Оротат калия как принимать в бодибилдинге – Оротат калия в бодибилдинге — как принимать, отзывы

Применение Оротата калия в бодибилдинге

Известно, что бодибилдинг – довольно распространенный вид спорта, предполагающий длительные и тяжелые физические нагрузки. Часто спортсмены прибегают к использованию различных препаратов, которые помогают справиться с объемом работы и увеличить мышечную массу.

В средствах массовой информации ведется много споров по поводу приема лекарств, относящихся к анаболикам. Многие осуждают спортсменов за такой «допинг». Другие, говорят о том, что при подобных нагрузках они необходимы. Одним из таких препаратов является калия оротат. О его действии на организм и целесообразности приема в бодибилдинге пойдет речь в данной статье.

Как и когда принимать оротат калия?

Калия оротат применяется в медицине в качестве анаболического средства. Данны препарат не является гормональным. Главное свойство препарата заключается в том, что он является катализатором процессов обмена. Стимулирование синтеза белка, регенерации тканей, формирования альбуминов печени, улучшение переносимости препаратов, используемых для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы – все это перечень возможных действий оротата калия.

Данный препарат используется в составе комплексного лечения при:

• болезнях печени, которые вызваны избыточным приемом токсических средств,
• инфаркте миокарда,
• дистрофии миокарда,
• дистрофии в детском возрасте,
• анемии,
• сердечной недостаточности,
• аритмии.

Вообще, препарат окажет помощь и при повышенном уровне физических нагрузок. Поэтому лекарство часто используют спортсмены.

При необходимости использования препарата врачи обычно назначают по 1-3 таблетки ежедневно. Прием указанно дозы необходимо разделить на 2 или 3 раза в сутки. В некоторых случаях, при необходимости, дозу препарата для приема взрослым могут увеличить до 6 таблеток в сутки. Режим приема лекарства определен следующим образом: прием внутрь, до или после еды. В первом случае – за 1 час до еды, во втором – через 4 часа после. Курс лечения препаратом колеблется от 3 до 5 недель. Он устанавливается в соответствии с эффективностью лекарства. Если нужно, курс повторяют. Прежде, чем начать повторны курс, необходимо подождать 1 месяц.

В детском возрасте необходимое для лечения количество препарата рассчитывается в зависимости от массы тела ребенка. Расчет суточной дозы производится по следующей схеме: 10-20 мг на 1 кг массы тела ребенка. Полученную дозу необходимо разделить на 2-3 приема в сутки.

Использование ортата калия в лечебных целях проходит, обычно, без негативных последствий. Однако иногда могут наблюдаться последствия: аллергия и признаки диспепсии. При возникновении таких симптомов необходима отмена препарата. После отмены симптомы побочных реакций проходят быстро. Отмену препарата следует произвести и при появлении дистрофии печени, вызванной превышением рекомендуемой дозы препарата. Особенно часто это происходит, если в организм пациента поступает мало белка.

Лекарство нельзя принимать при циррозах печени с асцитом, почечной недостаточности хронического характера или при чувствительности пациента к компонентам средства.

Чтобы увеличить эффективность лекарства, его нужно использовать совместно с фолиевой кислотой и цианокобаламина.

Хранится средство при комнатной температуре, т.е. температура не должна превышать 25 градусов. Его необходимо держать в недоступном для детей месте. Срок хранения средства – 4 года. Продается калия оротат в аптеках без рецепта врача.

Оротат калия в бодибилдинге

В теле каждого человека и других живых существ содержится калия оротат. Кроме самостоятельного синтезирования организмом, это вещество мы получаем с козьим и коровьим молоком. Калия оротат представляет собой соль, имеющую нейтральный заряд. Это помогает веществу проникать через клеточные мембраны и нести в клетки калий. Этим же способом вещество попадает в печень. Таким образом, оротат калия способствует улучшению кроветворной функции. Поскольку вещество является анаболическим средством, оно используется в спорте. В этом качестве лекарство принимается для улучшения восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, а также для увеличения объемов мышц.

Действие Оротата калия на организм специфично и индивидуально. Очень часто его принимают худеющие девушки. Это связано с мочегонным эффектом препарата. Однако средство может вызывать повышение аппетита. В этом случае лекарство дает противоположный эффект.

В бодибилдинге часто используют комбинации данного препарата с другими средствами. Например, использование оротата калия с рибоксином в бодибилдинге полезно при переходе спортсмена на повышенные кардионагрузки. Определенное влияние на деятельность сердечных мышц оказывает и комбинация лекарства с аспаркамом. В этом случае действие направляется на способность мышц сердца сокращаться. С ацетатом токоферола препарат применяют для увеличения его антиоксидантных свойств. Чтобы создать оптимальные условия для хорошего обмена веществ, наряду с калия оротатом используют витамины группы В.

Чтобы установить правильный режим приема Оротата калия, обратитесь к врачу. Специалисту не составит труда определить, сколько и как часто Вам необходим прием препарата. В качестве вспомогательного средства в бодибилдинге оротат калия принимается по то же схеме, что и в медицинских целях. Отличие состоит лишь в том, что в данном случае не предусмотрена конкретная длительность приема. Она устанавливается в индивидуальном порядке в зависимости от эффекта, который препарат оказывает на организм. Необходимое количество таблеток нужно сначала разжевывать, а затем запивать обыкновенно водой. Обычная дозировка – 3 таблетки в день.

При комбинировании Оротата клия с другими препаратами нужно помнить о том, что чрезмерное употребление может привести к образованию аллергии в виде сыпи.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге разнятся. Одни респонденты говорят о его эффективности, в частности, о том, что препарат помог улучшить спортивные показатели, способствовал увеличению мышечной плотности и ускорению метаболизма. Правда, среди положительных отзывов есть те, в котрых говориться о приеме оротата калия в комплексе с другими препаратами. Негативные отзывы часто связаны с завышенными требованиями к препарату. Многие ждут от него действия, сравнимого с эффектом от приема стероидов. Кроме того, есть респонденты, которые действия препарата на себе не ощутили.

С какими бы целями Вы не начинали использование Оротата калия, обратитесь к врачу. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, он является лекарственным средством. Используя его в бодибилдинге, помните о том, что средство не относится к стероидным, соответственно, не нужно предъявлять к нему завышенных требований. При приеме лекарства обратите внимание на проявления побочных действий. Если Вы их заметили, препарат нужно отменить.

lucky-girl.ru

Оротат калия в бодибилдинге

Оротат калия – это минеральная соль, состоящая из оротатовой кислоты (участвует в синтезе ДНК и РНК) и калия (регулирует водно-солевой баланс). Оротат калия имеет широкое применение в медицине – его назначают при дистрофии, мышечном истощении, всевозможных заболеваниях, когда требуется ускоренный синтез белков. В свою очередь спортсмены по-своему используют свойства оротата калия – для восстановления и роста мышц, а также для кроветворения. Расскажем подробней о том, есть ли смысл использовать оротат калия в бодибилдинге.

Оротат калия встречается в теле любого живого существа: мы синтезируем его сами и получаем с козьим и коровьим молоком. Так как это нейтральная заряженная соль, оротат калия в неизменном виде проникает сквозь мембраны клеток и насыщает их изнутри калием. Таким же образом наша соль попадает и в печень, где она не деформируясь, активизирует кроветворение.

Оротат калия участвует в синтезе белка, и это повод назвать его мощным анаболиком. Калия оротат широко применяется в спорте как вспомогательное средство для ускорения восстановления после тренировок, для облегчения болевых симптомов и для роста мышц в объеме.

Изначально, калия оротат – это медицинский препарат, который всегда назначали при дистрофии миокарда, нарушениях обмена веществ и синтеза белков, сбоях в работе печени. Первым человеком, который решился на применение калие-оротатовой соли в медицине, был доктор Ханс Нипер, это было в середине семидесятых прошлого века. Однако эффективность применения калия оротата так и не была подтверждена им экспериментально.

Для улучшения эффекта, в спорте калий оротат применяют с:

• рибоксином;
• минералами и витаминами;
• стероидами;
• фолиевой кислотой;
• пиридоксином.

Эти средства принимают в виде месячного курса для совершенствования спортивных показателей. Калия оротат обеспечивает активизацию обменных процессов и способствует успешной «сушке». Во время приема налаживается работа сердечнососудистой системы и печени. У препарата есть легкое мочегонное действие, но это только благоприятствует устранению продуктов распада после тренировок, и ускоряет восстановление мышечной ткани.

Невзирая на все действительно положительные качества, профессиональные спортсмены считают, что действие калия оротата настолько мизерно, что он не стоит того, чтобы на него возлагать надежд. Более того, при постоянном приеме без перерывов, калия оротат способствует ожирению печени.

womanadvice.ru

Оротат калия в бодибилдинге — отзывы, как принимать, дозировка

Препарат под название оротат калия, в направлении бодибилдинга известен всем. Некоторые из представителей, считают его по своему анаболическому действию, таким же как милдронат. Остальная часть атлетов утверждает, что вещество не обладает какими-либо положительными эффектами. В медицинской сфере, кислоту используют для ускорения процесса восстановления после перенесенных инфарктов, обеспечения поддержки мышцы сердца и как добавку в питание детей, с наличием дистрофии.

Положительные эффекты от приема оротата калия

Препарат используют для улучшение и ускорения восстановительных процессов. Воздействие на организм оротата калия, сопровождается неспецифическими особенностями индивидуальности. Подтверждения высокому анаболическому действию, с точки зрения науки — нет. Наблюдаются улучшения в белковом синтезе, но на этом, пожалуй, и все. Лучше всего, он проявляет свой свойства в сочетании с адаптогенами, минеральными веществами и витаминными комплексами.

• токоферолом ацетатом, для улучшения антиоксидантного эффекта;
• рибоксином, для поддержания нормальной работы сердца в период сушки и усиленных кардионагрузках;
• витаминами класса В, для улучшения метаболических процессов;
• аспаркамом, чтобы обеспечить процесс сокращения мышцы сердца.

Оротат калия, имеет мочегонный эффект, поэтому его часто используют женщины в период похудения. Он способствует усилению аппетита, что создает сложности при соблюдении диеты. Кислота не имеет влияния на жировую ткань, поэтому факты об использовании вещества для похудения – не совсем актуальны.

Как правильно использовать оротат калия

Чтобы правильно ответить на этот вопрос, достаточно проконсультироваться с врачом. Каждый специалист знает, как рассчитать необходимое количество вещества для атлета, развивающегося в направлении бодибилдинга. Оротат калия не требует составления курсов и применяется на тощий желудок, за час до приема пищи или спустя четыре часа после, перед сном. Таблетки необходимо тщательно разжевывать и запивать необходимым количеством жидкости. В день используют три таблетки. Чаще всего, прием приходится на время перед едой основного рациона. Вещество используется в бодибилдинге, во время усиленных тренировок и в период набора массы мышц. Применяется при смене аэробной нагрузки на интервальную.

Возможные побочные реакции

Явных признаков побочных реакций при приеме вещества не наблюдается. Продолжительное использование оротата калия, в сочетании с повышенным количеством витаминов, могут вызвать появление кожной сыпи. Существующая версия о том, что препарат может провоцировать подагру, не доказана, но людям имеющим данное нарушение, использовать его не рекомендуется.

Отзывы об использовании оротата калия

Расходятся мнения о приеме кислоты в бодибилдинге. Некоторые оставляют положительные отзывы об оротате калия, так как использовали его в комплексе с другими препаратами, совершенно иного действия, получив при этом рост показателей силы и мышечной массы. Другая часть атлетов, склонна считать вещество практически равным действию анаболического стероида. Поэтому они ждут колоссальных результатов от приема.

Попадаются отзывы о том, что вещество помогло повысить показатели жима в положении лежа, а также улучшить твердость мышечных волокон. Встречается и информация об отсутствие какого-либо эффекта. Отзывы о калии в бодибилдинге в период похудения, тоже разные. Встречаются даже люди, которым он помог ускорить процесс метаболизма.

Видео: Аптечная фарма Часть 1. Анаболики. Калия оротат

​

bogka4a.ru

Калия оротат в спорте

В спорте оротат калия пользуется популярностью и особенно в бодибилдинге. Несмотря на это до сих пор есть споры по поводу анаболического действия этого препарата. В медицине эту кислоту назначают людям, у которых есть проблемы с работой сердца, или же пережившим инфаркт.

Эта кислота принимает участие в строительстве белка, что важно для людей, которые работают для набора мышечной массы. Оротат калия помогает увеличить аппетит, при этом ускоряя процессы регенерации. Стоит заметить и наличие умеренного мочегонного действия. Еще препарат позволяет активировать работу обменных процессов. Чтобы доказать действие оротата калия, было проведено много исследований. Благодаря им удалось доказать, что при соединении препарата и витаминами группы В, можно сократить время, необходимое для восстановления мышц и организма, а также повысить производительность. Важно заметить, что анаболическое действие у этого препарата не было обнаружено. Часто в спорте рекомендуется совмещать рибоксин и оротат калия, что позволяет усилить эффект препаратов и поддержать работу сердечно-сосудистой системы. Многие специалисты утверждают, что если употреблять оротат калия отдельно, то никакого результата добиться не получится.

Стоит также сказать об отсутствии побочных действий. Единственное исключение – наличие индивидуальной непереносимости.

Как принимать оротат калия в спорте?

Употреблять препарат рекомендуется при усиленных тренингах, во время набора мышечной массы и при переходе с аэробных на интервальные тренировки. Употреблять таблетки нужно три раза в день за час до или за четыре часа после основного приема пищи. Препарат хорошенько разжевывается, а затем запивается достаточным количеством воды. Курс приема не должен быть больше четырех недель, а затем следует сделать перерыв на две недели и, если нужно, то повторите схему употребления.

womanadvice.ru

Оротат калия в бодибилдинге: описание и применение

Люди, занимающиеся бодибилдингом, используют оротат калия довольно часто, впрочем как и глутаминовую кислоту. Некоторые считают свойства этого вещества аналогичными милдронату. Но есть и те, кто думает, что это вещество не дает видимого результата. В медицинской практике оротат калия применяется для улучшения работы сердца, он помогает восстановиться после перенесенного инфаркта. Вещество используют и в качестве пищевой добавки для детей, страдающих дистрофией.

Применение оротата калия в бодибилдинге обусловлено его свойствами. Он помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок. Действие препарата различается, эффект зависит от индивидуальных особенностей организма. Научных свидетельств высокой эффективности препарата нет. Выявлено незначительное усиление выделения белка. Лучше всего действует в комплексе с другими препаратами.

Оротат калия в сочетании с другими препаратами

Орорат калия усиливает антиоксидантные качества токоферола ацетата.

[su_note note_color=»#ffdaa1″]Орорат калия хорошо действует в комбинации с рибоксином. Эти два препарата помогают работе сердца при интенсивных кардиотренировках.[/su_note]

В сочетании с витамином В или аспаркамом, оротат калия усиливает сократительную способность сердца.

Оротат калия дает хороший мочегонный эффект, который помогает похудеть. Способствует улучшению аппетита, но это свойство мешает соблюдению диеты. На жировые отложения кислота не влияет.

Прием кислоты

Оптимальную дозировку препарата поможет рассчитать специалист. Кислоту употребляют на ночь, спустя 4 часа после или за час до приема пищи. Таблетки разжевывают и запивают большим количеством воды. Суточная доза – 3 таблетки. Как правило, препарат принимают за час до завтрака, обеда и ужина.

В бодибилдинге оротат калия применяют при больших силовых нагрузках, для того, чтобы нарастить массу мышц. Препарат используют во время перехода с обычных нагрузок аэробного характера к промежуточным.

Побочные эффекты

Явные негативные реакции со стороны организма на прием препарата отсутствуют. Продолжительный прием может привести к появлению высыпаний на коже. Утверждения, что употребление оротата калия становится причиной подагры необоснованны. Этот препарат не рекомендуется использовать людям с плохим обменом веществ.

Отзывы о препарате

Отзывы свидетельствуют о том, что оротат калия дает хороший эффект в приросте мышечного объема и увеличении выносливости, в сочетании с другими препаратами. Некоторые спортсмены приравнивают данный препарат к анаболическим стероидам и хотят получить от применения такой же результат.

Отзывы разнятся. Одним атлетам препарат помог увеличить силовые показатели, другие утверждают, что он не дает никакого эффекта. Есть также свидетельства людей, стремящихся похудеть, что оротат калия ускоряет обмен веществ.

anabody.ru

Применение Оротата калия в бодибилдинге

Известно, что бодибилдинг – довольно распространенный вид спорта, предполагающий длительные и тяжелые физические нагрузки. Часто спортсмены прибегают к использованию различных препаратов, которые помогают справиться с объемом работы и увеличить мышечную массу.

В средствах массовой информации ведется много споров по поводу приема лекарств, относящихся к анаболикам. Многие осуждают спортсменов за такой «допинг». Другие, говорят о том, что при подобных нагрузках они необходимы. Одним из таких препаратов является калия оротат. О его действии на организм и целесообразности приема в бодибилдинге пойдет речь в данной статье.

Как и когда принимать оротат калия?

Калия оротат применяется в медицине в качестве анаболического средства. Данны препарат не является гормональным. Главное свойство препарата заключается в том, что он является катализатором процессов обмена. Стимулирование синтеза белка, регенерации тканей, формирования альбуминов печени, улучшение переносимости препаратов, используемых для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы – все это перечень возможных действий оротата калия.

Данный препарат используется в составе комплексного лечения при:

• болезнях печени, которые вызваны избыточным приемом токсических средств,
• инфаркте миокарда,
• дистрофии миокарда,
• дистрофии в детском возрасте,
• анемии,
• сердечной недостаточности,
• аритмии.

Вообще, препарат окажет помощь и при повышенном уровне физических нагрузок. Поэтому лекарство часто используют спортсмены.

При необходимости использования препарата врачи обычно назначают по 1-3 таблетки ежедневно. Прием указанно дозы необходимо разделить на 2 или 3 раза в сутки. В некоторых случаях, при необходимости, дозу препарата для приема взрослым могут увеличить до 6 таблеток в сутки. Режим приема лекарства определен следующим образом: прием внутрь, до или после еды. В первом случае – за 1 час до еды, во втором – через 4 часа после. Курс лечения препаратом колеблется от 3 до 5 недель. Он устанавливается в соответствии с эффективностью лекарства. Если нужно, курс повторяют. Прежде, чем начать повторны курс, необходимо подождать 1 месяц.

В детском возрасте необходимое для лечения количество препарата рассчитывается в зависимости от массы тела ребенка. Расчет суточной дозы производится по следующей схеме: 10-20 мг на 1 кг массы тела ребенка. Полученную дозу необходимо разделить на 2-3 приема в сутки.

Использование ортата калия в лечебных целях проходит, обычно, без негативных последствий. Однако иногда могут наблюдаться последствия: аллергия и признаки диспепсии. При возникновении таких симптомов необходима отмена препарата. После отмены симптомы побочных реакций проходят быстро. Отмену препарата следует произвести и при появлении дистрофии печени, вызванной превышением рекомендуемой дозы препарата. Особенно часто это происходит, если в организм пациента поступает мало белка.

Лекарство нельзя принимать при циррозах печени с асцитом, почечной недостаточности хронического характера или при чувствительности пациента к компонентам средства.

Читайте также:

Чтобы увеличить эффективность лекарства, его нужно использовать совместно с фолиевой кислотой и цианокобаламина.

Хранится средство при комнатной температуре, т.е. температура не должна превышать 25 градусов. Его необходимо держать в недоступном для детей месте. Срок хранения средства – 4 года. Продается калия оротат в аптеках без рецепта врача.

Оротат калия в бодибилдинге

В теле каждого человека и других живых существ содержится калия оротат. Кроме самостоятельного синтезирования организмом, это вещество мы получаем с козьим и коровьим молоком. Калия оротат представляет собой соль, имеющую нейтральный заряд. Это помогает веществу проникать через клеточные мембраны и нести в клетки калий. Этим же способом вещество попадает в печень. Таким образом, оротат калия способствует улучшению кроветворной функции. Поскольку вещество является анаболическим средством, оно используется в спорте. В этом качестве лекарство принимается для улучшения восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, а также для увеличения объемов мышц.

Действие Оротата калия на организм специфично и индивидуально. Очень часто его принимают худеющие девушки. Это связано с мочегонным эффектом препарата. Однако средство может вызывать повышение аппетита. В этом случае лекарство дает противоположный эффект.

В бодибилдинге часто используют комбинации данного препарата с другими средствами. Например, использование оротата калия с рибоксином в бодибилдинге полезно при переходе спортсмена на повышенные кардионагрузки. Определенное влияние на деятельность сердечных мышц оказывает и комбинация лекарства с аспаркамом. В этом случае действие направляется на способность мышц сердца сокращаться. С ацетатом токоферола препарат применяют для увеличения его антиоксидантных свойств. Чтобы создать оптимальные условия для хорошего обмена веществ, наряду с калия оротатом используют витамины группы В.

Тяжелые физические нагрузки и перегрузки во время тренировок, а также нахождение в периоде накопления мышечной массы – показания к применению оротата калия в бодибилдинге. Кроме того, препарат следует использовать при переходе к интервальной нагрузке от аэробной.

Чтобы установить правильный режим приема Оротата калия, обратитесь к врачу. Специалисту не составит труда определить, сколько и как часто Вам необходим прием препарата. В качестве вспомогательного средства в бодибилдинге оротат калия принимается по то же схеме, что и в медицинских целях. Отличие состоит лишь в том, что в данном случае не предусмотрена конкретная длительность приема. Она устанавливается в индивидуальном порядке в зависимости от эффекта, который препарат оказывает на организм. Необходимое количество таблеток нужно сначала разжевывать, а затем запивать обыкновенно водой. Обычная дозировка – 3 таблетки в день.

При комбинировании Оротата клия с другими препаратами нужно помнить о том, что чрезмерное употребление может привести к образованию аллергии в виде сыпи.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге разнятся. Одни респонденты говорят о его эффективности, в частности, о том, что препарат помог улучшить спортивные показатели, способствовал увеличению мышечной плотности и ускорению метаболизма. Правда, среди положительных отзывов есть те, в котрых говориться о приеме оротата калия в комплексе с другими препаратами. Негативные отзывы часто связаны с завышенными требованиями к препарату. Многие ждут от него действия, сравнимого с эффектом от приема стероидов. Кроме того, есть респонденты, которые действия препарата на себе не ощутили.

Читайте также:

С какими бы целями Вы не начинали использование Оротата калия, обратитесь к врачу. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, он является лекарственным средством. Используя его в бодибилдинге, помните о том, что средство не относится к стероидным, соответственно, не нужно предъявлять к нему завышенных требований. При приеме лекарства обратите внимание на проявления побочных действий. Если Вы их заметили, препарат нужно отменить.

ladyspecial.ru

Как принимать оротат калия в бодибилдинге в каком количестве

Аптечные препараты в бодибилдинге Поделитесь кто что пробовал как результат .

Пенис отвалится.

Оротат калия в бодибилдинге. Калия оротат вещество, которое относится к анаболитической группе препаратов. Способствует росту мышц во время занятий бодибилдингом.

Был насморк, не мог нормально дышать при занятиях. Нафтизин офигенно помог, рекомендую.

Как мертвому припарка

Оротат калия, пентоксифилин, тамоксифен, диабетон. Диабетон так и не попробовал, нафиг-нафиг. Оротат калия, ну, только как витаминка пошёл. Пентоксифелин поднял давление глазное, тамоксифен…. по моему его переоценивают слишком. От спорт добавок толку больше: озот и т. д.. Сейчас ничего из этого не использую. В общем, вяло как-то всё это. На уровне плацебо.

Компливит, ваше огонь!

Сам пробовал только витамины и травки горечи для аппетита. имунностимулирующие помогало. можно еще растительные аналоги стероидов

Как правильно принимать оротат калия? Во-первых, следует отметить, что изолированный прием оротата калия или магния бесполезен иIZ Cream-Bomb коктейль после тренировки. Специальные коктейли. Универсальная программа бодибилдинг тренировок на массу.

Аспаркам

Рибоксин и Калия Оротат Кто принимал во время бодибилдинга? Были ли какие либо положительные результаты?

Рибоксин — насколько помню — прекурсор креатина. Не вижу в нём смысла, если под рукой есть креатина моногидрат, который дешевле рибоксина. Оротат калия — какого либо результата от него не заметил. Что с ним, что без него результат тот же. Использовал оба указанных препарата. Лучше витрум.

Оротат калия в бодибилдинге это средство для обмена веществ в организме, активизирующее определенные биохимические процессы.Но многие рекомендуют принимать оротат калия во время физического перенапряжения во время занятий спортом, поднятий…

Как принимать оротат калия в бодибилдинге

Вреден ли калия оротат в спорте? и как его принимат?

Не вреден, даже полезен для сердца, принимать прямо как написано в инструкции, увеличение дозировки не принципиально.

Как и когда принимать оротат калия?В качестве вспомогательного средства в бодибилдинге оротат калия принимается по то же схеме, что и в медицинских целях.Необходимое количество таблеток нужно сначала разжевывать, а затем запивать…

Подскажите как можно быстро набрать мышечную массу???

Протеин….а лучше тренера спроси….

Применение оротата калия в бодибилдинге обусловлено его свойствами.Таблетки разжевывают и запивают большим количеством воды. Суточная доза 3 таблетки. Как правило, препарат принимают за час до завтрака, обеда и ужина.

Белковая пища+ правильные тренировки

Качаться

Я в сериале СОЛДАТЫ видел, служащийлягушек ел =)

Смотря какую.

Занятия культуризмом, и протеин, желательно молочный.

Рибоксин нашел широкое применение в бодибилдинге как вещество, стимулирующее энергетические процессы и процессы регенерации тканей.Как правильно принимать оротат калия?

Если занимаешся , то должен знать !!!Ты-же не на Марсе тренируешься….

Можно к кушай всякии химичискии таблетки.Но это вредно!

Белков кушай! Кого поймаешь, того и-ням! ;-)))

Качаться и кушать, причем прилично…а еще надо проконсультироваться с тренером…так одно количество раз на худение…а другое -на наращиивание…

Больше белковой пищи и физических нагрузок!Но с белками осторожно!Если их много потреблять и ничего не делать,нарастет жир,а не мышцы!

Аптечный допинг в бодибилдинге. Выводы. Статья получилась очень могучая, не уверен, что все из вас дожили до конца, но вс же сделаю несколько практических2015-10-19 13 33 59. Никита,здравствуй! Скажи,пожалуйста, а можно вместо оротата калия принимать аспаркам?

Конечно анаболики помогут быстро набрать мышечную массу, но они посадят печень.
Поэтому лучше биодобавки, которые применяются для спортсменов — посоветуйтесь с тренером, они все применяют эти препараты. А если медицинские препараты — рибоксин, оротат калия. И побольше белковых препаратов. Удачи!

Делай силовые упражнения в медленном темпе. Одно движение в течение 10-15 сек. Недавно вычитал у одного американского врача. И пей холодной воды в день 3 л. Жировая ткань будет убывать, мышечная нарастать. Все остальные искусственные методы дают недолговечный эффект для мышц и опасны для здоровья.

Не менее 3-х тренировок в неделю в режиме БодиБилдинга (8-12 повторов в каждом подходе) по 2,5-3 часа.
Частые (до 6-8), но не плотные (чтобы успели перевариваться) приёмы пищи.
Ежеутренняя зарядка (для сжигания «ночных» жиров).
Протеиновые коктейли (по желанию).
Советы квалифицированных тренеров (по возможности).
УДАЧИ!!!

Ешь много мяса и занимайся спортом каждый день.Нарастёёёттттт.мышка

Не ленись и качайся побольше

Оротат Калия Принимать за 1 час до завтрака.Гонадотропин в бодибилдинге и пауэрлифтинге Чередование курсов астероидов Бодибилдинг полный курс для начинающих Гейнер.

Интенсивный тренинг и правильное питание.

Делай акцент на базовые упражнения:жим,присет,тяга.

Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. Не является допингом. Укрепляет здоровье! Любимый продукт спортсменов олимпийцев.

Мне 18 лет,хочу принимать стероиды. Какой лучше препарат принимать но чтобы от него сыпи на спине и лице не было.

Не советую, сердце посадишь… Оно тебе надо?:)

Как принимать Рибоксин и Калия Оротат , следует обязательно спрашивать у специалиста, который и назначит правильную схему.Позитивными являются отзывы об Оротате Калия в бодибилдинге.

Если мозгов нет, чтож поделаешь….

Из стероидов оротат калия Это нестероидный анаболик. Продается в любой аптеке, стоит около сотни, таблетоккак раз на курс. Его прописывают детям с мышечной дистрофией. Кушать его безвредно если соблюдать инструкцию, но эффекта ооооочень мало. Ищеможно употреблять протеин, креатин, жирозжигатели, гейнер, аминокислоты еффект намного привишает стероиды (безвредные)

Если опыта применения не было, то на первый курс приобрети Анабол/Данабол (действующее вещество — метандиенон) . Принимай недель 6 по 30мг в день, разделив суточную дозу на 2-3 приема. Принимай перед едой, минут за 20-30. Некоторые рекомендуют не запивать таблетки, а рассасывать их под языком. На курсе отдавай предпочтение белкам, нежели углеводам, углеводы ешь длинные. Игнорируй сладкое и всякие печенья. После курса не забудь почистить печень и избавиться от образовавшегося эстрогена, употребляя тамоксифен в течении месяца по20-30мг в день. Если на курсе начнут зудеть соски и/или появятся опухлости под сосками, прекрати принимать и начни пить тамокс.
Обсыпание зависит от индивидуальных особенностей и питания.
Удачи! 🙂

18! Какие блин стероиды. Ребят, вы меня удивляете. Прежде чем начинать принимать « витамины» нужно взвесить все за и против: каковы цели, можно ли достичь этой цели без употребления. Нужно ли это вам для какого- то определенного резалта или это так побаловаться, попробовать по совету такого же не знающего человека. Можно очень долго прогрессировать без спец. препаратов, использовать собственные ресурсы организма. Почитайте умную литературку, изучить все желаемые и не желаемые побочные эффекты. Я конечно понимаю, что вам не нужны нотации. Это просто дружеский совет. Рановато будет, рановато!

Блин, 18 лет.. . у тебя еще вся жизнь впереди а ты хочешь «убить» свое здоровье.. . НЕ ТУПИ! не надо их. пей протеин.. . +если 1 раз сядиш на них…. придется принимать всю жизнь для поддержания формы, т. к. если откажешься от приема анаболиков — набранная форма просто напросто исчезнет и ты «сдуешься»
анаболики = «наркотики»!

В бодибилдинге данные таблетки принимают для того, чтобы ускорить синтез аминокислот в мышечной ткани.При м оротата калия в бодибилдинге. Аптечный допинг, легкий анаболик усиливает синтез протеина.

Все тут кто тебе пишет, они не знают ничего о фармакологии, о ни её не принемали. Откуда вы тут такие умные? небось нобелевками наградили? Моему отцу 63 года, он химичил 8 лет с перерывами, деду 85, тоже культурист. По вашим комментариям — он давно ложен был умереть. Зачем писать, если ничё не знаете.
Научну сначала: Если твоя цель — НЕ ВЫСТУПАТЬ В БОДИБИЛДИНГЕ, для себя их принимать просто глупо, действительно в каком-то роде вредить печени, хотя это ничем не сравниться тем, что от цирроза ежегодно умирает 70 тыс. человек, а от алкоголя 300-350 тыс. чел. От стероидов не умирают, если их использовать грамотно и с целью. Для начала ты должен понимать, что всё, что ты наберёшь после некоторого времени «сольётся» с тебя. Допустим по опыту отца, он 4 года подряд химичил (потом был 6- месячный перерыв и курс очистки печени) он набрал 29 кг мышц, слил 22кг, следовательно оставил 7 кг. Дело ещё в том, для получениее максимального эффекта, надо достичь генетического предела роста своих мышц, а уже потом думать о фармакологии.. . Если есть время посмотри вот этот фильм про стероиды: старый, но зато правдивый, не слушай тут никого, тут кто тебе написал, никто не принимал, а кто принимал всё равно не правильно: http:// vkontakte. ru/video28582533_138507323? noiphone ( пробелы убери) посмотри этот фильм, там написаны дозы.
Из своего лично опыта, из опыта отца и тренера: 1 курс Анабол. (перерыв, и прочистка печени) 2 курс: сустанон-250 (можно и Омнадерн-250) + совмещать с ретаболилом. Удачи, не забудь посмотреть фильм, там всё правда.
ЧТобы не было припухлости и гинекомастии, купи нолвадекс — и всё будет ОК

Не надо жрать эту хрень, можно накачаться и в зале, будет дольше зато будешь здоров и не посадишь печень как Шварценеггер ..

Какие таблетки можно принимать для роста мышц?

Актив. Уголь

Как принимать оротат калия. 2. Как развести калия перманганат. 3. Как восполнить недостаток калия. 4. Все о калии как и зачем пить.Действие препарата заключается в том, что в препарате содержатся ионы калия, их количество составляет приблизительно 20…

Оротат Калия из легального, например.
Нелегальное писать не буду.

Рибоксин (замена криатину 6таблеток в день). Калия оротат 3 таблетки в день (увеличивает синтез белка) и элеутэракокк. БЕз рецепта оптечные стэройды и дешёвые

Метанчик.

Никакие! таблетки для роста мышц-это фантастика

Куринная грудка и домашние куринные яйца

Фитнес и бодибилдинг Калия оротат Kalii orotas. Калиевая соль урацил-4-карбоновой оротовой кислоты.Принимал в 9 классе, врач прописал для чего-то. Наверно из-за низкого количества тестостерона. Сейчас не принимаю, и без него хорошо. свернуть ветку.

Анадрол, напосим, туринабол и другие

Советую Twinlab и Animal Pak
Протеиновые напитки тебе не помешают

Гречанабол, куринабол, яйцастенон, кефиртропин

Аминокислоты ВСАА

Аминоксилоты бца Они дадут энергию на тренировку и ускорят восстановление после трени

Использование этого аптечного препарата в бодибилдинге способствует восстановлению после тяжелойОротат калия. Активно используется при сердечных проблемах.Раствор из незаменимых аминокислот, принимает непосредственное участие в белковом обмене.

Под таблетками подразумеваешь химию? В натуральную мышцы растут очень долго… Вроде как 250 грамм в неделю = 1кг в месяц, если чистой мышечной массой, но часто мышечная масса идёт с жиром, то-есть каждая неделя по 0.5кг, а за месяц 2кг, из которых мышц и жира соответственно 50\50. С химией можно набрать в несколько раз больше, чем 1 кг чистой массы за месяц, но используют её либо идиоты, либо бодибилдеры, достигшие своего генетического потенциала… Ведь для них бодибилдинг — профессия, а если ради поддержания здоровья и мускулистого тела, то химию принимать — полный долбоебизм, потом со здоровьем будут проблемы… Оно того стоит? Качайся натурально, главное время. Те, кто качается в натурашку, часто достигают генетического потенциала как минимум через 4 года упорных тренировок. Не стоит путать спортпит с химией — совершенно разные вещи. Из спортпита можно и даже нужно принимать протеин либо гейнер, смотря какое у тебя телосложение, метаболизм и как идут дела с набором веса. Креатин для роста отлично подходит, так же следует потреблять омега-3 жирные полинасыщенные кислоты, можно в таблетках, капсулах, либо вообще из простой рыбы / орехов/ различных семян ( льна, кунжута и тп). Витаминные комплексы так же можно принимать, но, естественно, зависит всё от материального положения, Лично я принимаю протеин, омега 3, витамины стараюсь потреблять овощами, но не магазинными, креатин. Рост во многом обязан полноценному питанию и отдыху, если не будет отдыха и питания, то никакие таблетки и спортпит не помогут. Удачи.

Вопрос по бодибилдингу

Загубишь печень

Оротат калия в бодибилдинге, да и в целом, в спорте широко применяется, как вспомогательное средства для повышения физических показателей.Эти средства принимают в виде месячного курса для совершенствования спортивных показателей.

Кушай нормально))) Всё остальное зло)))

Витами и кальций можно а от вса и тд все кто принимали проку не получили вообще. кто прогресировал круто он просто часто ел не ходил голодным разминка еще важна перед трренировками махи руками минут 12 может медленые махи как на физре и еще базу делать смысла нет становую и присед

Многовато написал то! лучше снизь всю эту ерунду! по крайней мере от аптечных лучше полностью отказаться! ну а большая часть спорт пита просто дорогие бады! если только на начальном уровне то лучше не химию пихать а питанием. кстати интересно но факт большинство проф бодидилдеров сейчас отказуются от всего этого барахла и переходят именно на питание и что интересно так это то что не протеиновое а на углеводное! ну а по всем вышеуказаным препаратам почитай побочки и подумай оно тебе надо что бы печень почки поджелудочная полетели

Первый год пил спорпит и аптечное. Сейчас уже два года как на обычной правильной пище (план питания) выходит дешевле. Прогресс отличный.

Питание — это основа, витамины и спортивное питание только в помощь будет. В первую очередь кушай много нормальной еды. Из всего перечисленного вижу толк только в БЦА, протеине и витаминах.

В инструкции к Оротату Калия написано принимать через 4 часа после еды или за 1 час до еды , но 4 часа — такого в принципе у меня не бывает, хожу и кушаю, везде жую, примерно через каждые 2 часа, за 1 час до еды — примерно равнозначно сразу после еды.

Да примите, будет такая аллергия, что на пару лет желание ставить опыты над здоровьем пропадет само собой.

А ничего что в спортпите витамины и минералы уже присуствуют причем в больших дозах? из аптеки тогда иммунноповышающее стоит если спортпит пьеш. да и спорпит утебя все в куче от балды видать. а вобще как тебе что то советовать если стаж тренировок непишеш. на первом году все в унитаз уйдет кроме витаминов

А зачем еще аптечные препараты принимать? Или одно, или другое. Спортивное питание тоже необходимо выбрать такое, которое необходимо лично вашему организму, а не все подряд

Как заставить мышцы расти быстрыми темпами?

Анаболики

Применение Оротат калия в бодибилдинге. Известно, что бодибилдинг — достаточно распространенныйКак и когда принимать оротат калия?В детском возрасте необходимо для лечения количество препарата рассчитывается в зависимости от массы тела ребенка.

Стеройды, правда как папа ты уже станешь непригоден

Есть скорость биохимических реакций у каждого индивидуально, ещ совместимые продукты чтобы не тратить лишние витамины найди книгу по питанию Майя Гугулан система здоровь Ниши, и книгу културиста Александра Невского

Мужчины, которые не могли добиться существенного прогресса на других программах, внезапно прибавляли по 9 килограммов мышц за месяц или два. Если вам трудно представить это с точки зрения бодибилдинга, посмотрите на 9 килограммов постного мяса в мясной лавке или представьте эту массу распределенной по вашей груди, плечам, рукам, спине и ногам. Такой прогресс превращает “до” в “после”, превращая 45-килограммовых слабаков, вошедших в поговорки, в здоровяков, которым больше не приходится беспокоиться о том, что их унесет ветром. Система, дающая эти результаты, примитивна, но не проста. Она строит реальные мышцы, невероятно увеличивает силу, и дает сердечно-сосудистой системе больше, чем легкий толчок. Едва ли не единственным недостатком этой системы является то, что вы вырастете из своей одежды.
Ядро этой почтенной программы это один подход приседаний – двадцать повторений в подходе – всего один подход. Дополнительные упражнения несущественны, два или три подхода в нескольких других базовых упражнениях – это максимум, и в основном нужно опасаться сделать слишком много дополнительных упражнений, а не слишком мало. Содержа один подход приседаний, плюс пару подходов в жиме лежа и тяге в наклоне в качестве характерного примера программы, эти тренировки едва ли можно сравнить с заходами в зал на полдня, обычными в сегодняшнем бодибилдинге или с тем надувательством, которое заполонило глянцевые журналы. Но избегайте заблуждения, что этот подход в приседаниях будет для вас как чашечка чая. Все, чего нашему рецепту не хватает в плане сложности или объема, будет с лихвой возмещено в плане интенсивности.
Дополнительно к приседаниям на 20 повторений, тренирующимся рекомендуется есть много здоровой пищи, пить не меньше двух кварт (1 кварта = 946 мл) молока в день и достаточно отдыхать между двух- или трех-разовыми (в неделю) тренировками. Вот и все: один подход приседаний на 20 повторений, пара других базовых упражнений, много еды, молока и отдыха. Но эти приседания! Особый подход к приседаниям на 20 повторений так же прост, как и сама программа. Во-первых, повесьте на штангу вес, с которым вы обычно делаете 10 повторений. Теперь сделайте 20 повторений – я не шучу. Во-вторых, каждую тренировку добавляйте по крайней мере 2.5 кг на штангу. Эти два элемента – это то, что отделяет мальчиков от мужчин и дает результаты, соединяя воедино два принципа тренировки с отягощениями: перегрузка и прогрессивный рост отягощения.
читай книгу
Рэндалл Штроссен «Супер приседания»

Беёзопасно-белки, аминокислоты

Мой мелкий гирю использует 32 кг — мышцы растут прям, как на дрожжах

Примите любой высокобелковый продукт 60-90% белка в количестве 35-50 грамм порошка, чем ниже процент белка в продукте, тем больше принимайте. Предпочтение следует отдавать сывороточному протеину Whey protein , хотя по цене он дороже других…

Для роста мышц требуется белок, а он содержится в яйцах и всех молочных продуктах, не вздумай пить всякую хрень в таблетках

Силовые упражнения + белковая пища.

Качаться и пить гейнер (белки+углеводы) и креатин (аминокислота для выносливости, что бы тренинг был продуктивным) и калия оротат (неанаболический стероид)

Стероиды, анаболики, правда можешь сразу копить на похороны

Как называются стероиды которые в аптеке продаются и без рецепта? Их используют бывает в бодибилдинге.

Корвалол помогает.

Калия оротат. Оротаты являются минеральными солями оротовой кислоты, естественного вещества для нашего организмаПрименение оротат калия в бодибилдинге не считается целесообразным, так как выраженным анаболическим эффектом препарат не обладает.

Сустанон, Омнадрен, Ритаболил, из ГР ( джинтропин ).

Анаболические средства они называются (можно добавить — если угодно — для системного применения…)

Думаю Вы что то путаете Именно анаболические стероиды бе3 рецепта вряд ли где то продаются А вот средства с анаболическим эффектом сколько угодно Например оротат калия ноотропил и т д и т п

Нет таких ас

Растительные аналоги стероидов

Обычно, как принимать оротат калия и необходимую дозировку в бодибилдинге, знает каждый врач. Никаких курсов или манипуляций, пьется на голодный желудок, за час до еды или через четыре часа после нее, перед сном.

Правда ли, что нарощенные с помощью анаболиков мышцы моментально сдуваются???

Правда, если не качаешься, то мышцы превращаются в жир моментально !!!

Калия оротат в бодибилдинге применяется спортсменами в большей степени благодаря своей доступности. Этот препарат принимает участие в стимуляции процессов регенерации и в регуляции метаболических процессов.

Правда и писька потом не стоит!

Последствиями приема анаболиков могут быть тошнота, рвота, головокружение, повышение артериального давления, потеря аппетита, раздражительность, агрессивность, нарушение сердечной деятельности, поражения печени. У мужчин нередко наблюдается снижение выработки сперматозоидов, импотенция, может развиться опухоль предстательной железы, может выявиться и другая серьезная патология. У женщин изменяется менструальный цикл, грубеет голос, отмечается рост волос по мужскому типу и другие нарушения. Особенно опасно применение анаболиков подростками. Помимо перечисленных осложнений они могут вызвать преждевременное прекращение роста (в связи c закрытием зон роста) . Как оказалось, анаболики способствуют повышению травматизма. Выше уже отмечалось, что у лиц, употреблявших анаболические стероиды, мышцы быстро гипертрофируются (увеличиваются) , становятся более сильными, связки и сухожилия же при этом остаются прежними. Они-то порой и не выдерживают ту резко возросшую нагрузку, которая возникает при кратковременных мышечных напряжениях высокой интенсивности. Чем больше гипертрофируется мышца, тем больше опасность разрыва ее сухожилия. Как правило, обо всем этом люди знают очень мало, в лучшем случае имеют лишь поверхностные сведения об этой теневой стороне приема анаболиков. Начиная на свой страх и риск употребление запретных препаратов, они чаще всего осведомлены лишь о том, что по окончании курса значительно увеличиваются мышечная масса и сила. Возможны случаи, когда анаболики применяются из любопытства или потому, что другие использовали их при тренировке. Следует заметить неправоту тех, кто утверждает, что без приема анаболиков нельзя добиться успеха на тренажере
Не забывайте, что анаболические стероиды — коварный допинг, безжалостно разрушающий ваше здоровье. Кроме того, работоспособность, ставшая повышенной под воздействием анаболиков, через несколько недель по окончании курса их приема падает до исходого уровня и ниже. Это вынуждает снова и снова повторять курсы приема препаратов, постепенно увеличивая дозу, что особенно опасно. Нарушение гормонального равновесия отрицательно сказывается на функции многих органов, да и в целом всего организма. Такой «атлет» не только подвергает свое здоровье серьезному риску, но и становится жертвой собственных иллюзий. Отказаться от приема анаболиков ему не просто еще и потому, что они действуют тонизирующе на психику.
«Спортсмен» привыкает к этому действию настолько, что нередко не может обходиться без новых доз препарата. Прекращение же приема анаболиков приводит к глубокой депрессии (известны даже случаи самоубийств) .
В печати время от времени появляются сообщения о тяжелейших последствиях использования допингов. Гормональный дисбаланс, возникающий в организме, ко всему выше перечисленному приводит к раковому перерождению клеток печени.
Имеются и негормональные анаболические препараты, которые по своему химическому составу и действию совершенно отличны от анаболических стероидов. Их также назначают при похудании, нарушении белкового обмена, астении. Это, например, оротат калия, карнитин, кобаламид, метилурацил и др. Подобные препараты практически безвредны, если принимаются в соответствующих дозировках после консультации с врачом. Обладают мягким анаболическим эффектом и некоторые растения — сельдерей, чеснок, лук, черемша, пастернак и др.
В заключение следует сказать, что правильное использование тренировочной нагрузки, четкое соблюдение режима тренировок, применение средств восстановления и т. п. поможет вам добиться успеха честным путем, в выигрыше будет и ваше здоровье.
Статью подготовил консультант спортивного журнала СпортОбзор. Ру специалист медицинского центра эстетики и здоровья «Риммарита»

Абсолютная правда! Метан накачивает мышечную клетку водой, когда слезешь с курса все мышцы утекут в унитаз:)))

Надо кушать каши=)) и мясо=))ну или просто протенины=)) а анаболики нах)

Чистая правда. Качайся без стероидов.

Так калия оротат и не применяется как анаболик, он чисто стимулирует сердечную мышцу. Принимают прибольших нагрузках.и от адаптогенов левзея,радиола розовая. 1. Бодибилдинг и Фитнес.

Ну креатин-то щдесь причем? Это же не гормон и не анаболик. Он и так есть в организме. Вот читайте:
Как принимать креатин моногидрат
Креатин моногидрат продолжает оставаться одной из наиболее популярных пищевых добавок в бодибилдинге. Наш организм синтезирует креатин из трех аминокислот — глицина, метионина и аргинина в количестве примерно одного грамма в день. Еще один грамм обычно поступает с пищей, особенно с красным мясом. Однако исследования, результаты которых были опубликованы около десяти лет назад, показали, что если дополнительно принимать креатин моногидрат, то повышается спортивная результативность, особенно в высокоинтенсивных видах спорта.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Правда

Купил скамью, штангу, гантели. подскажите пожалуйста комплекс упражнений для набора веса. заранее спасибо!

Тяга штанги в наклоне к поясу
Наклонитесь, держа спину ровной, и возьмите гриф хватом сверху. Снимите штангу со стоек, колени чуть согнуты, таз отведен назад. Из этой позиции тяните штангу к поясу мышцами спины, сознательно исключая руки и плечи. Это упражнение считается «базовым» для спины. Оно хорошо развивает широчайшие, трапециевидные, ромбовидные и задние пучки дельтовидных мышц, придавая им необходимый объем и толщину.
Выполняйте 4 подхода 10-8-8-6 повторений, увеличивая вес отягощения в каждом подходе.
Верхняя тяга блока к груди или за голову
Возьмитесь за концы грифа и с выдохом тяните его к себе до уровня груди, чуть отклонив корпус назад. Удерживайте блок в нижнем положении 1-2 сек. В верхнем положении при максимальном растяжении мышц спины выдержите короткую паузу и повторите все заново.
Чередуйте хват на каждой тренировке: меняйте широкий на узкий обратный.
Выполняйте 4 подхода 15-12-10-8 повторений, увеличивая вес отягощения.
Нижняя тяга блока к поясу
Сядьте на скамью, ногами упритесь в ограничитель. Тяните блок на себя только силой широчайших мышц. В конечной точке максимально сведите лопатки и задержитесь на мгновение.
Выполняйте 4 подхода 10-8-8-8 повторений.
Разведение гантелей в наклоне
Упражнение для развития задней дельты. Его можно выполнять просто в наклоне (упершись головой в край приподнятой скамьи либо нет) , либо лежа на наклонной скамье лицом вниз.
Выполняйте 4 подхода 15-12-10-10 повторений, увеличивая вес отягощения.
Гиперэкстензия
Выполняйте 4 подхода с одним и тем же весом, пытаясь сделать максимально возможное количество повторений. Здесь дополнительное отягощение может быть незначительным – 30% от массы тела.
Не тренингом единым или о питании
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и ненасыщенные жиры. Углеводы необходимы в качестве источника энергии, а белки будут источником аминокислот для мышц. Ниже приведены «классические» блюда, которые спортсмены обычно едят перед тренировкой:
▪ Мясо птицы (индейка или куриные грудки) с рисом или грубым хлебом.
▪ Нежирная телятина с гречкой.
▪ Омлет из белков яиц с овсянкой.
Принимать пищу лучше за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы она успела более или менее перевариться. За 20-30 минут до начала тренировки стоит выпить порцию протеинового коктейля, принять 1000 мг L-карнитина и 100 мг кофеина – это поможет набрать более качественную и сухую мышечную массу и добиться глубокой рельефности мышц.
Непосредственно перед тренировкой – аминокислоты ВСАА (2-3 г) и глютамин (до 5 г) , это не даст мышцам «гореть» при физической нагрузке. Самое главное во время тренировки – это не забывать пить. Непосредственно перед тренировкой выпивайте стакан воды, и в течение всей тренировки пейте каждые 15 минут по чуть-чуть. Если тренировка длится больше часа, желательно пить специальные спортивные напитки, витаминно-минеральные комплексы для пополнения запаса солей и минералов, которые утрачиваются с потом.
Сразу после тренировки в организме открывается так называемое «анаболическое окно» . Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление энергетических запасов организма, восстановление и рост мышечной ткани. Очень важно сразу после тренировки принять аминокислоты ВСАА – в том же количестве, что и до тренировки, а также белково-углеводный коктейль с сывороточным протеином и глютамином. Вместо ВСАА и глютамина можно принимать аминокислотный комплекс, в состав которого входят эти компоненты (до 5 г до и после тренировки) . Через 20-30 минут после белково-углеводного коктейля следует обычный прием пищи.
На ночь лучше принимать 5-компонентный протеиновый коктейль, в состав которого входят пять различных по скорости усвоения видов белка, а также витамины, минералы и аминокислоты, что способствует хорошему восстановлению мышц и организма в целом после тяжелого интенсивного тренинга.

Выпускается в виде спиртовой настойки. Принимают по 10-50 капель 1 раз в день утром.Показаниями к назначению оротата калия в медицине служат болезниL-карнитин определяет общее количество образующейся в…

Для набора веса тебе нужен не комплекс упражнений, а хороший аппетит. И двигаться поменьше.
Если ты раньше не занимался никогда, то занятия должны проходить 3 раза в неделю, не чаще.
Еще тебе надо режим питания. Белка побольше жира поменьше. Вообще старайся кушать только углеводы и белки. Углеводы, особенно быстроусваиваемые перед тренькой за полчаса, час.
Если денег хватает, то купи себе меда и цветочную пыльцу. кушай в небольших количествах, но каждый день.
Старайся распределять нагрузки на группы мышц равномерно. по 3-4 подхода на каждую группу. В подходе должно быть не больше 10 повторений. 8 это идеал. Со временем нагрузку увеличивай.

Набирай массу зимой, а рельеф — летом. Для массы забивай мышцы, т. е. увеличивай не массу нагрузки, а количество жимов и подходов.

Главное — все упражнения делать не быстро, а очень тщательно.. . с тактом и расстановкой.. .

В начале надо работать с легким весом, большое количество повторений (до 25 — 30 раз ), тренируется общая мышечная выносливость, и адаптация к сердца к нагрузкам
Потом по мере привыкания через 10-14 дней можно перейти на более тяжелые вес (10-15) повторения и лучше работать на разные группы мышц (итак где то 5-8 дней)
Потом сделать перерыв 2-3 дня, полный отдых
И делать супер серии с тяжелым весом 2-5 повторений несколько серии
И благодаря этому утебя будет и сила, и вынсоливость, и рельеф

Программа рассчитана
на три тренировки в неделю:
1 неделя
Понедельник
Приседание со штангой 5х 6 (первый подход разминочный, 1х15, 2-ой 1х10, далее 5 рабочих подходов, в последних двух подходах вам может не удастся выполнить все шесть повторений, поэтому попросите помощь партнера. Так во всех движениях далее.
Голень сидя в станке 5х 15
Жим лежа штанги 5х 8-6
Тяга штанги в наклоне 5х 6
Жим сидя из-за головы 5х 8-12
Бицепс стоя со штангой 5х 10-8
Трицепс на блоке стоя 5х 12-10
Пресс – подъем ног лежа 5х 30
Среда
Жим ногами в станке 5х 6
Сгибание ног лежа 5х 12 – 10
Жим штанги лежа под углом 45 градусов 5х 8-6
Тяга сверху за голову сидя в тренажере 5х 10-8
Жим гантелей сидя, под углом 90 градусов 5х 12-10
Бицепс стоя с гантелями 5х 10
Трицепс – французский жим лежа 5х 12-10
Пресс – подъем туловища на наклонной лавке 5х 30
Пятница
Становая тяга со штангой 4х 5-4
Голень — стоя в станке 5х 15-12
Разводка гантелей лежа 5х 10-8
Тяга гантелей в наклоне 4х 8-6
Тяга штанги к подбородку, узким хватом (трицепс) 5х 10-8
Бицепс со штангой на лавке 5х 10-8
Жим лежа узким хватом (трицепс) 5х 12-10
Косые мышцы живота, сидя кручение с грифом 5х 30
2 неделя
Комплекс остается тот же, но веса, в базовых упражнениях уменьшаются на 30 % Отдых между
упражнениями сокращается с 2х 3х минут до 60секунд!!! !
Тренировочные недели делятся на «легкие» и «тяжелые» . После каждой следующей «тяжелой» недели тренировок рекомендуется увеличивать рабочий вес в базовых движениях на 5%!!!
Приведу пример тренировочных недель в жиме лёжа штанги, к примеру ваш рабочий вес-100кг:
1 нед — 100 кг
2 нед — 70 кг
3 нед — 105 кг
4 нед — 73 кг
и так каждая следующая неделя
Во время тренировочного цикла рекомендую прием протеина, креатина, комплекс витаминов и
витамин Е по 400мг 10дней приём 10днеё перерыв. Для тонуса сердечной мышцы –
принимать Калий Оротат (по 3т. в день), принимать следует перед едой за 30минут, в течении 20 дней, затем 10 дней перерыв. (Для приёма добавок, рекомендую проконсультироваться с врачом!!! )
Это тренировки от ПЕДАНА ( силовик) если такого знаешь!! ! Есть некоторые упражнения на блоках, их можшо заменить подтягиваниями с весом, то есть вес прицепляется к поясу, что бы удобно-было подтягиваться!! ! Дерзай!!!

Оротат калия при беременности обычно назначают в количестве одной таблетки 0,5гр по два-три раза в сутки. В период лечения необходимо проводить контроль количества принятой и выделенной за сутки мочи, чтобы оценить эффективность лечения.

Калия орорат действительно помогает увеличить силу?

Неправда, силу дает немного креатин.

Оротат калия в бодибилдинге. 14.09.2014 Maryna199030 Альтернативные методы лечения.Чтобы правильно принимать оротат калия следует учесть, что изолированный прием оротата калия малоэффективен и бесполезен.

Нет. Он восстанавливает и то относительно, т. к. исследования были на крысах и тем более надо делать стек.
Применение оротата калия в спорте малоэффективно, а в бодибилдинге практически бессмысленно.

Оротат калия-сердечку помогает при тренировках -мне тренер посоветовал принимать

Тошнит после завтрака

Гастрит

Как принимать оротат калия Обычно, как принимать оротат калия и необходимую дозировку в бодибилдинге, знает каждый врач. Никаких курсов или манипуляций, пьется на голодный желудок, за час до еды или через четыре часа после нее, перед сном.

Аптечные препараты в бодибилдинге

Ретоболил. Метан.

Дело в том, что вбивая в поисковике Оротат калия в бодибилдинге как принимать , мы очень часто сталкиваемся со стандартным советами, списанными друг у друга. Более распространенная проблема огромное количество теории, непонятных терминов…

Карнитина хлорид

Трибулус.

Ничего не дадут. Спортпит другое дело. Спецмаги существуют для этого.

Аптечные препараты если что-то и дадут, то ты этого не заметишь. Лучше уж спортпитом затариться

Что такое анаболики? примеры.

Анаболические стероиды — это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона — тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические стероиды ускоряют синтез протеина внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани (в целом этот процесс именуется анаболизмом), в результате чего они нашли широкое применение в бодибилдинге.
протеин, гейнер — спортивные добавки содержащие белки и углеводы соответственно, не более того

Калия оротат вещество, которое относится к анаболитической группе препаратов. Способствует росту мышц во время занятий бодибилдингом.В медицинских целях оротат калия принимают до еды 1 таблетка за 30 минут до еды или после приема пищи не ранее…

Анаболики это все что помогает росту силы, мышцам, реакции, высноливости. Теоретически, это может быть даже такие препараты как рибоксин/калия оротат (как недавно меня пытался убедить на мэйле один чудик), но это все равно что приравнять, яйца и творог и прочую белковую пищу к анаболикам. На самом деле можно выделить целую группу анаболиков: стероиды, инсулин, гормон роста, на спортвики еще в эту же группу добовляют препараты для сушки типа клена и препараты ПКТ.

profcosmetics-shop.ru