Последствия похудения – Последствия похудения — вся правда

Последствия похудения — вся правда

Сегодня, нам хотелось бы поговорить о наиболее распространённых проблемах, которые зачастую могут возникать у людей, резко сбросивших большое количество ранее избыточных килограммов. И, в частности, мы предлагаем также рассмотреть вопросы, касающиеся того, как суметь убрать несколько обвисший живот после первичного резкого похудения, вернее сказать, наиболее эффективные способы избавления от последствий резкого похудения.

Вообще, надо понимать, что в современном мире практически каждый из людей, страдающих от избыточного веса постоянно мечтает, как можно быстрее избавиться от столь ненавистных избыточных килограммов. В итоге жесткие диеты, практически постоянный контроль буквально над каждым граммом своего веса, регулярно употребление неких таблеток, БАДов и иных препаратов для быстрого похудения, становится нормой для человека.

Вероятно, именно поэтому множество дорогостоящих психологических или медикаментозных методик и прочих средств для похудения представлены на отечественном, да и мировом фармацевтическом рынке поистине в невероятно широком ассортименте. Надо отметить, что к таким методикам могут прибегать не только слишком полные люди, зачастую к подобным средствам прибегают и те люди, чей вес достаточно сложно назвать чрезмерным или избыточным.

Да и современные медики регулярно твердят о том, что излишний вес может достаточно плохо сказываться на общем здоровье человека, тем не менее о вреде и опасности недостаточного веса медики говорят гораздо в меньших количествах. К сожалению, практически никто сегодня не считает нужным акцентировать свое внимание на возможных крайне негативных последствиях слишком быстрого или чрезмерного похудения.

А, ведь, сугубо с физиологической точки зрения те, признанные за идеал, параметры современных моделей (имеется в виду в силу реальной конституции тела человека) однозначно являются совершенно недостижимыми для подавляющего большинства здоровых женщин или мужчин. При этом сами представители мирового модельного бизнеса умудряются достигать стандартных результатов исключительно посредством практически постоянного недоедания, довольно жестких во всех отношениях диет и действительно изнуряющих тренировок.

К сожалению, все это в итоге может оказывать невероятно негативное влияние непосредственно на состояние здоровья таких моделей. Тем не менее, возможность оставаться стройными и подтянутыми, без неких негативных последствий после процедур похудения, все-таки существует. При этом достичь поистине прекрасных результатов, касающихся собственной физической формы может быть довольно просто.

А все что для этого нужно сделать – это постоянно соблюдать несколько основных принципов здорового (физиологически правильного) питания. К примеру, очень важно никогда не переедать, если и употреблять так называемые простые углеводы либо же животные жиры – то в умеренном, а не чрезмерном количестве. Ну и конечно, не менее важно наряду с этим стараться регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Какими могут быть негативные последствия для здоровья, после резкого или чрезмерного похудения?

Прежде чем решаться на применение тех или иных методик для похудения, следует задуматься о том, что большинство слишком жестких ограничительных диет, постоянное употребление непонятных вам таблеток предназначенных для похудения могут привести к опаснейшим нарушениям обмена веществ в организме. Кроме того, подобные жесткие процедуры способны существенно замедлять все процессы восстановления и выздоровления организма при самых различных заболеваниях. Конечно же, жестокие диеты также в значительной мере степени способны снижать общую работоспособность любого человека.

Помимо этого, не менее опасными и негативными последствиями не правильного похудения, сажем, после длительного соблюдения жесточайшей диеты, после голодания или после приема неких таблеток, могут являться повышенная склонность человека к частым и глубоким депрессиям, сильная нервозность и крайне неустойчивое патологическое психологическое состояние.

Считается что чрезмерная худоба способна повышать риски развития таких опасных заболеваний как туберкулез и иные заболевания, поражающие органы дыхания. А вот у женщин недостаток веса может нарушать полноценную работу практически всех репродуктивных органов, прежде всего, яичников, которые призваны продуцировать важнейшие половые гормоны.

В следствии этого очень многие могут начинать жаловаться на практически полное отсутствие либо же невероятную скудность ранее полноценных менструальных выделений. Однако, наиболее тяжелым и опасным для здоровья последствием не правильного чрезмерного похудения для относительно молодых женщин может являться бесплодие либо даже такое состояние как привычное не вынашивание успешно складывающейся беременности.

Также важно понимать, что дефицит обычной жировой ткани, некоторые нарушения в работе яичников впоследствии вполне могут привести даже к чрезмерно раннему наступлению такого состояния как климакс. И, к сожалению, недостаточная масса человеческого тела в определенных ситуациях в разы увеличивает риски летального исхода, связанного с развитием тех или иных сердечно-сосудистых, а также онкологического характера заболеваний.

Противоположная проблемы или ожирение, в свою очередь, также превратилось в современном мире в действительно «глобальную эпидемию», причем в особенности, это касается большинства западных стран (предпочитающих питаться продуктами фаст-фуда). К сожалению, ожирение на запущенных стадиях, представляет собой невероятно серьезную угрозу для здоровья социума.

Можно даже перечислить те заболевания, к которым может привести ожирение. Это, и гипертония, и тот же атеросклероз сосудов, это, и ишемическая болезнь нашего сердца, и тот же сахарный диабет. Но реально мы все-таки перечислили лишь малую толику реального перечня тех заболеваний, которые могут являться неприятными и опасными последствиями чрезмерной избыточной массы человеческого тела.

Но помимо реальных заболеваний, еще одним неприятным последствием неправильного слишком быстрого и чрезмерного похудения может считаться не эстетично обвисающие складки живота. Как же бороться с этой проблемой – попробуем разобраться далее.

Каким образом суметь подтянуть обвисший живот после резкого похудения?

К огромному сожалению, желание людей максимально быстро и любыми способами снизить свой избыточный вес зачастую может быть настолько велико и серьезно, что сам человек совершенно забывает задуматься о таких неприятных последствиях скорого похудения, как неприятные растяжки, отвисание и лишние кожные складки, образующиеся в области боков, живота, а также ваших бедер.

Большинство по-настоящему грамотных специалистов в области правильного похудения утверждают, что первоначально следует думать не только о том, каким образом устранить лишнюю повисшую кожу после первичного похудения. Скорее, изначально, перед похудением желательно подумать о том, чтобы кожа на животе и бедрах в процессе резкого снижения веса все-таки не смогла утратить свой былой тонус.

Надо сказать, безусловно, современные (профессиональные) диетологи абсолютно правы, тогда, когда не устают повторяться о том, что правильный темп похудения, адекватное по всем параметрам снижение веса – может быть залогом поистине отличных результатов. Таких результатов, которые в последствии позволят худеющему человеку совершенно не задумываться над вопросами, каким образом убирать отвисший живот после первичного похудения либо же как его суметь подтянуть.

Но для этого, как вы понимаете необходимо иметь действительно немалый опыт и стаж работы с людьми, которые уже успешно и правильно похудели. Кроме того, всегда при желании держать свое тело в форме рекомендуется, регулярно заниматься любимыми видами спорта, желательно на протяжении всех этапов своей жизни. Конечно же не менее важно следить и за общим состоянием своего тела, любить и ухаживать за собственной кожей.

Однако к огромному сожалению подавляющее, большинство современных людей все-таки не имеют описанных знаний и опыта, и как результат зачатую сталкиваются с проблемами отвисания кожи на животе после похудения и соответственно с вопросом, каким образом можно подтянуть отвисший живот после первичного сильного похудения? Надо понимать, что иногда даже рьяным профессионалам-спортсменам порою может быть сложно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения.

Так происходит, прежде всего, потому, что наши кожные покровы в области живота (вернее сказать в его нижней части) у подавляющего большинства людей оказывается менее эластичной, нежели в каких-то иных областях тела. Вероятно, именно поэтому, вопреки всем возможным ухищрениям и попыткам избежать данного крайне негативного последствия первичного резкого похудения, непосредственно на животе и боках кожа все же может потерять свой тонус и обвиснуть.

Вот, собственно, почему частые вопросы относительно того, каким образом суметь убрать отвисающий живот после первоначального быстрого похудения, сегодня оказывается настолько актуальным.

Сегодня существует несколько совершенно различных способов, которые в действительности позволяют избавиться от столь болезненных для нашего внешнего вида последствий похудения. И, далее, речь пойдет именно о таких вариантах работы над собственным телом, которые в действительности помогают забыть на всегда о том, что представляет собой обвисшая кожная складка (или две) на животе и боках.

Итак, в борьбе с отвисающей кожей после похудения могут помочь:

• Во-первых, самые обычные аэробные и силовые тренировки, которые следует чередовать. Кстати сказать, такие тренировки смогут вам помочь не только довольно быстро и полноценно восстановить былой тонус кожи на животе, но и укрепить здоровье в целом. Ведь такие тренировки способны не только заметно ускорять метаболизм в организме, (который уже в свою очередь способен ускорить подтягивание кожных складок), но также обеспечивать поступление в организм невероятно полезных веществ – того же коллагена к примеру.
• Во-вторых, помочь в этом непростом деле могут и такие сугубо салонные процедуры, и ухаживания за телом, как водорослевые, шоколадные, кофейные или же медовые обертывания. Ведь подобного рода процедуры всегда помогают насыщать нашу кожу все тем же остро необходимым коллагеном, который в свою очередь способен вызвать часто механическое сокращение клеток. Если же проводить подобные обертывания в комплексе с массажными процедурами, с той же термотерапией или скажем с тепловыми обертываниями все это приведет к более быстрому желаемому результату. Ни для кого не секрет, что подобные косметические процедуры в действительности способны оказывать значительное влияние как на эластичность, так и на тургор кожи и, значит, позволяют достаточно эффективно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения. Несомненно, также подтянуть кожу на животе и бокам могут помочь также правильно проводимые комплексы ручного массажа, самые разнообразные пилинги использование скрабов в сочетании с адекватной ароматерап й. Причем вовсе не обязательно все это делать в дорогом салоне, зачастую, не меньшего позитивного результата можно добиться в домашних условиях – главное в данном случае – это упорство человека, желающего привести свое тело в полный порядок.
• В-третьих, довольно быстро и эффективно избавить вас от такого неприятного и неэстетического последствия проведенного похудения, как сильно дряблая или обвисшая кожа на животе и боках, может элементарное правильное питание. Это может быть регулярное употребление в пищу йогуртов, качественных биокефиров и даже простокваш, которое существенно улучшает функционирование всего нашего желудочно-кишечного тракта (или ЖКТ). Подобное питание содействует максимально полному усвоению тех белков, которые попадают в организм с повседневной пищей. Для коррекции состояния здоровья своей кожи важно также употреблять те продукты питания, которые богаты аминокислотами, которые в свою очередь заслуженно считаются самым лучшим строительным материалом для наших клеток соединительной ткани. А ведь именно эта ткань в теле человека, в буквальном смысле, начинает успешно «подтягивать» отвисающую кожу на ее прежнее положение. Поможет при данной проблеме и максимально частое употребление в пищу достаточно богатых коллагеном сортов рыбы. К примеру, это может быть такая рыба как горбуша, как лосось или речная форель. Прекрасны, в этом смысле, также перепелиные яйца, морепродукты и прочие морские деликатесы, которые богаты цинком. И ведь, именно благодаря наличию в их составе большого количества цинка упомянутые продукты способствует скорейшему восстановлению эластичности нашей кожи.
• Ну и в-четвертых, избавить себя от лишней несколько отвисающей кожи на животе или боках после похудения вполне возможно посредством современных методик пластической хирургии. Надо сказать, что подобные методики заслуженно считаются и невероятно эффективными и максимально быстрыми и главное не требующими значительных усилий со стороны самого пациента. Однако, в некоторых случаях на дальнейшее восстановление после проведённой операции (особенно если таковая была обширной) могут уходить даже месяцы вашей жизни.

Естественно, что каждый современный человек имеет право выбирать для себя любую из методик похудения и любой из вариантов борьбы с лишними кожными складками после такого похудения, которые посчитает наиболее оптимальными. Но, при этом, мы бы порекомендовали, в вечной погоне за стандартными модельными параметрами, за идеально стройной и подтянутой фигурой все же не забывать заботиться еще и о собственном здоровье.

В данном контексте всегда важно помнить, что те или иные последствия первичного не обдуманно проведенного похудения порою могут оказаться действительно негативными. Однозначно не стоит постоянно стремиться максимально быстро корректировать свою фигуру, избавляясь от лишних (надоевших вам) килограммов за неделю. Как уверяют квалифицированные диетологи гораздо разумнее и правильнее будет терять в весе только в адекватном (умеренном) темпе, ведь именно так, похудение может пройти без ощутимого вреда для вашего здоровья.

nebolet.com

Последствия похудения — возможные проблемы и способы их устранения

В настоящее время практически каждый человек с избыточным весом мечтает избавиться от ненавистных килограммов. Жесткие диеты и постоянный контроль над каждым граммом веса, употребление таблеток и препаратов для похудения, дорогостоящие психологические методики и прочие средства представлены на мировом рынке в широком ассортименте. К таким методам прибегают не только полные люди, но и те, чей вес сложно назвать избыточным.

Медики твердят, что избыточный вес плохо сказывается на здоровье человека, однако о вреде недостаточного веса говорят гораздо меньше, практически никто не акцентирует внимания на негативных последствиях похудения.

С физиологической точки зрения идеальные параметры моделей в силу конституции человеческого тела являются недостижимыми для большинства женщин и мужчин. Сами же представители мира моды достигают таких результатов посредством постоянного недоедания, жестких диет и изнуряющих тренировок, что оказывает негативное влияние на их здоровье.

Возможность быть стройным и подтянутым, без негативных последствий похудения, все же существует. Достичь прекрасных результатов довольно просто, все что нужно – соблюдать принципы здорового питания, в частности не переедать и в умеренном количестве употреблять простые углеводы и жиры, а также регулярно заниматься спортом.

Негативные последствия похудения для здоровья

Жесткие диеты и употребление таблеток для похудения приводят к нарушению обмена веществ, замедляют процесс выздоровления при различных заболеваниях, а также снижают работоспособность человека. Не менее негативными последствиями похудения после жесткой диеты или голода являются и повышенная склонность к депрессиям, нервозность и неустойчивое психологическое состояние.

Чрезмерная худоба повышает риск развития туберкулеза и других заболеваний органов дыхания. Недостаток веса у женщин нарушает работу репродуктивных органов, в частности яичников, которые продуцируют половые гормоны. Из-за этого многие жалуются на полное отсутствие или скудность менструальных выделений. Наиболее тяжелым последствием похудения для молодых женщин является бесплодие или невынашивание беременности. Дефицит жировой ткани и нарушение работы яичников впоследствии приводят к раннему наступлению климакса. Недостаточная масса тела также увеличивает риск летального исхода по причине сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ожирение же в свою очередь превратилось в наши дни в «глобальную эпидемию», в особенности в западных странах, и представляет собой серьезную угрозу здоровью социума. Гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет – лишь малая толика перечня заболеваний, которые являются последствиями избыточной массы тела.

Как подтянуть живот после похудения?

Желание быстро снизить вес порой так велико, что человек совершенно не задумывается о таких последствиях похудения, как растяжки и лишняя кожа в области живота, бедер и боков. Грамотные специалисты в области похудения твердят, что нужно думать не о том, как убрать лишнюю кожу после похудения, а о том, чтобы она в процессе снижения веса не утратила свой тонус.

Безусловно, они правы, правильный темп и адекватное снижение веса – залог отличных результатов, которые позволят не задумываться над тем, как убрать живот после похудения или как его подтянуть. Только для этого нужно иметь немалый опыт в вопросах успешного похудения, регулярно заниматься спортом на протяжении всей жизни, следить за состоянием тела и ухаживать за кожей. К сожалению, большинство людей не имеют этого опыта, и поэтому сталкиваются с вопросом, как подтянуть живот после похудения?

Даже рьяным спортсменам порой сложно избавиться от лишней кожи после похудения, ведь кожа в области нижней части живота практически у всех менее эластичная, чем в других областях тела. Именно поэтому, несмотря на все ухищрения и попытки избежать этого негативного последствия похудения, именно на животе кожа теряет свой тонус. Вот почему вопрос о том, как убрать живот после похудения, настолько актуален.

Существует несколько способов, позволяющих избавиться от таких последствий похудения. Во-первых, обычные силовые тренировки могут помочь довольно быстро восстановить тонус кожи. Они не только ускоряют метаболизм, который в свою очередь ускоряет подтягивание кожи, но и обеспечивают поступление полезных веществ и коллагена к ней.

Во-вторых, такие салонные процедуры, как водорослевые, кофейные и медовые обертывания, помогают насытить кожу коллагеном, который вызывает ее механическое сокращение. В комплексе с термотерапией и тепловыми обертываниями такие процедуры оказывают значительное влияние на эластичность и позволяют избавиться от лишней кожи после похудения. Подтянуть кожу могут также помочь комплексы ручного массажа, разнообразные пилинги или скрабы в сочетании с ароматерапией.

В-третьих, избавить от такого последствия похудения, как обвисшая кожа, может и правильное питание. Употребление йогуртов, биокефиров и простокваш улучшает работу ЖКТ и содействует полному усвоению белка из пищи. Продукты, богатые на аминокислоты, являются строительным материалом для соединительной ткани, которая в буквальном смысле «притягивает» кожу на положенное ей место. Частое употребление богатых на коллаген сортов рыбы, таких как горбуша, лосось и форель, а также перепелиных яиц и морепродуктов, богатых на цинк, также способствует восстановлению эластичности кожи.

В-четвертых, избавиться от лишней кожи после похудения можно посредством пластической хирургии. Этот метод очень эффективный, однако, на восстановление после операции могут уйти месяцы жизни.

Каждый человек выбирает для себя тот метод похудения, который считает наиболее оптимальным. В погоне за стройной фигурой очень важно заботиться о собственном здоровье и помнить, что последствия похудения порой бывают негативными. Не стоит стремиться быстро избавиться от лишних килограммов, гораздо правильней терять вес в адекватном темпе без вреда для здоровья.

www.neboleem.net

Чем опасно быстрое похудение для человека?

Если вы хотите похудеть, не стоит спешить и торопить события, всё должно идти своим чередом. Резкое снижение веса – это весьма заманчивая перспектива, но оно крайне опасно! Ознакомьтесь с основными рисками и угрозами.

Безопасная скорость похудения

Скорость снижения веса зависит не только от выбранного способа похудения, но и от исходной массы тела, а также индивидуальных особенностей организма. И поэтому дать точный ответ и указать количество килограммов сложно. Но многие диетологи берут за основу процентное соотношение. Так, в первый месяц считается безопасной для организма потеря 10-15% исходного веса. Далее скорость начнёт снижаться и дойдёт примерно до 5-7%.

Почему резкое снижение веса вредно?

Чем опасно быстрое похудение для человека? Рассмотрим все риски и угрозы:

• Негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую систему. Все знают, что лишний вес для неё очень вреден, но огромной нагрузкой станет и его снижение, так как сердце и сосуды привыкли к вашей массе тела, и им потребуется время, чтобы перестроиться. Например, объём крови снизится (ведь теперь нужно снабжать гораздо меньше тканей), а сосуды останутся растянутыми, адаптированными под изначальное количество. В итоге могут наблюдаться скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма и прочие сбои.
• Возможные гормональные сбои у женщин. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка участвует в синтезе и распределении некоторых гормонов, таких как прогестерон и эстроген. И при дефиците жировых тканей их уровень может снижаться, причём до критических отметок, что часто приводит к нарушениям менструального цикла, а также к проблемам с зачатием. Кроме того, в жировых тканях осуществляется трансформация мужских половых гормонов андрогенов в женские. Природа наделила представительниц прекрасного пола округлыми и аппетитными формами не зря, они нужны для нормальной работы репродуктивной системы и продолжения рода. И вмешиваться в эти процессы столь грубым образом не стоит.
• Резкое похудение – это большой стресс для организма и для всех его органов. Но особенно сильно страдает желудочно-кишечный тракт, ведь большинство строгих диет и экстремальных способов снижения веса предполагает резкие ограничения в еде. В итоге вырабатываемый желудочный сок буквально разъедает слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, что может привести к развитию гастрита или язвы. Кроме того, негативное воздействие оказывается и на кишечник. Из-за уменьшения количества пищи и нехватки пищевых волокон снижается перистальтика его стенок, что часто провоцирует запоры.
• Если соблюдать строгую диету, она, конечно, поможет. Но вот после её окончания вес может вернуться обратно, причём в увеличенном размере. Связано это с тем, что после ограничений многие возвращаются к привычному образу питания и начинают употреблять калорийную пищу, а также увеличивать объёмы порций. В итоге все приложенные усилия оказываются напрасными, а масса тела вновь увеличивается стремительными темпами.
• Замедление обмена веществ. Довольно часто худеющие сталкиваются с таким явлением как «эффект плато», то есть застой веса. Человек продолжает соблюдать диету и выполнять физические упражнения, но масса не снижается. И связано это с тем, что организм попросту привыкает к питанию и нагрузкам и замедляет обмен веществ, что является неким защитным механизмом, препятствующим критическому уменьшению веса. Но иногда бывает и иначе: худеющий практически голодает, но не теряет килограммы или даже набирает их. И в данном случае удар опять принимает организм. Он испытывает стресс из-за нехватки питательных веществ и энергии, поэтому начинает откладывать и перемещать в «запасы» буквально всё, что поступает вместе с едой, пусть даже низкокалорийной.
• Пострадают и мышцы, ведь после сжигания жировых тканей организм начнёт расходовать мышечные, что может привести к их дистрофии.
• Из-за дефицита питательных веществ, который обычно наблюдается при резком снижении веса, значительных ограничениях в еде и отказе от определённых продуктов, может развиться авитаминоз. Головокружения, сухость кожи и трещины на ней, головные боли, выпадение волос – это лишь некоторые неприятные симптомы недостатка витаминов.
• Повышенные риски развития депрессии. Радость от потерянного веса может сменяться навязчивыми мыслями о еде и опустошённостью, связанной с отказом от гастрономических удовольствий. А если прибавить негативное воздействие на нервную систему, обусловленное нехваткой питательных веществ (особенно витаминов группы В), то риски неврозов, нервных срывов и депрессии увеличиваются в разы.
• Перечисляя последствия стремительного похудения, стоит отметить снижение иммунитета, которое приведёт к частым болезням.
• Нехватка питательных веществ сильно и крайне отрицательно сказывается на состоянии волос: они начинают выпадать, становятся сухими и ломкими. Страдают и ногти: пластины расслаиваются, истончаются, теряют здоровый глянец.
• Резкое похудение в любом случае отразится на коже. Объёмы будут уходить стремительными темпами, а кожные покровы просто не успеют адаптироваться к новому телу, так как в дерме не успеет выработаться достаточное количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость. В итоге кожа останется растянутой, станет дряблой, сильно обвиснет. И это крайне неприятное зрелище. Причём вернуть прежнее состояние без хирургического вмешательства, предполагающего удаление излишков, не удастся.

Как худеть правильно?

Напоследок стоит перечислить основные правила правильного и, что очень важно, безопасного похудения:

• Даже если вы решили снижать вес в домашних условиях, то стоит обратиться за консультацией к опытному специалисту или хотя бы подробно изучить полезную информацию о похудении. Но в последнем случае лучше отдавать предпочтение компетентному мнению и проверенным источникам, а не любителям и «самоучкам», которых очень много во всемирной сети.
• Не стоит резко ограничивать себя в еде, это может привести к срывам и замедлению обмена веществ, что помешает похудению.
• Ставьте достижимые цели и не торопите события. Похудение должно быть гармоничным и постепенным.
• Следите за тем, чтобы ваш рацион был здоровым, разнообразным и сбалансированным, это обеспечит поступление в организм необходимых для его нормальной работы полезных веществ.

Не стоит худеть резко. Снижайте вес постепенно и заботьтесь о своём здоровье.

brjunetka.ru

5 негативных последствий быстрого похудения

Похудение несет много пользы для организма. Человек становится более здоровым и энергичным, у него появляется желание жить полной жизнью.

К сожалению, многие стремятся потерять вес слишком быстро, даже не задумываясь, какой вред они нанесут своему телу. Проблема в том, что быстрое похудение в конечном итоге ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания. На самом деле похудеть не сложно, если есть огромное желание. Идите к своей цели последовательно, шаг за шагом приближаясь к идеалу. А мы расскажем Вам о 5-ти негативных последствий быстрого похудения!

Негативное последствие №1

Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Когда человек существенно сокращает количество потребляемых калорий, тогда для полноценного функционирования нашему организму попросту не хватает энергии. А ему необходимы энергетические запасы для дыхания, переваривания пищи, перекачивания крови и многого другого.

Если организм не получает необходимого ему питания, чтобы поддерживать свою повседневную деятельность, он обращается к альтернативным источникам энергии. И в первую очередь он не станет использовать жировые запасы, как бы нам того хотелось. Ими он воспользуется в самом конце, а поначалу будет расходоваться именно мышечная масса. Я считаю это не самым лучшим вариантом, ведь мы хотим избавиться от жира, а потому худеть нужно постепенно и правильно.

Негативное последствие №2

Потеря мышечной массы приведет к уменьшению содержания белка и воды в организме. Межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц в значительной степени состоят из белка и воды. Поэтому вместе с мышечной массой уйдет и большое количество столь важных и ценных веществ.

Белок необходим для многих биологических процессов. Первым видимым последствием быстрого похудения будет выпадение волос. Собственно, сам волос состоит из белка, более известного как кератин. Следовательно, его недостаток скажется на наших локонах. Другие, более серьезные последствия быстрого похудения – это нарушение гормонального фона, сбои в работе печени, снижение работоспособности, ухудшение памяти. Наш иммунитет ослабится, а значит, мы будем чаще болеть. Нарушится усвоение питательных веществ, витаминов и минералов. Как вам последствия?

Недостаток воды в организме человек переносит очень сложно. Часто можно услышать, что быстро похудевшие люди страдают головными болями. Это только верхушка айсберга, негативных последствий гораздо больше. Постоянная усталость, апатия, подавленность, резкие скачки давления, отечность, проблемы с пищеварением, нарушение сна. Не зря говорят, что вода – это жизнь. Худейте с умом, постепенно и правильно!

Негативное последствие №3

Многие люди с целью быстрого похудения прибегают к употреблению различных таблеток. На сегодняшний день существует множество препаратов, продавцы которых обещают нам гарантированную потерю веса. Как правило, таблетки не просто не работают, их применение может вызвать множество побочных эффектов. Головные боли, учащенное сердцебиение, тошнота, артериальная гипертензия, сильное обезвоживание, депрессия – это еще не весь список, последствия могут быть куда серьезнее. Мой совет — держитесь подальше от таблеток, если вы не уверены в них и не обговорили этот вопрос с врачом.

Негативное последствие №4

Одной из наиболее серьезных проблем быстрого похудения является образование камней в желчном пузыре. Если человек резко сокращает калорийность своего рациона, может произойти сбой в балансе солей желчных кислот и холестерина. Холестерин образовывает комки, и откладываться в желчном пузыре в виде камней. А это может стать весьма болезненным процессом, особенно если камни попадают в желчные протоки. В некоторых ситуациях это может привести к воспалению печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

Негативное последствие №5

Самый видимый и неприятный момент слишком быстрой потери веса – это обвисшая и дряблая кожа. Наша кожа, безусловно, имеет свойства растягиваться и стягиваться, но на это требуется время. А в некоторых случаях, в частности у людей с чрезмерным ожирением, кожа может так и не вернуться в свой первоначальный вид. Происходит это из-за того, что ей не дали достаточно времени, чтобы адаптироваться. Избыток жира в организме увеличивает объемы тела. Следовательно, кожа также приобретает эти очертания и формы. При стремительном похудении объемы уходят, а кожа не успевает восстановиться и обвисает. Лицо, живот, руки, ягодицы, бедра, грудь – это те зоны, кожа на которых наиболее подвержена растяжению. Чтобы не допустить такой ситуации худеть необходимо правильно и постепенно.

Не пропустите интересные новости в фотографиях:

12millionov.com

Стоит ли худеть? Последствия похудения и избыточного веса. Женский сайт inmoment.ru

Стоит ли худеть, или… похудение ценой собственного здоровья!

«Идеальная фигура» — понятие очень относительное. Идеал красоты — дело сугубо индивидуальное, и представления о нем зависят не только от национальных традиций, страны, части света, но и от времен — веков и даже десятилетий. Только что модными были худющие «импортные» топ-модели, — а уже стали популярны русские стройные красавицы с пышными формами.

Критерии оценки фигуры также очень разные: у балетмейстера одна точка зрения, у тренера по борьбе — другая, у модельера — третья, у актрисы — четвертая и т. д. У нас же, как у медиков, на первом месте в оценке фигуры стоит, конечно же, здоровье.

Главные показатели здоровья — достаточная продолжительность жизни и отсутствие заболеваний и нарушений и организме. И если человек с «идеальной фигурой» живет гораздо меньше, чем люди с неидеальным весом, постоянно болеет или плохо себя чувствует и выглядит соответственно, зачем ему хорошая фигура? Ни удовольствия от жизни, ни «красоты неземной», ни желаний…

Внимание!
Наукой доказано, что только у одной из 40 тысяч женщин фигура может соответствовать параметрам топ-модели без ущерба для здоровья. Для большинства же других из 39 999 женщин такая фигура просто недостижима, — в силу конституции, — и только единицы могут достичь подобных параметров лишь ценой собственного здоровья.

Последствия похудения и избыточного веса

Об опасности избыточного веса и ожирения мы слышим постоянно — вся индустрия оздоровления направлена на снижение массы тела человека. А вот относительно вреда для здоровья недостаточного веса говорят и пишут намного меньше. Но излишняя худоба порой опаснее, чем тучность.

Неправильно применяемые диеты приводят к нарушению обмена веществ, снижению работоспособности, замедлению выздоровления при различных заболеваниях. Тощие люди более склонны к болезням органов дыхания, в частности к туберкулезу.

Недостаточный вес для девушки и женщины — это катастрофа! Помимо отсутствия фигуры как таковой, возникает еще и масса женских проблем. Из-за недостатка веса нарушается работа яичников, продуцирующих половые гормоны. А отсюда — скудные месячные или полное их отсутствие, неспособность к деторождению (бесплодие) или вынашиванию беременности. Худые женщины, кстати, гораздо тяжелее переносят наступление климакса. Это связано с тем, что жировая ткань, как и яичники, производит эстрогены, дефицит которых и обусловливает основные проявления климакса.

По последним научным данным недостаточная масса тела увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Видимо, не зря в богатом русском языке слово «похудеть» происходит от слова «худо», то есть «плохо».

Однако, хотя слово «поправиться» и происходит от «правильно», слишком поправляться тоже нельзя, также как и слишком худеть. Ожирение в наше время, по мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «превратилось в глобальную эпидемию» и представляет серьезную угрозу для общественного здоровья. У тучных людей повышен риск возникновения таких сопутствующих заболеваний, как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. А резкое увеличение количества больных сахарным диабетом 2-го типа в последние годы обусловлено именно ожирением.

Ожирение выводит из строя еще относительно молодых людей. Ведь «букет болезней», сопровождающих ожирение, дополняют подагра, желчно-каменная болезнь, воспалительные и обменные заболевания суставов (артриты и артрозы), некоторые онкологические заболевания ((у женщин — рак эндометрия шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин — рак предстательной железы; рак прямой кишки — улиц обоего пола), варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой. Причем чем больше нес, тем больше вероятность развития сопутствующих заболеваний.

Людям с избыточной массой тела труднее найти работу (работники престижных фирм должны иметь определенный имидж). Низкая самооценка и депрессия — частый спутник людей с неидеальной фигурой.

Ожирение имеет и экономические «последствия». В развитых странах суммарные расходы на лечение пациентов с ожирением составляют около 10 % всех расходов на здравоохранение. А о расходах самих пациентов мы и не говорим, они просто огромны. И не только на врачей, лекарства 11 питание, но и на одежду и обувь, на транспорт и т.д.

Надеемся, мы убедили вас в том, что если истощения просто не следует допускать, то с ожирением нужно бороться обязательно? Но именно с ожирением, а не с двумя—тремя лишними килограммами веса.

Обратите внимание, что идеальная фигура — это не только определенная, для каждого своя, масса тела, но и осанка, и состояние кожи, и походка, и мышечный рельеф (особенно для мужчин). Ведь можно иметь нормальный нес тела и при этом совершенно не соответствовать идеалу красоты.

Врачи бьют тревогу — псевдонаучные диеты, обещающие быстрое похудение, биологически активные добавки (БАД) к пище, сулящие чуть ли не мгновенный и стабильный эффект в снижении массы тела и избавление от всех болезней, чудодейственные аппараты с секретным механизмом действия и множество других шарлатанских, но кажущихся убедительными методов контроля веса — это обман! Поверив рекламе, очень легко потерять здоровье!

Вместе с тем существуют научно доказанные и широко апробированные способы созидания здорового тела с идеальными формами. Это — разумные диеты, дозированные физические нагрузки, в том числе направленные на формирование отдельных зон фигуры, это — использование специальных массажных процедур, психотренинга и, в некоторых случаях, лекарственных препаратов, а также хирургических методов лечения, в том числе липосакции, бандажа желудка и др.

Понятно, что обычному человеку без медицинского образования чрезвычайно сложно разобраться в море информации о средствах достижения и поддержания «идеальной фигуры», а пробовать все рекламируемые методы на себе еще и опасно. Пусть настоящая книга, написанная виднейшими специалистами России, десятки лет занимающимися проблемами здорового образа жизни, станет для вас путеводителем по огромному информационному пространству и поможет вам в достижении гармонии и красоты, а значит, и здоровья!

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

www.inmoment.ru

Самые опасные способы похудения и их последствия

Похудение — одна из самых актуальных идей, возникающих в женской голове накануне лета. Становится жарко, приходится оголять места, которые выглядят неидеально после упитанной и ленивой зимы. Само похудение, как процесс правильного избавления от лишнего веса, действует исключительно благоприятно на красоту, здоровье и общее самочувствие любого человека.

При желании похудеть совсем немногие принимаются за ведение здорового образа жизни и правильное питание, а ищут более быстрых и легких методов. Их разнообразие широко, от голодных диет до применения 25 кадра. В этом деле главное не поддаться панике и под влияние мнения некомпетентных в вопросе медицины людей. Потому что пойдя непроверенным путем можно навредить собственному здоровью, из-за использования сомнительных чудо-средств для быстрого похудения. При этом вы получите удар по внешнему виду, а сброшенные килограммы быстро вернутся с «друзьями».

Для начала следует развеять мифы и уяснить одно простое правило, что вес, который набирался месяцами, не может уйти за неделю. Нормальная потеря жировой массы при похудении — 1 кг в неделю. Все, что выше этой цифры может нанести вред вашему здоровью и внешнему виду. Давайте подробнее рассмотрим возможные побочные эффекты неправильного похудения.

Возможные последствия неправильного быстрого похудения для здоровья

Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос. В результате похудения на жестких диетах, в основе которых лежит полное исключение или сильное ограничение в употреблении определенной группы продуктов, в организме возникает острый дефицит полезных веществ, которые необходимы ему для нормальной жизнедеятельности. Ведь то, что мы едим, идет не только на энергию и жир. Нам нужна пища для построения тканей, обеспечения их нормального функционирования, для работы центральной нервной системы и головного мозга. На эти нужды необходимо великое множество различных микроэлементов. Удаление хоть какого-то элемента из рациона на длительный срок нарушает равновесие, которое грозит неприятностями.

В результате, испробовав быстрое похудение на себе, можно в лучшем случае, получить в награду за труды дряблость и сухость кожи, растяжки, ломкость волос и преждевременные морщины. Все это происходит из-за невозможности организма правильно работать в связи с испытываемым стрессом, на фоне недостатка важных питательных элементов, таких как жиры, углеводы, некоторые витамины и минералы. В худших случаях можно получить заболевания пищеварительной системы, печени, почек, незначительные и серьезные расстройства нервной системы.

Топ вредных диет и систем питания

• Белковая безжировая диета.

Похудение для женщин, точнее для многих из них ассоциируется с прекращением употребления жиров, крахмалистых овощей, интенсивным увеличением доли белка в рационе. Большое количество белка без достаточного количества растительной клетчатки в меню, например, фруктов и овощей, способствует более быстрому старению организма. Это способствует появлению запоров, интоксикации организма, образованию камней в почках и желчном пузыре. Также употребление такого количества белка слишком перегружает работу почек и печени, сгущает кровь.

• Бессолевая диета.

Разговоры о том, что соль — это белая смерть имеют смысл только при достаточно избыточном ее употреблении. Абсолютное исключение соли из рациона — не выход из ситуации. Такое средство для похудения позволяет вывести жидкость из организма, но не жировые клетки. Исключив соль из меню при похудении, вы рискуете нарушить водно-солевой баланс в организме, что может послужить поводом к возникновению болезней почек сердца и изменению состава крови.

Гречневая, кефирная, яблочная, рисовая диета и множество других, при которых меню состоит из 1-2 продуктов. Такие средства для похудения также грозят ухудшением внешности, появлением болезней ЖКТ и других систем организма. При этом отмечается сильное ухудшение самочувствия, например, появление слабости, тошноты, сухости во рту, апатии, раздражительности и др.

Самые опасные средства для похудения

Похудение для женщины — это некоторого рода спутник большего жизненного периода. Если длительное время неправильно питаться возникает нарушение метаболизма, приходится находить все более изощренные методы сброса ненавистных килограммов. На помощь доверчивым женщинам сразу встают в ряд рекламы сомнительных сайтов, советы подружек и многочисленные ток-шоу по телевизору. Наиболее популярные и вредные средства для похудения представлены ниже, а главное, их последствия.

• Таблетки для похудения

Если не говорить о некачественных или токсических препаратах, а взять во внимание только высококачественные, действенные средства для похудения, то даже их действие нельзя испытывать на себе без консультации врача. Такого рода препараты назначаются людям с чрезвычайным превышением допустимой массы тела или больным сахарным диабетом. Их действие, как правило, заключается в создании ложного чувства насыщения клеток. Зачастую после прекращения приема препарата вес возвращается обратно.

Существуют препараты, компоненты которых грозят появлением бессонницы, тошноты, изменениями в ощущении вкуса пищи, повышением артериального давления, так как действуют посредством влияния на некоторые центры мозга.

• Бесконтрольное применение слабительных.

Частое испражнение кишечника, вызванное слабительным, может спровоцировать недостаток калия в организме, развитие панкреатита.

• Мочегонные средства

Излишняя потеря жидкости способствует выведению электролитов, что грозит обезвоживанием.

• Уменьшение желудка

Любое оперативное вмешательство может быть опасным для здоровья и жизни человека. Появляется риск занесения инфекции, возникновение прочих осложнений.

• Электростимуляторы из телемагазинов

Применение этих средств небезрезультатно, но их действие абсолютно не связано с похудением. При помощи электростимуляторов можно предотвратить появление застойных процессов в тканях, улучшить кровообращение в медицинских условиях. Даже не сравнивайте действие таких приборов с настоящей силовой тренировкой.

• Подселение паразитов

Истории известны случаи, когда людям, желающим похудеть, подселяли такого паразита, как бычий цепень. Этот гельминт должен был жить и расти в кишечнике человека, поглощая все, что в него поступает. Стоит ли говорить об опасности паразитарного заражения?

Правильное похудение для женщин

Похудений для женщин, мужчин, детей руководствуется одним законом — больше тратим, чем потребляем. Возможно, кто-то поймет это как очередной призыв к сидению на жесткой диете, что в корне неверно. Это правило призывает к переходу на правильное питание и увеличение доли двигательной активности, занятий фитнесом и ведению здорового образа жизни. Ешьте только простую и полезную пищу, пейте достаточно чистой воды, больше времени проводите в движении, полноценно высыпайтесь, меньше реагируйте на стресс, будьте всегда на высоте и проблемы с весом до вас не дотянутся.

medaboutme.ru

чем грозит быстрое снижение веса

Содержание статьи

Очень часто возникает потребность быстро сбросить несколько килограмм. Всё, что копилось годами, теперь должно уйти за несколько десятков дней. Однако такой процесс быстрого похудения таит в себе ряд подводных камней. Поэтому, в данной статье мы рассмотрим некоторые из них, а также способы избежать неприятностей от быстрого похудения.

Опасности быстрого похудения: чем грозит быстрое снижение веса

Накопление жира в организме — вполне естественный процесс, призванный обеспечить выживаемость организма в неблагоприятных или особо трудных условиях. Иногда этот процесс перерастает в бесконтрольное поглощение калорий, что в конечном итоге приводит к серьёзному заболеванию – булимия.

Но даже без таких трагичных событий, лишние килограммы мешают полноценно жить – организм испытывает лишнюю нагрузку на все органы, что ведёт к появлению различных заболеваний. Вполне естественно желание избавиться от ненужных килограммов как можно быстрее, но даже быстрое «сбрасывание» всего лишь пяти-семи килограммов таит в себе ряд опасностей.

Что происходит при быстром похудении

Прежде всего, при неправильно построенной схеме быстрого похудения происходит снижение не только жирового слоя, но и мышечной массы. Причём, при возврате к обычному образу жизни жиры быстрее вернутся на место (читайте подробнее о причинах возвращения лишнего веса после диет), а вот для восстановления мышц потребуется гораздо больше времени. При этом для питания мышц нужно гораздо большее количество калорий, которые в ещё большей степени будут влиять на увеличение жирового слоя. Однако, это не самое страшное, что может произойти с организмом в результате резкого похудения.

Но для начала необходимо выяснить всю специфику появления и существования жира в организме. Выделяется три вида жира:

1. 1.Коричневый, отвечает за температуру организма.
2. 2.Подкожный. Именно он откладывается на талии, бедрах и других заметных местах.
3. 3.Внутренний или висцеральный. Представляет наибольшую опасность т.к. накапливаясь вокруг внутренних органов, а также в них, негативно влияет на их работу. Он поражает мышечную систему, кровеносные органы, в том числе и сердце.

Поэтому очень важно избавляться не только от подкожного жира, который на виду, но и от внутреннего, так как именно от него исходит наибольшая угроза организму. Правда, женский организм пытается самостоятельно наладить этот процесс, в результате чего у женщин, в первую очередь, идёт накопление подкожного жирового слоя.

В организме жир откладывается в жировых клетках – адипоциты. Их сокращение возможно только в результате распада на вещества: глицерол и жирные кислоты. Но процесс распада возможен только в двух случаях:

1. во-первых, сокращение в крови количества жирных кислот, например при диете;
2. во-вторых, рост в организме продуктов деления аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся основным источником энергетического потенциала организма, а для её выработки необходимы жирные кислоты.

В результате распада адипоцитов жирные кислоты проникают в кровь, и чем большее количество кислот в неё попадёт, тем выше будет вязкость крови.

Перемещаясь по организму жирные кислоты, подвергаются дальнейшему распаду, в результате которого образуется вода и углекислый газ. Причём масса воды превышает массу распавшихся жиров в семь с лишним раз. Всё это ведёт к увеличению нагрузки на сердце, которое должно прогнать это дополнительное количество воды по сосудистой системе, и почки, которым в конечном итоге надо её вывести из организма.

Чем грозит быстрое похудение

Самый неблагоприятный вариант – похудение без физических нагрузок. Так как чем быстрее проходит процесс похудения, тем всё большее количество жирных кислот накапливается в кровеносной системе, образуя там холестериновые «бляшки».

Без физической нагрузки жиры сразу от мышц уходят в печень, но она не может полностью переработать их. В результате чего, после двух-трёх попыток быстро похудеть может развиться цирроз печени.

Подводя итог вышесказанному, можно отметить, что при быстром избавлении от лишних килограммов надо сочетать диету с физическими нагрузками. При этом надо регулярно принимать витамины, рыбий жир и льняное масло. Обеспечить нормальное количество белка и подготовить организм к избавлению от лишней жидкости. Только тогда быстрое похудение пройдет для организма без вредных последствий.

zdorovina.ru