Витамины при диете: список лучших препаратов
Избыточный вес – большая проблема, вызывающая не только дискомфорт, но и множество проблем со здоровьем. Сев на диету, человек вынужден ограничивать себя в определенных продуктах, активно физически тренироваться. При диете и физических нагрузках организм истощается. Чтобы справиться с витаминным дефицитом, в процессе похудения необходимо принимать аптечные витамины.
Зачем принимать витамины при диете?
Польза витаминных препаратов при диете заключается не только в поддержании здоровья организма. При нехватке определенных веществ сгорание жировых отложений в организме замедляется. Витамины стимулируют расщепление жиров, притупляют чувство голода, поддерживают тонус организма и хорошее эмоциональное состояние. Поэтому пить витаминные комплексы при диетическом питании следует обязательно.
Витаминный дефицит не только затормаживает процесс сжигания жировых клеток, но может спровоцировать прибавку веса. Истощенный организм таким способом пытается предотвратить дальнейшую потерю полезных веществ.
При строгой диете неизбежно страдает состояние волос, эпидермальных тканей, ногтевых пластин, ухудшается кровообращение в волосяных фолликулах и кожных слоях. Витамины необходимы для поддержания здорового внешнего вида.
Особенно опасны для организма голодовки и жесткие длительные диеты. Они быстро и существенно нарушают витаминный баланс, из-за чего развивается гиповитаминоз. Спустя несколько дней после развития гиповитаминоз проявляется следующими симптомами:
- снижением физической и интеллектуальной работоспособности;
- нервными расстройствами;
- обострением хронических болезней;
- ухудшением внешности.
Гиповитаминоз во время соблюдения диетического рациона предотвращается только посредством приема поливитаминов.
Важные во время похудения витамины
Похудение – процесс долговременный, занимающий несколько месяцев, даже лет. Какую бы диету ни выбрал человек, длительное исключение из рациона определенных продуктов неизбежно оказывает негативное влияние как на физическое, так и психическое состояние.
В аптечной сети реализуется немало витаминных препаратов, разработанных для худеющих людей. Эти фармацевтические средства не только насыщают организм важными веществами, но и ускоряют реакции сгорания жировых накоплений.
При похудении следует покупать препараты, в составе которых находятся:
- Аскорбиновая кислота (C). Превращает поступающие в организм углеводы в энергию. Препятствует активному накоплению жира.
- Кальциферол (D). Поддерживает прочность скелетных тканей. Расщепляет жировые молекулы. Притупляет ощущение голода.
- Тиамин (B1). Образует энергию из углеводов.
- Рибофлавин (B2). Поддерживает работу щитовидки. Стимулирует метаболизм.
- Никотиновая кислота (B3). Активизирует гормональный синтез в щитовидной железе. Контролирует содержание сахаров в крови. Притупляет чувство голода.
- Пантотеновая кислота (B5). Ускоряет сгорание жиров. Поддерживает работу надпочечников.
- Пиридоксин (B6). Активизирует гормональный синтез в щитовидке. Регулирует реакции метаболизма.
- Кобаламин (B12). Ускоряет липидный и углеводный метаболизм. Повышает умственную работоспособность и физическую активность.
- Биотин (H). Ослабляет чувство голода.
- Омега-3 жирные кислоты. Избавляют от нервных расстройств. Ослабляют аппетит.
- Кальций. Ускоряет сгорание жировых тканей, препятствует накоплению новых слоев жира.
- Цинк. Подавляет голод. Участвует в гормональном синтезе в щитовидной железе.
- Магний. Стимулирует метаболизм.
Лучше покупать витаминные препараты, в которых находятся не только вышеуказанные компоненты, но максимально полный перечень полезных веществ.
Витамины при низкоуглеводной диете
Низкоуглеводная диета считается строгим вариантом питания для нормализации веса. Поэтому при этом виде диетического рациона с первых дней необходимо обеспечивать организм витаминами и минеральными элементами из фармацевтических источников.
Покупать можно любые поливитаминные и минеральные комплексы для улучшения общего состояния организма. Но запрещается при низкоуглеводной диете принимать БАДы и фитопрепараты для сжигания жиров. Эти средства способны подавить реакции расщепления жировых молекул.
Витамины при белковой диете
При белковой диете регулярно нужно принимать витаминные комплексы, причем к приему следует приступать за несколько недель до начала похудения.
При данном виде питания необходимо пить витаминные препараты, включающие ретинол, токоферол и аскорбиновую кислоту.
Список лучших витаминных препаратов для похудения
Для быстрого похудения нужны витаминные препараты, ускоряющие метаболизм. Для подбора оптимально подходящего фармацевтического средства следует обратиться к медицинскому специалисту. Врач посоветует эффективный препарат, стимулирующий сгорание жиров, при этом не вредящий организму.
Принимать одновременно несколько витаминных препаратов противопоказано, иначе может возникнуть передозировка, сопровождающаяся тяжелыми симптомами интоксикации. Запрещается прием витаминов при диагностированном гипервитаминозе.
Ниже приводится список лучших поливитаминов для нормализации веса.
- Алфавит Диета. Качественный комплекс витаминов, снабжающий организм полным набором необходимых при диетическом рационе веществ. Компоненты распределены по трем таблеткам, исходя из совместимости. В утренней таблетке светло-коричневого цвета находятся биотин, L-карнитин, кофеин для тонизирования организма, филлохинон, соединения B5, B9 и B12, янтарная кислота, кальций и кальциферол. Дневная желтая таблетка включает аскорбиновую кислоту, токоферол, ретинол, соединения B3, B6 и B12, подорожниковый экстракт, липоевую кислоту и большой перечень минеральных элементов. Вечерняя серая таблетка основана на ретиноле, аскорбиновой кислоте, карнитине, мелиссовом экстракте, соединениях B1 и B9, железе и меди. Препарат рекомендуется при длительном скудном рационе, истощении организма после тяжелого заболевания, высоких спортивных нагрузках.
- Аддитива Мультивитамины с минералами. Препарат показан к приему при витаминной и минеральной недостаточности, спровоцированной скудным рационом, длительным приемом антибиотиков, сезонной нехваткой полезных веществ в пище. Таблетки, включающие аскорбиновую кислоту, кальциферол, токоферол, группу B, большой перечень минералов, растворяются в воде, принимаются раз в день. Активные вещества укрепляют организм, активизируют реакции метаболизма.
- Витрум. Витаминно-минеральный препарат для поддержания работы сердца, кровеносных сосудов, нервных структур и иммунной системы. В составе находятся ретинол, токоферол, витамин C, группа B, биотин, микроэлементы. Активные вещества стимулируют липидный, белковый и углеводный метаболизм, ускоряют выработку энергии, повышают устойчивость к стрессам. Комплекс показано принимать при гиповитаминозе и авитаминозе, синдроме хронической усталости, неполноценном питании, физических и умственных перегрузках, постоянных стрессах.
- Центрум. Одни из лучших витаминов при диете. Основаны на ретиноле, токофероле, витаминах C и D, никотиновой кислоте, цинке, кальции и других важных веществах. Прием препарата рекомендован при витаминном и минеральном дефиците, вызванном неполноценным рационом.
- Дуовит. Качественные и недорогие словенские витамины, избавляющие от дефицита полезных веществ. Активные вещества разделены на две таблетки. Красная таблетка – витаминная, в ней находятся витамины A, C, E, группа B. Синяя таблетка – минеральная, она содержит кальций, цинк, магний и прочие соединения. Действующие компоненты активизируют обменные реакции и нормализуют состояние организма при диетическом питании, беременности, кормлении грудью, тяжелой физической и интеллектуальной работе.
- Селмевит. В основе комплекса 20 важных для организма веществ. Активные компоненты оказывают выраженное антиоксидантное действие, ускоряют регенерацию тканей, нормализуют работу эндокринной системы, снижают вероятность онкологических заболеваний. Препарат рекомендуется при авитаминозе, физических и умственных перегрузках, скудном питании, постоянных стрессовых воздействиях, синдроме хронической усталости.
- Алвитил. Препарат рекомендуется при диетическом рационе, тяжелой физической и интеллектуальной работе. В составе находятся ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, биотин, кальциферол, группа B. Таблетированная форма показана взрослым, форма сиропа назначается детям.
- Витамульт. Препарат, содержащий оптимальное количество компонентов, обеспечивающих нормальный метаболизм, помогающих организму противостоять инфекционным агентам и вредным факторам. Таблетки, содержащие ретинол, кальциферол, соединения группы B, принимаются раз в день. Прием рекомендован при витаминной недостаточности, неполноценном рационе, вынашивании ребенка и вскармливании его грудью. Комплекс часто назначается детям и пожилым пациентам для предупреждения гиповитаминоза.
- Триовит. Комплексный препарат, основанный на витаминах A, C, E, также включающий микроэлементы. Оптимально подходит для белковой диеты, при которой остро ощущается нехватка вышеуказанных витаминов. Также комплекс подходит для приема при физических и умственных перегрузках, воздействии радиации и токсинов на организм.
- Турбослим экспресс-похудение. Популярный препарат, выпускаемый известной российской компанией Эвалар. Комплекс, состоящий из 4 частей, включает только натуральные компоненты. Белые утренние капсулы содержат витамин C, кальций, экстракты красных водорослей, нектара гуараны, темного винограда. Красные обеденные капсулы основаны на хроме, вытяжках фенхеля, гарцинии, кукурузных рыльцев, опунции и кассии. Синие вечерние капсулы включают L-карнитин, экстракты мелиссы, кассии, гарцинии, фукуса. Порошок в саше, предназначающийся для приготовления витаминного раствора, содержит фруктозу, лимонный сок, чайный экстракт, вытяжки опунции, артишока и фенхеля. Посредством препарата можно не только сбросить килограмм веса за сутки, но также устранить отечность.
- Солгар для женщин. Высококачественный американский комплекс, нормализующий работу пищеварительного тракта, укрепляющий иммунную систему, улучшающий структуру волос, эпидермальных тканей и ногтевых пластин, поддерживающий здоровье сердца и кровеносных сосудов. В составе находится огромный перечень витаминов, минеральных элементов, биологически активных веществ и растительных экстрактов.
Правила приема витаминов для похудения и противопоказания к диетическому рациону
Запрещается сидеть на диете людям:
- перенесшим хирургическое вмешательство;
- имеющим хронические болезни;
- вынашивающим ребенка;
- кормящим грудью.
Сидя на строгой диете, дополненной приемом витаминов, нельзя ограничивать употребление воды. В противном случае возможно обезвоживание, а также отравление организма компонентами препаратов.
Нежелательно прибегать к диетам в весенние месяцы. После зимы организм пребывает в состоянии гиповитаминоза, а ограниченный рацион может усугубить положение, вызвать тяжелые патологии.
Диетологи не рекомендуют браться за диеты, которые обещают значительный сброс веса за короткое время. Такие диеты наносят серьезный ущерб здоровью, который не исправят даже витаминные комплексы.
vitaminyinfo.ru
самые эффективные комплексы, которые способствуют похудению на диете
Лишний вес беспокоит многих, он негативно влияет на физическое состояние организма, и доставляет массу дискомфорта по жизни. Решение о похудении, человек принимает самостоятельно, оно заключается в дополнительных нагрузках на организм, и применение диетического меню. Каждая диета имеет главное правило, ограничение употребления количества и вида продуктов, которые и становятся причиной лишнего веса.
Ограничение продуктов в меню провоцирует дефицит витаминов в организме, поэтому во время борьбы с лишними килограммами специалисты советуют принимать витамины.
Какие витамины пить при диете для похудения?
Процесс похудения эффективный, когда он длительный. Тогда лишние килограммы не вернутся в ближайшее время.
Независимо от выбора диеты, организм вместе с лишним весом теряет полезные вещества, что влияет на состояние организма, как физическое, так и психическое.
Восстановить дефицит микроэлементов в организме, помогут специальные витамины для худеющих, которые продаются в аптеке. Они не только восполнят запасы недостающих веществ в организме, но и будут способствовать похудению.
К витаминам, которые помогают похудеть относятся:
- тиамин (В1) — попадающие в организм углеводы, трансформирует в энергию; если за день вы съели много пищи содержащей этот витамин, то она не отложится на боках, а насытит организм жизненной энергией; богаты тиамином гречневая каша, бананы, соя, мясо;
- рибофлавин (В2) — регулирует работу щитовидной железы, и ускоряет процессы обмена в организме; много его в молоке, твороге, яйцах, в салатных овощах зелёного цвета;
- никотиновая кислота (В3) — вырабатывает гормоны в щитовидке, нормализует сахар в крови, снижает потребность в еде; содержится в мясе курицы, яйцах, твороге, ячмене, тунце, пшеничных отрубях;
- витамин В5 — способствует сжиганию жиров, регулирует работу надпочечников; имеется в мясных продуктах, яйцах, фасоли, орехах, патоке, ячмене и овсе;
- витамин В6 — помогает выработке гормонов щитовидной железы, и вместе с В3 производит контроль метаболизма;
- цианокобаламин (В12) — улучшает усвоение жиров и углеводов, повышает работоспособность организма; найти его можно в говяжьем сердце и печени, селедки, молочных продуктах;
- витамин С — поступающую глюкозу в организм преобразует в энергию, что содействует меньшому количеству отлаживаемого жира; витамина много в смородине, яблоках, шиповнике, цитрусовых, киви, клубнике, капусте;
- биотин (витамин Н) — притупляет сильное чувство голода, и оказывает помощь в контроле над перекусами; находится в яйцах, орехах, бобовых, листовой свекле;
- кальций — сжигает жировые отложения, предотвращает образование новых; содержится в молоке, сыре, йогурте, морепродуктах, бобовых;
- цинк — утоляет голод, участвует с другими витаминами в выработке гормонов щитовидной железы; есть в красном мясе, печени, рыбе, яйцах, креветках, кальмарах;
- витамин Д — укрепляет скелет организма, растворяет жировые клетки, на длительное время утоляет чувство голода; присутствует в сыром желтке, твороге, сливочном масле, морепродуктах;
- магний — способствует улучшению метаболизма; содержится в гречке, рисе, овсянке, миндале, кешью, сое, шпинате, яйцах;
- омега-3 — борется с депрессией, снижает аппетит; его можно получить употребляя скумбрию, грецкие орехи, селедку, лосося, сардины, добавляя в пищу порошок молотых семян льна.
Важно: Все витамины хорошо работают на пользу организма, когда принимаются в комплексе.
Кроме перечисленных имеются и другие, которые тоже полезны, и должны присутствовать в пище.
Все необходимые организму витамины содержаться в пищевых продуктах, но при диетах половину из них запрещено употреблять. Чтобы это не сказалось негативно на физическом здоровье, и общем состоянии, перед началом похудения нужно подобрать витамины.
Витаминные комплексы способствующие похудению
Витаминные комплексы, которые помогают худеть продаются в аптечных киосках без назначения врача. Они помогают выдержать рацион диеты без ущерба здоровью.
При выборе витаминных препаратов необходимо обратить внимание на состав. В нем должны присутствовать все вышеуказанные витамины, плюс еще дополнительно минералы:
- медь;
- железо;
- марганец;
- хром;
- фолиевая кислота.
Минералы нужны для нормального функционирования организма, а фолиевая кислота регулирует гормональный фон.
Ниже вы увидите список названия самых популярны, недорогих и часто используемыми полвитаминнх средств, которые продаются в аптеке:
- Витрум;
- Мега Слим;
- Нутри ПРО;
- Направит;
- Slim – комплекс;
- Турбослим;
- Алфавит диета.
Витрум
Витамины «Витрум» производитель США Юнифарм. Выпускается в форме таблеток по 30, 60, 100 или 130 штук в баночках. Одна таблетка содержит дозу витаминов необходимую в сутки для взрослого человека.
Один из лучших комплексов, идеален людям практикующим строгие диеты. В составе имеет компоненты укрепляющие иммунную систему, и нервную, нормализует работу органов сердечно-сосудистой системы.
Показан к применению в следующих ситуациях:
- Восстановление организма после болезни.
- Снижение иммунитета.
- Период повышенной потребности организма в витаминах (перенесенное заболевание, резкое ограничение употребления продуктов, повышенные физические или психические нагрузки).
- Отсутствие полноценного питания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
- Оперативное лечение, период восстановления.
- Терапия антибиотиками, или химиотерапия.
- Обострение хронических болезней.
Противопоказаниями к употреблению являются аллергические реакции, туберкулёз, саркоидоз, подагра, сбой функций почек; териотоксикоз.
Принимать по таблетке 1 раз в сутки запивая водой. Лучше в первой половине дня во время приема пищи, курсом 1 или 2 месяца.
Мега Слим
Комплекс Мега Слим Biorganik производится в Кишенёве, «Мегаслим» Леовит в Москве. Продаются в виде капсул первые по 30 шт в баночке, вторые по 40 шт.
Жиросжигающие поливитамины, которые способствуют быстрой потере веса. Применяются как дополнение к диете, и физическим упражнениям. Помогает уменьшить объем талии, ягодиц, бедер, и снизить проявления целлюлита. Удерживает показатели веса на новом уровне, и блокирует возврат килограммов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, и снижает ощущение голода.
Показания для употребления:
- Потеря работоспособности из-за сидения на диете.
- Резкое уменьшение количества еды, и видов продуктов.
- Период регулирования веса после интенсивного сброса лишних килограммов.
Противопоказаниями являются нервозы, ишемия сердца, тахикардия, болезни печени и почек.
Употреблять с едой по 1 капсуле на завтрак и ужин, от 1 до 3 месяцев.
Нутри ПРО
Нутри ПРО — диетический витаминный коктейль по 28 пакетов в упаковке. При употреблении снижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды, выводя из них плохой холестерин.
Коктейль рекомендуют пить:
- При снижении веса.
- При 2 стадии диабета.
- Для восстановления после болезни.
- В случае больших физических, и умственных нагрузок.
Реализуется трех вкусовых видов:
- шоколадный;
- клубничный;
- ванильный.
Противопоказан в случае индивидуальной непереносимости определённых компонентов, или ароматизаторов.
Количество потребления зависит от поставленной цели. Если в сочетании со здоровым питанием для стабилизации веса, пить нужно по 1 пакетику раз в день.
Направит
Направит, является одним из БАДов нового поколения, в зависимости от вида улучшает работу мозга, зрение, замедляет старение организма, повышает жизненную энергию, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Назначаются с учетом желаемого результата. Принимаются по таблетке 1 раз в сутки, на протяжении 30 дней.
Реализуются в коробке по 20 таблеток.
Slim
Slim – комплекс германской компании Доппельгерц Бьюти разработан для помощи в снижении веса. Упаковка содержит 30 капсул.
Показан к использованию:
- Для снижения жировой массы.
- При интенсивных нагрузках на организм.
- Для поддержки достигнутого результата после диеты.
Принимать по капсуле трижды в день, с приемом пищи, запивая не газированной водой. Пить в течение месяца, сделать перерыв на месяц, и продолжить приём.
Турбослим
Турбослим выпускается в России, это хороший комплекс витаминов для похудения. В составе имеет лишь натуральные вещества.
Показан к использованию:
- Для похудения.
- С целью повышения иммунитета.
- В случае нарушения процессов пищеварения.
Производится в форме таблеток, день-ночь, или как кофе, и чай.
При индивидуальной непереносимости, атеросклерозе, беременности, и проблемах со сном противопоказан к применению.
Прием дневной таблетки дважды в день, на ужин выпивается ночная таблетка. Чай можно пить утром, и после ужина. Кофе в первой половине дня, чтобы не нарушить режим сна.
Алфавит диета
Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит диета» изготавливается в России. В упаковке три вида таблеток, по 20 шт., которые разграничены по цвету для употребления в разное время суток.
Кофейные капсулы запускают энергетический обмен, и повышают скорость обмена веществ.
Жёлтые таблетки укрепляют иммунную систему человека, что является важным при диетическом меню, и ограничении в продуктах. Вместе с этим нормализуют работу гормонального фона, и эндокринной системы.
Капсулы серого цвета полезны по составу для сердечно-сосудистой системы, способствуют созданию здоровой формулы крови.
Показан для применения в следующих случаях:
- Резкая перемена рациона питания.
- Восстанавливающий период после болезней.
- Специальное питания перед спортивными соревнованиями.
Противопоказаниями являются:
- Аллергические проявления.
- Заболевания щитовидной железы.
- Болезни сердца.
- Скачки давления.
Принимать 3 раза в день по 1 таблетке соответствующей времени суток.
При употреблении препаратов, которые содержат много компонентов, всегда существует риск развития аллергических реакций, в случае которых необходимо прекратить прием, и подобрать другие витамины.
В любом случае при использовании в похудении диетического меню, необходимо организму обеспечить поступление нужных витаминов и микроэлементов, для полноценного развития и функционирования, что легко выполнимо с существующими комплексами в медицинских аптеках.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Загрузка…minuskilo.com
названия эффективных препаратов и как их пить
Когда женщина пытается сбросить вес, ее организм испытывает сильнейшие нагрузки. Это связано со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни, режима питания. Для того, чтобы восполнить недостающие организму ресурсы, рекомендуется принимать витамины для похудения. Производители подбирают специальные комплексы, которые способствуют сжиганию жира и улучшают настроение. Читайте подробнее о том, какие витамины пить при похудении.
Насколько важны витамины при диете
В процессе похудения организм теряет не только вес, но и полезные вещества. Это опасно для здоровья и отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие. Восполнить потери помогут специальные витамины, потому что перечень разрешенных в рационе продуктов питания будет у человека ограничен. Нормальное количество питательных веществ удастся получить, употребляя 5 тыс. ккал в сутки. Это несопоставимо ни с одной диетой.
При похудении организм должен обязательно получать такие витамины и микроэлементы:
- С. Способствует снижению уровня холестерина. Тонизирует, укрепляет сердце.
- D. Регулирует обмен жира, укрепляет кости.
- Витамины группы В: В1(Б1), В6(Б6), В12(Б12). Стабилизируют обменные и пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм. Укрепляют нервную систему, восполняют энергию.
- Омега-3. Снимает депрессию, подавляет аппетит.
- Е. Укрепляет иммунитет.
- Магний. Положительно влияет на метаболизм.
Популярные комплексы витаминов для похудения
Вы должны понимать, что диетическая еда не обеспечит вам должного объема получаемых питательных веществ. Поэтому вам следует заранее подобрать витамины для худеющих. Благодаря им вы не только потеряете вес, но и улучшите состояние волос, ногтей, кожи. Кроме того, причините минимум вреда здоровью ограничениями в питании. Подбирая витаминный комплекс, обратите внимание на рацион диеты. Внимательно изучив его, вы поймете, запасы каких веществ понадобится восполнять препаратами.
Доппельгерц
Препарат состоит из таких компонентов:
- конъюгированной линолевой кислоты;
- L-карнитина;
- экстракта зеленого чая;
- кофеина;
- цинка;
- хрома.
Эти составляющие способствуют сжиганию жира, нормализуют обмен веществ, подавляют чувство голода. Доппельгерц для похудения поможет вам терять больше килограммов, если вы сидите на диете. Применять витамины лучше всего курсами по месяцу-два. Желательно, чтобы правила употребления определил для вас диетолог. Принимать следует по капсуле трижды в день. Иногда Доппельгерц Slim-Комплекс помогает похудеть тем, кто много раз пытался безуспешно сидеть на диете и заниматься спортом. Он направляет организм в нужное русло.
Пиридоксин
Это другое название витамина В6, который способствует сжиганию жира. Содержится в печени, пивных дрожжах, морковке, капусте, отрубях и многих других продуктах. Пиридоксин для похудения желательно принимать в витаминном комплексе, но продается он и отдельно таблетками по 2, 5 или 10 мг. В каждом препарате есть инструкция по применению, которой следует руководствоваться.
Рыбий жир
Этот препарат в составе содержит витамины А, D, жирные кислоты Омега-3. Эти компоненты стимулируют сжигание жира, способствуют поддержанию в норме обменных процессов. Рыбий жир при похудении полезен тем, что повышает энергетическую ценность потребляемой еды, ускоряет формирование мышц, способствует быстрому насыщению, защищает сердце от последствий диеты.
Принимайте рыбий жир в капсулах по следующей схеме:
- пейте по 2 штуки три раза в день;
- курс длится месяц и повторяется не чаще, чем трижды в год.
Не стоит для усиления эффекта нарушать правила приема. Как и остальные витамины, рыбий жир может стать лишь дополнением к диете. Само по себе это средство калории не сжигает. Добавку следует с осторожностью использовать, если у вас гипотиреоз, язва. Не всегда полезна она беременным и кормящим женщинам, пожилым. Не принимайте рыбий жир натощак, это может вызвать тошноту и сильное расстройство пищеварения.
Прием добавки запрещен при:
- аллергической непереносимости;
- болезнях печени, почек, сердца;
- туберкулезе легких;
- гипервитаминозе;
- проблемах со щитовидкой.
Алфавит
В состав комплекса входят витамины:
- А. Регулирует процесс обмена.
- В3 и В6. Придают энергию.
- В2. Участвует в метаболизме.
- Е. Улучшает окисление.
- С. Выводит холестерин.
Помимо того, витаминная диета для похудения Алфавит содержит бета-каротин и экстракт зеленого чая. Они тонизируют. Хром, янтарная и липоевая кислоты снижают степень негативного воздействия диеты. Есть в комплексе L-карнитин, способствующий проникновению жирных кислот в клетки, а еще экстракт мелисы. Последний компонент помогает в борьбе с депрессией. В составе есть минералы, подавляющие аппетит. В блистере утренние, дневные и вечерние таблетки. В каждой индивидуальный по совместимости состав. Их принимают с промежутком 4-6 часов.
Противопоказания:
- непереносимость компонентов;
- проблемы со щитовидной железой;
- болезни сердца.
Видео: полезные витамины при похудении
Отзывы
Марина, 23 года: Я пила витамины для быстрого похудения Эвалар, но результата не дождалась, поэтому решила попробовать Алфавит. Мне понравилось то, что их легко принимать, таблетка для каждого времени суток выделена цветом. Я соблюдала диету, пила витамины. При этом сил хватало даже на то, чтобы ходить на фитнес. Считаю, что витамины реально помогли мне сбросить вес, потому что до них все попытки были бесполезными.
Кристина, 29 лет: Я периодически сижу на разных диетах и при этом принимаю разные витамины. Пробовала Компливит, Витрум. Больше всего мне понравилось средство от Доппельгерц. На диете чувствовала себя хорошо, не было вялости, усталости. За время приема витаминов заметила, что стала лучше выглядеть. Ногти окрепли, волосы заблестели. Думаю, что комплекс Доппельгерц – самый лучший.
Алевтина, 32 года: Всегда, когда сижу на диете, принимаю рыбий жир. Покупаю капсулы, цена меня устраивает. Знаю, что рыбий жир вообще полезен для здоровья, поэтому остановилась на нем. Из-за того, что принимаю капсулы, мне не так сильно хочется есть. Легче обходиться фруктами и овощами, не так тянет на все вкусненькое, но запрещенное. Если рыбий жир и не предназначен непосредственно для похудения, то облегчает соблюдение диеты однозначно.
sovets.net
Какие витамины принимать при похудении, чтобы организм получал полезные вещества
Добрый день.
Смысл любой диеты или системы питания для похудения заключается в том, чтобы ограничить количество еды, поступающей в организм. Лишившись достаточного питания, тело начинает использовать собственные ресурсы для выживания. То есть похудение- это огромный стресс для организма, привыкшего, что все необходимые вещества ему дают постоянно и в избытке.
Да, вместе с необходимыми для жизни элементами, с избыточной едой приходит много ненужного, а зачастую и вредного. И отказавшись от чрезмерного употребления еды, вы облегчаете работу всех систем организма, снимая с них нагрузку по переработке «лишних» продуктов. Но есть у похудения и обратная сторона- в погоне за быстрыми результатами, рацион обычно урезается очень сильно, что приводит к дефициту витаминов и минералов.
Говорят, что яблоки, которые мы покупаем в магазине, содержат на 40 процентов меньше витаминов, чем те, что люди ели лет 30 назад. Не знаю, на сколько это верно, но учитывая, что сегодня вся пищевая индустрия ориентирована на получение большей прибыли в кратчайшие сроки, думаю это очень близко к истине. Фрукты и овощи, выращенные с применением методов, ускоряющих их рост, просто не дают им наполниться витаминами в полной мере. При этом, дозревают многие из них уже в контейнерах, по пути к потребителю, что на полезных свойствах сказывается не лучшим образом.
Поэтому даже неважно, сидите вы на диете или нет, все равно курсовой прием витаминов- это весомый вклад в копилку своего здоровья.
Какие витамины нужны на диете
А сегодня я хотел бы поговорить о дефиците тех или иных элементов, который образуется на определенном типе питания во время похудения. И знаете, я попытаюсь объяснить, что придерживание какой-либо системы не является необходимым условием для приема витаминов. Просто потому, что грамотно разработанная система питания предусматривает снабжение организма всем необходимым. Заметьте, при любой диете, запрет ложится на «бесполезные» с точки зрения питательности продукты- хлеб, выпечка, сладости. Остается только самое полезное и необходимое. Отказавшись от шоколада, вы не лишаете себя каких- то элементов, без которых организм не сможет жить.
Итак, поехали.
Важны ли витамины на диете Дюкана
В первую очередь хочу отметить такую систему питания, как диета Дюкана. Она относится к белковым или низкоуглеводным. Это означает большое количество мяса и рыбы в рационе. И это было бы прекрасно, если бы не тот факт, что большое количество мяса употребляется в ущерб другим продуктам- овощам, фруктам и кашам.
По моему опыту главная проблема при белковой диете- запоры. Они являются частой проблемой, когда в меню мало овощей и фруктов- природного источника клетчатки, способствующей формированию нормального стула. В диете Дюкана, для профилактики этой интимной проблемы, рекомендуется включить в рацион отруби. Я уже писал статью про отруби и клетчатку, это действительно хороший способ. Но лучше, все таки отруби заменить клетчаткой, т.к. отруби- довольно калорийный продукт. А на диете лишние калории совершенно ни к чему.
Ну а в целом, учитывая ограничения в продуктах, нельзя сказать, что вам не будет хватать какого- то определенного витамина или минерала. Все будет зависеть от того, какие продукты вы сможете позволить себе из «списка разрешенных продуктов». Поэтому наиболее рациональным, в данном контексте, будет употребление комплекса поливитаминов. Так вы точно избежите любого дефицита.
Прием витаминов на диете Протасова
Данную систему можно скорее отнести к низкоуглеводным системам питания. Диета Протасова— это набор жестких ограничений и строго регламентированных продуктов. И в первые две недели под запретом мясо. Что ж, при дефиците животного белка, организм, в первую очередь, недополучает витамины группы В. Я не встречал в продаже витаминов именно этой группы, видел только в виде ампул для внутримышечного введения, но думаю это уже перебор. Если вы четко следуете системе и не впадаете в крайности (например продолжаете отказываться от мяса после второй недели), то опять таки, обычные поливитамины из аптеки смогут «закрыть» образовавшиеся бреши.
Витамины на диете Магги
Диета Магги, из этой тройки, наверное наиболее сбалансирована по продуктам. Тут есть и овощи и фрукты и мясо. Большое разнообразие продуктов обуславливает получение всего необходимого. Да, не все овощи и не любые фрукты разрешены на этой диете, но все равно, выбор достаточно широк. Поэтому дефицита по какому-то определенному витамину или минералу опасаться не стоит. Вас снова выручат и поддержат обычные поливитамины.
Не буду пытаться отметить каждую существующую систему питания. Суть останется одной: диета- это не способ лишить вас жизненно необходимых элементов, поэтому опасаться, что при похудении вы будете получать меньше витаминов, чем при обычном питании, не стоит. Беспокоиться стоит лишь о том, достаточно ли вы получали витаминов и минералов, когда не сидели на диете?
Но все же есть два вещества, которые очень и очень желательно принимать дополнительно, если вы решили похудеть. Это коллаген и Омега-3.
Позвольте объяснить почему.
Витамины при похудении из аптеки
Да, коллаген и омега-3 нельзя отнести к витаминам, и в аптеке их продают как БАДы, но это именно те вещества, которые как никогда важны именно в процессе похудения.
Омега-3 полиненасыщенные жиры
Очень крутое название, но большинство из вас знает его под более простым: «рыбий жир». Да, тот самый «рыбий жир», который нас силком заставляли пить воспитатели в детском саду. Почему он важен при похудении?
Потому что любой человек, воспитанный современным подходом к питанию, сев на диету, будет как огня избегать всего жирного. У жира сегодня плохая репутация. Люди думают, что кусок масла, намазанный на хлеб, прямо из желудка отправляется в бока. И очень сложно объяснить им, что жир- такой же важный для тела элемент, как и белок, например. Он участвует в куче жизненно важных процессов, таких как формирование стенки клетки, например. Также он отвечает за здоровье и внешний вид волос, ногтей и кожи.
А итогом жесткой диеты с максимальным отсутствием жиров как раз и является ухудшение состояния кожных покровов, волос и ногтей.
Так что, в таких условиях, ежедневный прием порции омега-3 жиров, может кардинально поменять ваши ощущения на диете от «господи, когда же она закончится», до «прекрасная диета, я отлично себя чувствую».
Если вы сейчас на диете и не принимаете дополнительно жиры (неважно Омега-3, или популярное сегодня льняное масло), то обязательно попробуйте. Уверен, ваши ощущения от диеты изменятся.
Коллаген
Коллаген, это особый вид белка в организме, отвечающий за прочность и эластичность соединительной ткани.
Во время похудения тело теряет не только жир, но и, частично белок. Кроме этого, на диете постоянно присутствует небольшой дефицит жидкости в организме. Два этих фактора приводят к тому, что происходит некоторое ослабление суставов. Те, кто во время похудения продолжает заниматься спортом, наверняка замечали, что при выполнении упражнений, суставы начинают «щелкать». Прием дополнительного коллагена поможет сберечь ваши суставы.
Вот собственно и все. Коллаген и рыбий жир- это то, что действительно важно и нужно на диете. Все остальные витамины и минералы- по желанию.
Купить их можно в любой аптеке, как российского, так и зарубежного производства. Разница при этом будет только в цене, т.к. способ получения и производства этих препаратов везде одинаковый.
Немного сумбурно получилось, но надеюсь, что основную мысль до вас донести я смог.
На сегодня все, спасибо за внимание.
easywaylife.ru
Витамины при диете: какие выбрать
Витамины при диете – это залог прекрасной фигуры и здоровья. Мы знаем, что любое ограничение в рационе негативно сказывается на том витаминном запасе, который имеется в наличии. И сегодня мы расскажем, как его восполнить во время похудения.
Диета истощает запас витаминов в организме
Витамины при диете и для обычного рациона
Витамины улучшают состояние кожи
Врачи посчитали, что для получения всех групп полезных веществ человек должен съедать в сутки более 5 тысяч калорий.
Согласитесь, этого и для полноценного рациона много, а уж для похудения – чересчур. Выход один – приобретать витамины во время диеты, есть полезную пищу, которая их содержит.
Рекомендуем прочитать
Витамины во время диеты помогают:- Безопасно снизить вес.
- Ускоряют и приводят в норму обмен веществ.
- Способствуют улучшению внешнего вида кожи, укрепляют скелет.
- Защищают организм от внешних негативных воздействий.
- Повышают трудоспособность и укрепляют иммунную систему.
Какие витамины принимать при диете?
Витамины выпускают в капсулах и таблетках
Такая группа полезных веществ необходима при диете для нормального самочувствия и сохранения здоровья:
- Витамин С – иммуномодулятор, главный помощник в борьбе с холестерином в крови. Если в организме достаточно этого вещества, то съеденная глюкоза будет перерабатываться в энергию, а не откладываться жировой прослойкой.
- Витамин Д полезен для костей, он укрепляет их. Также помогает организму усваивать весь кальций, который попадает с пищей.
- Группа витаминов В тоже помогает перерабатывать белки, жиры и углеводы в энергию. Вещества группы В ускоряют метаболизм, способствуют улучшению работы всех пищеварительных функций, отвечают за сохранение мышечной массы.
- Полиненасыщенные жирные кислоты (также известны как омега-3) улучшают настроение тем, что «убивают» чувство голода. Омега-3 попадает в наш организм исключительно с продуктами, например, рыбой. Поэтому, составляя диетическое меню, старайтесь включить в него продукты с высоким содержанием полиненасыщенных кислот.
- Магний не дает процессу метаболизма нарушиться, что часто случается во время жестких диет.
- Витамин Е – это компонент красоты, он отвечает за работу эндокринной системы, необходим для половых желез.
Перечисленные витамины – это тот минимум, который необходимо восполнять во время диеты. Дело в том, что когда организм перестает получать полезные компоненты из пищи, то он начинает расщеплять запасы. И если потеря веса проходит безболезненно, то витамины и минералы восполнить очень тяжело.
Витамины при диете
ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО // ВИТАМИНЫ ВНУТРИМЫШЕЧНО // ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС //
Очень важно витамины при похудении.
Полезные витамины при похудении
Зачем витамины худеющим?
Витамины и диета.
Какие витамины хорошие
ВИТАМИНЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ, КАКИЕ?ЗАЧЕМ НУЖНЫ? ЧТО ОНИ ДАЮТ? СКОЛЬКО СТОЯТ?
Витамины в питании для спорта
Из-за того, что аптечные витамины в капсулах и таблетках повышают чувство голода, как принято считать, во время диеты их употребляют нечасто. Последствия жесткого похудения и потери полезнейших запасов сначала незаметны, но через 1, 2 и даже 3 года могут начаться проблемы с зубами, эндокринной системой и резкими скачками веса.
Перечисленная выше группа полезных веществ сохраняет здоровье и способствует уменьшению веса, воздействуя на метаболизм.
Как худеть, чтобы не растерять весь витаминный запас?
Не забывайте пить много жидкости
Садясь на любую диету, помните, что, ограничивая себя в продуктах, нельзя ограничивать количество жидкости. Пейте столько, сколько захочется, чтобы не доводить организм до обезвоживания. Не худейте на строгих диетах весной. С марта по май организм страдает от страшного авитаминоза, и забирать у него силы не нужно.
К тому же похудение весной может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая болезнями ЖКТ.
Витамины для диеты из аптеки: какие выбрать?
Во время разгрузочных дней витамины особенно важны
Какие же витамины принимают при диете? Если вы худеете на сбалансированном питании, состоящем из каш, фруктов, творога и рыбы с мясом, то для диеты витамины не нужны. Если же практикуете монодиеты, разгрузочные дни и жесткое меню, то приобретите в аптеке специальный комплекс.
Особой популярностью пользуются поливитамины при диете. Это препараты, в которых содержится от 2 витаминов и некоторое количество органических веществ. Также хорошо принимать и мультивитамины, в которых может содержаться весь комплекс полезных веществ.
Список лучших поливитаминов для фигуры и здоровья
Разные препараты содержат разное количество витаминов
- «Аевит» – 2 витамина в 1 капсуле.
Лидером в этой группе препаратов считается «Аевит», который содержит витамины А и Е. Его принимают в комплексе с другими лекарственными препаратами для улучшения зрения, для стабильной работы эндокринной системы, эластичности сосудов. В день пьют 2 капсулы, запивая водой. - Линия препаратов «Витрум».
«Витрум» – универсальный комплекс поливитаминов. Препаратов этого бренда существует очень много, это отдельные сочетания полезных веществ, минералов, органических компонентов. В основном в «Витруме» содержатся витамины А, группы В, С, Д, Е и РР, магний, цинк, железо, кальций, калий – это все, что необходимо во время похудения. «Витрум» выпускается в форме больших таблеток и предназначен для людей, страдающих от нарушения рациона, гиповитаминоза. - «Дуовит» – витамины и минералы для здоровья.
Препарат «Дуовит» выпускается в форме таблеток разного цвета: красные – витамины, а синие – минералы. Соотношение полезных веществ подобрано настолько тонко, что препарат назначают женщинам в положении. Также он полезен для спортсменов, при сезонных авитаминозах и ненормальном рационе.
Во время диеты часто употребляют «Дуовит», ведь он восполняет дневную норму потребности нашего организма в полезных веществах. В 2 таблетках — витамины А, В, С, Д, Е и РР, фосфор, кальций, магний, медь, цинк и другие элементы. Принимают «Дуовит» по 1 таблетке каждого цвета 1 раз в день после еды. Рекомендуется не разжевывать таблетки и принимать их вместе. - «Мульти-табс» – самый востребованный препарат.
«Мульти-табс», пожалуй, самый популярный витаминный комплекс в РФ. «Мульти-табс» – это мультивитамины с широкой ассортиментной линейкой: для деток, для женщин, вынашивающих малыша, для профессиональных спортсменов, сезонные, при недостатке полезных веществ. - «Алвитил» – комплекс витаминов во время диеты
«Алвитил» рекомендуется принимать во время похудения и весной, когда высока опасность развития авитаминоза. В состав комплекса входят такие компоненты: витамин А, Д3, Е, В3 и В12, В1, В2, РР, Е. «Алвитил» выпускают в форме сиропа и таблеток. Отметим, что при превышении суточной дозы может развиться гипервитаминоз.
Правила приема поли- и мультивитаминов при диете
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией
Принимая лекарственные препараты, помните, что ни один комплекс полезных веществ не восполнит минералы и витамины, которые поступают в наш организм из пищи.
Внимательно читайте инструкцию и пейте мульти- или поливитамины в соответствии с рекомендациями. Дело в том, что избыток какого-то полезного вещества – это тоже плохо и опасно, чревато нарушением обмена веществ и развитием различных заболеваний.
aranetta.ru
названия препаратов, комплексов, способствующих снижению веса
Препараты для похудения
Процесс похудения с помощью жестких диет нередко становится настоящим стрессом для организма, в результате резко возрастает потребность в витаминах из-за их недостаточного поступления вместе с пищей. В таких условиях для восполнения недостатка полезных веществ необходимо принимать витаминные комплексы, которые будут способствовать правильному процессу похудения и поддержат функционирование внутренних органов в нормальном режиме.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>
1
Влияние витаминов на вес
Поступление достаточного количества витаминов в организм является залогом правильного и эффективного похудения. Большинство из них участвуют в обменных процессах, поэтому нехватка полезных веществ сразу же вызывает замедление процесса расщепления и синтеза органических соединений. В результате вес, вместо того, чтобы снижаться, начинает увеличиваться. Поэтому витамин необходимы для активации метаболизма.
Также они нужны для нормальной работы пищеварительной системы, так как играют роль коферментов. При авитаминозе происходит недостаточная выработка желудочных ферментов, что отрицательно сказывается на качестве переваривания пищи. Еда задерживается в кишечнике дольше, чем положено, и начинает бродить. Это ведет к образованию жировой ткани и отложению шлаков, которые также увеличивают вес.
Из-за нехватки витаминов происходит усиление аппетита, что является защитной реакцией организма — провоцируя человека поглощать еду в большом количестве, он старается восполнить дефицит полезных веществ.
Витамины напрямую воздействуют на процесс синтеза некоторых гормонов, которые, в свою очередь, влияют на массу тела. Из-за нехватки некоторых витаминов может произойти гормональный сбой, и вес начнет увеличиваться.
Как принимать креатин правильно для похудения и набора мышц — схемы и дозировка
2
Необходимые для похудения витамины
Не все витамины играют одинаковую роль в процессе снижения массы тела. Наиболее эффективные для похудения:
| Название | Роль в процессе снижения веса | В состав каких продуктов входит | Сколько требуется в день |
| А (ретинол) | Является составляющей гормонов и ферментов, способствует правильному усвоению цинка, марганца и хрома | В овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета | 900 мкг |
| В2 (рибофлавин) | Необходим для нормальной деятельности щитовидной железы, регулирующей обмен веществ | В субпродуктах, молоке, твердых сортах сыра, зеленых овощах и фруктах | 1,8 мг |
| В3 (никотиновая кислота) | Контролирует синтез гормонов щитовидной железы и концентрацию глюкозы в крови, способствует уменьшению аппетита | В рыбе, мясе птицы, яйцах, диком рисе, овсе, черносливе и кураге | 20 мг |
| В4 (холин) | Необходим для синтеза гормонов, участвующих в расщеплении жиров, и для нормальной работы печени | В яичном желтке, арахисе, печени, цветной капусте, огурцах, помидорах, моркови, шпинате, растительном масле | 550 мг |
| В5 (пантотеновая кислота) | Способствует быстрому и полноценному расщеплению жировой ткани | В рыбьей икре, горохе, лесных орехах, гречневой и овсяной крупе, птичьем мясе, субпродуктах, дрожжах, яичном желтке | 5 мг |
| В6 (пиридоксин) | Необходим для нормального пищеварения и быстрого метаболизма | В пшеничной, кукурузной и гречневой крупе, грецких орехах, молоке, печени, яйцах, картофеле, патоке | 2 мг |
| В7 (биотин) | Избавляет от компульсивного переедания и депрессий | В мясе, рыбе, морепродуктах, молоке, клубнике, облепихе, сыре, томатах, грибах, моркови | 50 мкг |
| В8 (инозитил) | Участвует в сжигании лишнего жирового запаса | В цитрусовых, орехах, пшеничных проростках, цельных крупах, бобовых | 2 мг |
| В9 (фолиевая кислота) | Ускоряет сжигание жира, способствует выводу вредных веществ | В зелени, луке, кукурузе, томатах, капусте, бобовых | 400 мкг |
| В11 (левокарнитин) | Участвует в процессе метаболизма | В мясе, птице, молочных продуктах, грибах, авокадо | 300 мг |
| С (аскорбиновая кислота) | Выводит вредный холестерин, преобразует глюкозу, участвует в расщеплении жиров | В сладком перце, хрене, цветной и квашеной капусте, шиповнике, клубнике, черной смородине, цитрусовых | 90 мг |
| Д 3 (эргокальциферол) | Устраняет чувство голода | В люцерне, рыбьем жире, петрушке, яйцах, сливочном масле, икре, молочных продуктах | 15 мкг |
| Е (токоферол) | Участвует в синтезе гормонов и работе щитовидной железы | В зародышах пшеницы, растительных маслах, зеленых овощах, орехах | 15 мг |
| N (липоевая кислота) | Подавляет аппетит, уменьшает объем жировых отложений | В бананах, бобовых, грибах, дрожжах | 30 мкг |
В случае нехватки одного или нескольких витаминов из этого списка происходит дисбаланс, вызывающий увеличение аппетита и накопление лишних килограммов. Поэтому перед тем как сесть на диету, рекомендуется пройти комплексное обследование и составить правильный рацион. Если питание сбалансировано, организм не будет нуждаться в дополнительной подпитке, так как все необходимые вещества будут поступать вместе с пищей.
Спортивное питание для похудения — какое выбрать и как принимать?
3
Как правильно подобрать препарат
Если питание не является сбалансированным, что часто бывает, когда женщины сидят на жестких диетах, необходимо обеспечить поступление витаминов в организм при помощи поливитаминных комплексов. При выборе препарата учитывают:
- собственный рацион;
- список ингредиентов приобретаемого поливитаминного комплекса.
При изучении состава препарата необходимо обратить внимание на то, чтобы он содержал витамины группы В, антиоксиданты и термогенетики. Следует также учитывать количество талька, лактозы, крахмала и сахара. Эти вещества не представляют никакой ценности в плане жиросжигания, а добавляются исключительно для увеличения веса продукта. Поэтому их содержание должно быть минимальным.
Отдавать предпочтение следует препаратам, состоящим из капсул или таблеток нескольких видов, которые нужно употреблять в разное время суток. Это связано с тем, что некоторые минералы и витамины правильно принимать раздельно, чтобы они не подавляли усвоение друг друга.
В состав хорошего поливитаминного комплекса должны входить такие минералы, как цинк, железо, магний, кальций и другие. Особенно хороший эффект дает содержание хрома, способствующего расщеплению жиров. Также в составе должны присутствовать аминокислоты, ускоряющие процесс похудения: триптофан, аспарагин, тирозин и другие.
При этом важно учитывать, что не всегда высокая цена препарата говорит о его эффективности. Можно найти недорогое средство, которое отлично справится с поставленной задачей и обеспечит организм необходимыми веществами.
Как правильно принимать рыбий жир для похудения?
4
Лучшие комплексы для похудения
В настоящее время в продаже можно найти огромный выбор препаратов, предназначенных для снижения веса.
Чтобы сделать правильный выбор, необходимо сначала проконсультироваться с диетологом и протестировать один из рекомендованных им препаратов.
В общем случае популярные поливитаминные комплексы делятся на 2 большие группы. В первую входят витамины общего назначения, которые продаются в каждой аптеке и предназначены для поддержания организма во время диеты, для улучшения работоспособности и выносливости при физических нагрузках. Во второй группе находятся специальные жиросжигающие комплексы или БАДы, которые, по заверениям производителей, способствуют похудению.
Популярные аптечные поливитаминные комплексы:
| Название | Описание | Противопоказания | Как принимают |
 Витрум | Признан лучшим комплексом для соблюдающих диету. Он ускоряет липидный обмен, расщепление углеводов и энергетические реакции в организме | Тиреотоксикоз, туберкулез, склонность к аллергии, подагра, заболевания почек | Пить по 1 таблетке утром, запивать большим объемом воды. Употреблять в течение 1–2 месяцев |
 Центрум | Разгоняет метаболизм, повышает выносливость, сохраняет мышечную массу во время физических нагрузок | Склонность к аллергии | Принимать по утрам после еды по 1 таблетке. Курс составляет 1 месяц |
 Дуовит | Улучшает метаболизм. В упаковке есть таблетки двух цветов: красные — витамины, синие — минералы. После употребления возможны побочные реакции в виде расстройства пищеварения, головных болей и судорог | Гипотиреоз, высокое содержание мочевой кислоты, нарушения метаболизма, сердечная недостаточность | Пить по одной таблетке каждого цвета в первой половине дня. Между приемами таблеток выдерживать перерыв не менее 3 часов. Длительность курса — 20 дней |
 Селмевит | Помогает процессу похудения. Влияет на синтез гормонов, активизирует обмен жиров и углеводов | Детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов | Пить по 1 таблетке во второй половине дня. При серьезных физических нагрузках дозировку увеличивают до 2 таблеток |
 Направит | Приводит в норму метаболические процессы, улучшает клеточное питание и энергетический обмен. Способствует повышению работоспособности | Атеросклероз, расстройство сна, психическая возбудимость | Во время завтрака пить по 1 капсуле, запивать большим количеством воды. Продолжительность курса — 1 месяц, затем 2 месяца перерыв |
 Допельгерц Актив | Основу комплекса составляет линолевая кислота, расщепляющая и сигающая жиры. Быстро приводит вес в норму | Беременность, аллергия, расстройство пищеварения | Принимать по 1 таблетке утром во время еды с большим количеством воды. Длительность курса составляет 1 месяц |
 Солгар для женщин | Комплекс относится к премиум-классу и рекомендован для женщин после 35 лет. Приводит в норму гормональный фон и пищеварение | Аллергия | Принимать по 3 капсулы в день во время еды |
Популярные жиросжигающие БАДы:
| Название | Описание | Противопоказания | Как принимают |
 Мегаслим | Комплекс разработан швейцарскими специалистами, но производится в России и в Молдавии. Помогает похудеть. Его рекомендуют применять в качестве вспомогательного средства для борьбы с целлюлитом и похудения. Уменьшает аппетит. Во время приема могут быть побочные эффекты в виде невроза, боли в почках | Заболевания нервной системы, ишемия, болезни печени и почек | Утром и вечером по 1 капсуле во время еды. Длительность приема — 1–3 месяца |
 Турбослим Экспресс-похудение | Состоит из трех видов капсул и саше для приготовления напитка. Уменьшает отечность, очищает лимфу, помогает сбросить вес | Аллергия, период беременности и кормления грудью | Принимать по 2 капсулы утром, в обед и вечером. Напиток пить в течение дня маленькими глотками |
 Алфавит Диета | Уменьшает аппетит. В состав входит кофеин, разгоняющий метаболизм, и растительные волокна, дающие чувство насыщения | Болезни почек, печени и сердечно-сосудистой системы | По одной капсуле всех цветов в течение дня вместе с едой. Между приемами должно пройти 4 часа |
Для достижения хорошего результата и его дальнейшего сохранения важно не просто пить препараты, способствующие похудению, а полностью скорректировать свое питание и давать организму достаточную физическую нагрузку. Чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья, необходимо принимать препарат строго по инструкции и не превышать допустимую дозировку.
И немного о секретах…
История одной из наших читательниц Ирины Володиной:
Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.
Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Читать далее >>
nadietu.net
Витамины для похудения: какие нужны, хорошие и эффективные комплексы
В основе любой диеты лежит низкокалорийный рацион, из-за чего организму начинает не хватать витаминов. Если питательные вещества нельзя получить из продуктов, то приходится восполнять недостаток за счет лекарств, которые при этом еще поспособствуют снижению веса. Разберитесь, какие витамины пить при похудении: выберите один из препаратов, описанных ниже.
Какие пить витамины при диете
Даже лучшие витамины не помогут сбросить вес без ограничений питания и спортивных нагрузок. Препараты лишь устраняют нехватку микроэлементов. Однако еще средства способствуют ускорению обмена веществ, уменьшению аппетита и увеличению энергии. Все вышеперечисленные функции выполняет группа витаминов В. При диете важно, чтобы сахар использовался не для откладывания жира, а для энергии, с чем справляется витамин С. Чувство насыщения – необходимый элемент диеты. За это отвечает витамин D. Похудению способствуют микроэлементы:
- хром;
- магний;
- кальций;
- цинк;
- >аргинин.
Основные витамины, способствующие похудению
Главные витамины для похудения – это относящиеся к группам В, С и D. Помимо общей функции разгона метаболизма каждый из них играет важную роль при снижении веса:
- В2 – нормализует работу щитовидной железы, которая является ключевым звеном управления обменом веществ.
- В3 – уменьшает аппетит за счет регулировки количества глюкозы в крови и производства гормонов щитовидной железы.
- В4 – обеспечивает нормальный жировой обмен, благодаря чему лишний жир сжигается.
- В5 – способствует утилизации жиров и превращению их в энергию.
- В6 – как В3, помогает щитовидной железе синтезировать гормоны, поэтому необходим для обеспечения постоянного контроля обмена веществ.
- В8 – неотъемлемый элемент процесса сжигания жира.
- В12 – обеспечивает человеку длительную работоспособность. Еще Б12 важен для усвоения углеводной составляющей пищи.
- С – снижает количество «плохого» холестерина, преобразует сахар в полезную энергию.
- D – отвечает за насыщение организма, поэтому необходим для устранения чувства голода.
В каких продуктах питания содержатся
| Название витамина | Продукты с его содержанием |
| В2 | Листовые овощи Яйца Молоко Твердый сыр Печень Миндаль |
| В3 | Ячмень Тунец Коричневый рис Сухофрукты Курица Индейка Сыр Пшеничные хлопья или отруби Овес |
| В4 | Огурцы Капуста цветная Яичные желтки Арахис Печень |
| В5 | Пшеничные хлопья или отруби Орехи Цельнозерновой хлеб Зародыши пшеницы Морская рыба Почки Печень Домашняя птица Зеленые листовые овощи Яйца |
| В6 | Проросшие зерна пшеницы Цельная пшеница Орехи Рыба Говядина Бананы Капуста Бурый рис |
| В8 | Соя Печень Проросшая пшеница Орехи Цитрусовые фрукты |
| В12 | Морепродукты Рыба Мясо Печень Яйца Молочная продукция |
| С | Цитрусовые фрукты Болгарский перец Киви |
| D | Жирная рыба Сыр Сливочное масло |
Обзор лучших витаминных комплексов для худеющих
На основе перечисленных продуктов разработана витаминная диета для похудения, подходящая женщинам и мужчинам. Она исключает углеводы, из-за которых человек толстеет. Устранить нехватку витаминов можно за счет правильных продуктов. Если при этом слабость остается, тогда стоит добавить к рациону лекарственные препараты. Вот какие витамины для похудения самые эффективные:
- Доппельгерц. Препарат выпускается в нескольких формах. Хорошим дополнением диеты будет Доппельгерц Магний актив. В нем содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, пиридоксин, тиамин и другие вещества. Принимать Доппельгерц для похудения нужно по 1 таблетке ежедневно.
- Турбослим. Этот препарат от компании Эвалар выпускается тоже в нескольких формах. Для худеющих подойдет Турбослим Мультивитамины. Он повышает физическую активность, улучшает эмоциональное состояние, особенно на диете, активирует обмен веществ. Капсулы разделены на белые и розовые. Нужно принимать сразу обе один раз в день на протяжении месяца.
- Направит. Другой препарат от компании Эвалар тоже способствует похудению за счет активизации процессов сжигания жира. Кроме того, он поддерживает общий тонус организма, улучшает питание тканей, сохраняет упругость кожи. Принимать его нужно ежедневно по 1 штуке. Длительность курса составляет 1 месяц.
- Витрум. Считаются лучшими витаминами для похудения, так как влияют на липидный, углеводный и белковый обмены. Помимо веществ группы В включают магний, железо, селен, йод, фосфор, биотин. Показаны при умственных и физических нагрузках, низкокалорийном питании, хронических стрессах и усталости. Принимать необходимо по 1 таблетку в первой половине дня. Курс лечения продолжать до 1-2 месяцев.
- Алфавит. Наравне с Компливитом является бюджетным вариантом. Включает необходимые минералы и микроэлементы. Эти витамины для худеющих разделены по таблеткам – синим, розовым и белым. В одной содержится железо с витаминами из группы В, вот второй – антиоксиданты, в третьей – витамины А, D, биотин и кальций. Дневная доза составляет 3 такие таблетки, которые нужно принимать с утра, а потом днем и вечером.
- Пиридоксин. Этот препарат включает витамин В6. Выпускается еще в форме раствора. Показан при неполноценном питании, длительных инфекциях или стрессах, диарее. Пиридоксин для похудения нужно принимать 1-2 раза в день дозой по 20-30 мг.
- Рыбий жир. Добывается из печени таких рыб, как треска, путассу, макрурус или пикша. Содержит большое количество полезных жирных кислот групп омега-3 и омега-6, витамины А, Е и D. Рыбий жир при похудении используется, чтобы ускорять обмен веществ и снижать «плохой» холестерин. Купить можно его можно как в капсулах, суточная доза которых составляет 5 штук, так и в жидком виде с ежедневной дозировкой 25-30 мл. Принимать во время еды. Курс прием – 3 недели.
Где купить и сколько стоят
Покупка витаминов для похудения осуществляется в аптеке или онлайн в интернете. Цена при этом на разные витамины отличается. Самыми дешевыми являются препараты Пиридоксин, Направит (20 шт.) и Рыбий жир – их стоимость не выше 100-150 р. Последний представлен и в дорогом варианте – концентрат с ценой 800-1500 р. от фирмы Солгар. К более дорогим, но тоже бюджетным, можно отнести Алфавит, Доппельгерц и Турбослим, которые обойдутся примерно в 300-400 р. Препарат Витрум имеет такую же стоимость, если в упаковке 30 таблеток. За 60 шт. придется заплатить чуть больше – 500 р.
Видео о эффективных витаминах и минералах для снижения веса
Отзывы похудевших и врачей
Мария, 29 лет: Худею уже месяц на правильном питании – ушло уже 8 кг. Сочетаю диету с приемом Витрума, но не с самого начала, а только 2 недели. Самочувствие значительно улучшилось, стал меньше мучить голод. Хотя правильное питание должно обеспечивать всем необходимым, но с непривычки организму трудно быстро перестроиться. Витамины в этом помогают, советую.
Александра, 32 года: Врач посоветовал пить витамины при похудении, даже предложил несколько вариантов. Я купила рыбий жир, но не тот, что в аптеках по 30 р., а дорогой. Его производит фирма Солар в виде концентрата. У меня не только похудение пошло быстрее, но улучшилось состояние волос и ногтей, поэтому рекомендую всем, кому надо сбросить более 8-10 кг, пить витамины.
Татьяна, 39 лет: Раньше употребляла Турбослим в виде таблеток, батончиков для похудения или чаев и кофе. Потом на профилактическом осмотре врач посоветовал лучше принимать их витамины, сказал, что пользы будет больше. Я попробовала и осталась довольна – помогают намного лучше, чем всякие батончики да таблетки. Главное, что желание сорваться на сладенькое практически пропало.
tvoi-detki.ru
