли в различные блюда, лечили воспалительные процессы, раны, укрепляли организм после болезни. Сегодня, в эпоху фастфуда и сидячего образа жизни, всё чаще стали применять льняное масло для похудения — натуральный сжигатель жира.

Свойства льняного масла

Растительный продукт, полученный путём отжимания льняных семян. Благодаря холодному отжиму сохраняются все целебные свойства продукта.

В состав входят:

• Витамины — А, В, Е, К;
• Микроэлементы – йод, цинк, калий, фосфор, селен;
• Насыщенные и полиненасыщенныежирные кислоты;
• Фитостеролы.

Как правильно выбрать — 4 правила

Прежде чем сделать покупку, стоит запомнить:

1. Упаковка — бутылка из тёмного стекла: солнечные лучи очень вредны.
2. Самые полезные свойства имеет нерафинированный, полученный холодным прессованием растительный жир. Эти характеристики указаны на этикетке.
3. Обязательно попробуйте или воспользуйтесь отзывами о производителях. Дефектный продукт горький на вкус, неприятный, прогорклый запах.
4. Открытую бутылку разрешается хранить не дольше, чем месяц, не стоит закупать впрок. Поэтому специалисты рекомендуют приобретать масло в ёмкостях небольшого объёма, с максимально свежей датой выпуска.

Польза и вред для фигуры

По словам врачей, правильное применение льняного масла нормализует работу всего организма, предотвращает развитие различных заболеваний.

Обладает целебными свойствами:

• Повышает эластичность сосудов, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта, гипертонической болезни.
• Нормализует метаболизм.
• Предотвращает появление атеросклеротических бляшек и тромбов.
• Нормализует работу жёлчевыделительной системы.
• Улучшает биохимический состав крови.
• Восстанавливает функционирование эндокринной системы.
• Стабилизирует сердечный ритм.
• Снижает уровень «плохого» холестерина.
• Уменьшает вязкость крови.
• Улучшает состояние кожных покровов и волос.
• Восстанавливает гормональный фон у женщин и мужчин.
• Улучшает кровоснабжение головного мозга.
• Помогает бороться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• Способствует общей очистке организма, выводит токсины, укрепляет иммунную систему.
• Очищает кишечник от шлаков и токсинов, частиц непереваренной пищи (забудете про запоры).
• Принятый на ночь, нормализует сон, активизирует сжигание накопившегося подкожного жира.

Даже несмотря на высокую калорийность – 884 ккал на 100 г – масло действительно помогает сбросить вес, а не добавляет лишних килограмм. Связано это прежде всего с тем, что в рецептах его требуется совсем немного.

Важно также то, что при похудении в организме неизбежно возникает дефицит веществ, входящих в состав льняного масла, поэтому продукт приносит исключительно пользу. Причинить вред здоровью может если он испорчен.

Не рекомендовано для приготовления пищи путём термической обработки. Во время нагревания не сохраняются полезные свойства, происходит процесс окисления, продукт может нанести вред организму.

Традиционная медицина не советует использовать его при:

• Желчекаменная, либо другие болезни желчевыводящих путей.
• Панкреатит, гепатит либо заболевания поджелудочной железы.
• Гипертоническая болезнь. Употребление льняного масла допускается, но только под медицинском наблюдением.
• При холецистите рекомендуется добавлять непосредственно в пищу. Во время обострения хронического панкреатита, энтероколита категорически запрещено.
• Плохая свёртываемость крови. Кровотечения, причина которых наличие полипов.
• Киста, а также другие опухоли матки и её придатков.
• На фоне обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Параллельно с приёмом противовирусных лекарств, антидепрессантов.
• При беременности, в период лактации.

Применение льняного масла при данных недугах ухудшает самочувствие.

При приёме оральных контрацептивов, антидепрессантов и противовирусных препаратов, употребление льняного масла необходимо полностью прекратить.

Стоит поискать иное подходящее средство, чтобы стимулировать процессы похудения и очищения.

Поскольку продукт является растительным лекарством, перед применением необходимо обязательно получить консультацию лечащего врача.

Как правильно употреблять для снижения веса: инструкция

Применять льняное масло для похудения часто советуют диетологи. Польза одинаково как для женщин, так и для мужчин, подростков. Смело включайте этот растительный жир в меню на каждый день – используйте как заправку для овощных салатов, бобовых, закуски с грибами, сыром, мясом. Единственное условие – не жарить: термическая обработка лишает многих полезных веществ.

Как пить в чистом виде

Приправлять маслом льна любимые блюда согласится не каждый: далеко не всем нравится специфический вкус, тяжёлая, густая консистенция. Можете принимать его внутрь в чистом виде, чайную ложку утром за 20 минут до завтрака и вечером перед сном. Усваивается лучше на пустой желудок – до или через 4 часа после еды. Максимальная суточная доза – 2 столовые ложки.

Схема приёма в капсулах

Если в чистом виде проглотить не под силу, купите льняное масло в капсулах. Желатиновая оболочка быстро растворяется, высвобождая ценное содержимое. Масло производят в капсулах разных размеров: от маленьких драже и в виде овальных таблеток. Поэтому единой схемы их приёма не может быть. Лучше придерживаться рекомендаций производителя.

Классический способ

Употребляют льняное масло двумя классическими способами: добавляют его в готовые блюда либо принимают внутрь.

СПРАВКА: Усилить эффект похудения можно при помощи совмещения двух вариантов: вмешивать продукт в небольшом количестве в овощные салаты и овсяную кашу, поливать пару капель на тосты, а также использовать в чистом виде.

Утром

Для достижения максимального эффекта необходимо выпивать по одной чайной ложке по утрам, за 20–25 минут до завтрака. СПРАВКА: Спустя 10 минут после приёма можно выпить воды.

На ночь

Перед сном необходимо принять одну чайную ложку, допускается приём через 20 минут после ужина.

Употреблять начинают с чайной ложки. При хорошей переносимости своеобразного вкуса продукта и хорошем самочувствии, спустя неделю увеличивают дозировку до столовой ложки.

Максимальный курс лечения составляет от 30 до 35 дней. Далее обязательно делают перерыв на один-два месяца, и затем курс можно повторить.

Льняное масло при диетах

Для ускорения эффекта похудения диеты необходимы. Самые эффективные отлично сочетаемые с льняным продуктом — рыбная, овсяная и кефирная.

Продукты, которые можно употреблять в период диеты:

• Кисломолочные с низким и средним процентом жирности;
• Хлеб и выпечка из муки грубого помола;
• Крупы, злаки;
• Постное нежирное мясо;
• Рыбу и морепродукты;
• Творог обезжиренный или с малым процентом жирности;
• Натуральный кофе;
• Овощи и фрукты в свежем виде;
• Грибы;
• Нежирные сорта сыра.

От чего необходимо отказаться:

• Сладостей, сахара, сладкой выпечки;
• Солений, солёных продуктов;
• Жирного, копчёного, жареного мяса;
• Фастфуда;
• Картофеля;
• Макаронных изделий;
• Колбасных изделий, сосисок;
• Майонеза и других магазинных соусов.

После завершения курса похудения не стоит отказываться от употребления продукта, так как он является основным источником различных растительных жиров, богатых витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Разнообразить овощные салаты помогут заправки с льняным маслом (5 вариантов)

1. На 2 столовые ложки масла добавить по чайной ложке горчицы и уксусной кислоты;
2. Взбить сырой желток с двумя столовыми ложками масла, при непрерывном помешивании постепенно влить две столовые ложки уксуса;
3. В равных частях смешать масло и натуральный йогурт;
4. Перемешать две столовые ложки оливкового масла, по столовой ложке французской горчицы и цедры лимона, по чайной ложке бальзамического уксуса, сахарного песка и льняного масла, добавить зубчик чеснока;
5. К измельчённому зубчику чеснока добавить чайную ложку соевого соуса и столовую ложку льняного продукта.

Льняное масло — ценный помощник во время диет (белковых, углеводных). Обеспечивает организм жирорастворимыми витаминами, продлевает ощущение сытости и нормализует работу кишечника. Однако всё же не стоит забывать, что это довольно калорийный продукт.

dieta-club.ru

Льняное масло для похудения, польза льняного масла, отзывы

Сейчас очень актуально использовать льняное масло для похудения. И не зря, ведь польза льняного масла очень велика! В этой статье мы расскажем вам, как использовать льняное масло для похудения, а так же, предложим прочитать отзывы от тех, кто использовал для похудения льняное масло. Вы можете так же написать нам свой отзыв, если вы уже использовали льняное масло для похудения.

Предисловие и польза льняного масла

Что мы знаем о льне? Что это сельскохозяйственная культура, очень полезная для человека. Но об полезных свойствах льняного масла, навряд ли кому – то известно. А ведь оно имеет огромные заслуги перед человеком и тем заслуживает почтения. Льняное масло – это продукт, получаемый с помощью холодного отжима, под прессом, муки. Оно может иметь оттенок от золотисто – желтого до темного, все зависит от степени обработки и отжима. Если судить по признаку биологической ценности, то льняное масло превосходит всех остальных. Итак, с помощью холодного отжима семян льна, создается это полезное, одно из уникальнейших масел — льняное. Как же с помощью льняного масла можно похудеть?

Льняное масло для похудения

На сегодняшний день, практически все гонятся за стандартом, стремятся к стройной фигуре, и в большинстве случаев для достижения желаемого результата, необходимо сбросить лишний вес. Многие обращаются за помощью к диетам, фитнесу, даже обращаются к голодовкам. Мы же Вам предлагаем похудение с помощью льняного масла, включив его в свой рацион, объясним, почему именно такой вариант мы Вам предлагаем. Во-первых, льняное масло снижает холестерин и вязкость крови, чем оказывает огромную услугу. Во-вторых, льняное масло, благотворно влияет на нервную систему, улучшает зрение, улучшает работу почек, при регулярном употреблении масло снизит артериальное давление, чем понизит вероятность возникновения сердечных инсультов и приступов. А, в-третьих, благодаря чему мы и приобретаем желаемую фигуру — льняное масло нормализует жировой обмен. Происходит это таким образом: масло способствует увеличению расходов жиров ночью в организме. Также льняное масло обогащает наш организм витаминами: A, K, B, E, F.

Как употреблять льняное масло для похудения

Способы употребления и норма употребления льняного масла для похудения. Итак, для начала расскажем о норме и дозе употребления: за 20-30 минут до потребления пищи, принять одну столовую ложку льняного масла. Для правильного, дальнейшего воздействия на организм, дозу стоит увеличивать, с целью правильного похудения, доза увеличения не должна превышать одной столовой ложки. Теперь мы расскажем, как и с чем лучше всего употребить данный продукт. Несомненно, жарить на льняном масле не стоит, так как при длительной тепловой обработке, оно утратит все свои полезные свойства и уже совершенно ничем не сможет вам помочь. Масло можно употребить, как и в чистом виде (хотим заметить, масло имеет не очень приятный вкус, но и запивать его водой не советуем, так как свойства масла уже не смогут себя в полной мере проявить в организме), также его можно употребить и с сиропами (такими как ягодными и фруктовыми), очень оригинально на вкус масло с медом, а также им можно заправить салаты, различные каши и еще на свой вкус в некоторых случаях можно заменить подсолнечное масло льняным. Ну а также льняное масло, холодного отжима, полезно и для добавления в выпечку, оно придаст неповторимый вкус, приятный аромат и красивую, золотистую корочку.

Как работает льняное масло для похудения

Эффекта ждать стоит немалое время. Потому, что льняное масло смазывает кишечник, оказывает, тем самым стабильную работу кишечника, не более. Для улучшения результата, употребление масла стоит совмещать с занятием спортом, а также рекомендация, может состоять в том, чтобы заменить употребление пшеничного хлеба на цельнозерновой. Все вместе через пару месяц, при регулярном использовании, даст о себе положительный отзыв. Приобрести масло очень легко. Наличие его в продаже обеспеченно, практически каждой аптекой. Причем цена, очень даже устраивает потребителей. Также масло можно найти на прилавках ваших магазинов.

Общие рекомендации и немного о льняном масле при похудении:

-масло является незаменимым помощником по обогащению организма витамином F и полиненасыщенной кислоты «Омега 3».

-если вы почувствовали дискомфорт при принятии льняного масла, следует немедленно прекратить его приём и обратиться к специалисту;

— также при употреблении льняного масла, желательно прекратить прием пищи после 20:00 ч.;

— физические упражнения, которые ускоряют процесс похудения, с наивысшей целью оказывают влияние на бока и живот, они делают из идеальными, что не под силу даже диетам;

— не забывайте что всякие масла, дают слегка слабительный эффект, и если у Вас есть проблемы со стулом, то после принятия масла, можно выпить стаканчик теплой воды, но не стоит этим увлекаться, поступайте так не каждый день;

-льняное масло очень полезно для женщин, так как оно нормализует гормональный фон, который имеет особенность нарушаться, причиняя тем не удобства;

— льняное масло может способствовать не только сжиганию новых слоев жира, но уже и уничтожению накопившегося;

— льняное масло снижает аппетит, из — за чего его употребляют до принятия пищи;

— ВСЕ потребители льняного масла, после длительного употребления, очень довольны результатом и сожалеют, если раньше сидели на диетах, потому что намного эффективнее оказывается льняное масло с комплексом физических упражнений;

-не нужно совершенно бояться, что масло имеет слабительный эффект, ведь именно благодаря этому, масло выводит ненужные, лишние шлаки и вещества из организма, а также залечивает небольшие ранки и язвочки в желудке и кишечнике;

— если действовать, как мы и рекомендовали в данной статье, то за месяц можно похудеть до 10-12 килограмм, да и это уже, несомненно, реальные цифры.

Итак, думаем, мы Вас убедили, в том что, употребление масла очень благотворно влияет на организм и дает, несомненно, большую поддержку в цели похудения. Удачи Вам в достижении желаемой фигуры, такими темпами и стандарт уже совсем близко!

Льняное масло для похудения отзывы

А теперь представим вам несколько отзывов от женщин, которые употребляли льняное масло для похудения. Если вы тоже худели при помощи льняного масла, ждем ваших отзывов. Фото стройных девушек не являются фотографиями тех, кто писал отзывы о льняном масле для похудения. Эти фото взяты из открытых источников и предназначены исключительно для того, чтобы мотивировать вас на похудение. Иметь красивое тело — это реальность.

Льняное масло для похудения отзыв от Марины, 44 года

Подруга сказала, что использовала льняное масло для похудения. Ее фигура и правда стала более стройной, но самое главное, что я заметила, она стала выглядеть намного моложе. Меня даже больше поразил именно эффект молодости. И вот, я иду в аптеку, чтобы купить это полезное льняное масло. Начинаю добавлять его в еду, понемногу, потом начинаю пить по столовой ложке натощак. Спустя пару недель я немного похудела, но самое главное, что меня удивило больше всего, мой кишечник стал работать как часы, хотя раньше без слабительного я в туалет сходить не могла. Кожа приобрела более здоровый цвет, может мне кажется, но морщины начали разглаживаться. В общем, про льняное масло для похудения скажу только, что похудела я совсем не на много, но и употребляю я льняное масло не долго, а вот самочувствие улучшилось намного. Действительно, полезные свойства льняного масла безграничны.

Льняное масло для похудения отзыв от Евгении, 26 лет

Когда я родила малыша, естественно, я очень сильно поправилась. Молоко было жидким, меня заставляли есть сливочное масло и грецкие орехи, чтобы ребенок наедался. В итоге, отъелась я до 95 килограмм, а ребенок так и продолжал кричать от голода. Однажды, ко мне пришла участковая врач, они до месяца каждый день ходят, увидела, что я вся зареванная и спросила, что же у меня случилось. Я рассказала и про свой вес, что он растет неуемно, и про то, что ребенок не наедается. Тогда врач сказала, мол, нашла из-за чего плакать. Вместо сливочного масла ешь льняное. Добавляй его в салатик, в супчик, понемногу, без фанатизма. Польза льняного масла просто уникальна, оно поможет твоему кишечнику лучше работать и насытит организм необходимыми полезными веществами. Я собрала малышку и бегом ринулась в аптеку. Купила там льняное масло и начала его добавлять в еду. Спустя месяц я полностью сменила гардероб, ребенок стал более спокойным, сытым. В общем, от применения льняного масла вижу только пользу. Даже волосы, которые после беременности повыпадали, оставив на память жидкий мышиный хвостик, стали отрастать. Даже пришлось коротко постричься, потому что новые волосы торчали ежиком.

Льняное масло для похудения отзыв от Кати, 19 лет

Моя мама всегда была очень стройной женщиной, но с какого-то момента, она начала толстеть ка на дрожжах. Ничего в нашей жизни не менялось, однако, произошло то, что произошло – мама поправилась буквально за пару месяцев на 30 килограмм. Для нее это был очень большой стресс, и мы начали искать решение этой проблемы. Естественно, БАДы и прочая дрянь для похудения отпадала, мы записали ее на фитнес, подобрали с доктором диету, но результата не было. И тогда мама сказала, что ее мучают жуткие запоры. Совершенно случайно у подруги, мне на глаза попалась газета ЗОЖ, где была статья как раз про льняное масло для похудения. Я ее внимательно прочитала, и домой вернулась уже с бутылочкой чудесного льняного масла. Почему чудесного? Да потому что за пол года моя мама стала стройной и здоровой. Сейчас мы всей семьей едим салатики и супы с льняным маслом. Греть его, конечно нельзя, все полезные свойства льняного масла улетучатся, а вот в готовый и наполовину остывший суп добавить очень даже можно. Немного, с чайную ложку. В день мы съедаем примерно по 2 столовых ложки льняного масла. Проблем с пищеварением уже давно ни у кого нет, организм работает как часы.

Опубликовано в
Продукты для похудения

Льняное масло для похудения, польза льняного масла, отзывы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

Не пропустите:

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2998 человек.

dlya-pohudeniya.ru

Льняное масло для похудения: продукт «вытравляющий» жир | Стройняшечка

Все ли жиры опасны для фигуры? Практика показывает, что некоторые из них – правильные, полезные – способны бороться с ненужными килограммами. К примеру, льняное масло для похудения оказывается подходящим. Параллельно косметологи рекомендуют его для приготовления масок и обертываний, которые омолаживают кожу, останавливают появление растяжек, спасают от целлюлита.

Причина «волшебных» свойств масла – в уникальном наборе компонентов, которыми богата каждая капля этого натурального продукта. Льняное масло – источник витаминов, которые отвечают за обменные процессы в организме, упругость кожи, крепкие нервы и здоровый сон. В нем много калия, предотвращающего появление отеков. А еще – ненасыщенные жирные кислоты, которые считаются лучшим природным антиоксидантом.

Парадокс: вредные жиры оседают на стенках сосудов, откладываются валиками на талии, складками на бедрах, а полезные, которыми богато льняное масло, разрушают эти «залежи». С их помощью уровень холестерина и гормонов приходит в норму, возрастает общий тонус и жизненная активность, кишечник эффективно освобождается от шлаков. В общем, при грамотном применении – сплошные плюсы!

Это тот случай, когда новое оказывается хорошо забытым старым. В прежние времена льняное масло было самым популярным, с ним не могло соперничать ни одно другое. На Руси продукт пользовался любовью и уважением, его производили для собственных нужд и в огромных объемах поставляли на экспорт. Масло не применяли для жарки, зато добавляли в каши, салаты, просто ели с хлебом и солью.

Предки ценили его за тонкий вкус и ценовую доступность. А вот современные медики доказали: льняному маслу нет равных в борьбе с ожирением! Понятно, что для достижения нужного эффекта следует исключить банальное переедание, однако и тут волшебный лен придет на помощь. Он нормализует аппетит и подавляет чувство голода (в том числе – в вечернее и ночное время).

Эффект при регулярном употреблении становится заметен примерно через месяц. В чем это выражается?

• Вдруг окажется, что сидеть на диете – не так уж сложно! Если вы поужинаете овощным салатом с заправкой из льняного масла или выпьете ложечку через час после последнего приема пищи, у вас не появится желания прогуляться к холодильнику ночью.
• Постепенно полезные кислоты в составе продукта примутся за свою основную работу – начнут расщеплять накопленные жиры на составляющие, которые успешно выводятся из организма.
• Усилится перистальтика – кишечник будет работать отлично, активно очищаясь от накопившихся шлаков и прочей гадости. Соответственно, процесс усвоения питательных веществ быстро придет в норму.
• Эндокринная система получит дополнительный стимул – доказано, что под влиянием льняного масла гормональный фон приходит в норму. Обменные процессы ускоряются, и поступившие с пищей калории превращаются не в жир, а в энергию.

«Примасливание» готовых блюд

Максимальная суточная норма для внутреннего употребления – две столовые ложки. Этого количества хватит, чтобы в течение дня заправлять овощные блюда. Льняным маслом со специями можно поливать картофельное пюре, кашу или макароны – гарнир не слипнется, зато обогатится вкусовыми нотками.

Льняное масло интересно сочетается даже с фруктами и орехами. Оно прекрасно подходит к блюдам из яиц, творога, соленой рыбе или мясным закускам. Только не надо нагревать продукт, добавляя в процессе жарки и варки – после термической обработки он потеряет полезные свойства, а вредные (канцерогенные) приобретет.

Масляный «напиток»

Что делать, если готовить некогда – или меню состоит сплошь из горячих блюд? В таком случае можно просто пить масло из льняного семени. Диетологи советуют делать это натощак, с раннего утра и непосредственно перед сном. Каждый раз – по одной ложке. Для начала чайной, потом десертной, а через несколько дней (при отсутствии какого-либо дискомфорта) – по столовой. Курс лечения продолжается до трех месяцев, после чего необходим перерыв на 4-6 недель.

Как вариант – можно приобрести масло в специальных желатиновых капсулах. Принимать их проще чисто психологически, такой способ подойдет людям, испытывающим затруднение с проглатыванием маслянистой жидкости. Правда, в этом случае подбирать нужную дозировку предстоит постепенно, ориентируясь на ощущения.

Льняное масло благотворно влияет на эпидермис – увлажняет и питает кожу, очищает мелкие сосуды и улучшает кровообращение, ускоряет липидный обмен и возвращает утраченный тонус. А еще оно обладает выраженными регенерационными свойствами – восстанавливает поврежденные ткани. Не случайно этот продукт на Руси использовали как главное ранозаживляющее средство.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» дерматологи рекомендуют делать массаж с льняным маслом – чистым или в сочетании с эфирными маслами. Попутно такие процедуры помогут почиститься от накопленных с возрастом токсинов – подкожный жир начнет разрушаться, а кожа станет более упругой и буквально засияет здоровьем. Регулярное использование продукта позволит уменьшить имеющиеся растяжки – и предотвратит появление новых при изменении веса тела.

Важно, что для наружного применения льняного масла дерматологических противопоказаний не существует. Продукт доказал свою результативность при огромном количестве проблем. Он много десятилетий успешно используется для лечения псориаза, экземы, дерматитов, фурункулеза, аллергической сыпи, ожогов и ран. Поэтому побочных эффектов не приходится опасаться!

Обертывания

Обычно составы для наружного применения советуют подогревать – с льняным маслом так поступать не следует. Пусть остается комнатной температуры. К двум-трем ложкам продукта добавить по 5-7 капель эфирных масел:

• против целлюлита – мандарина, грейпфрута, можжевельника, розмарина, бергамота, корицы;
• для борьбы с растяжками – какао, абрикоса, шиповника, лаванды, герани;
• для профилактики атрофии кожи – авокадо, персика, виноградных косточек.

Перемешать состав. Наносить спонжем или мягкой кистью на предварительно очищенное тело (после приема ванны и скрабирования).

Дальше необходимо воспользоваться пищевой пленкой – обмотать проблемные зоны, одеть теплое белье, полежать в покое, укрывшись одеялом. Рекомендованное время – от ½ до 2 часов (по ощущениям). Затем можно отправляться под душ и смывать остатки масла теплой водой. Продолжительность антицеллюлитного курса – один месяц (при условии, что процедуры выполняются через день).

Усилить эффективность спа-сеанса можно с помощью энергичных движений. В этом случае, упаковав себя в пленку и плотный спортивный костюм, можно заняться уборкой, физическими упражнениями или потанцевать от души. Такое «ускоренное» обертывание длится не более 30 минут.

Масляно-медовые маски

Хорошо помогает против «апельсиновой корки» смесь меда (жидкого) с льняным маслом в соотношении 1:1. После душа смесь надо нанести на проблемные зоны, помассировать около 10 минут (пальцами или с помощью силиконовой рукавицы). Затем полежать под пленкой и махровой простыней около получаса. По окончании процедуры смыть компоненты маски проточной теплой водой.

При сухой или нормальной коже тела этот массаж может стать регулярной процедурой – особенно он будет эффективен после посещения парилки, сауны или контрастного душа. Такие манипуляции помогут быстрее убрать лишние сантиметры с бедер, талии, живота.

Продукт, который полтора столетия назад можно было найти на любом крестьянском подворье, сегодня – в дефиците. Быстро возрастающий спрос приводит к тому, что на прилавках появляется фальсификат с сомнительной пользой. Выбирая льняное масло, необходимо внимательно читать аннотацию – для лечения или похудения подходит только продукт холодного отжима.

Масло способно терять уникальные свойства под воздействием солнечных лучей, поэтому стоит обращать внимание на упаковку. Лучше всего покупать его в темном стекле или в такой бутылке, которая закрывалась непрозрачным картонным футляром. Масло может быть чуть зеленоватым на вид, но обязательно – прозрачным. Наличие непонятной мути (равно как неприятного запаха или прогорклого вкуса) должно вызвать подозрение.

Масло хранится без ущерба для качества около года. По истечении заявленного срока годности использовать продукт запрещено в любых видах.

Масло рекомендуют употреблять для профилактики множества заболеваний (в том числе – онкологических), однако в острой фазе от него лучше отказаться. При наличии проблем с желудочно-кишечным трактом и мочевыводящей системой (а также – любых хронических недугов) необходимо проконсультироваться с врачом.

Масло обладает выраженным послабляющим и желчегонным эффектом, поэтому способно навредить при панкреатитах, энтероколитах и холециститах.

Также необходимо учесть, что продукт влияет на всасываемость различных веществ из кишечника. Эта особенность важна для людей, регулярно принимающих какие-либо медицинские препараты – при употреблении внутрь льняного масла эффективность лекарств может снижаться.

Советуем почитать: Касторовое масло для похудения. Из статьи вы узнаете о четырех способах употребления продукта внутрь (для решения разных проблем – от чистки кишечника до похудения и снижения аппетита).

www.strojnjashechka.ru

Льняное масло для похудения: несколько эффективных рецептов

Мечтаете привести свой вес в норму, но не хватает силы воли придерживаться строгих диет, менять привычный рацион и отказываться от сладостей? Постепенно избавиться от 3-5 кг лишнего веса поможет уникальное по своим свойствам льняное масло (семя).

Льняное масло (семена) – безусловно, полезный для организма продукт, отличающийся высоким содержанием:

• полиненасыщенных омега-3, 6, 9 жирных кислот, активно участвующих в метаболизме, усвоении важных органических соединений, обеспечивающих оптимальный темп сжигания калорий, что позволяют похудеть без всяких диет;
• токоферола (витамина Е), являющегося отличным антиоксидантом, препятствующим старению кожи;
• лигнина, нормализующего уровень холестерина;
• фитостеринов, гликозидов, стеролов;
• растительной клетчатки и пищевых волокон;
• 20 видов витаминов, белков, аминокислот;
• 21 видом минералов и т. д.

Несколько наиболее эффективных способов применения льняного масла (семени) для похудения:

1. 1 Использование продукта в чистом виде:

• за 20-30 минут до завтрака и перед сном принимается 5 мл льняного масла (примерно 1 чайная ложка) и запивается стаканом теплой воды. Постепенно дозу масла можно увеличить до 15 мл (1 столовая ложка).
• 50 г измельченного семени в любое время суток. Обязательное условие — потребление 2-х литров воды ежедневно.

1. 2 21- дневный (кефирный) курс:

• первая неделя: с утра выпивают нежирный кефир (100 г) с добавлением 1-й чайной ложки измельченных семян льна;
• вторая неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с добавлением 2-х столовых ложек льняного семени;
• третья неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с тремя чайными ложками льняного семени.

1. 3 10-дневный курс на льняном отваре.

В 500 мл воды добавляют 1 столовую ложку семян льна и полученную смесь готовят в течение 2-х часов на слабом огне до образования густой массы. Отвар для похудения пьют 3 раза в день по 150 мл за 30 минут до приема пищи. Курс повторяется с 10-дневным перерывом.

1. 4 Использование масла и семян в качестве заправки к различным блюдам:

• овощных (фруктовых) салатов, гарниров с добавлением лимонного сока;
• разнообразных витаминных миксов и коктейлей;
• супов, мясных блюд;
• десертов в равных пропорциях с медом, повидлом, йогуртами и т. д.

Использование льняного масла или семени не принесет быстрого эффекта. Результат будет заметен через 2-3 месяца их регулярного приема в пищу и выразится в:

незаметном уходе нескольких лишних килограммов;

избавлении от целлюлита;

улучшении цвета лица, упругости кожи;

окрепших костях и суставах;

блеске и отличном состоянии волос;

крепости и красоте ногтей;

улучшении зрения, памяти и отсутствии усталости

onadiet.ru

Льняное масло для похудения: рецепты и отзывы

Среди множества средств для снижения веса огромное место занимают натуральные продукты. Одним из таких полезных продуктов, обладающим ценными свойствами, является масло из семян льна. Благодаря своим биологическим качествам, оно способно наполнять организм человека необходимыми элементами. Применять льняное масло для похудения можно довольно успешно, чему свидетельствуют многочисленные отзывы.

Польза продукта

Льняное масло – ценнейший продукт, обладающий богатым составом. В нем много элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека: витамины групп А и В, а также Е, F и К. Кроме этого, продукт содержит комплекс минералов и особо ценных кислот, к которым относятся Омега-6 и Омега-3. Они жизненно необходимы организму, из этих кислот организм получает основную массу нужных ему элементов.

Этот продукт воздействует на многие важные процессы в организме, в чем заключается его огромная польза. Льняное масло для похудения и оздоровления действует следующим образом:

• Активизирует процесс обмена веществ, понижает содержание холестерина.
• У представительниц женского пола приводится в норму гормональное состояние, улучшается самочувствие. У беременных оно способствует правильному развитию эмбриона.
• Всасываясь в ткани, вещество не создает жировых отложений, а, наоборот, проводит процесс их расщипления. Скопления жиров в организме не происходит, так как они распадаются на элементы воды и глицерина. После чего данные вещества устраняются естественным образом. Это основная причина, чтобы использовать льняное масло для похудения.
• Продукт помогает выводу токсичных веществ, скапливающихся в кишечнике. Это дополнительно способствует процессу похудения, так как очищает выводящие пути и стабилизирует деятельность ЖКТ.
• Наличие масла в ежедневном рационе очень полезно для кожи и волос. При регулярном применении их состояние значительно улучшается.
• Способствует повышению мужской потенции, снижает риск получения многих нервных заболеваний.
• Если правильно использовать льняное масло для похудения, можно добиться существенного снижения аппетита. Тем самым будет исключаться риск переедания, особенно в ночное время и, как следствие, происходить снижение веса.

Особенности применения

Для того чтобы похудеть с помощью этого продукта, необходимо правильно принимать его. Его можно пить отдельно, перед едой или приготавливать пищу с его помощью. В том и в другом случае польза будет одинаковой.

Применение льняного масла для похудения возможно каждый день в составе различных блюд. В этом случае оно используется для приготовления холодных закусок и разнообразных салатов. Также можно использовать его как добавку к кашам, супам, даже выпечке. Кроме этого, существуют рецепты, позволяющие делать вкусные и полезные фруктовые и медовые смеси с добавлением масла льна.

Не применяйте масло для термообработки продуктов! При воздействии высоких температур все его ценные качества уничтожаются.

Другой способ принимать льняное масло для похудения заключается в том, что его нужно пить отдельно от еды небольшими дозами. Чтобы от этого была польза, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Употреблять состав нужно ежедневно, один раз — натощак, примерно за 30 минут до начала приема пищи. Второй – вечером, спустя 20-30 минут после еды.
• Сначала надо принимать небольшое количество, около 1 чайной ложечки. Затем в течение недели постепенно делайте дозу больше, начав пить по 1 столовой ложке.
• Принимать масло нужно курсами с перерывом. Рекомендуется пить продукт около 40 дней подряд, после чего сделать перерыв на месяц.
• Лучше сразу после приема состава запить его стаканом теплой воды. Это поможет исключить проблемы с кишечником.

Для того чтобы льняное масло для похудения работало эффективнее, следует избегать принимать в пищу сладости, мучные продукты, копчености и т. п. Также полезно будет узнать — чем заменить сладкое и мучное во время похудения. Упор нужно делать на натуральные продукты – фрукты и овощи, рыбу, кисломолочные напитки. Дополнительно рекомендуется делать физические упражнения, чтобы добиться стойкого результата снижения веса.

Рецепты салатов

Можно готовить с помощью масла льна разнообразные салаты и закуски, главное, чтобы все продукты были свежими. Это очень вкусно и полезно.

Салат с творогом. Возьмите 200 грамм нежирного творога. Добавьте небольшое количество зелени, которую вы предпочитаете (лук, петрушка, укроп), предварительно измельчив. Можно добавить чеснок, это придаст интересный вкус салату. Для заправки используйте 2 столовых ложки льняного масла.

Салат с фасолью. Сварите или приготовьте в микроволновке 200 грамм цветной капусты и 100 грамм стручковой фасоли. Разберите соцветия на мелкие части. Заправьте столовой ложкой масла льна и насыпьте сверху измельченные грецкие орехи.

Заправка для салата. Возьмите половину столовой ложки горчицы и столько же яблочного уксуса. Перемешайте и добавьте к ним льняное масло в объеме 50 мл. Этой смесью можно заправлять салаты или отварные овощи.

Можно смешать небольшое количество масла с несладким йогуртом в равных пропорциях и использовать для заправки фруктовых салатов или овощей.

Противопоказания

Так как в составе продукта имеются активные вещества, влияющие на многие системы организма, в некоторых случаях его прием может быть противопоказан.

• Нельзя принимать состав, если у вас имеются проблемы с желчевыводящей системой.
• Принимать продукт нельзя также при наличии таких заболеваний, как панкреатит и гепатит. В этом случае можно спровоцировать ухудшение состояния организма.
• При таких болезнях, как холецистит и гипертония, можно принимать масло льна только по рекомендации врача и под его наблюдением.
• Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, также пить состав не стоит, так как это может вызвать увеличенное выделение желудочного сока.
• Нельзя употреблять продукт женщинам при наличии кисты и других заболеваниях матки, сопровождающихся опухолями.
• Если имеются проблемы со свертываемостью крови.

В том случае, если у вас нет подобных заболеваний, от приема льняного масла может быть только польза. Это подтверждают отзывы похудевших с помощью масла льна людей. При прохождении курса употребления продукта наблюдается повышение самочувствия, увеличение эластичности кожи и другие положительные эффекты.

Как выбрать

Применение масла возможно только в том случае, если продукт свежий и качественный. Для того чтобы правильно выбрать этот ценный продукт, руководствуйтесь следующими советами:

• При покупке масла в магазине обязательно проверяйте дату изготовления. Это очень важный фактор, который влияет на качество. Просроченный продукт теряет все ценные свойства и использоваться для похудения уже не может. Если с начала указанной даты прошло больше года, масло употреблять не стоит.
• Для сохранения полезных веществ данный продукт должен содержаться в бутылке из стекла темного цвета. Либо он может быть дополнительно упакован в коробочку, если используется прозрачная бутылка.
• Цвет продукта может варьироваться от светло-коричневого с легким зеленым оттенком до коричнево-золотистого. Зеленоватый отлив является нормой для льняного масла. Также присутствие осадка на дне емкости – нормальный фактор, подтверждающий натуральное происхождение.
• Масло льна для употребления с целью похудения должно быть холодного отжима. В таком продукте наблюдается полный комплекс ценных веществ.
• Также нормальный признак свежего продукта – небольшая горечь во вкусе. Но учтите, что если оно прогоркло и горечи слишком много, продукт является испорченным. Аромат отличается от других растительных масел. По запаху оно слегка напоминает рыбий жир.

Хранить масло льна можно не только в холодильнике, но и в любом темном месте. Главное, чтобы на него не попадал солнечный свет. Открытую бутылочку рекомендуется сохранять не более, чем полгода. Лучше использовать состав в срок до трех месяцев со дня его открытия.

Какой бы способ употребления масла вы ни выбрали, польза будет несомненной. Если вы решили похудеть с помощью этого полезного вещества, выполняйте правила по его приему, а также рекомендации для снижения веса. Для достижения стойкого результат следует применять все меры в комплексе.

Отзывы

yespress.ru

Как принимать льняное масло для похудения? Польза и вред льняного масла

Лен является одной из культур, которые начали выращивать одной из первых еще в древние времена. Сегодня из льна получают много важных веществ, в том числе масло, ткани, муку. Льняное масло является идеальным средством для похудения – оно включает омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, это не говоря о большом количестве витаминов. Как известно, омега-3 жирные кислоты активно участвуют в обмене веществ, поэтому с помощью льняного масла можно похудеть, не соблюдая никакие диеты.

Льняное масло для похудения: отзывы

Отзывы о приеме льняного масла для похудения почти все положительные. Оно нормализует обмен веществ, который может быть сбит влиянием экологии, плохими продуктами питания, чрезмерным употреблением жирной пищи и т.д.