Отзывы 5 ложек – 5 ложек | Отзывы покупателей

5 ложек — «Кушать, что угодно и худеть? Диета 5 ложек доказывает, что это не сказки!»

Добрый день.

Сегодня хочу поговорить о диете (скорее, системе питания) «5 столовых ложек». По популярности она сдаёт позиции ПП и минус 60, но набирает обороты. По сути, это то же дробное питание. У меня был опыт с системы, и ПП: первая мне понравилась больше. У меня нет желания отказываться от «вредностей», в минус 60 это позволяло. Как и «5 столовых ложек». Поэтому, когда мне надоело питаться 3 раза в день или страдать без печенек по утрам, я выбрала именно её!

ОПИСАНИЕ

В интернете легко найти описание системы. Вот, например:

Диета пять ложек:

Продолжительность: не ограничена;

Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;

Стоимость: низкая;

Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;

Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;

Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;

Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний.

Не забудьте посоветоваться с врачом!

Простые правила пяти ложек

1 Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды (другие рекомендации по объему питания см. ниже).

2 Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов.

3 Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила.

4 Меню можно составлять из любых продуктов.

5 Строгий запрет на газированные напитки и напитки, содержащие сахар (в том числе любые соки).

6 Чай, кофе, простую воду на диете 5 столовых ложек можно употреблять без ограничений.

7 Стоит отказаться от промышленных соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не разжигать аппетит.

8 Рекомендуется воздерживаться от жареной и приготовленной во фритюре пищи, а также полуфабрикатов. То, что можно съесть сырым, ешьте сырым, в остальных случаях используйте пар, гриль без жира, тушение.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/152289/

Личный опыт соблюдения диеты

Вариант, описанный под катом, довольно строгий. В сети и в отзывах я встречала и другие варианты диеты, многие из которых были гораздо легче. Думаю, если держаться строгих правил, похудение пойдёт быстрее. Но для меня важен и комфорт, за скоростью я не гналась. Поэтому мой вариант диеты выглядел так:

1. Приём пищи через каждые три часа, порция – 200-230 гр.

8.00 – завтрак;

11.00 – второй завтрак;

14.00 – обед;

17.00 – ужин;

20.00 – поздний ужин.

2. Между приёмами пищи пила кофе, чай без сахара.

3. Ела всё! Вот вообще всё! Но при этом на обед отказывалась от сладостей и жирного (но не от жареного), а на ужины ела салаты и белки.

4. Питьё за 20 минут до еды и через час после. Но если очень хотелось, например, кофе с булочкой, то делала себе такой завтрак, однако кофе включала в порцию.

Вот, пожалуй, и всё.

Сразу говорю: нарушения были. Иногда и вечером сладкого поем, и не выдержу три часа… Две недели у меня выпали. В одну так получилось, что была в гостях, короче, почти ничего не соблюдала. А в другую не было отвеса из-за КД. Так что я продлила «эксперимент» ещё на две недели, активно худела, получается, месяц.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Диета мне очень понравилась!

Достоинств много:

1. Можно есть всё!

2. Оптимальная скорость похудения.

3. Эффект сохраняется. После завершения «эксперимента» на пасхальную неделю оторвалась)))) Привес составил 800 гр., но в первый же день возврата к диете ушло 500 гр.

4. Уменьшается размер желудка – действительно, меньше хочется есть.

5. В отличие от минус 60, можно есть жареное и картошку с мясом в обед, еда больше 3 раз в день, можно есть после 18.00.

Из недостатков:

1. Надо привыкнуть. В первую неделю тяжеловато есть такими маленькими порциями.

2. Сильно зависишь от графика питания. У меня бывало, что после завтрака ухожу и ко второму завтраку не успею вернуться, в результате от голода прямо плохо, да и график сбивается.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Ну теперь самое интересное. )))

Мои параметры в начале похудения

Вес – 66,3 кг.

Талия – 74 см.

Живот – 88 см.

Бёдра – 92 см.

Ноги – 53 см.

Вот что получилось в конце:

Вес – 62,2 кг.

Талия – 70 см.

Живот – 80 см.

Бёдра – 89 см.

Ноги – 52 см.

В ногах почему-то хуже всего похудела. Зато в животе аж 8 см ушло, а в талии – 4 см. Вес уменьшился на 4,1 кг. Это немного, согласна, тут в отзывах более шикарные результаты. Но для меня прилично.

Не знаю, хорошо ли заметно на фотках, но тело подтянулось, животик остался, но всё-таки уменьшился.

Слева — до, справа — после

Слева — до, справа — после

Слева — до, справа — после

Слева — до, справа — после

Слева — до, справа — после

Весь мой арсенал в борьбе с лишним весом:

Джиллиан Майклз, Похудей за 30 дней

Джиллиан Майклз, Плоский живот за 6 недель

Бретт Хебел 20 Minute Body

Floresan (Флоресан) Фитнес — body Крем-гель «Активный сжигатель жира»

Floresan (Флоресан) Спрей три-актив для похудения «24 часа»

Floresan (Флоресан) Фитнес Body горячий скраб

NOVOSVIT Термо маска для тела с дренажным эффектом (со специями)

Молокочай (разгрузочный день)

Имбирный чай с L-карнитином

Имбирный чай для похудения Леди Слим с мятой и мелиссой

Диета «Любимая»

Отзывы на ухаживающую косметику

Отзывы на декоративную косметику

Отзывы на товары для здоровья

irecommend.ru

5 ложек — «Очень эффективная диета «5 ложек»! Худеем вкусно и не в чем себя не ограничиваем!»

Всем привет!

Люблю экспериментировать с разными диетами, а тут как раз, после разных праздников набрала вес. У меня, вообще, получается очень быстро его набирать, буквально кусок торта и все – жир появляется сразу! Щеки и живот выступают. А я люблю изящные скулы, поэтому приходится после поедания вкусняшек, худеть сразу. Очень люблю сладкое, с этим нечего не поделать!

Итак, диета «5 ложек». Оказывается, все очень просто и никаких трудностей и заморочек. Просто можно кушать все, но только в количестве 5 столовых ложек или стакан. Это очень интересно, скажу я вам! Я отмериваю еду ложками, весами не пользуюсь. Беру пять ложечек еды без горки и ем. Порция получается приличная, хотя на первый взгляд – маленькая. Здесь главное, привыкнуть к такому объему пищи, если, конечно, привыкли кушать больше.

Смысл этой диеты в том, чтобы уменьшить желудок, а когда он уменьшится, то есть хочется гораздо меньше. Легко привыкнуть за недельку, но, надо приложить силу воли. Главное, не зацикливаться на еде, отвлекаться! Каждые 3-4 часа можно есть все, что угодно, отмеривая ложками или стаканом. Я ем не жирное и ограничиваю себя в сладком. Побольше витаминов, белковой пищи. С такой диетой в организм поступает все, что нужно, поэтому можно не опасаться, что чего-то будет не хватать. За пять дней я скинула лишний килограммчик абсолютно не напрягаясь и кушая любимую еду!

Худейте и будьте стройными!

С любовью, Ваша Эля!

5 ложек — «Ем абсолютно все и при этом худею, волшебство? Нет, это любимые 5 ложек!+ ДОПОЛНИЛА ОТЗЫВ СПУСТЯ ПОЛГОДА»

Добрый день мои читатели, если вы зашли ко мне, значит скорее всего в поисках диеты. Скажу вам сразу, 5 ложек, это не диета, для меня это уже режим питания. С данным видом питания я познакомилась на просторах интернета, стало интересно, что же это за 5 ложек таких?! И пошла на любимый ресурс рекоменд)) Почитав хвалебные отзывы, решила надо попробовать, НО очень переживала, что как можно наесться пятью ложками???? Для себя я не отмеряю 5 ложек, а взвешиваю ровно 200 грамм. Да, да моя разовая порция ЭТО — 200 Грамм!! Для удобства приобрела недорогие кухонные весы. С ними действительно удобно, уж точно себя не обманешь и самое главное НЕ ОБДЕЛИШЬ. Начала данный режим питания, в июле 2017 года, поначалу очень тяжело, реально, особенно для меня.. Я любитель пожевать, только поела уже бегу на кухню что-нибудь похрумкать (сейчас (февраль 2018), на момент написания отзыва я практически избавилась от этой привычки).

Теперь расскажу все от начала до данного этапа. Начала в июле, пошла в отпуск, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ПРЯМ ПЕРЕД ОТПУСКОМ, ну ничего в поездке в Москву я соблюдала режим, а вот потом на море поехала в августе и тут я забила на все нафиг))). Кстати, перед всеми экспериментами я весила 59 кг, и не могла скинуть никак, спорзал не помогал, 59 был мой остановочный вес, когда начала питаться в июле, скинула 2 кг, весила уже 57, вот представляете, спортом не получилось, а 5 ложек помогли.. Вышла из отпуска, халявила, но старалась придерживаться, все равно на выходных мой режим летел к чертям я обжиралась, и вот в январе я начала более менее соблюдать диету, вторую неделю я честно контролирую себя даже на выходных, итог на весах 55 кг, иногда бывает меньше, похудела, щечки пропали. Что касается спорта, то хожу бегать раза 3 в неделю, хочу добиться 52 кг, эт вес при котором я чувствую себя очень очень очень хорошо, вот буду продолжать в том же духе!!

Что и сколько я ем? Питаюсь 5 раз в день по 200 грамм, до и после еду не пью воду за 30 минут, чай практически не пью, не могу заменить чай на полноценный прием пищи, уж лучше я покушаю, чем попью и через полчаса захочу кушать, между приемами кушать особо не хочется, только если последний час, но я терплюююю, ведь я же кушаю 5 раз и 200 грамм это достаточно, чтоб наесться) 5 ложек для меня теперь режим моего питания, мне нравится, чувствуешь некую легкость, больше положенной порции есть не хочется, в теле легкость, поэтому я вам советую попробовать, надеюсь вам подойдет и мой отзыв вам пригодится и вас смотивирует, всем удачи и пока-пока))))) и напоследок фото:

Спасибо, что заглянули, сейчас мой утренний вес составляет 54.7, пока стоит, но цель моя 52)))

Девочки, сегодня 8 августа 18 года и вот моя цела выполнена✅

На весах заветные 52

Вот так я выгляжу на данный момент, но уже подключила поход в фитнес

irecommend.ru

5 ложек — «Самая лучшая!!!»

За десять лет,я перепробовала просто кучу диет: и белковую, и углеводную, и калории то я считала, и на гречке сидела- всего не перечислить. Безусловно, результаты были: похудение шло в ногу со срывами,злобой и ужасным настроением….ничего не радовало. Постепенно организм привык к таким мучениям и адаптировался. Итог, эффект «плато» наступал буквально на третий день,после начала диеты.А когда не видишь результат на весах, «опускаются руки» и продолжать придерживаться ограничений, ну воооообще не хочется. И как это происходит у всех, вес возвращался уже с лишним «багажом». Так продолжалось примерно 7 лет…А потом,как говорится, в пословице «не было счастья да несчастье помогло». У меня стал очень сильно болеть желудок, чтобы я не съела,через полчаса наступали сильные боли.Я чувствовала,что пища лежала колом в желудке и не могла перевариться аж 6-8 часов!!!! Меня это все напугало, я обследовалась(к моему счастью, ничего страшного не было) и я решила,что хватит себя так мучить. Тут сработала интуиция и я стала просто меньше есть и не запивать все водой и чаем. Итак, утром я встаю,выпиваю стакан воды и ем через 15 мин только 150 гр обычной еды (каши,мясо,макароны, и т.д) и 200 гр,если это суп (очень хорошо помогают электронные кухонные весы). Далее пью через 1.5 часа после еды, каждые 20 минут.Перерыв между приемами пищи 3-3.5 часа. Ограничений нет. Я ем все:сосиски, колбасу, картошку,майонез пиццу и т.д.Это огромный плюс,когда есть семья и нет необходимости готовить себе отдельно. Нужно просто запомнить простые правила:

1.Кушать за один прием максимум 200 гр

2. Не запивать еду

3.Перерыв между приемами пищи 3-3.5 часа

«Все гениальное-просто». Я забыла про мучения: отварная грудка,рыба, отдельная кастрюлька с едой,подсчет калорий………бррррр.Сейчас ем все,что готовлю своим.

У меня перестал болеть желудок совсем.И в объеме стал меньше.Я как то попробовала съесть большую булку,которую с легкостью ела раньше, и мне это не удалось. Я наелась ее половиной, остальная половина,ну просто не поместилась бы.

За месяц я похудела с 58 кг до 54.5!!!Без ограничений-это просто супер!Этот метод очень похож на диету «5 столовых ложек».Всем рекомендую!

irecommend.ru

5 ложек — «Всего 5 ложек? Это очень мало! Диета очень действенная, отлично стягивает желудок, но стоит ли?»

Всю жизнь борюсь с лишними килограммами, сидела не Кремлевке, магги, диете Долиной, на зеленом чае, полосатой диете, на моно-диетах и всегда возвращалась к своему весу, только в 20 лет он составлял 64 кг при 164 см, а теперь под 80, точнее 78.

И все благодаря этим кратковременным диетам, привес после них всегда был и постепенно я становилась все больше. И когда я уже совсем отчаялась, наткнулась на положительные отзывы о диете 5 ложек, точнее принципе питания. Можно было есть все, что угодно, но по 5 столовых ложек и каждые 3 часа.

Примерно это выглядело так:

или так:

От дробного питания у меня реально начал стягиваться желудок, я начала намного меньше есть и быстрее приходило чувство сытости. Неужели это моя последняя диета и я наконец стану стройной?

Результат!

В общем, похудела я на диете 5 столовых ложек на 4 килограмма, но праздники меня сгубили. Вес вернулся с новыми друзьями. Может, кому-нибудь диета пять ложек и поможет похудеть, но я не могу. Все-таки мне нужно кушать много, сытно, а 5 столовых ложек это реально мало. Сначала желудок действительно уменьшается, я стала быстрей наедаться. Но потом организм почувствовал дефицит и голод вернулся, как раз к праздникам

Поэтому я стала искать сытную диету, которая не ограничивает размер порции. И уже рассталась с 12 килограммами и считаю это прекрасным результатом.

Здесь моя история похудения с фото, но еще не оконченная.

А ЗДЕСЬ я показала, на сколько можно похудеть за 1 день!

А еще мне нравилась вот эта ДИЕТА. Когда-то она меня выручала после зимнего набора веса и не один раз.

irecommend.ru

Диета 5 столовых ложек: отзывы

Прельщает меня этот способ разгрузки тем, что есть можно все, что нравится, не ограничивая себя ни в чем. И даже до самого вечера. Ограничение состоит в том, что объем любого приема пищи должен быть не более двухсот грамм, во-первых, а во-вторых, между приемами пищи должно проходить не менее трех часов. Что мне не нравится, так это то, что нужно пить много воды. А я воду не пью априори. Лично у меня начинаются проблемы с желудком. Уже несколько раз я начинала пить воду, но ничем хорошим это для меня не заканчивалось. Но это я, вообще же каждый решает для себя лично.

Что нам дает эта диета? Мы все настолько разъелись, что у нас очень растянут желудок. Ну кто ест порции размером в свой кулак? А надо бы делать именно так. Ведь это и есть стандартный объем нашего желудка. Именно из-за этого и хочется так есть в первые несколько дней. Но потом все приходит в норму и организму этой пищи хватает.

Почему пять ложек? Потому что в них как раз визуально и содержится объем нашего желудка. Если это каши и супы, то их так и считают, если фрукт, например, то можно его взвесить, он должен весить не более 200 грамм.

Трудно, как я уже писала, было первую неделю. После того, как я встала на весы и обнаружила утечку семи килограмм — стало легче, по крайней мере, морально. Так я продолжаю питаться уже две недели, результаты радуют, вес уходит стабильно и я даже как-то втянулась. Нужно так питаться всегда, а не только перед праздниками и я уже всерьез к этому готова. Я чувствую себя легче, если можно так сказать, даже перестали мучить головные боли, которые раньше были регулярно.

Так что рекомендовать этот способ питания я, безусловно, буду. И для талии полезен, и для здоровья.

www.imho24.ru