Определить тип фигуры по параметрам онлайн – Как узнать свой тип фигуры 🚩 как определить тип фигуры по параметрам 🚩 Красота 🚩 Другое

Как определить свой тип фигуры

Всем, наверное, известно, что существуют различные типы фигуры, и рацион следует составлять соответственно им. Для тех, кто еще не знает: типов всего 4 и их название определяется формой: яблоко, груша (треугольник), песочные часы и перевернутый треугольник. Еще иногда вместо яблока называют банан, который еще называют прямоугольник.

Буквенные их обозначения:

• «А» ― груша,
• «Х» ― песочные часы,
• «Н» ― банан,
• «V» ― перевернутый треугольник.

Как определить свой тип фигуры?

Чтобы определить свой тип фигуры, нужно измерить объем бедер и талии, и цифру, обозначающую объем талии, разделить на цифру, определяющую объем бедер.

Подсчитайте свой тип фигуры по калькулятору в таблице:

Характеристики по типу фигуры

Фигура «яблоко» предполагает наличие широких или очень широких плеч, практически полное отсутствие талии, красивые бедра и ноги ― полностью прямые. Тип фигуры «яблоко» плох количеством жира, находящимся на талии и бедрах, и даже на верхней части тела. Но хорош тем, что по данному типу при грамотных тренировках фигуру можно максимально приблизить к типу «песочные часы». Настоящей талии у обладательниц такой фигуры не будет никогда, но можно сыграть на контрасте пропорций объёмного верха и низа.

Диета для фигуры «яблоко»

Чтобы поддерживать такую фигуру в тонусе, следует включить в рацион больше кисломолочных продуктов, неэкзотических видов морепродуктов и рыбы.

Упражнения для типа фигуры яблоко, как правило, должны давать нагрузку на ноги, должны присутствовать повороты, чтобы развить талию, и обязательно!!! кардио-нагрузка для сжигания жира!!!

Фигура «груша» предполагает наличие широких бедер, полные ноги, покатые плечи и маленькая грудь. Данный тип фигуры тоже достаточно женственный и гармоничный тип. Его обладательницы, как правило, прекрасно ладят со своим телом, занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Диета для фигуры «груша»

Для этой фигуры очень полезны злаки, нежирные сыры, диетические сорта птицы (курица, индейка). Также фрукты в любом виде, цукаты и сухофуркты. Диета для этого типа не предполагает каких-либо супер – ограничений. Единственное, следует исключить «плохие углеводы»: выпечку на маргарине, фаст-фуд. Как похудеть при этом типе фигуры? Сбалансированное питание, разумные физические нагрузки (вплоть до домашней работы) и вы всегда будете в форме! По этому типу фигуры чаще всего легче всего проходят все репродуктивные процессы в женском организме.

Фигуру «песочные часы» определяет ярко-выраженные грудь и бедра. В целом фигуру характеризуют сбалансированные пропорции. Тип фигуры «песочные часы» прекрасен тем, что появление жира на теле не становится катастрофой, а часто лишь усиливает женственные пропорции их обладательницы. Такую фигуру легко привести в форму после беременности, родов и периода лактации.

При типе «песочные часы» ― достоинства фигуру очевидны! Это самая красивая и женственная фигура! Ее обладательницами являлись и являются в разное время Софи Лорен и Мэрилин Монро.

Диета для фигуры «песочные часы»

Требуется ограничить потребление сухофруктов и орехов. А также других типов вредных углеводов. Но в целом строгая диета не нужна! Лишь сбалансированное питание!

Спортивная фигура ― «перевернутый треугольник» ― это широкие плечи, длинные стройные ноги, но, как правило, отсутствие талии. Недостатками этой фигуры является то, что жир в основном накапливается на спине, талии и прочих местах, где напротив, хочется сохранить и без того не слишком тонкие части стройными. Обладатели этой фигуры, как правило, мясоеды, им не стоит налегать на копчености.

Диета по типу фигуры приводит к тому, что все ваши усилия в борьбе с лишним весом и жиром окупаются сторицей! Яблоко, груша и другие типы ― это красота природы в ее мудрости и гармонии!

Чтобы сделать из своей фигуры песочные часы, чего жаждут все женщины, вам понадобится комплекс упражнений для рук и груди, ягодиц и бедер, а также кальций! Его можно найти в твороге и рыбе. Неважно: яблоко, груша ― вы можете и будете красивы!

www.azbukadiet.ru

Телосложение. Определение типа телосложения

Калькулятор типа телосложения показывает, к какому соматотипу (типу телосложения) вы относитесь. Самый простой способ определения — по зависимости обхвата запястья и роста. Могут не учитываться различные индивидуальные особенности, так как часто телосложение конкретного человека находится между двумя типами.

Зачем знать тип телосложения?

В зависимости от типа телосложения используются разные способы достижения цели. Если подобрать программу питания, которая не соответствует вашему телосложению, то результат может отличаться от желаемого.

Особенности типа Эктоморф

Эктоморф (узкокостное телосложение, астеник) по структуре — худощавый с узкими конечностями и узкими плечами, часто имеет имеет высокий рост и малоразвитую мускулатуру, молодо выглядит. У эктоморфа очень быстрый обмен веществ, который сжигает слишком много калорий, поэтому эктоморфу нужно потреблять много калорий, питание — это около 60-70% всего результата.

• Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для эктоморфа
  Б: 20-30% Ж: 20-30% У: 50-60%
• Питание: для роста мышечной массы половину дневной нормы следует набирать из медленных углеводов (не хлебобулочные изделия).
• Употребление добавок (витаминов, протеиновых коктейлей) существенно ускоряет достижение результата.
• Важны и силовые и аэробные нагрузки, так как мышцы эктоморфа не приспособлены к длительным интенсивным нагрузкам. Необходимо устраивать отдых между тренировками.

Особенности типа Мезоморф

• Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для мезоморфа
  Б: 30-40% Ж: 10-20% У: 40-50%
• Рекомендуемое питание для мезоморфа: ограниченное потребление жиров.
• При тренировках важно избегать перетренированности.

Особенности типа Эндоморф

Эндоморф (ширококостное телосложение, гиперстеник) — широкие плечи и талия, заметная жировая масса, и, обычно, средний рост (приблизительно 175 см). Эндоморфу легко набрать мышечную массу, но вместе с ней нарастает и жировая масса, которую эндоморфу очень трудно скинуть, ведь у них медленный метаболизм (обмен веществ).

• Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для эндоморфа
  Б: 40-50% Ж: 10% У: 30-40%
• Питание для эндоморфа: избегать простых углеводов и уменьшить потребление жиров.
• При тренировках необходимо выбирать упражнения с небольшой нагрузкой и большим числом повторений, обязательна аэробная нагрузка.
• В диете эндоморфа должно присутствовать большое количество волокон, предотвращающих всасывание токсинов и избыточного количества глюкозы и жиров.

beregifiguru.ru

Калькулятор типа женской фигуры

Категория: Росчерк пера 08

 Пока люди не поняли, как использовать простую математику для определения типа фигуры, было сложно узнать, какая одежда будет подходить человеку с конкретными параметрами. И благодаря Хиллари Керр мы знаем, что не каждая модная тенденция подходит для любого типа фигуры — это вполне нормально. Не стоит паниковать и покупать все модные новинки, нужно выбирать вещи, которые будут хорошо сидеть именно на вас. Вместо того, чтобы сравнивать ваше тело с фотографиями знаменитостей, которые не вселяют в вас уверенности, возьмите на вооружение несложную технику расчётов модного эксперта Брэдли Байоу. Его система использует математику для определения типа фигуры.

 В этой статье для простоты будут представлены всего четыре основных типа телосложения, но если вы хотите получить более детальную информацию, советуем прочитать пособие Байоу «Наука о сексуальности», где он даёт советы, как правильно подобрать одежду к 48 различным типам фигуры. Помните, что ваш размер не имеет значения, ваша фигура всё равно будет относиться к определённому типу, ведь главное не сам вес, а то как он распределён.

 Итак, возьмите сантиметровую ленту и следуйте инструкции, чтобы понять к какому типу женской фигуры относится ваша.

Измерьте свои параметры

Ширина плеч

 Попросите кого-нибудь помочь вам измерить плечи, так как самостоятельно снять такую мерку невозможно. Ширина измеряется горизонтально путём соединения выступающих крайних точек на обоих плечах. Лента должна плотно прилегать к телу, но не быть натянутой.

Окружность талии

 Измерьте окружность талии в самом её узком месте чуть выше пупка. Сантиметровая лента должна плотно обхватывать талию.

Груди

 Протяните сантиметровую ленту в натянутом состоянии по самым выступающим точкам груди и вокруг спины. Не натягивайте ленту сильно, чтобы не сдавить грудь.

Бедер

 Начните с одного бедра (ниже бедренной кости), захватите выпуклость живота, а дальше оберните ленту вокруг ягодиц по самым выпуклым точкам.

 Теперь, когда вы сняли необходимые мерки, вы можете использовать эти цифры для определения своего типа фигуры. Вы заметите, что в приведённых ниже уравнениях обхват груди и ширину плеч иногда нужно будет взаимозаменять. Это приходится делать тем, кто имеет особенно большой или маленький бюст, а также тем, у кого непропорционально узкие или широкие плечи.

 Может возникнуть ситуация, когда фигура будет относиться к двум различным категориям. Это происходит при наличии значительной разницы между шириной плеч и обхватом груди. Например, при использовании параметра «обхват груди» вы можете оказаться «грушей», а если брать в расчёт ширину плеч, то фигура будет относиться к типу «песочные часы». Если произошла такая ситуация, вам придётся рассмотреть оба варианта при совершении покупок. Во время примерки вы сами поймёте, какая одежда будет лучше на вас смотреться.

 Теперь рассмотрим четыре основных типа фигуры. По описанию попробуйте определить, к какой категории относится ваше тело, а потом проверить свои предположения с помощью уравнений Байоу.

Перевернутый треугольник

 Фигура «перевёрнутый треугольник» характеризуется широкими в сравнении с бёдрами плечами или пышной грудью и узкими бёдрами.

 Если вы думаете, что ваша фигура относится к типу «перевёрнутый треугольник», то стоит подтвердить это с помощью цифр. Ширина плеч или окружность груди должны быть минимум на 5% больше, чем окружность бёдер.

 Формула: ширина плеч или окружность груди/окружность бедер ≥ 1,05

 Например, вы — «перевёрнутый треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бёдра не больше 87 см.

 Какую одежду стоит носить? Выбирайте одежду, которая подчеркнёт талию и будет расширяться книзу — это сбалансирует широкий верх и узкую нижнюю часть тела.

Прямоугольник

 Ваши плечи, бюст и бедра примерно одинакового объёма. Нет чётко выраженной талии.

 Что же скажут цифры? Ваша фигура относится к типу «прямоугольник», если ваша талия менее чем на 25% меньше ширины плеч или объема груди.

 Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 0,75.

 При этом разница между параметрами плеч, груди и бёдер должна находится в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру (как правило, это ширина плеч), пусть эта цифра условно называется х, две другие цифры — y и z. Умножьте x на 0,95. Если y и z больше, чем полученная цифра, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

 Например, вы — «прямоугольник», если ширина ваших плеч 91,5 см, а окружность талии составляет 68 см и больше.

 Какую одежду стоит носить? К типу фигуры «прямоугольник» подойдут юбки с деталями, придающие объем нижней части тела: оборки, бантики, карманы. Такая вещь визуально сбалансирует нижнюю часть тела.

Груша

 Такой тип характеризуется широкими в сравнении с плечами бёдрами и хорошо выраженной талией.

 У вас тип фигуры «треугольник, груша», если ваши бедра более чем на 5% больше ширины ваших плеч или обхвата груди.

 Формула: окружность бёдер/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 1,05

 Например, вы — «треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бедра не меньше 96 см.

 Какую одежду стоит носить? К фигуре треугольник отлично подойдёт приталенное платье с юбкой-солнце. Такое платье под тип фигуры скроет широкие бёдра и подчеркнёт тонкую талию.

Песочные часы

 Окружность груди и бёдер примерно одинаковы, тонкая талия.

 Ваша фигура относится к типу «песочные часы», если:

1. Окружность талии на 25% меньше, чем ширина плеч или окружность груди. Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≤ 0,75
2. Талия на 25% меньше, чем ваши бедра. Формула: окружность талии/окружность бёдер ≤ 0,75
3. Параметры ширины плеч и окружности бёдер находятся в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру из двух параметров, пусть эта цифра условно называется х, а маленькое число — y. Если y > x*0,95, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

 Например, ваша фигура «песочные часы», если ширина плеч и объём бёдер равны 91,5 см, а ваша талия не больше 68,6 см.

 Какую одежду стоит носить? Выбирайте одежду, которая подчеркнёт изгибы тела, при этом сохраняя гармонию верха и низа.

 Не важно какой у вас тип фигуры, ведь идеальных тел не существует. Главное, определить к какому типу относится ваша фигура. Это поможет вам выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Источник:

• < Лучшее средство от целлюлита, приготовленное в домашних условиях
• Симптомы и лечение внутрипротоковой папилломы молочной железы >

ekran-stroka.ru

Как определить свой тип фигуры?

Не секрет, что каждая женщина мечтает выглядеть красиво и сногшибательно. В погоне за этим представительницы прекрасной стати экспериментируют с нарядами, диетами и тренировками. Но порой, экстравагантные наряды выглядят не только некрасиво, но и глупо.

Даже самая дорогая одежда будет смотреться вульгарно, если она не подходит для вашего типа фигуры. Именно поэтому данному фактору уделяется столько внимания в мире моды. Ведь как определить тип фигуры, должна знать каждая женщина!

Основные типы фигур

Задавали ли вы себе вопрос: «Какой у меня тип фигуры?». Думаю, если вы хоть раз долго не могли подобрать подходящий наряд для важного мероприятия и провели долгие часы возле зеркала, то, вероятно, знаете ответ. И никакой тест вам не нужен для того, чтобы узнать свой тип фигуры. Ведь для женщины очень важно знать все достоинства и недостатки своего тела, уметь выгодно подчеркивать первые и скрывать вторые.

Сейчас принято выделять 5 основных типов фигур:

1. Песочные часы (тип Х): широкие плечи и бедра, ярко выраженная талия.
2. Грушевидная фигура(или тип А): бедра заметно шире плеч, талия может как выделяться, так и сливаться с верхней частью тела.
3. Треугольная (тип Т): характеризуется достаточно узкими бедрами, на фоне которых плечи кажутся шире.
4. Прямоугольник (тип П): отсутствие талии и бедер, они почти не выделяются на фоне ровного силуэта.
5. Яблоко (тип О): полное отсутствие талии, она по объему почти такая же, как грудь. Ноги, как правило, стройные, бедра не широкие.

Иногда определить свой тип фигуры для женщины не составляет труда. Для этого пройдите простой тест: станьте перед зеркалом и присмотритесь к своему телу. Ответьте себе на вопрос: «На какую букву у меня похож силуэт?». И вы сразу сможете классифицировать формы своего тела.

Если такой тест не дал вам однозначного ответа на вопрос, и вы все еще сомневаетесь в корректности того, правильно ли определили свой тип, помочь вам может специальный онлайн калькулятор. Как определить тип фигуры с его помощью? Да очень просто! Введите в него свои геометрические параметры: обхваты бедер, талии, груди, а также пол, и вы сможете за секунду узнать, для какого типа силуэта они характерны.

Очень редко у женщин встречаются фигуры смешанного типа. Как правило, точное определение типа телосложения, опираясь на визуальный тест или данные калькулятора, не составляет труда.

Давайте теперь детально рассмотрим достоинства и недостатки каждой фигуры, узнаем, как правильно одеваться, и какие физические нагрузки лучше всего подходят в каждом из случаев.

Песочные часы

Этот тип фигуры ценится среди женщин больше всего, ведь это идеал женственности: у его обладательниц ярко выраженная талия и округлые бедра. Тест, проведенный среди мужчин, выявил, что такие формы являются для них наиболее привлекательными.

Минусы такой фигуры проявляются только в том случае, если женщина позволяет себе лишнее, не следит за своими параметрами и неоправданно толстеет.

Для похудения и уменьшения в объемах обладательницам таких форм необходимо выполнять силовые упражнения для мышц ног, ягодиц, рук и спины, укреплять пресс. Чтобы подчеркнуть свои достоинства, сделать талию еще более утонченной, необходимо не забывать качать мышцы бокового пресса. Также хорошо заниматься кардио нагрузками: бегом, ездой на велосипеде, прыжками на скакалке. Но лучше всего поможет «отточить» фигуру плавание и аквааэробика.

Женщины с фигурой типа Х должны ограничивать себя в быстрых углеводах – они вредят красивым формам тела больше всего. Но им можно кушать продукты с низким гликемическим индексом, содержащие медленные углеводы.

Что же касается одежды, то тут для песочных часов практически нет ограничений, им к лицу любой фасон! Главное, избегать мешкообразных платьев. Каждый раз, стоя перед зеркалом, задавайте себе вопрос: «Не скрывает ли эта одежда мою талию, не делает ли меня бесформенной?». Старайтесь носить то, что максимально выгодно подчеркнет вашу фигуру: обтягивающие блузки, ремни на талии, юбки-карандаши и «колокольчики», узкие брюки.

Грушевидная фигура

Груши, так называемый гинекоидный тип, всегда имеют широкие бедра. Многие женщины, обладательницы плоских ягодиц, завидуют девушкам-грушам. Ведь если последние и поправляются, то жир откладывается в нижней части корпуса.

Они практически никогда не страдают от лишних объемов в области спины, рук, талии. Но чем стройнее женщины гинекоидного типа, тем привлекательнее они выглядят. Для визуального улучшения фигуры им нужно не забывать о правильной осанке, ведь сутулость сильно портит их внешний вид.

Проведите простой тест: станьте перед зеркалом и посмотрите на себя в профиль и анфас. Потом максимально выпрямите спину, отведите плечи назад, поднимите подбородок. Правда, разница сразу бросается в глаза?

Одним из недостатков такого типа фигуры есть то, что его обладательницы часто страдают целлюлитом. Поэтому им нужно внимательно следить за своим питанием. Желательно отказаться от выпечки и сладкого, жирного, острого. Лучше всего разнообразить свой рацион овощами и фруктами, кашами и любыми зерновыми продуктами.

В тренажерном зале для женщин-груш предпочтительнее всего делать акцент на уменьшение объема бедер. Лучше всего для этого подойдут комплексные и изолированные упражнения для нижней части тела, растяжки. Хорошо с некоторой регулярностью заниматься аэробными тренировками, они ускоряют процесс сжигания жира. Не забывайте уделять внимание рукам, мышцам груди и спины: с подкачанным верхом ваша фигура будет выглядеть более гармонично.

Что же касается гардероба, то тут лучше всего отдавать предпочтение нарядам с расклешенным низом и приталенным верхом. Подчеркивайте свою талию и визуально скрывайте бедра, не носите облегающее мини, юбки-карандаши для вас противопоказаны. В то же время, крой типа «колокольчик» — один из самых выигрышных вариантов для вашего силуэта.

Треугольные фигуры

У женщин с треугольными формами фигура, скорее, мальчишеская: бедра и талия у них практически одного размера, плечи очень выделяются на их фоне. Жир скапливается в основном на животе и на спине, при этом ноги всегда остаются очень худыми.

Для корректировки форм им лучше всего заниматься силовыми тренировками, которые направлены на подкачивание ягодиц и сжигание жира в области живота. Хорошо подходят приседания со штангой, выпады с гантелями, упражнения на прямые и боковые мышцы пресса.

В питании «треугольникам» нужно максимально уменьшить количество углеводов, увеличить дневную норму потребления белков, клетчатки.

Таким девушкам в гардероб нельзя подбирать женственные платья, облегающие силуэт, запрещено привлекать внимание и визуально увеличивать зону декольте. Лучше носить рубашки с глубоким V-образным вырезом, прямые брюки, ровные юбки, строгие костюмы. Каждый раз, одевая что-либо, станьте перед зеркалом и задайте себе вопрос: «Не делает ли эта одежда меня бесформенной, не увеличивает ли она мои плечи?». Ваша задача – визуально увеличить ягодицы, и не привлекать внимание к плечам.

Фигура типа «П» или прямоугольник

У девушек с такой фигурой, как правило, умеренно выраженные бедра и красивый верх. Их главной проблемой является полное отсутствие талии, она практически полностью сливается с бедрами. При низком уровне подкожного жира такие силуэты выглядят красиво, особенно если их умело подчеркнуть с помощью одежды. Но стоит только таким женщинам поправиться, как их внешний вид кардинально портится.

С одной стороны такая фигура кажется проблемной, но с другой —  она легче всего поддается корректировке с помощью физических нагрузок. У обладательниц таких форм от природы хорошо развиты мышцы, поэтому для достижения результата им нужно в разы меньше времени, в сравнении с остальными девушками.

В тренажерном зале главной целью «прямоугольников» есть уменьшение количества жира в области талии. Для этого идеально сочетать бег, кардио нагрузки с силовыми упражнениями на пресс. Параллельно не забывайте о диете: исключите продукты, содержащие насыщенные жиры, соль, не употребляйте пиво и колбасы промышленного производства.

В одежде лучше отдавать предпочтение плотным тканям, пиджакам с завышенной талией, расклешенным юбкам, свободным брюкам. Не забывайте о ярких аксессуарах, привлекающих внимание к груди, чаще ходите на каблуках. Для прямоугольных фигур противопоказаны обтягивающие фасоны, ремни на талии. Простой визуальный тест показал, что приталенные платья делают такой силуэт еще более «прямым» и асексуальным.

Силуэт «яблоко»

Фигуры таких женщин похожи на мяч: у них практически никогда не видно талию, она сливается с плечами и бедрами. Но в то же время они имеют достаточно худые и стройные ноги, так как весь жир концентрируется в верхней части тела.

Чтобы точно определить свой тип, проведите небольшой тест: измерьте окружность своей талии и груди. Если разницы нет или она меньше 5-10 сантиметров, тогда точно можете быть уверенны, что у вас силуэт типа «О».

Такая фигура сложно поддается корректировке в силу медленного метаболизма. Поэтому занятия в тренажерном зале нужно сочетать с жесткой диетой.

В тренировках таким женщинам нужно сместить акценты на выполнение силовых упражнений для рук и мышц спины, на качественный пресс, который задействует прямые, боковые и косые мышцы живота.

Рацион питания должен быть богат на витамины и минералы, фрукты и овощи. Нужно придерживаться низкоуглеводной диеты с минимальным содержанием жиров. Показаны к употреблению бобовые продукты, орехи, семена подсолнечника, обезжиренный творог, морская рыба.

Для визуальной корректировки фигуры лучше выбирать одежду с завышенной талией, акцентируйте внимание на области декольте и шее, удлиняйте визуально силуэт с помощью шарфов, аксессуаров.

Ни в коем случае не привлекайте внимание к своей талии, не выбирайте короткие блузы и пиджаки, широкие ремни можно носить только на бедрах. Хорошо будут смотреться брюки свободного кроя, широкие джинсы, расклешенные майки и блузы с завышенной талией и свободно спадающие в области живота.

siladiet.ru

Как определить тип фигуры?

Каждая женщина знает о том, что исходя из типа фигуры следует выбирать одежду. Вот только далеко не каждая способна правильно его определить. Исходя из исследований специалистов, фигура «песочные часы», считающаяся самой красивой, встречается лишь у 10-15% женщин. А вот в опросах вроде «Какой у вас тип фигуры?» на женских форумах это, как правило, лидирующий результат! Будьте объективны: в любом типе телосложения есть свои плюсы.

Как определить тип фигуры?

Сегодня в интернете есть масса специальных тестов, которые позволят вам рассчитать свой тип фигуры. Некоторые сайты определят ваш тип фигуры по параметрам – и притом совершенно бесплатно.

Самый надежный способ – встать перед зеркалом в белье, внимательно себя изучит и сделать такие замеры:

• ширина плеч;
• объем груди;
• объем талии;
• ширина талии;
• объем бедер;
• ширина бедер.

Объем измеряется, обхватывая тело, как при стандартных замерах, а ширина – это замер плоский, позволяющий определить визуальную ширину той или иной части тела спереди. Далее судить о своей фигуре необходимо исходя из этих замеров – вопрос о том, как определить тип фигуры женщины, уже наполовину решен.

Как узнать свой тип фигуры?

Мы рассмотрим стандартную классификацию, которая включает следующие типы фигуры: треугольник, яблоко, груша, песочные часы. Кстати говоря, лидирует в мире тип фигуры «яблоко» (прямоугольник), на втором месте – груша, на третьем – треугольник и на последнем месте – «песочные часы».

Если ваш тип — груша

У этого типа фигуры ширина плеч уже ширины бедер, объем груди меньше объема бедер, талия выражена четко, бедра имеют плавные, округлые очертания. Как правило, жир у такого типа фигуры скапливается на боках, бедрах и ягодицах, живот довольно плоский, а лицо почти не поправляется.

Звезды с типом фигуры «груша»: Джулия Робертс, Дженнифер Лопес, Кристина Агилера, Шакира, Бейонсе, Кейт Уинслет, Мэрил Стрип, Сэлма Хайек.

Если ваш тип – треугольник

У этого типа фигуры ширина плеч больше ширины бедер, линия талии и бедер сужается, ноги ниже колен худые, таз довольно узкий. Такие девушки обычно полнеют в лице, руках, груди, животе, над ягодицами и на внутренней поверхности бедра.

Звезды с типом фигуры «треугольник»: Мадонна, Эдит Пиаф, Деми Мур, Рене Зельвегер, Грета Гарбо, Шер, Марлен Дитрих, Грейс Джонс, Жаклин Кеннеди-Онассис, Энни Леннокс, Сигурни Уивер, Сиенна Миллер.

Если ваш тип – песочные часы

У этого типа ширина плеч равна ширине бедер, а также объем бедер и объем груди примерно равны, талия четко выражена, а бедра всегда имеют округлую форму. Такие девушки полнеют равномерно, никогда не имеют проблем с исчезновением талии, обладают аппетитными ягодицами и грудью.

Звезды с типом фигуры «песочные часы»: Мэрлин Монро, Бриджит Бордо, Холли Берри, Софи Лорен, Джина Лоллобриджида. Примерно подходят и фигуры Скарлетт Йоханссон, Мелани Гриффит, Келли Брук, Моники Беллуччи.

Если ваш тип – яблоко

У этого типа фигуры одинакова ширина плеч и бедер, а талия никогда не выделяется ярко, даже если девушка худая. Ноги у таких девушек обычно стройные, бедра прямые, а ягодицы не слишком округлые. Такие девушки поправляются в животе, спине, груди и полнеют преимущественно спереди. В некоторых случаях, изрядно поправившиеся «яблоки» выглядят так: худые ноги, бедра по ширине примерно равны плечам, нормальные ягодицы и выпирающий живот.

Звезды с типом фигуры «яблоко»: Линдсей Лохан, Пенелопа Крус, Кира Найтли, Николь Кидман, Мила Йовович, Джоди Фостер, Жизель Бундхен, Тина Тёрнер, Николь Риччи, Кэмерон Диас.

Многим интересно, как изменить тип фигуры, однако это – наследственная характеристика, и против нее технологии бессильны. Впрочем, если вы следите за фигурой и не даете себе поправляться, вы будете выглядеть привлекательной независимо от этого параметра. А правильно подобранная одежда поможет вам в этом!

 

womanadvice.ru

Как определить тип фигуры

С помощью калькулятора WHR можно определить тип фигуры, который определяется вместе с определением правильного веса. Тип фигуры определяется соотношением окружности талии и окружности бедра.

Эта величина обозначается WHR (Waist/Hip Ratio) и является показателем распределения жировой ткани в теле человека.

Показатель WHR обычно по-разному интерпретируют для мужчин и женщин, в связи с присущими им физиологическими различиями.

Как определить тип фигуры

Тип фигуры часто можно определить и без расчета WHR, особенно, когда проблемные зоны легко определяются на глаз.

Это галифе на бедрах, живот и ягодицы, характерные для типа фигуры «груша», а также плечи, спина, грудь, живот и руки у женщин с фигурой «яблоко».

Тем не менее, расчет WHR безо всяких компромиссов позволяет определить проблемные зоны и тип ожирения, если оно присутствует. Кроме того, это довольно быстрый способ по сравнению с прохождением описательных тестов. Обычно такой тест включает в себя порядка 25-30 вопросов.

Почему стоит посчитать свой WHR?

Последние исследования доказали, что на появление и развитие различных болезней влияет не только само ожирение, но и его тип. Особенно опасной для здоровья является жировая ткань в районе живота.

Для того, чтобы вычислить соотношение WHR, перейдите на страничку с калькулятором.

Как правильно измерить объем бедер и талии?

Для того, чтобы измерить объем бедер и талии, встаньте и вытяните руки  вдоль туловища. Возможно, вам понадобится помощник.
Измерение бедер нужно делать в самом широком месте бедер, а талии — на ровне пупка.

После замера, вставьте данные в калькулятор и сразу же получите результат.

Как нужно интерпретировать результат?

В норме показатель WHR составляет:

• для женщин – от 0,71 до 0,85
• для мужчин – от 0,78 до 0,94

Более высокие показатели указывают на ожирение и фигуру типа «яблоко».  Это может быть причиной таких болезней как: сахарный диабет, болезни кровеносной системы, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертония.

Более низкие показатели указывают на ожирение типа „груша”, которое менее опасно для здоровья.

Типы ожирения – как они влияют на наше здоровье?

Ожирение обычно делят на два типа:

брюшной тип (яблочный, андроидный, мужской) – встречается чаще всего у мужчин и женщин после менопаузы. Опасен для здоровья, так как увеличивается риск таких заболеваний как инсульты и инфаркты, артериальная гипертония и сахарный диабет. Ожирение брюшного типа начинается тогда, когда длина окружности пояса больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
ягодично-бедренный тип (грушевидный тип) – встречается чаще у женщин, с накоплением жировой ткани в районе бедер и ягодиц, менее опасный для здоровья.
Для определения локализации жировой ткани, кроме измерения окружности талии, также используется показатель WHR.

Показатель WHR как показатель привлекательности женщин с точки зрения мужчин.

Ученые доказали, что показатель WHR имеет большое влияние на оценку привлекательности женщин с точки зрения мужчин. Женщины, у которых показатель WHR составляет 0,7 (окружность талии равна приблизительно 70% окружности бедер), обычно считаются более привлекательными для мужчин.

Всемирно признанные эталоны женской красоты — Мэрилин Монро, Софи Лорен и даже Венера Милосская — имели показатель WHR очень близкий к 0,7, несмотря на то, что они имели разный рост и вес.

Загрузка…

anisima.ru

Тип женской фигуры: как ее определить, измерить и тип фигуры по форме пальца

Тип фигуры у женщин зависит от конституции. И изменить его, увы, нельзя. Но вот определить тип своей фигуры важно, чтобы знать свои сильные и слабые стороны и выгодно подчеркивать лучшее в себе.

Существует пять типов женских фигур. Делятся они в зависимости от того, как на теле распределяются килограммы, в том числе и лишние.

Пять типов фигуры

Как определить тип фигуры? Есть несколько способов. Самый быстрый — визуально. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Посмотрите на себя: что у вас шире — плечи или бедра? Выделяется ли талия? Если вашу фигуру попытаться изобразить схематически, на что она будет похожа?

Определить тип фигуры можно, посмотрев в зеркало | Terloo.in.ua

1. Груша. Тип фигуры груша отличается ярко выраженными бедрами. Они шире плеч. Талия уже, чем бедра, но визуально гораздо шире груди. Это исключительно женственный силуэт.
2. Перевернутый треугольник. Тип фигуры перевернутый треугольник часто бывает у легкоатлеток, пловчих и других спортсменок. В этом случае силуэт расширяется снизу вверх. Самая узкая часть — это бедра и таз, а самая широкая – грудь и плечи.
3. Яблоко. У типа фигуры яблоко основные объемы находятся в средней части тела. Имея женственные узкие плечи, стройные ноги и довольно узкие бедра, женщины-яблоки страдают от отсутствия талии. Лишние килограммы у таких девушек уходят в основном в живот, из-за чего фигура напоминает овал.
4. Прямоугольник. Тип фигуры прямоугольник свойственен девочкам-подросткам или женщинам андрогинного типа внешности. У прямоугольника визуально грудь, бедра и талия примерно равны. Даже если живот будет плоским,  а пресс рельефным, талию прямоугольнику не заиметь – такая конституция. Зато у девушек этого типа красивые ноги, которые им стоит всячески подчеркивать.
5. Песочные часы. Тип фигуры песочные часы считается самым выигрышным. Ведь при таких пропорциях у женщины уравновешен верх и низ тела, а талия тонкая и ярко выраженная. Даже если песочные часы страдают от избытка веса, талия у них будет видна. Кстати, модельные параметры 90-60-90 по пропорциям соответствуют именно песочным часам.

Как определить тип фигуры?

Типы фигур у женщин с лишним весом бывает непросто определить визуально. Также стоит учесть, что не все могут оценивать свое отражение объективно. Как же определить свой тип фигуры?

Разные типы фигур имеют разное соотношение объемов талии, бедер и груди. Вооружившись сантиметром и калькулятором, вы всегда сможете определить тип твоей фигуры правильно.

Вначале нужно снять мерки с груди, талии и бедер. Лучше, если вам в этом кто-то поможет. Еще лучше – сделать это в ателье. Когда результаты измерений получены, берем калькулятор и делим объем талии на объем бедер.

У женщин с типом фигуры песочные часы результат деления должен выйти меньше 0,7. У прямоугольника, яблока и перевернутого треугольника – больше.

Объемы груди и бедер нужно сравнивать друг с другом. У прямоугольника и песочных часов, а иногда и у яблока они будут примерно равны. Разница в объемах не будет превышать 4 см. У девушек – перевернутых треугольников грудь будет больше бедер, а у груш – наоборот, меньше.

Тип фигур по уровню обмена веществ

Типы фигур девушек могут делиться не только по объемам, но и по метаболизму. Кому-то сбрасывать лишний вес легко, а кто-то несмотря на титанические усилия по поддержанию фигуры может поправиться от одного пирожного.

Недавние исследования установили, что тип фигуры зависит от формы указательного пальца. Этот метод не подберет для вас правильную одежду, но поможет понять сильные и слабые стороны вашего телосложения.

Сравните свой указательный палец с рисунком | Современная Леди

Если ваш указательный палец похож на тот, который нарисован под буквой «А» – вы мезоморф. Людям такого типа телосложения важно уделять одинаковое внимание всем аспектам своего здоровья. Чтобы быть всегда в форме, мезоморфам нужно сочетать правильное питание, кардиотренировки и силовые нагрузки.

Палец типа «В» выдает в вас эндоморфа. Вы легко обрастаете лишними килограммами и с трудом их теряете. Вам нужно подстегивать свой обмен веществ физическими упражнениями. С вашим типом фигуры при занятиях спортом нужно уделить внимание длине тренировок и количеству подходов. Заниматься менее 40 минут для вас – пустая трата сил.

Палец типа «С» — признак эктоморфов. Бояться поправиться – не ваша проблема. Скорее, вам важнее не растерять уже имеющиеся килограммы. Эктоморфам нужно есть каждые два часа. Хотя бы понемногу. Тогда организм будет сжигать калории, полученные от еды, а не тратить ресурсы. Физические нагрузки вам подойдут любые. 

24smi.org